Senaste kommentarerna i forumet

@Loppan Jo det är viktigt att satsa på sig själv och sitt eget välmående. Man kan ju heller inte förändra någon annan hur gärna man än vill. Så som jag ser det gäller det att välja sina ”strider”, dvs. NÄR man ska missionera om alkoholens skadeverkningar till sin man. Annars upplevs man lätt som någon som styr och ställer i andras liv. Nu gled vi in på medberoende i stället :D

Jag lider också av medberoende, något jag har hintat om i förbifarten längre upp i tråden. Jag ska ta tag i medberoendet så snart jag är på det torra med alkoholismen. En sak i taget och det viktigaste först, dvs. jag måste börja med mig själv 😊

Vill bara tillägga….Just det här med mitt mående handlar mycket om självkänsla och det lilla barnet inom mig🐬

@Andrahalvlek❤️Som jag skrev tidigare så under behandlingen skulle vi ju skriva dagbok varje dag och då tre saker som man kände tacksamhet över. Även om man inte kunde känna tacksamhet i själva känslan så skulle man skriva för det är ju lite en övningssak… iaf för mig. Vissa dagar blev det kanske bara en sak men då fick det bli så. Ja…det kan verkligen komma ngt bra ut ur det här.

@Geggan❤️Ja….det är inte klokt vilken plats alkoholen fick ta i mitt liv. Även om jag kan känna sug så kan jag också känna avsmak för alkoholen. När jag tänker på om jag skulle dricka så känner jag bara ont i magen och en enorm trötthet. Jag bara säger aldrig mera!

På tal om tacksamhet så gick min man och jag ut på restaurang i vår stad och åt en god bit mat igår. Igår var det 35 år sedan vi förlovade oss i Stockholm. Jag tar det ibland så självklart att min man finns vid min sida. Det är därför viktigt att stanna till känna efter vilken rikedom det är att få dela livet med min man. Känner en stor tacksamhet över det🙏🏻❤️

Känner även tacksamhet över eftervården igår. Kändes så skönt att få prata om mitt mående men även lyssna till de andra. Det är verkligen en process att bli nykter. Jag är inte ledsen över att inte dricka vin el öl men jag längtar efter att må bättre. Att känna glädje i att vara nykter.

Jag känner att jag blir trött av bruset runt omkring mig. Att min ensamhetskänsla gör att jag sluter mig mer för mig själv. Behandlaren igår sa att det kan vara en riskfaktor.

Kram🐬☀️💕

@TessaMa Ja jag kör nu Grolsch då det var billigt på Matsmart, köpte 88st haha. Men annars kör jag oftast Carlberg, eller Melleruds. Riktigt goda båda två faktiskt. Ja jag har faktiskt redan börjat googla lite på alkoholfria alternativ och tror att det kommer gå bra, absolut. Men det vet man ju inte förrän man står där och har valet......

Grymt bra jobbat att du arbetade mot tankarna och vid tillfälle som du tidigare druckit så stod du emot, 24 dagar är ju fantastiskt! I den värmen med är iaf för mig en trigger, "vi tar ngt kallt att dricka" och i många utav fallen, typ 10/10 så är det alltid alkohol när de tankarna kommer. Jag är stolt över dig att du lyckades hålla dig och sänder tusentals styrkekramar till dig i sommar! Du kommer klara det, och tillsammans kanske vi ungefär samtidigt firar 3 månader, tiden går ju ändå fort? :D

@vår2022 Ja engelskan tränas verkligen starkt, iofs pratat vi enbart engelska hemma, även med barnen i den mån det går. Svenska kan de ju liksom(förutom min fru då haha) Ja jag tror att jag är på ganska god väg till att tänka klart och göra det som är bra för mig och min familj. Alla dessa år av svek och ångest vill jag liksom inte tänka på och min fru försöker tänka bort från det med även om jag vet att hon ångrar sig nästan att hon gifte sig med en sån lögnare som mig. Men nu blickar vi framåt, tillsammans ska vi nog kunna lösa detta tror och hoppas jag.

