Senaste kommentarerna i forumet

Idag är det 8 dagar utan en droppe. Idag ska jag ha middag hemma, med människor i en miljö där det förväntas vara alkohol. Lyckades via en bekant få tag i alkoholfri öl.
Troligtvis kommer gästerna med varsin flaska, bubbel, vin etc. Jag känner mig ändå fast besluten, inga problem för mig att de dricker.
Wish me luck!

@Ny dag Det är jobbigt att vara orolig för att ta ett återfall, det tyckte jag med och jag har fortfarande oron men den är inte alls lika påtaglig som förut. Jag tycker det är bra att den finns för den påminner om vart vi inte vill.

Bearbetningen av de inre har jag tagit successivt och haft god hjälp av träningen som hjälpt mig ur och fått perspektiv på olika saker. Sedan mindfullnes/meditation, finns så mycket olika att hitta på tex. youtube, sportify och storytell, hitta det som faller dig i smaken. Allt tar tid i alla processer men det är så värt det, jag lovar!

Hushålla med energin har också tagit lång tid för mig men med tålamod som största ingrediens kommer du dit. Låt dig vila när kroppen och hjärnan är trött. Sålla bort många ”borden och måsten” gör en lista och stryk det som faktiskt inte hör dit just nu. Prioritera sömn, näringsrik mat och motion. Äter du näringsrikt kan du även äta kakor eller det du har dragning till. Det viktiga är inte att utesluta utan att tillföra. Motion måste inte vara springa och svettiga styrkepass, promenader eller yoga räcker långt.

Känner igen att självkänslan kom med vinet men när vi slutar med det hittar vi den riktiga, genuina självkänslan, den växer med tiden som du läker. Det finns oändligt med böcker, ljudböcker och poddar i personlig utveckling, om medberoenden, om psykisk hälsa, inre hälsa, själslig hälsa, kost, självkänsla, om hur man får igång sin kreativa sida. Googla och hitta det du vill utvecklas i just nu. Sedan tar du till dig det som känns viktigt för dig och struntar i resten.

De första månaderna fick jag lära mig att det är okej att inte orka, vilade mycket, skrev mycket, både på forumet och dagbok. När man skriver kommer mycket oväntat ur en och det är en bra bearbetningstektik.
Är du rädd att någon läser det du skriver kan du riva och kasta/elda upp det efteråt. Det viktiga är att få ur sig det man har inom sig.

Jag tror på dig❣️Kram

Månader inte y…😀

@tinkerbell Fint att du är här. Att läsa och skriva ofta här har varit mitt bästa stöd och verktyg för att bli nykter. Nu snart åtta y…🥰❤️

@Smillans Jättebra!!!❤️❤️❤️🙏🏻

@Vilsenpappa Så fina ord från barnen!❤️❤️❤️

Intressant fråga med troligtvis många olika svar. För kvinnor tar ju möjligheten till reproduktion slut mer tydligt. Sen är väl mansrollen i sig mer förknippad med ”erövringar” ibland och kanske är det svårare att acceptera som man, men jag tror att de kvinnor som jag känner som har opererat bort livmodern också har känt en viss oro och identitetslöshet. En sak som är lättare sagt än gjort är ju att acceptera läget och göra det bästa av situationen. Om man letar hittar man nya vägar, tar sig framåt. Ofta finns det också en mening som man ser i efterhand. Det är väldigt lätt att säga och det kanske inte ens behöver bli så illa som du tror just nu. Ofta är ovissheten det värsta. När man står inför faktum är det lättare att gå framåt, det beror lite grann på hur man är som person, eller hur man väljer att vara. Du har klarat många prövningar och kommit långt i ditt jobb med dig själv. Du klarar det hör också, men det är fullt förståeligt att du oroar dig. Dock tror jag att du har alla möjligheter att stolt. gå vidare.

Hej, tror många som går in i klimakteriet upplever en känsla av förlust. Men som med alla omställningar lär man sig omvärdera och inser att ens värde inte består i att kunna sätta fler barn till världen. Andra förmågor stärks, vi blir klokare och mer empatiska tror jag. Inte så lätt att se det positiva direkt, men förr eller senare påverkas vi alla av vårt åldrande, så vi får göra vårt bästa.

