Senaste kommentarerna i forumet

@Nybörjare Två veckor tror jag man brukar säga, men jag tror att det går snabbare. Är man fysiskt aktiv går det absolut snabbare, om man går raska promenader tex. Vid dag 10 upplever de flesta en rejäl vändning till det bättre. Men sen tar det tid för kroppen att läka efter skadorna som alkoholen åsamkat vår kropp och hjärna. En enorm trötthet är vanligt de första månaderna. Det handlar ju om att man känner tröttheten också, när man inte använder alkoholen som startgas.

Magnesium påverkar i allvar högsta grad min sömn positivt eftersom myrkrypningar i benen håller mig vaken. Jag märker skillnad direkt om jag inte har tagit tabletterna innan läggdags.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det är definitivt en djungel. Du äter inte lika mycket som jag gjorde och jag tror inte att du behöver vara orolig på så vis. Jag har försökt läsa runt lite och det finns lite olika gränsvärden både för blod och för hur mycket man ska ta in och olika faktorer. Jag vet med mig säkert dock att jag läste någonstans att de som intar mer än 50µg per dag i kosttillskott rekommenderas att ta blodprov årligen för att kolla sina D-vitaminnivåer. Beroende på var man läser så skulle en del säga att det är för mycket och en del säga att det är perfekt den mängd du äter då alla inte använder samma gränser så jag kan ju inte ge dig något råd. Det är väl det som är lite jobbigt med kosttillskott. Det finns ofta inte en auktoritet som säger "såhär ligger det till" så man får avgöra lite själv vad man tror på och det är säkert individuellt. Nu har ju mitt blodprov visat att jag kan lägga ner med i alla fall den extra D-vitaminen. Har du tagit något blodprov?

Magnesium märker man väl främst att man fått för mycket av genom att man blir lös i magen.

@Nybörjare skrev:"Nån som vet hur lång tid det tar för alkohol att gå ur kroppen," Alkoholen i sig tar ju inte så jättelång tid att gå ur men däremot kan ju effekterna sitta kvar. Alkoholen är ju lite som en elefant i en porslinbutik inne i din kropp och det tar ett tag innan skärvorna hinner sopas upp därinne och skåpen ställas på plats. Beroende på hur mycket man har druckit så kan man ju få brister i framförallt B-vitaminer och magnesium och det kan ta ett bra tag innan det återställs. Positiva effekter märker du ganska tidigt, men om du läser om hur länge det tar för kroppen att reparera sig efter ett alkoholmissbruk så säger man att det är allt mellan ett par veckor till flera år.

@Andrahalvlek magnesium är väl bra för sömnkvaliten om inget annat , 11 dagar idag sovit som en stock senaste 2 nätterna. Nån som vet hur lång tid det tar för alkohol att gå ur kroppen,

läser här på forumet om allas resor o kamperna otroligt imponerad av er. Känns inte lika ensamt, tack

@TappadIgen Min kapsel heter Elexir och innehåller 62,5 µg (2500 IE). Det är en djungel det där med hälsokost. Jag tar magnesium också i rejäla doser, för myrkrypningarnas skull.

Kram 🐘

@Sattva I morse sa hon ”du har rätt, jag känner inte xx, bra att du tog bort hen.” Så hon är tacksam för att jag rensar.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Japp min psykiatriker sa att jag kunde trappa ner venlafaxin med 37,5 mg på 3-7 dagars mellanrum. Sen blev det en extra nedtrappning för att jag kom in på sjukhus och det stod fel i journalen. Men herregud vad håller hon på med. Sen tar hon inget ansvar alls.

Tack ni andra två med. ❤️ jag hoppas att läkarna lyssnar på mig idag när jag lägger upp min plan om hur jag vill göra.