Jag håller med om USA, men allt handlar ju om pengar tyvärr. Nu står vi med ett helt nybyggt hus med lån, en lägenhet som vi inte får sålt och utgifter efter utgifter. Det byggs snabbt på alltihop och jag önskar att jag bara kan få sålt min lägenhet så att inte den stressen tar över hjärnan på daglig basis. Men får vi sålt den kommer vi definitivt ta in på hotell. Även om svärmor sa att jag har 100% stöd därifrån så vet jag att det kommer bli tufft då det dricks ganska rejält när man väl är där. Men det är långt dit, hjärnan kan ha ett helt annat synsätt på saker och ting då och hoppas att det är till det bättre. Men som du säger, att stå upp för sig själv, det är en bra första start, som definitivt kommer att testas nu på fredag i Barcelona. Det kan gå precis hur som men sa till min käraste igår att istället för att utforska Barcelona till 100% nu i helgen att jag hellre ville ligga vid poolen, ta ngt kallt(alkoholfritt) att dricka och läsa bok för henne. Varför göra det svårare än så liksom? Detta är en välbehövd semester och istället för att stressa för att se ALLT, kan man istället göra det man behöver, samla energi för hösten? Hon tyckte detta lät som en väldigt bra ide, då det var hennes tankar som trodde att jag ville gå runt och utförska HELA dagarna. Det kan iofs vara trevligt men alla barer hit och dit, nej tack nu vill jag bara ta det lugnt.

Stopp 1 på fredag är loungen, gratis alkohol har jag alltid haft svårt för men får ta mig ett par bullar, lite mat och en iskall cola istället. Eller kanske en tonic, det är ju med gott :D

@Amanda L Ja jag hoppas att jag är så stark då att jag klarar av det. Vi brukar alltid fira ALLT som hänt under årets gång med en flaska champagne eller två, men nu får jag fira med en god ISKALL lemonade istället. Kommer kanske funka lika bra då jag älskar det!

@Daemon Vad fint att din fru har tilltro till dig och din nykterhet. Låter lite som min mans reaktion i början. Han trodde det var mer att tillfälligt stopp, men jag var väldigt tydlig med att det var för gott. Han blev lite orolig för hur knäckt jag skulle bli om jag misslyckades. Snabbt insåg han och såg min starka vilja och motivation till total nykterhet och är både stöt och min största supporter. Vi beslutade att inte handla alkohol på bolaget mer och han dricker 3,5 öl. Tycker han kan skippa även det, så vi får se framöver hur det blir med det. Det är inte speciellt besvärligt men man blir lite anti alkohol som nykter😂.

Tycker också att det är intressant med gud. Tycker budskapet är fint och har inga problem med det. Mycket handlar om hur man tolkar ett budskap och vad det har för innebörd. Det är lite svårt att ibland förstå texter ur bibeln, men det är intressant att försöka förstå vad budskapet är som oftast handlar om hur vi ska bete oss och handla mot varandra. Att vi ska utföra goda handlingar och det gör oss goda. Att allt är så mycket större än oss själva.

Ha en fin dag!❤️

@Amanda L Cykeltur med bad låter riktigt somrigt! ☀️ Hoppas ni får bra väder. Här har det varit kanonfint, förutom då det tokregnat och åskat! 😁

Jag funderar på att läsa den där boken, old style. Har ju semester ett tag till och när vi kommer hem vore det fint med något att läsa i uterummet. Sverige är ju i princip ett av världens mest sekulariserade länder, antar att det gör att folk ännu mer blir nervösa så fort ”gud” nämns i en text. Lite ”kissenödiga” om man får vara lite taskig…😁. Jag har långt ifrån problem med Gud-biten, tycker den kan vara intressant bara den. Kombinationen med beroendet här kan ju faktiskt göra boken ännu mer intressant. Hur tar sig folk ur beroenden? Det finns ju många svar på det, och många olika tips att få. Sen är ju viljan fri gällande vad man vill ta åt sig.

