Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Ja, den fysiska hälsan påverkas massor. Jag hoppas innerligt att jag inte har utvecklat typ 2 diabetes som min mamma. Hos henne upptäcktes det av en slump när hon sökte för något helt annat. Ungefär i min ålder. Hennes syn är påverkad, hon har gjort grå starroperationer på båda ögonen, och hon går på kontroller regelbundet och kolla trycket i ögonen.

Tyvärr kan jag se sockermissbruket hos min yngsta dotter också. Hon kan nästan slå knut på sig själv för att få i sig Coca-Cola. Vi måste ha restriktioner, och sen gemensamt bevaka så att hon respekterar dessa. Hon är en latmask och väger lika mycket som jag nu 😢 Hennes intellektuella funktionsnedsättning gör att det är svinsvårt att motivera henne. Det är dessutom något vi måste göra ihop med LSS-boendet i så fall. Så de tankarna mal i bakhuvudet också.

Din julhelg låter härligt vilsam ❤️ Precis som det ska vara. Umgänge och lugn och ro.

Kram 🐘

Hej,

Jag har haft problem med alkoholen i hela mitt vuxna liv och det har påverkat (och förstört) allt från relationer till jobb. Har prövat det mesta som att vara inskriven på beroende mottagning, testat antabus, kbt och AA Inget har dock fungerat.

Blev för några år sedan diagnostiserad med bipolär sjukdom typ 2 och började medicinera för det. Saker blev bättre men nu känner jag att jag är på väg ner igen 😔.

Till min fråga. Har något här i forumet erfarenhet av hypnos? Jag är i grunden skeptisk men börjar få slut på idéer och inse att jag kommer inte klara det här själv..

God fortsättning!🌟🎄

God fortsättning❤️🎄

@Se klart Låter som en fin jul! Ja, det är skönt att kunna känna vad man behöver o inte behöver. Sätta sitt eget välmående i hög prioritet!
God fortsättning❤️

@Andrahalvlek Jag tror också att sockerberoende är "på riktigt". Socialstyrelsen (?) vill inte göra det till en diagnos dock. Tycker det är jättekonstigt. Utifrån det jag läst kan det vara minst lika skadligt (rent existentiellt iaf) med missbruk av socker som av andra droger o beteenden. Att man drar sig undan för att få äta ifred, lånar pengar/stjäl fär att ha råd, ljuger, smusslar. Och den kroppsliga hälsan påverkas ju jättemycket!
Heja dig!!
❤️🎄🌟

@Varafrisk Men oj Varafrisk! Säger som andra redan gjort, vad skönt att din dotter får hjälp. Jag tänker på dig! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Julen har varit bra. En jättefin julafton hos min mamma med mina syskon o min son (dottern jobbade).
Igår en skön lugn dag, o idag också. Njuter av att känna mig ledig o ta dagarna som de kommer. Yogar. Stickar, lyssnar på en utbildning inervsystemsreglering jag precis börjat. Tvättar, läser. Promenad.
Mina barn kommer o går. De har sina egna liv o samtidigt ett liv med mig. De vill verkligen prata o dela saker med mig o jag känner så stor tacksamhet över det. Vi är viktiga för varandra❤️

Kursen jag precis börjat verkar spännande. Handlar om nervsystemsreglering. Jag fastnade för kursen för att den tar sig an nervsystemet o dess symtom på dysreglering på ett nytt sätt för mig. Tänker att jag kommer ha nytta av kunskaperna även i jobbet.

God fortsättning❤️🌟🎄

Projekt NSMVMR fortsätter. Noll Socker, Mindre Värk, Mer Rörelse. Består av fyra hörnstenar:

✅ Noll synligt socker. (Kan vara svårt att veta ibland om saker innehåller socker.)

✅ Tre måltider per dag (frukost, lunch, middag) och två-tre mellanmål i form av frukt i första hand. Grovt räknat äter jag någonting med två timmars mellanrum.

✅ Uppnå rörelsemålen varje dag: Förbruka minst 900 kcal genom rörelse, träna (promenader) 90 min, stå upp minst 1 min 12 gg på lika många timmar.

