Senaste kommentarerna i forumet

@Torn Tack 😍 Ja, att cykla är att förena nytta med nöjde för mig. Älskar att känna fartvinden i ansiktet.

Kram 🐘

@TappadIgen Tack 😍 Grovt räknat tror jag att 500 dagar infaller under juli, men jag kollar appen då och då för att inte missa denna begivenhet. Och man kan skriva ett inlägg dag 303 också!

Kram 🐘

@TappadIgen Stort grattis till 10 månader!🤩 Var stolt så du nästan spricker!

@Sisyfos Se till att återuppleva gamla barndomsminnen nu i sommar, gå och fiska!😍 Själv ska jag iväg nu i eftermiddagen, ut på havet, gå iland på en stor obebodd ö och fiska hela natten i månljusets sken. Sådana saker mår jag enormt bra av. I morgon kväll ska vi på fest på en strand här hemmavid med flera av dotterns föräldrar på plats. Barnen ska också vara med såklart, då det är deras skolavslutning vi ska fira. Spela kubb mm. Det ska bli kul. Att jag inte kommer dricka någon alkohol tänker jag inte ens på, det är så jävla självklart. Får se hur de andra föräldrarna gör, det är deras val. Men jag kan inte hjälpa att de som inte dricker och därmed är bra förebilder för sina barn kommer växa i mina ögon.😅 Vilken tur att man alltid kan förändra sig själv, och sin syn på saker och ting, och vara ruskigt stolt och glad över att vara en som inte dricker!
Om någon tycker att jag är präktig eller tråkig skiter jag fullständigt i. Jag bestämmer över mitt liv.😎

Nu ska jag packa inför kvällens/nattens äventyr.😍

Tack ❤️@Andrahalvlek

@Se klart Tänkte nog att du skulle svara ngt liknande dvs att ”jag är inte ett dugg vacker”. Jag tror aldrig att jag hört en kvinna säga det knappt någon man heller. Tänker på min mamma som är död sedan tio år tillbaka. För mig var hon så vacker…med sitt gråvita hår..inte så många rynkor men väldigt mjuk..inte för att jag såg henne naken så ofta men jag minns hur hon såg ut …ett stort ärr över magen efter en gallstensoperation och stort ärr efter bröstcancer minns inte nu vilken sida. Har foton på henne när hon var ung och bar vackra klänningar…tänker att det var viktigt för henne även om hon inte hade så mycket pengar.

Ja..lycka kan finnas i en klänning, i en dagkräm, i en pelargon. Jag tycker om att äga böcker även om jag inte har läst alla. En go duschcreme…ja..lycka kan man finna i mycket🙏🏻

Kram🥰

Grattis till 16 månader samt 10 månader till tråden. 16 månader innebär ju också att du närmar dig 500 dagar. Jag kom ju in på 300 dagar i helgen och just den dagen hände något också som jag tänkte skriva om i min tråd men det blir aldrig av och nu känns det som att det inte blir av. Nåväl.

@Andrahalvlek Tack! Jadå, du har allt räknat rätt. Du ligger ju precis 6 månader före mig. Samt så startade du väl din tråd här på din 6månaders-dag, vilket betyder att din tråd i det vidare livet också borde vara 10 månader. Jag hade faktiskt glömt det i morse tills jag såg vad du skrev och jag tycker att det kom lite väl snabbt. Men det är klart att det känns bra också. 10 månader är ju ändå 10 månader!

@Sisyfos Där sammanfattade du det hela bra!🤗 Det gäller att ta hand om sig själv på bästa möjliga sätt. Det viktigaste är trots allt att man själv mår bra.

Kram

@Sattva Vi är ju ett gäng som tyckte att vid just ca 6 månaders nykterheten så var det något extra som hände. Som du skriver, större lugn och ” på riktigt” liksom. 😍

Det är därför jag alltid tycker det är så synd när någon får för sig att börja försöka dricka kontrollerat efter bara 3-4 månaders nykterhet. Då får de inte uppleva detta. Dom kliver av innan det börjar kännas riktigt bra. Nu är ju alla olika såklart, man kan ju bara utgå från hur det var för en själv, men det verkar vara bra många som har upplevt samma sak runt halvåret.

