Senaste kommentarerna i forumet

Skönt att höra kaffetanten, nu bestämmer vi att det vänder ❤️🤗

Softig fredag, grillpremiär och tv-kväll samt scroll på div trädgårdforum, längt längt efter mina små växter nu, och imorrn- vara ute, gaah som jag sett fram emot denna vecka med många timmar framför skärm.
Men nu är jag utloggad med stort U och eftersom jag har sån stark allergi mot jobb på helgen så ser jag datorn först på måndag. Innan dess ett hav av timmar och frisk luft, koreansk fläsksida och flytt av plantor mellan soliga fönster under dagen.
Ett glas a-fritt bubbel är planerat för imorgon, Alex och Sigges podcast samt.
Löptur.
Mitt huvud är fyllt av en massa snåriga jobbtankar- ingenting som direkt tynger men kräver vila - och sen tänka. Och sen liksom planera för tänket. Genomföra ihop med medarbetare utan att det blir onödiga inbromsningar.
Men sånt tycker jag är rätt roligt, för jag har sånt bra gäng, mitt team är bara bäst, stolt och glad över vet och en, över oss.
Mallkänslan är dessutom rätt ”ren” från dåligt samvete (jag hinner det jag hinner sen får det räcka).
Det är nog det största med att bli nykter. Att fickorna som förut var blytunga av jobbigheter jag inte orkat ta itu med. Och skulden över varför jag inte tagit itu.
Och liksom- den eviga uppförsbacke. Skuld-berget. Orosfåglarna, sorgfåglarna som flaxade över mitt huvud, följde varje steg. Så skönt att det ändå fick en räcka med det. Kram och godnatt!

Topp @torn nu finns ingen återvändo! Ses i spåret, hör av mig innan jag lunkar iväg, kram! 🌸

Chill helgkram kommer här, så bra köttat ändå och så väl värd din chilliga helg som börjat nu! 🤗

Kikar bara in och säger kram till dig för allt du fixar, hanterar och med hopp om att du får en fin helg. Det är en jobbig tid men små ljusningar finnes trots allt. Tänker på dig! 🌱

@miss lyckad Jag har funderat en del på de och har kommit på detsamma som du skrev- fly fältet, det skulle kunna bli jobbig när man träffar folk ute nu i sommar som börjar bli onyktra. Det är då det blir trist, det dästa är då att kunna ta bilen hem.
Jag har bestämt mig för att inte dricka alkoholfri öl eftersom jag tror att de kan trigga lite, alkoholfri cider går bra.
Om jag motionerar på dagen, blir jag sällan sugen på alkohol, så ska jag bort på kvällen så är det bra med ett motionspromenad ca 45 min. Då blir både hjärna och kropp nöjda 👍🏻💕

@Sattva Inte provat än. Köpte ingredienser men har inte kommit mig för ändå. Hittade dadlar med saltlakrits tills vidare, mums 😋 Men jag ska testa innan dadlarna inte är så färska längre! Kanske imorgon. Kanske.

Kram 🐘

Grattis till tid Sländan..🍃💕🍃..Det låter som du gör helt rätt saker..Lite belöningar är aldrig fel..Jag har en stor fin Iittala skål som jag köpte till mig själv när jag varit nykter i över 1 år..Den brukar jag känna på ibland och beundra..Den kostade som 2 bag in box..Ganska sjukt att jag har druckit upp över 2000 :- i månaden..Det blir väldigt mycket på några år🙄. Att tänka efter före är smart, innan man hamnar i situationer som kan bli vår fälla. Att vi tar ett återfall..Jag har bestämt mig att jag tar mig från situationen, om det skulle inträffa..Dvs. Skulle jag få för mig att smaka på alkohol, så flyr jag fältet..Jag har vunnit ett helt nytt liv, med nykterheten, och vill inte förlora det till något pris..Har du strategier för svåra situationer för att inte dricka Sländan? 🍃💫🍃

Förresten, hur har det gått med chokladbollarna?

Åh vad kul att du laddat ner appen Mary P! Min mobil är så gammal så jag måste frigöra en massa plats innan jag kan ta hem nån app. Och så teknisk som jag visat mig härinne så förstår ni att det inte är så enkelt😂🙈

Vad spännande med närvaropodden o Christina! Och boken. Ska kolla upp båda! Är helt fullt o fast övertygad om att det inte är en quick fix att bli nykter. På alla plan. Det ska vara hållbart. Byta verktygslåda, verktyg för verktyg.

Kram!!!!😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

@Sländan Grattis till 5 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Chill helgkram 🐘

Lyssnar just nu på Närvaropodden #66 Compassion, där just Christina Andersson är gäst. Mycket intressant! Har även köpt en bok som heter ”Utan press - om medkänsla, prestation och stress” av Sofia Viotti som handlar om compassionfokuserad terapi. Har dock inte kommit så långt i boken, men compassion intresserar mig verkligen!

Kram 🐘

Inte alls konstigt att du känner dig snussugen, det är ju en snuttefilt. Vila, vila, vila 🙏🏻 Styrkekramar i massor till dig ❤️

Kram 🐘

@Charlie70 Men så mycket jobbiga saker😞Förstår att du känner dig ledsen och trött. Här kommer en kram och kärlek❤️

@Sattva skrev:"Att ta bort alkoholen är bara biljetten, den verkliga resan livslång o så viktig!"