✅ Plugga sockerfakta.

Varje hörnsten kräver minsann lite jobb. Ingenting får man gratis, men efter ett tag när vanorna sitter så känns det nästan som om man får det gratis. Varje gång man snubblat till, som nu i jul, krävs dock lite pannben för att räta upp sig i ledet igen.

Varför gör jag det här? Varför lägger jag ner så mycket jobb på det här? Jag har ju slutat dricka, och det är ju huvudsaken, lite socker har ingen dött av. Klart man ska få unna sig lite godsaker då och då, njuta lite. Några laster måste man ju ha i livet.

Precis så kan både min skalle och omgivningen resonera. När jag slutade dricka var det tack och lov ingen som uttryckte sig så. Men att sluta med socker också, nu får det väl ändå räcka? Att äta just sötsaker är starkt förknippat med umgänge och fest. Att avstå då, då är man en riktig tråkmåns, när värdinnan har bakat och fixat.

Min målsättning är att klara av att äta just när jag blir bjuden. Lite. En bit. Utan att jag ska börja förhandla med mig själv i skallen och tveka om jag ska köra till affären och fylla mitt sötsakslager eller inte. Igår gjorde jag det inte, och jag ska inte göra det idag heller. Jag ska till affären idag, men jag handlar efter att jag har ätit. Att handla på tom mage är big no no.

Den fjärde bocken, plugga sockerfakta, tror jag mycket på. När jag slutade dricka råpluggade jag nyktra fakta. Ett tag kändes det som jag bedrev halvtidsstudier i alkoholprevention. Och det gav resultat, jag lyckades hjärntvätta mig själv. Jag fick fakta och insikter som gjorde att jag absolut inte ville dricka alkohol, och att det till slut var en lättnad att känna att jag slipper dricka alkohol. Dit vill jag komma med sockret också.

Just nu lyssnar jag på ”Sockerbomben 3.0” av Bitten Johnsson. Bitten är en sockerguru av rang. Hon kan allt om detta, driver behandling och håller kurser. Först slutade hon dricka alkohol, och sen fick hon sluta med socker. Hennes tes är att det är belöningshjärnan hos oss som är sjuk. Tar vi bort en drog kan den bli beroende av en annan drog: Socker, träning, spel, shopping, sex osv.

Och belöningshjärnan går inte att läka fullt ut. Det är lite som med dålig syn, det utvecklar man och sen får man förhålla sig till det, dvs använda glasögon. Men vi kan läka belöningshjärnan så till vida att vi ger den bra saker regelbundet, så att den inte hamnar i kaos-och-panik och tvingar oss att moffa i oss choklad tills den lugnat ner sig. Och belöningshjärnan sitter ihop med känslohjärnan, så kan vi jobba preventivt med vårt känsloliv också så har vi mycket till godo. Och regelbunden rast och vila är viktigt också. Dansa, pausa.

Jag tänker som känslan ilska. Om man tillåts att vara skitförbannad, verkligen gapilsk, så får vi känslan ut ur oss. Vi bokstavligen kräks upp känslan, den lämnar vårt inre. Genom att känna ilskan tar vi ilskan på allvar, vi ser den, bekräftar den, kräver en ursäkt eller att någon åtminstone faktiskt lyssnar på oss. När ilskan kommit ut ur oss infinner sig ett lugn inombords. Efter ett tag. Nu har vi uttryckt vår ilska. Nu får mottagaren agera, eller inte agera.

Det kvittar nästan, huvudsaken var att vi själva tog vår ilska på allvar. Stod upp för oss själva och vår åsikt. Just ilska var den första känsla som jag kände oerhört kraftfullt efter alkoholstoppet. Himmel vad arg jag var på allt och alla - och jag levde ut det. Skällde ut folk i tid och otid. Tack och lov lugnade jag ner mig efter ett tag. Jag är inte speciellt arg till min natur egentligen, jag är för det mesta tolerant och flexibel. Ytterst få personer/saker kan reta upp mig.