Vad är det för båt ni har förresten på tal om något helt annat , segel eller motorbåt?

kram 🤗

@Andrahalvlek Grattis på sextonmånadersdagen!😍🎈🎂 Just det ja, du gillar ju att cykla! Det gjorde du mycket förra året vill jag minnas.

Ha en underbar dag, och ägna ett par tankar åt att vara stolt och mallig som sjutton för att du är så stark och bra som har varit nykter så här länge.😎

Kram 🥰

Tisdag kväll den 8/6.
Jag går ut från gymmet. Känner mig glad. Upplyft. Några nya personbästa. Vädret är fantastiskt. Jag skall köra och hämta min son på fotbollsträning och har lite bråttom så jag tar raska steg mot bilen. Kör ut på "stora vägen" som leder ut ur staden vidare mot kustvägen. Kör vår lille-bil där AC'n slutat fungera så jag vevar ner rutorna och varm sommarluft börjar fläkta skönt och friskt i ansiktet. Hörlurspropparna sitter kvar i öronen sedan träningspasset så jag hör inte de där slående ljudvågorna. Ljudet som annars kan vara jobbigt när man kommer upp i lite fart.
Sista låten på spellistan kommer i öronen, min senaste favoritlåt. En sån där låt som plockar fram varma men samtidigt lite undangömda känslor. Den handlar om kärlek, obesvarad, nått som börjat bra men ebbat ut.
Jag lämnar stadens tätbebyggda områden och kommer ut på den mer öppna kustvägen i full grönska. Havet visar sig på min vänster sida och blänker i kvällssolen. Vinden fläktar häftigare men fortfarande skönt samtidigt som strålningen från solen värmer ansiktet och jag kisar lite för att njuta samtidigt som att inte bli allt för bländad. Håret virvlar på huvudet, jag håller ut handen i luften och känner luftströmmen som får min arm att liksom sväva bredvid bilen. Jag känner mig trots allt lycklig. Lycklig i detta lilla ögonblick av små naturmirkael. Samtidigt som låten fortsätter spela i öronen och väcker olika tankar. Funderingar på framtiden. Saker som kunde, kanske till och med borde vara bättre. Av någon anledning verkar vissa stunder som dessa, när universum liksom visar upp sin allsmäktighet och storhet, väcka både lycka men även viss melankoli hos mig. Att veta, när man skall förändra eller ha förståndet att acceptera är en av livets stora gåtor.

@Kaffetanten88 Att låtsas är inte bra, men jag förstår samtidigt varför du inte vill prata med sambon om det. Mina senaste depressioner för några år sedan teg och led jag mig igenom. Inte nu igen liksom. Jag orkade inte med mig själv och ville inte ens prata om det med någon. Bara tiga och lida mig igenom det.

Det som är jobbigt med depression är att vi själva i mångt och mycket tänker oss sjuka. Vi känner något negativt, tänker negativt, allt blir negativt. Det blir en nedåtgående spiral. Samtidigt är det omöjligt att tänka positivt när man mår dåligt. Men man kan tänka neutrala tankar, utan värdering. Och det kan vara vägen ur en svacka. ”Okej, nu mår jag dåligt igen. Vad brukar jag må bra av? Cykla. Då ska jag cykla.”

Tricket är att inte lägga någon värdering i att man mår dåligt, och sen ska man bara göra sådant som man brukar må bra av. För att på sikt må lite bättre. Tänk treenigheten tänka-känna-göra. Genom att påverka göra-benet och försöka neutralisera tänka-benet kan man på sikt påverka känna-benet i positiv riktning. Det låter skumt, men det funkar. Inte alltid och på alla, men väldigt ofta. Och du förlorar inget på att prova.

Styrkekramar i massor till dig ❤️

Kram 🐘

Grattis på 10-månadersdagen! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

PS. Räknade jag rätt nu? Matte är som sagt min sämsta gren 🤩

@TappadIgen skrev:"Min årsdag börjar hägra litegrann, men jag längtar inte alls dit."