@Himmelellerhelvette 🙏 @Vinägermamman 🙏 för inlägg i min tråd. Jag drömmer om dagen när oron för att återfalla inte längre är så närvarande. Och att bearbeta och eller lära mig vara i mina inre trauman är min största utmaning, likaså att att lära mig hushålla med mina krafter eftersom jag är en allt eller inget person. Min självkänsla är också något som jag behöver lära mig stärka och där gjorde alkoholen ett fantastiskt jobb i början eftersom jag efter två glas vin faktiskt tyckte om mig själv, tyckte att jag dög. Ibland känns det som att jag vet inte om jag orkar allt men kanske för nu räcker det bara med att hålla mig från alkohol. På sikt måste jag även bearbeta insidan för att långsiktigt kunna hålla i nykterheten. Lyssnar just nu på boken Ansvarfull.

@marshmallow11 Heja dig💪🏻. Jättebra jobbat! Ja, det där att ha mat tillgänglig är superviktigt. Många gånger jag druckit för att det varit enklare och snabbare att stilla hungern än att äta. Som sagt, grymt jobbat med 7 dagar!😊

@ppilla Jag har kommit hit igen efter ett långt alkoholuppehåll men som sket sig i våras. Kanske kan vi peppa varandra?
Ett tips om det passar dig är att skriva upp för-och nackdelar med att dricka. Varför du vill sluta och hur du drömmer om att ditt liv skulle se ut.
Försök att vara ödmjuk inför dig själv och tänka igenom ordentligt om du verkligen vill/orkar utsätta dig för situationer där alkohol är lättillgänglig.
Välkommen hit, här finns mycket värme och många fantastiska råd och tips 🌸

Dag 7 som nykter är här ☺️ Såhär länge har jag inte varit nykter sedan allt brakade i våras. Jag har inte varit sugen någon gång på denna vecka men jag vet ju hur jäkla fort det kan tippa över! Men jag ser till att ha mycket mat hemma nu. Inte bli hungrig! Vad många gånger som jag druckit på fastande mage. Ingen middag utan vinet och ölen hägrar. Sen ligger jag och hänger över toalettstolen och kräks. Chatthistoriken vill jag inte ens tänka på! Kallsvettig på jobbet. Imorgon kommer jag iaf inte vara det ☺️ Inte för att jag sover gott alla nätter men jag är åtminstone inte bakis och skakis.

Dag 7 som nykter är här ☺️ Såhär länge har jag inte varit nykter sedan allt brakade i våras. Jag har inte varit sugen någon gång på denna vecka men jag vet ju hur jäkla fort det kan tippa över! Men jag ser till att ha mycket mat hemma nu. Inte bli hungrig! Vad många gånger som jag druckit på fastande mage. Ingen middag utan vinet och ölen hägrar. Sen ligger jag och hänger över toalettstolen och kräks. Chatthistoriken vill jag inte ens tänka på! Kallsvettig på jobbet. Imorgon kommer jag iaf inte vara det ☺️ Inte för att jag sover gott alla nätter men jag är åtminstone inte bakis och skakis.

@Majblomman Välkommen tillbaka hit. Vi är några här som kämpat ett tag och som fortfarande kämpar. För mig har Annie Grace Tänka klart hjälpt mycket, läs ett kapitel om dagen och när du är klar börja om. Jag försöker hamra in nyktra fakta som en beredskap i mig själv när alkoholdjävulen gör sig hörd. Har läst din tråd och jag tror det är klokt att åtminstone satsa på en längre tids nykterhet.
Ni ska ha gäster till helgen, det är ju en utmaning. Själv har jag låtit min umgängeskrets veta att jag just nu inte dricker alkohol för att jag inte mår bra av det, är i klimakteriet och har det ganska jobbigt med det men har väl överdrivit saken lite… När väl klimakteriehelvetet är över är min plan att tillstå att jag mådde så bra utan alkohol så jag ser inte poängen med att börja vänja mig med vin igen eller något ditåt. Själv dricker jag mycket alkoholfri öl som passar till de flesta maträtter, goda tonics till fördrink alternativt Nosecco eller Oddbird. Fördelen med att själv bjuda är att du kan ha kontroll över att du inte behöver tacka nej till ett glas bubbel utan se till att ha alternativ. Det är bra att tänka ut svaren på olika frågor som kan komma om varför du inte dricker. För mig kändes det tryggt att ha ett par korta svar i bakfickan som jag övat in att låta naturliga och att det inte var en bild deal för mig. Jag tror på dig, bara att skriva här är ett steg i rätt riktning. 🥰

