Senaste kommentarerna i forumet

@FriNu
Ja, så är det. Skumt att man bara kan tappa det så när det ändå fungerar ibland.
Kan gå lång tid, ibland månader, där jag dricker min vinare och är ganska nöjd med det och sedan, plötsligt, får jag för mig att jag skall gå loss på flaskan med grappa som stått i spritskåpet i flera år, helt utan anledning, jag är själv uppe efter att familjen gått och lagt sig och jag gör ingenting speciellt, varför går jag inte bara och lägger mig?

Samma med utekvällar, ibland går det jättebra (mer och mer sällan) men ofta spårar det fullkomligt.
Exempelvis vid utgångar med jobbet, man tänker sig att man bara skall vara med på middagen innan det riktiga festandet drar igång. Ibland går det bra och man är hemma vid 21 och har bara druckit 2 glas men det kan lika gärna (oftare numera) sluta med att man kommer hem klockan 4 tusenlappar fattigare och med flera flaskor innanför västen utan att ha någon vettig förklaring till varför det gick som det gick den här gången.

Jag har dock väldigt sällan tagit återställare, det har hänt men mestadels på utlandssemestrar och liknande, känner mest avsmak för alkohol dagen efter och tur är väl det? Annars hade det nog spårat fullkomligt för länge sedan.

@Amanda L

Träffar inte så många i samband med träning i nuläget, för att få ihop livspusslet har jag sedan några år tillbaka tränat på morgonen innan jobbet, av någon anledning är det nästan tomt på gymmet kl 4.30 ;)
Även löpning och cykling är aktiviteter som jag utför ensam.

När frun flyttat ut och jag landat i mitt nya liv planerar jag dock att ta upp kampsportsträningen igen, då blir det mer socialt.

Jag kan också umgås med vänner som dricker, är bara lite trött på att det alltid skall finnas alkohol med i bilden när man umgås, dels av gammal vana, det har ju alltid varit så när man umgåtts men också för att alla är så upptagna med sina egna liv att när man väl får möjligghet att ses så vill man slå på stort. Har egentligen ingen som jag bara kan knalla över till på en kopp kaffe. Skulle vilja ha tillgång till en krets där det är helt naturligt att inte dricka.

Hade en granne som jag umgicks med en del som visserligen inte var nykterist men som drack ytterst sällan och då med måtta. Det var väldigt skönt att ha en relation där alkohol aldrig varit med i bilden. Vi bondade istället över gemensamma intressen, hade barn i samma ålder osv. Tyvärr flyttade grannarna, inte långt men tillräckligt för att vi skulle tappa kontakten då vi inte bara kunde knalla ner för trappan längre.

Vi får se när jag kommer igång med kampsportandet igen, tror att grannen är sporadiskt aktiv i klubben fortfarande.

@Surkärring skrev:"Har dessutom en (påhittad?) bild av mig själv, att nina problem är annorlunda, lite von oben sådär, "

Det är du definitivt inte ensam om. Jag kände noll samhörighet med andra med alkoholproblem. De har ju problem på riktigt. Jag, jag har ju bara en något dålig karaktär och det blir lite för mycket ibland.

Jag vet att om jag hade kunnat åka tidsmaskin tillbaka 5 år och berättat för mig om hur det är att vara nykter nu så hade mitt jag då inte trott mig och hade sagt till mig att jag inte är samma person som dem, trots att jag bevisligen är det.

Men det är också något uppfriskande med det att få reda på att det inte är något speciellt med mig egentligen. Jag tror att det också är ett viktigt led i att få till stånd en förändring.

Jag tror på dig!

@Smillans Jag känner verkligen igen mig i det där med regler. Jag tänkte så många gånger att jag behöver göra en förändring. Jag satte upp regler som jag följde ett tag utan problem. Sen kom den där gången då suget blev större än viljan till förändring och jag uppfann ett sätt att tänja lite på reglerna och när jag väl tänjt på dem en gång så kunde jag ju lika gärna lätta på reglerna så att de inte behöver tänjas och när jag väl tillåtit mig en gång att tänja på reglerna så var det mycket mindre motstånd från den inre rösten när jag ville tänja på dem igen och igen.

@Smillans skrev:"Hur fan kunde det bli såhär?"

Det är vi nog många som tänker. Jag tror att det du främst ska ta dig med dig är att det inte innebär att du, eller någon annan i din sits, är en sämre person för den sakens skull. Det är en sjukdom och den kan drabba den bäste. Nu är du ju här och tar tag i saken.

Välkommen hit!

