Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till 9 månader!!😍💪💫💥
Och vad skönt att landa i ett beslut om alkoholen😊🧚‍♀️Kram!!

@Sattva Det måste vara jättekämpigt 😞 Det är nog det som oroar mig allra mest med äldsta dotterns yrkesval psykolog. Hur ska hon klara av att distansera sig? Nu är hon förvisso mer grundad och jordnära än sin extroverta överempatiska mamma, men ändå. Det är tufft.

Jag har ju en del tuffa samtal i mitt jobb också, rehabsamtal etc. När jag själv mår sämre mentalt blir jag helt hudlös. Allt dåligt mående som existerar i lokalen suger jag åt mig som en svamp. Det känns som jag bär hela världen på mina axlar. När det är som värst kan jag inte ens titta på nyheter. En gång för många år sedan var jag nedstämd strax innan tsunamin och min depression blev ännu värre i samband med det. Jag led med dem så drabbades så hårt att jag knappt kunde sova. Hualigen.

Det finns inga genvägar. Att du märker det är svinbra. Vägen tillbaka är back to basic. Rensa i kalendern, sjukskriva dig för ”tröttsjuka” några dagar, yoga, meditation, kost, natur - ös på med allt som ger dig energi. Sannolikt var det här en känslostämning som du tidigare drack vin på, nu måste du hitta andra lösningar för att ta dig ur det.

Kram 🐘

@Sisyfos Stort grattis!😍 Så det har inte blivit något mer än ”magmedicinen” i påskas om jag har förstått saken rätt. Hmm, det verkar ju vara som jag misstänkte. Du ser ingen anledning till att dricka, och då blir det inte av.😅

Ha en bra dag och njut av solen!☀️

Kram

@Se klart ”Situationsanpassat ledarskap” är väl annars modernt just nu? Oerhört märkligt, för mig är det bara klassiskt ledarskap och sunt förnuft.

Kram 🐘

Grattis till 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek OMG 😳 Din hjärna jobbar verkligen för fullt på natten.😂 Jag kan känna igen det där, men för mig är det om jag har tex en riktigt seriös fisketur planerad. Då ” planerar” jag liksom i sömnen. Och det är faktiskt bra ibland, det kan innebära att jag gör rätt när det blir skarpt läge.

Ha en go dag! Kram 🤗

Solen skiner hos mig. Jag ska börja dagen med att diska - nu har det nått en nivå som inte ens jag står ut med 😫 Sen ska jag åka till McDonalds och köpa med mig en kycklingsallad (blixtegod 😋). Efter det ska jag åka till ett ställe där jag vet att det finns orkidéer, för det är tydligen dags för det nu. I det här länet finns mest en massa sten och stenblock (omfattande stenindustri i början på 1900-talet), men det finns också en hel del grus/sandåsar och där trivs orkidéerna 😍

Kram 🐘

Efter några dagar på hjälpa-till-jobbet (som blir mitt nya jobb till hösten och jag har ju dessutom hjälpt den kollegan som blir min närmaste kollega då) så är mitt huvud ännu mer fullt av tankar på hur vi kan jobba mer hållbart och effektivt. Så full av tankar är skallen att jag vaknade klockan 4 i morse av att min hjärna började mala: ”Vi kan göra så här och så här och så här...”

Jag fick gå upp mitt i natten och äta frukost och dricka kaffe och kolla läget i cyberrymden för att hjärnan skulle lugna ner sig. Sen somnade jag om och sov ytterligare tre timmar. Skönt. Det är så onödigt att tänka på jobbet en ledig lördag, åtminstone nattetid. Det är dessutom ingenting som jag ska presentera för någon än på några månader. Jag har gott om tid att fortsätta processa det. Den första jag ska presentera mina idéer för är den närmaste kollegan, men det blir först till hösten. Sen ska jag stånga mig blodig för att vi får igenom våra idéer. Och jag ska jobba på att få med mig henne på tåget.

Skriver ner det jag tänkte på i natt, mest för att ha det på pränt.

