Senaste kommentarerna i forumet

Hej Crusade,
Beroende är så lurigt. Jag tänker att den mentala stressen du känner delvis kan vara beroendet som vill få tillbaka sin drog. Att du omedvetet bygger upp ett känsloläge där allt är så jobbigt att du ska ge dig själv tillåtelse att dricka. Jag vet inte om det stämmer för dig, men jag har sett det många gånger här på forumet, hur personer som slutat dricka får ångest över andra saker. Så om det går, kan du acceptera att de här jobbiga minnena finns, men att de hänger ihop med den du blev när du drack. Den du är nu, när du inte dricker, är en annan person. Du kommer få nya minnen, där du agerat som den du verkligen är. De dumma grejer vi alla gjort när vi drack var inte vårt riktiga jag, vi behöver släppa det. Nästan alla som dricker sig riktigt fulla beter sig dumt. Jag tror det är viktigt att inse att ens eget drickande inte var så unikt. Jag tror varken du eller jag är sämre än någon annan. Vi är människor som kämpar med våra liv, vill vara goda, och vi är värda respekt och att må bra. Ta små steg mot det. Låt tiden gå, varje dag gör dig starkare. Och tänk att du klarar det här, låna inte ut dina tankar till beroendet, det försöker bara få dig till ett återfall genom att elda på din ångest.. Tänk att ångest går över, för det gör den. Värme och styrka till dig!

@Tropa rätt tänkt, släpa inte med ångest in i nya huset😊 njut av alkoholfri öl och tänk hur bra det kommer kännas att vakna i det nya en fin och grönskande junimåndag🤗
Har gått bra i veckan för mig, inte alltför mycket ångest efter snedsteg förra helgen eftersom det va rätt lugnt ändå. Inga jätteproblem att låta bli i veckorna, har oftast inte druckit då bara enstaka gånger och oftast då inte jättemängd. Blir jobbigare nu i helgen istället.... börjar förhandla med mig själv i huvudet men ska baka paj ikväll och äta mycket. Har bestämt att springa långt imorgon förmiddag också🙂

@Crusade Det går över. Andas, andas, andas. Träna på ditt tålamod. Googla på meditation, det tror jag skulle hjälpa dig. Träna dagligen - även meditation tar tid att få till. Tålamod är en alkis sämsta gren, men det är så viktigt i nykterhetsarbetet. Ha tillit till processen - du kommer ut på andra sidan! Det sista du vill är att börja om på ruta ett igen. Andas, andas, andas. Låååååångsamt.

Kram 🐘

Måste bli av med det här själv-destruktiva beteendet. Någon annan som lider av detta?

Första steget har jag gjort i alla fall ... bli av med alkoholen. Nästa vecka 9 Juni är det 2 månader av nyckerhet.
Om jag nu bara kan orka gå igenom den här perioden av negativa, påträngande tankar ...

xxx

@Amanda L exakt min tanke. Blir spyfärdig när jag tänker på hur jag mår av alkohol. Så varför ska jag bli så i vårt nya fina hus där jag vill ha energi att fixa, känna in och njuta.
Jag håller hårt i alkoholfria ölen ikväll ❤️

@Ny dag
Jag vill inte dö bara inte leva så ... !

Vad du säger ... it makes sense. PAA?! Jag pratade om det med min man och han sade han gått igenom det också. Du går igenom det också nu? Jag vill bara sova ... för att när jag är vaken så bankar vissa ord folk sagt till mig i det förflutna i mitt huvud. Elaka saker ... Min man säger att det kanske är för att det är sanningen och att mitt dåligt samvete sätter sig igång.
Men JAG VILL INTE MÅ SÅ HÄR!!! Bara sova bort mina fina dagar... Då tänker jag tillbaka på alla fina dagar jag supit bort!!! Dryggt 15 år!!! Så jag vill hålla ut men det är jäkla tufft just nu.

Tack för dina ord. Behöver verkligen prata nu med folk. Men vem kan jag nu prata med? Är helt ensam i min resa. Så känns det i alla fall. Ska ringa min terapeut om jag kan träffa någon ... annars åker jag till Psych Akuten.

Läser alla fina och kloka inlägg från andra här på forumet. Det verkar så att ni har kontroll och balans, jämfört med med mig. Jag kan inte skriva något klokt hos någon ... förutom grattis till nykterheten. Känner mig så dumm ...

Klockan är 04:15.
Vill gå och gymma men min kropp vill inte med ... min hjärna inte heller.

Oförlåtbart ... så bankar det i mitt huvud nu. Något min pappa´s fru sagt till mig efter min vistelse i Spanien där jag bara supit bort mig och hamnat flera gånger på akuten. Där har mina föräldrar träffat mig helt borta pga alkohol ... på akuten. Det skriker i mitt huvud ... men är det kanske mitt eget dåligt samvete som skriker nu???

Jag är ingen psycholog, psyckiater eller så ... men jag försöker analysera mig själv.