Och så är det med alla känslor. När vi påstår att vi inte känner någonting så handlar det om att vi lagt locket på. Från barndomen har vi kanske lärt oss att det är lönlöst att både gapa och skrika, gråta och uttrycka glädje och skratta. För det fanns kanske ingen mottagare. Våra föräldrar var så upptagna med sina egna känsloliv och göromål att de inte lyssnade på oss. Så vi tystnade. Så var det för mig. Jag var ensambarn dessutom, vilket gjorde barndomen ytterst ensam i en missbrukarfamilj.

Jag var milt sagt urusel på att både känna och uttrycka ilska. Och på något sätt blev både socker och alkohol ett plåster på detta sår. När jag slet bort plåstret kom många års gammalt gult var och blod i daga. Vad behövde jag göra då? Jag behövde tänka på, prata om och skriva om hur det var. Då. Nu. Genom tankar och ord fylldes jag av de känslor som behövde komma ut. De behövde komma ut, ses och tas på allvar. Som om jag tog den lilla jag i handen och sa: ”Kom, berätta, jag lyssnar, jag tröstar dig.”

Efter alkoholstoppet åt jag sjuka mängder choklad. Vi snackar minst 100 g om dagen i flera månader. (Minns att min pappa åt sjuka mängder choklad också under sina nyktra perioder.) Choklad, glass och kakor/bullar är min stora last i livet, och nikotin i form av snus. Men snuset behåller jag. Tills vidare åtminstone, en dag är jag kanske redo att dra av det plåstret också.

Kram 🐘

@Varafrisk, du känns så stark mitt i all kaos. Beundrar dig för att du inte tar till flaskan, jag vet ju hur det känns när barn inte mår bra.
BUP-akuten var mitt andra hem under lång tid, den fungerade dock väldigt dåligt i min stad, så både jag och min 16-åring tappade hoppet lite i taget. Kändes lite mer hopplöst efter varje försök att få hjälp. Efter besöken svepte jag en fyra whisky för att få lite tillfällig ork att fortsätta livet, och där någonstans började min resa mot beroende-helvetet.
Du känns så grundad nu i din nykterhet, jag är glad för din skull. Hoppas innerligt din dotter nu får den hjälp hon behöver. För oss har det ju vänt åt rätt håll men det har tagit många svåra år. Kram 🥰

@vår2022 Exakt. Nya tag och inte låta sockerdjävulen komma för långt över bron, ännu mindre bygga sig ett bo i vår skalle. Bra bildliknelse.

Kram 🐘

@Carisie god fortsättning fina vän🧑‍🎄. Ja, jag minns hur glad jag blev när jag kunde ha två tankar i huvudet samtidigt om rökning. ”Jag är sugen” och ”jag vill inte röka ändå”. Det var en jättevinst och jag använder det nu med. Jag är sugen ibland, men jag tänker inte dricka. Det vore ju själva fasen om inte jag fick bestämma över min kropp!
Lycka till med gäster och jobb!

@LAO God morgon min vän och god fortsättning 🎅🏼 🎄 Alltså jag har haft samma upplevelse som du med cigg. Jag slutade röka i kritaperioden men fick precis som du ett sug vid en busshållplats jag brukat röka vid. Det kom så plötsligt. 😳

Gällande gårdagens sug så hade det varit sååå enkelt att ta en öl men jag blev så paff över att suget kom över mig att jag funderande mer över vad som triggat mig än att stäcka ut en arm och skrida till verket 😂

Jag reflekterade över hur jag druckit innan och kommit fram till att jag är"för att jag kan-typen". Eller var. Nu är jag "för att jag inte vill-typen". 😅

Nu ska jag ligga & dra en stund med min ljudbok innan jag gör det sista piffet inför gästernas ankomst. Sen är det kvällsskift på intensiven 🙏🏼 Så får vi se vad som ligger i dagens linda. Önskar dig en fin dag ❤️

@Carisie när jag slutade röka för en miljon år sedan så var det slitsamt men jag kämpade på. Efter drygt ett år besökte jag IKEA för första gången sen rökstoppet och när jag kom ut blev jag så röksugen att jag till och med klappade på byxfickorna för att känna efter om jag hade cigg. Vanan sa helt enkelt åt mig att efter IKEA röker man!
Skönt att du kunde skratta åt suget, du är ju en sån som inte dricker 💪🏽

@Varafrisk tack för att du orkar dela. Det måste vara otroligt svårt med ett barn som mår så dåligt. Vila er nu om det går så får ni fira något annat sen❤️

@Andrahalvlek Här har det också syndats i dagarna två. Har tillåtit mig det. Det går inte att bara ta en, det blir mängder, för mycket. Precis som med alkohol men så klart inte lika illa. Men, nya tag och inte släppa sockerdjävulen för långt över bron!