Vi jobbar växelvis i 2-veckorscykler: 1) mån-fre kl 8-17, 2) tis-fre kl 10-19 (utan lunchtimme). Det ger oss fyra timmars ”flex” på två veckor att använda vid behov och att vara ledig lör-sön-mån varannan vecka ger oss återhämtning. Den som jobbar mån-fre kan lugnt lämna över till den andre och sluta jobba i tid. Måndagar kan man jobba ensam, det är väldigt mycket mindre att göra då. (Dessutom finns det nog utrymme att jobba lite framåt på fredagkvällen.) Den som jobbar mån-fre jobbar även helgdagar som infaller mån-fre så slipper vi stressa ihjäl oss i samband med storhelger. Den helgkompledigheten ska tas ut i direkt anslutning helst, åtminstone innevarande månad.

Den som jobbar mån-fre jobbar på plats och deltar på alla möten, medan den som jobbar kväll kan jobba hemifrån (vilket jag vet att min kollega gärna vill). Vi listar alla arbetsuppgifter och delar upp dem mellan de två rollerna efter tid på dagen de ska göras, alla lite senare saker hamnar på kvällspasset.

Vi listar allt material som andra ska leverera till oss och sätter en tydlig deadline för att vi ska få flow i arbetet, och den deadlinen ska hållas. No more ”det blir som det blir”. Jag ska piska kollegorna att hålla deadline. Eller som kollegan uttrycker det ”du kan försöka valla in...” Inget mer försöka, jag är van vid att fösa mina kossor framför mig så att valla in några får också fixar jag galant. Tricket är att tydligt deklarera sin förväntan och sen tjata, tjata, tjata.

Varje dag ska vi ha gemensam fika på video kl 10 och 14.45. Punkt. Man behöver småprata om ditt och datt för att på riktigt lära känna varandra, och det behövs i sin tur för att få en tillitsfull relation. Plus att man behöver pausa hjärnan från jobb ibland. Gemensamma jobbluncher IRL ska vi ha ibland, typ på halva vägen mellan jobbet och respektive boende. En gång i månaden till att börja med, sen helst varannan vecka.

Jag har också detaljerat tänkt ut vilka arbetsuppgifter som kan passa på de olika rollerna. Jag har också funderat över hur vi kan förenkla vissa delar av produktionen så att den kräver minimal arbetsinsats, och där har jag en del konkreta idéer.

Jag har också bestämt mig för att vägra sitta på den arbetsplats i lokalen som min chef tycker att jag ska sitta på. Då skulle jag sitta ihop med de andra mellancheferna som pratar oavbrutet. Och det ska de göra, i deras jobb ingår att diskutera, men jag skulle störa ihjäl mig. Jag måste koncentrera mig. Detsamma vet jag att min kollega tycker, så jag ska strida för att vi får tillgång till en lugnare del av lokalen.

Jag förstår att intresseklubben antecknar 😉 Som vanligt är jag onödigt detaljerad, men de här orden behövde nog komma på pränt som en del i processen. Ni fattar att min hjärna är onödigt detaljerad en ledig lördag klockan 4 på morgonen 😫 Det är liksom svårt att hejda den, jag är ju knappt vaken när den sätter igång.

Begreppet ”sova på saken” har verkligen levlat upp i nykterheten. Jag var duktig på det innan, men nu är jag om möjligt ännu bättre på det. Det händer ju lika mycket nattetid som dagtid vad det gäller processande av olika dilemman. Hur kunde jag bara supa bort den förmågan i alla dessa år?

Kram 🐘

Så var det lördag igen och den här helgen ser vädret ut att bli riktigt bra. Sol, värme och svag vind är verkligen mitt favoritväder! 😍 Jag läser om kompisar här som har jobbtankar snurrandes i huvudet på natten och kan bara konstatera att alla har olika förutsättningar. ❤️ För mig existerar inte sådant. Just nu trivs jag hur bra som helst på mitt jobb, lagom mycket att göra, kul saker som jag kan påverka mycket själv hur djupt jag vill engagera mig i. Inga problem varken med kollegor eller maskiner. Jo, problem finns ju såklart, men jag ser de inte som problem, utan som utmaningar som jag löser på bästa sätt. Är det något jag inte klarar av så ber jag bara om hjälp. Alltid någon som har en lösning. Ett bra samarbete är viktigt tycker jag. Väldigt bra löner har jag haft i år också av olika anledningar.( Firman går bra) Så i samma stund som jag lämnar jobbet, så tänker jag inte mer på det. Mer än på att jag har mer pengar på kontot än någonsin förr. @Tofu, tack för erbjudandet om att jobba hos dig, men jag avvaktar nog lite.😅

