Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk
Tycker inte heller om Midsommar så mycket. Dessutom är jag inte svensk 😁.
Det blir en lugn alkoholfri dag för mig ...
Kram
Xxx

@Amanda L Tack för hälsningen🥰 Har laddat ner livstilsverktyget men just nu för mycket för min hjärna att ta in. Får börja m enkla promenader

👍🏻@Loppan Gulle dig🥰 Ja, det hade sannerligen varit skönt m fler semesterdagar!

@Daemon Tack för ditt positiva inlägg🥰 Ja, det ska bli ytterligare fem månader och ännu fler…💪🏻

@Crusade Tack🥰 Du gör också en jättefin resa! Heja dig💪🏻

@vår2022 När jag tänker på hjärnan då tänker jag sannerligen på dig! Tack❤️ Har tänkt be att få en samtalskontakt gm företagshälsovården. Har gått på samtal i mitt liv känns det som men nu är det en annan situation.

Är inte en älskare av Midsommar då det ska vara så himla underbart. Traditioner mm mm. Idag är det min man och jag….jag kunde varit helt ensam så jag är tacksam att vi har varandra. Och med mitt mående så känns det skönt att det är bara vi.
Vi ska äta sillunch på en resort några mil bort. Titta på midsommardansen för att sedan åka hem och vila. Kanske läsa. Grilla en korv. Styra tankarna t att stängas av i synnerhet de tankar som lockar fram känslor av ensamhet och utanförskap.

Skickar en varm hälsning t er alla…vet att denna dag kan vara jobbig både för att man försöker hålla sig nykter och kanske att man känner sig ensam. Men vi finns för varandra fastän vi inte är tillsammans❤️❤️❤️

Kram🐬

Exakt!
Äh gud, mår faktiskt bättre just nu än på länge. Detta forum är också en så stor hjälp i mitt jobb för bättre mående. Nu njuter vi av en nykter midsommar 💃😍

@Tropa Du ska vara stolt! Att lyckas stå emot ger styrka och tilltro till den egna förmågan att klara det, och det är det absolut starkaste verktyget vi har, tilltro till den egna förmågan. Den som kan lyfta berg! Du kan lyfta berg😁💪.

Ha en fin och nykter midsommar! Tänk vad skönt att vakna nykter och fräsch imorgon bitti och hua vad gott kaffet ska smaka😁🌞🇸🇪❤️

@Varafrisk Vad bra att du har kunskapen om hur ett återfall kan byggas upp i skymundan i hjärnan. Tänker också att det ofta går till så, man mår inte så bra psykiskt, olika motgångar, men man är nykter. Till slut kanske man inte riktigt orkar motivera sig till att vara kvar på den nyktra banan. Negativa tankar som bygger upp negativa känslor och sug under ett tag. Till slut ger man efter och tänker ”bara ett litet glas kan inte skada”. Det är detta som Peter Virbing också pratar om i återfallsprevention. Att hela tiden jobba med konsekvenstänkandet, på kort och lång sikt. Genom det tränar man upp pannloben, det sunda förnuftet och där konsekvenstänkandet finns. Man tränar upp pannloben till att bli allt starkare och till slut bli dominant. Precis som den ska vara. När man dricker blir känslohjärnan den dominanta, den som triggar suget, genom negativa tankar och negativa känslor. Den blir så dominant att den fullständigt kör över det sunda förnuftet och konsekvenstänkandet. Så genom att ändå orka hålla fast vid positiva tankar om att vara nykter, även om man har det tufft, så stärker man pannloben och konsekvenstänkandet. Signalerna går först via pannloben, som gör bedömningar och konsekvenstänkande och sedan till känslohjärnan. Man förstår att om man dricker blir det inga bra konsekvenser, man bedömer och väljer den säkraste vägen, man dricker inte. Det ger goda känslor och det ger inte sug. Man måste träna på att vara nykter och det tränar upp pannloben som får starkare muskler gentemot känslohjärnan som har noll konsekvenstänkande.

