Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Vad underbart att du har fått vara fri från depression så länge nu. Hoppas verkligen att det håller sig, eller att du iaf inte går lika djupt ner i det ifall du skulle hamna där... Jag tror stenhårt på att inte lita blint på sina tankar. Jag hamnar också lätt i att oroa och älta mig fördärvad. Oftast pga att jag levt i självutplånande för länge och blivit empatiutmattad utan att märka det själv. Det-som-sker-det-sker-personer hamnar nog lätt där också. Attityden inbjuder till att fan och hans moster och hennes hund lägger över allt de själva inte orkar/vill/kan på en. Och man tar det, för ”allt löser sig” ju... Sen plötsligt är man helt slut och då svänger pendeln. Å det grövsta. Jag ska lyssna på poddarna du tipsar om, tack 😊

164 dagar nykter. Det har inte hänt sen jag var gravid med sonen. Inte illa pinkat faktiskt.

Tack för era svar. ❤️ Ja hålla i och hålla ut verkligen. Tillslut blir det bättre men fasen va man kan få kämpa.

Nä Mary. Så fort jag kommer hem ska jag boka tid för att ta antabus igen. 😊❤️

Kram ❤️

Hej Kaffetanten88

Vill bara säga att det är med värme jag läser ditt inlägg. Inspirerande att du förmår se de goda stunderna efter det du varit med om. Kanske är det just den egenskapen som fått dig att hålla i, hålla ut och hålla kvar i dig. Så glad för dig.

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Styrkekram ❤💚❤

Konstigt hur en person behöver ta så mycket. Du skulle behöva lite "tråkigt " liv utan all drama 🙏❤

Glöm inte antabus 😅

Tack för bra inlägg alla i tråden. Var på en föreläsning om vårt ältande och rädsla för att bete oss fel och ha konflikter. Föreläsaren menade att det är ett beteende vi har i oss sedan vi levde som jägare och samlare, då det innebar livsfara att bli utstött från gruppen. Och att vi är programmerade att älta det negativa för att undvika fara. Men det går att ändra beteendet genom att dels bli varse hur det fungerar, liksom "aha, nu gick hjärnan in i default-oroa sig-mode, det är okej, det är ett vanligt beteende för homo sapiens" dels genom att bryta tankekedjan genom tex någon meditationsövning. Man får träna varje dag, men jag tycker faktiskt att det har hjälpt mig att använda verktygen ovan.

Precis så kan det vara att bo med någon..Den ena håller iordning och sorterar..Den andra hakar på..Då sparar man en massa tid på att slippa letande och irritation..Jag bodde ju med barnens pappa i ca 30 år..3 separationer på dom åren..Vi fick till ett bra samarbete..Jag sa till vad han skulle laga, vilket han gjorde..Jag fixade inne, han ute..Vissa saker turades vi om med..Den nya påminner lite om exet..Väldig ordning på vissa saker..Men annat är lite stökigt..Jag är bra på sortering..Mår också dåligt av stök..Mår inte bra av pedanteri heller, som jag anser vara sjukligt..Inom psykiatrin fanns båda sorter..Tror också det är lättare att må bättre psykiskt i en fin miljö, men inte kliniskt rent..Vi får se..Det mesta är meningen..Och helt plötsligt är jag inte säker på vilket håll jag flyttar..Men vill fortfarande gärna bo sjönära..Tänker renovera mer i mitt hus..Höjer ju värdet för framtiden, och livskvalitén med en gång för mig..❤️💫🍃

Stort grattis till fem månader Sattva! Härligt att läsa om dotterns morsdagsöverraskning.
Jag förstår att det är svårt när man är en empatisk person att inte engagera sig för mycket i arbete med människor. Har du möjlighet att gå ned lite i tid? För mig är det livsavgörande att jag inte jobbar mer än 80% på brödjobbet, eftersom jag som vi skrivit om tidigare också har andra engagemang. Den där extra lediga dagen ger andrum som är ovärderligt. Ta hand om dig!

