Senaste kommentarerna i forumet

Det var värt ett försök! 😐

Just här och nu är jag glad! 😊
Jätteglad att jag inte har provat de där sömnpillren när jag ska jobba, när jag måste köra bil.
Nu har jag provat.
Jag är helt väck! 😵😵
Jag har sovit mer i natt, nästan sex timmar, men medicinen har inte hindrat mig från att ha varit uppe tre gånger i natt - typ som vanligt alltså ... Men ... nu är jag ännu tröttare än vanligt ...
Hade tänkt rida för att det är svalare nu, riktigt skönt faktiskt!!!
Men ... rida med så här luddig skalle? Nej, det är farligt 😓. Skulle inte klara att hänga med i svängarna...
Får väl se framåt dagen ... men det är ju morgnarna som brukar vara härligast ... Nåja, det ordnar sig.

Jag kan ju gräva klart den där gropen som inte blivit klar när det varit för varmt 😁 ... och rensa ogräs kanske 😏 ... Finns massor att göra som inte kräver en klar skalle.
För idag vill jag vara ute - det ska bli jättehärligt väder!!! Sol och 22-23 grader, det kan ju inte bli mer perfekt semesterväder!!! 🙏🙏🙏😍😍😍🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

Sent isäng. Känns inte riktigt som arbetsdag imorgon, men jag kör igång lite lugnt. Idag har jag varit ute hela dagen. Har ju haft projekt sensommar-perenner och det tog en evig tid att bestämma hur det skulle vara. Passade på att flytta växter från en övervuxen rabatt till en annan, tungt och mycket grävande och bära jord. Skönt att orka efter ett par små-svaga dagar. Det känns som jag äntligen börjar fatta lite grejen med hur man ens gör med levande växter, det här med gödsel och näring har jag inte orkat sätta mig in i men inser att det ju nästan det viktigaste… hängde nog inte med på de lektionerna i skolan.
Superenkel middag med kantareller, pasta. Alldeles lagom (o)jobbigt.
Idag är jag tacksam över:
Att min man är så otroligt tillåtande mot mig, att jag känner mig väldigt fri ihop med honom. Han har alltid varit bra på det, även med våra barn. Rätten att få vara på sitt sätt.
Jag är tacksam över att jag har fått en hobby, det är jobbigt att vara nybörjare men jag är stolt att jag vågar vara nybörjare så här sent i livet, att jag vågar mig in i nya saker.
Jag är tacksam över att jag är nykter.
Godnatt!

Heja dig! Citron och jordgubb (och basilika)är ju väldigt gott.
Ja jag tror som du att det är tufft att bli gammal och känns att olika förmågor sviker. Men jag tror hela psyket och kroppen jobbar ihop där. Det är ju stor skillnad att få sämre syn när man är 75 än 25. Mitt eget åldrande tycker jag är så, okej. Och okej. Och som vanligt det halvfulla glaset. Jäklar vad jag orkar/är frisk/ skärpt (då och då!) Men jag tycker det är urtrist helt ärligt med rynkor på halsen, håret som blir ”äldre” på något oförklarligt vis. Det har jag svårt med trots ytligheten med det hela. Men okej. Ändå.
Kram. 🌱

Dag 9 utan socker och vitt mjöl. Idag fick jag klura lite. Skulle köpa fika till oss och tänkte direkt på kanelbullar och chokladbollar, vilket är yngsta dotterns favoritfika. Sen tänkte jag om och köpte jordgubbar och glass med chokladsås och till mig själv köpte jag kvarg. Skulle köpa vaniljkvarg men råkade köpa citronkvarg och det var riktigt gott till jordgubbarna. Heja mig!

Kram 🐘

Min mammas besök hos min yngsta dotter idag blev verkligen helt perfekt. Dottern var förväntansfull och strålade som en sol. Hon var väldigt nyfiken på sin present airfryern, som jag ska lära henne använda imorgon till middag. Dottern kallade den direkt ”pommesmaskin” så hon lär snart knäcka hur man tillagar just fryst pommes i den 😂 Men jag ska INTE lära henne det!

Min mamma var uppriktigt glad för dotterns skull, att hon har fått det så fint. ”Så här vill jag bo”. Vi fikade och gick en lagom lång promenad genom byn i rullatortempo. Pratade om och pekade på sådant som min mamma bara har läst om i tidningen tidigare. ”Åh, ser det ut så här på riktigt”.