Min fru är väldigt nöjd över min utveckling. 😍 Jag frågade henne nu på morgonen om hon trodde att jag skulle klara det (klara = så här långt, känns viktigt att komma ihåg), och hon svarade att hon faktiskt trodde att jag skulle klara det. Hon trodde däremot inte från början att det skulle vara en så här permanent grej. I hennes tankar var detta nog mer ett klassiskt stopp i drickandet, rensa ut, och sen försöka hitta ett bättre förhållande till alkoholen. Så hon är positivt överraskad över att det är någonting som varar längre. 😃 Man ska ju (som man lärt sig här) inte säga ”har slutat för evigt”, utan istället ”har inga planer på att börja dricka igen”. Det senare gäller definitivt för mig.

Hur är reaktionen hos din sambo? 😊 Känner du att din utveckling landat positivt där? Har ni hittat en bra balans där du avstår och han dricker? Känner du att han dricker lika mycket alkohol eller mindre (mer?) än tidigare? (Min fru har definitivt minskat sitt drickande. Hon drack betydligt mindre än jag tidigare, men tycker ändå det är skönt med ännu mindre alkoholintag.)

Nu ska vi packa väskorna och lämna hotellet strax! Ha en fin dag! 😍

@TessaMa Det låter svettigt värre, puh! Du hanterar ditt mående väldigt bra tycker jag. Låter känslorna komma till dig, stå kvar i dem och låta dem flyta iväg. Registrera dem, observera dem och sedan lämna dem. Inget undvikande beteende, som innebär att man bara staplar känslorna på hög men inte tar i dem. Det ingår i nykterhetsprocessen, den första tiden handlar mest om att stoppa sitt drickande och hitta strategier för det, sedan kan de underliggande känslorna poppa upp, nyktra utan att vara marinerade i alkohol.

Den processen är ändå spännande om man nyfiket undersöker den. Vad är det för känslor som poppar upp och varför? Vad är det som skaver? Varför vill man/har man dränka dem i alkohol och velat fly ifrån dem? Det kan vara jobbigt att utforska sina känslor, men den man möter är bara sig själv. Det är jag som känner så här och det är något som får mig att känna så här. Jag utforskar mig själv nyfiket och i början tog jag även hjälp av en psykolog för att bolla känslorna inom mig. Det är inte alltid så lätt att göra detta helt själv och en utomstående kan synliggöra det man själv inte ser eller är blind för.

Grattis till dag 24🥳, så otroligt bra jobbat av dig. Fortsätt så!❤️

@constanza, grattis till första månaden nykter! Ett tips är att starta en egen tråd på forumet och ha den både som dagbok och bollplank. Angående måttlighetdrickande så är min erfarenhet att det bara fungerar om man helt ändrar sin inställning till alkohol och slutar se den som guldkant och njutning, samt hittar ett nytt sätt att leva där alkohol inte känns viktigt. Att börja med tre nyktra månader är en bra start, och sen får du se hur du vill gå vidare. Jag minns att det kändes lite tomt efter 4-6 månader nykter, men att det sen vände och gick över i en känsla av tacksamhet och tillfredsställelse över att kunna leva sunt och ha balans. Och jag började njuta av vänner och mat istället för vin vid festliga tillfällen.

Tuff dag igår. Vi kom hem och båda däckade i sängen. Vi bor i ett hus på en citronodling som inte har AC, med närmare 40 grader så blir det svettigt trots fläktar och tjocka väggar. Hur som så var det inte bara det, jag hade huvudvärk, en oro och otygghetskänsla i mig.
Krypande obehag i kroppen. Denna känsla är inte ny för mig och jag har definitivt druckit alkohol på den förut. Så nu, jag lyssnade på lugn klassisk musik, djupandas och försöker låta känslan bara finnas där. I processen jag är inne i bubblar nu känslor upp och jag arbetar med att vara så snäll jag kan emot mig själv och låter dem vara där. Somnade tillslut och vaknade upp arg i morse men har sovit väldigt gott.
Dagarna som jag varit nykter går långsammare nu och det är okej. Jag har en målbild av att jag vill gå hela vägen. Vad hela vägen betyder har jag inte riktigt klart för mig än men jag vet att det innefattar att hantera allt det som finns i mig och stå kvar i det. 🙏 Just nu mår jag bättre och jag är fortsatt nykter ❤️ Dag 24