@Surkärring Sånt är häftigt , när man inser att det finns nån annan som går med typ exakt samma tankar som jag … det fina i det är ju att vi inte är ensamma 🙏🩷 Har också slagits av mycket igenkänning i din tråd .
Ja tänk vad skam och ångest kan stå ivägen för en massa grejer !
Tack snälla du 💕

@Majblomman Ja, jättebra att tänka på förra helgen tror jag. Vi ska också ha gäster, som inte har bil, så jag har lovat att köra hem dom, så på så vis kan jag ju ändå inte ta något. Annars går det trögt med strategiarbetet, har mycket annat att stå i, men det gäller väl mycket att försöka förutse risker och risksituationer och så långt som möjligt ha en klar lösning och jobba förebyggande. Då kör vi vidare💪🏻. Trevlig kväll!

@ppilla Välkommen hit! Läs här i trådarna så kommer du att se att du inte är ensam. Jag drack precis som du. Läs gärna min tråd från början så får du en del tips!
Nu mår jag bra, nykter sedan snar åtta månader.❤️🥰

@Vinägermamman gott att höra att du har mer energi😊
Får komma på en bra strategi, ska ha gäster som vi ska bjuda på mat och dryck. Har bestämt mig för att inte dricka och att jag ska klara det.
Är bra att tänka på förra helgen, hur det blev och hur jag mådde på söndagen.
Går det bra för dig och har du några bra strategier?🤗

@Varafrisk Vill bara skicka en kram och säga att jag tänker på dig/er❤️

@Ölandstok OM du bestämmer dig för att åka så gör en noggrann plan. Vad du ska dricka (ta med), vad du ska säga (träna hemma framför spegeln tills det sitter som berget).
Inga vaga planer funkar, gissar att du blir erbjuden öl många gånger och kanske starksprit?).
Berätta för din kompis att du hänger med men kommer att vara nykter. Det sista är ett bra sätt att stänga dörren till ditt eget sug.
Du kan vara ärlig med att du upptäckte att du inte mår bra av alkohol eller använda en vit lögn, det som passar dig….men berätta innan.
SEN kan du åka iväg och njuta av hockeyn. ❤️🙏🏻
Och du kommer att må bra! 🥳

@Krishu ❤️❤️❤️

@Gizmo... ❤️❤️❤️

Tack för ert stöd och kram på er!
Står för ett litet val igen nu, våra närmaste vänner (de vet inget om mina problem) frågade oss om vi vill följa med på borta match i hockeyn. Det är ju bussresa som gäller och säkert mängder med alkohol i omlopp. Jag tycker det hade varit sjukt kul men efter vad jag kände i lördags vet jag inte om jag är mogen, samtidigt måste jag ju snart våga faca de där utmaningarna. Än så länge har jag bara umgåtts med familjen och inte varit där alkohol förtärts.

@Amanda L @BEATNGU

Hej!! Jag klarade inte det själv så jag tog stöd hos AA! Jag går nu på möten 4 dagar i veckan och ska fråga en person om att bli min sponsor imorgon!

@Delfinen80 så härlig läsning ❤ och så kul då jag känner att det kunde varit jag som skrev texten.
Är glad för din skull, och visst är det fantastiskt vad som kan spira ur sinnet när det inte är tyngt av alkohol eller bakiskänslor, nya intressen och nya möjligheter 🤓
Fortsätter att följa dig och glädjas med dig.