Senaste kommentarerna i forumet

Julmyset har landat och jag njuter av ullfiltar och såklart mina koppar varmt te.
Jobbet kräver en hel del av mig men jag har även möjlighet att jobba en hel del 4 dagarsveckor under vintern. Min viloperiod som jag verkligen uppskattar.

En stor anledning till att jag ville ta en alkoholpaus var att jag ville se om jag skulle bli piggare, klarare i skallen, få mer energi. Tog ett tag men jag tror jag börjar märka en förändring. Jag är fortfarande trött på kvällarna, men känner att jag tar hand om mig när jag lägger mig, kryper ner i sängen nöjd med dagens dagsverke.
Energin kanske inte ökat markant, men skillnaden är ju att det finns mer tid att göra saker på. Mer tid med mer valmöjligheter.
Bäst hitills:
Jämnare humör, mindre drama
Trygghet i att inte fundera på om/när det ska drickas
Sover bättre
Vaknar nöjd utan ångest eller oro
Känner att jag tar hand om mig
Umgås med familjen utan påverkad hjärna
Hinner mer saker om jag vill, mer valfrihet
Nyfiken på att utforska detta vidare

Har tränat på att umgås nykter när jag annars skulle druckit (för mkt) vin. Lite trist ibland men tryggt. Börjar undra om jag alltid varit den som druckit mest och bara trott mig vara en del av en gemensam feststämning, för nu känns det som alla är väldigt måttliga.
Har iofs undvikit de uppenbara fylleslagen. Får se om viljan och orken att dansa och parta nykter nånsin uppkommer.

@Hellen57
Hejhej! Hoppas allt är bra i december. Det blir att man kollar in här lite mer sproradiskt än i början. Har tänkt på dig dock och hoppas det går bra för dig.

Glad att läsa att det går bra och att du kämpar på! 💪♥️

@zalkin Grattis till 13 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Haha, doftsinnet levlar upp rejält i nykterheten: vissa miljöer undviker jag helt på grund av stanken.

Kram 🐘

13 månader nykter denna mulna trista måndag. Har dragit på mig en förkylning i helgen men stretar på ändå.
Några dagar jobb kvar sen påbörjas en 3 veckors semester i värmen. Inte ett dugg besvärad längre av att resa utan alkohol. Förövrigt var jag inne på en brittisk pub i helgen, har alltid tidigare älskat stämningen och atmosfären i den typen av miljöer. När vi bänkat oss slog det mig att det luktar förfärligt illa, Summan av avslagen öl, kladdiga bord, inkontinenta gubbar, dåliga andedräkter och en och annan prutt! Inte så man gick igång på alla cylindrar direkt. Drack en a-fri öl och hade kul med kompisar ändå😅

@Carisie Ja, nu har jag bokat tid för vaccination imorgon kl 9.30😂. Slutfunderat! Min hund får en spruta i månaden för ca 1000 kr för sin armbågsdysplasi så matte ska väl också prioriteras!

Ja, det kliar i fingrarna att börja inför målning i helgen. Du får vara en cyberfluga och följa mig på nätet😂.

Skönt att det är sista nattveckan och hoppas att flarrans tankar slår in😁. Sen har du en härlig semester att se fram emot🌞.

Ha en fin måndag! Kram❤️

@asdf1973, underbar läsning! Jag är på 59 dagar och var länge trött och seg. Sista veckorna har gett väldigt mycket extra energi och även få tankar på A. Så skönt!

Lycka till framåt, du är grym👏!

Dock är suget starkare idag...

@Rule74 är en sådan skapad vana att finna utrymme till om och när man kan dricka.

