Senaste kommentarerna i forumet

Kl 10 har jag möte med psykiatrikern. Får se om jag får nya mediciner nu. Jag behöver verkligen något som stabiliserar humöret. Jag har varit stabilare nu. Men jag vet att om någon vecka eller så kommer jag dippa igen och det är djupt. Antidepp funkar inte och nu fattar jag ju varför. Det funkar ju inte på någon som är bipolär iaf inte enbart antidepp. Jag är nervös. Orolig. Har inget hopp på att få hjälp. Brukar bli så besviken. 😔❤️

Så inspirerande tråd!

@Sisyfos Det låter jobbigt med värken.❤️ Jag har inget minne av att jag har läst att du har skrivit om det här förut. Du borde åka ut och fiska. Du har väl hört låten Gå & fiska med Gyllene tider? Den är verkligen klockren enligt mig. En chans att andas in, andas ut. Och när man har en fisk på kroken är det verkligen här och nu. Inget annat som surrar i skallen.

Kram

Tack för era tankar. @Andrahalvlek skrev:"ungefär som träningsvärk utan att ens ha tränat." Det beskriver rätt bra hur det är, men jag får istället sjuk träningsvärk av minsta lilla ansträngning och det är periodvis bättre, periodvis sämre. Jag hoppades länge att det var järnbristen som var orsaken men har kört en lång ”rehabilitering” med träning och det blir ibland sämre ändå. Sjukt irriterande för jag hittar ingen logik i det här och jag tänker att det finns en orsak och då finns det också ett botemedel.
@Tofu skrev:"Märkte när jag sprang att det lättade." Jag tror att springa, eller få upp flåset i alla fall, faktiskt bidrar på ett bra sätt.
@Sattva skrev:"Jag är också fascinerad av hjärnan. Hur den styr oss. Hur vi kan styra den." Ja, jag tror att vi kan styra både hjärnan och kroppen mycket mer än vi gör nu och att det sitter ihop. Kom att tänka på en bok jag läst för länge sedan ”Budskap från andra sidan”, där en västerländsk kvinna blir ”kidnappad” av aboriginer och följer med på en walkabout. Ferdinand en scen i den där en i gruppen bryter ett ben och där gruppen då botar det här i princip direkt genom att lägga tillrätta och förklara för kroppen att det inte är farligt. Låter givetvis lite flummigt, men den där scenen sitter kvar i mitt huvud för tänk om det stämmer. Tänk om den stress och rädsla som uppkommer i kroppen vid ett benbrott försvårar läkningen. Undrar om jag inte läste den i anslutning till att jag bröt mitt eget ben och blev varse om en del kroppsliga signaler där hjärnan ”checkar av” kroppen vid insomning och det blev tvärstopp vid benbrottet vilket gjorde att jag ryckte till varje gång (och det var inte skönt).
Och det där med hjärnan och järnet. Den järnbrist jag hade påverkade min hjärnkapacitet och förmåga att styra tankar och fokusera. Jag måste ligga så mycket högre på Ferritin än läkarna sätter som gränser. När man googlar det här hittar man artiklar om samband mellan ADHD hos barn och järnbrist hos mammor. Att järnbehandling kan hjälpa vid ADHD. På 1990-talet slutade man järnberika mjöl i Sverige. Utmattningssymptom, ADHD och en massa annat har ökat sen dess. Finns det samband? Sånt vill jag veta, eftersom jag själv upplever en sån enorm skillnad i hjärnförmågan.
Och hjärnförmågan förresten... jag fick verkligen inte ihop mitt drickande. Jag tycker att kontrollförlusten som många har är intressant för det funkar ju olika. En del får den direkt nästan. Det fanns ju några tidigare som skrev härinne MondayMorning, ALkoDHyperD eller nåt och några till, som beskrev just den där totala besattheten (periodare). För mig var det beteendet så totalt främmande i början. Jag hade aldrig upplevt kontrollförlusten och besattheten av att dricka då men senare gjorde jag det och det skrämmer mig fortfarande. Jag är rätt säker på att järnbristen påverkade det här för min del.
Jag drack ju då också periodvis med långa perioder utan, så det kanske påverkar. @Vinäger beskriver ju liknande händelser. Och @Aeromagnus t.ex, med långa, långa nyktra perioder och återfall efter stressig tid. Nåt händer där i huvudet.
Å så vilan då, andningen, kosten, stressen. Absolut sitter allt ihop. Kropp och hjärna. Det vore dumt att tro nåt annat. Är på min bästa plats nu... herregud, nu kom jag på att jag här hade (och har) tillgång till alkohol och att jag ofta smygdrack just här. Jag kopplade verkligen aldrig av annars, men smygdrickandet var oerhört tröttande också. Så dumt! Nu igår kände jag mig så trött när jag satt en stund tillbakalutad i solen. Tänkte att jag skulle tillåta vilan. Lyssna på fåglarna, vindsuset och bara vila. Det gjorde underverk. 10 minuter, sen piggare igen.
Ibland kan man ju undra hur klok man är... jag kan massor teoretiskt om kost, träning, vila, stress, andning och hur det påverkar. Samtidigt kör jag på som om det inte gäller mig, för jag orkar nog ändå pressa mig lite till.
Har varit bra för mig att skriva ner det här. Jag ska verkligen jobba aktivt för att kroppen ska funka igen. Värken kom förövrigt när jag kände mig så oerhört stressad och började med andningsövningar och yogaövningar för att få ner stressnivån... Jag fick sjuk ledsmärta först, hade jag inte gjort det hade jag kanske rusat vidare rakt in i kaklet.