Bakslag för sonen med maten. Imorgon får vi nog åka hem ändå med sond och allt. Jag ska få lära mig hur man sköter den idag. Dröjer nog innan det blir en pappahelg för lillen. ❤️

En seger för mig är att efter diagnos och rätt medicin har jag tagit mig igenom pms och den här pärsen helt stabil. Ingen akut ångest. Den lilla ångest jag fått ibland har kunnat stillats med isglass. Detta är något nytt och främmande för mig och jag känner mig som en stabil och stark mamma för min son för en gångs skull. Jag och sonen klarar detta med! Tillsammans! ❤️

Miss Lyckad, det är så roligt att läsa om dig och hur du landat i nykterheten. Tråkigt, tråkigt med ditt ex och det är extra sorgligt för sonen. Vet att min sambo hade samma erfarenhet med sin pappa. Han lovade sig själv att hans barn aldrig skulle behöva uppleva det. ... och så var det istället barnens mamma som fick problem... jäkligt onödigt.
Angående särbon så tänkte jag på en sak om oordning. Gudarna ska veta att jag inte är nån perfektionist, men jag undrar ändå om inte alla människor mår bäst av ordning. När det blir för stökigt får jag svårare att fokusera. Det gäller inte bara mig utan alla i min närhet.
Funderade igår på hur det varit om jag fortsatt att datea den perfektionist som jag träffade i 20-års åldern. Hade säkert varit många jobbiga år, men gud så skönt det varit att ha bättre ordning nu...
kan känna nu att det skulle vara skönt att bo själv ibland inte för att det skulle vara exemplariskt då, men att förhålla sig till andras oordning är en konst och leder kanske till irritation, vilket man måste hantera.
Eller så vill jag ha nån som fixar i ordning saker. Lagar! Tänk så skönt det vore. Nu är jag inblandad i alla saker som sker. Krävs en del funderande tänker jag att flytta ihop med någon.

Grattis på 5 månader 🥳❤🙏🌸

Vaknade blixtepigg straxt för 06 och det behövde jag, energi och lite gott humör efter denna host-vecka.
Idag står mina plantor på omskolning, ska försöka plantera ner alla i helgen.
Det som jag tar med mig från den senaste veckan är att jag klarar motgångar utan att en enda tanke på alkohol dyker upp. Bra så! Kram kämpar. 🌱

@Andrahalvlek, ja det är ju riktigt behagligt att glida på den vågen eller kanske brisen!

@Sländan, jodå men här har faktiskt Covid hjälpt genom isoleringen! Sommaren blir
utmanande. Lite i alla fall. Väljer att se det så för lite kämpaglöd. Troligen ligger detta
som min grund också. Ska göra ett steg till i min utredning, tydligen ska autism (!) kollas
också. Lite oväntat, men men.
Fast! Jag släpper inte att jag arbetat upp mitt alkoholberoende ganska medvetet -
det individuella ansvaret finns där också.

Allt gott till er alla :)

Hej,

Hoppas allt går bra för dig och att du hittat en bra balans!
:)

Soffi, det känns lite som att vi är på samma plats just nu. Min sömn är usel och för lite. Jag behöver göra det jag lärt mig men det är svårt att hinna 🤔. Stressigt minst sagt och en del grubblerier.
Jag är övertygad om att du klarar det utan alkohol. Jag klarar det utan alkohol. Tar vissa vitaminer/mineraler och försöker vila, träna och andas. Det blir snart bättre.

Grattis på två-årsdagen! Stort grattis!
Drömmar ja, jag tycker att drömmar är fascinerande. Har en kompis som lider av en psykisk sjukdom. Hen har periodvis mycket skrämmande drömmar. Jag drömmer i perioder. Tänker att du är i en period av förändring nu. Du ska ge dig av framåt. Du kommer att klara utmaningarna även om de är skrämmande. Just nu går det fort och kanske med känslan av lite dålig kontroll, men det ordnar sig...?
Jag är som ni ser ingen drömtydare.
Tror att många som AndraHalvlek, jag själv och andra härinne har perioder när det är mer grubblerier än annars. Jag är ju lite inne på att det både kan påverkas av stress, hormoner och av mineraler och att vi kanske kan påverka väldigt mycket med mat, meditation och rörelse. Klart jag behöver verktyg för att hantera tankarna, men tänk om man kunde leva så att de inte kom alls. Tror kanske inte att det sker helt, men det skadar aldrig att optimera förutsättningarna för att må bra. Så bromsa nu så mycket du kan. Det blir bra!

