Senaste kommentarerna i forumet

Jättebra att du kämpar. Och man får alltid känna saker och reagera, men man lär sig nya sätt att agera. Förut drack man när vissa känslor kom. Nu hanterar vi dem på andra sätt. En sak jag brukar tänka när jag blir upprörd är om jag tror att jag fortfarande kommer bry mig om det som gör mig upprörd om typ en vecka. Då kan jag ofta lugna mig med att ok, det är jobbigt nu, men om en vecka kommer jag inte tänka på det längre.

@Kennie
Hej. Jag försöker också att strunta i andra ... men jag säger väl att jag gör detta men egentligen så är jag super känslig. Så fick jag igår en dålig kommentar på en snällt skriven post och jag mådde skit dåligt på grund av er.
Jag har alltså inte kommit så långt att strunta i andra ...
Jag skulle vilja ha hudet av en elefant, förstår du vad jag menar?
Men jag år så känslig och kann hänga upp mig på saker som andra inte bryr sig om. Abstinensen gör det inte lättare.

Trots allt detta, så ... även när tanken att köpa mig nåt kommer ... så säger jag NEJ. Jag stanner nykter och står ut med allt skit. Nu vill jag bli av med mitt alkoholberoende. Jag vill bygga upp mitt liv igen steg för steg. Jag brukar ha sånt bråttom med allt men lär mig nu att det inte funkar så.
En dag i taget.

Kram
xxx

Inne på dag 19.

Stora panikångster.
Vilse, förvirrad, som i en dröm. Drömmer också oerhört mycket. Är det här abstinens? Måste vara det.

Tänkte gå på ett AA möte men vågar inte. Vill inte att någon känner igen mig.

Vill vara helt anonym i min resa, förutom min man och mina kontakter på psykiatriska avdelningen. Med dem kan jag vara mig själv utan att behöva dölja något eller skämmas.

Ställer också mig själv frågan nu om någon här känner igen mig .... så oerhört paranoid har jag blivit.

Ska ta mig en dusch nu och ta min vovve för en promenad. Det blir bra att komma ut en stund.

xxx

@vår2022 Ja, vi får kämpa på! Önskar dig en riktigt fin helg 🌟

@Amanda L
Tack för dina fina ord! Mycket bra skrivet, kommer stärka mig. Ska ha detta i mina tankar ikväll🤗

Idag är det fredag 😃🌿 fick träffa en underbar läkare igår som gav mig två kortisonsprutor så idag är en riktigt bra dag! Känner stor tillförsikt inför helgen trots massa jobb vid datorn. Till er som inte känner sig lika bra vill jag ger en stor kram och en önskan att det vänder. Jag vet att det kan vända när som helst både till det bättre och till det sämre.....🤗🌿

@Nini Det verkar vara en vanlig föreställning att livet blir trist utan alkohol. Men det är precis tvärtom. Du kommer att vara mindre stressad, ha mindre ångest, du slipper ha minnesluckor eller göra bort dig… Dit liv kommer med tiden att inriktas på annat än alkohol. Men det kommer stt ta lite tid. Trist att din man inte vill hjälpa dig mer, men du gör detta främst för din egen skull. För att DU ska må bra och ha ett bra liv. Jag är i samma sits som du, men det har gått bra ändå. ❤️👍❤️

Hej, jag vet inte om du funkar som jag, men ibland när jag är stressad över något stort så hakar min hjärna upp sig på något mindre som är mer konkret att oroa sig för. Just nu håller du på med en stor förändringsprocess som kanske skrämmer dig. Och då är det lätt att rikta den energin mot något, i ditt fall den här händelsen med din sambos kompis. Jag vill inte förminska din upplevelse, men i mina ögon har du inte gjort något allvarligt. Du var superfull och då har man helt enkelt inte kontroll över vad man gör. Det är inte ens inre jag som kommer fram när man är redlös, det är snarare ens icke- jag, man har ingen exekutiv förmåga alls. Det är jobbigt att du inte kan veta exakt vad som hände, men troligtvis var det inte så mycket mer än du minns. Det du har kontroll över är om du ska riskera att hamna i såna situationer igen, och nu har du tagit ett stort steg mot att slippa det. Här och nu har du kontroll, du styr dina handlingar. En annan sak som jag tror våra beroendehjärnor gör är att de försöker få oss att dricka på olika sätt. Att stressa upp sig kan liksom vara hjärnan som försöker ge sig själv anledning att få dricka, för att lugna sig. Vad det än är så ha tålamod, tänk framåt, fokusera på det positiva, hur du vill att livet ska vara. Ta en promenad och andas, det blir bättre.

