Senaste kommentarerna i forumet

Jag mår lite bättre. Har inte samma akuta ångest. Helt ärligt tror jag det var för mycket koffein. Har fått en ångestdämpande som innehåller koffein så drack jag kaffe med. Tror det blev för mycket helt enkelt. Eller så har den ångestdämpande hjälpt nu. Tog kanske en stund.

@Andrahalvlek skrev:"en Watery Global 10’6 SUP"
Åh, så roligt 😁 jag är oxå lite sugen på en, min svärdotter pratar om de hela tiden. Vi har båt så ligger vi vid en ö, så kan jag paddla runt ön, Jag är inte mycket för att ligga och sola ☀️🏄🏼‍♀️
Kram 💕 sländan

Tack @TappadIgen ❤️

@JoYo Jag tycker att du har fått till en bra lista med saker att jobba på. Mycket är väl sådant som man egentligen aldrig blir klar med utan det handlar om ett ständigt förbättringsarbete. Fantastiskt jobbat med ett och ett halvt år också!

@Kaffetanten88 Skönt att du har lite knep ändå. Samt att skriva när det känns dåligt också. Ibland kan ju ångest vara ett symptom på lite tankar som vill ut. Jag tycks ju fungera på ett helt annat sätt än vad du gör så jag har ju inte några egentliga råd att dela med mig av som skulle fungera, men du har mitt stöd i alla fall. Jag hoppas att samtalet med terapeuten kan göra att det lättar lite.

Jo jag har lite knep. Iskall dusch, äta isglass. Ta en promenad. Lite sånt. Jag ska strax hämta sonen dock. Sen har jag möte med terapeuten. Så kanske är bättre efter det. Just nu lyssnar jag på en låt på repeat. Det lugnar min störda hjärna. 🙄

@Kaffetanten88 Det låter inte bra. :( Har du några knep du kan ta till? Det här är såklart inte rätt tillfälle för det, men man kan ju när man inte har ångest försöka fundera på knep som man kan till för att kunna rida ut stormen.

@Andrahalvlek @Torn Jag funderar mycket på det där med hur man kommer framåt. I nykterhetsarbetet tror jag förvisso att det är bra med ryggdunk och det är vi väl också bra på, på det här forumet. Sen är det nog också bra med lite skav, i alla fall när det är konstruktivt.

Jag har återigen haft en period där jag inte varit här så mycket, men jag har semester den här veckan och min far har varit på besök. Jag har märkt att jag oftare tänker på saker i termer om hur jag skulle formulera det här på forumet, men 99% av det som jag tänker på blir aldrig nedskrivet här och tur är väl det kanske. Jag ska ändå komma till en sak som slog mig häromdagen, men jag sparar det till sist. Jag läser en hel del också av det som skrivs och tänker att jag vill svara på saker, men det blir inte av. Sen missade jag också mötet, vilket grämer mig. Jag missade chansen att höra på vad Andrahalvlek hade att säga men också Soffi och Ase som hade intressanta saker att säga gången innan dess då jag var med.

Tillbaka då till vad som hände. Senaste veckorna har jag fått en del alkohol i present genom jobbet varav merparten har getts bort direkt. Bland annat fick jag och en kollega öl samtidigt i ett paket med annat och då tog han naturligen över min ranson t.ex. Men nu fick jag hem lite utrustning där det också var med öl av ett märke från avsändarlandet som jag tidigare uppskattat mycket och även i sällskap av avsändaren så tanken var ju god. Jag tänkte att min far dricker ju öl så han kan ju få dricka dem så får jag se vad han tycker om dessa, då det ju ändå är lite exklusivt med en direktimporterad öl på det sättet(är det lagligt förresten?). Min far dricker alltså öl och jag har väl kanske nämnt det tidigare att han dricker nog aldrig i mängder längre men för ofta och jag har pratat med honom om detta men han är lite deprimerad för han är extremt extrovert till skillnad från mig och bor ensam i ett hus som änkling och har varit väldigt isolerad under Covid och nämner ju det som orsak.

Så berättar han till mig när vi är på promenad samma kväll som jag tänkte bjuda honom på ölen "Vet du, när jag är nere och hälsar på hos dig så är jag inte sugen på öl alls. Har inget behov av dem".

Nu bjöd jag honom såklart inte på ölen efter att han sa det, men annars hade jag ju gjort det och det fick mig att skämmas, även om ingen fick veta om vad jag var på väg att göra. Men det gav mig en tankeställare.

Fick plötsligt jättemycket ångest

Idag är jag dock låg och har ångest. Hoppas det är övergående. Ska se till att trappa ner långsamt. Kan vara att jag kommit ner från mani med. Lite chock för hjärnan.

@Andrahalvlek Härligt med 500 dagar! Grymt jobbat och perfekt timing inför midsommarhelgen.