Ännu en nykter helg att lägga bakom sig 🙏🏻. Även min man har varit nykter, vilket jag är jätteglad över. Han har även slutat med nikotin, vilket har gjort att det har varit tufft för honom - mycket godis och snacks har det blivit. Men det får vara så. Har sovit bra också, vilket också är skönt. Men var är solen?! Inte sett den på flera veckor känns det som. Blir trött av detta mörker. Skönt när man kan jobba hemma och ta en tupplur på 30 min. Det gör susen.
Trots att det går bra att avstå alkohol, så finns tankarna på om och när jag eventuellt ska dricka alkohol igen i bakhuvudet och gäckar. Önskar att den där rösten ska bli tyst. Blir den någonsin det?
Ha en bra start på veckan alla! 🥰

Vad skönt att höra att det går bra för dig! Jag känner så igen mig i det du skriver. Tankarna på alkohol och när, och om, jag ska kunna dricka något finns där i bakhuvudet och gäckar... Suget kan komma som ett oväntat slag i magen när som helst. Och då är det inte lätt... Men hurra för oss som oftast lyckas stå emot slagen och inte lägga oss. Vi tar ingen skit och krigar vidare @mtb-cyklist! 👊🏻 ❤️

@asdf1973 hej, känner att det går bra. Mer energi, mera närvarande och så skönt att vakna utan bakfylla, nedstämhet och ångest.
Därmed sagt att jag också brottas med att sug kommer i perioder, men försöker vara snäll mot mig själv.

@vår2022 God morgon 🙏🏼 Jag förstår precis hur du resonerar och ingen ska hindra dig från att följa din hjärna - jag tycker du tänker klokt som vanligt! Sedan 2024 ligger det i pipen hos regeringen att inkludera vaccinet i vaccinationsprogrammet = subventionerat för personer över 65. Det visste jag inte men läste det idag 🤔.

Oh så spännande med målningen - önskar att jag kunde vara en fluga på väggen 🪰 (nåja) en färgfluga i så fall 😂. Pepparkakorna blev toppen som varje år 🤎 och "the beast in me" slukade vi för någon vecka sen eller två! Otroligt bra! En av de få serier jag t.o.m. blivit nöjd av slutet 😂. Vi har haft en paus av "department q" för jag tyckte den blev för konstig - orkar inte lägga tid på att se konstiga serier/filmer.

Nu drar årets sista nattvecka igång för mig 😓 jag skrev nyss till @flarran att han skulle sända några goda tankar - typ affirmera - att region Stockholms invånare håller sig friska 😂. Jag fortsätter mitt småsnörvel - inte sjukare än så vilket är bra för plånboken.

Jag önskar dig en härlig måndag. Kram! ❤️

@Flarran Herregud vilken pärs!!! 😓 Det lät som nåt ur en mardröm. Skönt att AI kunde hjälpa dig och att du nu har en strategi för eventualiteter.

Hoppas du fått sova ut och nu har en god start på veckan före jul 🎅🏼. Själv går jag in i årets sista nattvecka - skänk gärna goda tankar- affirmation liksom - åt region Stockholms invånare att hålla sig friska så att jag får fila på min skönhetssömn.

Ha en fin måndag 🩵

Ytterligare en nykter helg. Denna helg hade vi inga störande moment så som middagar eller andra sociala aktiviteter, så det gjorde det enklare. Men jag ser ändå glatt på att det var första helgen där jag inte kämpade för att avstå alkohol utan det var helt naturligt. Den känslan var helt underbar.

Nu efter 43 dagar nykter så spökar sömnen fortfarande lite men i övrigt så känns det som om jag är på väg ut ur en dimma. Hjärnan börjar fungera bättre och bättre, samtidigt som övriga livet känns så mycket ljusare. Jag har ork och energi för att göra planer för vår och sommar. Planer som fokuserar på aktiviteter som jag verkligen tycker är roliga men som jag valt bort pga att de inte är lämpliga för fylla. Tex har jag inte vandrat i fjällen på många år eftersom en sådan aktivitet måste ske nykter, då har jag i stället planerat in stugturer med kompisar för att kunna dricka alkohol under hela resan. Helt sjukt, men så har det varit. Så, genom att vara alkoholfri så öppnar sig all världens aktiviteter och det känns fantastiskt. Som nykter kan jag se att alkoholen är ett gift och en begränsning i livskvalitet.

@högtuppinorr Starkt jobbat💪 Kul att läsa att du se så fina effekter av att avstå alkohol. Hoppas det blir morot för ett nyktert liv.

@mtb-cyklist hur känner du dig? Hur går det?