@Heffaklump Hej, du skriver att du lyckas ha långa vita perioder men sen börjar igen. Kanske har du då redan läst om hur viktigt det är med nya och nyktra vanor. Alltså är man van vid att koppla av med alkohol, så måste man hitta nya sätt. Använder man alkohol för att lindra ensamhet måste man hitta andra sätt att lindra osv. Någon här tyckte att åttio procent av nykterheten handlar om vanor.
Och många här undrar just ”Vad GÖR man utan alkohol. I början krävs vilja och motivation, men som allt nytt är det spännande i början, sen blir det vardag…
Kanske något du funderat över?
Har för mig att det står om detta i Skål tamejfan, ytterligare en bok.😌

@Vilsenpappa Så sant, ny vecka, nya möjligheter! Vad fint att du allt mer börjar hitta en tillvaro du trivs med tillsammans med din fru. Det låter så mysigt och romantiskt att du läser högt för henne ur en bok och vilken träning i engelska för dig😁. Att införa vanor och rutiner är vad det i mångt och mycket handlar om för att bryta sina alkoholvanor och läsande stimulerar många sinnen.

Vad gäller USA resan är det nog en bra idé att fundera på hur ni kan bo separat. Som nykter är det jobbigt att hänga med personer med alkohol och drogproblem. Det kan nog faktiskt bli oerhört påfrestande och påverka dig psykiskt. Det måste ju också vara betungande att se en släkting vara i så dåligt skick och tungt beroende. Själv kan jag åka iväg från fest när det börjar bli berusning och det är så skönt. Man befinner sig på en helt annan nivå än de berusade, det blir tjatigt, rundgång och lite neandertalare😂. Tänk på dig själv i detta läge, vad blir bra för dig, vilka behov har du och hur vill du att din tillvaro ser ut där. Mycket i nykterhetsprocessen handlar också mycket om detta, var går min gräns? gör jag saker för andras skull fast det får mig att må dåligt? Att man står upp för sig själv och sina behov. Det gör att man blir stadig och stark och den egna självkänslan ökar.

Det är bra att skriva av sig här med alla möjliga funderingar, frågor och tankar som man har. Det är utvecklande och ger så mycket att bolla med andra. Ha en fin dag!💕

@Vilsenpappa Spamma på! Och att kunna vara nykter är tydligen till 80 procent att skaffa nyktra vanor, så grattis till högläsningen 🤗
Apropå din resa så är det långt till december, jag tror att du då kommer att kunna vara mkt stabilare, och klara det på ett annat sätt än du tror. Men bo på hotell blir ju en extra försäkring.☺️

@Crusade Hur har du det? Hur går det på fin resa? Skriv gärna en rad.

Kram🥰

@Vilsenpappa Bra 😊 Kan tipsa om Heinekens alkoholfria öl om det inte är en trigger för dig. Den är riktigt god. Jag har börjat byta ut mina tankar från - En bar, ”det vore gott med lite vin” till - En bar, ”undra vad de har för goda alkoholfria drinkar?” 😁 Kan riktigt känna hur sugen jag blir på något läskande.

Ny vecka, NYA möjligheter. Igår när jag kom hem(efter vi hade uträttat alla ärenden som att handla, visa lägenheten för en intressant osv) så lade jag mig direkt i sängen och läste bok för min fru medan hon tog en drink(jag var inte ens sugen). Uträttade sedan ett till ärende och kom hem och spelade tv spel med frugan och när vi var klara så tänkte jag "nu kan jag spela själv" MEN........ istället tog jag vara på mitt äktenskap och sa att jag hellre spenderar mer tid med henne så lade mig och läste för henne igen(superspännande bok, brukar läsa 2 kapitel och när jag läst klart det andra kapitlet så frågar hon mig om vi inte ska läsa mer än 1 kapitel(så 2:a kapitlet blir egentligen 5-6 kapitel) Superspännande bok, och jag har egentligen aldrig läst tidigare, började högläsning(på engelska) för cirka 3 månader sedan och är redan inne på bok 3 eller 4. Detta är avkoppling för hjärnan samtidigt som man får utveckla sin fantasi genom att göra alla bilder i huvudet.

