Senaste kommentarerna i forumet

Testade yoga via youtube nu på morgonen. Det var jobbigt och svårt. Tog ett 15 min pass. Tänkte jag börjar där tills jag klarar det bra. Lite ångest har faktiskt släppt efteråt. ❤️

@Se klart skrev:"Insikterna står och trängs i mitt huvud. Jag vet ju hur man GÖR. Sen händer det saker på jobbet och människor kan säga ”men det är väl bara att stänga av” men det är inte riktigt så- bara."
Nej det är verkligen inte så bara. Jag tänker nu att jag kanske alltid har varit en sån som behöver lite tid att sortera. Att verkligen förstå och förstå på djupet. Absolut en styrka med det gör en också lite skör. ”Insikterna står och trängs i mitt huvud” var en sån bra bild för jag tror verkligen att det har varit så för mig ett tag. Nu börjar det falla på plats och jag sover bättre igen och hjärnan kan sortera. Skönt!
Jag vilade verkligen i helgen och tönk, allt ordnade sig ändå - nja inte städningen men vi fick mat på bordet och någon annan tänkte och planerade. Så skönt för jag vilade verkligen. Oerhört välbehövligt.

Tack @TappadIgen för pepp ❤️ Du har så rätt och ibland är det skönt att bli påmind. Och det blir jag av er kära forumvänner. Ni ger mig en klapp på axeln så jag påminns om att ge mig själv en klapp på axeln. Bra jobbat! Att jag klarat den här våren utan att ens tänka att alkohol skulle kunna hjälpa ger mig VG på kursen Nykter 1.5.

Kram 🐘

Om man börjar granska de områden man inte lyckats lika bra på som man önskat så kommer alla att kunna skriva en liten lista med förbättringspotentialer och visst, det finns väl ett värde i att känna till vad man kan göra bättre framåt men den listan du kan knåpa ihop bleknar ju bredvid listan på allt det du har klarat av på senaste tiden. Alla projekt på jobbet med nya utmaningar och teknikstrul. Alla projekt på hemmaplan med flytt av yngsta dottern och examensfirande o.s.v. och att framförallt, att ta en kebab efter en stressig dag är såååå ok, speciellt när du jämför den med att tanken aldrig kom till alkohol ens. Du är i en sån oerhört mycket bättre position idag än vad du kunde ha varit om det inte varit för allt det jobb du har lagt ner.

@Se klart Det med att man njuter mer av maten glömde jag att nämna för dem. Det är vi ju flera stycken här som har konstaterat.😍 ”problemet” är dock inte något glas vin till maten, utan det är just deras fredagsvana att tulla av en vinbox innan maten och framförallt efter maten framför tv:n. Frugan har dock dragit ner rejält det senaste året. Det var länge sedan jag såg en vinbox här hemma. Vinboxar är ett riktigt otyg tycker jag, jäkligt lätt att det blir en massa extra glas i tid och otid.

Att börja med kvällsbad låter bra Se klart!🤗

@Tofu, Svärföräldrarna har mycket att vinna. Han brukar somna ganska omgående i soffan, och då blir svärmor irriterad och börjar klaga på att han jämt somnar. Lik förbannat fortsätter hon att fylla på sitt eget vinglas, och sedan brukar hon också somna i soffan.😬

Ha det gött!

@Se klart Det är verkligen inte så bara. Kommer man till en viss gräns blir hjärnan som ett självspelande piano. Riktigt läskigt.

Jag tror att enda sättet är att göra som du gjorde - frigöra tid då man slipper en massa intryck och fatta beslut. Det tar mest energi. Ibland kan jag känna: Nu tar jag inte ett enda beslut till! Inte ens vad jag ska äta typ.

Djupandas är jävligt bra! Man ska komma ihåg att ta till det verktyget bara. Jag och ett gäng kollegor brukar påminna varandra: ”Andas, andas, andas”. Bara att någon ser ens stress och visar omsorg lättar stressen.

Kram 🐘

@Sattva Jag hoppas att jag med tiden nöter in ryggmärgsreflexen stress = ut och traska. Får jag till motionen minskar sötsuget naturligt. Men två rundor idag känner jag mig nöjd med. Lite träningsvärk efter cyklingen igår också.

Kram 🐘

@Torn skrev:"Att dricka alkohol känns för mig lika galet som som att medvetet lägga handen på ett glödhett grillgaller. Det är liksom totalt naturligt uteslutet, jag vet redan att det gör väldigt ont. "

Mycket bra liknelse. Det är meningslöst att ens fundera över att testa - man vet ju att det gör ont!

