Senaste kommentarerna i forumet

@JHL .Ja oerhört skönt att slippa de obehagliga konsekvenserna av A.Jättebra frågor att ställa sig själv när tankar om att dricka A uppstår.Särskilt.Vad är det som kommer att bli så bra om du dricker?Samt min favorit händelsekedjan med pilar som jag skrivit om tidigare.Den är verksam & suget efter A avtar då.

@JHL Tack för tipset. Jag har nog haft för långt tidsperspektiv förut. Ska börja med att ta dag för dag. Sen kan jag kanske öka till 1 månad till att börja med. Och att vara aktiv här är viktigt. Känner redan att när man läser o skriver blir man sporrad.

Sitter här på kvällskvisten och funderar. Mår riktigt bra. Känner motivation. En tanke som flög genom skallen var. Det känns som livet med alkohol liksom tillhör en helt annan person. Vet inte om det är en bra eller farlig tanke. Bra att jag känner mig glad och nöjd med mitt nyktra liv men också lite farligt. Det är ju viktigt att komma ihåg att jag har en beroendehjärna...
Nåväl nu klappar jag mig på axeln och är glad att få lägga ytterligare en nykter dag bakom mig.
Skickar energikramar till alla😊

@Ny dag Men vad härligt att fick sova som en stock! Så otroligt bra av dig att stå ut och du jobbar på så bra! Jag vaknar ofta upp efter två timmars sömn. Måste gå på toaletten för jag dricker så mycket bubbelvatten😁. Men somnar snabbt om igen.

Ha det gott!❤️

Alltså, ni är grymma allihopa och jag är så tacksam för era inspel. Ska göra mitt bästa för att omvandla några av dessa till handling.

Andrahalvlek, meditation är faktiskt en gren jag har sysslat med förr, har verkligen inte tänkt på det, det kommer jag ta upp redan ikväll. Musik brukar hjälpa mig också.

Vår 2022, Molnet, är det så tydligt med abstinens? hur kan jag ens missa det. Jag tycker jag har bra koll på mitt belöningssystem men i min inre stress så missar jag det uppenbara. När jag nu i efterhand tänker på hur känslan har varit av att stoppa i sig grejer har det näst intill varit maniskt.

Igår tog jag en sövande/lugnande tablett för ångest som jag relaterar till bland annat ätandet, sov 13 timmar.

Jag har just nu lite fysiska skador/problem som hindrar träningen lite, men jag är fast besluten att komma igång.

En annan grej är skapandet med händer. Jag skulpterar och målar, det är en slags meditation för mig.

Som ”Se klart” beskriver det så otroligt väl så tolkar jag det kanske om att identifiera vad som händer och ta kontroll över tanken, förstå reaktionen, acceptera den, med ett stoicistiskt perspektiv, alltså pannbensbehärskning. Jag förstår den psykologin, jag använde den förr när jag tränade mycket, bara gör, hela kroppen säger nej men man gör ändå.

Jag ska jobba med det.

Ni anar inte vad det betyder med era inspel, just nu önskar jag bara att jag läst dem innan jag tryckte i mig glass för ett helt kompani…… ;)

Men nu ska lasterna kuvas!

Helt seriöst så är det otroligt stärkande och det känns som ett stort mentalt steg i rätt riktning ikväll.

Från småångest på soffan till medveten själavård.

Så återigen,

Tack!

@Flarran Vilken härlig skaparglöd och glädje du har. Ja, AI är bra på många sätt. Jag har ställt lite frågor för att få lite hjälp på traven i jobbsammanhang, när den egna kreativiteten varit låg. Det gav energi och motivation och kreativiteten vaknade till liv igen.

Klart du är av speciellt värde! Lyssna inte på det tråkiga hjärnspöket som vill förpesta!
Ha det gott kompis❤️

@Flarran Men så kul att du har hittat skaparglädjen dagtid också! Glöm inte att ta pauser, då blir upplevelsen ännu mer angenäm.

Kram 🐘

Måndagen bara kom och gick och inget vettigt som att promenera runt huset några varv hann jag ens med idag. Man borde väl skämmas, men det har jag inte vett eller ork till. Men har då sovit i fyra timmar fram till halvsjutiden i morse. Sedan skapades det två knasiga låtar med egen rätt så fantasirik lyrik, dock med hjälp av modern AI-teknik här och där för skojs skull.