Varför säger jag detta? Jo det är nämligen så att boken och fantasin har fått mig på andra tankar, med värvning av tv spel ibland då. Det är en så enkel sak jag kan göra för personen som är viktigast i livet. Bara att lägga sig i sängen, läsa bok och bara komma iväg en stund in i fantasins värld, istället för att romantisera och fantisera om alkoholen. Mycket bättre, klappar mig själv på axeln och är stolt över mig själv.

Familjen är alltid viktigast och då jag åsidosatt min familj alldeles för länge är det nu dags att ta tag i att göra det som är viktigt. FINNAS DÄR!

Berättade även för svärmor i USA att jag har problem och att vi fasar lite för att bo med dem i december när vi ska dit, då min frus bror har svåååååra alkoholproblem kombinerat med Cannabis. Jag vet att vi alltid har triggat igång varandra så det hade varit skönt att ta in på ett hotell och träffa dem dagtid medan vi på kvällstid får tid att ta vara på varandra och bara äta gott :D

Nåväl, det är LÅÅÅÅÅNG tid till december men av någon anledning går tiden bra mycket fortare än man tror.

Ha en underbar dag och vecka allihopa så hörs vi säkert av fler gånger. Jag spammar här för det är så mycket tankar, känslor jag behöver få ut och vad är bättre än att skriva till människor i samma situation som en själv?

@Heffaklump Håller med dig om att det inte finns en universal lösning i frågan och att det skrivs väldigt mycket och olika tips på hur man ska sluta.
Det jag fastnar för i den här boken, är att han vinklar det till att bruket av alkohol beror inte på personen utan drycken, alkohol är som vilken drog som helst, bli inte förvånad om du fastnar i att dricka mer, det är kemiskt,
Den är stundvis seg att lyssna på, men finns många guldkorn i den.
Den fick mig att sluta i att tveka om jag ens ville sluta. Jag var ingen stordrickare, men kände att det emellanåt blev för mycket. Och nu behöver jag inte ens fundera på det. Lika bra att sluta.
Det är gott ändå att lyssna på olika böcker i ämnet så att man får inspiration till att fortsätta på samma spår

Slutade dricka helt 2023-06-13. Har druckit en flaska vin per dag i flera år men klarat jobb o familj. Hade några alkoholfria månader i början 2022 men började igen. Klarar uppenbarligen inte måttlighetsdrickande. Nu är första målet tre månader helt utan alkohol, dvs till mitten av september. Tar nu Campral men de första alkoholfria veckorna var utan. Ni som har erfarenhet av Campral, tycker ni det hjälper? Jag är tveksam. Tror ni att man kan bli måttlighetsdrickare igen?

@FriNu
Tack för välkomnandet och för tipset!

Såg att den finns på Storytell, lägger till den i min bokhylla.

Har precis börjat lyssna på "The Alcohol Experiment" av Annie Grace, intressant men är av princip alltid skeptisk till den här typen av böcker.

Samma med exempelvis dietböcker, ofta självutnämnda experter som har upptäckt någonting som ingen annan känner till och kan ofta backa upp sin ståndpunkt med vad som låter som vetenskapliga argument när de i själva verket blandar hejvilt mellan etablerad vetenskap, tveksamheter och rent hittepå. Som lekman är det svårt att avgöra vad som stämmer och inte då det hela oftast låter väldigt övertygande.

Brukar försöka hitta objektiv information om den här typen av författare innan jag tar vad de skriver alltför seriöst men har inte lyckats hitta någonting om Annie Craig (bara googlat lite under gårdagen) mer än att hon är utbildad inom och har arbetat med marknadsföring och att hon under en tid, enligt egen utsago, drack två flaskor vin om dagen.