Tråkigt nog saknar jag också rätt ordförråd för att beskriva allt på rätt satt. Dags att använda Google Translate kanske. Ja det är en bra ide.

Jag vill inte må så här ... !!!

xxx

@Agnes123 Kontrollförlust heter det visst när man dricker som du ( och även jag gjorde).
Ett problem med det är ju att det kan sluta hur som helst. Helt förskräckligt helt enkelt. Farligt och inte värt det.
Bestäm dig för att inte dricka och ring innan och fråga om du ska ta med alkoholfritt. Då blir det lättare.
Du kommer att må så mycket bättre.
Återfall gör att suget kommer tillbaka och gör allt svårare igen.
Du klarar att tacka nej! ❤️🙏🏻❤️

Jag tänker och tänker. Har haft ett par bakslag men överlag går det väldigt bra. Jag ser mig för det mesta som alkoholfri, alkohol har ingen naturlig plats i mitt liv längre. Det är i samband med storhelger och liknande med släktkalas osv som jag riskerar att trilla dit. Och då vill jag dricka så att jag känner av det (alkoholen tar över min hjärna). Dagen efter hemsk ångest. Och så är jag på banan igen.
Har fortsatt svårt att identifiera mig med att jag har alkoholproblem, känns mer som att jag inte tål alkohol längre.
Jag har blivit mer och mer säker på att jag kommer att leva ett nyktert liv vilket ger hopp och glädje. Det gäller bara att inte glömma i stunden och låta någon hälla upp.

@Ny dag det låter härligt med en nykter sommar. Hoppas du får en skön ledighet!

@Tropa Du har ju kommit så långt! Varför riskera något?
Du kommer att ha mycket roligare utan alkohol! Och du kommer att minnas hela festen, alla människor, vad de sa och vad du sa. Somna gitt och vakna ännu gladare utan ångest. Gör dig stolt! ❤️🙏🏻❤️

Dag 18.
Velat som fan rent utsagt med hur helgen blir. Packat ner alkholfri öl. Plus massa alkohol till sambo.
Sagt att jag inte vet hur jag gör i helgen till sambo. Ena stunden "vill" jag. För att allt ska vara som vanligt?
Andra stunden får jag jätteångest av tanken ångesten alkohol kan framkalla.
Imorgon går flyttlasset till Dalarna.
Tack för pepp @Mandalina
Och hur går det för dig?

@Ny dag Bra tänk! You go girl!

Kram 🐘

Första riktiga sommarmånaden startar nykter och så ska också sommaren bli. Längtar efter ledigheten, behöver den verkligen i år. Vill bygga upp min kropp och förbättra min hälsa, etablera nya nyktra vanor kopplat till motion och rörelse (var nykter förra sommaren så i umgänget är det ingen nyhet vilket är skönt… det vore ju istället konstigt att jag som inte mår bra skulle börja socialdricka vin/bubbel igen). Räknar inte längre dagar, vill inte ha en app (livrädd att bli påkommen… jag skriver iofs här men ändå…). Fortfarande kommer suget och längtan efter att döva med vin, saknar däremot inte att bara ta ett glas vin på en uteservering, det går lika bra med en afri öl eller en tonic, jag menar det var ju berusningen jag ville åt och ett glas ger ju ingen berusning…. Tacksam för att de flesta i mitt umgänge förvisso dricker alkohol men är måttliga vilket jag tidigare tyckte var lite jobbigt. Idag väljer jag att vara nykter!

@Crusade Håll ut!!! Kroppen o knoppen renas från alkoholen tänker jag, det kallas nog även postakut abstinens vilket brukar infalla 3-6 månader in i nykterheten. Det är hjärnan som ännu inte återhämtat sig. Så, se det som positivt eftersom du är på rätt väg….. Hjälper kanske föga just nu när man helst bara vill må bra men det är som sagt ett positivt tecken på tillfrisknande från alkoholen. Jag har detsamma just nu. Läs om PAA, jag tyckte det blev enklare att härda ut när jag bättre förstod varför jag inte mår så bra trots att jag inte dricker. 🥰 och önskar dig en underbar dag trotsallt…. Jag är med dig i tankarna, kram❤️

Det bankar i mitt huvud ... oförlåtbart ... vad i fasen händer med mig. Trodde när slutat med alkoholen att jag skulle vara så pigg. Men tvärtom .... Snart tar jag mig en öl!!!

xxx

@Andrahalvlek ”Höneblund”
😂 Vinnande bidrag ikväll! 😂

Jag ska definitivt bli bättre på, i mitt fall då, tupplur. 😁 Det är verkligen en energi-boost. Jobbar hemma en del varje vecka och då ska jag planera in det. Men även helgerna bör man ju utnyttja för denna (i mitt fall nyfunna) aktivitet.

På tal om vila, läggdags nu! 😊
Sov gott!