Att ha kunskapen om återfallsprevention har hjälpt mig att stärka min pannlob och det har gett mig motivation till att fortsätta på min nyktra bana. Så tråkigt att du ramlat mitt i allt det tuffa du har, men du är stark och du ger inte upp. Du kommer att må bättre så småningom. Vet inte riktigt om du går på samtal, men tror att det skulle kunna vara bra för att stärka din självkänsla. Jag tror att mycket av dina ensamhetskänslor kan bottna där. Talar utifrån egen erfarenhet, mina ensamhetskänslor bottnade där. Genom psykologsamtal har jag stärkt min självkänsla massor, som har sitt ursprung i min barndom, och det har resulterat i mindre ensamhetskänslor. Det har handlat om den lilla vår som inte riktigt fick det som hon behövde, men idag kan jag bättre tillgodose dessa behov som vuxen. Det är aldrig försent att rikta om sitt liv mot det man önskar och har behov av. Man kan bli sin egna bästa kompis❤️.

Ha en riktigt fin midsommar! Du är bra som du är och du gör detta så bra!🌞🇸🇪❤️

Tack @vår2022!!
Jag har börjat lyssna på min inre röst mer. Vad vill JAG. blev några alkofria öl igår i trädgården. Ikväll blir det grillning, även idag har jag förberett med alkoholfritt. Känner mig faktiskt stolt. Länge sen jag kände mig stolt över mig själv.
Glad midsommar alla😊

@Stickan7 Vad mysigt det låter att krypa ned hos sin varma goa son nykter💕. Som du säger att vara närvarande och med i nuet. Det är sådana stunder man missar som påverkad. Sådana stunder som är så viktiga och som ger så mycket kärlek. Det är en av de goda effekterna man får som nykter, man värdesätter stunder som dessa.

Ha en fin midsommarafton🌞🇸🇪❤️

@Varafrisk
Stor grattis! Jag säger som andra här ... vilken resa och väldigt imponerande.
Önskar dig en fin midsommar.
Kram
xxx

@Amanda L
Ha en fin midsommar du med min fina kompis. För att det är du. Tack för all support. Hoppas någon dag att få träffa dig och vissa andra här på forumet.
Vi kommer att ha en lugn midsommar ... utan alkohol.
Klockan är 04:00 och varit vaken en hel natt igen, men det är okej.
Ska sova lite nu och skriva mer strax när vaken igen.
Stora kramar
xxx

@vår2022 tack. Det värmer.

Det känns bra. Suttit uppe sent och druckit typ en liter cola light =) medans mina vänner druckit (men måttligt) nu har jag krupit ner bredvid min son och det känns bara så mysigt. Att vara närvarande och med i nuet.
Det kommer motgångar helt säkert men känner tydligt att det inte finns några andra alternativ.

Ha en fin midsommar Crusade! :)

@Varafrisk 5 månader…grattis!!! 🌸🌻☀️
Det är grymt imponerande! 👍😀

Tråkigt att du ramlade och att du mår som du mår. Lätt att säga, ”tänk positiva tankar”, men du har mycket att vara stolt över. 5 månader är ingen kort period och det ger dig en bra språngbräda mot ytterligare 5 månader, dag för dag så klart! 💪

Hoppas du får en fin Midsommar! ☀️⛱️

@Tropa Jag har gjort programmet och var väl ingen mönsterelev precis. Lite för ivrig i början och sen fastnade jag på steget man skulle göra när man hållit sitt mål några veckor. Jag lyckades inte hålla mitt mål mer än typ 10 dagar så jag kom inte dit inom programmets tremånadersperiod. Men nu flera månader senare är det som om alla pusselbitarna fallit på plats. Jag har läst om mina svar flera gånger och nu kan jag se att det har skett en förflyttning. Jag har rett ut vilka situationer som varit risk för mig, med vilka personer och vad jag ska säga och göra. Allt detta tror jag ligger till grund för att det går ganska lätt för mig nu. Jag rekommenderar verkligen dig att testa!