Har du lyssnat på Närvaropodden? Finns många bra avsnitt om hur man kan göra med tankarna rent konkret. The Work är ett. Lyssna! Och radiopsykologen finns massor med avsnitt att välja mellan som handlar om den här typen av situationer. Jag är inte konflikträdd. Det grälades ofta i mitt barndomshem och det fanns kärlek under. Däremot är jag gräsligt trött på gräl och orkar inte gräla. Funderar ibland på om mina barn kommer att bli konflikträdda för att vi aldrig tränar på att gräla, för det vill jag inte, eftersom just det du beskriver nu är så förödande för självkänslan.
Jag tycker ofta att Radiopsykologen är duktig på att på kort tid komma till kärnan. Ibland landar diskussionen i hur det var när man var liten, fick man vara arg? Fick man vara ledsen? Var känslorna fel? Jag tror att det är bra att du tänker nu, medvetenheten är det första steget. Aha det är så här... om situationen med kollegan är ett exempel på en verklig situation så är kollegan inte särskilt bra på konfliktlösning heller. Ett sätt är att backa och försöka se situationen utifrån. Vad var det som egentligen hände? Konflikter handlar sällan om faktiska händelser, mer om historia, tidigare erfarenheter etc. Så varför reagerar kollegan negativt? Är det en ok reaktion? Är det bara ditt ansvar att läka situationen, eller är konflikten ok ändå? Måste den lagas eller är den överspelad? Konflikter är intressant - men det tycker man nog bara om man inte är direkt berörd eller om man inte är konflikträdd, men just bakgrunden till att människor reagerar som de gör är intressant tycker jag. Så att backa ett steg och försöka se sammanhangen är spännande.

Alltså Charlie70, jag håller med VaraFrisk om att du måste vara en av världens klokaste människor. Jag delar din uppfattning om att vi måste övertala barnen om att testa vingarna. Min dotter har en kompis som har social fobi och som får vara hemma ofta. Det är kanske det enda som hjälper men jag (och dottern) är tveksamma. Jag kan också välja att stanna eller att utmana mig. Att stanna är bekvämt, riskfritt, ofarligt - att gå är utmanande, uttröttande och utvecklande. Som föräldrar tänker jag att vi måste visa vägen ut. Tro att de klarar det och putta lite grann. De måste resa sig upp, och vi måste putta mjukt med nosen tills de gör det. Eller som svalfamiljen jag såg härom sommaren som skulle lära sig flyga. Jag är så imponerad av hur du gör just det med en stor portion tålamod. Inte heller grälar på ditt ex (som har fel). Utan gör det du faktiskt har analyserat fram som det enda rimliga. Det finns här och nu och det finns en framtid... jaja, vanligtvis tjatar jag om här och nu, men ibland räcker inte det. Inte just på frågan ska jag stanna eller gå.

Så på frågan om du ska söka.. ja, det är klart du ska. Just det där om vad vi tror och vem vi tror att tjänsten är till för är lite hämmande. Just såna tankar är såna som vi ska bekämpa. Har du fler meriter, är intresserad av tjänsten och vet att du skulle göra ett bra jobb, SÖK. Och om du inte får den så var det för att de redan bestämt sig (alltså riskfritt för självkänslan). Jag är precis som AndraHalvlek fatalist. Ganska bekvämt att vara när man t.ex. inte får en sökt tjänst. Man har försökt, gjort sitt bästa och hoppat. Missat litegrann, men kravlat sig tillbaka. Hade man stått kvar och inte vågat försöka så är det värre. Tänk om jag vågat hoppa... jag tänker nu när min dotter frågar om råd att jag inte ska sätta upp hinder även om vissa planer är högtflygande... men jag behöver inte säga att det inte är nån idé att försöka. Det är ju urbota dumt. Så vill du ha tjänsten, sök! Så klok och imponerande som du är härinne skulle jag anställa dig alla dar i veckan.