Kram 🐘

@Tofu Plus minus noll åtminstone 😉

Kram 🐘

@miss lyckad Ja, man växer av att lyckas! Inte bara i barn- och ungdomen utan även när man är 50+

Kram 🐘

Gött att du klarade det!!😅👍🏽.För 30 år sedan skulle jag pumpa bildäcken på en mack..Luften försvann ur däcket..Hur jag än gjorde så var däcket lika platt..Jag blev livrädd..Jag fick gå in på macken och få hjälp..Det dröjde 20 år innan jag vågade mig på det igen..När jag förstod att man var tvungen att fylla på luften från en kompressor så gick det jättebra..Den dagen jag lyckades så växte jag 10 centimeter!!😁😁

@Se klart skrev:"Vi kämpar på med att inte kämpa på så jäkla bra helt enkelt! "

Spot on! Precis så ska vi tänka. Snälla tankar ska vi tänka om oss själva. Behandla oss själva som vi skulle behandla bästa vännen ❤️

Kram 🐘

Idag var jag hos en psykiatriker, med tanke på min ADHD. Hon tyckte att jag ska höja min Antidepressiva medicin, eftersom den är så låg dos och att jag inte mår psykiskt bra.
Så det får bli så, jag måste komma igen. Jag har ju mått så bra annars när jag är nykter.
Annars tycker jag att min vanliga husläkare är så mycket bättre på alla sett. Hon är så gullig och hon är så intresserad av hur jag mår. Den här som jag träffade idag, kändes helt oengagerad, en ung tjej som halvlåg i stolen med en fanta flaska i handen.
Jag är kanske Gammaldags, men för mig ger det ett oseriöst intryck.
På torsdag ska jag träffa min psykolog och husläkare igen. Det känns väldigt mycket bättre iallafall.
💕 sländan

Tack för pepp @torn och @andrahalvlek
Jag nådde inte riktigt ända fram idag men en bra bit påväg. Mitt mindset inte minst.
Insikterna står och trängs i mitt huvud. Jag vet ju hur man GÖR. Sen händer det saker på jobbet och människor kan säga ”men det är väl bara att stänga av” men det är inte riktigt så- bara.
Är ensam hemma ikväll, då lyxar jag med: yoghurt och jordgubbar och knäckemackor till middag. Och Netflix hela kvällen.
Kanske ett bad. Stängt vinds- och källarkontoret- alltså jobb.
Börjar mycket försiktigt känna en liten glädje över små obetydliga saker. Åt rätt håll alltså. Kram 🌱

Kom också halvvägs med målen idag men att klaga på det skulle tillintetgöra det halva man åstadkommit så jag tänker som du. Vi kämpar på med att inte kämpa på så jäkla bra helt enkelt! Kram 🤗

Jag började med morgonrunda och fortsatte med lunchrunda. Sen tog dårhuset vid (sex vikarier började idag) och jag blev så trött och matt att jag avslutade dagen med kebab i bröd och ingen kvällsrunda. Not so antiinflammatoriskt 😂

Jaja, sikta högt och komma halvvägs är bra nog. 9293 steg får duga. Jag ska vara snäll mot mig själv så här tre veckor innan det blir seeeemeeester 😍

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag har också slarvat en hel del det sista vad gäller mat och motion. Det går uppenbarligen även när man inte är stressad.😅 Men det är inte i närheten lika viktigt som att inte dricka alkohol. För min del tror jag att mycket beror på att alkohol lockar mig inte för fem öre. Godis däremot, tycker jag forfarande är gott. Och att springa kan forfarande kännas jobbigt.😂 Och så får det vara tillsvidare, det gör inte så mycket, för jag mår bra. Men om du får ont och mår dåligt av att inte motionera och äta rätt så förstår jag mycket väl att du vill ta tag i det. 🤗

Att dricka alkohol känns för mig lika galet som som att medvetet lägga handen på ett glödhett grillgaller. Det är liksom totalt naturligt uteslutet, jag vet redan att det gör väldigt ont. Det har jag lärt mig.

Kram

Jag tänkte på din mammas bortgång. Kan det ha varit osagda saker där? Ibland kan det gå snabbt på slutet och man hinner aldrig göra bokslut riktigt. Då kan sorgen liksom haka upp sig. Sen tar det tid att sörja en förälder och man slutar nog aldrig riktigt sörja. Det kommer sorg-flashar då och då, när situationen påminner en om föräldern. Alla man sagt och gjort. Allt man inte sagt och gjort.

Sen funderar jag på om du liksom jag har gjort en klassresa? Jag har visserligen inte läst på högskola men jag har tagit mig långt från förorten i Göteborg och den arbetarklass som mina föräldrar tillhörde, sossar med modersmjölken liksom. Det finns ju ingen sorg inblandat i det, mer ett dåligt samvete kanske? Genom att gå vidare vänder man ju det gamla ryggen och kanske är man rädd att det upplevs som om man verkligen har vänt det ryggen? Det har man ju på ett sätt, men allt man har genomlevt danar ju en på något sätt.

Jag och min mamma har hunnit prata om det en del, så hon vet att jag är stolt över mina rötter och att jag förstått att de gjorde så gott de kunde efter sina förutsättningar, med tanke på min pappas missbruk. Jag har verkligen förlåtit henne och gått vidare på den punkten, men det satt rätt långt inne. När jag fick barn blev det så tydligt att mina föräldrar gjorde ett uruselt jobb som föräldrar på många sätt. Och det var en sorg att inse.