Tror ändå att det kan finnas ett värde i att läsa den här typen av böcker, förutsatt att man inte tar allt som skrivs som absolut sanning, i det att man håller intresset och motivationen uppe.
Gjorde på samma sätt när jag skulle komma igång och börja träna, läste allt jag kunde komma över, började följa flera instagramkonton inriktade på träning och sträcklyssnade mig igenom 4-5 olika podcasts om träning för att hela tiden mata mig med budskapet att träning är bra och få hjärnan att acceptera träning som en naturlig del av livet, alla jag såg och lyssnade på gjorde det ju.

"Har du funderat över varför vi ens dricker alkohol?"

Har läst en del om det men vet inte riktigt vad du syftar på.
Menar du rent kemiskt, vad som händer i hjärnan eller menar du mer kulturellt?

@Heffaklump Välkommen hit!🌸
Läste vad du skrivit. Har precis lyssnat på en bok om just alkohol, vad det är och vad den gör med våra kroppar., vidare vår kultur med alkohol. Myyyycket intressant och ögonöppnande.

Har du funderat över varför vi ens dricker alkohol?

En dryck som faktiskt är beroendeframkallande, och DEN ska man ha trevligt eller slappna av med?!

Boken heter, The stop drinking expert, Craig

Lyssna på den och du kommer få svar på dina funderingar.

@Cloette Grattis till 10 dagar och tvåsiffrigt!🥳. Bra jobbat! Tycker också att det är tråkigt och att det blir ointressant att vara bland folk som dricker. Min man håller sig till 3,5 öl sedan jag slutade dricka så det blir inte starkare än så hemma. Vi tog ett gemensamt beslut att inte köpa hem starkare än så och han tycker det är bra. Det märks knappast på att han dricker, men ändå stör jag mig ibland på när han knäpper upp sina öl och luktar öl. Tänker att det är så himla onödigt, men det är ju hans liv och hans beslut. Tycker han lika gärna kan vara utan😂 att det är en dålig vana. Men han blir inte tjatig eller annorlunda som tur är, så det är väl inget större problem, men ändå kan jag störa mig på det. Man blir väl lite allergisk mot alkohol när man inte själv dricker.

Ha det gott!❤️

@Cloette Tack för ditt svar och skönt att du inte tar illa upp. Detta är svårt och jag är tacksam för din input, och även din @Amanda L. Jag hoppas också att maken ska följa mitt goda exempel men för närvarande är det inte så. Jag ska också försöka aktivera mig så jag slipper sitta med. Hittills har jag suttit med en stund och sen gått och lagt mig tidigt. Promenad, bok och poddar kan vara något för mig också, jag ska testa. Tack för tipsen! Jag vill inte heller bli alltför fanatisk i mina övertalningsförsök men har ändå berättat en del fakta för maken tex att det finns en gräns per tillfälle och per vecka där det räknas som riskabel konsumtion och att han överskrider den. Jag kan inte göra mer gällande hans konsumtion just nu och behöver därför hitta mina strategier för hur jag ska agera för att må så bra som möjligt. Tusen tack för ditt svar! Det betyder väldigt mycket för mig! 🙏

@Vilsenpappa Tack för uppmuntran och råd.🙏
Det är sant det där du skriver om att bli frestad när jag ser ölen i kylen. Jag sa till min särbo, att jag skulle hålla upp, han skulle faktiskt inte köpt ngt, men gjorde det. Han drack Bara en öl dock.

Vår historia är mycket komplex och vart rena berg och dalbanan, men nu är det bra emellan oss. Jag kan inte räkna med stöd där, jag måste bli stark själv. Vi har försökt hundra ggr redan.

Har tidigare skrivit en tråd om intimitet och alkohol och problematiken kring det.
Det pratas inte så mycket om det här och verkar inte vara intressant att diskutera. Läs gärna tråden.

Kämpa du vidare! En dag i taget. 💪

@Kennie Det var ang en annan diskussion ang AA. Många tycker ju att den där Gud- biten är jobbig.
Det var inte det viktigaste i boken.