@Andrahalvlek Jag har då inte tänkt köpa någon sup till midsommar :)

Tack @Andrahalvlek. ❤️ Jag tror som min psykiatriker att venlafaxinet skapar mycket problem så jag ska verkligen kämpa för att få bort det. Jag vet att det kommer bli tufft men får ta det. Måste bli av med den. Om jag behöver en antidepp sen så finns det bättre sorter för någon som är bipolär. Men som jag känner nu så har jag mått bättre bara av dels då abilify men även sen jag lyckades halvera dosen venlafaxin. Så jag hoppas. ❤️

@Andrahalvlek Härligt!😍 Jäklar hur snabbt du agerar också!😂

Kram

@Torn Det blev ingen billig från Maxi, det blev en hyfsat billig men med betydligt bättre kvalitet - en Watery Global 10’6 SUP. Som är beställd nu, ihop med flytväst, bärremmar, pumpventil och vattentät påse för mobilen. Nu ska jag bara köpa mig ett takräcke också.

Tack @torn för pushen i rätt riktning! Som jag ska njuta när jag paddlar in och ut i alla havsvikar 😍

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja köp den! Du skulle ju t.o.m. kunna köpa en dyr en, med tanke på alla pengar som inte har gått upp i rök på alkohol de senaste 500 dygnen.😍

Kram

@Se klart
Jag har varit väldigt darrig, jag med. Jag hade nog inte reagerat om du så kallat mig för mitt riktiga namn 😁

Nu är vi här! Tänk! Vilken lycka! Det som kändes omöjligt då! Är möjligt!
Ha en härlig midsommar!🌸
Kram🌸

Tack @Torn ❤️ Kanske läge att köpa SUP:en till mig själv i midsommarpresent? Ja, det är nog det! Det finns relativt billiga sådana på Maxi såg jag. Inte bästa kvaliteten sannolikt, men jag är ju rookie på det här. Jag kan ligga platt på mage och paddla fram med händerna om balansen failar. Det är ju närheten till havet jag vill komma åt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Stort grattis till 500 dagar!😍😍🎈🎂🤩. Har du skaffat SUP:en ännu? Det är ju långa ljusa kvällar nu, så du borde kunna komma ut och paddla lite med den redan nu. Jag tror du skulle må bra av något sådant. Släppa alla tankar på jobb och döttrar och bara vara för dig själv och göra något avkopplande/kul/härligt. Som mina fisketurer när jag är i väg själv. En chans att andas in, andas ut. Sådant är väldigt viktigt tror jag.

Kram

Tack @miss lyckad ❤️ Ja, jag ska verkligen lyssna på kroppen och ge den vad den behöver. Vila, vila, vila. I morse efter en god natts sömn kändes det bra, men efter tre timmar framför datorn kom yrselattackerna tillbaka. Så nu ligger jag i sängen, och ska ta en höneblund strax. Sen kanske jag orkar att jobba någon timme till, eller så får det vara.

Yrseln är väldigt svår att förklara. Det känns som jag tappar balansen en kort stund fast jag sitter eller ligger helt still. Och det kan komma tätt i sjok, 4-5 gånger inom 10 minuter. Sen lugnt en stund. Anfallen varar kanske 3-4 sekunder så jag hinner knappt registrera dem utan bara uppleva dem, som om jag tappar balansen en yttepyttekort stund.

Det värsta är nog att jag instinktivt håller andan då, när jag borde göra tvärtom - djupandas så att hjärnan syresätter sig bättre. Jag förstår också teoretiskt att detta kan framkalla rädsla och ångest, för man blir ju rädd när kroppen reagerar med ett fysiskt symtom. Jag låter mig dock inte skrämmas, även om jag fattar hinten nu.

Men som sagt, kroppens uppfinningsrikedom vad det gäller att fixa fram symtom på stress är helt otrolig. Jag ska återuppta min mindfulness-träning pronto. Den har jag praktiserat så mycket historiskt att jag brukar få snabb effekt. Hjärnan känner liksom igen övningarna direkt. Tänk om jag kunde lära mig att utöva mindfulness när jag mår bra också? I förebyggande syfte. Varför slutar man med sådant när man mår bra igen? Varje gång.

Kram 🐘

Tack @Gullranka ❤️ Vad glad jag blir att min närvaro berikar forumet - precis som alla andras närvaro. Visst kan man lära känna varandra riktigt bra även på det här sättet. Jag delar saker med er som jag inte delar med någon annan, ni är väldigt betydelsefulla för mig.

Kram 🐘

Tack @Sländan ❤️ Jag ska fira med kvällsdopp och kebab i bröd tror jag, som ska ätas på en brygga.

Kram 🐘

Tack @Sattva ❤️ Skickade precis skärmdumpen till äldsta dottern och fick ett hjärtligt grattis tillbaka.

Kram 🐘

@Sattva Det låter klokt. Att sluta ha dåligt samvete och känna skuld för det som har varit och istället ha empati och förståelse för sig själv, på samma sätt som man har för andra. Självsnällhet ❤️

Kram 🐘

@Kaffetanten88 Skönt att du ändå trots ditt dåliga mående både inser och känner att alkohol inte skulle tillföra något i den här röran, tvärtom. Hoppas innerligt att du ska hitta rätt i din medicinering så att du känner dig mer stabil snart.

Kram 🐘