Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Vilket otroligt fint och viktigt svar du gav mig nu. Som en present!
Du beskriver verkligen vad alkohol kan göra. Jag är livrädd och det är något bra för jag behöver ta det här på allvar. Som sagt det blir värre och värre för var gång jag kommer in i en period av drickande och svårare och svårare att ha längre uppehåll.
Precis som du beskriver det, romantiserar ett glas rosévin i sol. Fakta är en flaska rosévin i sol som sedan blir djupt mörker utan solnedgång. Vandrandes i bildligt talat runt i trädgården barfota och gråter.

@längtan idag är en ny dag. Du har så rätt. Nya tag. Jag ska försöka fokusera på träning och motion. Kämpa på!!

@erivan

Same here, så trött!
Ska köra Afritt idag, kommer att bli en lång dag med mycket att göra och flera utmaningar till att försöka undvika att dricka, men jag ska göra mitt bästa.

Just idag har jag rätt mycket ångestpåslag så försöker intala mig själv att det bara kommer bli värre om jag dricker.

Jag vill verkligen detta. Kanske idag är dagen, hade lite önskat att jag kunde byta detta beroende mot något annat som kunde passa, typ sticka eller virka hade ju vart smidigare 😆
Men men...

@Nila Hej! Vad bra att du tog till med HALT när suget dök upp💪. Håller med, det blir värre på flera plan med alkohol ju längre man håller på. När man dricker fast man inte kan hantera alkohol på ett bra sätt, händer det allt mer saker som inte är bra. Som att man överskridit gränsen för kontrollen. Likadant att börja igen som nykter på ruta 1, självkänslan och tilltron till den egna förmågan att klara av det har fått sig rejäla törnar liksom att suget trängt in allt djupare. Kanske inte så konstigt för alkoholberoende ackumulerar hela tiden och man går sakta men säkert allt mer in i alkoholträsket. Hjärnan förändras, belöningssystemet förändras och blir allt mer alkoholberoende och skriker efter tillfredställelse, efter kickar av alkohol. Den enda sköna belöningen som duger är alkohol och som skjuter upp dopaminet till en hög nivå. Då tystas suget för en kort stund men sätter igång när den första kicken avtagit. Den onda cirkeln har startat.

Jag fick igår höra om en bekants duktiga fina son som smugit med marijuana en längre tid. Bubblan sprack när han fick en drogrelaterad psykos och åkte in på psykakuten och lades in. Han berättade för mig att hans verklighet blev förvrängd, hur beroendet tog över och allt handlade om att få en kick. Det skrämde honom rejält, nu när han är i verkligheten och kan se sitt handlande utifrån. Han har en lång väg tillbaka och vi pratade om hur viktigt det är med rutiner, att ersätta dåliga vanor med nya goda vanor. Att hålla sig igång med träning, bra kost och sömn. Att hålla sig sysselsatt med bra aktiviteter. Att skapa sig kunskap om hur hjärnan påverkas av alkohol och droger och hur farligt det är för kroppen och hjärnan, alltså på riktigt inse faran och hur det skadar hjärnan. Jag tipsade även om att ha positiva tankar om ”nykterheten” om hur skönt det är att vara nykter och flytta bort fokus från negativa tankar om de kommer, tex göra något aktivt, gå och träna. Tankens makt är stor och om man fastnar i negativa tankar som tex ”varför fastnade jag i det här eller vad skönt det skulle vara att få röka och slappna av” då kommer suget att pocka på. Tankens makt är stor. Sade också att det tar tid innan hjärnan har återhämtat sig och kommit i balans igen och då kommer tankarna också att vara bättre. En dag i taget, ett steg i taget.

Detta skrämde mig också. Tänkte på hur dåligt insatta vi överlag är över hur jävla farligt det är med alkohol och droger. Även alkohol kan utlösa en psykos och jag tänkte att så som mina tankar har gått när jag under så många är försökt mig på måttligt, uppehåll mm faktisk liknar lite psykotiska tankar. Tankar som är verklighetsfrånvända på så sätt att jag inte insett den faktiska faran med drickandet. Käftsmällarna jag fått av fyllan räckte liksom inte för att verkligen inse faran. Nä, alkoholromantiken dominerade, det där glaset rosé (som blev en flaska) i solen upptog all min uppmärksamhet och suget slog till som en bomb i mig.