Tack snälla för värmande ord!
Känns läskigt idag eftersom det är fredag = dricka vin. Tanken på att vara nykter känns trist.
Har haft uppehåll i veckor tidigare o då tyvärr trott att jag kan bli måttlig men trillar in i samma mönster direkt.
Det gnager i mig att min man skäller på mig men samtidigt inte är redo att göra uppoffringar för min skull. Men där handlar allt kanske bara om att jag tycker synd om mig själv. Det är ju jag som bär ansvaret för att bli nykterist. Men det hade verkligen underlättat om jag känt att han backat upp, åtminstone nu i början.
Tänkte på hur jag ska göra med våra vänner. Där handlar det mycket om alkohol. En del kan t.o.m uttrycka att "fan va tråkig du är" om man tackar nej till ölen.

Tack snälla för värmande ord!
Känns läskigt idag eftersom det är fredag = dricka vin. Tanken på att vara nykter känns trist.
Har haft uppehåll i veckor tidigare o då tyvärr trott att jag kan bli måttlig men trillar in i samma mönster direkt.
Det gnager i mig att min man skäller på mig men samtidigt inte är redo att göra uppoffringar för min skull. Men där handlar allt kanske bara om att jag tycker synd om mig själv. Det är ju jag som bär ansvaret för att bli nykterist. Men det hade verkligen underlättat om jag känt att han backat upp, åtminstone nu i början.
Tänkte på hur jag ska göra med våra vänner. Där handlar det mycket om alkohol. En del kan t.o.m uttrycka att "fan va tråkig du är" om man tackar nej till ölen.

Tack snälla för värmande ord!
Känns läskigt idag eftersom det är fredag = dricka vin. Tanken på att vara nykter känns trist.
Har haft uppehåll i veckor tidigare o då tyvärr trott att jag kan bli måttlig men trillar in i samma mönster direkt.
Det gnager i mig att min man skäller på mig men samtidigt inte är redo att göra uppoffringar för min skull. Men där handlar allt kanske bara om att jag tycker synd om mig själv. Det är ju jag som bär ansvaret för att bli nykterist. Men det hade verkligen underlättat om jag känt att han backat upp, åtminstone nu i början.
Tänkte på hur jag ska göra med våra vänner. Där handlar det mycket om alkohol. En del kan t.o.m uttrycka att "fan va tråkig du är" om man tackar nej till ölen.

Hej,
Så bra att du tar dig vidare. Ångest och sug är jobbigt, men det går över. Och som du skriver så är motion väldigt bra. Man blir lugnare av att promenera i naturen. Så ta med dig hunden ut och andas. Och fokusera på dig och din väg. Vi oroar oss så mycket för vad andra tycker, men jag brukar tänka att det finns många snälla människor som tänker gott om andra. Så vill jag vara, och jag struntar i dem som dömer och tänker illa, de hör till en ordning jag inte vill vara en del av.

@Mollie87
Hej.
Jo det går rätt så bra.
Fick dock ett bakslag i slutet av förra året efter mer än 7 månaders nykterhet. Varit lite svårt att komma igen efter det. Inspirerande att läsa dina trådar.
Önskar dig all lycka✌️❤️

@DRacker

Stort grattis! Vad bra för dig och att du mår utmärkt nu. Javisst jag har en bit att gå men jag kommer dit sakta men säkert. Du har helt rätt ... måste vara abstinensen som styr mig nu. Om jag nu vill eller inte, jag måste stå ut med detta och går igenom processen.

Kram xxx

DAG 19 !

Jag känner mig trött, förvirrad, vilse, energilös, förlamad, super känslig, ångstig. Vem är jag nu?

Jag har stora panikångester att det här forumet inte är så anonymt. Och jag funderar på att ställa frågan till supporten. Det stämmer ... jag mår jätte konstigt just nu. Det har varit så i mer än en vecka nu.

Men igår kväll så bestämde jag mig att det var nog ... och har tränat lite för att bli av med mina panikånster och konstiga tankar. Genom att motionera mår jag bättre men det har varit svårt eftersom jag varit så förlamad.

Jag märker mer och mer hur rätt vissa av er är, när ni pratar om balans i vardagen. Jag måste hitta mig själv och återställa min balans i vardagen. Ta en dag i taget. En timme i taget. Och strunta i min omgivning och världen och vad de tycker och inte tycker.

Jag har det svårt att omgås med människor ... alltid varit så. Och ju mer jag känner folk ju mer jag älskar min vovve.
Alltid suttit på mina knän för att få vänskap, kärlek, uppmärksamhet ... Men nog med detta beteende.

Jag är vem jag är. Och jag behöver inte ditt godkännande.