PS Den ger mycket insikter och är även rolig bitvis…

@Vilsenpappa Om du kan lyssna på eller läsa Skål tamejfan, så tror jag det hjälper mycket. Finns på Bookbeat som man kan prova gratis ungefär en bok/ nån månad eller vad det var. 😌

@Smillans Du blev alkoholberoende helt enkelt. Men nu är du rätt ställe. ❤️
Vi verkar vara äldre båda två, jag drack inte varje dag, men omåttligt ibland och mer och mer ofta.
Med ångest och minnesluckor. Ja, också hade jag ju förstås försök ”dra ner” och dricka mindre typ hundra gånger…
Men så fick jag nog för cirka 145 dagar sedan. Kom hit och började på Alkoholprogrammet under ”Stöd” här. Började också aktivt att läsa och skriva här. Mycket bra terapi. Läste också ett par böcker.
Och kort och gott slutade jag med alkohol. För gott!
Vill absolut aldrig mer hamna i det ångestskapande, trista alkohålet igen.
Du kan läsa om min resa i min tråd om du vill. Det är en process så svårt att förklara den på några rader.
Men jag vet stt om jag klarade det så kan du också göra det. Om du verkligen vill och tar hjälp.
För en del kan behöva mer hjälp än andra, som medicin mot suget. Men för de flesta verkar det lugna sig efter ett par veckor ändå.
Jättebra att du varit nykter i två dagar! Du är på väg mot ett mycket bättre liv.🥰❤️🎉

Det var inte så här jag tänkte livet skulle bli.

Hur kunde jag hamna här, vad var det som gick så fel, hur kunde jag tillåta det gå så här långt.
Tänker på förra helgen när jag räknade vinboxarna, 2.5 st på tre dagar, 10 flaskor på 3 dagar. Alltså… så normalt men så onormalt. ”Det är så gött på sommaren med lite kallt vin när det är varmt och man har semester” Spyr på’t.
Halva min semester har gått och jag har inte orkat göra ett skit. Har överkonsumerat A senaste 10-15 åren men det har eskalerat på slutet.
Jag har så många många gånger tänkt: näe, nu räcker det! Det är bra nu. Varit helt vit i fem dagar. Sen börjar jag dricka lite vin på lördagar, inte annars och inte före 16. Sen blir det lite på söndagar ”men inte före 16” sen blir det ”inte före 14” följs av ”ok, inte före 12” snabbt kast till ”äh, klockan är 12 nånstans” and so on, and so on.
Jag har brukat i stort sett varje under minst 10 års tid. Och jag är så trött. Jag vill inte mer. Jag orkar inte vakna med ångest varje morgon, fundera på om jag är körklar, tänka på vilket bolag jag ska besöka idag, riva boxar, inte kunna svara i telefon efter 18, inte komma ihåg vad jag sett på tv, tacka nej till samkväm för jag vill dricka ifred, inte hälsa på barnbarn för på kvällen vill mormor vara full.
Jag känner sånt förakt umot mig just nu. Arg, förbannad, håglös, hopplös, tjock, ful, ångest, trött, halsbränna, IBS. Det är som jag gett upp.
Hur fan kunde det bli såhär?

Nåväl: dag 2 utan.

@Surkärring Ja, en dag i taget❤️. Ställa om siktet framåt och hitta verktyg för ett nyktert liv. Du kan göra det!💪.

Ha en fin kväll!💕

@Cloette Och detta forum har verkligen hjälpt mig till att få ventilera och diskutera med andra. Det ger så mycket att stödja varandra i processen. Tankar och funderingar utvecklas och ger motivation till att vara nykter och hålla sig nykter. Forumet vittnar också om hur svårt det är att vara måttlig om man hamnat i ett beroende, ytterst få som lyckas. Samt hur lätt det är att lura sig själv att tro att man kan hantera ett drickande och hamna i återfall. Som jag ofta tidigare gjort. Denna gång förstår jag bättre och kommer aldrig mer att lura mig själv. Men det är inte så svårt för jag mår så otroligt bra som nykter och det ger mig livslust och glädje😁

@Cloette Låter bra! Ja, det gäller att aktivt medverka i sin egna rehabilitering för att det ska vara verksamt eller meningsfullt. Jag duckade allt där det skrevs eller pratades om alkoholens påverkan på kropp och knopp. Ville inte ta till mig för det skapade bara ångest och jag varken ville eller var motiverad till att sluta. Stoppade huvudet i sanden och hade ett undvikande beteende. Denna gång läste jag på massor om alkoholens påverkan och hur beroende fungerar. Jag var öppen för allt som jag tidigare duckat. Att få denna kunskap har hjälpt mig massor för att förstå att jag inte kan dricka måttligt, att jag helt enkelt är beroende och att jag gjort denna inlärning och gjort min hjärna beroende för gott.

