Senaste kommentarerna i forumet

@StarkPalm Jag blir rörd när jag läser om dina mål. Jag förstår att det är resultatet av en stor mängd arbete som du gjort med dig själv. En kamp som gjort att det nu är du som styr över ditt liv. Så fint!
Jag hoppas att du kommer att uppfylla dem alla. ☺️❤️

@Daemon Haha, du har rätt ! Det måste ju låta lite konstigt om man säger 63 dagar eller 131 dagar…🤣

@Cloette Hej och välkommen! Jag har också gått på aa tidigare och känner likadant. Fint o bra men men… mig har detta forum varit till stor hjälp, nu nykter sedan 19 månader. Många kloka människor och bra att skriva önskar dig all lycka!

Tack Vara frisk! Din tråd här är så viktig, den ger förståelse för processen att bli nykter, och inspiration att inte ge upp fast det tar tid. Önskar dig en stärkande ledighet!

Hej, fint att du siktar på ett bättre mående utan alkohol. Som du säger så ska man aldrig ge upp försöken till förändring. Jag tycker också det hjälper att våga tro att man kommer lyckas. Att läsa mycket här har gett mig en annan syn på alkohol, jag tycker inte längre att det är lyxigt och livsbejakande, utan istället ganska sunkigt och nedbrytande. Jag har inte heller bytt ut alkohol mot godis, men för mig är det viktigt att unna mig vilostunder, och då ofta med alkoholfritt alternativ i glaset och lite nötter bredvid. Och att känna in känslan som vill ha mer men inte agera på den, den försvagas gradvis, åtminstone för mig. Styrka till dig!

God dag världen! Dag 2 har inletts och allt går bra. Ser själv hur det här låter lite lagom klämkäckt, ungefär som att här går allt på räls. Allt är frågan om mindset och rätt inställning!! Not so. Visst, men ibland räcker det inte till fast man har de bästa föresatser. Jag vet för det här är inte första gången jag försöker bli nykter, långt ifrån. Och jag har verkligen varit motiverad också tidigare gånger jag har slutat men det har alltid slutat på samma sätt. Motivationsbrist kanske man också kan kalla det.
”Never stop quitting” sa dr Phil i sitt program när det var frågan om att sluta röka. En dag kommer det att lyckas om man inte slutar försöka. Samma gäller alkohol, det är en process att sluta dricka. När man väl har förstått det blir det mycket enklare att sluta, man fattar att dikeskörningarna hör till och man slutar ändå inte att försöka.
På det viset är det frågan om mindset och rätt inställning. Dag 2 och nu är det bara framåt som gäller.

@FriNu Har kortare och längre mål och saker jag vill uppnå 😊

Mål längre fram kan vara att jag håller på att ta tillbaka mitt körkort, ska börja arbetsträna till höst och ska springa Göteborgsvarvet
nästa år
Sökt en utbildning som jag hoppas jag kommer in på nästa år
(bli en sund människa med bra värderingar, samhällsmedborgare som försörjer mig själv och bidrar till samhället)

Kortare mål: att varje dag lägga ett nyktethetslöfte för att sedan hålla det
Gå 10 000 steg om dagen
Gå på 3 NA/AA möten i veckan
lämna rena prover på missbruksenheten
träffa mina vänner (ha ett socialt liv)
Träna 3-4 gånger i veckan

Försöker skapa struktur och förutsägbarhet i mitt liv, då är det lättare att vara spontan har jag märkt 😂 kanske för att jag har en god grund att stå på pga strukturer jag skapat
och framförallt lättare att hålla sig nykter tycker jag när jag varje dag vet vad jag ska göra och är trygg i det 🤗

Skulle i en lite mer avlägsen framtid träffa en kvinna att dela livet med och kanske om gud vill skaffa barn ihop och ut och resa och se världen mm 😀

Hur ser dina önskningar ut inför din egen framtid? @FriNu

Ny morgon. Vackert väder. Vart uppe hela natten och inte måttt bra, somnade i morses.
Det kommer bli bättre imorgon. Nu 3 dgr utan alkohol. Låt denna dag passera.

@StarkPalm Tänkte höra efter om Målbild , visuelisering. Har du eller ni på tråden en bild i huvudet på hur ditt /era liv ska se ut om 1 månad, 6 månader, 1 år, 5 år?

@Daemon Eller när man kan säga ”några år”, det är coolt! Nä, krigshistorierna behöver ingen veta - om man inte vill berätta för att det kan hjälpa en kär vän eller anhörig.

Jag säger numer endast ”jag dricker inte alkohol eftersom det inte är bra för min psykiska hälsa.” Och det är ju sant.