Så bra sagt 🙏❤ Vilka insikter du har. Håller helt med. Jag laddade hem appen och gjorde första övningen. Ska bli spännande och se hur jag mår efter några fler övningar. Tack 🙏❤

Då tänker vi lika kring maten. Jag är inte heller så strikt. Men har varit utan godis par dagar. Igår och idag helt utan raffinerad socker. Äter frukt och grönt. Normalt med maten. Råkade ha lingonsylt och äta halva portionen innan jag märkte, så baby steps framåt. Men tror chokladbollar blir en fin komplement till kvällens fruktsallad 🥰🙏❤

Funderat en del idag på en annan grej som presenterades på konferensen om utmattning igår.
En psykolog föreläste om compassionfokuserad terapi som behandling. Det jag funderade vidare på var de tre systemen vi fungerar utifrån, hotsystemet, drivsystemet, trygghetssystemet. Jag har stött på detta i flera andra sammanhang, men hon kopplade ihop att då vi inte har tillgång till trygghetssystemet går vi istället till drivsystemet, där bla alkohol, godis etc är en del ( belöningssystemet). Att bara må bra när vi presterar eller skjutsar på belöningssystemet med alkohol, sockervetc etc. Jag vet att jag troligtvis har snurrat till det lite i min tolkning, men för mig blev det en aha- upplevelse. Det är därför det är så lätt att hamna i beroende? Så länge man inte kan hitta o använda trygghetssystemet för att komma ur hotsystemet, kommer man använda andra medel, dvs alkohol, socker, etc etc. När man egentligen behöver den mjuka goa känslan av äkta trygghet inifrån. Selfcompassion är en väg dit. Finns en app denna psykolog, Christina Andersson, tagit fram med övningar. Appen heter compassion lifestyle. Har inte laddat ner den än.
Kanske någon därute har mer kläm på detta. Att bli fri från beroende är verkligen en inre resa. Att ta bort alkoholen är bara biljetten, den verkliga resan livslång o så viktig!!

Instämmer, vilken skön helg du har framför dig!
Nu vet jag inte riktigt var i landet du bor, men här där jag bor ska det bli härligt väder hela helgen!!
😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

https://victoriasprovkok.se/2018/09/kramiga-halsosamma-chokladtryfflar…

De är supergoda!!!
Men vet du, jag kommer inte klara rawfood. Är så låg o vill inte pressa mig. Behöver äta " riktig mat" o få upp lite energi. Däremot inga godisorgier för det! Men äter nog lite mörk choklad och lite lakrits. Åt aldrig smågodis när jag drack, så det är något konstruerat jag lagt mig till med nu i vår, och borde inte ha så svårt att låta bli. Så du vet!!
Chokladtryfflarna ovan är himmelska, på riktigt!!!😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

@Andrahalvlek Det låter som en härlig helg, inget bestämt bara göra som man känner. Det kan du behöva efter de här hektiska veckorna. Fint väder ser det ut att bli oxå 🌸☀️

Snussugen. Finns inte mycket mer att säga faktiskt. Mitt tuggummikonto (vanliga, nikotinfria) börjar närma sig nivån ett par flaskor rödtjut per vecka. Har ont i käkarna. Försökte googla på om det skulle finnas en poäng med att köra Champix nu, tre månader efter att jag slutat. Hittade inget. Förmodligen för att logiken säger att Champix inte skulle hjälpa mig nu. Jag har inget fysiskt sug (även om det känns så!), suget är psykologiskt. Tydligen minskar ämnesomsättningen med ungefär 15%vid nikotinstopp och den stabiliserar sig efter ca 6 månader. Det är med andra ord ett jävulskt projekt att genomföra nikotinstopp och viktminskning samtidigt.

Trött efter arbetsveckan som avslutades mycket tråkigt med information om att en gammal granne avlidit (ålder+covid), en annan granne har fått hjärtproblem, en kollega gick och trillade i går, fick hjärnskakning och blev blåslagen i fejset (bor ensam så orolig natt), annan kollega (i min ålder) med konstaterad covid i början av veckan har nu fått en stroke. Ja, det var ju så många dog i början innan man kom på att blodförtunnande är viktigt att ge vid covid. De fick blodproppar helt enkelt och dog av det. Blir genuint ledsen och känner mig väldigt trött nu faktiskt.

Kram!

Idag känns det extra bra, 5 månader med mitt nya liv och framförallt ett helt nytt sätt att tänka.
Jag trodde nog aldrig att jag skulle kunna leva ett bra liv utan alkohol. Allt positivt som hände måste firas med alkohol, allt negativt skulle tröstas med alkohol.
Nu känns det bara som en stor befrielse att slippa alkoholen, ibland undrar jag hur det kunde bli så pass självklart att bara sluta.
Självklart kommer det säkert utmaningar när sol, värme och semester kommer.
Men jag är så inställd på att mitt nya liv inte innehåller A så jag tror att det kommer att gå bra.
Hittills när jag träffat människor som dricker så är det inga problem. Men nu har jag inte träffat så många människor pga Corona, så visst har det hjälp till en del.
Första månaderna köpte jag en present till mig själv varje ny nykter månad.
Idag kändes det inte så viktigt, min stora present till mig själv är nykterheten.
Men på vägen hem från arbetet så tänkte jag att lite extra uppmuntran är aldrig fel.
Så jag köpte en ny vårväst, jättekul när man hittar något som man verkligen vill ha.
Ha en bra helg 💕

@Andrahalvlek
Absolut är det värt att ”välja om” sitt jobb. Det viktiga är att det är ett val 😊

Låter som en härlig helg du har framför dig Andrahalvlek..Vi behöver ta tillvara på lusten..Vi har redan för mycket måsten..💫🍒💫

@Andrahalvlek Det är du verkligen värd!😍 Morgondagen kommer garanterat bli riktigt go för dig. Någon Hittaut blir det väl säkert också om jag känner dig rätt.😂

Kram

Haloja! Nu har jag köpt dadlar. Har du lust att skicka recept länken. Hittar den inte 🥴😅💚👍