Hej @Tyghund!
Jag har lite samma problem. Men jag känner dessutom att jag fastnat här hemma. Gör mina egna saker, istället för att vara med andra. Kanske var det så att jag gillade sällskap när jag drack. Men jag försöker knuffa mig själv ut några gånger i månaden. Tar promenader med vänner, det är kul att träna ihop.
Så har ingen lösning, men tycker din fråga är jätte viktig 💚🧚

@Sattva skrev:"Ja det är lyxigt att ha så mycket egentid o bara få göra det som betyder så mycket för mig!"
En lyx du är sååå väl värd!!

Ha en underbar dag! Njut!

Kram! 🧡

God morgon!
Det går bättre och bättre! 😁😎😍
Jag vaknade tidigt i morse, vid tre, kände stressen 😲hur ska jag hinna allt idag?😣 Tänkte att "lugn, börja med "det och det", inte hela världen om jag måste skippa frukosten med gubben även om han råkar vara här idag, jag jobbar ju och han är ledig..., försök vila en timma till 🥱. Lade mig igen - och vaknade vid fem!!!
Stressad 😓...
Nu har jag druckit en kopp kaffe och tänkt lite till... "Lugn! Vad är viktigt - här och nu?" Vad är måsten, vad är borden, vad är "vill" - och vad vill jag verkligen på riktigt?
Nu sitter jag lugnt med ett leende på läpparna, tittar ut på naturen som börjar grönska, spegelblankt vatten, blå himmel. Och så skriver jag lite här 😊. Jag har tid, det är för tidigt att laga frukost och väcka gubben - för det är klart att vi ska äta frukost tillsammans 😍 när det är så sällan vi har möjlighet att göra det. Resten löser sig.

@VaknaVacker Du får gärna följa med mig till stallet idag! Vi kan ta en promenad dit 😉.
Jag bor nu i ett stall där alla är välkomna, där filosofin är "alla kan rida" - och den efterlevs! De yngsta ryttarna är väl typ 4-5 år (?) och de äldsta som rider regelbundet är över åttio. En del tävlar på hög nivå, andra är nybörjare som sitter upp med "skräckblandad förtjusning", några har krämpor/funtionshinder och motionsrider bara för att det är kul. Hela skalan - på alla ledder.
Sååå tacksam att "slumpen"(?) förde mig dit för några år sedan.🧡

@Miss Mary Poppins skrev:"När vi har varit nyktra dubbelt så här länge, så är restriktionerna borta!! Så nära!!"
Vilken underbar tanke - och den måste ju vara sann! 🤩🤩🤩 Tack Mary!

