Senaste kommentarerna i forumet

Förstår dig helt och fullt att falla ur vissa rutiner när stressen blir för omfattande. Det tycker jag låter helt friskt. Men skönt att vara på banan med promenad till att börja med. Jag åt en skål glass igår som hade räckt för tre. Helt okej. Idag är det måndag- då blir det en vanlig vardag och jordgubbar till kvällen. Fint med tiden nu, sparris, kronärtskockor, färskpotatis. Behövs inte mycket för att bli väldigt gott.
Önskar dig en bra måndag, och som du säger är det väl bra att inte varva UPP när man ska förbereda sig för ledighet. Det tar jag med mig idag! Kram 🍀

I går hade jag en intressant diskussion med svärföräldrarna och frugan om alkohol. Vi pratade om det här fenomenet att ” koppla av” med alkohol på fredagskvällar. Det hänger nämligen kvar hos svärföräldrarna fastän de numera är pensionärer. Så det är ju knappast för att ” fira” att arbetsveckan är slut.

Jag nämnde några fördelar jag upplever, som att kunna köra bil närsomhelst, vara pigg och glad på lördagsmorgonen mm. Faktiskt så höll alla andra med om att det lät ju jättebra! Och svärföräldrarna och frugan beslöt sig för att testa att inte ta de där destruktiva glasen på fredagar. Ska bli intressant att se hur det går. Bra hoppas jag.

Ingen av dem har egentligen funderat på det här, det är bara en gammal vana som sitter väldigt djupt rotad. Så det behövs friska nyktra tankar i form av mina för att få dem att tänka efter lite. 😂

@Sländan Tack för att du delar med dig. Jag förstår vad du menar och jag känner igen mig i dina funderingar. Som när du säger @Sländan skrev:"Nu menar jag inte att man behöver gräva ned sig och älta massor" så är det väl just det jag är rädd för, av någon anledning. Kanske att jag letar efter något som inte finns där ibland. Du tycks ju vara i ett mycket svårare stadie än var jag är, men du verkar resonera klokt kring det ändå och att du accepterar att det kan ta tid och behöver du justera dosen medicin så är det ju inte mer med det. Det är ju en process och man får inte glömma att stanna upp i den också och vara snäll mot sig själv.

Ja alltså det är ju för mycket koffein i perioder. @Sisyfos 🙈❤️ När jag mår bra och är i balans dricker jag mindre kaffe automatiskt. Behöver det inte. När jag mår sämre blir det en ond cirkel. Mår dåligt och sover sämre. Blir trött och dricker för mycket koffein och mår sämre av koffeinet. Utan koffeinet är jag dock jättetrött. Ja det blir pest eller kolera. Kanske får prata med exet. Han ska ta sonen torsdag-söndag den här veckan iaf. Sen får vi se.

@Andrahalvlek Seger till svacka utan alkoholtankar!!! Tänker också att tids nog med bra vanor i övrigt så kommer du nog se det som en buffert mot stress att ta hand om kroppen även i stressade perioder!!!💪💪💪😍🙏💥

Har liksom du haft en period av riktigt dålig sömn. Tror att det hänger ihop med stress för mig. Jag vet ju vad jag måste göra för att komma tillrätta med det, men det är svårt att hitta tid och kanske motivation till att jobba på avslappning. Och du kallar dig förresten kaffetanten, hur ligger det till med koffeinet?
Tänker att din livssituation inte direkt gagnar att du ska komma i balans. Är det verkligen omöjligt att pappan tar fler dagar? Jag tänker att du behöver vila, vila och vila eller iallafall tid att tänka på och pyssla om dig själv. Hoppas du får ordning på ångesten snabbt så att du kan fokusera på att må bra och ta hand även om dig själv.

Den senaste 1,5 månaden har jag pga jobbstress och all stress omkring dotterns inskolning ballat ur fullständigt vad det gäller kost och motion. Katastrof. Resultatet? Plus 4,5 kg och värk i hela kroppen. (Fast just idag har jag kanske lite träningsvärk efter cyklingen.) Jag har generellt värk i kroppen som känns som träningsvärk, men oftast har jag inte tränat alls. Jag tror att det är symtom på generell inflammation i kroppen. Jag slapp värken när jag åt antiinflammatorisk kost.