I förrgår stod det förresten en flaska vin utanför vår dörr.🤮 Jag hade tipsat några av frugans kollegor om att det fanns lediga tider för vaccination i veckan. En av dem blev så glad för att hon fick en tid, så hon ville tacka mig med en flaska vin! Uppenbarligen har frugan inte berättat för vederbörande att jag inte dricker alkohol. Tänk om jag hade varit på dag 3...

Njut av dagen, det tänker jag göra! ☀️

9 månader idag!
Ja, idag och idag. Hade ganska sparsamt drickande även tiden innan.
Stressen ja, det blev lite bättre nu med D-vitamin. Har kollat mina värden och där hade jag brist. Stressnivån är egentligen densamma men jag får lättare att sortera märker jag.
Och försöker leva som jag lär så jag ska gå upp och göra lite träning.
Det är bra Torn att tänka som du gör, svårt dock för det finns liksom ingen annan som kan göra mitt jobb just nu tyvärr och jag hinner inte. Men det ordnar sig. Tänker släppa det nu i helgen i alla fall. Det har varit en överlevnadsstrategi sen jag började där jag är nu för jag har aldrig hunnit.
Känns skönt att landa i beslut om alkohol också. Har kunnat dricka, har till och med varit på systemet, men jag har verkligen ingen lust. Jag säger inte blankt nej till sociala sammanhang, men just nu är det inte rätt läge. Kanske aldrig blir det igen.

Ja men @sisyfos om man skulle översätta de där egenskaperna till dagens hittepå så är det nog en god egenskap i arbetslivet och skulle idag säkert vara ”lean” eller ”agilt” eller vad det nu är vi gör när vi prövar oss fram och försöker hitta nya vägar. Ha en fin dag!

@Se klart skrev:"men där jag ändå har stor nytta av mitt numera rätt goda humör och okuvlig optimism. Hjälp, inte såg jag Pollyanna flytta in!"

Haha, alltså de där käcka 50-tals ( om det nu var det) brudarna, de kan man ändå gärna bli besatt av. Kanske har haft lite nytta av Lotta, KullaGulla, Kitty och de andra som kämpade sig igenom sina motgångar med ett glatt humör och orubblig envishet. Det slutade alltid bra.
Tyckte att det var onödigt att vakna så tidigt, men nu kan man hoppa upp ur sängen, göra morgongymnastiken och möta världen med rosiga kinder och klipp i stegen.

Tror att det är viktigt det du skriver nu. När man inte riktigt har några marginaler själv då kommer andras känslor och mående tätt inpå. Jag upplever att det finns en stor stress och trötthet hos många nu. Och det påverkar. Jag tankar energi hos de jag möter i mitt jobb. Älskar att träffa folk som är engagerande. Du träffar folk som behöver hjälp och stöd. Tänkte lite på den där healern du träffade som var missnöjd med dig. Tänker att du snuvade henne på hennes kick och avslut. Vad tar du med dig för ”kick” efter dina besök? Jag är helt säker på att dina patienter mår bättre när de går ut genom dörren, kanske särskilt de som får prata och lägga lite hos dig i stället. Du kanske kan packa in det åt dem och fungera som en slags kassavalv. Där ligger det i säkert förvar till nästa besök. Inget som någon behöver göra något med. Jag tror att jag skulle ha mycket svårt att släppa, jag har mycket svårt att släppa, men jag försöker själv hitta strategier för att känna mig nöjd med mitt eget jobb. ”Får man inte tillräckligt med beröm av andra så får man berömma sig själv”. Tycker generellt att vi får för lite beröm. Vi är alla värda så mycket mer. Så det så!