Nu vill jag inte skrämma upp dig men samtalet igår gav mig en rejäl tankeställare om hur smått psykotiska och verklighetsfrånvända tankar jag under massor av år innan jag till slut hade fått nog och slutade helt. Då började jag ta till mig fakta på riktigt om hur farlig denna alkoholromantiserade och liberala drog egentligen är. Jag inser att det skulle inte ha gått bra för mig om jag fortsatt att dricka. Ytan utåt perfekt men jag skulle ha hamnat långt ner i alkoholträsket och där kan allt hända.

Ta en dag i taget och kasta av dig offerkoftan, det är den psykotiska verklighetsfrånvända rösten som talar😂. Tänkt på hur snäll och omhändertagande du är om kropp och knopp när du håller dig nykter. Gör denna resa till en spännande förändringsresa i ditt liv. Fundera på hur du vill att ditt liv ska se ut och vad du vill fylla den med för innehåll. Fundera på om det finns förändringar du vill göra på olika livsplan tex jobb, relationer, familj, ekonomi, fritid mm. Finns det saker du behöver ta tag i, åtgärda. Finns det skav som stör. Alkohol är ett substitut men det kan inte göra några förändringar, den får dig att stampa på samma ställe, inte komma vidare och må dåligt.

Ursäkta för ett riktigt långt inlägg i din tråd, hoppas det kan ge dig något. Sköt om dig! Kram❤️

Tack för all tips 🤗

Nu är det dag 5 och senaste två dagar har jag vaknat med värsta huvudvärk…..är det vanligt?
Annars går det rätt så bra än så länge 🙌

@Maud Hej 👋
Har läst igenom din tråd. Mycket igenkänning! Prestation, trötthet, vaknar 05, trött på em, klimakteriet.. Druckit 3-4 gånger i veckan vin, tänkt att jag dricker tidig em så jag kan få sova något sådär bra på natten, vakna ångest. Vita perioder för att sedan börja om 🔄 Min längsta period nykter 1 år..
Nu är jag inne på dag 7.. och blev stärkt av det du skriver.
Hoppas det är okej att hoppa in i din tråd? 🌸

En dag i taget. Nu har det gått en vecka sedan den urartade händelsen förra lördagen. Finns fortfarande spår av den. En bula i pannan som fortfarande känns.
Upplever att för varje ”resa” jag gör med alkohol blir allt värre.
Den här gången är det allvar jag känner det. Blir oerhört rädd för sug som sveper in med en enorm kraft. Igår kväll kom första. Jag stod emot och suget varade inte mer än ca 10 minuter.
Jag identifierade HALT andades och tog det lugnt.
Tror att nästa utmaning kommer igen nästa helg. Jag ska ta dag för dag och minut för minut. Att tänka på sommaren ger mig en känsla av matthet. Så lätt att offerkoftan vill åka på ”stackars mig” Har även svårt att hantera bara vara vill ofta prestera och få en belöning..
Ja idag är det en massa tankar 🩵

Tidig morgon efter kvällsjobb. Lite knasigt att behöva gå upp tidigt fast jag jobbat sent men det är det enda som funkar.
Det blir en lur på soffan innan jag ska iväg till dagens kvällspass.
Helt okej men rätt tufft på jobbet igår. Många steg och tunga patienter. Helt ny på den avdelningen och jobbade på ren intuition. Det blev ändå ett bra pass med trevliga kollegor.
Det blir en repris idag men då har jag bättre koll.
Längtar lite till imorgon. Då är det ledigt o dagen ska vara bara min!
Hemmaträning och en antidepprunda om inte regnet står som spön i backen nu på fm.
En plåt granola ska rostas ( blir godare o bättre än köpe) omelettlunch och matlåda till kvällen. En vardagssöndag i all sin vanlighet.

Må så gott alla!🥰

Hej! Tar gärna rygg på dig. Trött på skiten nu. Jag ska dessutom till hjärtmottagningen ofta prover. Rädd o bli av med körkortet. Jag är motiverad. Nu är vi nyktra fö att må bättre!!!

@Gräsänkan

Men exakt, men vad är bestämt sig nog egentligen?
Jag har ju bestämt mig men det är så sjukt svårt. När jag bestämmer mig för andra saker så går det ändå rätt okej...