En eftermiddag i makligt tempo med genuin gemenskap, där jag var den sammanhållande länken. När vi körde hem efter besöket sa min mamma: ”Åh, vad trevligt det har varit. Det här lever jag länge på ska du veta.” Så lite och så betydelsefullt för henne. Livets olika faser kan mötas och klicka i varandra, bara man genuint vill att de ska göra det.

Jag har som nykter intagit en annan hållning till min mamma. Jag låter henne babbla på om ditt och datt. Det är inte så viktigt att rätta henne hela tiden om hon blandar ihop saker eller säger ”fel” saker. Med mjuk hand försöker jag lotsa henne vidare i samtalsämnena istället för att rätta henne. Jag blir inte ens det minsta irriterad på henne längre, det är okej att hon är lite vimsig i tanken och pratar innan hon tänker. Jag bemöter henne som jag hoppas att min äldsta dotter ska bemöta mig när jag blir likadan om 20-25 år. Med kärlek och varsam hjälpande hand.

Min mamma är inte dement, hon börjar bara bli gammal (70+) och för varje år man åldras krymper liksom världen och det behövs inte mycket för att man ska tappa kollen. Hon kan bli lika vilsen mentalt som om hon vore utan sin rullator rent fysiskt om det är ett lite större sällskap och alla pratar i munnen på varandra. Hon har mer utbyte av ett möte på tu man hand eller som idag som trio. Det blir mer på hennes villkor då.

Minns mina barns pappa-mormor de sista åren i hennes liv, hur hon alltid deltog på alla släktkalas men hur hon bara satt där på en stol och flackade med blicken. Då och då sa någon några ord till henne, men för det mesta hängde hon inte med i snacket alls. En gång mot slutet satte jag mig på huk bredvid henne och frågade hur hon mådde. Hon fick tårar i ögonen och sa: ”Det här är inget liv”. Hon hade inte ens behållning av sällskap på slutet när hjärnan kopplade ner sektion efter sektion. Hon blev dement och dog vid 84 års ålder. Samma ålder som barnens farfar är i just nu.

Jag kan inte förstå att min ex-svärfar snart ska dö. Han tjatar själv om att det här är hans sista midsommar, sista födelsedagen, sista sommaren osv. Han har börjat göra bokslut rejält. Han har inte cancer, inget talar för att han snart ska dö förutom att han själv verkar ha gett upp om livet. Det blir kanske så när kroppen sviker en på ålderns höst, när man lever i skuggan av sitt eget liv.

Jag minns blicken i min morfars ögon när han sa att han inte skulle köra bil mer. Han hade varit taxichaffis i Göteborg i sin ungdom och han var en ruskigt duktig bilförare - inte en enda trafikincident på alla år. När han förstod att han inte hängde med i trafikrytmen längre valde han att sluta köra bil. Efter det tog det inte många år innan han dog.

Jag förstår att många äldre blir deprimerade när kroppen och hjärnan begränsar dem steg för steg. När de inte längre kan göra som de alltid har gjort tidigare. Det måste vara livets värsta fas. Att vara medveten om det, men inte kunna göra något åt det. Övning hjälper ju inte heller, det naturliga är ju att förmågorna faller ifrån en efter en. Hur bemöter man den fasen i livet på bästa sätt? Sannolikt genom att tänka/känna okej, okej, okej. Då också.

Kram 🐘

@Sattva skrev:"När du skriver att du hade en utmattande dag igår, är det ditt mående/ ångest du syftar på då? Eller en stressig dag/ för mycket aktivitet?"
Mående och ångest, att inte kunna/orka göra något. Definitivt inte för mycket aktivitet, bara en kvällspromenad när det börjat bli svalare, knappt 14 000 steg på hela dagen...

@Andrahalvlek skrev:"Man blir knäpp om man inte får sova."
Ja 😵🥴
@Andrahalvlek skrev:"du måste uthärda din rastlöshet. Acceptera den. Okej, okej, okej."
Okej ... 😣🙄😣
Jag, menar ... OKEJ! Du har rätt!

Och ... ni båda har rätt, det är bara att ta en sömntablett ikväll.
Innan jag blir helt och fullkomligt galen.
Det är varmt! Igen ...
Sommarprat med kylklampar blir bra!
... för Sattvas båt vet jag inte var den ligger ... 😉😅😂

Kram och TACK!

