Senaste kommentarerna i forumet

Dag 5 sömnen börjar rätta till sig har varit fullt upp i veckan med barnen. Det känns bra att vara nykter och att börja dagen med en kopp kaffe vi kämpar på en dag i taget. Ha en bra och nykter helg.

@FriNu Hej! Vänd gråtandet och självföraktet till handling och sätt upp nya mål för dig själv. Bli förbannad och hämta styrka ur det. Sätt igång och handla! Gå med i självhjälpsprogrammet här och sätt delmål och mål. Sätt målet tex en nykter månad att börja med. Fundera på hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Börja med en dag i taget, idag ska jag vara nykter. Var aktiv och gå promenader, träna, pussla eller vad som helst. Lägg in nya rutiner där du brukar dricka, gör något annat. Bunkra med goda alkoholfria alternativ som du kan dricka. Jag gillar bubbelvatten och funlight, med massor av is och några jordgubbar i. Gillar alkoholfri öl till maten. Tänk positiva tankar om nykterheten, att det är så skönt att vakna nykter på morgonen och dricka ett färskt och gott kaffe. Positiva tankar ger positiva känslor. Negativa tankar som att du är värdelös, ger negativa känslor och sug efter att dricka. Kör över de negativa tankarna och tänk, nu ska jag fan fixa detta! Jag börjar idag! En nykter dag i taget och var aktiv! Den värsta abstinensen lägger sig inom en vecka och då går det lättare.

Ta fram din styrka som du vet att du har, du har gjort detta förr, varit nykter. Minns hur du mådde då, minns känslan och hur skönt det var och att du ska komma dit igen. För du kan! Du har förmågan! Jag tror på dig! Håll ut och ta kommandot i ditt liv, låt inte alkoholdjävulen bestämma! Det sitter i dina tankar bara att du inte kan, men det är bara tankar, inget annat, för du kan!

Kämpa på nu och kom över den första jobbiga tiden, då kan du börja tänka klart och få motivation💪❤️

Tack för dina ord, det värmer, känner mig så ensam i det här, känslorna och ljugandet för mig själv och självförakt. Jag är så ledsen nu och vill bara gråta. Jag är så ARG på mig själv. Känslorna bara väller fram

Såg ditt inlägg om det och svarade dig. Du känns så stark! Min kraft får jag av er som är här. Tack för att du skriver.

@TessaMa Tröttheten kan sitta i en stund, det tog sin tid för mig innan jag sov bra på nätterna. Hade även huvudvärk av och till en längre tid, utrensning och avgiftning som pågick. Men, tänkte ändå positivt om det😁, att det som pågick var bra, avgiftningen och att jag var i alla fall inte bakis, även om det ibland kändes så de första sekunderna när jag vaknade. Jag tänkte att om några månader så är det över och jag kunde ändå känna många positiva effekter som att ångesten och oron som alkoholen skapade var borta. Så ge det tid, vila och återhämta dig för det kommer att vända❤️

Starkt av dig att komma tillbaka!
Starkt av dig att inse!

Jag är där nu, jag förstår dig,

Varför är den här jävla drycken så förrädisk?

Varför kan man inte bara sluta?

Kämpa på där!

@FriNu
Hej.
Det är tufft men tänk på att du varit nykter så länge förut du kan det igen. Själv fick jag det återfallet för ca 6 månader sen efter nästan 8 månaders nykterhet. Enormt svårt att komma tillbaka. Nykter ett tag o börjat igen. Är så starkt. Är nog nu. Livet är bättre utan A. Och jag hatar ångesten efter man druckit. Ha de bra o nya tag.
Det gäller att ersätta a med något bättre.

Känner igen allt i vad du beskriver.
Har oxå satt upp mål och nu har jag i te hållt det. Hur ska man sluta?

Hej!
Är oxå här igen och oxå den som so er kasst när man druckit. Nu blev det för mycket igår igen, att man aldrig lär sig, samma runda om igen.

Fortsätt och skriv, det hjälper. En dag i taget.

Kramiz!