Längta är kanske ett för skarpt ordval. Ser fram emot är kanske ett bättre ordval. Jag ser fram emot min tvåårsdag som nykter 😍 Och tänk stoltheten man känner när man kan säga: ”Jag har inte druckit på flera år”. Bam. Sug på den liksom. Respekt ✌🏻 Själv känner jag mest tacksamhet för varje nykter månad. För att jag har gett mig själv den här chansen att leva på riktigt, utan alkohol som ett filter i alla sammanhang.

Kram 🐘

När min yngsta dotter flyttade fick hon min cykelhjälm. Hon hade växt ut sin gamla barnhjälm. Förstås. Så länge sedan var det hon cyklade senast. Nu på boendet har alla de boende stora trehjulingar, och det finns en massa fina villavägar att cykla runt på.

Hemma hos sin pappa kunde hon bara cykla på landsväg och hos mig kunde hon bara cykla i stadsmiljö på väl trafikerade cykelvägar kombinerade med gångvägar. Inte optimalt för henne alls, så antalet cykelrundor har blivit få de senaste åren. Sen hon flyttade till boendet har hon cyklat mer den senaste månaden än hon har gjort de senaste sju-åtta åren.

Nu har jag köpt en ny cykelhjälm till mig själv. Efter vurpan för några år sedan, då jag tack och lov hade hjälm på mig, vägrar jag att cykla en meter utan hjälm. Ikväll blir det en cykelrunda på en mil, med badpaus i havet efter halva sträckan. Längtar redan 😍

Kram 🐘

@Sisyfos Vilket klokt recept!
Och håller helt med i alla punkter. Det har slagit mig så många gånger under denna resa, att vilken personlig utveckling det är att bli nykter på riktigt. Det går liksom inte att bortse från någon pusselbit om det ska hålla i längden. Min respekt för de långvarigt nyktra är enorm, jag har inte fattat jobbet bakom! Mia Törnblom tex, hon har ju en hel karriär baserad på drog- o nykterhetsinsikter. Gillar henne. Finns många andra bra exempel också på personer.
Och ja, nr 1 är sluta drick!! Sån förmögenhet jag lagt på kosttillskott som ska göra mig piggare, sova bättre etc etc. När det verkliga svaret (för mig, äter en " bra" kost i grunden) att bli piggare, mer i balans, sova bättre, vara mindre stressad, ju visat sig vara att sluta dricka!!

Ja, glad på riktigt, känner igen mig i det. Innan var man lite som ett flockdjur som inte vill visa att det är skadat, man sprang på men med en känsla av annalkande katastrof. Håller med om att det händer saker vartefter nykterheten fortskrider, nöjdheten går på djupet liksom!

Men tack fina @varafrisk, nä jag är inte ett dugg vacker, men för det mesta numera tillfreds och glad- och det har ju stor betydelse.
För två somrar sen. Ja då var det nog en annan klännigsgsarderob här- och det är i sig inte ett dugg viktigt. Jag kan gå i så slitna shorts så t om min mamma skäms. Men jag har lyft fram och närt mina små intressen med blommor och klänningar- som mina hobbies och att jag inser hur viktigt det är med färg, form, material. Jag har ingen att klä upp mig för i dessa tider men jag blir glad, det är en omsorg om mig själv. Precis som mina ansiktskrämer och pelargoner. Istället för att lägga pengar på något som får mig att vilja kräkas på morgonen är det en vinn-situation.
Igår ringde min mamma och var ”orolig” för mig. På skarpen fick jag LOVA henne att ta det lugnt nu. INGA fler projekt. Jag MÅSTE bara strosa i trädgården och vila.
För första gången- kanske rentav någonsin- kunde jag ta emot hennes omsorger. Känna mig lite omhändertagen, något jag är mycket främmande för. Det kändes fint för både mig och för henne tror jag.
Kram från en solig morgon med kopp två i min sköna säng! 🌸

Håller med om att receptet ovan är svinbra! Och enkelt, men ändå så svårt att följa ibland när livet snurrar på lite för snabbt. Men det är en framgångsfaktor när vi faktiskt märker vartåt det barkar och drar i handbromsen. Back to basics.