Back to basics. Började dagen med min vanliga morgonpromenad. Ljuvligt 😍 Enorm skillnad jämfört med i januari om man säger så. Extra påtagligt när man går exakt samma runda. Jag ska också skärpa till mig med kosten och återgå till antiinflammatorisk kost. De senaste dagarna har jag märkt att värmevallningarna har kommit tillbaka också, mycket obehagligt 😫 Jag har en chokladkaka kvar i kylen, sen får det vara bra med sådant för ett tag.

Jag accepterar att jag ramlar ur rutinerna för kost och motion ibland. Jag funkar så. Blir det för mycket stress på olika håll så släpper jag det som egentligen tillför mig energi. Mycket märkligt, men jag funkar så. Har jag många måsten upplever jag allt som måsten - och då måste jag rensa bort måsten. Och då går jobbet och barnen före allt annat, inklusive mig själv och mina egna behov.

Viktigast av allt, min svacka innehöll ingen alkohol - inte ens tankar på alkohol. Det är en seger!

Kram 🐘

@Charlie70 🧡

Godmorgon ☀️
Precis som du har jag också funderat på varför man som en "Pavlovs hund"
på en sekund reflexmässigt kan koppla ihop en måbrakänsla med "nu vill jag dricka alkohol"
Det är faktiskt jättekonstigt!🤔
Mycket konstigare än att vilja fira för att det är fredag, midsommar eller jubileum av något slag... För där är det redan så betingat och paketerat att man inte ens tänker på det. För så har man ju gjort i alla tider...🙄

Men just det där "alkoholplinget" man kan få i skallen när man sekunden innan fått en förhöjd positiv livskänsla av något slag, är mycket märkligt!! Och riskabelt! Det är jättelätt att falla...😬

Men vi är så erfarna vid det här laget så vi kan hantera denna känsla, eller hur? 😊

Ha en fin vecka Charlie! ☀️😎
Kram 🧡🌷🧡

Nya dosen på medicinen hjälpte några dagar nu är ångesten tillbaka. Än så länge inte så deppig. Är väldigt trött men inte konstigt när man har ångest hela tiden och inte sover längre än till 04. Har lyckats sova någon timme ibland extra.

Så har det varit för mig med..fira in helgen, semestern…därför saknar jag alkoholen jättemycket nu när jag har semester . Och visst ..jag tror att mycket firande är en anledning att dricka alkohol.

Jag tänkte både på det här med alkohol och ungdomar samt alkohol och fira. Studenten har ju nyligen firats en högtid där man skulle kunna säga att alkoholen flödar en hel del. Nu har inte mina egna ungdomar tagit studenten men varken dem el min man och jag hade varken varit sämre el bättre än andra ungdomar och föräldrar om de hade tagit den. Större delen av ungdomarna är ju endast 19 och helt plötsligt så accepterar vuxenvärlden att det dricks. Och det är i alla samhällsklasser. Pga Corona el tack vare Corona så kunde ju inte alla fester äga rum där det dricks mycket alkohol. När jag började arbeta som skolkurator på gymnasiet så hade jag ingen aning innan att det festades så mycket som det gjorde. Det var bla därför man tidigarelade examensveckan för att minska drickandet.