@Ada81 vilken tuff situation du befinner dig i. Detta forum finns här för dig Hoppas du kan hitta vägar till ett nyktert liv. ❤️

@Flarran Vilken kamp du gick igenom och blev prövad på, puh! Men fan så bra då kom igenom! Snyggt jobbat! Bra också att du satte ord på tankar och känslor, det är en bra metod och lättar på det psykiska trycket. Verkligen ett bra svar från AI om hur man kan drabbas av sug och varför trots 2 års nykterhet. Den faktan är bra att ha med sig och djävulen slår till igen så där plötsligt. Och det bästa är att använda sig av beprövade metoder som funkar, precis som du gjorde.

Var stolt över dig själv! Ha en fin måndag!❤️

Mitt i natten en tidig måndag. Har nu hunnit reflektera över panikkänslan till drickande av alkohol som infann sig med buller och bång sent igår kväll. Men jag tacklade alkoholdjävulens finter med min egen metod vilket känns gott. Som lugnade terapi skrev jag in följande till en chattmaskin:

Kan man av stress och utmattning få panikartat sug efter alkohol fast man varit alkoholfri i mer än två år och inte vill dricka...

Chattmaskinen hade mycket information, varav följande kändes relevant:

Ja, stress och utmattning kan absolut orsaka ett panikartat sug efter alkohol, även efter långvarig nykterhet, eftersom kroppen och hjärnan kan bli överkänsliga för stress efter tidigare beroende, vilket utlöser intensiv längtan (sug) som en sorts efterverkning (postakut abstinens) och ett försök att dämpa ångesten och utmattningen. Detta intensiva sug kan uppstå trots att man inte vill dricka, och det är en del av den svåra känslomässiga och psykiska återhämtningen efter långvarigt alkoholbruk.

Varför händer detta?

Hjärnans förändringar: Långvarigt drickande förändrar hjärnans belöningssystem och kemi. Hjärnan har anpassat sig till alkoholens lugnande effekt, och när den inte får det längre kan den reagera kraftigt på stress.

Postakut abstinens: Efter den akuta abstinensen (de första dagarna/veckorna) kan mer långvariga symtom som ångest, depression, humörsvängningar, utmattning och intensivt sug uppstå, och dessa kan komma och gå under lång tid.

Begäret är en reaktion på stressen, inte ett tecken på att du vill dricka. Du beskriver själv att du inte vill dricka, vilket är en viktig insikt.

Alkohol skulle bara förvärra situationen på lång sikt, då den ökade stresskänsligheten kan leda till en ond cirkel där mer alkohol behövs för att uppnå lugn.

Två års nykterhet är en fantastisk prestation, och detta sug är inte ett misslyckande, utan ett tecken på att din kropp och hjärna är under stor press och behöver andra sätt att hantera stressen.

Vad du kan göra

Identifiera och hantera stresskällor: Försök, i den mån det går, att minska eller hantera de situationer som orsakar stress och utmattning.

Använd dina tidigare coping-strategier: Tänk tillbaka på vad som har hjälpt dig att hantera begär under dina två nyktra år och använd dessa metoder.

-

Som vanligt rätt kloka ord från en svarsmaskin alltså. Det var då tur att ingen alkohol fanns i huset. Får väl köpa ett par öronproppar eller bekväma hörselskydd av något slag att ha i beredskap ifall störande ljud hindrar min skönhetssömn framöver liksom.

Har nu lyssnat på trevlig lugnande musik och kommit ned i varv och det känns helt okej att försöka stämma träff med gamle John Blund och hans sömnpulver så att säga. En erfarenhet rikare blev man, och får väl vara tacksam för att man lärt sig använda AI som ett verktyg bland andra för fortsatt alkoholfrihet. Så nu blir det då ingen resa in till bolaget denna dag heller.

Ha en fin dag!

Kväll igen. Hade ätit den där pizzan. Hade druckit den där läsken. Var nöjd. Var glad. Kunde vila. Kände för att sova. Kunde kanske sova. Var i balans. Kändes okej alltså. Klockan var strax efter nio. Kanske lite tidig kväll....Men kändes bra, kändes fint, nästan helt okej. Då slog grannen på en sketen ljudmaskin av billigt slag. Brölande skrälligt skärande envetet hjärndöda basgångar.