Några få frågar då om det beror på att jag har druckit för mycket tidigare, och då berättar jag att jag upplevde att min tolerans ökade, att jag drack fler dagar per vecka, och att jag mot slutet ibland fick minnesluckor. Då fick jag nog och slutade helt. Och att min pappa var alkis och ärftligheten är enormt hög. Thats it. Helt sant dessutom.

Detta skullenjag till och med kunna berätta på en anställningsintervju 😎 Jag tog ansvar för mitt liv, eftersom jag är en person som tar ansvar.

Kram 🐘

@vår2022 @vår2022 Ni är grymma! På andra sidan tråden vacklade jag fortfarande med att bryta helt

Ni får mig tänka om, förstärka den sidan som säger att det inte finns problem.

Det är exakt så som du beskriver Vår!!!

Jag måste hålla ut nu.

@Varafrisk Tackar! 😍
Yes, nu kan man till och med lite avslappnat svara ”tja, vet inte riktigt exakt - några månader kanske”, på frågan om hur länge man varit alkoholfri. Sen behöver man ju inte gå in på att man egentligen har exakt koll på varje dag… 😁

Ha en fin dag! ☀️

@Mollie87 Ja, ett spännande beslut du tagit. Kan skriva under på dina punkter, så kände jag också när jag tog beslutet att sluta dricka. Jag var färdig, jag var less, jag orkade inte mer och det fanns bara ett alternativ kvar, att sluta dricka. Kan säga att jag ångrar inte en sekund, livet har vänt till ett bra liv och jag mår så bra😁.

Det som hjälpt mig till nykterheten är vilja och motivation. Kunskapen om hur hjärnan funkar vid beroende och varför vi blir beroende. Att jag sett det som en spännande resa, en utmaning jag velat anta och vinna. Att den spännande resan har handlat om att nyfiket utforska mig själv och få bättre självkännedom parallellt med den nyktra processen som möjliggjort detta utforskande och kontakten med mig själv. Att mina tankar om nykterheten har varit positiva, att jag fokuserat på hur skönt det är att vakna nykter varje morgon med ett gott kaffe, fantiserat om hur jag vill att mitt liv ska se ut och innehålla som nykter. Sett framåt i tiden hur härligt livet blir som nykter, allt jag kan göra och hur jag kommer att må. Att jag kommer att bli mer tillgänglig för mina barn, man och övriga, få bättre närhet och kontakt. Att kunna styra mitt liv och ta kommandot över det, utan alkoholdjävulen.

Allt har slagit in, men det är ännu bättre än jag kunde föreställa mig😁. Lycka till, det är så värt det!💪❤️

Så bra beskrivet. Inspirerande ❤️@vår2022

Tack för pepp @Varafrisk Jättebra skrivet.

Tack för pepp @Varafrisk Jättebra skrivet.

Nu har jag tagit ett spännande beslut. Läskigt som bara den, men jag har bestämt mig för ett helt år utan alkohol. Känner mig nervös när jag skriver det här, känns som om jag kommer att ångra mig men det är därför jag skriver det här också. Kanske aldrig mer alkohol, men iaf ett år. Tre månader är för kort. Den här gången ska jag fokusera på att ta tag i mina demoner och hitta någon form av terapi. Bor på liten ort så vill inte gå lokalt. Ska kolla online. Jag har köpt vitaminer och ska styra upp maten. Har nog fortfarande någon form av ätstörning. Jag vet att jag har det, om jag är ärlig.
Till mig själv:
•Ett glas räcker inte. Minst tre glas vill du ha och då känner du dig ändå som att du inte får det du vill ha, att det inte räcker.
•De senaste 10 ggr du druckit har det känts 90 % negativt. Dåligt samvete, kass sömn, irriterad nästa dag. Trött.
•Gör det här för mina barn! Och mig själv och man.
•Ett år är lång tid och du kommer må bättre

Någon som är ny här och vill köra minst ett år..? Kram från Mollie 🌸🌸🌸

@StarkPalm @FriNu Tack! Vad fint sagt💕. Jag tänker också att det inte handlar om mängden för att man ska skapa ett beroende. Jag drack varje dag och toleransen ökar ju också ju mer man dricker. Jag skötte mig liv, med hus, familj, jobb mm och utåt sett kunde man nog inte ana vilka mängder jag drack eller att jag mest tänkte på när, var och hur jag skulle dricka. Har ju också varit måttlig en tid, som aldrig höll, men det brukar ju eskalera med mängden när man blivit beroende. Drack också i smyg och gömde för min man. Det finns också det som endast tar en rejäl bläcka då och då med minnesförlust, men kan inte hejda drickandet när man väl sätter igång, med förödande konsekvenser.

