Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart det blir ju alltid mycket och över tid komprimerat arbete när man ska flytta. Jag tycker det är URjobbigt. Någon gång kommer jag nog flytta från min lägenhet men helst stannar jag nog tills de får bära ut mig ;-) Men så är det skönt att rensa bland grejerna, få ordning, hitta de där sakerna man trodde inte fanns längre eller konstatera att den grejen jag trodde fanns faktiskt inte gör det längre, göra sig av med bra-att-ha-grejerna. Blir många kapitel man kan avsluta i samband med en flytt.

Kram!

@Pianisten uppskattar forumet mycket och av samma anledningar som du. Självklart vill vi som fått stöd dela med oss av vårt stöd till andra. Vi är liksom en del i en lång kedja som jag ser det. Men hur och hur mycket vi gör det får inte bli kravfyllt. Det tycker jag också är en del av forumets själ.

Kram!

@Sländan absolut! Testa så får du se hur det blir för dig. I kväll har jag och barnen ätit lax i ugnen med olivolja och salt på, kokt potatis, brynt smör, broccoli och ärtor. Jag valde då att äta valfritt mycket lax och grönsaker. Inget smör och ingen potatis. Det senare för att undvika sockersuget. Jag känner mig mätt och nöjd nu. Har en kompis (inspirerad av mitt matprojekt har hon skaffat sig en egen dietist också) som äter kilovis med grönsaker ovan jord och säger sig bli mätt och nöjd på det. Funkar inte på mig. Jag måste få rejält med proteiner och känna en tyngre mättnad. För att min omställning och viktnedgång ska bli bestående måste jag finna det sättet som funkar för mig. Jag ska ju leva med lite mina nya vanor resten av livet är tanken. Vi är helt enkelt olika.

Ja, vad säger man? Välkommen till Andrahalvleks mattråd :D

Kram!

@Charlie70 och @Andrahalvlek 🤗
Det är verkligen intressant hur vi reagerar på vad vi stoppar i oss.
Jag tycker själv att jag är ganska medveten om vad jag äter och hur kroppen reagerar på olika saker.
Det mest märkliga är att jag inte har tänkt på Sambandet,mellan mitt frossande av sötsaker enbart på helger. Jag har ätit mer snabbmat på helger, då jag inte dricker alkohol längre.
Jag som har tänk att jag har bytt ut alkoholen, mot det vita giftet.
På vardagar äter jag väldigt nyttigt, med mycket grönsaksrätter. Då är jag väldigt sällan sötsugen.
I helgen ska jag prova med att inte äta någon snabbmat, och se hur sötsuget ser ut då 🤔 är det maten eller är det belöningssystemet som slår till.
💕 sländan

@Pianisten Håller med. När jag skriver tvingas jag sätta ord på vad jag tänker och känner. Hitta orden. Då sker en analys helt automatiskt. Att man sen får andras återkoppling på det man har skrivit gör analysen ännu bättre. Plus att man konkret kan se hur man utvecklats över tid.

Fast jag skriver ju så gräsligt mycket att jag aldrig skulle orka läsa mina trådar från början 😂 Jag skriver gräsligt mycket hos andra också, men det betyder mycket för mig också för då får jag nödvändig repetition.

Dock orkar jag inte välkomna alla nya nu längre. Så mycket tid och ork har jag inte dagligen längre. Men varje dag skriver och läser jag här på forumet. Det ingår i mina dagliga rutiner.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"Då slutar man förhandla just då, man skjuter upp beslutet en dag helt enkelt. Distraherar sig."
Det låter klokt 👍🏻 Det är så intressant att veta hur andra tänker.
Det är ju inget jag kan diskutera med någon annan.
💕sländan

@Andrahalvlek @Torn Ja, det är verkligen inte roligt. Att umgås med de som druckit ett par öl kan ju vara kul, men efter ett visst antal så är det bara inte lika roligt längre och ja, det har en avskräckande effekt. Man kan ju inte låta bli att tänka på att det vid några tillfällen varit ombytta roller. :o På något vis är man ju medveten om det, men när man bevittnar det kan man ändå inte undgå att häpnas över det. Var verkligen min koncentrationsförmåga och analytiska förmåga så nedsatt som det jag observerar nu? Man blir ju rädd för svaret. Men samtidigt, vi kan ju inte påverkade hur det var då. Vi kan ju bara påverka det vi gör idag och jag tror ingen av oss har någon lust att hamna i det stadiet igen.

@Nybörjare Sova dåligt med kryp i benen föreslår jag magnesium-tillskott för. Alkohol är ju inte bara onyttigt i sig utan gör också att vi får brister på en massa mineraler och vitaminer. Det klassiska när man slutat dricka är att man tar b-vitamin och magnesium och kanske något mer. För de som avgiftas på beroendemottagning eller liknande så kan det ibland till och med bli så att man får en injektion med vitamin b.

Äter du normalt så har du sannolikt ingen b-vitaminbrist längre en månad senare, då det finns i så många olika födoämnen. Men magnesium kan vara bra för myrkryp och sömn. Är lämpligt att intas i samband med kvällsmåltid.