Pysslade även med lite bildgenerering helt från grunden för ett skapande av ett par passande sångbilder. Detta också från nämnda av mig nyligen upptäckta AI-teknik. Skrev alltså bara in lite i stunden påkommande fri text, som kom från ingenstans i min rätt uppvarvade knopp. Hade fantasi som en treåring i morse och tanken gick ett tag helt fritt på högvarv.

Tänkte innan jag somnade till av utmattning här på eftermiddagen skapa ett nytt musikprojekt tillägnat AI:s oanade möjligheter, och kanske kalla mig för världens mest fantastiska konstnär eller nåt annat lite ödmjukt och i tacksamhetens tecken korrekt klingande artistnamn.

Men man ska väl rätta in sig i det normativa ledet av grå vardaglig vanlighet, och kanske inte tro sig vara av något speciellt värde sade mig sedan den rätt logiskt träiga och tråkiga känslan. Nykter och alkoholfri, det är jag då dock i stunden, och det är då ingen fantasi på nån punkt.

Nu sade magkänslan till om påfyllning av bränsle. Tror att det får bli en cola och en uppvärmd fryst pizza eller en mikrorätt som får bli kosten eller min festmiddag. Sedan är det väl dags för en meditationens sittning på balkongen innan solen slocknar i mitt kvarter denna dag.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 Jag kan känna lite likadant. Jag vill inte vara förutan den här nyktra resan, för den har lärt mig så mycket om mig själv och jag har även lärt mig uppskatta småsaker. Och relationer till mina närstående ❤️

Lika lite vill jag vara utan mina fyra sjukskrivningsperioder av utmattningsdepression, för jag har lärt mig en massa av de perioderna också. Lite knäppt, men så känner jag när jag tittar i backspegeln tre år senare. Fem år senare för nykterheten.

Å andra sidan vill jag inte återuppleva någon av perioderna igen.

Jag har också lärt mig att alla är olika och att alla har rätt till sin sanning. Och att prata, prata, prata är det enda som funkar, för ingen människa är tankeläsare. Och en massa mer har jag lärt mig, om mig själv och av att hänga här på forumet.

Kram 🐘

@JHL Stort grattis till 100 dagar!🥳. Superbra jobbat! När man varit nere i alkoholträsket och sedan tar sig upp och ur, får man liksom uppleva en ny nivå av livet. Man har ett före och efter med sig. Något som inte är så lätt att helt kunna sätta sig in i om man inte gjort denna resa. Jag kan emellanåt uppleva att jag gjort en väldigt speciell resa och som får mig att känna mig stolt och stark. Något som jag inte berättar för alla men som gör mig upprymd bland andra, när jag tex avstår att dricka eller kan hantera motgångar bra. Det gör att jag inte heller grämer mig så mycket för hur det var förr, för det som är nu, är en häftig känsla och en speciell livsresa. Jag gör om och gör bättre, många gånger till och med mycket bättre och även det räknas.

Klart du ska unna dig en klubba! Det är du så värd! Var stolt över dig själv❤️

@erivan gör inte för långa tidsperspektiv i början. Jag har inte haft ett uttalat mål på x dagar/månader, jag har kört dagliga mål med nyktermålsättning på morgonen och utvärdering på kvällen. Sedan har jag 3 tidsperspektiv såsom kort, medel och långsiktigt. Korta är daglig nykterhet, meddellångt är nykterhet över en halvlång tid typ kvartal, omläggning av kost, träning, nyktra vanor och sånt. Det långa är på års dikt där första året är en träning där högtider, semestrar, glädje, sorg , vardag ska genomföras nyktert. Jag har inte orkat/kunnat förhålla mig till tidpunkter som ligger efter ett år, vi går se hur jag hör.

Ovan funkar hittills gör mig.

Viktigt är att du är aktiv här, läser andras erfarenheter och stjäl/låna det som är bra och funkar för dig. Dela även med dig av dina erfarenheter, då hjälper du andra.