Jag vågar inte vända mig till vården. Har inte så bra erfarenheter sen tidigare och vill inte få en "stämpel" som jag är rädd att den sitter i flera flera år.
Googlade lite om man kan få medicin på annat sätt, men verkade svårt tyvärr.

Min inställning nu är att lyssna på poddar och böcker, samt försöka vara medveten vad A gör med mig..
Jag har svårt med mitt eget beroende och medberoende, vet nog ärligt inte vad som är vad, men jag kommer lista ut det.

Idag var det svårt, kvällen var lättare. Imorgon är det nya förutsättningar och en ny dag.

Det är lite lustigt hur pass felkopplad man tycks vara mot hur det sägs att man fungerar. Det ska ju vara nästan omöjligt att somna om man stoppar i sig sötsaker som lite choklad efter att ha druckit energidryck, kollat på dator, hört upptempomusik och sedan försöker att sova. Men det gick då hur bra och utmärkt som helst här på eftermiddagen utan att det var menat att jag skulle sova då.

För närmare fyra timmar med sömn blev det hur som helst. Kan ändå inte påstå att jag är pigg som en liten mört för det i denna stund. Men så klart inte alls i form för att somna igen. Så det blir nog att man tar och lyssnar på lite musik ock kanske mixar färdigt ett spår som jag höll på med tidigare i morse och på eftermiddagen. Känner mig väl lite smått korkad som somnade på helt fel tid och inte lyckades att tvinga mig själv till att hålla mig vaken till normal läggdags.

Men kanske är man egentligen ett nattdjur, vad vet jag. Men tacksam för god sömn när den än inträffar det är man då helt klart. Det var trevligt att se att du @Molnet tittade in medans jag sov som ett sött litet barn. Nykter är jag då hur som helst i stunden och kämpar alkoholfritt vidare. I morgon om bara nån timme så är det alltså vilodag igen. Tänk, en vecka kan då gå snabbt ibland. För snart är det redan dag nummer fyra här i maj månad.

Tycker förresten att även du Molnet gör ett bra nykterhetsarbete. För jag brukar läsa din kloka tips och förstår att även du får kämpa en del för att vara alkoholfri. Men bara man tar allt med ett steg i taget samt vid behov gör HALT, och aldrig tar det första glaset med alkohol så går det då nyktert framåt så sakteliga liksom. Nu får det vara bra med skrivande för idag, för nu känns det som att musiktrollen inom mig har vaknat till och vill att jag ska mixa klart ett musikspår.

Ha det gott kompis!

@danisa .Trött nöjd & nykter.Sköna känslor!😊🎈👍

@Nyvaken_11 .En dag i taget blir flera dagar som blir många dagar.Heja oss som kämpar & tar ansvar för vårt tillfrisknande!👍😊💪🧚

@Rehacer, visst är det så. Alla dagar kan inte och är inte en kavalkad i glädje. De gråa är bara att lägga på hög och försöka få till en bättre dag i morgon.

Och idag har varit mycket bättre. En väldigt positiv sak var när jag klippte gräset så gjorde jag det utan att svettas vilket var skönt. Förra året blev jag mycket svettig av vardagsansträngningar. Det kanske är en kombination av ingen alkohol, blodtrycksmedicin och viktminskning (modest men fortsätter). Kanske kan någon medicinsk kunnig ge en förklaring.

Nykter dag in på kontot vilket alltid är skoj. För er som gillar öl så kan jag rekommendera Gunniess zero som är en helt alkoholfri stout.

Ha det bra. En dag i taget.

@Molnet sänder budskap till hjärnan varje dag att det är jag som bestämmer. En dag i taget tills det är en vana så hjälpsamt! Tack!
Det är extra lurigt i början.. Jag faller ofta efter två veckor eller en månad 😌
Men jag kan klara en dag i taget.

@längtan känner igen mig. Och brottas med samma fundering. Jag klarar av typ allt om jag bestämmer mig. Varför klarar jag inte detta?
Känns som att jag inte ”bestämt mig nog”.

Funderar också på läkemedel, men törs inte gå till vårdcentralen. Litet samhälle och skam.
Idag har jag iaf inte druckit. Alltid något.