Ja, det är nog det som är min viktigaste del av detta forumet att det är min dagbok. Det blir ju en speciell typ av dagbok eftersom den på ett vis är officiell men också anonym. Jag tycker om kombinationen att man både skriver för egen del och får en återkoppling från andra på sina tankar och funderingar. Jag är ju inte bland den bättre halvan här som peppar andra, trots att jag uppskattar det mycket själv. Jag är väl mer för att skriva lite färre men längre och eftertänksamma svar kanske för att försöka hjälpa andra så konstruktivt jag kan. Så det är väl också bra på sitt vis.

@Se klart Håller med! Klarar man att föda barn och sluta dricka så klarar man allt typ 😉 Andas, andas, andas är en bra strategi i väldigt många sammanhang.

Kram 🐘

Tack @Torn ❤️ Verkar som det kanske blir 2 böcker också. Information om platser dit vi vill åka inför semestern. ☺️

Kaoset i vår lägenhet nu... det är bra terapi för en som velat ha ordning och reda (på utsidan) det blir hämtmat och kvällspass med rens och flytta diverse grejer till magasin.
Jag har vid några tillfällen i livet varit väldigt beslutsam. Att det bara ska gå, metoden är att beta av och försöka koppla sig loss från det ”jobbiga” ungefär som när man andas sig genom värkarbete- en stark koncentration.
Det tror jag har hjälpt mig i att bli nykter. Det har hjälpt mig att skilja mig.
Inser att jag har de erfarenheterna med mig, att luta mig emot och kanske är det just det som människor beskriver som det positiva med att åldras. Att bli nykter har stärkt min självkänsla något enormt!

@Kaffetanten88 Stort grattis till 5 månader!😍 Det måste kännas riktigt bra att du har fått koll på vad dina underliggande sjukdomar är för något. Att leva i ovisshet är ju grymt jobbigt. Nu är du verkligen värd en smaskig bulle från fiket! 😋

@Charlie70 Visst är det häftigt att kartlägga sitt beteende, identifiera problemen - och sen göra annorlunda för att få ett annat resultat.

Jag märker också att jag reagerar starkt på pasta och vitt bröd, det väcker mersug direkt efter choklad och bakverk.

Nykterhetsarbetet har gjort mig mer uppmärksam och analyserande på mitt beteende och mående. Så jag är absolut hjälpt av det nu när jag jobbar med kosten också.

Kram 🐘

Tack @Nykter2021 ❤️ Idag mår jag faktiskt ganska bra. Skön känsla. Var länge sen. Hoppas det håller i sig.

@Andrahalvlek Hälsan själv numera! Gillar att följa dig i dina olika projekt och fördjupningsområden. Läser med glädje vad du kommer fram till :D

Just maten har jag ett engagemang i som jag tror jag bara föddes med. Snabbmat - Inte bra. Hemlagat med "rena" råvaror (d.v.s. mindre korv t.ex) - mycket bra. Fetter från växtriket, lite grönsaker och någon frukt på det så blir det bra. Jag har i mitt matprojekt blivit smärtsamt medveten om hur känslig jag är för snabba kolhydrater. Exempel: Lasagne och mannagrynsgröt, två timmar senare är mitt blodsocker på botten. Jag sitter och skakar alltså. Kan då tömma kylen. Lasagnen till kvällsmat och jag sitter med godisskålen en timme senare. Om jag i stället äter köttfärssåsen som jag har i lasagnen med kvarngryn och riven parmesan på. Då blir jag mätt och nöjd lääänge. För mig en mycket viktig observation för att undvika överätande efter 50!

Kram!

Varmaste Grattis @Kaffetanten88!
Jag följer dig och hejar på dig varje dag! Förstår att du har det riktigt besvärligt och att du är en kämpe!

Skål! Börjar morgonen med en shot gjord på äpplen, citroner och ingefära som jag har mixat i en blender. Riktigt fräscht och gott faktiskt 😋 Det funkar bra att svepa i sig ”äppelmoset” som det är eller att blanda det med vatten i en flaska. Jag dricker mycket vatten och gillar att smaksätta det med kombucha eller äppelcidervinäger, och nu då med äpple-citron-ingefära.

Boken ”Happy Food” är verkligen faktaspäckad med all möjlig forskning och bara namnen på alla bakterier är en hel vetenskap. Jag lyssnar lite i taget och får nog lyssna om några gånger för att smälta allt. Att halvfabrikat och sönderprocessat vetemjöl och socker inte är bra för oss vet det flesta. I den här boken får man veta varför det inte är bra för oss. Man få lära sig hur viktig tarmfloran faktiskt är för den mentala hälsan, inte bara för den fysiska hälsan. Receptet från shoten kommer från boken.

För tarmhälsans skull bör vi äta fibrer i form av hela korn, frukt och grönsaker, olivolja, fet fisk och nötter. Det är den korta versionen av boken. Inget nytt under solen, men uttryckt på ett annat sätt och med väldigt mycket underbyggd fakta. Jag gillar fakta.