Däremot hann jag inte göra bokslut med min pappa alls. Det är inte säkert att det hade gått även om han levde längre (han dog för 20 år sedan). Han var en man som alltid svarade ”det är bra” på frågan hur han mådde, för han vågade inte outa hur han mådde. Han var känslomässigt inkontinent brukar jag säga. Han kände nog jättemycket, dränkte de mesta han kände i alkohol, och var oförmögen att uttrycka resten.

Tack och lov är jag inte lik min pappa ett dugg på den punkten!

Kram 🐘

Bra där, att dela med dig av a-fria fördelarna. Vet inte om det är så stor skillnad hos oss, igår berättade jag för min man att jag faktiskt njuter mer av maten nu, än när jag drack alkohol. Smakerna är godare när de inte sköljs ner med något strävt eller sött. Men min man dricker allt mindre. Igår tog han ett glas vin (det första på helgen) och det har jag liksom intet emot. Jag kan till och med tycka att det känns lite festligt. Sen ställs vinflaskan undan, det är däremot viktigt för mig.
Det låter skönt med dina bad, kanske ska börja med det jag med, lite kyligt idag dessutom! Kram.

Förstår dig helt och fullt att falla ur vissa rutiner när stressen blir för omfattande. Det tycker jag låter helt friskt. Men skönt att vara på banan med promenad till att börja med. Jag åt en skål glass igår som hade räckt för tre. Helt okej. Idag är det måndag- då blir det en vanlig vardag och jordgubbar till kvällen. Fint med tiden nu, sparris, kronärtskockor, färskpotatis. Behövs inte mycket för att bli väldigt gott.
Önskar dig en bra måndag, och som du säger är det väl bra att inte varva UPP när man ska förbereda sig för ledighet. Det tar jag med mig idag! Kram 🍀

I går hade jag en intressant diskussion med svärföräldrarna och frugan om alkohol. Vi pratade om det här fenomenet att ” koppla av” med alkohol på fredagskvällar. Det hänger nämligen kvar hos svärföräldrarna fastän de numera är pensionärer. Så det är ju knappast för att ” fira” att arbetsveckan är slut.

Jag nämnde några fördelar jag upplever, som att kunna köra bil närsomhelst, vara pigg och glad på lördagsmorgonen mm. Faktiskt så höll alla andra med om att det lät ju jättebra! Och svärföräldrarna och frugan beslöt sig för att testa att inte ta de där destruktiva glasen på fredagar. Ska bli intressant att se hur det går. Bra hoppas jag.

Ingen av dem har egentligen funderat på det här, det är bara en gammal vana som sitter väldigt djupt rotad. Så det behövs friska nyktra tankar i form av mina för att få dem att tänka efter lite. 😂

@Sländan Tack för att du delar med dig. Jag förstår vad du menar och jag känner igen mig i dina funderingar. Som när du säger @Sländan skrev:"Nu menar jag inte att man behöver gräva ned sig och älta massor" så är det väl just det jag är rädd för, av någon anledning. Kanske att jag letar efter något som inte finns där ibland. Du tycks ju vara i ett mycket svårare stadie än var jag är, men du verkar resonera klokt kring det ändå och att du accepterar att det kan ta tid och behöver du justera dosen medicin så är det ju inte mer med det. Det är ju en process och man får inte glömma att stanna upp i den också och vara snäll mot sig själv.

Ja alltså det är ju för mycket koffein i perioder. @Sisyfos 🙈❤️ När jag mår bra och är i balans dricker jag mindre kaffe automatiskt. Behöver det inte. När jag mår sämre blir det en ond cirkel. Mår dåligt och sover sämre. Blir trött och dricker för mycket koffein och mår sämre av koffeinet. Utan koffeinet är jag dock jättetrött. Ja det blir pest eller kolera. Kanske får prata med exet. Han ska ta sonen torsdag-söndag den här veckan iaf. Sen får vi se.

@Andrahalvlek Seger till svacka utan alkoholtankar!!! Tänker också att tids nog med bra vanor i övrigt så kommer du nog se det som en buffert mot stress att ta hand om kroppen även i stressade perioder!!!💪💪💪😍🙏💥

Har liksom du haft en period av riktigt dålig sömn. Tror att det hänger ihop med stress för mig. Jag vet ju vad jag måste göra för att komma tillrätta med det, men det är svårt att hitta tid och kanske motivation till att jobba på avslappning. Och du kallar dig förresten kaffetanten, hur ligger det till med koffeinet?
Tänker att din livssituation inte direkt gagnar att du ska komma i balans. Är det verkligen omöjligt att pappan tar fler dagar? Jag tänker att du behöver vila, vila och vila eller iallafall tid att tänka på och pyssla om dig själv. Hoppas du får ordning på ångesten snabbt så att du kan fokusera på att må bra och ta hand även om dig själv.