Ja glöm aldrig det här:
@Soffi skrev:"Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra."
Det är egentligen det viktigaste, det och att lyssna på sig själv. Det där med utmattning är lite läskigt tycker jag. Jag hade en väldigt krass läkare som visste vad hon gjorde när hon skrev intyg. Men jag följde också reglerna om återgång i arbete till punkt och pricka.
@Soffi skrev:"Nu i helgen ska jag bara göra det jag har lust med. 🤔Veckostädning hemma behöver väl inte göras varje vecka?🙃😎 Det är sol ute så jag satsar på att vara ute och tanka energi och bara gå in för att vila om jag behöver det 😊."
Ja, det låter väl otroligt sunt. Lite skit i hörnen har aldrig dödat någon. Det ska gudarna veta, för här finns ingen veckostädning och det funkar bra ändå. Även om jag ibland skulle gilla att ha det mer välstädat. Solljus är däremot vad jag tycker att vi ska uppleva i helgen.
Haha, kom att tänka på att jag varje sommar brukar tänka att när det blir tillräckligt dåligt väder åker vi hem och städar förråden... vet ni hur fina somrar vi har haft i Sverige de senaste 20 åren? Det har aldrig varit någon idé att åka hem och städa i alla fall.

Äntligen helg!🙏😅😍💖

Usch vilken vecka det har varit! Så trött jag har varit 🥱😴!
Jag har vilat, jag har sovit, men jag har ändå klarat att att jobba undan det mest akuta - och börjat sätta igång hästen så smått 😅😍😂, jag minns knappt när jag satt på henne senast, typ i februari...
"Det viktigaste först!" Kanske inte läge egentligen nu när jag är så trött att jag stundtals knappt vet vad som är upp eller ner att börja rida. Men det ger ju energi 🥰! Hon ÄR energi, i kvadrat och i mångdubbel bemärkelse 😂🐴💖.

@Sattva skrev:"Vet du, jag jobbar ju bla med personer med utmattningssyndrom ( hel, delvis eller ej sjukskrivna). Många av dem som jobbar brottas just med detta; de har så hög press på sig själva o har jättesvårt att stanna hemma. Ibland testar vi att de en begränsad tid, tex en månad, att varje gång de tvekar på om de bör gå till jobbet, så ska de faktiskt sjukskriva sig ( om man kan rent ekonomiskt). Att marginalerna/resurserna är så små, och arbetsmoralen så hög, så finns där en känsla o tanke om att man eg inte bör jobba den dagen-så ska man nog inte det heller..."
Jag blir glad när jag läser att personer med utmattningssyndrom kan få ett sådant stöd! Så rätt att tillåta dem att vila! När jag var sjukskriven för utmattning var jag bara ett bekymmer för min läkare. Ett bekymmer för att han inte kunde säga åt mig att gå tillbaka till jobbet direkt - för jag kunde inte gå, bokstavligt menat. Oj vad ha suckade och stönade när han skrev sjukintygen.
Sjukgymnasterna däremot var fantastiska!💕

@Andrahalvlek skrev:"Jag tror att det är superviktigt att inte kämpa emot, utan verkligen lyssna på kroppen. Avboka, sjukskriva sig. Det är inte fusk, tröttsjuk kan man också vara. Och sen ska man känna tillit för att ork och lust kommer tillbaka. Lust att göra saker är en känsla vi borde ha mer av i våra liv. Och allt man gör ska ge mer än det tar, åtminstone om man slår ut det över en lite längre period."
Ja. Jag har faktiskt bättrat mig där! Okej, jag har inte sjukskrivit mig, men jag har tillåtit mig att "jobba med vänster" - och tagit pauser för tupplurar.
Nu i helgen ska jag bara göra det jag har lust med. 🤔Veckostädning hemma behöver väl inte göras varje vecka?🙃😎 Det är sol ute så jag satsar på att vara ute och tanka energi och bara gå in för att vila om jag behöver det 😊.