@Torn skrev:"Fasen vad härligt det låter! Du lever livet på riktigt.😍. Kram"
Japp! Jag följer efter dig, snart är jag i hasorna! 😁😍

@Andrahalvlek skrev:"Det där tål verkligen att tänkas på. Länge."
Jobbet ja, "allt", hela livet tål att tänkas på länge.
Jag tror🤔... jag har gått ifrån "jag är mitt jobb och får mitt värde av det jag gör" till "jag har ett jobb...."
Det och ... jag har mycket tankar om mitt jobb och annat och vad det ger mig...
Tankar är tankar - och de kan "bytas ut" för jag är dem inte utan jag har dem....
Det krävs medvetet arbete, det kommer inte gratis,
Det får ta tid.
Men, medan jag tänker ska jag leva💃!
...inte sitta och grubbla...
Tack!@Andrahalvlek och alla andra här. Mina vägvisare 💖.

@Sattva skrev:"Låter som en skön gårdag Soffi!"
Jag fick ytterligare en skön gårdag! Helt underbar faktiskt!

Nu är det dags att starta den här fina dagen!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM!!! 🧡🌼🦢🌼🧡

Ja det är lyxigt att ha så mycket egentid o bara få göra det som betyder så mycket för mig!
Drömde konstigt inatt. Minns ej mrn vaknade o var tacksam att det bara var en dröm...
Har mycket minnen/ flashbacks från 20- års åldern det senaste. Då hela livet var framför en. Kan inte säga att jag har åldersnojja, för jag tycker på riktigt att jag har ett bra liv o fyller det med bra saker. Kan inte nu sätta fingret på känslorna kring de där minnena men på något sätt lite nostalgiskt. Fattar inte heller varför det kommer tillbaka så ofta. Kanske för att plats frigjorts i hjärnan när jag inte längre ältar skuld o skam o "jag måste sluta dricka, det här går bara inte" längre.
Nu så, ska jag iväg på dag 2 på min yogafördjupning! Solen verkar komma fram dessutom, underbart!!🌞🌞🌞🌞

Tack för svar @Li-Lo. Jag ska verkligen ta tag i detta. Det är en svår nöt att knäcka. Med vänlig hälsning, Tyghund

Tack för svar @Kennie. Ska verkligen låta detta sjunka in.
Med vänlig hälsning, Tyghund

Så du har badat!😍 Härligt, jag visste att du skulle bli först i plurret av oss i gänget! Nä, maskrosrensning hamnar inte i topp på lustfyllda saker hos mig heller.😅 Men det är helt ok liksom, jag lider inte när jag gör det, och det blir väldigt snyggt efteråt.
Hmm, käka maskrosor, det hade jag ingen aning om att man kan göra. Det måste jag testa!

Mobilberoende är nog ett av de vanligaste beroendena i dag. Riktigt trist faktiskt när två eller flera personer sitter och glor i sina mobiler runt ett matbord. Gött att du inte har fastnat i det otyget. 🤗

Kram

Idag har det varit en dålig dag, så jag har fått backa lite med mina försök att slopa godsaker.
Jag har varit med i Viktväktarna förut, och fick idén i tisdags att börja med det igen.
På väg upptill landet kände jag mig plötsligt på uselt humör. Allt kändes totalt meningslöst, senare på em åkte jag till närmaste stad och köpte godis, glass och annat gott.
Nu efter en långpromenad i skogen och glass känns det som om livet kom tillbaka.
Imorgon bitti blir det en joggingrunda 🏃🏽‍♀️🍮

Idag har jag haft lust att leta upp fem hittaut-kontroller och - håll i er nu - ta årets första dopp i havet! Ingen aning om hur kallt det var, men det kändes iskallt. Men jag gjorde det, för att jag hade bestämt mig. Jag tog fyra-fem kliv ner för badstegen och sen kastade jag mig bakåt och simmade två simtag in till badstegen igen. Uppfriskande minst sagt.