Jag har även jobbat/jobbar med att få en kunskap och förståelse om mig själv, självkännedom, ett parallellspår i nykterhetsprocessen. Riktigt spännande att nyfiket utforska mig själv och lära sig mer om mina triggers. Som nykter kan man nå sig själv innerst inne och komma åt sina känslor och hantera dem. Som påverkad eller mitt i beroende skymmer man sikten för sig själv, om sig själv och om andra. Även om jag då processade mig själv stannade det upp och kunde inte riktigt fullföljas, för mycket av känslorna blev förvridna av alkoholen och ångesten.

Jag tror absolut att det kommer att gå bra för dig denna gång, du verkar ha full koll på hur viktigt det är att jobba aktivt med sig själv och har verktyg för det. Ha det gott!❤️

@Vilsenpappa Nja, stark emmellanåt.
Håll ut nu! Ge f:%/(#n inte upp.
Det är värst när man är svag. Gå då in här och läs, lyssna på ljudbok om att bli fri, impregnera dig i allt som får dina tankar bort från det.
Styrka till dig!!!

@Daemon Bär det gäller golf så är det min sambo som är mästaren, jag är bara en stackare som aldrig blir så mycket bättre… Men ibland får jag till ett bra slag och då får jag leva på det :) Men det är härligt att vara ute i naturen ( en skogsbana) och vi cyklar dit, så vi får röra på oss ordentligt. Imorgon går jag ut med vänner igen. Min sambo spelar i en tävling. …
Jag kämpar helt enkelt på och njuter mest av frisk luft.:)
Idag har vi varit på gymmet och där är jag istället flitigare än han. 😎💪🏻

@vår2022 Jag skulle väl säga att skillnaden den här gången är att jag har fler verktyg att ta till om (när) det börjar krisa. T ex. att få dricka alkoholfri öl ute på terrassen kan bli helt avgörande för att det kommer att lyckas för mig.

Vid förra bli-nykter-försöket hade jag gått med i AA. Höll med deras hjälp upp i 1½ månad. Jag hade aldrig klarat så långt på egen hand. Och människorna i AA var härliga, klok och genuina.

MEN. Konceptet i AA är ju att var och en har taltur och då får ingen annan avbryta eller kommentera efteråt vad man sagt. Talturen går bara vidare till nästa. Att få dricka alkohlfri öl när det kniper till nämndes aldrig, det var aldrig tal om några verktyg i vardagen.

Nu är ju AA rörelsen närmare 100 år gammal och väldigt amerikansk. I Amerika har ju Gud en helt annan status än här och där är det ju status att höra till en församling osv. Så stegarbetet och sinnesrobönen är central.
Så i AA hör man mest på och lär sig den vägen. Man har en ganska passiv roll i sitt eget tillfrisknande. Visst är väl tanken att man ska skaffa sig en sponsor och då börja jobba aktivare med sig själv i stegen och med hjälp av sin mentor. Men jag hann ju aldrig så långt.

Nu har jag gått med här i Alkoholhjälpen. Jag tycker att det är ett mera uppdaterat program för tillfrisknande. Det är tillgängligt 24/7 i stället för ½ timme per vecka eller gång eller hur ofta man nu väljer att delta i AA möten. Sedan har man också tillgång till Alkoholprogrammet och där hamnar man ju att jobba AKTIVT med sig själv och sitt tillnyktrande.
Lite som att så länge man bara läser här får man tillgång till mycket men ska man jobba på sitt tillfrisknande är det nog bäst att skriva också och delta i Alkoholprogrammet.

Lite det tror och hoppas jag kommer att vara skillnaden denna gång 😊

@Heffaklump jag känner igen mig så väääääl. Försökt hålla mig till 1-2 öl, 50 cl, 5%, fredag och lördag. Funkar bra ca 3-4 helger sen drar man på rejält och blir packad och rejält bakfull. Tar en återställare på lördagen, redan på dagen och är igång igen. Vad hände?? 😝

Du har så rätt @Andrahalvlek !
Min replik kommer bli "jag är nykter alkoholist och tar gärna ngt gott alkoholfritt" Jag hoppas det i alla fall. Alla i min närhet vet om mina bekymmer förutom min mamma och så ska det förbli(hon har borderline, alltid sjuk i olika sjukdomar och detta hade helt ärligt tagit död på henne). Ja jag kommer klara detta :D Påbörjade andra kapitlet i programmet här idag och satte mål för mig själv. Vi börjar med tre månader, sen utvärdera för att sedan skapa nya mål för mig själv. I längden kommer det bli lättare och jag vet att jag kommer klara det. Har jag klarat mig så här långt med bara lite ilska så kommer jag kanske om ett par månader se saker och ting på ett annat sätt och istället vara glad och se framåt i de situationerna.