@Soffi Tack Soffi!! När är din 5 mån dag, det är ju jättesnart också?!!

Och tack för styrkekramarna AH..🍃❤️🍃 Vaknade lite tidigare än klockan..Ligger och filosoferar..Sonen ska skjutsas till skolan. (Övningskörning😁) Jag ska få vaccin, dos 2..❤️🙏🏻❤️..Sen jobb ikväll, och 2 journätter på olika ställen..Det ena är ” mitt gamla” jobb, ett LSS boende..Nu har vaccinationerna kommit så långt så jag valde att ta ett pass där..Kul att träffa både personal och brukare..Jag funderar en del över framtiden..Jag har blivit mer, väntande, när det gäller kärleken..Jag ger detta förhållandet en tid, så får vi se..Det finns mycket fördelar med mannen, men jag ser hans oordning i hemmet, som jag har lite svårt med..Allt läggs bara på bord, och bänkar i köket...😁..Jag är lite mer, för att det ska vara hyfsat tomt..Hans sovrum, däremot, är mycket bättre än mitt..Jättefin säng, inte överbelamrat, utan lugnt och bra..Samtidigt, så är jag en röjare..Jag är snabb, och fixar iordning..Så skulle det bli något samboskap i framtiden, så tror jag det skulle fungera..Men det kommer nog att dröja..Jag har blivit lite försiktigare..Jag trivs med mitt jobb, och framförallt schemat..😎..Just nu bor sonen hemma..Han kanske blir kvar ett tag.Mitt hus och trädgård trivs jag bra med..💞🙏🏻...Det som stör mig en del är exets liv och leverne..Det är 10 minuter bort med bil, men just nu känns det nära..Förmodligen för att vi var där, jag och sonen, han låg däckad. Exmannen går längre ner i sitt missbruk..Jättetragiskt för alla..Det är verkligen skönt att bara skriva av sig..Det känns som om mycket klarnar då..Snart dax för hundpromenad och kaffe..Ha en skön dag..💞😎💞

Jag ska lyssna AH, såg att du tipsat om avsnittet även hos SeKlart. Jag gillar närvaropodden, men har inte haft tid för den🤔, alltså ni hör ju hur dumt det låter.
Men de avsnitt jag har hört tidigare är ändå till hjälp såna här här gånger. Jag märker åtminstone att tankarna gnager och tar fram dem i ljuset. På nåt sätt kan jag tycka att det är lite intressant att det blir såhär - en allmän känsla av missnöje. Ser allt lite svart. Börjar komma ut på andra sidan av det. Å jag fick faktiskt presenter på mors dag, sen var det såklart jag som såg till att svärmor firades. Min egen mamma firades inte tillräckligt ordentligt. Trodde syster min skulle fixa det, men så var det tydligen inte. Men jag tänker att det är alla andra dagar som är de viktiga egentligen, inte saker som Charlie skriver, utan omtanken i vardagen. Betyder så mycket mer än en dags jättefina presenter. Jag såg till att påminna i god tid förövrigt 😀, men tänkte inte att de skulle köpa presenter... det är liksom inte det som är grejen, utan hellre att de lagar mat eller nåt. Sonens kram på morgonen var kanske värd mest ändå. La inte ut på FaceBook heller. Tänker på den där sorgliga sången om mamman och födelsedagen... och när jag ändå är i vistagen så kan jag ju ge lite fler låttips som inte helt osökt kommer upp i mitt huvud ”man får vara glad att man inte är död”, Lars Demian och ”man vänjer sig” Kjell Höglund - om när livet inte är på topp.