@Andrahalvlek Jag som gillar att ha stenkoll på allting har gjort en miss när jag har läst på mina tillskott. Ibland står det angivet i µg, ibland i IU och ibland i % av RDI. Jag brukar normalt inte ta kosttillskott heller men började efter att jag la ner med alkoholen. Det var främst b-vitaminer och magnesium, som jag ju läste om, men så blev det en multivitamin och en D-vitamin också för energi. Det jag ser nu när jag ser efter är att mitt D-vitamin tillskott innehåller 10 ggr mer än jag trodde och min multivitamin innehåller också 3 ggr högre än RDI. Jag ser att det finns lite olika teorier om hur mycket man ska äta och vissa rekommenderar att man ska äta ganska mycket mer än RDI medan andra manar till försiktighet på grund av att det finns en toxicitet där också.

Jag äter nog annars vad många skulle klassa som extremt och får i mig mycket vitaminer från kosten, så jag kommer åtminstone skippa min extra D-vitamin för tillfället. Som sagt, läkaren sa att det inte var några toxiska nivåer och att han betraktade det som ett bifynd utan signifikans då det ligger marginellt över maxgränsen, men ändå. Jag borde ha haft bättre koll. Vet du hur mycket som är i din kapsel? Är det inga jättemängder så är det förmodligen ingen risk att det blir för mycket. Du äter väl en hel del lax också? Fet fisk innehåller rätt mycket.

Jag gjorde nu en paus för att kolla. Enligt livsmedelsverket så är RDI för vuxna under 75 år 10µg. I gravad lax så motsvarar det 75g. Så tillskott rekommenderas av dem om man inte äter varken fisk eller d-vitamin berikade produkter(mjölk och sånt måste ju berikas) och inte får mycket solexponering.

Men det är väl därför det är bra att ta sådana här prover så man vet vad som händer med en på insidan och ja, det känns väldigt skönt att nästan allt såg så normalt ut.

@Andrahalvlek Oj vad många weirdos det finns därute som ser sin chans att utnyttja en situation. Vad bra att du kan rensa bort i dotterns mobil så hon inte hamnar i jobbiga situationer. Sagt det tidigare, men tack för den insyn du ger i hur det är att vara förälder till funktionshindrat barn. Så lärorikt! 🙏🙏🙏

@Sattva skrev:"Tänkte faktiskt på det härom dagen, att om jag skulle dricka vin kanske jag skulle bli grymt besviken. Att det inte ger det det har gett tidigare. På grund av ett nytt mindset."

Det där tror jag är sannolikt. Tänk att ramla till dag 1 och sen var det inte ens gott. Antiklimax grande!! 🤮 Samtidigt så kan det leda till att vissa blir starkare. Som Soffi på dag 10. Snubblade lite men gasade sedan på och är så stark! 💚🧚💪

Tack för att du hälsade på ❤ Jag läser din tråd, men inte hittat ron att skriva på två dagar bara. Kram 💚🌸💚🌸💚

Godmorgon Soffi 💚🌸 Så skönt att hästen mår bättre ❤
Så konstigt det har blivit med långtids smygande med alkohol, att man tror att andra människor inte klarar av vår sanning. Men jag har redan lärt mig, att alla bär en hemlighet. Och att det gynnar relationer att vi visar oss sårbara. Befriande att få leva i sanning ❤🙏🌸💚

Så glad för din skull, med gubben, gräsmattan och insikterna. Du förtjänar all lycka i världen 💚🌸🙏

Skönt att hästen mår bättre! Vad har hänt henne? Gott att kunna vila i att ta det som det kommer. Livet står o faller verkligen inte med jobbet...
Kram!😍🌞🧘‍♀️🌼🌷🧚‍♀️

@Sattva skrev:"Halvsanningar o vita lögner, vad skönt att de får stå tillbaka för en rak rygg!"
Ja, det är det verkligen!
Det hjälpte mig att vara där jag var igår, inte på väg, inte någon annanstans i tanken. När jag tog hand om hästen tog jag hand om hästen helt enkelt - utan att fumla på jobbtelefonen hela tiden vilket jag vet att jag hade gjort om jag ljugit eller försökt att "jobba hemma". Och när jag fick några timmar över så kunde jag göra klart gräsmattan utan dåligt samvete - jag var ju ledig!