Jag har också en intensiv period bakom mig, då jag har slarvat med kost och motion. Men jag vägrar ha dåligt samvete för det. På att igen bara! Ikväll blir det cykelrunda på någon mil och bad i havet. Basta.

Kram 🐘

Jag tror att jag har kommit på ett recept för varaktig nykterhet:

1. Sluta drick
2. Identifiera din problematik - varför dricker just du? När mår du bättre, när mår du sämre. Orsaker till måendet.
3. Ät bra mat så att du är i balans. Hjärnan behöver en bra blandning av vitaminer och mineraler för att fungera optimalt. Det här är viktigare än vad vi vet just nu, tror jag.
4. Träna, rör dig - bra för kropp och hjärna.
Hjärnan behöver kickarna man får av rörelse, träning. Kroppen behöver naturlig avslappning.
5. Vila, andas, koppla ner. Hjärnan behöver vila.
6. Naturliga kickar! Hjälpa andra, socialt umgänge, njuta med sinnena i nuet etc . Vi behöver ersätta alkohol med naturliga kickar.
7. I perioder när livet går för fort, bromsa!

Det ovanstående är så lätt att säga och svårt att utföra. När jag hamnar i stress pga sömnbrist, jobb etc etc försvinner all denna klokskap. Hinner inte träna, hinner inte vila, hinner inte njuta. Har svårt att stänga av hjärnan. Ältar, är arg, ledsen. Psykisk ohälsa… javisst, det är definitivt nåt sånt, men tror att det negativa förstärks av en rad faktorer. Måste landa, måste få balans, måste bryta ett negativt tanke- och livsmönster. Måste slutföra. Så en sak i taget nu! Jag är bra, jag duger som jag är / duger förresten? Nä, jag är fantastiskt bra som jag är, så det så. Och det finns förövrigt bara en persons åsikter som är avgörande i just det sammanhanget och det är vad jag säger till mig själv.
Har haft en period av nedstämdhet och tankar på att inte vara tillräckligt bra. När jag tittar på andra försöker jag fokusera på deras bra egenskaper (utom sambon då, där är jag ärligt lite dålig), men barnen, släkten, arbetskompisarna. Det blir roligare så. Att se på sig själv på samma sätt går, men sitter lite långt in. Tror man måste träna på det och stoppa de där gnagande känslorna av otillräcklighet. Tror inte någon i min närhet tycker att jag är otillräcklig förhoppningsvis ser de att fördelarna överväger nackdelarna.

@Sattva skrev:"Glad på riktigt, inte bara en social fasad."

Grattis till den känslan 😍 Jag brukar kalla det grundglad, grundnöjd, grundharmonisk. Som om ”golvet” höjts rejält.

Kram 🐘

@Se klart @Se klart skrev:" Jag har hela mitt fokus på min egna väg och den vägen har lämnat förhandlingar och kanske nån gång långt bakom sig. "

Just det känns som en gigantisk börda att ha lämnat ifrån sig. Att helt sluta tänka ”kanske nån gång”. Det tåget har gått. Eller det tänket står kvar på perrongen snarare, medan vi susar iväg med tåget.

Kram 🐘

5 mån o drygt en vecka nykter. Slutat räkna veckor.23 veckor säger mig inte så mycket, men 5 mån är länge ju!
De senaste dsgarna har jag kunnat ana en större marginal. Inte bara mindre trött, utan liksom en stabilare grund. Glad på riktigt, inte bara en social fasad. Kanske pga helgens yoga/återhämtning, men jag hoppas ju att jag kommit över den där puckeln jag känt jag klättrat uppför. Det kanske har fått ta typ ett halvår att känna av nykterhetens pigghet, stabilitet, lugn? Jag hoppas det!!

Har dippat igen och hoppas till gud att det inte blir så djupt den här gången. Jag vågar inte ens berätta för min kille att jag gjort det för jag är rädd. Rädd att han ska tycka det är för jobbigt. Så jag lossas som ingenting men jag mår skit. Ångest, trött och ledsen.