Senaste kommentarerna i forumet

@Daemon Prova tre månader och upplev hur tankarna kring alkohol förändras med tiden. Jag trodde aldrig det men så är det verkligen!

Kram

Hej,
Vill bara säga att det går att hitta livsglädje och njutning utan alkohol. Jag trodde aldrig att jag skulle bli en person som inte dricker. Jag kopplade alkohol till avkoppling och sköna stunder, som du beskriver glaset vid grillen. Men allt eftersom tog alkoholen mer och mer energi och till slut fick jag en stor minneslucka och kände att nu måste jag göra något. Gick in och läste här och hoppade på programmet som rekommenderade att börja med tre vita månader. I början visste jag inte vad jag skulle göra sen, men vartefter har jag insett hur mycket bättre mitt liv är utan alkohol. Nu har jag livsglädje, energi och balans och saknar inte alkoholen alls. Trodde jag som sagt aldrig, men så är det. Så testa tre månader nykter tycker jag. Läs på mycket under tiden, fakta är ett bra verktyg. Även många trådar här på forumet ger kunskap och inspiration.

@Daemon Ursäkta att det blev lite upprepning. Såg inte att vår2020 redan gjort ett inlägg:)

@Daemon Hej, om du läser runt i början av olika trådar här så kommer du att se att du inte är ensam . Din beskrivning av hur du mår och dricker är en alarmklocka. Detta eftersom beroendet eskalerar. Ditt nästa steg kan handla om att inte klara av jobbet….eller familjen.
Eftersom du inte kunnat dricka med måtta ( jag har själv försökt hela livet) så är det bästa att hålla upp tre månader och sedan se hur du vill fortsätta. Just nu kan du inte tänka riktigt klart, då din beroendehjärna ”tagit över” tänkandet.
Bevis för det är din tanke om hur förskräckligt det skulle vara att inte dricka alls. Det är din beroendehjärna som tänker det. Om du läser din egen tråd där du beskriver hur ofta och mycket du dricker, att du inte orkar med varken träning, familj eller snart jobb, så inser du säkert hur totalt ologiskt det är. Vad som är det stora problemet och det pyttelilla i sammanhanget.
Men jag förstår dig eftersom jag själv tänk samma sak. Hur kan man leva utan alkohol? Och socialt?!
Många här som lyckats dra sig upp ur alkohålet kan vittna om att det går jättebra! Faktiskt mycket bättre och trevligare på alla vis. Du kommer att delta, du kommer att vara ”där” och du kommer att minnas vem du pratat med.
Jag har själv haft otaliga minnesluckor och drösvis av ångest. Så skönt att slippa!
Kolla och börja alkoholprogrammet här, läs i trådarna, ta hjälp av böcker och poddar. Du kan göra det och förmodligen kommer det att vara en av dina bästa beslut i livet.
🥰💪🏻

@Daemon Hej och välkommen hit! Du låter precis som du har det som många av oss har det här som är alkoholberoende. Ordnat utåt och vi kan inte hantera vårt drickande. Jag har precis som du så många gånger försökt dra ned, men det håller aldrig, det blir allt eller inget. Minnesluckor, ångest och skam dagen efter. Du frågar alkoholfri eller måttlig? Som jag bedömer det kommer du inte att kunna dricka måttligt, du har försökt men det funkar inte, som för mig. Det enda alternativet för mig blev alkoholfri efter så många år av försök till annat, jag orkade inte mer och det kändes som jag halkade efter i mitt liv då längtan efter drickandet tog över helt. Lycka kände jag egentligen bara när jag skulle få dricka, en kort stund, sen slutade det som vanligt i ångest. Alkoholen sög musten ur mig.

Hur som helst, jag har varit nykter i 1,5 år nu och jag har fått livet åter😁. Jag har energi, ork och lust till att göra annat roligt än att dricka. Tränar regelbundet och känner mig stark, ångesten försvann efter ett tag som nykter. Jag är tillgänglig för min man, familj och på mitt arbete. Jag känner mig fräsch och pigg med bättre självförtroende. Den riktiga sanna lycka sitter inte i alkoholen, det har jag verkligen fått erfara.