Tack alla för "krya på sig" till min lilla sjukling! Hon mådde bättre redan igår kväll.

@Torn skrev:"Ömsom vin ömsom vatten. (...) Uttrycket passar väl egentligen väldigt bra. Där vin står för det tråkiga och jobbiga. "
Jamen, självklart! 🤩 Så är det ju! Jag tänkte lite tokigt innan 😉😅

@Torn skrev:"Jag har fått nog av ljugande och döljande! Jag mår inte bra av sådant helt enkelt."
Så är det nog även för mig, att jag insett hur dåligt jag mår av oärlighet. Och det dåliga måendet är ju lätt att undvika! Om jag bara stannar upp och hejdar mig ibland så att jag inte "halkar dit av gammal vana"...
@Andrahalvlek skrev:"Lögnerna tillhörde missbruket, ärlighet tillhör nykterheten." Bra, kort och koncist sammanfattat! 🧡

@miss lyckad skrev:"Hoppas jobbet löser sig för dig." Jo, det löste sig 😊.
Och det löser sig nog idag också.
Nu mot stallet igen, så tar jag beslut om jobbet får stå tillbaka även idag eller inte efter det. En sak i taget.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 🌼🦢🌼

PS.@Sisyfos skrev:"Det är ju helt hopplöst om man skapar platser för vila och njutning och sen aldrig är där och vilar och njuter."
Den tar jag med mig, tack!
Stenläggning, snygg trappa, friggebod, blomrabatter ....
kanske kan vänta 😲😅😅🤣🤣🤣

Miss lyckad⚘
Vilket pyssel det var för att dölja,fyllt av negativa känslor.Vi är starka som orkat att leva så
Och nu har vi annat att tampas med.Det känns mer utvecklande att av stå
än att stampa runt i leran och även
kravla i den.
Tycker inte du det också?😊
Kram Pilla

Morgonstunden
Finns det något mysigare än att sitta ensam med första koppen kaffe och nu hör jag regnet.
Det var länge sedan och det hörs mysigt när jag sitter här och filosoferar.
Håller med andra halvlek:Svårt att hålla isär vissa delar.Är det en beroende eller bara vanligt?😊
Vi verkar vara fler som känner lika kring ämnet här i allafall.
Känner fortfarande tacksamhet🙏🧡
Kram Pilla

Nu har jag rensat i dotterns mobil, bland ”vänner” på fejjan och instagram. Jag får göra det ibland, och hon vet att jag gör det. Jag sa till henne när hon la sig ikväll att jag skulle rensa bland hennes vänner. På fejjan får hon endast vara vän med folk som hon känner, det är dealen. Jag försöker begränsa möjligheten att hitta henne, men jeezuz vad mycket sekretessinställningar det finns.

Varje gång jag rensar finns det några puckon som vill att hon visar brösten och dyl. Varje gång. Och man märker av konversationen att hon inte fattar någonting. Nu hade hon lyckats hitta en dejtinggrupp på fejjan också, vojne vojne. En och annan gubbe fanns bland skribenterna i messenger, liksom några från utlandet. Vid ett tidigare tillfälle hade hon lyckats ladda ner någon dejtingapp och den åkte ut med buller och bång. Hon skriver sitt mobilnummer och adress till dem också, unge 😡 Hon är så naiv att man blir helt mörkrädd. Några månader efter incidenten med dejtingappen vågade jag knappt lämna henne ensam hemma en timme, ifall någon skulle ringa på dörren. Hemska tanke!