Kram 🐘

5 månader idag då!! Woop woop! ☺️❤️

@Ase Det var det som gjorde att jag faktiskt inte har varit i närheten av att dricka efter att jag slutade. Jag hade bestämt mig till 100 procent. Och det är likadant nu. Det finns inte en chans att jag tar risken att hamna i missbruk igen genom att ta ett endaste glas alkohol. Jag mår ypperligt bra nu, så varför i hela fridens namn skulle jag chansa?! Detta har lett till att jag aldrig känner sug efter alkohol, jag slipper enbart skiten.

Eftersom du har läst min tråd så har du säkert sett att släppa skammen har varit otroligt viktigt för mig. Jag blev beroende av ett beroendeframkallande medel. Varför ska jag skämmas för det? Nä, man ska enbart vara stolt att man har blivit fri från alkoholen.🤩

Om du försöker tänka i de banorna redan nu, så kommer allt bli så mycket lättare framöver. Jag vet, det är inte lätt, det är däremot lätt att vara efterklok.😅

Kämpa på Ase! Med beslutsamhet, en stor tro på sig själv och ett positivt tänkande kommer man långt. Det har funkat för mig i alla fall. Kram

@Sländan Jag tog en dag i taget i början, men redan efter den första nyktra månaden skrev jag här på forumet att jag inte ville dricka igen. Då hade jag själv upplevt att det var tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka kontrollerat.

Jag håller med Mirabelle om att när det känns svajigt så kan nog en dag i taget vara en bra taktik att ta till. Då slutar man förhandla just då, man skjuter upp beslutet en dag helt enkelt. Distraherar sig.

Samtidigt inbillar jag mig att min övertygelse gjorde suget lindrigare. Jag upplevde aldrig något överjävligt sug, har aldrig ens varit i närheten av återfall. Jag får tankar på alkohol ibland, som kommer som reflexer. Men det är nog mer spår av gamla vanor och ryggmärgsreflexer. Såg att Tofu drabbades av sådana tankar just ikväll. I situationer som tidigare har varit enormt förknippade med alkohol så kan sådana tankar plötsligt dyka upp, fortfarande.

För mig var det en gamechanger när jag växlade mitt tänk från ”jag ska inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och det kom rätt tidigt för mig. Så fort fördelarna ramlade in blev jag mer och mer övertygad om att jag inte ville dricka.

Kram 🐘

Jag är frånvarande här. Går in och läser lite på kvällarna men är för trött för att skriva. Så tänker jag att jag ska skriva lite på dagen efter. Men sanningen är den att det inte finns en enda tanke på alkohol på dagarna längre. Och då heller inga tankar på forumet. Dessutom finns det inte en chans att hinna med. Mitt nya jobb är väldigt intensivt. Men roligt! Jag hade aldrig pallat det om jag ff drack.

Jag har aldrig sagt att jag aldrig mer ska dricka. Det kan jag inte säga nu heller. Det har aldrig varit mitt mål utan jag har tagit det en bit i taget. Och sanningen är den att jag vid några få tillfällen har provat att dricka lite. Jag har inget dåligt samvete för det. Det har handlat om 1-1 1/2 glas vin vid totalt 3-4 tillfällen. Det har dock skett i ensamhet, vilket ju egentligen är helt onödigt. Men eftersom min man har varit väldigt tydlig med att han inte vill att jag dricker så vill jag inte göra det med honom. Ja ja... jag tar det helt enkelt en bit i taget ff. Och berusad har jag inte varit på snart 9 månader. Och aldrig aldrig ska jag tillbaka dit jag var.

Jag har ett så mycket bättre liv nu. Så mycket ork. Jag tränar 3 ggr i veckan. Jobbar med trädgården. Är engagerad i barnens aktiviteter. Och jobbar.

Ni som tycker att det är svårt att skiljas från alkoholen. Ge det en chans! Och ta en dag i taget. Det finns sååå mycket att vinna.

Nu kommer våren. Utan rosé på en uteservering, men med pigga morgnar och tid till det som är viktigt på riktigt - jag!

❤️

Tack för pepp Charlie, Tappadigen och Sländan ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det är ju toppen 11.282 steg 👍🏻👏🏻 🤗- ligger jag på 10 000 steg per dag så är jag nöjd. Men självklart vill man alltid lite mera 😅

@Mirabelle G-S skrev:"Då är det passligt att ta till de där tidsbegränsade tankarna, typ ”Visst, jag får dricka om jag vill, men det är dumt att vara förhastad så just den här helgen ska jag vara nykter”. Det har funkat fint hittills 😊"
Hej Mirabell! Det låter som ett klok upplägg. Man får helt enkelt känna efter när man kommer in i en sådan svacka.
Jag kan förstå hur dom menar, man lovar ju egentligen hela livet, om man lovar varje dag. Jag tycker bara att det känns så självklart för mig. Men vem vet 🤔 jag har inte kommit så långt ännu.
💕sländan

@Charlie70 Det är så jag oxå tänker. Jag känner mig styrkt i de tankarna. Det känns så konstigt att tänka att - idag ska jag vara nykter. När man absolut inte vill ha någon alkohol något mer.
Jag har inte haft några abstinens besvär någon gång, eller haft dagar som jag går och längtar efter alkohol, men inte får.
💕 sländan