@TappadIgen Patrik Lundberg skriver riktigt bra böcker och krönikor. Hans sommarprat är lite på samma tema som boken om hans mamma. Sorglig men viktig berättelse. Om folkhemmets uppgång och fall, jämställdhet, klassresor osv. Väcker mycket igenkänning hos mig och jag har via jobbet på olika sätt haft en hel del kontakt med Patrik och han svarar alltid snabbt. Han minns sina rötter väldigt väl och det hedrar honom verkligen.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Patrik Lundberg uppskattar jag väldigt mycket som skribent. Så mycket att han är en av de få som jag fan-girlat lite och skrivit till att jag uppskattar hans skrivande. Han svarade faktiskt också, vilket jag inte hade räknat med. :o Det var alltså via e-mail, men jag har ändå inte hört hans sommarprat. Känns som att det skulle vara tungt att lyssna på.

@Andrahalvlek Stinas sommarprat har jag hört om men inte lyssnat på, än.
Patrik Lundberg googlade jag nyss. Verkar intressant! Tack för tipset!

@Sattva Exakt. Man blir mer chill som nykter 😎 Och söndagsångesten är så skön att slippa!

Kram 🐘

Söndag, ledig, skönt! Njuter. Jobbvecka imorgon. Ingen jobbångest, så jäkla skönt!!
En annan sak jag lagt märke till hos mig själv är att jag är lugnare i att pröva mig fram med olika saker. Utvärdera. Måste inte veta. Mer is i magen på riktigt, med ett äkta is😊. Det är inte hela världen om det jag väljer att pröva blev fel liksom. Då vet jag det. Ingen skada skedd. Jag var mycket stissigare när jag drack.
Alltså på riktigt, mitt liv är inte så förändrat utifrån sett. Men inifrån sett är det som natt och dag. Som magi. Jag vet att det inte fungerar såhär för alla. Men för just mig har det varit så. Och jag är så tacksam!!🙏🙏🙏

Kan bara instämma med dig @andrahalvlek, både Stina Wollter och Patrik Lundberg är mina två absoluta favoriter. I år har jag inte lyssnat på ett enda utan varit upptagen med en rätt lång bok. Ska ta sommarpratarna i din ordning! Kram 🤗

@Soffi Du behöver sova! Inga höneblundar, fysisk aktivitet några timmar innan läggdags. Simma i 30 min? Skapa bra sömnrutiner inklusive kvällsmeditation. Ta tabletten och sov. Man blir knäpp om man inte får sova. Sen tror jag att du måste uthärda din rastlöshet. Acceptera den. Okej, okej, okej. Lösningen är inte att springa vidare. Lösningen är att stanna upp. Du knäcker koden till slut!

Kram 🐘

Ju mer jag funderar, desto mer kommer jag fram till, att jag vill bara göra saker, som känns lustfyllda för mig. Men kan jag då göra rätt enl. 12:e steget i AA:s program?

@Soffi Wow. Du är påväg nånstans, även om det just nu inte är nån rolig resa. Men jag ÄR övertygad om att du kommer hitta svar inom dig. Att det kommer bli bättre!
När du skriver att du hade en utmattande dag igår, är det ditt mående/ ångest du syftar på då? Eller en stressig dag/ för mycket aktivitet?
Tror också du bara måste ta den där sömnmedicinen som just medicin. I förebyggande syfte för att få sova. Testa iaf!

Idag är det mycket svalare här hos mig. Tveksamt om det blir båt idag, lite för småkallt för havet.

Du kommer komma ut på andra sidan!!!
Kram!!❣🥰🧚‍♀️

@Sattva Bland årets sommarprat tycker jag ingen är wow 🤩 Inte på samma nivå som Stina Wollter och Patrik Lundberg. (även de kan man lyssna på i SR-appen). Jag har bara hunnit till Inger Nilsson (jag tar dem i ordning) och bäst hittills är Benjamin Ingrosso, Niklas Strömstedt, Denise Rudberg, Amelia Adamo och Anna Kinberg Batra. I den ordningen. Tycker jag.

Sök på Stina Wollters sommarprat från 2019 och Patrik Lundberg från 2020 i SR-appen. De två avsnitten är wow. Men det kanske är taskigt att lägga ribban så högt, konkurrensen är som sagt stenhård i dessa podd-tider.