Ha det gott och en fin annandag jul❤️

@Varafrisk Skickar en kram och du finns i mina tankar❤️. Vad bra att ni kom in i tid och hoppas att din dotter får bra vård och mår bättre. Hoppas du kan vila lite nu när vården tar hand om din dotter och hoppas att hostan ger sig. Sköt om dig❤️

Givetvis bröt jag sockerstoppet igår på julafton. Medvetet och planerat. Men de senaste 9 sockerfria dagarna har gjort mig lite klokare. Jag lyssnar ju medvetet på böcker om sockerberoende några timmar varje dag och några frön sås här och där.

Planen var att synda idag på juldagen också. Men sen åt vi bara mat, inga sötsaker. Och jag frågade inte efter det. I bilen hem fantiserade jag om glass, choklad blablabla. Sen kom jag på att en regel jag satt är att inte köpa hem sötsaker. Så då körde jag hem utan att besöka affären.

Ikväll äter jag glöggmix: Russin och sötmandel. Det enda jag hade hemma 🤣 Men imorgon visar klockan sockerstopp i appen Nomo 1 dag igen, och målsättningen är att den ska ticka på. Min klocka för alkoholstopp visar idag 1781 dagar.

Samma sjuka belöningscentrum, samma missbruk, olika droger.

Kram 🐘

@Se klart @LAO @Himmelellerhelvette Tack för er omtanken❤️Det värmer ännu mer nu när jag är så trött och sårbar❤️(@LAO Jag tror det blir 705 dagar men fint att du är med och räknar❤️).

Är SÅ jättetrött idag. Sov ju kanske endast några timmar natten t julafton och inatt har jag sovit dåligt pga min hosta. Och …det är givetvis oroligt/gör mig ledsen när min dotter inte mår bra. Att hon har mått så dåligt/mår dåligt beror på att hon började med en antidepressiv medicin som inte blev bra ihop med lithium. Man visste om risken att hon kunde bli manisk men testade ändå. Den skötare vi träffade idag sa att vi kom in i tid.

Eftersom det finns patienter med psykisk sjukdom som kan vara våldsbenägna är det ju hög säkerhet överallt. Säkerhetskontroller, låsta dörrar överallt och väldigt kalt. Igår när vi kom gick både min dotter och jag genom en säkerhetskontroll. De lyste rött för oss båda men man kontrollerade inte varför. Min dotter fick följa med en kvinna och svara på en mängd frågor bl.a. om hon hade vapen m sig. Med tanke på den frågan så är det ju lite märkligt att man inte kontrollerade varför det lyste rött🙄

Under de 3,5 timmar vi var på psykakuten igår så tog de en mängd prover samt fick träffa läkare som sedan beslutade att lägga in min dotter. Även jag fick träffa läkaren som ställde frågor t mig. Vi har varit h henne idag m privata kläder, några böcker och snus. Snuset var viktigast! Vi gick genom en mängd låsta dörrar innan vi kom t besöksrummet. När vi väl kom dit så blev hon jättetrött. Vi stannade kanske fem minuter sedan åkte vi hem igen. Det är som att befinna sig i en bubbla att ha sin dotter inskriven på psykiatrin. Att det pågår en högtid som heter jul är så långt bort. Fast jag hade lite av den känslan före min dotter blev inlagd. Inte sugen på julmat. Det viktigaste just nu är att dottern ska må bättre samt att jag vill att min hosta bara försvinner!!