Visst är det skönt att vakna, och ha sovit gott😁💫..Man blir verkligen som en ny människa utsövd..Och tvärtom, allt kan kännas jättejobbigt när man är trött..Inte konstigt att hålla fångar vakna, används som tortyrmetod..Man erkänner vad som helst till slut, bara man får sova..Jag känner igen tacksamheten för mitt hus och hem, som du skriver om.Igår var det så härligt ute..Varmt, syrenhäcken doftar, nyklippt gräs( sonen fixade😁) Och ekonomin känns okey..(Det finns utrymme för lite husprojekt..)..Jag behöver inte så mycket för att känna mig nöjd..Däremot så dippar min energi lättare av pandemin..Jag får inte så mycket energi av andra, eftersom jag inte träffar så många..Brukar ringa någon väninna och prata lite, så vi får snacka både kul och allvar..Det är viktigt..Skönt att du är Glad, och tacksam..😃💞

Det handlar inte om hur man har det utan om hur man tar det....

Den tanken har snurrat i huvudet sedan igår morse.
Igår var det ingen bra morgon, då kom jag inte längre än "och hur f*n ska jag hantera det här då?"....

Sömn. Nyckeln.
Söndag kväll kom den vanliga funderingen "Vad ska jag göra på jobbet imorgon? Åka till jobbet? Jobba hemma? Kan jag få något gjort över huvud taget? Jo, jag har egentligen massor att göra, men kan jag göra något för att flytta ett enda projekt någon millimeter framåt?...Trött på att sparka mig trött..."
Jag lyckades skjuta bort jobbtankarna med lite kvällsmeditation och somnade iaf...
Sov uruselt - HÖG puls hela natten, lååångt över min normala sömnpuls..
Mådde som "ett utsketet äpplamos" (ursäkta språket, men ett barndomsuttryck dök bara upp) igår morse.

Tog mig igenom dagen iaf. Lyckades hitta någon form av lugn i att "okej, så här är det nu och det får vara så tills jag kommit på någon lösning, ingen panik, det löser sig..."

I natt har jag sovit mycket bättre 😅!
Nu kan jag njuta av min morgonstund 😍, min fantastiska utsikt över skog och sjö från favoritfåtöljen 🤩.
Jag är inte en enda millimeter närmare någon lösning på jobbfronten, men jag är en dag närmare helgen 🙏 och jag har sovit 💖...

Jag är sååå tacksam över att ha lyckats bli nykter!
Jag är tacksam över att kunna njuta av stunden - på riktigt!
Jag är tacksam över mitt underbara hem!
Jag är tacksam för mina kära nära!
Och, jo, jag är tacksam över att jag har ett jobb, en försörjning.
"Man kan få allt - men inte samtidigt..."
Tålamod och tid...
Fast .... just här och nu så har jag allt jag behöver och vill ha!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 🧡🌼🦢🌼🧡

PS @Motorbreath skrev:"jag börjar bli bättre på att leva här och nu och släppa kontrollen lite mer." ... @Motorbreath skrev:"jag har ganska bra koll på dig ändå" ...
😉 Jag tillåter mig ett vänligt litet skratt! 😉
Kram!

Önskar dig en fin dag att njuta av det lilla!
Ditt liv låter verkligen härligt!

Själv sitter jag just nu och njuter av en fullkomligt fantastisk morgon - sol, klara färger, spegelblankt vatten och .... jag undrar om ... jo jag tror svanarna har fått småttingar! 😍
Den här timman får göra min dag!

Kram!💖

Mitt i natten...!???😂🤣

Jag läser ikapp lite såhär på morgonen, eller ja mitt i natten om du så vill 😉, jag brukar ju kliva upp vid 3-4 tiden...
Här inne har varit full fart - som vanligt. Men dina vardagsberättelser/-betraktelser ger mig ett så skönt lugn. Tack för det!
@Andrahalvlek skrev:"Stor skillnad jämfört med för ett år sedan! Även gamla hundar kan tydligen lära sig sitta."
Jag är väl typ ett år efter dig? Med fortsatt övning så kommer kanske även jag dit...😅

Önskar dig en riktigt bra dag!
Kram!💖