@Andrahalvlek skrev:"Det är superhäftigt att hjärnan skriker efter choklad istället för vin. Då är man omprogrammerad på en väldigt viktig punkt. Och choklad kan den få ibland 😍"
Så sant! Det tänkte jag inte riktigt på! Jag glömde att hjärnan glömde vin 😲😅🤣
Självklart får jag choklad 😋! Men kanske inte kl 6 på morgonen, inte om det egentligen är vila jag behöver...
Men i kväll - jag har redan laddat skafferiet med en stor ask praliner 😋😋😋😁

Men först en god och nyttig frukost! Gubben är här så jag får sällskap till frukosten också 😍 och det är sol ute!
Dagen startar på bästa sätt!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

Jobbet mal i mitt huvud också @andrahalvlek och det är inte bra med tanke på vår lilla ”egnahemstid”
Jag får ta igen mig i eftermiddag. Njut av din upplevelsedag och hoppas verkligen du får sova ikapp. Kram.

@Se klart Vaknade också vid 4-snåret. Men jag tänkte på jobbet, hur jag ska styra upp på mitt nya jobb till hösten. Tröttsamt. Helt onödigt att tänka på jobbet idag en ledig lördag. Efter en stund blev jag hungrig så det fick bli några falu rågrut med smör och kaffe.

Hoppas somna om några timmar strax, för det behöver jag. Hoppas solen skiner på oss idag och jag har funderat ut ett utflyktsmål. Ett ställe där jag vet att det finns orkidéer, för det är tydligen dags för dem nu. Tar nog med mig en sallad och en balja kaffe. Mm, så får det bli lite senare.

Kram 🐘

Ps. Förleden blixte är oerhört praktisk. Kan kombineras med det mesta som förstärkning istället för förleden jätte. Dialektalt i min landsända.

Är klockan 04:15 den nya vakna-tiden?
Då kan jag meddela att kvällarna blir tidiga.
Iallafall blixtepigg (tack för ordet @andrahalvlek) och nu blir det kaffe och nygräddad croissant pga lördag. Papperstidning och sedan försöka att inte överdriva allt som behöver göras idag i om fortfarande under tillfrisknande.
Igår pratade jag mycket med min man ang utmaningar (och roligheter) på jobbet.
Jag konstaterade ändå att en fråga som jag funderat på i många år det vill säga ”vad ska jag göra sen?” och ”finns ett nästa steg” för mig- har fått svar.
Och kanske är det inte ett slump att det sammanfallit med ni vet vad.
Men där är jag nu. En stor och viktig förflyttning som är som jag skrivit om- svår men där jag ändå har stor nytta av mitt numera rätt goda humör och okuvlig optimism. Hjälp, inte såg jag Pollyanna flytta in!
Nu ska jag ta min tjocka bunt med papperstidningar och sätta mig i soffan och njuta av solen in genom mina fönster och smula med croisssanten och planera dagen. Kram på er!

Välkommen hit! Din toleransnivå är hög och du behöver alkohol för att orka med vardagen. Det är två tydliga symtom på att ditt missbruk har levlat upp ett snäpp. Den alkohol du dricker skadar din kropp massor, oavsett om du blir onykter eller inte. Nästa steg på ”missbrukstrappan” är att du plötsligt tål väldigt mycket mindre alkohol - och då betyder det att levern inte lyckas göra sitt jobb längre.

När du dricker alkohol sover du inte riktigt. Alkohol funkar som en slags lättare narkos och hjärnan får då inte möjlighet att sortera, städa och fixa som den ska nattetid för att vi ska må bra mentalt. När du dricker skjuter dina må-bra-hormoner i höjden och du mår toppen, eller hyfsat bra åtminstone. Dagen därpå störtdyker dessa hormoner och då mår du botten - och det är därför du behöver dricka igen.

Värken i kroppen och håglösheten hänger också ihop med alkoholen. Som alkoholberoende är hela livet en lång transportsträcka till nästa fylla. Ingenting annat kan man känna glädje och nöjdhet över eftersom alkoholen kidnappar din hjärna.