@TessaMa Tilliten till att det kommer gå bra och tro på processen är jätteviktigt. Tålamod är en huvudingrediens. Även om det tar lång tid att bli återhämtad är det 100% värt det, vad är alternativet? Om man som jag bröt ner min kropp under många år, är det helt logiskt att det tar tid att läka den men otroligt mycket sitter i huvudet också, att förändra sina tankebanor tar tid.

Kram

@Varafrisk
Jag mår bättre. Jag tror mycket nu har att göra med stressen inför min resa.
Kram
xxx

@Amanda L
Stor kram till dig.
xxx

Är så trött på mig själv! Vart nykter i 20 år och smakade på skiten för sex år sen. Försökt sluta. Är så trött på mig! Jag vill försöka sluta igen. Vrf är det så svårt?

@vår2022 Tack för påminnelsen!! Jag jobbar för att ha massor med positiva spår och signaler i min hjärna :) Tror också på att det är en framgångsväg, du är ett bra exempel på det. Det jag lägger min energi på det får jag mer av och jag vill njuta av livet vilket jag numera tror att vi är här för. Jag älskar det men så lätt att glömma bort. Våra hjärnor är så inspårade på gamla spår så det krävs en stark vilja att ta sig förbi de gamla spåren.

Just nu låter jag det vara som det är, tröttheten är stor och låter mig vara det. Bor i ett land som just nu har mellan 35-40grader så det passar bra med siesta på eftermiddagarna :) Försöker att inte ha så höga krav på mig själv och har en tillit till att det kommer att blir bra. Tack så mycket för din peppning, skriver på dator så kan inte göra emjis men "händer ihop" och "hjärta" till dig!

@Himmelellerhelvette "Trött på att vara trött" :) Ja det känner jag igen. Skönt att det är en övergående period. Jag tänker också så kring min älskade kropp. Vad den har fått utstå och att jag har väldigt höga förväntningar på den. Jag kan inte säga att jag vaknar upp som en solstråle om mornarna. Jag kanske aldrig kommer göra det men trodde nog att jag skulle känna mer skillnad på mornarna än jag gör. Ja ja det är i alla fall skönt att kunna pricka av en dag till.

@Ny dag Hej! Har tänkt på hur det går för dig, hur du mår💕. Bra att du inte ger upp!💪. Tänker att du säkert kan se mönster kring när du återfaller och försöker hitta strategier för att förebygga och motverka detta. Hur mår du?

@Ny dag Åh vad gott där är du🤗
På’t igen…på den nyktra vägen💪🏻 Jag är med dig❤️

Kram🥰

Efter ett återfall är jag återigen på banan som nykter. Känns deppigt att jag återigen föll men ger aldrig upp. Har kommit överens med läkaren att lämna blodprov oftare. Det fungerar iaf som en extra spärr för mig. Semestern börjar snart och jag ser framemot en nykter semester utan stress.

@TessaMa Grattis till dag 12 om jag räknar rätt🥳. Uppfattar det som att du är väldigt motiverad till att vara nykter och fastnade för det du skrev ” Tänkte på hur knasigt det blir med tankarna kring alkohol. Att det skulle vara så tråkigt att inte få dricka alkohol när det gått så långt att njutningen i livet inte längre existerar. Glädjen över tex. få sjunka ner i en sval sjö. Känslan i kroppen när det svala vattnet omsluter en. De där subtila njutningarna har varit som bortglömda för mig”.

Att tänka positiv om hur skönt det kan vara att få njutning som nykter, tex som du skriver om att omslutas av det svala vattnet, har hjälp mig till att motiveras att vara nykter. Mina tankar är positiva om nykterheten, vad jag kan göra och vad jag vill att mitt liv ska innehålla som nykter. Det ger positiva känslor och glädje i sinnet. Det hjälper hjärnan att läka och återhämta sig från effekterna av alkoholintaget och skapa balans igen. Positiva tankar och därmed positiva känslor, kör över negativa tankar och känslor som tex ”vad synd det är om mig som inte får dricka och vad trist mitt liv blir utan alkohol”. Dessa tankar är negativa och skapar negativa känslor av sug. Efter tre månader med positiva tankar om nykterheten så skapas nya tankebanor i hjärnan. En rejäl återhämtning av hjärnan hinner ske.

Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och innebär att ju mer uppmärksamhet man riktar på positiva saker om nykterheten, ju mer positiv tillväxt sker i dina känslor. Det samma gäller om att ju mer uppmärksamhet man riktar mot negativa tankar, ju mer tillväxt sker i negativa känslor. Ingen rocketscience direkt😂 men det är så vår hjärna funkar. Tankar är bara tankar, men det kan skapa jobbiga känslor inom oss om vi låter negativa tankar ta över. Precis som när vi låter alkoholen styra oss, den tar över vår hjärna och skapar destruktiva tankar och känslor, en ond cirkel.

Så fortsätt med sköna tankar om nykterheten, de som alkoholen suddar bort och som vi glömmer bort. De finns där inom oss och träder fram ju längre tid som vi är nyktra. Jag har varit nykter i över 1 år och 8 månader. Nu finns det endast sköna och positiva tankar om nykterheten och den härliga friheten som det ger. Att dricka alkohol är ett negativt minne med negativa känslor och som blivit överkörda av mina positiva upplevelser och känslor av att leva ett skönt och härligt liv i nykterhet.

Du jobbar på så bra, fortsätt med det!💪❤️

@Varafrisk Så jobbigt med bergochdalbanan av känslor, hoppas du kan finna lugnet på semestern och jättebra att du får samtal sen❤️Kram

@TessaMa Kroppen och hjärnan behöver läka, jag tror det påverkar mycket vad man orkar.
Jag har varit väldigt trött både i kropp och hjärna. Jag tränade när jag orkade, promenerade när jag orkade men vilade otroligt mycket. Kände medlidande med min kropp och hjärna för jag behandlat dem så dåligt. Accepterade oftast min trötthet och lät mig vila för att läka. Ibland var jag väldigt trött på att vara trött och då blev jag deppig men det går över det med❤️

@jojsan Hej och välkommen hit! Du är verkligen inte ensam i detta. Bra beslut av dig att börja med tre nyktra månader och att du gör det i din unga ålder. Jag är mer än dubbelt så gammal som dig, men minns att jag drack på liknande sätt som du i din ålder. Det blev under åren allt oftare och till slut varje dag. Det är ett slags beroendeproblem att dricka sig packad och få minnesluckor, så du är verkligen klok som tar tag i detta nu. Livet blir så oerhört destruktivt och tar så mycket energi med all den ångest, oro och skam som alkoholen orsakar. Jag trodde det inte var möjligt, men livet som nykter (varit nykter 1 år och 8 månader) är så mycket härligare att leva😁. Slipper den skiten som kommer efteråt, man blir lugn, får bättre självförtroende och får bättre sociala kontakter med andra när man slipper känna skam.

Lycka till och berätta hur du känns och går för dig❤️

@Himmelellerhelvette Ja précis som du skriver. Denna gång har jag inte heller haft lika mycket sug. Tack för tips! Alkispodden har jag lyssnat på i perioder, lyssnade på den dag 1 denna gång och fick ångest av någon anledning. Jag ska ge det ett nytt försök.

Jag har blivit mer hungrig och mindre aktiv de senaste dagarna. Hoppas det är en övergående period 😊

@alkoholslavnr1 Hur mår du idag?

@Crusade så fint att du svarade. Jag tycker absolut du ska prioritera dig själv just nu. När man inte mår bra så orkar man ju inte heller med så mycket annat.
Gör det du behöver och hoppas du snart mår bättre. Skickar en stor kram,❤️❤️❤️

@jojsan
Hej o varmt välkommen hit.
Helt rätt beslut.
Att prova 3 månader nykter är nog en bra sak. Själv höll jag mig nykter i flera månader med stöd av aa. Fungerade bra länge men saknade sedan barlivet och ville prova att dricka lite. Förstörde dock alltihop. Har man en kronisk beroendesjukdom så blir det värre om man inte gör något åt den.
Det gäller också att hitta något som ersätter alkoholen. Nu har jag velat fram o tillbaka i ca 6 månader. Nykter ett tag o börjat igen. Det finns ett bättre liv utan A.
Läs o skriv här o ta hjälp av aa.
Ta hand om dig