@Tropa Har gjort 4 veckor nu. Instämmer med @Amanda L, vettigt och bra tips. Mycket av det stämmer med det jag får tips om här på forumet, där säkert en del också har gått igenom programmet.

Bra tankar och idéer hittills på programmet tycker jag. 👍

@Varafrisk Härligt med 5 månader! Men så synd att du gick och ramlade. Om jag hade kunnat hade jag skickat över lite semesterdagar till dig! Då kunde du haft dem fram tills din semester börjar. Jag önskar dig en riktigt fin midsommar!

@Varafrisk Ha en fin helg med din man! När du mår bättre kan du säkert träna upp kroppen också. Har du provat Livsstilsvertyget? Lite rörigt, men har gett mig en del bra tips om hur jag kan träna i vardagen…
Grattis till dig också som varit nykter så länge! ❤️❤️❤️🎉

@berlen Ni kommer att klara det !❤️❤️❤️

@Stickan7 Ibland är det bra att se tydligt vem som blivit nummer ett. Alkoholen eller barnen/familjen.
Tänkte på det då jag läste ditt inlägg. Såååå bra att du tar tag i det.
” Mina syskon satte mig mot väggen just för att jag blev plakat framför mina barn.
Det måste få ett slut. Känns så sjukt sorgligt bara då jag fullkomligt älskar rödvin. Vinet är liksom min bästa kompis.”
Borde de inte stå att det är sjukt sorgligt, det som hänt, då jag älskar mina barn???
Jag har också ibland prioriterat alkohol framför mitt barn och jag har läst här hur beroendet tar över förarplatsen helt och hållet för en del. De tappar både familj och vänner.
Rödvin kommer aldrig vara din bästa kompis, snarare en mask som tar över din hjärna.
Ta hjälp! Programmet här under stöd och/ eller annan hjälp. Gör det nu.
Kramar!
🙏🏻❤️🙏🏻

Så som jag mår just nu skulle lätt kunna leda till ett återfall. En av behandlarna på min behandling säger att man tar inte bara ett återfall sisådär utan det laddas upp i hjärnan för att när det sedan är dax så finns det inget motstånd h en själv.

Jag känner inget medvetet sug men det kan ju vara så att det finns där. Jag har inte tankar på att köpa, dricka utan mina tankar kretsar kring släpp taget och fyll på med det positiva🙏🏻🌻🥰🐬

Gick ut för att rensa lite ogräs i rabatterna. Ojämna stenplattor. Bara så liten ojämnhet och jag faller som en fura. Slår i hand, armbåge, skinkan, höft. Huvudet är några millimeter från stenplattorna men tack och lov…huvudet klarar sig🙏🏻 Tårarna kommer 😢för rädslan var stark och ledsenheten över att jag inte styr min kropp. Var på fysrehab igår fick ett hemmaträningsprogram. Ska även börja simma igen, Jag ska äga min kropp! Styra den! En hundpromenad på detta och kanske jag får lite styrka tillbaka!

Kram❤️

@Tropa Bra jobbat med fyra nyktra dagar!💪🥳. Gissar som du att det är en blandning. För att utesluta och få koll på vad som är vad är det bra att ta bort alkoholen. Den orsakar mycket ångest och annat skit. När den alkoholrelaterade ångesten minskar så kan man bättre få kontakt med sin riktiga känslor och syna dem. Det tar sin tid, men som nykter få hjärnan en chans att återhämta sig och komma i balans igen. Då brukar sömnen blir bättre och även blodtrycket balanseras.