Om ni visste hur betydelsefullt det är när ni tittar in h mig nu. Jag känner mig så omfamnad ❤️❤️

Kram🥰

@vår2022 Alltså det var så roligt .. typ som att sätta sig på en pruttkudde 😂 Min första tanke när jag tänkt "nähä du - mig kommer du inte åt" var att jag måste berätta det för dig. 🧚🏻‍♀️ - just för att jag aldrig fått sug. Inte en enda gång. Det kändes skönt att jag kunde stå emot trots att jag hade öl på armlängds avstånd som jag kunde petat i mig. Det hela var över på nån minut eller två - som att suget bara for rakt igenom skallen och sen försvann. 😅

Jag hoppas du har en fin julledighet. Imorgon brakar familjen in så gästrummen är
iordningställda. Jag jobbar till 22 imorgon men sen är jag ledig två dagar ☺️. Vi hörs och åter - tack för att du finns 🙏🏼❤️

@Carisie Uh! Vissa medarbetare kan verkligen vara en pain in the as😂. Visst är det märkligt när suget och alkoholdjävulen hoppar på en så där från ingenstans! Hjärnan har lagrat massor av situationer och platser där man tidigare drack på och dra upp minnet, liksom suget ibland. Då gäller det att göra som du gjorde, börja gapskratta! Vad fan fick du luft ifrån alkoholdjävul! Det har hänt mig med flera gånger och då har jag djupstuderat vad som händer och sker, rätt fascinerande hur hjärnan kan koppla på så där. Men, den fan kan inte koppla sitt grepp för vi har genomskådat honom!

Har många avsnitt kvar att se på Doktrinen, så mycket annat som kommit emellan. Ska se den med maken någon dag nu när vi båda har långledigt. Ha en fin kväll och kram❤️

@Andrahalvlek Tack❤️

@Geggan Tack detsamma till dig❤️

@Varafrisk Tack för dina fina och värmande ord❤️. Ja, hoppades visst över en dag😁. Nu har vi firat en juldag till med barnen hemma och mer god mat. Imorgon blir det inget stå hej, bara maken, jag och hundarna. Det ska bli skönt och bara ta det lugnt några dagar. Hoppas det går bra med din dotter och att hon får den hjälp hon behöver och att du får vila. Kram❤️

@vår2022🧚🏻‍♀️ Åh så fint du beskriver det - lugnet! Jag har jobbat på min gamla arbetsplats idag - intensiven. Jag har haft häcken full och dessutom arbetat med en kollega som är en sorglig ursäkt till sjuksköterska och människa också för den delen. Han började med att tjafsa i morse att han minsann haft "mina " patienter igår. Ja jag vet sa jag eftersom jag löste av dig på eftermiddagen och hade dem hela kvällen . Men han tyckte på allvar att jag skulle byta patienter med honom = läsa på helt nya?! 😳 Plötsligt var han borta och hans ena patient var jättestökig och rev och slet i alla slangar & sladdar så jag var tvungen att stå där & vakta eftersom jag inte visste vad pat kunde få för läkemedel. Sen kommer han tillbaka "har det varit lugnt" Nej säger jag vart tog du vägen? Han hade gått & ätit frukost. Själv fick jag frukost 10.30 så jag hoppade lunchen för då var jag inte hungrig. Stämplade ut, åkte hem och satte igång att laga mat .... DÅ kom suget!!!!!! Jag blev toksugen på öl!!! Det är första gången det händer mig. Plötsligt bara som en blixt från klar himmel???? ⚡️

Vad jag gjorde? Började gapskratta i min ensamhet. Totally mental. 😂 Jag blev så paff - typ golvad. Det finns massa öl hemma men jag bara skrattade och sen drack jag två glas vatten och la mig på soffan & filosoferade. Här ligger jag nu och är inte ett dugg sugen på öl och tänkte på det här med " instant reward". Hur jag har druckit på impuls - kanske mer än sug. Jag har druckit för att jag kan liksom.

Jaja... jag ville dela med mig till dig min alko-musa 🙏🏼 Så..nu ska jag laga vidare och sen se på doktrinen.. det var ju släppts ett avsnitt till igår.

Må bäst ❤️