Precis när jag kom upp på bryggan igen hörde jag näktergalen 😍 Jag har lyssnat efter den i några dagar, men inte lyckats få höra den förrän idag. Lite passande på gökotta i min självsamhet. Någon gök hörde jag dock inte, men näktergalen kändes minst lika wow.

Efter badet åkte jag och köpte blommor till balkongen och sen planterade jag dem och städade balkongen så att det går att sitta där och njuta i solen mellan klockan 13 och 16 då solen når ner på min plätt i tillvaron. Min balkong är inte stor, men jag är ju självsam och den räcker bra för mig. Många vilda grannar har jag också. Det tog två minuter från att jag hade ställt fram en skål med vatten tills det kom en stor geting och drack vatten.

Kajor och småfåglar flög skytteltrafik från och till min matning vid köksfönstret. Kajorna är väldigt skygga och det är så roligt att retas med dem. Sitter de och äter utanför så sticker jag plötsligt fram mitt huvud i fönstret och då ser det ut som om de får hjärtsnörp. Småfåglarna är coolare, jag inbillar mig att de känner igen mig. ”Ja ja, det är ju hon som bor här”. Idag när jag satt på balkongen kom kajorna, fick syn på mig och avvek direkt. ”Hjälp, satt det någon där?” Tre fågelholkar har jag span på, men de har inte fått några hyresgäster än.

En sak gjorde lite ont i hjärtat idag. När jag stod på badbryggan och lyssnade på näktergalen kom det ett medelålders par cyklande. Det gick ut på en brygga bredvid och satte sig på en bänk. I samma sekund som de satte rumpan på bänken tog de upp sina mobiler och började scrolla. Varför gör vi människor så?

Att ett medelålders par gör det är illa nog, men när föräldrar gör så gentemot sina barn vill mitt hjärta brista. Det finns forskning som visar att små barn utvecklas genom att ”speglas” i oss vuxna. De härmar oss, samspelar med oss, de behöver bekräftelse nästan nonstop. Det är så de utvecklas. Tänk ett barn på lekplatsen som hela tiden ”kolla här, kolla här, kolla nu vad jag gör”. Hela tiden. Och föräldrarna väljer att scrolla i mobilen istället 😢 Vårt generella mobilanvändande i samhället bekymrar mig faktiskt massor. Kan rekommendera boken ”Skärmhjärnan” av Anders Hansen om ni är mer intresserade.

Själv har jag en enkel regel. Så fort jag interagerar med en annan människa IRL så får min mobil vänta, även om den ringer eller sms-piper. (Nästan alltid har jag den på ljudlös.) Sen finns det förstås tillfällen ihop med familjen som jag kollar mobilen, men jag är ytterst restriktiv även då. Skulle aldrig ta upp mobilen mitt i ett samtal. Skulle aldrig göra som det medelålders paret på bryggan idag. Aldrig.

Kram 🐘

PS. Efter alla lustfyllda aktiviteter tog jag mig en tretimmars höneblund. Det straffar sig att vakna tidigt, även om jag kunde somna om några timmar i morse.

Vilken lyx 🥰💚👍 Du förtjänar verkligen lite egentid och fokusera på dig själv.
Visst rullar det på egen vikt nu. Lägger inte märke till SB eller röda dagar. Kan tycka synd om folk som måste stå i kö till SB.
Njut av helgen ❤🌸🧚

@Torn Vid rensa maskrosor går nog min gräns för lustfyllt arbete 😂 Nä, man ska aldrig säga aldrig. Får jag en tomt en gång igen så går jag kanske där och plockar bara för att jag har lust. Maskrosor är ett otyg som brer ut sig och det är smart att plocka dem innan de sprider sig.