Kram 🐘

@TappadIgen Ja, jag äter bra mat i grunden och försöker äta antiinflammatoriskt. Men jag är återfallsförbrytare och kan gå helt bananas på vitt bröd, färsk pasta, pizza, bullar, pommes. Vitt mjöl alltså. Socker och vitt mjöl för mig går hand i hand, gärna i kombo, och det blir lätt att jag överäter. Då blir jag ständigt hungrig/sugen, tar större portioner än jag behöver osv. Och det är just den mekanismen jag vill komma åt. Den triggas dessutom av stress, på samma sätt som alkohol. Det är ju SÅ synd om mig, klart jag är värd choklad 😢

Mitt blodtryck har sjunkit rejält sen jag blev nykter, det vet jag eftersom jag lämnar blod regelbundet. Så visst är nykterhet en hälsofaktor på många sätt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:" Lösningen då är att hitta en kost som funkar alltid. Förstås."

Exakt så. Jag bantar aldrig, men har lagt om min kost, inte för att nå ett viktmål, men för att bli hälsosammare. Med det så är ju en av effekterna att jag går ner i vikt. Inte jättesnabbt, men det gör inget för jag har tid på mig. Det är väl annars det som är problemet att man hittar en ny diet som man ska följa i x veckor för att gå ner y kilo. Men sen då? Det är såklart motiverande med resultat på vågen, men man orkar ju inte, som du säger, vara strikt hela tiden.

Men jag har ändå upplevt det som att du trots lasterna har en vettig kosthållning med din antiinflammatoriska mat i grunden? Och den känns det ju som att du kan hålla dig till utan någon speciell ansträngning? I så fall är det ju främst sötsuget som du behöver hålla i schack. Det kan ju vara lite problematiskt kanske, för man måste ju leva också och unna sig i rimliga mängder, men äter man choklad en gång i veckan kanske det gör att man är sugen på något sött hela tiden, om det nu är 2-3 sockerfria veckor som krävs för att suget ska försvinna.

Just sötsug är något som jag själv lyckligtvis inte är drabbad av.

En bra dag???
Igår?
Jag vet inte ...
Jo, förmiddagen var bra! 😍😍😍
Sedan ... ångest i kvadrat ... tårar ... Jag kände att JAG MÅSTE UT, JAG MÅSTE RÖRA MIG!!! Men det var för varmt. Åka och bada fanns inte på kartan, risken att stöta på någon annan människa när jag mår så - nej!
Bara att stanna i ångesten alltså, tänka att det nog är bra att vara kvar i ångesten, då kommer den att klinga av.
Jag kom fram till att värmeångest faktiskt är en sund reaktion! Med tanke på vilken hög puls jag får - stillasittande - så ska kroppen/hjärnan larma för akut fara.
Men där finns mer ... inte så välordnat som lager på en lök ... mer som ett kålhuvud ...
Inte bara värme, inte bara hormonfnatt... något mer som jagar, nafsar mig i hälarna ... Något som legat under alkoholen? Troligen. Vad? Jag vet inte. JAG FATTAR INTE!!

Vad är det som händer efter 5-6 månaders nykterhet för mig?
Då föll jag fösta gången. Jag minns att jag var så in i norden trött.
Nu har jag snubblat ett par gånger, inte fallit handlöst, men snubblat. Och jag är så in i norden trött. Kan inte sova.
Jag skulle ha firat 6 månader nykter igår. Det gjorde jag inte. En gång är ingen gång, två gånger är en vana. En vana som MÅSTE brytas, förlåt, bytas till något bättre. Jag är istället oerhört glad och tacksam över att jag inte gett upp!!
För det har jag inte!
Jag är nykter!
... men jag mår skit ... idag med ...
Var det detta jag anade var på väg även första gången? Jag vet inte, det är så lätt att göra efterkonstruktioner ...

Det är naivt att tro att det räcker att sluta dricka! "Bara att leva sunt, äta bra mat, röra sig och meditera.."
I alla fall när man druckit som jag gjort ...
Jag är glad att jag varit naiv!! 🙏🙏🙏
Annars hade jag nog inte vågat börja min vandring ...