Kram🥰

@TappadIgen skrev:"Hur kommer det sig att känslorna för dig är förknippade med alkoholen i sig? Känner du att du gör framsteg i alla fall? "
Jag tror att det är en sorg, första månaderna har jag bara varit så tacksam, att jag äntligen förstått att det inte finns något alternativ för mig. Och jag har mått så fantastiskt bra.
Men sedan börjar jag känna en sorg över vad jag har missat i livet, genom att bara stå bredvid mitt liv och inte varit närvarande. Det känns som jag har blivit lurad, och lurat mig själv på större delen av mitt liv. Jag började dricka alkohol vid 13 års ålder och är nu 51 år.
Nu när jag är klar i huvudet, börjar även andra tankar om min ADHD. Har jag självmedicinerat med alkohol? Det är ju vanligt, och nu när jag slutat med alkohol vad ska jag då lugna min hjärna med.
Jag har ju känt väldigt mycket mera av min ADHD sedan jag slutade med alkohol. Även mycket positiva saker. Men det känns som om jag måste få ro i huvudet ett tag. Jag mediterar och rör mig mycket.
Imorgon ska jag träffa en psykiater, det ska bli intressant att höra vad hon säger.
Jag kommer vara sjukskriven ett tag till innan jag börjar på halvtid.
Min psykolog är noga med att jag måste ta det lugnt nu, så det inte blir något bakslag.
Din andra fråga om jag tycker att jag gör framsteg iallafall- Absolut, det gör jag.
I mitt fall tror jag att jag måste gå igenom en del av mitt liv för att kunna gå vidare.
Nu menar jag inte att man behöver gräva ned sig och älta massor, men acceptera det som varit och gå vidare.
Jag har ju velat ta bort min antidepressiva medicin när jag är starkare. Men som det känns nu så är det nästan som om jag behöver öka på den istället. Vi får se imorgon vad hon säger.
💕 sländan

Sådär, nu ligger jag i mitt varma kvällsbad!😍 Har haft en bra dag med väldigt mycket prat och skratt. Dagen bara flög iväg.😅
@Andrahalvlek Ja, man får väl se det som ett bra tillfälle att få det ordentligt städat. Även om frugan svär som en borstbindare under städandets gång, så blir hon jättenöjd och glad när det är klart.🥰

I dag fick vår nya gasolgrill bekänna färg. Riktigt bra investering faktiskt! Nästan lite fusk att grilla med den. För lätt😂Men maten blir bra, och varken bränd eller rå.
@Se klart, torskrygg är inte att förakta, väldigt gott tycker jag. Trasig frys i sommarstuga har jag också varit med om. Det var dock en frysbox, så inget läckte ut, men den doften som kom när jag öppnade locket!😩 Det luktade inte hallon direkt.🥴

@Pilla, 🥰

@Varafrisk, du har helt rätt såklart, du om någon vet ju vad det handlar om när du t.o.m. har jobbat i branschen. 🤗

Jobb i veckan, ev tar jag ledigt på torsdag och fredag. Det beror på vädret. ☀️

Ha det bra!

@TappadIgen Verkligen! Jag önskar att jag hade stått på mig och tapetserat och snickrat och målat, men både min pappa och barnens pappa tog den bollen direkt. Vägrade lämna den ifrån sig, och jag var väl lite bekväm och hade ju annat att göra. När jag flyttade till egen lägenhet efter separationen var det första gången jag verkligen fick lära mig hur router, tv-box och fjärrkontroller hängde ihop. Jag var tvungen.

Samma sak med datorer och mobiler, jag använder dem gärna men är helt lost om det strular. Blev så full i skratt häromdagen när den nya vikarien skulle börja jobba på distans. Det blir hennes sjätte sommar hos oss och hon är 65+ så hon har egentligen gått i pension. Hon ska jobba med riktigt avancerad programvara från morgon till kväll, och hon gör det riktigt bra. Men hon kunde inte ansluta datorn hon fått hemskickad till sitt privata Wi-Fi. ”Det får sonen hjälpa mig med sen”.

Så det handlar både om självförtroende och övning. Minsta lilla motstånd så får jag handfallen-panik. Youtube är svinbra! Jag youtubade mig till hur min klockradio funkar när jag hade glömt bort det och skulle ställa om klockan. (Den hade legat oanvänd några år.) Det är läskigt också, all denna sällankunskap som bara faller bort för att den inte upprepas så ofta.

Riktigt bra att du lät din sambo laga kontrollen, nästan gång blir hennes tröskel ännu lägre. Det är också viktigt att man låter resultatet bli lite som det blir. Jag målade ett bord vitt en gång i min ungdom, men eftersom min pappa var målare höll han på att få hjärtsnörp så han gjorde om det jobbet. Trist. Inte bra alls för mitt självförtroende.