@Vilsenpappa Låter klokt. Lögnerna tillhör missbruket och sanningen tillhör nykterheten. Ett tips till: Öva in repliker så du vet vad ska svara om någon vill bjuda dig på alkohol. Fundera redan nu på hur mycket du vill prata om din nykterhet, du bestämmer. Vita lögner är okej om det gynnar nykterheten. Men se till att vara förberedd för enbart miljön kommer att väcka suget, för att själva resandet är så förknippat med alkohol. Men allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

@Amanda L Ja, usch de minnesluckorna var inte att leka med 😱 Man vaknar upp nästa morgon och tänker ”hur hamnade jag här?” Och sen går man igenom mobilen, har man börjat bråka med någon? Och har man umgåtts med sin familj vågar man knappt visa sig, och sen säger de ingenting. Man har gått, stått, pratat, skrattat som man brukar när man är onykter - utan att minnas ett skit.

De minnesluckorna blev min tippingpoint. Ihop med att toleransen ökade. Vissa fredagar fick jag i mig nästan en hel vinbox, hualigen. Då fick jag nog, då visste jag att det fanns ingen återvändo. Den lilla fördel som drickandet bestod i uppvägde inte längre nackdelarna. Idag har jag varit nykter i 1256 dagar. Bland de bästa besluten jag har tagit i mitt liv!

Kan jag så kan du @surkärring 🤗

Kram 🐘

@Amanda L Fortfarande på semester? Hur funkar det utan AA. Läste boken ” Jag som var så kul att dricka vin med” och tänkte på dig…
Borde finnas nåt som liknar AA men helt utan religiösa undertoner.
Hoppas du har det bra iaf🙏🏻❤️

@Heffaklump Verkar som du kommer i kontakt med många som tränar? Kanske någon kontakt du kan odla där?
När det gäller vänner så umgås jag med dom som förut men dricker alkoholfritt. Funkar bra. Om det inte är någon som enbart vill hänga på bardisken…

@Surkärring Låter lite som jag hade det. Jag blrjade träna, sen fick jag börja om efter fylleslag på flera dagar. Sen nykter någon vecka och hann på börja samma eller annat projekt. Sen börja om. I Skål tamejfan tror jag han beskriver det som att vara instängd i en hiss: den går upp i väldig fart, man hinner inte kliva ur innan den dyker upp och ned, upp och ned.
Jag har också vänner som inte märkt så mycket, inte ens när jag själv har minneslucka. Jag kan tydligen både gå och prata och vara kul utan att minnas ett dugg. (Hu!)
Det viktigaste i denna sak tror jag är du själv . Mår du verkligen bra av detta tumult? Mår dina barn bra?
Du verkar tveksam på något sätt, men andra kan inte veta vad som är bäst för dig.
Jag hoppas så du kan komma ur alkohålet, och slippa all ångest som det ger. 🙏🏻❤️

@Daemon Det är så härligt med dina inlägg, full av optimism och det märks så tydligt att du mår så bra av att vara nykter😁. Jag tog verkligen inte illa upp ang religion. Det är för att jag har en öppenhet för så mycket i livet och öppenheten för det blir så mycket tydligare nu som nykter. Jag har på något sätt blivit ödmjukare inför det som kan vara svårare att förstå och tänker att, vad vet jag egentligen om allt? Och intar ett perspektiv på att det kan se ut på flera sätt och vill försöka kunna se på även ett annat sätt som jag vanligtvis inte gör direkt. Det är ett spännande ämne att diskutera😁. Det som jag tydligt kan ta avstånd ifrån är att förtrycka genom religion och utöva maktmissbruk. Men det är oftast inte fel på religionen i sig, utan på de som förtrycker genom religionen. Deras tolkning av den, maktmissbruk genom den. Tex att homosexuella inte får gifta sig eller att präster inte kan vara kvinnor. Det är en förlegad tolkning av bibeln, men den har vi rättat till i dagens samhälle, gjort en ny tolkning. Ja, det finns massor att prata om, men det är människorna bakom som förtrycker, gör egna tolkningar och maktmissbrukar, inte själva skriften.

