skrev vår2022 i Håll i, håll ut
skrev vår2022 i Håll i, håll ut
@elinnnnaaa Hej! Man behöver absolut inte berätta något som inte känns bra för någon. Det är en privat sak och angår inte andra. Skammens motsats är självmedkänsla. En förmåga att förhålla sig snäll och barmhärtig mot sig själv även när vi gjort fel eller misslyckats med något. Om det skulle vara en vän som råkat ut för att ha handlat fel och skulle berättat för dig om det, skulle du säkert känna medkänslan med vännen. Säga att det är ok, du har tagit ditt ansvar och du har sonat ditt misstag. När det gäller sig själv är tankarna tuffa, dömande och kritiska.
Så självmedkänsla gör att man kan bemöta sig själv med medkänsla och det medför även att man kan vara mer förstående mot andra. Det medför också att man inte fastnar i tuffa, dömande och självkritiska tankar. För du är ok, du har tagit ditt ansvar och du kan nu gå vidare.
Sköt om dig och lycka till på jobbet! Kram❤️
skrev elinnnnaaa i Dömd till grovt rattfylleri, leva vidare med skammen
skrev elinnnnaaa i Dömd till grovt rattfylleri, leva vidare med skammen
@Humptydumpty
Jag är så nyfiken på hur det går för dig? Hur ser livet ut för dig? ❤️
skrev elinnnnaaa i Håll i, håll ut
skrev elinnnnaaa i Håll i, håll ut
@Se klart
Andrum, pauser och imperfektion behövs verkligen. Har börjat få lite distans till händelsen och jobbar med att acceptera hela mig, inte bara de normativa delarna av mig.
Tack för dina ord. De hjälper mig ur mitt eget huvud. ❤️
skrev elinnnnaaa i Håll i, håll ut
skrev elinnnnaaa i Håll i, håll ut
@Carisie
Tack för ditt svar. Jag har läst det om och om igen. Jag jobbar med att vara snällare mot mig själv och böjar planera framåt vilket tyder på att jag vänt blicken framåt. Tack för dina kloka ord ❤️
skrev LAO i Det riktiga livet
skrev LAO i Det riktiga livet
@aeromagnus att jobba med barn kan verkligen vara tålamodskrävande. En av mina skällde på mig idag för att han inte fick spela pingis på lektionen…
skrev aeromagnus i Det riktiga livet
skrev aeromagnus i Det riktiga livet
Igår tisdags 17/12 bar jag in 3,5 ton pellets. Idag 18/12 körde jag ett 45 minuter långt intervallpass. Jag förlustade mig på Biltema med en semla efter dagens bravader på jobbet.
Jag fick ett sudd kastat stenhårt i ansiktet av en elev. Var 1cm från att komma i ögat. Jag blev fly ilsk och höjde rösten hårt. Jag såg ju vilket håll det kom ifrån. Satt tre grabbar där. Ingen erkände. På vägen fram slog jag i en stol. Jag svor tom åt eleverna. Det brukar jag inte göra. Har aldrig under mina 25 år som lärare fått saker kastat på mig. Mycket har jag fått höra genom åren som bögjävel, jävla idiot, dum i huvudet, fetto, missbildad, cp-skadad mm mm mm. Nåväl man fick en elev att erkänna som bad mig om ursäkt.
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@LAO Haha 🤣 Själv är bäste dräng. Jag organiserar och styr upp på jobbet för jämnan, borde göra det lite oftare för mig själv.
Kram 🐘
skrev LAO i Andra halvlek har inletts
skrev LAO i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek det låter som om du är en bra projektledare för ditt projekt!
Skönt att ha en hund som ”tvingar” ut en, jag får nog leta reda på lite promenadtid på vardagarna jag med!
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
Jag fick tid på vårdcentralen den 9/1 för att kolla fasteblodsocker och blodtryck. Heja mig! Det är jag i ett nötskal. Jag får för mig något, och agerar direkt. Om det är möjligt. Jag vill hellre veta vad jag har att jobba med.
Ju mer jag lyssnar på boken, ju mer anti socker blir jag. Så det har önskvärd effekt!
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
Boktips: ”Ett sötare blod” av Ann Fernholm. Lite nördig kanske, men jag lär mig en hel massa. Min mamma är typ 2-diabetiker, och sköter inte sin kost, och där vill jag absolut inte hamna. Även det är ärftligt tyvärr. Har historiskt inte haft problem varken med blodtryck eller blodsocker, men det kan ju ha förändrats. Nu är jag sugen på att tvinga till mig en hälsoundersökning. Hmm, kanske via företagshälsovården? Messar HR nu direkt.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@LAO Eftersom jag har hund blir det som minst 20 min morgon, 50 min lunch, och 20 min kväll. Och har lunchrundan blivit kortare får jag ta igen det sen kväll.