Om jag blir husägare någon gång har jag en massa utmaningar att ta mig an!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det handlar säkerligen till en del om träning men kanske också till en viss del vad du förväntar dig av dig själv. Jag tänker på det där Pippi-citatet "Det har jag aldrig provat förut så det klarar jag helt säkert", men det känns som att du har fått in rätt tänk nu också inför framtiden.

Min sambo ville gärna prova på tekniska saker men hennes pappa och tidigare make lät henne inte prova med risken att det kunde gå fel och bli dyrt. Så jag fick en idé när spaken till vår Nintendo Switch hade pajat och jag beställde en ny på nätet, då en kontroll inte är särskilt billig. Jag tittade igenom videon på youtube hur man går tillväga medan jag väntade på paketet och tänkte att det här är ju ganska avancerat men jag vet ju hur noggrann och pillig hon är när hon arbetar med hantverk så när paketet kom fram så tog jag fram kontrollen och satte igång videon och bad henne fixa det. Hon förstod först inte alls. Det här är ju en sån grej som är mitt jobb och inte hennes, tyckte hon för hon kan inte sånt och jag tycker ju att sådant kan vara barnsligt kul. Jag visste att hon skulle klara det om hon bara satte sig in i det, men det var en liten chansning för självkänslan skulle kunna ha satt stopp, men det gjorde den inte. Hon fick till det och kontrollen fungerade perfekt. Nu är hon inte lika rädd för att prova liknande saker igen, även om jag fortfarande sköter det mesta av det tekniska här hemma.

Lite självförtroende kan göra mycket.

@Se klart Det låter jättebra tycker jag.🤗 Tänk på att vara bestämd och stå fast vid din plan! Se det som livsviktigt.

Kram

Tack @Andrahalvlek för så många kloka reflektioner. Jag var inte säker på om min upplevelse skulle gå att förstå ens, men du verkar ha hängt med i alla fall. Det jag tänker på är ju också att jag ju egentligen känner mig ok, liksom. Jag har ju inte varit med om något extraordinärt på något sätt, tänker jag, och kanske därifrån tänker jag att jag egentligen då inte heller ska fundera för mycket på allt och hitta fel där de inte finns. Men samtidigt känns din förklaring tilltalande. Det finns säkert saker som jag har tryckt undan istället för att bara hantera dem för vad de är och där finns ett förbättringsarbete.

@Sländan Det känns bra att du också förstod vad jag menade och tack för att du delar med dig. Det känns befriande på något sätt att inte vara ensam om det, samtidigt som det är tråkigt att höra att du har det så tufft. :( När jag är hos min psykolog så pratar vi nästan aldrig något som berör några känslor. Hur kommer det sig att känslorna för dig är förknippade med alkoholen i sig? Känner du att du gör framsteg i alla fall? Jag vet inte om jag är särskilt känslig egentligen. Det känns som att det är för mycket att fundera på, på en gång. Jag har också svårt att avgöra för mig själv om jag gör några framsteg eller inte, men något känns bättre efter händelsen förra veckan i alla fall.

Jag tror att jag får ha tålamod helt enkelt och se vad det här leder till.

@Soffi Åhhh, nu blev jag avundsjuk!😍 Jag måste verkligen få uppleva en sådan ritt någon gång i framtiden! Den drömmen har har jag haft många gånger när jag har vandrat i fina miljöer i sommarnatten. Precis som i en film som Andrahalvlek skriver. Njut av livet Soffi! 😍 Kram

Beträffande barn/ungdomar…elever…
Har jobbat som skolkurator under många år. Tänker att alla elever ska få kunna utvecklas utifrån sin egen förmåga och få bekräftelsen för det. Få det stöd man behöver och stimulans.
Jag hoppas också att alla barn och ungdomar ska kunna få vänner utifrån den de är och inte vad de presterar. Och till sist vill jag säga att min erfarenhet är att alla elever vill lyckas. Det finns alltid en anledning till att någon blir stökig och till sist skiter i skolan, och det måste ju vara ett misslyckande för vuxenvärlden.