Repetitivt ljudplågeri. Blev irriterad. Blev mera störd. Blev arg. Blev förbannad. Blev smått tokig. Blev som förr. Blev den som finns därunder bubblande strax under ytan. Började se explosioner. Började tänka nyktra men sjuka tankar. Sånt som inte passar sig i skrift. Var mig själv, mitt gamla jag började ta fart. Det inre nästa skrek. Vill ha! Vill ha! Vill ha! Alkoholdjävulen hade anlänt.

Kunde bara tänka: Öl! Öl! Öl! - Vin! Vin! Vin! - Sprit! Sprit! Sprit! Järnspikar alltså. Fasen den som hade haft nån dricka ljusår bortom läsk. Bara en burk. Bara en flaska. Bara nåt jäkla skit att dricka! Grannens förbannade brölande menlösa basgång höll på att knäcka mig totalt. Brum. Brum. Brum. Brum. Brum. Bruuum som en jäkla maskin Fy för den lede alltså. Spräng världen i bitar.

Gick ut i köket. Tände taklampan. Tände ljusstaken. Kollade kylen. Bara samma gamla värdelösa mjölk, cola, apelsinjuice, energidryck och DENNA barnsligt menlösa päronsaft. Kaffetermosen var tom också! Bara sumpslask kvar och ingen ork alls. Aggressioners aggression. Miljoners miljoner med ilskna explosioner. Tänkte Halt. Tänkte – Glad! Tänkte - Positiv! Tänkte - Fy Faen! Surfa på suget! Ta er i häcken alla fåntrattar till experter. Kaoset i knoppen var totalt.

Öppnade kylskåpsdörren igen. Plockade fram ett paket päronsaft. Stoppade i ett sugrör. Slog på datorn. Satte mig vid datorn för att skriva nån skit som vanligt. Tänkte: Terapi! Terapi! Terapi! Järnspikar. Hur fånigt knasig kan man bli. Tänk den som haft en flaska vin... Satte igång att suga i mig saft som om man hade varit en fluga som sög i sig blod från nån intet ont anande badgäst vid nån sjö i ljum sommarkväll eller kanske fiskare i svalt höstregn. Det lättade lite. Det lättade! Det var nog bara ett blodsockerfall. Nu kändes det bättre. Nu kändes det bra!

Gick in i sovrummet. Spetsade mina öron och lyssnade som en hyperkänslig hund. Halleluja alltså! Den sketna brummande musikmaskinen som från helvetet hade tystnat. Det var tyst. Det var lugnt. Det var fint. Bara, bara helt okej! Kunde andas ut. Anfallet var över. Tog fram en till päronsaft och stoppade i ett sugrör och sög lite lugnt. Sög i mig lite saft till. Helt okej. Vem behöver väl alkohol. Snart, om en liten stund, så är det en ny dag och vecka också.

Ha det gott allihopa!

@hsp-metal. Hur har det gått i helgen?

@Carisie Tack för ditt engagemang❤️. Låter som en bra plan! Jag är lite äldre än dig och har passerat 60 strecket 😁. Jag har bra immunförsvar så risken kanske inte är så stor men årsgränsen är rätt nära. Hinner nog inte bli subventionerat för mig. Kanske tar jag bara sprutan så är det gjort och behöver inte tänka på det mer!

Har inhandlat grejjer så jag kan börja med grundjobbet inför målning och rätt mör i benen efter långlöpning i spöregn! Men ville komma hem fort och fick mana på hundarna🐕🐕😂 så det blev en av mina bästa tider😁. Nu blir det soffan och lite skidor på tv eller någon film och maken lagar middagen. Kan rekommendera serien The Beast in me, på Netflix, riktigt spännande!

Hoppas det blir goda pepparkakor! Kram❤️

@vår2022 Nu har jag läst på 1177 och på internetmedicin (min bibel) plus att jag petade med en kompis som är DSK. Det här är vad jag drar för slutsatser:
Vaccinet är godkänt för personer över 50 med brukar inte rekommenderas för personer under 65 som har ett friskt immunförsvar. Här talar man främst om immunförsvar som är dokumenterat försvagade av tex cytostatika eller läkemedelsbehandling. Friska personers immunförsvar fluktuerar i sin styrka men är sällan försvagade i medicinsk mening.

Något som fångade min uppmärksamhet av ditt citat var "Folkhälsomyndigheten konstaterar vidare att vaccination mot bältros inte uppfyller smittskyddslagens krav för att sjukdomen bältros ska kunna omfattas av ett nationellt vaccinationsprogram."