Ha en fin och nykter midsommar! Ge dig själv en chans till att må bättre🌞🇸🇪❤️

@Charlie70 @Andrahalvlek @vår2022 @Himmelellerhelvette
Varmt tack för era hälsningar❤️

Jag tycker nog också att jag borde varit sjukskriven lite längre men orkade inte ringa än en gång t vårdcentralen. När jag började behandlingen blev jag sjukskriven sju veckor på heltid därefter hade jag en telefontid m läkaren. Då återstod två veckor av behandlingen men på halvtid. Läkaren ville inte direkt sjukskriva mig heltid som jag önskade. Jag pratade m Försäkringskassan som inte tyckte att det var konstigt så då blev sjukskrivningen förlängd med två veckor heltid. Kände att jag orkade inte börja jobba heltid direkt efter behandlingen. Fick en veckas halvtids sjukskrivning men sen tyckte läkaren att jag kunde jobba heltid. Jobbar två veckor plus en dag heltid. Känner att jag orkar inte jobba heltid. Pratar m sjuksköterska som informerar att läkaren är ledig en vecka. I samråd m sköterskan jobbar jag halvtid. Efter 1,5 vecka får jag ett läkarintyg där han sjukskrev mig halvtid t den 13/6 . På intyget står det att jag beräknas komma tillbaka på heltid inom tre månader. Vi har inte pratats vid utan kontakt har varit via 1177 el sköterska. Min läkare är annars en mycket noggrann sådan men kanske inte inom detta området. Det var väldigt stressande att arbeta halvtid så heltid är bättre. Men jag behöver ta hand om mig bättre.

Känner mig ledsen idag. Trött, spänd och stel i kroppen. Pratade m en kollega igår som är psykolog. Hon är 39 år. Så himla klok och trygg. Jag är rädd för att belasta henne m mina problem men hon säger att jag inte gör det. När jag uttrycker vad jag känner är hon en fena att sätta ord på känslan. Jag känner mig ganska irriterad på det mesta, på allt och alla. Då säger hon ” NN.. jag tänker att du känner sorg för att du känner utanförskap. Ibland handlar det om att acceptera känslan”.
På jobbet kan jag känna utanförskap och ensamhet. Jag har försökt att dela på ngt vis samtalsämnen men nu tystnar jag istället.
Jag står i ett vägskäl där jag behöver välja min väg. Det innebär att jag behöver släppa taget vilket innebär även en sorg. Vänskap som håller på att ebbas ut där jag inser att jag var den som skötte kontakten. Känner även sorg över att min bror är inte lika mån om kontakten m mig som jag är med honom.
Därför trivs jag på NA-möten där alla har känt av/ känner av utanförskapet av ngn anledning där vi är lite naggade i kanterna.

Midsommar…en högtid som jag är mycket kluven till. Så mycket tradition kring denna högtid. Jag är tacksam att jag har min man. Vi kommer fira som vanligt själva. Ngn gång har barnen varit hemma h oss. I år åker sonen m sambo t Leksand och dottern t sin pojkvän i Gbg. Jag gläds för deras skull.

Det blir bättre en dag🙏🏻Ingen kamp m alkoholen🙏🏻Kampen är alla känslor…men en dag blir det bättre🙏🏻

Önskar er en fin Midsommarhelg🌼☀️🥰

Snart drar midsommarhelgen igång. Vissa stunder känner jag mig stark. Andra svagare. Har under lång tid levt under tryck. Vilket gjort att jag inte vet om mitt mående med ångest, stundvis stark och tvångstankar (just den värsta är alltid utlöst av alkohol). Eller om mitt mående beror på utmattningssyndrom. Om jag får gissa tror jag båda.
Längtar till den dag jag får en bra sömn igen, hjärtat slutar slå på högvarv och att inte ångest är en daglig besökare.
Ville bara skriva av mig.
Fyra dagar nykter.

@Stickan7 Hej bra beslut att du bestämt dig för att sluta dricka. Det är ett stort beslut att erkänna att man har problem. Men nära och kära är mycket mer värt än alkohol. Kämpa på en dag i taget.