Det handlar ju om hjärnan som blir alkoholberoende. Den blir inlärd till att ta till alkohol vid både låga känslor som ångest, stress, avkoppling och förhöjda känslor som vid fest och party, oavsett mängd. En inlärning som sitter for life, för hjärnan slutar aldrig minnas denna inlärning. Den går inte att programmera om. Det man dock kan göra är att bryta beteendet, genom att inte dricka. Det kan bli en kamp för beroendet är en stark jävel som vill ha sin kick i hjärnan, den vet inte bättre än så, dum och envis är den. Men om man håller ut, inte ger upp och inte matar med alkohol så försvagas beroendets styrka, suget avtar. Inlärningen finns kvar, men den backar då den inte får sin näring och därmed kraft av alkohol. Det fina är också att man kan skapa nya hjärnbanor istället, en ny inlärning, för hjärnan är samtidigt oerhört läraktig, den är plastisk. Man lär den nytt beteende, med nya vanor som sätter in. Man tillför inte alkohol och vi blir nöjda med normala kickar igen, god mat, träning, sex, närhet, goda samtal, vacker natur…man blir nöjd med det enkla.

Det riskabla är att om man tror sig nu vara ok, kunna hantera alkohol, bara ta ett litet glas…då startar den gamla inlärningen automatiskt, den kickar igång som en blixt från ovan. Yes! Nu kör vi!!! Oftast kommer det smygande så vi inte riktigt märker det, vi tror att det är lugnt, men vips så är man fast igen i den onda cirkeln. Det finns de som klarar av det, men de torde vara få, av det jag upplevt på detta forum och helt enkelt för att hjärnan fungerar som jag beskrivit ovan.

Så det handlar mest om att bryta och göra slut med denna inlärning med gamla vanor, göra annat istället för att dricka. Som att gå ur en en dålig relation som bara är destruktiv, lämna den. Det gör ont och man är knäckt i början, man är så van vid allt som varit och det nya kan kännas läskigt, för man vet inte vad som väntar. Men när det gått en tid ser man ljuset igen och hittar en bättre partner och en relation som är fylld av samhörighet och kärlek❤️

Ha en fin söndag!🌞💕

@Varafrisk Önskar dig en fin vistelse på Öland!

Snart bär det av t Öland….önskar dig var du än befinner dig …i kampen, i ångesten, i tillfrisknandet, i nykterheten, i glädjen, i sorgen….allt det bästa☀️💕men till dig som kämpar med att inte ta det första glaset….ge inte upp…kom tillbaka…en dag så funkar det! Jag skrev här i drygt tre år innan jag blev nykter…vägen behöver inte vara spikrak..den kan vara krokig…berg- och dalbana…din väg t att bli nykter kan vara din alldeles egna individuella väg men det är helt ok! Våga skriv även om du inte följer alla råd…en dag händer det… om du bara håller ut🙏🏻💪🏻

Ha det fint☀️🐬

@FriNu Håller med! Skulle till och med säga att den som findricker eller dricker omåttligt socialt men ändå kan sköta arbete med mera ibland kan ligga värre till i längden, går att dölja och maskera på ett helt annat vis och får inte samma atombombs konsekvenser direkt
Men vi är slutligen alla i samma båt med samma mål att bli nyktra och växa som människor 🤗🫶 bröder och systrar
Hejar på dig FriNu 💪💪💪
1 timma nykter i taget när det är som värst!

@StarkPalm Snacka om krafter i drycken, utan dess like, Och se, vad som kan hända när man tar sig ur det. Jag är såååååå imponerad, att man kan ta sig ur skiten. Är verkligen glad för din skull att du tagit dig ur det och ni andra på tråden ock.
Jag tror inte det alktid handlar om mängden. En findrickare kan oxå ha problem med alkohol, det är liksom förklätt och mer accepterat att dricka om det inte syns, märks eller att smådricka vid sociala tillställning ingar.
Jag klarar några veckor, men sen är jag där igen. Dricker 2-4 ggr i veckan, men inte mängder, en drink, sen blir det 2-4 drinkar per gång det blir mer och mer för varje gång.
Jagr den där som ligger på gränsen.. Tänjer och tänjer...
Jag kämpar... Suget är starkt just nu.

@StarkPalm instämmer🤓

@vår2022 Aaaa... Så starkt av dig. Tack för att du berättar och inspirerar. 💪👌🙏

Mår sådär.... Klarat kvällen, trots inbjudan att dricka öl av min särbo. Jag lät bli att åka till honom, var för svag, och ändå trött.
Ny dag imorgon!