Så nu har jag rensat och blockat, blockat, blockat i nästan en timme. Pust. Jag gör det i egenskap av att vara god man till henne. Jag respekterar hennes integritet, men om hon inte värnar sin egen integritet så måste jag agera. Samtidigt betyder fejjan, messenger och instagram så mycket för henne, en stor del av hennes sociala liv sker där. Hon skriver och ringer till alla hon känner, inklusive oss föräldrar. Alla oskyldiga konversationer med folk som hon faktiskt känner finns kvar.

Minns när hon var nyfödd och föddes svårt sjuk och skadad (fraktur på sex revben efter en svår förlossning). Jag blev förstås väldigt chockad, men ungefär fem timmar efter förlossningen minns jag att jag tittade på henne när hon sov och jag tänkte då ”Lilla barn, jag ska ta hand om dig”. Och det löftet håller jag livet ut ❤️

Kram 🐘

@TappadIgen För högt D-vitamin? Det trodde jag knappt var möjligt. Jag tar en kapsel per dag, brist brukar ju vara det normala. Men jag ska kanske göra uppehåll sommarhalvåret. Jag tar det mest mot nedstämdhet. Vi får ju inte alltid tillräckligt med sol här i norr och jag åker väldigt sällan utomlands.

Skönt att allt såg bra ut 🤩

Kram 🐘

@Kaffetanten88 så otroligt duktig du är trots att du får så lite stöd. Jag har just läst igenom hela din tråd. Önskar av hela mitt hjärta att du framöver stöter på rätt människor. Det är så beroende av vilka människor man råkar möta. Ett litet ord kan hjälpa eller stjälpa, plus att man ofta lyssnar genom det filter av tidigare erfarenheter man har.

Hej!
Får du skakningar när du är med andra eller även när du ensam?
Jag skakar i nacken och händerna när jag blir iaktagen eller fokus är på mig. Det är inte abstinens som jag har då utan social fobi. Betablockerare har hjälpt mig. Tog många år innan jag sökte hjälp på vårdcentralen för det problemet.
Social fobi är nog en bidragande orsak till att jag självmedicinerat med alkohol.

Hej kaffetanten, eller skulle vilja säga gumman utan att vara förminskande utan mer; hallå så jobbigt och tufft och vilken kämpe men livet ställer väldigt väldigt höga krav på dig. Läste ikapp din tråd, tänker på dig, skickar lite hopp. Hopp om att det blir bättre. Det är jag helt säker på. Hopp går att bära åt varandra och jag bär ditt en stund, vila behöver du, hoppet väntar. Kram.

Nu är det ett halvår sedan jag sist var på sjukvården och lämnade blodprov och då såg ju allt normalt ut. Dock har de väl tagit prover åt leverhållet så att säga då och det har ju varit samma och det såg ju bra ut då. Nu har jag och en kollega tillsammans gjort ett sådan där bredspektrums-blodprov eller vad man nu ska kalla det. Ett sådan som man betalar för själv och som kollar njure, lever, hjärta-kärl, blodstatus, sköldkörtel, inflammation, testosteron, prostata ja, helt enkelt ett generellt stort blodprov för män.

Resultatet kom idag med ett läkarutlåtande. Jag var lite nervös inför det, men i princip var allt normalt. Jag hade ett lätt förhöjt D-vitamin, så jag ska sluta ta det som tillskott nu. När jag räknat på det så ser jag att jag får i mig lite för mycket och det kan vara vanskligt. Just D-vitamin ju i höga doser vara skadligt för levern. Dock skrev läkaren att det var så lätt förhöjt att det inte var toxiskt, men det är ju dumt att ligga i överkant när det inte behövs. Men alla värden för inre organ såg jättebra ut.

Nu har jag ju tillräcklig erfarenhet för att veta att normala levervärden i sig inte betyder så jättemycket. Dock visste jag ju exakt vilka andra värden som kunde vara viktiga att hålla koll på. Bland annat natrium, som sjunker vid leverproblem, och hemoglobin och trombocyter och jag var lite orolig innan ändå men allt såg ju bra ut så det känns skönt. Till och med testosteron var ju bra så då behöver jag inte lyssna på den reklamen :)

Jag rekommenderar verkligen ett sådant test.