Ha en fin dag, här är det sol idag🌞❤️

@Andrahalvlek

Positivitet är A och O och det är därför det är så bra att vara i detta forum, med alla dessa underbara människor. Visst ibland ges tips på det jobbiga men även vi försöker vara positiva, peppa varandra och se positivitet att man varit nykter en dag istället för att tänka på bakslaget. Det är det jag tror att jag behöver även om det nu inte har blivit ett återfall på 16 dagar nu tror jag. Men om två dagar är det Barcelona, och jag ser fram emot all god mat, Oliver och alkoholfri öl i stekhet sol!

Stort tack för dina tips, ska absolut kolla in dessa. Har aldrig läst en bok om nykterhet, aldrig lyssnat på en podcast om det eller ngt ens liknande. Igår var en jobbig dag men den slutade med att jag läste 4 kapitel i boken, sen tog vi det lite lugnt och sen läste min fru 4 kapitel. Det var skönt.

Stämmer att jag har ADHD och det är säkerligen varför jag har självmedicinerat, absolut. Ja jag är lite rädd för mediciner med, att man kommer ta en högre dos och medicinerna kommer göra en beroende men det är en sak man får ta med läkaren som du säger. Jag kommer för en gångs skull vara ärlig mot läkaren och säga precis som det är.

@Surkärring Det du behöver är att nöta nyktra fakta. Nöta, nöta, nöta. Till slut påverkas även ens undermedvetna - och det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor. Så länge du bara med ditt medvetna jag väljer bort alkoholen, medan ditt undermedvetna vill fortsätta dricka, så får du en dissonans som gör den nyktra resan väldigt skakig. Läs/lyssna på böcker, poddar, Youtube-klipp. Hårdplugga nyktra fakta.

När man gjort hemläxan vill man till slut inte dricka, man känner lättnad över att man slipper dricka. Då är den nyktra resan betydligt bekvämare och mer hållbar.

Kram 🐘

@Amanda L
Hej.

Jo jag har läst om det, lever idag familjeliv med fru och dotter, vi har dock ansökt om skilsmässa och hustrun flyttar ut i september. Dottern kommer att bo varannan vecka.

Som jag nämnt tidigare är mitt problem egentligen helgerna, vardagarna går av bara farten och oftast dricker jag inte alls, ibland om det finns någonting hemma kan det bli något glas mitt i veckan till maten eller så.
På helgerna gör jag oftast inget speciellt, brukar bli en lite godare middag på fredagen och sedan soffläge framför TV:n med familjen, detta gäller även då jag inte dricker. Lördagar brukar det bli familjeaktiviteter, fotbollsträning för dottern, någon utflykt osv.

När jag blir själv varannan vecka kommer jag absolut behöva hitta nyktra vanor för att ersätta alkoholen, en kväll framför TV:n är alltför lätt att kombinera med alkohol.
Jag tränar redan en hel del, 4-6ggr i veckan, både kondition och styrka och siktar just nu på att genomföra ett marathon i september, tycker om att läsa, gillar fysiska aktiviteter av olika slag, klättring, kampsport osv, kanske kan jag ta upp kampsportsträningen igen när jag har varannan vecka för mig själv, den lokala klubben har träningar flera gånger dagligen så om jag ser till att vara där på fredag- lördagkvällar kan jag inte dricka.

Funderar också på att börja plugga på deltid och distans, har tidigare påbörjat inläsning av behörighet för tekniska högskoleprogram via komvux men då jag bytte tjänst för några år sedan hade jag inte längre tid att läsa, kanske tar upp det igen. Kommer inte att gå fort, en bachelor kommer nog att ta mig 6-10 år men det är ju någonting att göra åtminstone och jag tycker om att lära mig nytt.

Ett problem jag har är att jag inte har någon i min närhet som är nykter.
På jobbet är, som tidigare nämnt, alkohol centralt i allt umgänge utanför arbetstid, familjen (föräldrar och syskon) dricker en del, vissa på en riskabel nivå, andra mer måttligt men dricks gör det mer eller mindre varje gång vi ses.

Har inga nyktra vänner, de flesta är dessutom parvänner som har sina egna familjer och dessutom bor en bit bort så hur mycket man kommer träffa dem framöver återstår att se. Har en gammal vän sedan högstadiet som är singel och som jag träffar någon gång om året, tyvärr har vår relation kretsat helt och hållet kring alkohol, han har också problem, så det är ingen relation jag vill hålla alltför mycket liv i.