Fick tips om att maskrosknoppar ska vara goda att äta. Man ska äta dem när de är knoppar och skära bort den tjocka bottenklumpen på knoppen. Steka de gula spröten och krydda med curry. Lät skumt, såg ännu mer skumt ut på tallriken, men ska enligt min kompis vara gott. Maskrosvin går ju fetbort för oss, så stekta maskrosknoppar kanske kan funka istället 😉

Eller så gör man som jag och bara njuter av dem nu när de lyser som gula solar överallt 😍

Kram 🐘

@Sattva Det låter helt underbart 😍

Kram 🐘

@Miss Mary Poppins Ha ha Mary P, här sitter jag med en stor påse godis på hotellrummet o myser🤓 Det åskar utanför.
Första dagen av fyra på sista omgången på min yogafördjupning. Varit skönt. Är inte lika "hypad" över att jag gör detta nykter denna gången. Det har blivit vardag, det naturliga. Varit enormt trött dock. Haft mycket meditation under dagen, satt o svajade o höll på att somna...Stensov under yoga nidran...Hoppas jag somnar inatt nu bara. Start imorgon kl 7 med svettig fysisk yoga. Älskar att få grotta in mig i yogan en långhelg. Varje dag svettig fysisk yoga, andningsövningar, sittande meditation, mantras och så teoretisk undervisning om yogans filosofi o historia. Njuter av varje stund, sån påfyllning😍😍😍

Låter som en skön gårdag Soffi! Det finns nog många som har ett fritt men oinspirerande jobb, just för att ha möjlighet att göra det man vill på den myckna fritiden. Men då gäller det nog att man är 100% nöjd med det, annars tar de ju bara energi...En av de sakerna jag värdesätter med mitt jobb är att det ligger nära hemmet. Tar 20-30 min att cykla, beroende på motvind😎. Så får jag vardagsmotionen gratis (yoga ger just inte god kondition, men det gör ju cykling). Som AH säger, det där tål att tänkas på!
Kram+😍🌞🧘‍♀️🌼🌷🧚‍♀️

@Miss Mary Poppins Check på den då 😃

För övrigt så rasade jag i säng innan kl 22 igår. Och vaknade strax innan 06 idag, nästan pigg och mycket mindre förkyld. Den här bobban går över snabbt 👍🏻

@TappadIgen Det här med forumet är lite underligt. I bland känner jag för att skriva och kommentera en massa, men hinner inte pga annat som känns viktigare. I bland har jag tid men då känner jag inte för att gå på forumet.😅 Förövrigt så har jag nästan aldrig någon längre ” to do” lista i huvudet. Det är bara större saker som typ är tidsbokade som jag är noga med att sköta. Eller om jag har planerat för en resa tex. Mycket annat som inte är så viktigt tar jag när det passar eller när jag har lust till det. Som i går när jag rensade hela gräsmattan från maskrosor. Det var något som jag plötsligt kände för att göra. Och vädret var bra för det också. Det var inget ” måste” eller något jag tänkt på innan.

Ha det bra!

@miss lyckad Ja det är ett elände med alla dessa beroenden. De ena kan ge det andra också märker man. Själv blev jag beroende av dataspel, och det var troligtvis pga mitt alkoholberoende. Orkade inte göra något vettigt, så då satt jag och spelade framför datorn och drack samtidigt.😬 En del blir ju så beroende av sitt jobb, att de börjar dricka för att orka, eller pga stress. Jag är nog lite beroende av mitt fiske.😅 Men jag måste inte fiska varje dag i alla fall. Det är ju så lätt att återfalla också. Det gäller att verkligen inte glömma varför man en gång slutade. Och det är nog särskilt viktigt när det gäller alkohol och andra droger pga att kroppen också förstörs fysiskt av detta. Man lever ju bara en gång som sagt.

Du får väl se vart det bär hän med din nuvarande kille. Du bestämmer ju själv, hur du vill ha det, och vad som känns bäst för dig.