Nej, det är inte nattsvart!!
Det VAR bra att tvingas gräva lite till i ångesten!
"Man får inte mer än man klarar av." Tillit. Tillit till mig själv och livet.
Jag tror jag måste backa ... backa långt ...
Vad får en liten, liten flicka att vandra uppe på nätterna? Ofta. Sömnlös, livrädd att trampa på knarrande golvplankor, smyga för att inte väcka mamma och pappa, "ingen får veta" ...
Vad får en ung tonåring att smygsupa i matkällaren innan sängdags - "bara lite" men ... för ofta?

Vad är det jag flyr ifrån???
Vad är det som ger ångest?
Varför kan jag inte sova?

Tja ... ett (kokt) kålhuvud tänker inte så bra! 😂😂🤣🤣
Jag ska nog passa på att ta en promenad istället, det är inte så varmt än, blåser lagom -SKÖNT! 😅😍

@Sisyfos skrev:"Sällan har jag sett fram emot en ledighet mer. Jag har lite på ”att göra listan” men framförallt vila, göra roliga saker, slappna av, sitta still utan att komma på saker att göra. "
Exakt samma här! 🤩
Men, ja, det där med vilan, att dämpa/varva ned kropp och hjärna ... att det skulle bli en sådan utmaning var jag inte beredd på ...
SÅÅÅ TACKSAM att jag verkligen har semester nu!!! Det var nog i grevens tid.

@Sattva skrev:"Ja testa sömnmedicinen! Vad skada kan det göra att testa?"
Ja, jag ska ...🙄
Gjorde en felbedömning igår.. Kom i säng sent (för mig) efter en fullständigt utmattande dag. Tänkte att jag inte behövde något piller. Slocknade i princip direkt, som jag alltid gör, vaknade redan kl ett ... Då var det ju för sent att ta medicinen... Har slumrat någon timma till iaf ... Fick 4,5 timmar sömn ...
Lärdom: Testa medicinen även om jag är dödstrött!!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

Nu åker min äldsta dotter m familj hem. Det har varit roligt att ha dom här. Lilltjejen som är 2 1/2 är i en kul ålder..Hon skojar, skrattar och pratar norska..😍..Jag har lagt henne några kvällar..Då blir det sagor..Min son läste för henne en kväll..Han hade inte fler böcker att läsa, utan började berätta egna fantasi-sagor. Tydligen tyckte inte barnbarnet att dom var bra..Så hon sa bara högt, Slut! 😂Så då fick Onkeln spela barnsånger på mobilen istället..😁..Nu har jag 2 dygnspass att jobba innan semestern. Ska faktiskt ta till vara på dagarna ordentligt. 🍃💕..Badade i Vänern igår. Långgrunt och underbart. Skönt när vattnet är såpass varmt..Just vide den stranden åkte jag vattenskidor för 25 år sedan..Första och än så länge enda gången. Jag kollade vad killen före mig gjorde för fel, så jag gjorde tvärtom, och det blev rätt på tredje gången..! 😁😁..Jag åkte i säkert 20 min. Det kändes härligt. 😅..Stolt som en tupp, slutade jag åka, och vi skulle snabbt hem..Jag bad exmannen stanna bilen, så jag kunde gå ut i skogen och kissa..🤓..Det blev lite annat också..😳..När jag åkte på huk, innan jag kom upp i ståendes, på skidorna, fick jag som ett lavemang..😬..Fick åka hem i exmannens badbyxor med hajar på!!🦈🦈🦈..😂😂

Återigen en gryningsmorgon… vaknade av hosta men bättre idag, dock omöjligt att somna om. Trött av min förkylning och det irriterar mig trots att jag vet att det är acceptera läget som gäller.
Jag har ju jobb hela nästa vecka så jag oroar mig för det ihop med besök och umgänge, som jag längtar efter men som också splittrar.
Igår läste jag tillbaka i min gamla tråd för exakt ett år sedan. Jag tyckte allt var sig oroväckande likt… vi reste iväg några dagar/ vilket vi ska göra om en vecka. Utrikes detta år.
Jag höll på med blommor och kantareller… lagade mat.
Hade just bytt jobb (då med).
De stora skillnaderna är att jag lärt mig mer om gödsling…🥺 att jag lyckats odla gurka. Att pappa inte finns 😢 och att vi köpt ny (och fin) lägenhet 😍.
Jag undrar vad som har hänt med mig, på insidan. Kan inte känna någon större skillnad.
Nykterhet är vardag och inte en daglig heureka-upplevelse. Något känns som det behöver fördjupas men jag vet inte riktigt vad. Känns som jag står lite still. Kan vara en konsekvens av att vara krasslig och därmed just- ovanligt stilla.
Ha en fin dag forum-gänget!