Kram 🐘
skrev LAO i Andra halvlek har inletts
skrev LAO i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek tittade på dina rörelsemål, 90 min promenad 😱. Hur styr du upp det?
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
✅ ✅ ✅ ✅
Idag planerade jag promenaderna bättre, så nu när jag har jobbat mina 11 timmar kan jag gå direkt i säng. Nu är jag ledig två dagar, nice 😍
När man jobbar 11 timmar framför en datorskärm är det en utmaning att få till 12 gg per timme minst 1 minut rörelse. Men min i Watch blippar till när timmen är nästan slut, om jag missat. Då ställer jag mig upp och gör benböj och armar uppåt sträck 30 gg. Klart.
Kram 🐘
skrev vår2022 i Framåt
skrev vår2022 i Framåt
@Geggan Tänk vad tiden går fort ändå, 3 år! Och vad häftigt när du nu ska slå ditt gamla rekord och börja gå in på det fjärde året med mig😁. Det är så bra att vi kan stötta varandra eller bara utbyta tankar mellan himmel och jord på detta forum. Tänk också vad mycket som skett i våra liv på vägen, skratt och sorg, men vi har kunnat hantera det så bra som nyktra.
Så fint att du känner att du nu lever det livet du vill leva, jag är så glad för din skull. Kram❤️
skrev Varafrisk i Mitt liv i frihet…det nyktra livet!
skrev Varafrisk i Mitt liv i frihet…det nyktra livet!
@Sattva ❤️Tack för grattishälsningen!
Denna vecka har jag börjat med att jobba längre dagar och sjukskriven hela onsdagen. Sedan är det endast två dagar kvar att jobba och därefter ledig i 17 dagar! Så himla skönt!
@Andrahalvlek❤️Tack! Och grattis t snart fem år🎉det är stort!! Ja, de nyktra åren är ngt speciellt! Men, att få bli äldre att få leva är jag så tacksam för🙏🏻 Min bror dog när han var 46,5 år och min syster när hon var 58 år. Vi var på begravning i augusti för en vän som hann inte fylla 68. Så därför tycker jag om att fylla år för jag får möjligheten att bli äldre🙏🏻
Imorgon ska jag vara hemma och vila. Kanske baka ett bröd och lite fröknäcke. På morgonen t fysioterapeuten. Försökte omboka tiden för att inte behöva dra iväg tidigt på morgonen men fysioterapeuten var fullbokad hela vägen. Ska ta det lugnt.
Till er alla…kramar ❤️⭐️
skrev Varafrisk i Första dagen
skrev Varafrisk i Första dagen
@Charlie70 Tack för att du tittar in och läser hos mig❤️Så kul att du skrev. Och…massvis av Grattis t dina fem nyktra år🥳👏🏻⭐️Å grattis t kärleken❤️Så glad jag är för din skull att få läsa om detta🤩
Kramar 🥰
skrev Varafrisk i Framåt
skrev Varafrisk i Framåt
@Geggan Grattis t dina tre år🥳🎉Så bra gjort👏🏻👏🏻Det känns så rogivande när jag läser dina inlägg..ett harmoniskt liv🙏🏻Är glad för din skull❤️
Kramar💕⭐️
skrev xyz23 i Det riktiga livet
skrev xyz23 i Det riktiga livet
@aeromagnus Jag tror att vi gör misstaget att kalla oss för 'alkoholister'; dessa lär ju ska lida av en kronisk obotbar sjukdom. Typ AA: Hej, jag heter *** och jag är alkoholist. Bättre att försöka reda ut hur man fungerar och kalla det för vad det är, ett beroende - om det nu ens är ett beroende. Jänkarna kallar det AUD, alcohol use disorder. Detta går absolut att friskna till från; det är inte enkelt, och många klarar det inte, men det är inte omöjligt. Och säkert beror det oxå på hur långt ner man gått. Ingen har lovat att livet ska vara enkelt.
skrev Himmelellerhelvette i Det är aldrig försent
skrev Himmelellerhelvette i Det är aldrig försent
@Sattva jag tycker det låter klokt att ta det per telefon, det var han som valde att flytta så långt bort. Hade han bott kvar nära så hade du såklart tagit det öga mot öga men i denna situation är det verkligen inte bra att göra det på det viset utan avståndet får bestämma att det får bli per telefon. Du är det viktigaste i ditt liv och när du mår bra kan du sprida goda vibrationer till din omgivning, är du urholkad på energi efter ett sådant scenario som du beskriver med att åka dit kommer du behöva massa återhämtning efteråt, är det verkligen värt det?