Kram🦋

Jag har en brist i min goda självkänsla och den rör allt praktiskt och tekniskt, tex fjärrkontroller och wifi 😫 När jag ställs inför sådant som strular drabbas jag av handfallenhet-panik. Jag vrålar liksom inombords: ”Jag kan inte det här”. Sen drar jag liksom ner rullgardinen, kan knappt förmå mig att ens prova.

Och då är jag en sådan person som löser problem på löpande band på jobbet, tänker om och tänker nytt hela tiden. Varför kan jag inte vara sådan även vid praktiska saker på hemmaplan?

Sannolikt beror det på att jag har övat för lite, jag levde ju i en traditionell relation vad det gäller hushållssysslor i 24 år. Min pappa var dessutom hantverkare, så i min barndom och ungdom fick jag inte öva alls.

Jag har aldrig tapetserat eller målat. Kan till nöds få upp en tavla, spika i en spik typ. Min bil sköter däckfirma och verkstad, jag tvättar den ibland i en automattvätt. Att jag skulle klara mig som ensam husägare är ett skämt, men jag tänker att man får köpa in de tjänster man behöver.

Idag skulle jag pumpa min cykel. Jag har en rejäl pump som man står på och pumpar och man ser i ett fönster hur högt däcktrycket är. Två hål och en spak som ska dras åt olika håll. Jag fixade detta i fjol, med hjälp av telefonsupport av äldsta dottern. Nu var det dags igen.

Jag började med att råka tömma ut all luft ur bakdäcket, tjoho. Not. Sen fick jag inte in någon luft. Alls. Jag gjorde det här i fjol! Hur gjorde jag? Hur kan jag ha glömt hur jag gjorde? Svetten rann under cykelhjälmen och jag var två minuter från att kasta in både cykel och cykelpump i förrådet.

Då djupandades jag några gånger. Stärkte mig med tanken om att jag klarade av det i fjol. Och att om jag fortsätter göra som jag gör nu så får jag samma resultat. Ingenting. Så jag måste göra på ett annat sätt.

Jag fick luft i däcken till slut. Jag pumpade dem stenhårt så jag rullade fram jättesnabbt i triumf nästan. Allt man övar på blir man bättre på. Och det gäller även nykterhet. Nästa år är cykeldäcken en baggis att pumpa! Lika plättlätt som nykterheten känns andra sommaren 😍

Kram 🐘

@Se klart Det låter som en toppenplan! Det är värdelöst att köra ända in i kaklet innan man går på semester. Sista veckan MÅSTE man ta det halvlugnt om man ska ha behållning av sin semester.

Kram 🐘

PS. Jag har idag cyklat tre mil, badat iskallt, diskat och tvättat. Men påskpyntet står kvar 😂 Bara för att får det stå kvar till midsommar! Precis som @Torn sa, man skadar sig knappast på kycklingarna 🐥

Städa eller inte städa är en större fråga än Hamlets- iaf hos mig.
Vissa perioder går jag genom tillvaron och hjärnan hänger upp sig på exakt VARENDA detalj som inte är städad. Andra perioder bryr sig hjärnan/jag inte alls (förutom kök och bad som bör vara rent alltid)
Ja jag har ju hållit på en del med ”stökterapi” som du vet, du får väl föreslå det för frugan- eller inte. Tycker det låter chill och pragmatiskt att låta hennes behov styra här. Och kärleksfullt. Bra!
Jag ska äta (fryst) torskrygg idag, bättre blir det inte i dessa trakter. En gång köpte vi jättefin och dyr fisk från någon fiskbil och hade i frysen som ett lager för kommande år. Blev strömavbrott i byn. Inte bättre än att vi fick köpa ny frys och lägga om golvet i skafferiet. Så nu är det inga större inköp här.
Ha en fin söndagkväll, kram!