Tack för tips @sisyfos, jag har just den nässprejen och tar en dusch då och då. Tycker jag blir lite bättre för varje dag. Du har rätt i att det är härligt med barnbarn- men INGEN stress. Finns liksom ingen återvändo precis som med de egna barnen. Jag hade nog gillat att ha ett par år mellan att sista barnen flyttade ut, och barnbarnens ankomst: men tacksamheten överväger såklart. Kram 🤗

@Andrahalvlek Och man behöver ju inte bara tänka övervikt heller. Mqn ksn vqra helt normalviktig men ha kassa värden; förhöjt blodsocker, blodfetter, blodtryck etc. Jag var på läkarundersökning i höstas o hade då lite högt fastesocker o blodtryck. Ochvjag är helt normalviktig. Men drack ju jättemycket vin. Har inte kollat upp värdena sedan jag blev nykter, skulle kanske det.
Håller helt med dig om att socker är superberoende. Kämpar varje dag med det, godiset på kvällen...

Nyfiken, vilka sommarprat äe wow, vilka ok? Har helt tappat det. Men vill pricka in vissa som kommer. Gårdagens Keyyo valde jag bort.
Ha en fin dag, skönt att du är på benen igen!😍🤩🤸‍♀️

Jag tror det är dag 8 utan socker nu. Muffinsen som jag bakade, som snarare smakade mer som banan-blåbärs-pannkaka var väldigt bra som ”tv-mys”. De mättar lite också, och då lägger sig suget. Jag mixade 4 bananer, 4 ägg, 1 tsk bakpulver och hällde i muffinsformar och sen toppade jag med några blåbär. Lätt att göra och lätt att frysa in, de behöver inte tina lång stund när man ska äta dem.

Det är verkligen prövningar man ställs inför hela tiden. Idag stod jag i kassakö på Dollarstore när jag var lite småhungrig. Himmel vad mycket godis och choklad de har vid kassorna 😱 Ikväll badade jag med dottern i havet och gick förbi en glasskiosk. Reflexmässigt tänker jag direkt choooklad, glasssss…. Men mitt medvetna förnuftiga jag får se till att jag tittar åt ett annat håll.

Det är ju inget idiotstopp det här på något sätt, men jag märker att jag mår bättre av det. Jag är inte alls lika hungrig och sugen längre, får nästan påminna mig att det är dags för måltid eller mellanmål. Tänk att sockret kan påverka så mycket, att det ökar hungern efter allt typ. Inte konstigt att man ökar i vikt.

Jag läste en artikel i DN där de hade gjort en studie på en urbefolkning som åt bra och rörde sig mycket. Deras kaloriförbränning skiljde sig 200 kcal jämfört med en ”normal” fetknopp. De var förstås inte överviktiga, men det spelade ingen roll att de rörde sig så mycket de gjorde för förbränningens skull. Slutsatsen av studien visar att det är viktigare vad vi äter än hur mycket vi tränar.

Om man plötsligt börjar röra på sig massor i kombo med bra kost, som i Biggest loser tex, så ökar förbränningen direkt men efter en tid anpassar sig kroppen efter den nya rörelsemängden och drar ner på förbränningen. Så man kan inte promenera bort pizzan, det bästa är att inte äta den. Och det var i huvudsak halvfabrikat och snabbmat man skulle undvika enligt studien.

Eftersom jag har testat alla bantningsdieter som finns sannolikt så kan jag bara hålla med. Det är inte svårt att gå ner i vikt, det svåra är att inte gå upp igen, för man orkar inte vara strikt hur länge som helst. Lösningen då är att hitta en kost som funkar alltid. Förstås.

Jag ska fortsätta vara strikt med socker, vitt mjöl och mjölk ett tag till. Yngsta dottern fyller år på fredag, då äter jag nog tårta och annat som döttrarna har bakat ihop. Nog. Får se. Smörgåstårta innehåller lite väl mycket vitt bröd för att det ska vara bra för mig, men det är ju inte kalasen man blir fet på - det är tiden mellan kalasen. Det jag får vara beredd på bara är att suget sätter in direkt. Jag hade helst velat ha en lugn sugfriperiod nu, men jag vet att det inträffar först efter två-tre sockerfria veckor.