Förstår att du kan känna dig tok-stressad så här i början, känner igen mig. Gå med i självhjälpsprogrammet här på forumet, det är ett bra stöd för att få struktur och strategier. Ta en dag i taget och fundera på hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla, vad den sanna lyckan innehåller för dig. Sätt upp ett mål, 3 månader brukar rekommenderas, så hinner du känna efter hur du mår och vad du vill. Tankarna förändras när man inte dricker alkohol på ett tag. Förändring i tankarna sker inte om hjärnan hela tiden underhålls med alkohol. På 3 månader hinner hjärnan återhämta sig och få balans igen och därmed dina tankar och känslor.

Lycka till!💪Det är värt allt, det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare i mitt liv.🌺

Hej,
Idag är det 1:a maj och solen skiner. Återigen är jag dock sliten efter gårdagens drickande, och saknar energi för att göra något vettigt. Skapade då kontot här efter att ha läst många fina inlägg.

Jag är lyckligt gift med fru, barn, diverse husdjur, och bra jobb. Egentligen har jag få problem i livet, men där finns ett stort problem som jag inte lyckats lösa:
Jag njuter verkligen av att dricka alkohol, men har väldigt svårt att begränsa mängden. Ett eller några glas funkar liksom inte för mig. Min fru har vid flertalet tillfällen påpekat att jag måste vara rädd om mig och dricka mindre. Periodvis lyckas jag dra ner på konsumtionen, men bara någon vecka senare är jag tillbaka i gamla spår igen. Jag gör sällan eller aldrig något dumt när jag är påverkad (förutom att jag ramlat och slagit mig vid ett par tillfällen) utan jag blir bara ordentligt full. Men jag finns ju inte där för familjen. Jag dricker ca (minst) 3 ggr under en normalvecka, men under semestrar och liknande betydligt oftare - ofta varje dag. Dagen efter drickande har jag alltid ångest, och jag minns inte allt som jag och min fru pratat om under kvällen innan.

Jag känner att jag inte orkar med denna mängd alkohol längre. Det påverkar mig negativt både fysiskt och psykiskt. Jag behöver sova mer. Jag älskar att träna, men orken finns inte där. När jag väl kör ett pass nuförtiden blir jag ofantligt mer trött än tidigare. Hittills hanterar jag jobbet, men känner att jag nog snart inte orkar hålla samma nivå där. Drivet finns liksom inte. I tillägg kostar återhämtningen från drickandet mycket tid som jag annars kunde spendera med familjen, med lite mer driv.

Jag har dåligt samvete kring allt det här. Jag vill vara mer närvarande i livet, men just nu känns det som att jag alltför mycket ser fram emot nästa tillfälle att få dricka. Jag har känt så här under några år och det blir inte bättre. Tanken på ett glas kallt vitt vin vid grillen gör mig så lyckligt, och jag skäms över att jag inte känner samma lycka över många andra saker.

Egentligen skulle jag vilja minska mitt drickande till en mer normal nivå. Jag blir dock lätt beroende av saker, har ofta en ”allt eller inget”-approach. Frågan är då om jag kanske istället borde sluta dricka helt?

Jag blir dock tok-stressad av att bara tänka på det, för alkoholen är ju ofta en stor social faktor när man träffar vänner. Men jag vill verkligen hitta den där riktigt sanna lyckan igen, även utan ett glas vin i handen!

Hjälp! Hur ska man göra?
/Daemon

@Amanda L
Tack så mycket
Stora kramar till dig.
xxx

@Varafrisk
Tack så mycket.
Stora kramar till dig.
xxx

@Andrahalvlek
Tack så mycket. Stora kramar till dig.
xxx

@Ny dag Det ska verkligen bli spännande att följa AB Ny dag! Att sätta upp en struktur i sitt liv precis som man gör på sitt arbete är så bra. Jag använder mig mycket av mina erfarenheter från mina olika uppdrag där jag satt upp en struktur och en hållbar plan. Jag har vävt in min värderade riktning i detta för min plan för livet och det gör livet roligare. Det får mig att uppskatta de små vardagliga tingen mer som att tex tvätta en maskin på 40 grader och hänga upp den på en måndag, ger en sådan tillfredställelse😁. Tidigare när jag tvättade en maskin suckade jag mest hela tiden och tänkte att jag borde tvätta en maskin till. Jag såg bara det jag borde göra hela tiden och njöt aldrig av det jag gjort. Var liksom aldrig good enough.