Jösses. Jag har minskat från 75+37,5 mg till 75 mg på ett halvår, och just nu minskar jag från 75 till 37,5 mg under ytterligare ett halvår. Sista halvåret inleder jag i september och fram till mars ska jag ha gått från 37,5 mg till 0. Det kan man kalla långsam uttrappning!

Men jag har ju tagit medicinen i 14 år så 1,5 år känns ändå lite i sammanhanget. De första nästan tio åren klarade jag mig på 75 mg. För 3 år sedan ökade jag med 37,5 mg i samband med min andra sjukskrivning för utmattningsdepression. 300 mg låter jättemycket, eller så tar jag ovanligt lite.

Oavsett så är det garanterat orsaken till din enorma dipp. Det är bokstavligt talat livsfarligt att trappa ut så mycket så snabbt! Var det din psykiatrikers rekommendation? 😡 Livsfarligt! Suicidtankar är jättevanligt 😢 Det hade jag också under upptrappningen. Man mår svindåligt, får medicin, och sen mår man om möjligt ännu sämre som en biverkan av medicinen. Otroligt kraftfull medicin.

Kram 🐘

Några av mina tuffaste saker i det nyktra har varit att jag stundtals verkligen varit så arg på min egen brist på energi när den inträtt. Nästan oresonligt. På samma sätt som jag tex haft så mkt strängare krav på mig själv än de flesta andra. Jag har varit tvärtemot gräddfil, jag har åkt en egen skit-fil. Jag funderar mycket på vad den där strängheten kommer från. Jag kan säga att den också hjälpt mig att orka och att periodvis orka väldigt mycket. Och det tog ju ganska lång tid innan mitt drickande gick överstyr.
Jag är glad över min ork, den blir bättre och bättre. Men gud vad jag också har vilat det här året. Alltså ett ÅR tog det att hitta en bra grundnivå för energin.
Nu är pappas lägenhet så gott som såld.
Jag tänker mycket på honom när det våras, han gillade verkligen inte mörkret, vintern.
Jag tror vi hade lite dystra sinnen båda två. Men numera känner jag mig mer grundglad. Jag tycker inte riktigt han kom dit.
En tanke på kvällen, eller skulle snarare säga en tråd för mig att nysta i. Resan fortsätter ju förhoppningsvis.
Godnatt!

Hej Kristina. Härligt att du håller dig nykter! Alkohol kan ju ge skador samt brist på näringsämnen som kan påverka hjärna och nerver på ett sådant sätt att man upplever muskelsammandragningar, nervryckningar, spasmer och skakningar. Allra vanligast är ju händer. Om man har begynnande symptom så är det vanligt att de om de inte försvinner åtminstone förbättras delvis av nykterhet. Dock tar det såklart tid. Jag har nog heller aldrig hört talas om någon som endast hade skakningarna i nacken från alkohol. Är ju inte säkert att det handlar om alkoholen. Jag skulle rekommendera att du får det kollat och fortsätt skriva här för att hålla dig nykter.

Du kan alltid vänta ett tag till och kanske försvinner det med det kan ju vara t.ex något annat neurologiskt som det kanske finns hjälp för.

@Tofu Att känna stolthet över att man är nykter är en av det viktigaste sakerna tycker jag. Ett befriande lugn infinner sig. Men det är inte gjort i en handvändning som sagt. Det tar sin tid att nå dit fullt ut.

Kram

@Tofu Så fint ❤️ Det här forumets styrka är att det alltid finns någon som har gått före. För det är verkligen en steg- för stegprocess. Det som har känts omöjligt tidigare är plötsligt helt naturligt - förutsatt att man är öppen för den utvecklingen!

Kram 🐘