Kram 🥰

Hejar på dig, och låter som om det är olika processer igång som du är med och flyttar framåt, bra tänker jag!
Igår läste jag tillbaka i min tråd, och hittade våra samtal från början av denna nyktra resa. Fint att minnas och så tydligt vilket stöd du varit och är. Vi fortsätter nu och ser var livet tar oss! Kram 🥰

@TappadIgen Det är verkligen inget fel på att få saker gjorda, men man ska göra dem för att man har lust. Inte för att man måste eller borde, eller för att någon annan tycker att man måste eller borde. Man kan göra en massa nyttiga saker också av lust. Men det är stor skillnad på att tvätta fönster för att man har lust att göra det istället för att göra det för att man måste, för att grannarna kanske har synpunkter. För mig är det stor skillnad i alla fall.

Sen måste inte allt vara perfekt heller i mitt nya liv. Där är min ribba mycket lägre. Städade balkongen precis, för att jag hade lust, men jag hade inte lust att slita halvt ihjäl mig. Det kände jag mig för trött för. Så de fick bli lagom fint. Lagom fint för att kunna sitta därute på balkongen och njuta av sol och nyplanterade blommor utan att störa sig på att det är smutsigt på golvet. Lagom fint.

I mitt tidigare liv kunde jag hålla på och hålla på och hålla på tills jag nästan svimmade av trötthet. Vilket gjorde att jag drog mig för att göra samma sak en annan gång. Vinsten kommer liksom av sig om man har slitit halvt ihjäl sig för den.

Allt man gör ska ge mer än det tar.

Kram 🐘

Tack för kommentarer. Jättebra info för mig. I början av relationen så jobbade han 8 timmars dagar. Har gjort så ända tills nu. Vi får se..Jag träffade en spelmissbrukare en gång. Vi träffades ganska länge..Han sa till mig efter ca 3 veckor att ”Jag måste berätta en sak för dig..Jag spelar” Jaha tänkte jag, är det kort, dragspel eller vad??Då berättade han om sitt spelmissbruk och hur det helt hade gått överstyr trots att han jobbade som vanligt..Hela lönen kunde gå åt..Han lånade på sitt hus för att klara sig..Han hade gått utan mat för att få spela..Jag lärde mig väldigt mycket om spelmissbruk av honom..Läste också en massa om det..Min kille har aldrig jobbat när jag är där hos honom..En gång skulle han sluta kl 16. Jag kom dit 14. Då avbröt han och sa att han inte ville jobba när jag var där..Jag tror inte att han varit sjukskriven på många år..Däremot så har han varit överviktig och slentriandruckit när det blivit helg..Hans prover på hjärta och lever var dåliga..Då började han träna istället..Tränar nu 3-4 ggr i veckan. Vi får se..Som sagt har jag lämnat några män med beroenden så vill jag eller tänker aldrig ta in någon sådan i mitt liv igen..Livet är för kort för att slösas bort. Det själ energi från mig att ha sådana funderingar. 💫❤️💫

@Andrahalvlek Ja, man blir definitivt mer chill som nykter, det har du rätt i. Men jag kan inte låta bli att känna en ambivalens. Jag är väl bättre på att uppmärksamma vad jag tänker och känner också men som nu. Att vara på forumet tar jag som avkoppling. Jag har flera olika former av avkoppling jag tar del av och på senare tid igen så har forumet inte varit prioriterat. Det har ju varit så härligt väder!

Men nu sitter jag här och tänker att det finns ett par saker på listan som jag kan göra. Så är det så härligt väder ute också så jag vill gå ut! Jag kan sitta en sekund avslappnad och bara tänka på forumet men i nästa sekund känna, nästan som en skamkänsla, att jag borde göra det jag måste göra och sen gå ut och njuta av vädret, för sen ska vädret bli sämre igen och idag har man ju ledigt.

Jag är mycket chillare. Men just detta känns lite problematiskt. Sen är det ju bra på det sätt att jag faktiskt får saker gjort också. Jag vill ju inte sluta göra saker jag behöver göra, det är ju inte det som är lösningen.