Städa eller inte städa är en större fråga än Hamlets- iaf hos mig.
Vissa perioder går jag genom tillvaron och hjärnan hänger upp sig på exakt VARENDA detalj som inte är städad. Andra perioder bryr sig hjärnan/jag inte alls (förutom kök och bad som bör vara rent alltid)
Ja jag har ju hållit på en del med ”stökterapi” som du vet, du får väl föreslå det för frugan- eller inte. Tycker det låter chill och pragmatiskt att låta hennes behov styra här. Och kärleksfullt. Bra!
Jag ska äta (fryst) torskrygg idag, bättre blir det inte i dessa trakter. En gång köpte vi jättefin och dyr fisk från någon fiskbil och hade i frysen som ett lager för kommande år. Blev strömavbrott i byn. Inte bättre än att vi fick köpa ny frys och lägga om golvet i skafferiet. Så nu är det inga större inköp här.
Ha en fin söndagkväll, kram!

Tack för era kommentarer @andrahalvlek @torn @varafrisk @sisyfos
Jag tar dem till mig var och en och har ägnat helgen åt att begrunda det ni skriver. Det är väldigt värdefullt med riktiga inspel och inte slentrianmässiga- ja ni vet var jag menar. Har tänkt på allt från andrahalvleks påskpynt och torns lust- eller inte. Att det tar tid att komma ikapp.
Igår gjorde jag ingenting. Jag kände mig i det närmaste sjuk så jag vet inte om det var baciller eller bara återhämtning som gjorde aktiviteter omöjliga att utföra. Men det var skönt. Idag har jag gjort det jag känner för (grejat med mina rabatter) fram till eftermiddagen sen har jag höneblundat och lyssnat på bok. Slappar-rummet taget i besittning.
Jag må verka hyfsat normalkompetent när det kommer till att ansvara för diverse saker men när det kommer till mig själv är jag inte riktigt där.
Idag har jag sett över kommande vecka och bestämt mig för att endast jobba halva dagar. Har blockat kalendern från klockan 12- måndag till torsdag och fredag har jag stängt för alla möten.
Jag ska säga till min chef imorgon att nu har jag varit förkyld tre veckor- det betyder med säkerhet att mina helger inte räcker för återhämtning, så jag kommer att korta av dagarna fram till semester för att ledigheten ska bli bli just ledigt.
Så det känns som en plan. Vill återigen tacka för viktiga inspel och för att ni förstår att det här är en sorts brist som jag och flera av oss har och som i grunden handlar om att känna sina egna begränsningar- INNAN de är överskridna.
Ett långt lärande, kanske närmar jag mig, med er hjälp. Vacker sol ser det ut att vara från min utsiktsplats- soffan! Kram.

@Se klart skrev:"Igår ringde min mamma och var ”orolig” för mig. På skarpen fick jag LOVA henne att ta det lugnt nu. INGA fler projekt. Jag MÅSTE bara strosa i trädgården och vila."
Tänker att det ovannämnda skrev du några dagar innan och sen undrade du i alla fall om du hade rätt att vila. Jag känner såväl igen mig. Det är så svårt Tt vila och när jag nu verkligen gör det kommer en enorm trötthet. Men det får vara så. Och det är så skönt på nåt sätt att få vila. Att tillåta sig själv att göra just det. Jag har åratals vila att ta igen. Får en känsla av att du också har det. Så njut i ert slapparrum med utsikt över vatten. Det varböld så det var tänkt och det finns nästan inget mer rogivande.

@TappadIgen jag känner igen dina tankar, det är helt klart en process i hjärnan som jobbar undermedvetet. Jag kan nog uttrycka det som om hjärnan och känslorna börjar få liv igen.
Jag har aldrig gråtit så mycket som de sista 3 veckorna. Särskilt när jag pratar med min psykolog om alkohol, det är helt klart mycket känslor där.
Hela min förändring har tagit så mycket kraft att jag nu är sjukskriven för utmattning.
Man funderar ju på allt som hänt under sitt liv och nu som nykter, ser man allt lite klarare. Det kan vara smärtsamt, men det är nog bra iallafall. Det ligger under ytan och bara väntar på att få komma fram.
Vi är alla olika sårbara, jag är nog väldigt känslig och måste vara observant på mina tankar.
💕 sländan