Ska vara arlig ... varit jätte sugen igen. Tänkte senare idag köpa mig lite vin på Systembolaget. Men kommer inte att göra det. Det är bara en tanke ... och tanken går förbi.

xxx

@Amanda L Tack för uppmuntran och värmande ord! Och för alla era delningar av erfarenheter här i forumet! @MiaBahia @Crusade och @Varafrisk m fl 🙏

@Nini Hej och välkommen hit 😊 krävs mod att erkänna för sig själv att alkoholen har blivit ett problem 🙏 ett stort steg du tagit!
Hoppas situationen med din man löser sig inte lätt alltid när man ser olika på alkoholen
I hemmet
Använt mig mycket av detta forumet för råd tips omtanke och kunna skriva av mig i framgång och dåliga tider
jag försöker ta 1 dag i taget i början var det 1 timma i taget när det var som jobbigast
och dela med mig (som du gör nu) naket och ärligt om sorg glädje ilska alkoholsug till andra nyktra alkoholister som vet vad jag pratar om :)
Önskar dig all lycka!

@Dempan Det är klart att du är värd allt❤️. Jag kan känna igen mig i hur du mår just nu och den där ångesten som du har. Man fastnar i det, är taskig mot sig själv och tycker att man inte är värd ett skit. Jag tänker att din sambo verkar nöjd och glad och då ska du lita på att han är det. Tänk inte åt honom, tex att han skulle få det bättre med någon annan, för han har valt att vara med dig och han vill det. Jag har också tänkt liknande tankar om min man och det är så skönt att han då sagt att han kan minsann göra sina egna val utan min inblandning. Det är han kapabel till själv.

Ångesten du har kommer att ge med sig, det gör den alltid. Låt tiden läka detta. Jag kan se att du förstorar det som hänt och det som hände i helgen triggade igång allt igen. Alkoholmonstret i dig har rasat, men du har förstått att du måste göra en förändring för att det inte ska upprepas igen. Det tar för mycket av dig om det skulle hända igen och du vill inte äventyra din fina relation och framtidsdrömmar om er liv tillsammans. Förlåt dig själv och säg att det är ok, det kommer att bli bra. Det är alkoholen som är problemet i relationen och måste ut ur ditt liv. Vad bra att du pratat med psykolog, jag tror att det är bra för dig. Du har nämnt att det finns mycket där inom dig som du behöver reda ut. Jag tror att när du gör det så kommer det att hjälpa dig på många plan, så att du får stabilitet och ro inom dig.

Det är okej och det kommer att gå bra! Du är bra och du är värd att få må bra. Andas, vila och ge dig tid❤️

Var väldigt trött efter jobbet även idag. Sov en stund på em. Var på NA-möte ikväll. Mycket folk och fina delningar. Får ta del av människors liv som en del är så långt ifrån hur mitt egna liv är. Det är en rikedom och så lärorikt🙏🏻Det var SÅ himla skönt att komma dit i synnerhet efter den känslokrock som jag hittills upplevt under veckan. En person kom fram till mig och sa att det var skönt att se mig eftersom jag inte hade varit där i tisdags. Var orolig ifall jag kunde tagit ett återfall vilket jag inte har. Så tacksam för dessa möte. Alltid lite småprat både före och efter mötet.
Nu ska jag göra vad jag kan för att låta dessa positiva känslor stanna kvar inom mig❤️

Kram😴🐬

@Ejanne Nej, jag har inte erfarenhet av 12-stegsprogrammet. Jag förstår att det kan vara en prövning med gruppterapin, men samtidigt tänker jag att man kan lära sig mycket av varandra. Lite som vi gör här på forumet. Man får höra nya synvinklar och andras erfarenheter. Alla har alkoholberoendet som gemensam nämnare, men det kan ändå se väldigt olika ut och även väldigt lika ut. Många tankar och funderingar som jag haft här, har utvecklats genom att jag fått respons på detta och det har fört mina tankar vidare ett steg till. Där jag sett en låsning, har öppnats upp genom någons annans reflektion. Kanske ska du se gruppterapin som en ny erfarenhet, lyssna in det som sägs utan att värdera det. Tänka att ja, så kan man också tänka, intressant! Bara slappna av och vara tacksam för att få ta del av varandras erfarenheter och dela med dig av dina till andra. Att nyfiket utforska vad som händer inom dig själv. Det är rätt spännande! Ha en fin kväll❤️