Kram 🐘

Jag tänkte återigen ta upp det där med leverskador, då det varit ett ämne som jag intresserat mig för och jag vet att det är många som funderar på det. En sak som nog alla förstår är att det inte finns en exakt mängd alkohol man måste dricka för att orsaka skador på levern utan att det är väldigt individuellt. Jag tror inte att det flesta har någon aning om hur individuellt det faktiskt är, jag hade det definitivt inte förr. En annan sak är hur lite förvarningar man får. Tyvärr är det ju många som inte känner av några som helst symptom förrän man plötsligt upptäcker ikterus, ascites, eller espohagus-varicéer alltså att man blir gul, får en väldigt uppsvälld mage eller spyr blod och då är det ju ganska långt gånget. Men tillbaka till det där med hur individuellt det är.

Ett problem är ju såklart att det är svårt att jämföra individuella skillnader då den konsumerade mängden alkohol är självrapporterad, men det är helt klart att det finns väldigt stora skillnader. Jag minns en alkoholist från min hemstad t.ex som i princip hade uppehåll från att dricka när han hamnade på sjukhus för att ha vält med cykeln och gjort illa sig. Han gick bort för några år sedan nu en bit över 70 år gammal och inte på grund av levern. Samtidigt känner jag till de som har fått leverproblem i ung ålder på grund av alkohol. Såklart finns det andra faktorer som spelar in som hur hälsosamt man lever i övrigt och övervikt kan förvärra läget t.ex. och äter man mycket värktabletter så kan det påverka också, men där finns helt klart en genetisk faktor också.

En av dessa genetiska faktorer som jag har stött på är Alpha-1 Antitrypsinbrist. Detta har jag stött på bland de som har leverproblem. Jag känner till flera som har druckit alkohol som själva upplever att de har haft ett problematiskt drickande men inte tillräckligt för den leversvikt som de tampas med nu som har fått ta ett blodprov och där det visats på att de har just Alpha1-Antitrypsinbrist. Jag känner också till några som har denna brist som inte druckit i princip alls men som har leverproblem. Ingen av dessa är dock svenskar.

Alpha1-Antitrypsinbrist gör kortfattat att du har större chans att utveckla lung och leverproblem. Det sägs att lungproblem är vanligare än leverproblem, men jag vet att det finns de som endast får leverproblem men inte med lungorna. Jag har läst lite olika, men t.ex har jag läst att rökare som har denna brist inte blir äldre än 40. Någon liknande uppskattning på alkoholkonsumenter vet jag inte. Men om man känner till att man har denna brist så finns det vissa saker man kan göra som att välja ett yrke där man inte andas in olämplig luft eller utsätter sig för kemikalier. Samtidigt så ska man undvika alkohol och rökning. Just denna brist är ju också bara en dimension. Det kan ju såklart finnas många andra som gör att just du inte ska överkonsumera alkohol.

I Sverige uppskattas det att 1 på 1600 har den svårare varianten men att betydligt fler har en lindrigare brist. Vad lindrigare betyder exakt framgår inte, men en gissning vore att man som normalkonsument av alkohol med en lindrig brist kanske är ok medan det räcker med en mindre överkonsumtion för att få problem.

Det som kanske besvärar mig mest är att det är ett simpelt blodtest för att ta reda på om man har Alpha1-Antitrypsinbrist och på 70-talet började man på prov att testa alla spädbarn i Malmö, för att kanske börja med hela Sverige sen. Dock valde man att avbryta efter något år eftersom föräldrar som fick reda på att deras barn hade bristen fick ångest. Jag tycker att resonemanget är ytterst märkligt. Det är väl i princip så att man säger att "ju mindre man vet desto lyckligare är man". Till viss del kan jag förstå det, om det är något man inte kan påverka. T.ex, om det vore så att det var fast bestämt vilken dag man skulle dö så mådde man nog bättre av att inte veta det. Men bristen är ju något man kan göra något åt. Tänk om man hade fått reda på det som ung. Rökning och alkohol är farligt för alla men för dig är det extra farligt och du bör hålla dig borta från båda. Undvik också dålig luft och kemikalier mer än andra, så kan du säkert leva ett normalt liv. Varför inte? Varför kan vi inte ta det här blodtestet och låta folk veta? Är det av godhet som vi låter folk dö unga?