@Ny dag Tack för stödet🥰betyder mycket. Jag kommer skriva varje dag. Ha det bra

@erivan 💪 Om tittar i mina två trådar ser du att jag också haft det tufft med många dikeskörningar. Flera långa nyktra perioder som slutade med en dikeskörning och medföljande tystnad på forumet. Nu vill jag stanna på forumet oavsett vad för genom att skriva och läsa blir det lite enklare. Också när det går bra är det viktigt att vara kvar (gäller också mig🤔 viktigt att jag inte glömmer 😊). Ser framemot att fortsätta räkna nyktra dagar och veckor med dig🥰

@JHL Men vad fantastiskt med tresiffrigt!! 100 dagar är stort! Å det är klart du ska fira med en golfklubba! Det är du värd❣️
Ja du, tänk vad mycket pengar man har lagt på alkohol genom åren, det är skrämmande mycket pengar! Men nu kan vi lägga pengar på andra roligare saker! 🤩
Klappa dig själv på axeln, du är grym!

Tack🥰 Har varit med flera gånger förut men bara klarat några veckor varje gång. Nu gör jag ett nytt ärligt försök och ska vara inne på forumet o läsa och skriva!!

@Ny dag Tack. Jag ger mig inte. Det ska gå att klara av det. O för varje gång jag är tillbaka ju mer trött är jag på det och allt alkoholen medför. Ska vara inne och både läsa och skriva varje dag nu🥰

@längtan och @erivan välkomna hit! Vad modiga ni är som vågar ta steget och öppna upp för något annat än det vanan ger oss.
För mig har mitt varför varit viktigt. Varför vill jag inte dricka? Många har också hjälp av programmet man kan göra här på sidan.
Heja er🙌

@JHL grattis!!!! Så himla fint jobbat!
Jag är helt säker på att du både såg proper och bestämd ut på mottagningen!

@erivan Såg i en tråd att du är tillbaka💪! Fortsätt skriva varje dag, för mig är det iaf mycket hjälpsamt för att behålla det vi strävar efter🥰

@Molnet Tack detsamma 🥰

@längtan Hej! Hoppas det gick bra igår med nykterheten. Själv är jag inne på dag 2 nu. Inga problem än, det kommer nog när det blir helg igen. Jag tror med på att lägga fokus på annat än alkohol. Träning blir min grej!! Känner mig motiverad nu. Men har sagt det så många gånger nu att jag knappt vågar säga det.

@Molnet visst är det skönt att slippa de hemska 6 du listar ovan, även om just disken i punkt 6 har en tendens att smyga sig på mig efter ett ”jag har ingen lust att diska idag, jag gör det i morgon”. Den försvinner inte av sig själv och fru jhl tar mig då på orden, tyvärr.

Hej härligt att du befinner dig i ett nyktert flow.

Gör tristess eller när jag ibland blir sugen på en wirre eller annan alkohol (vilket lyckligtvis inte är ofta eller är speciellt starkt) så brukar jag ställa mig frågorna: Vad är det som kommer att bli så bra om du dricker? Vad kommer drickandet att lösa? Är det värt att börja om? Samt att ge mig själv en klapp på axeln för att jag är då himla duktig som håller mig nykter.

Godmorgon.Måndag idag & första arbetsdagen denna vecka.Hoppas att alla haft en skön & nykter helg.Det har jag haft.Tack vare det så slipper jag: 1) vakna kl.3 med hjärtklappning & oförmåga att somna om. 2) Bakfylla. 3) minnesluckor. 4) skuld,skam & ångest. 5) förlorad tid. 6)odiskad disk,högar med växande tvätt. Rena rama vinster att slippa allt detta.Tacksam för att vara inne i ett flow där det känns bra att vara nykter.Men måste hålla ett öga på att tristess inte smyger sig på.Får fundera ut något trevligt att göra under helgen & skriva in det i Almanackan.Vad det nu blir.

@JHL Stooort grattis.,100 dgr nykter är mycket bra investerade dagar och för varje dag vi samlar på oss blir resan framåt lite enklare även när det inte känns så, i vissa stunder. Känn dig mycket stolt över dig själv och ha en fin vecka!

@Ny dag .Härligt med en skön natts sömn.Då mår man ju så mycket bättre & livet blir lättare att hantera .Skön koppling där med A & ➡️fortsättning.😜Hjälper mig bra åxå.Önskar dig en fin dag!🌻