Jag tycker det är intressant det du skriver @vår2022. Det här med att människor är olika och att det som passar en inte nödvändigtvis passar en annan tar i alla fall inte 12-stegsprogrammet hänsyn till. Sjukdomen är samma för alla substansberoende och det finns vara en sak som hjälper, nämligen ”att anamma detta enkla program”. Raljerar jag nu? Kanske? Har du någon erfarenhet av 12-stegsbehandling? Hur som helt förstår jag ju att många av mina otyglade mönster både i tanke och handling i mycket har sin grund i uppväxten. Jag har kämpat med det i stort sett hela livet. Bland mina besvikelser 😢 seglar min så kallade mamma i en särskild topposition. Jag förstår att de som inte vet något om bakgrunden tycker det är känslokallt och elakt av mig att säga så. Att jag borde inse att mina föräldrar gjorde så gott de kunde & jadajada… Men jag säger som Bojan: ”Jag kan förlåta men aldrig glömma!” 😎 Jag pratar alltså sällan eller aldrig om min mor. Min partner har aldrig träffat henne. Jag fantiserar lite om att ta upp mammatråden i gruppterapin men är inte riktigt hemma där än. Gruppterapin, ja, den är en prövning. Å andra sidan skulle det kunna vara något jag behöver (i det avseendet är jag alltså gravt ambivalent).

Tack än en för att du gett mig mer att fundera och svara på ❤️ Kram

Hej!
Det var såhär att jag blev vätske-förgiftad i samband med senaste gift intaget. Och det skrämde mig. Blev inlagd på akuten i en vecka. Var det otäckaste jag varit med om. Sen avskyr jag med stigande ålder vakna bakis varje helg med dom vanliga brutala biverkningarna av alkohol. #(Vill inte heller svika mig själv med att börja med eländet igen//

@vår2022 han kom hem på väldigt bra humör, han var otroligt glad och jag spelade väl bara med egentligen. Jag tänker att om jag berättar för honom att jag är orolig att något mer hände den kvällen så kommer det förstöra för honom (trots att han visste för 3 år sen att det var något jag var orolig över, så kanske han förträngt det och då blir det som att riva upp ett sår på nytt). Jag får helt enkelt leva med den här ovissheten och ångesten själv, det känns som ett väldigt egoistiskt beslut om jag berättar för honom hur det försiggår i mina tankar. Jag har aldrig sagt förut att jag ska sluta dricka helt, utan det har mer varit att ”jag ska ta en paus från alkohol nu”. Men jag har aldrig varit så bestämd som nu på att sluta helt och hållet, och det är första gången jag säger det till honom! Det gjorde han stolt och jag sa att den nyktra jag kommer aldrig nånsin såra dig, det är den fulla demonen som ställt till det förut. Jag pratade också med en psykolog idag, kände att det var nödvändigt då mina negativa tankar tog över helt och jag såg inte alls någon mening med att leva längre. Det är så jobbigt på något sätt när han är så gullig mot mig, känner att jag inte förtjänar det och hur kan han ens vara med ett alkoholist monster som mig som har sårat han gång på gång, när det finns andra där ute som garanterat aldrig nånsin hade varit otrogen mot honom. Ja Fyfan, ångesten är verkligen hög idag. Har knappt jobbat något pga ångesten. Hoppas den försvinner, hoppas det nånsin kan bli bra igen. Vi hade det bra sen det där hände, men ja en till snefylla (med ingen chans till otrohet) drog upp såret på nytt och det har gjort att jag känner att jag kanske alltid kommer må piss över det hela för resten av livet liksom… så sjukt, förra veckan var det inte ens något jag reflekterade över, då såg jag bara en härlig framtid med barn, framtidsdrömmar och härliga minnen med min sambo. Idag ja, jag existerar bara, är på det djupaste botten och simmar i motvind. Men är tacksam att ni är så snälla och svarar mig, känner mig inte värd det men tackar och tar emot.

@Amanda L ja jag ska verkligen försöka förlåta mig själv, trodde att jag hade gjort det men nu blev det som att riva upp ett sår igen och insåg att jag inte alls förlåtit mig själv. Lever vanligtvis med katastroftankar och nu är det som att jag målar upp en massa bilder i mitt huvud om vad som kan ha hänt och det gör skitont att ens få såna bilder i huvudet… ja jag ska verkligen visa hur mycket jag älskar honom, för han betyder verkligen allt för mig. Jag hade inte kommit så långt i mitt liv som jag gjort utan honom 💔 nä fy den här skammen och ångesten och minnesluckorna är inte att leka med alltså 😭 Men ska försöka komma ur den här banan och hitta rätt balans igen så jag inte är helt deppig😔

@Dempan Vad säger din sambo idag om vad han tänker? Vad vill han? Har du tidigare sagt att du ska sluta dricka till honom?