Jag har också alltid haft dåliga självkänsla, men inget som någon utifrån sett. Jag har kommit framåt i livet, men jag har ändå inte riktigt våga tro på mig själv och min förmåga - kan jag verkligen? Genom min värderade riktning och genom att jag blivit nykter, så har min självkänsla i hög grad ökat. Jag tror på mig själv och min förmåga och att jag kan. Det är bla här min kollega varit och petat och där jag fått jobba hårt för att inte förlora min riktning. På ett sätt tackar jag hen för att jag fått träna irl på detta, inte för att jag önskar att det skulle behövas, men då det nu inte är på ett annat sätt så har jag tvingats att göra det. Har många gånger tänkt att det är en himla tur att jag råkat ut för detta som nykter och stabil och med bättre självkänsla. Skulle troligen inte kunnat hantera detta som alkoholiserad, jag skulle gått i fel riktning och med offerkoftan på.

Som sagt, det ska bli så spännande att få följa din resa och alla gånger kommer du att tamejtusan att fixa det! Det är en häftig resa att hitta sin värderade riktning, det går upp och det går ned, men det går framåt och mer stabilt. Kram❤️

PS. Du är ännu ett exempel på att alkoholen bara är symtomet - det är orsakerna vi måste ta itu med 🤗

@Ny dag Det låter toppen! 1%-metoden är en kanonbok om man vill skapa nya goda vanor! Det ska bli så spännande att följa dig på resan - ER på resan, för din man är minst lika inkluderad. Ge honom 1%-metoden att lyssna på så får du lite draghjälp 🤗

Kram 🐘

Grattiskramar till dig VaraFrisk!
Wow! 💯 dagar!! 💪👏👏💪💐💐
Så härligt!😘🤗

@Varafrisk Känner att jag måste skriva till dig. ❤️❤️❤️ Din och min resa här på forumet har varit traggliga, lika på ett sätt, olika på ett annat. Vi har iaf haft samma mål = nykterhet. Och vi har aldrig givit upp💪💪. I din första tråd ”När kommer vara dag två”kämpade du just med det, jag kunde hålla mig nykter i perioder för att sedan återfalla i perioder. Summa summarum hade vi nog liknande antal nyktra dagar fast på olika sätt. Jag tänker att vi processade helt enkelt beroendet olika för att komma vad du beskrivit som ”att vara där”. Och allas resor måste ju få vara olika eftersom vi är alla olika. Du har hjälpt mig massor bara så du vet. Du ska vara riktigt mallig och stolt över dig själv. Och måste än en gång 🎉🎉🎉🎉 till dig.
Önskar dig en underbar första maj🙏🇸🇪❤️🙏🇸🇪❤️ 🥰🥰🥰