Det finns bara en lösning - att sluta dricka. Mitt tips är Craig Beck och Sober Leon på youtube för att du ska lära dig mer om vilket nervgift som alkohol faktiskt är. Du måste plugga nyktra argument, hjärntvätta dig själv. Och när du väl har bestämt dig, inifrån och ut, så får du helt enkelt ta en dag i taget. Samla nyktra dagar som smultron på ett grässtrå.

Du kommer att må bättre, men det tar tid. Lite bättre mår du sannolikt efter några veckor, men de stora vinsterna kommer först efter 3-4 nyktra månader och ibland upp till ett halvår.

Min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 475 dagar, tjoho! Det enda jag ångrar är att jag inte gjorde detta tidigare. Jag fyller 52 i år och jag ser fram emot att leva resten av livet nykter 🙏🏻 Och genom nykterheten har jag gett mig själv några fler år förhoppningsvis.

Läs och skriv mycket på forumet så ska vi stötta och peppa dig!

Kram 🐘

Hej,
Det låter kämpigt även om du inte beskriver det som så problematiskt. (Du blir ju inte full/gör bort dig) men självklart påverkar det din kropp och inte minst hjärnans sätt att skapa sina egna kickar. Till sist är en sådan hög toleransnivå som jag uppfattar att du beskriver såklart skadlig för din kropp, cancer, demens, allt det där vet du säkert.
Jag skulle testa att göra programmet här på AH och även att hålla upp en tid på minst 3 månader så får kropp och själ möjlighet att återhämta sig.
Substitut brukar kroppen bjussigt nog leverera på egen hand men hjärnan och viljan behöver hänga med! Och så läs och skriv här förstås! Välkommen. 🌸

Hej 🙂!

Har du testat att inte dricka på en månad?
Får jag fråga hur mkt du dricker på en dag?

❤️❤️@Miss Mary Poppins

Oj då 😱❤🙏 Hoppas det vänder snart ❤🙏 Så bra att ni börjat samarbeta mer du och exet. Du behöver stöd 💚

Hoppas du får lite vila där på sjukhuset ❤

Fullt ös nonstop och fyra timmars övertid slutade den här dagen med. Ytterligare fyra timmars övertid tidigare i veckan. Jag har just tjänat in två dagars ledighet i anslutning till nästa helg.

Min kollega erbjöd sig att göra något mer så att jag slapp sitta så länge, men jag var benhård med att hon skulle ta helg. Jag är rädd om henne, det sista jag vill är att hon ska pressa sig sjuk.

Jag är rädd om mig själv också, men i helgen gör jag noll knop. Möjligen diskar jag, för det behövs 😂 Det är något med stress och disk som är en issue hos mig. Som om jag liksom inte kan förmå mig att göra det när huvudet är fullt av annat och tiden knapp. Nåväl, disken springer inte ifrån mig. Tyvärr 😉

Imorgon är det lördag och det betyder att jag gör precis vad jag vill. Det jag känner att jag har lust att göra. Inga måsten. Inga borden. Bara lust.

På söndag räknar jag med att bli bjuden på middag, även om äldsta dottern inte kommer ner. Jag har ju en dotter till, och hon har en pappa som kan fixa. Han har ju dessutom en egen mamma att fira också.

Vet ni att det som mammor önskar sig allra mest i mors dags-present är att bli bjudna på middag? Det är min stående presentönskan sen jag flyttade till lägenhet. Tidigare önskade jag mig alltid en hammock, men min balkong är lite för liten för en sådan tyvärr.

Chill helgkram 🐘

@Sländan Ja, det var så fint skrivet. Jag är glad att jag har lärt mina flickor säga ”jag älskar dig” ❤️ De får ofta höra det av mig, och yngsta dottern säger det varje gång vi skiljs åt. Och det är inte slentrian, det syns i hennes ögon att hon menar det.

Deras pappa är mer obekväm med starka ord. Äldsta dottern brukar säga att han visar sin kärlek i handling istället och det är sant. Och bra. Men ibland gör det gott i hjärtat att få höra/läsa det också.

Chill helgkram 🐘