@eling Du är verkligen inte misslyckad, tvärtom! Du ger inte upp och tar nya tag! Och vad modigt och starkt av dig att gå på AA. Låter spännande med de 12 stegen och det har hjälpt så många att bli alkoholfria och i nya tankar.

Sköt om dig! Kram❤️

Molnet. Vilken härlig påminnelse. Den idéen stjäl jag.
Idag har varit en fixardag i trädgården. Känner mig trött men nöjd. Sitter nu i sängen med en god bok och njuter av att vara nykter.
Kram allihopa

@Ny dag .Vad roligt att min enkla beskrivning kan vara till hjälp.Jag gjorde den till mig själv först & har den redo i mobilen som en påminnelse.Och tycker att den sitter rätt bra i huvudet åxå.En ny inlärning som hjälper mig att låta bli att dricka.Funderar på att rita den som en liten påminnelse att ha på kylskåpet åxå😇😜

@Molnet Formligen ”älskar” dina pilar och ditt sätt att beskriva det! Jag har dessa i plånboken sedan idag! 🙏💪 ska hjälpa mig när suget sätter in🥰

Länge bytte jag ut alkoholen mot godis men har sedan en tid helt slutat med det.
Så är det.🥳👌

@Molnet Tack för svaret, det känns som du och jag tänker lika, även om du är längre fram i din programmering som du kallar det.
Nu längtar jag till framtiden, på ett bra sätt.

@Nyvaken_11 .Tankar & känslor är just bara tankar & känslor sålänge man inte gör val som saboterar för en själv.Tankar & känslor kommer & går.Inget konstigt med det.Har läst att man kan lura sin hjärna med att säga till sig själv:Idag ska jag inte dricka A.Men imorgon kan jag göra det om jag vill.Idag tar jag något gott a-fritt istället.Nästa gång sug/tankar på A kommer säger man samma sak till sig själv.Efter tillräckligt många gånger programmerar man om sin hjärna lite & har lärt den att a-fritt går bra och att det är man själv som bestämmer.Man är inget offer.Det är inte synd om mig som inte kan/får dricka längre.Man sänder budskap till hjärnan att man bestämmer.Tyckte att det lät knäppt när jag såg detta knep men har testat & övar på den & det fungerar bra tycker jag.

@Ny dag .Japp nykter & alkoholfri idag med fast jag varit på mingel med bubbel.Akupunktur för sömnen skull är nog något jag med skulle behöva.Ha en skön kväll!

Lördag idag.Den första i Maj & iår är det 4 lördagar till denna månad att njuta av & hantera som nykter.Just hemkommen från en grill& tårtfest där det serverades bubbel.Den här tiden på året börjar det ju att florera lite bubbel vid sammankomsterna.Och tidigare har jag glatt tackat ja till både ett eller fler glas för att sedan komma hem & fylla på med mera.Men detta år var jag förberedd & försåg mig själv snabbt med pepsi max & höll mig till det.Tackade nej till bubbel & tog ett extra glas läsk & lite choklad istället.Hur det kändes?Lite ovant.Fick lite hjärtklappning & lätt oro i magen.Tänkte aha det är såhär det känns när jag får ett sug vid sammankomster där det serveras lite A.Tycker att min strategi med A-fritt i glaset & lite choklad var ett bra val som jag naturligtvis själv blivit tipsad om.Njöt av festen,samtalen & trevligt sällskap.Känner mig nöjd & glad över att jag fixade det så bra.Nu hemmakväll i lugnets tecken med lite lat hämtmat till middag & sedan en film & en syrligbesk mocktail som får sätta punkt för denna dag.Allt är alltid bättre än att dricka A & ikväll kommer jag att lägga mig nykter & vakna utan bakfylla,ånger,skuld,skam & ångest.Det är ju enormt bra vinster.Känner att konsekvenstänket angående mig & A börjar fungera bra.Och det viktigaste av allt:Det är inte ett straff att inte få dricka A.Det är mitt egna val.Att skippa den sköna salongsberusningen för jag vet att det inte stannar där utan fortsätter i en ond spiral med fylla➡️mer att dricka➡️dålig sömn➡️dåligt psykiskt & fysiskt mående➡️sug➡️repeat..Önskar alla en fin & nykter lördagskväll.