Jag uppfattar det som att nytta/riskkvoten inte uppfylls för att det ska vara inom NVP = det kan eventuellt vara som du säger - att de enskilda vacconationscentren faktiskt bara "ska" tjäna pengar på det? Det är fortfarande en dyr medicin men 500:-/vaccination i vinst?

Jag tänker: jag fyller snart halvvägs till 60 så jag kan avvakta i 5 år till om jag fortfarande har ett friskt immunförsvar. Om 5 år kanske evidens och nytta/riskkvoten ser annorlunda ut och då kanske vaccinet ingår i subventionerna? Jag tänker också att min arbetsgivare är väldigt bra på att skydda sina medarbetare genom att erbjuda tillgänglig vaccinering borde erbjudit det även om det är utan subvention.

Ja.. så går mina tankar. Nu ska pepparkakorna bakas 🤎

Söndag och vilodag samt tredje advent alltså. Kände att man väl borde bläddrat i Skriften en aning och kanske varit lite andligt duktig och fyllt på själens skafferi om man så säger. Men fick för mig att först köra ett snabbt träningspass på min gamla knirrande testcykel i rummet ett par minuter i stället för att höra nån trött pastors rabblande som det tänktes på först. Sedan efter trampandet, var jag då mera i form för lite allmänt uppiggande Rock 'n' Roll samt en kopp med kaffe får jag då nyktert erkänna.

Men hade väl lite dåligt samvete och sneglade på en Bibel som låg på ett bord, men hade ingen ork att öppna den och försöka att hitta nåt som tilltalade mig i stunden. Fick då en genial ide' om att göra det hela på allra enklaste sätt, och skrev bara in ungefär följande text till en chattmaskin:

Tänkte att om man skulle koka ned alla Bibelns texter till ett enda ord, samt sammanfatta hela skriften kortfattat i bara en eller några få meningar, hur skulle det då kunna se ut för den som kanske inte har möjlighet, ork eller tid att att läsa skriften...

Chattmaskinen levererade följande:

Om vi skulle koka ned alla Bibelns texter till ett enda ord, skulle det kanske kunna vara "kärlek". Bibeln handlar i grunden om Guds kärlek till mänskligheten och uppmanar oss att älska varandra. Sammanfattat kan man säga att Bibeln är en berättelse om skapelse, förhållandet mellan Gud och människor, och vikten av tro, hopp och kärlek. Den uppmanar oss att leva ett liv i medmänsklighet och att sträva efter att göra gott mot andra.

Tja, det var ju kort och koncist. Så var man klar med gudstjänsten för idag alltså. Kan nästan höra Herren sucka i ett hörn över min slöhet. Men jag sitter då inte och slår mig själv i skallen med en flaska med alkohol av något slag, och det får väl ses som gott nog liksom. Då jag ju hoppade över frukost och tilltänkta fest på en kopp mjölkchoklad, kan jag ju nu ta en pizza som ligger i mitt kylskåp tänkes det. Men magkänslan har inte knorrat till om detta än, så får väl invänta magens klarsignal först.

Förresten, @Bubbelmorsan och @Vitvargen, det var trevligt att ni tittade in en sväng denna söndag i nådens år 2025 som alkoholfritt tuffar på mot juletid. Nu blev man ju törstig också. Man får ju komma ihåg det här med att dricka nåt ibland också. Det gjordes ju helt automatiskt förr om åren utan nån större tankemöda och klarades av med nån burk med pilsner då och då samt annat mindre nyttigt i den genren. Vatten kanske är bäst, men kan ju slänga i en brustablett med diverse vitaminer också, så slipper man ju sitta och skala nån frukt.

Det tar tydligen lite energi att tänka och att hålla på med tangentbordsgymnastik också. För nu så verkar det som att magen börjar säga till så smått med ett litet knorr då och då, om att det nog drar ihop sig till att vara precis lagom dags att slå på hushållsugnen och plocka fram den där pizzan ur kylen som jag ju tänkte på alldeles nyss. Nu så är glaset med vitaminblask tömt. Har även kört en repetition på gårdagens tok med hand och arm-stärkare tänka sig

Ha en fin dag mina vänner!