@vår2022 @Andrahalvlek Tack för långa inlägg❤️. Jag tror mig själv vara hyfsat smart men när det kommer till detta med alkoholen tar det tid för mig innan poletten trillar ner i rätt rör (tänk gammaldags godismaskin). Mina polletter har nog bara hamnat delvis rätt hittills - kanske därför jag tagit återfall. Jag är inget offer, ingen offerkofta utan det är jag, bara jag som kan förändra mitt liv. Hjälp kommer jag behöva och det har jag hittat. Ska berätta om nattens insikt när vi träffas nästa gång och kommer använda dagens skrift som utgångspunkt. Det står så klart nu som det aldrig gjort tidigare - att ”bara” sluta dricka är inte nog om jag vill ha det liv jag eftersträvar. @vår2022 värderad riktning = tror poletten fallit ned och känner mig smått euforisk nu. Dock jag ska precis som jag för i mitt jobb gå metodiskt till väga och inte som i det privata där det bara liksom flyter på eller så blir det tvärstopp. Denna resa kommer inte att bli lätt men det ska tamejtusan gå. Jag har en klar målbild eller slutmål som innefattar flera saker men behöver processa lite till. Jag tänker att så som du beskrev vad som är var viktigt i början av din process
@vår2022 skrev:"början när jag startade min nykterhetsprocess var min värderade riktning att vara sann, att stå upp för mig själv, att komma i kontakt med mina äkta känslor och behov, att vara tillgänglig för min omgivning och att må bra.
1. Dessa rader är mitt företags värdegrund och som alla beslut som kommer att fattas i AB Ny dag ska utgå ifrån.
Strategi för att komma igång med AB Ny dag
1. Nykterhet är både ett mål och en förutsättning @Andrahalvlek Råplugga nyktra fakta hela tiden dvs din faktametod som ett led i kunskapsinhämtning för att överkomma såväl yttre som inte hot 👿😈 (definierar alkoholdjävulen minst tueggad då hen uppträder när hen känner för det).
2. Tror att min alkoholism ”bara” varit ett sätt för att hantera mina inre skav/ångest etc. Detta ”vet” jag eftersom jag mått dåligt redan innan jag ens smakat alkohol. Utvecklade då anorexi som sedermera övergick i ren bulimi. Hetsåt sedan i över tjugo år. Normalviktig/smal hela tiden dvs pendlade aldrig i vikt. (När jag var 12 och fick anorexi var jag en sportig, poppis och söt tjej utan ett grams övervikt så denna sjukdom var för mig bara ett hjärnspöke). Alltså - jag måste bottna i varför jag faktiskt utvecklade anorexi dvs göra en rotorsaksanalys med många varför varför. Detta tillsamman med min psykolog som är dyr men billigare än a. Står också i kö (långt framme nu) för djupare utredning inom landstinget. Men landstinget är så trubbigt att jag ibland blir galen varför jag varit tvungen att hitta psykolog i privat regi. Landstinget förskriver dock min medicinering och har okejat att jag också får behandling privat.
3. Stärka min självkänsla som är i princip obefintlig. Väldigt blyg 🙈 och ängslig i barndomen och var beroende av att vara omtyckt (vilket jag var, jag var tom populär och en tjej alla ville vara med). Berättat för min första kompis från skolan om hur jag kände/mådde i småskolan. Kompisen blev chockad för hon tyckte precis tvärtom att jag var en person som alla ville vara med, jag var snäll, rolig, tom busig. Bäst i klassen, hade snälla föräldrar som alltid lätt kompisar vara hos oss.
4. Aktivera mig fysiskt. Har sagt det tusen och en ggr men det har aldrig funkat. Här tänker jag att nu är det vår och då promenerar/cyklar jag mer. Det kommer att lösa sig när jag fått 1-3 på plats. Jag vet vad motion gör för kroppen, har läst och lyssnat på Anders Hansen och om hjärnan och vet vad motionen gör.
5. Skapa rutiner, sluta skjuta upp saker. Göra ngt varje dag för att hemmiljön ska vara mysigare, involvera hela familjen i detta och kanske vips har vi kvarterets mest synkade hushåll. Helt enkelt @Andra halvlek Stapla ny goda vanor för att senare slippa tråkiga saker. Exvis Inte låta hela tvättstugan bli kaos utan kanska ngt så enkelt som att måndagar kör jag/vi blandad tvätt 40 grader och hänger upp den osv.

Nog för nu och @Andrahalvlek /@vår2022 utan er feedback hade jag inte kommit dit jag är nu. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️ Jag är så innerligt tacksam och rånarna rinner. Min älskade men bakfulle make har fått läsa min plan, han har ju dock hört mig ta nytag förut men nu känner jag att jag har en struktur, en värderad riktning att förhålla mig till och jag har omvandlat den i ett format som jag använder också på jobbet och det känns mera bekvämt för mig. Och jag vet hur jäkla tufft och slitigt det är att starta företag, driva företag och företags olika cykler. Jag tror jag saknat denna struktur i hela mitt liv, jag har tex trott att bara jag kommer över bulimin så blir det bra…. Ja detta blev ett låååångt inlägg.
Önskar er en underbar 1a maj och ni har tillsammans hjälpt mig mer ni anar 🙏🇸🇪❤️🙏🇸🇪❤️@Andrahalvlek Håller alla mina tummar för 🐶, bara så du vet🥰

@Zandie Du låter pepp och motiverad! Fint beskrivet att det glittrar på insidan av målet att vara alkoholfri. Jag hade också som mål alkoholfri för livet. Har försökt med att dra ned så många gånger och misslyckats varje gång. Insåg också att det inte finns något annat alternativ för mig som alkoholberoende, jag måste helt enkelt sluta helt för annars kommer det att sluta illa för mig. Jag. Var också väldigt motiverad och mitt mål triggade mig att visa mig själv att jag kan, och det kunde jag. Har varit nykter i 1,5 år av resten av mitt liv😁.