Kram❤️
skrev aeromagnus i Det riktiga livet
skrev aeromagnus i Det riktiga livet
Nej det är framåt som gäller. De varnigssignaler var att jag planerade att dricka. Jag planerade att dricka lite. En alkoholist kan inte planera att dricka lite. Jag borde plockat fram mitt avskedsbrev till alkoholen. Jag borde spelat hela filmen. Vad hände sist? Jag borde ringt frugan. Förklarat hur jag kände.
skrev Se klart i Nykter livet ut
skrev Se klart i Nykter livet ut
Tack @aeromagnus det var fint att läsa! 🤎
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@vår2022 Exakt. Vi kan det här! Blir så trött på mig själv när jag moffade i mig en hel burk skumtomtar på nolltid 🤣 Det är fan exakt samma mekanismer! Back to basics.
Kram 🐘
skrev vår2022 i Det riktiga livet
skrev vår2022 i Det riktiga livet
@aeromagnus Ja, håller med @Andrahalvlek om att det skulle vara bra att du skriver ned dina varningssignaler som du ignorerade för dig och för forumet.
Det jag kan utläsa som varningssignal är ett inlägg från den 1/12 du skriver ”Mår väl lite bättre. Jag har dock fått lyckotankar om att dricka. Dessa känns inte så bra. Vill just nu bara dra iväg. Behöver ledighet. Känns inte bra detta”.
Sedan den 8/12 skriver du ” Mår ganska så skit just nu. Stressad. Vår pelletsbrännare strular och vi har ingen elpatron. Två veckor kvar innan jullov. Får se hur jag klarar detta. Har lust att dra till systemet imorgon men det kommer jag inte göra. Känner mig allmänt dränerad på energi”.
Den 9/12 ”Idag så stannade pelletsbrännaren igen. Har bytt tändelementet som ska antända pelletsen. Hoppas att det är den som kortslutit lite. Annars får vi ringa på hjälp. Är allmänt nere just nu. Less på det mesta. Min livsglädje har sjunkit men jag borde ju uppskatta det jag har. Fu, barn, pengar på banken, ok jobb, frisk”
Sedan kom återfallet. Rätt tydligt hur tankarna kring att dricka alkohol byggs upp, tar över och börjar dominera i hjärnan, hur stressen byggs upp och känslor av typ likgiltighet, hopplöshet och ångest får fäste. Även om flera gjort peppande inlägg så är tankarna på alkohol så dominanta och återfallet ett faktum. Hur man kan bryta dessa dominanta tankar och förstå att det kommer att leda till återfall är det som man får jobba på och klura ut tänker jag. Har du saker i din ryggsäck som skaver som du behöver ta itu med? Hur tänker du?
Bra gjort av dig att bryta återfallet så snabbt! Kämpa på nu! Kram❤️
skrev vår2022 i Andra halvlek har inletts
skrev vår2022 i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek Jag har varit på några tillställningar och konferenser i närtid och det är fan svårt att låta bli allt sött som det bjuds på, det måste vara allt eller inget för mig. De där småbitarna av bakverk som de skär upp, ta jag istället massor av! Nåväl, efter att jag proppat i mig vid dessa tillfällen har det inte hunnit bli så farligt då jag återgått till mina goda matrutiner och träning igen ganska snabbt mellan varven. Sen bad jag maken köpa skumtomtar till mig en dag, då kom han just med den där lådan full! Klart jag smällde i mig den på några dagar, kunde inte ransonera. Det är verkligen som med vin, det räcker inte med ett glas, det blir hela flaskan.
Det jag återgått till mina är dagliga mål samt att äta en stor apelsin och 4 torkade fikon efter middagen. Sött, gott och mättande samt massor av kolsyrat vatten😁. Nu är jag där jag vill vara igen med kroppen. Så ta nya tag, vi kan ju det här! Kram❤️
✅ Noll socker
✅ Tre måltider, två-tre mellanmål
✅ Uppnå rörelsemål
✅ Plugga på om socker
Dagens största utmaning var att jag skulle åka till yngsta dottern, vi äter ihop varje onsdag, bjuder varandra varannan gång. Jag har jobbat mycket och inte orkat laga mat senaste dagarna. Köpte med mig räkmackor till oss, till mig med grovt bröd. Tidigare veckor har jag köpt med mig julmust och lussekatter också, idag blev det clementiner istället. Och julmusten är sötad med aspartam, som inte påverkar blodsockret. Lär mig mycket av boken.
Kram 🐘