Min man var lite oroad för att jag inte skulle kunna sluta helt (drack varje dag), men jag var aldrig det. Tänkte att jag ska visa honom att jag kan. Han såg hur motiverad jag var och blev lättad, han var mest orolig för hur hårt jag skulle ta att misslyckas. Nu är han min störta supporter. Jag gick också i samtalsterapi för att reda upp inom mig själv och det var ett bra stöd. Började där innan jag slutat dricka, men till slut berättade jag om mitt alkoholproblem och att jag slutat. Det var skammen som hindrade mig först, men det blev en oerhörd lättnad att få vara ärlig, sann och berätta om allt. Det handlade ju faktiskt om mig och min framtid, hur jag skulle hantera mitt liv och det som skavde. Sedan har jag skrivit här och det är ett så bra stöd. Man delar med sig av sig själv till andra och får stöttning, tar del av andras resor och perspektiv och stöttar, som självterapi. Det finns även ett självhjälpsprogram här som är ett bra stöd i planering och hur man kan tänka strategiskt.

Bry dig inte om olyckskorparna som kraxar, det handlar mer om dem själva än om dig. Visa dig själv att du kan och även din son, det är det absolut viktigaste❤️ sköt om dig och ha det gott!🌞

@Challe2022 Vi har också kallt och undrar om blommorna ska klara natten… Men ändå så skönt att vakna nykter! Tänkte på det även igår när jag hörde fyllerop i natten. Så inte värt det…. Kram och hoppas värmen kommer till er snart!🥰

Då var valborg över för den här gången men sköna maj kom inte med någon värme det som värmer är att vara nykter. Eftersom vi har hund så kan vi inte gå ut till någon majbrasa för våran hund gillar inte smällare o raketer. Men det var skönt att vara hemma. Vi kämpar på en dag i taget. 30 dagar nu.

@Crusade Å, vad duktig du är! Grattiskramar i mängd! 🥳🥰🥳❤️

@Dempan Heja😎💪🏻💪🏻💪🏻🥳! Super bra jobbat! Ha en finfin semester!

@Crusade Grattis t tre veckor så himla stort🥳🥳

Kram🥰🐬

1 Maj

Som nyår. Sätta mål. Programmerar med mental träning. Alkoholfri är ett av mina mål. Det glittrar på insidan av det målet. Valborg firades med en vän i nykterhet. Så skönt. Båda var så nöjda.

Bakat lite nyttigt bröd. Laddar för veckans matlådor, ser till att det finns bra käk hemma som inte taggar igång sug av snabba kolhydrater som triggar sug efter socker och vin. För mej i alla fall. Så om jag proppar kylen full av sådant kroppen gillar så kanske jag mår bättre och kanske till och med kan ni ska nåt plufsigt kilo på kuppen.

Satt ett djärvt mål. Ska förbli alkoholfri. Sätter jag korta mål så blir det målsnöret och jag återfaller i gamla beteenden. Så om jag ska göra det här så måste det vara för livet. Misslyckas jag så är det väl så. Men väljer den här vägen.

En person log lite när jag sa att jag fått nog. Lite…”jaja vi får se”. Så stöd från omgivningen räknar inte in att få tyvärr. Måste lita på min inre motivation.

Har du stöd?

1 Maj

Som nyår. Sätta mål. Programmerar med mental träning. Alkoholfri är ett av mina mål. Det glittrar på insidan av det målet. Valborg firades med en vän i nykterhet. Så skönt. Båda var så nöjda.

Bakat lite nyttigt bröd. Laddar för veckans matlådor, ser till att det finns bra käk hemma som inte taggar igång sug av snabba kolhydrater som triggar sug efter socker och vin. För mej i alla fall. Så om jag proppar kylen full av sådant kroppen gillar så kanske jag mår bättre och kanske till och med kan ni ska nåt plufsigt kilo på kuppen.

Satt ett djärvt mål. Ska förbli alkoholfri. Sätter jag korta mål så blir det målsnöret och jag återfaller i gamla beteenden. Så om jag ska göra det här så måste det vara för livet. Misslyckas jag så är det väl så. Men väljer den här vägen.

En person log lite när jag sa att jag fått nog. Lite…”jaja vi får se”. Så stöd från omgivningen räknar inte in att få tyvärr. Måste lita på min inre motivation.

Har du stöd?

@Crusade Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘

@andesh79 Härligt att du mår fortsatt bra 😍 Tack för hälsningen!

Kram 🐘