@Varafrisk ”Jobba halvtid är tufft.”
Jag kan förstå det. Det kanske inte är fel att vara lite grand inne i en bubbla nu, och på så sätt försöka stänga ute alltför mycket stök runt omkring? Viktigt också sen att det faktiskt blir halvtid, och inte mer…

Kul med grannens student! 🙂 Brukar finnas god mat på sådana bjudningar! Man får prioritera den biten och se förbi eventuell alkohol.

Trevlig kväll! 🎶

Så här utmattad och trött har jag nog aldrig känt mig tidigare. Jag vill så mycket och när jag inte orkar så blir jag så nedstämd. Pratade med min goa kloka psykologkollega idag. Hon gav mig så kloka råd. Har sökt min kurator som jag gick hos tidigare. Behöver enskilt stöd. Men hon var på utbildning och åter den 7/6.
Något som ändå är bra är att jag har varit nykter i 131 dagar idag. Känner mig iaf stark i beslutet att inte dricka alkohol.

Godnatt 😴🐬

@Daemon I början sov jag middag 30 min var och varannan dag. Eller höneblund som jag kallar det, en kvinnlig variant av tupplur.

Jag blev nykter precis när corona bröt ut så vi blev hemskickade och 30 min höneblund på lunchrasten var verkligen vad jag behövde. Man snabbladdar batterierna oerhört effektivt.

Längre tid än 30 min funkar inte för mig, då får jag problem att somna på kvällen. Kl 22 larmar mobilen för läggdags. Jag behöver 7 tim sömn.

Kram 🐘

@Daemon @Amanda L @Andrahalvlek Ja, det är otroligt när jag tänker efter hur hårt jag kört på i alla håll och kanter förr. Och hur alkohol båda dämpade och gasade. Jag tycker att tröttheten var stor första tiden som nykter och att den stabiliserats. Jag är pigg på ett helt annat sätt och trött på ett helt annat sätt som nykter, mer äkta och jag känner signalerna på ett annat sätt. Tänkte häromdagen att jag märker en skillnad i att orka slutföra saker eller att inte ge upp. Tex så åt jag mycket onyttigheter under en vecka och rörde mig inte så mycket. Det kändes ok och veckan därpå åt jag nyttigare och rörde på mig. Jag fick inte stress eller prestationsångest av det som tidigare. Det kunde tidigare leda till att jag lade av, massa ångest, men nu är jag mer chill. Eller nu när jag varit överansträngd i knät och långsamt tar mig tillbaka genom kort jogg och att gå emellan. Det stressade mig tidigare, men nu tar jag det chill och är glad för att jag är på väg tillbaka på ett hållbart sätt. Det finns ett långsiktig tänk om livet numer och inte quick fixes som förr och som aldrig håller.

Tänk vad mycket gott nykterheten medför! Det är verkligen spännande med all positiv utveckling på faktiskt alla livsområden. Finns inte en chans att vilja byta till livet innan med alkohol. No way!

Ha det gott!❤️

@Andrahalvlek Så vi är många som är lika på det viset. Ordet lagom verkar inte riktigt varit vår grej? Varken när det gäller jobb eller alkohol…:)

@Daemon Låter verkligen som du behöver vila och pterhämtning! Jag har också varit nära väggen två ggr i livet. Den sista strax före pension. Då helt slut. Kan vara så att alkoholen blev en krycka på alla möjliga sätt. För att stressa ner, för att orka med… Men till slut blev det som en karusell som bara gick fortare och fortare.
Jag minns att jag skulle ha överlämning av jobbet en månad, när jag blev pensionär, men orkade bara några dagar. Sa till chefen att nu går jag, ni får ringa om det är nåt. 😵‍💫 Då är man trött. Nu sedan jag slutat dricka vilar jag också mycket mer. Och som sagt även avsagt mig en del frivilliga åtaganden. Nu är mina behov viktigast för första gången. Det får vara så ett tag. 😌

@Amanda L och @Andrahalvlek Yes, precis så är det.

Jag får piggare perioder oftare, men blir fortfarande väldigt trött tidvis. När jag blir trött nu blir jag nästan ännu tröttare än tidigare. Skumt? Jobbade hemma idag och vid tre-tiden blev jag så trött att jag nästan mådde illa. Ofantlig trötthet, inte ofta jag känt så där tidigare och aldrig så där helt plötsligt. Sov en halvtimme tillsammans med hunden. Som sagt, har aldrig uppskattat och prioriterat sömn så som jag börjat göra nu. Man ska ju skaffa hobbys, sova är min nya hobby! 😁💤👍

Under en period på många år jobbade jag alldeles för hårt. Idag förstår jag inte hur jag orkade, blir helt ärligt nästan ledsen och får panik när jag tänker tillbaka på det. Hur gick det till? Kunde aldrig varva ner. Inte för en dag. Satt i princip varje natt och jobbade, inte sällan fram tills ett-två. Blev sen turbostressad när semestern kom och det tog lång tid att komma ner i varv, så att man kunde börja fundera på vad man skulle hitta på. Blev jättestressad om vi i förväg bokade in en massa på semestrarna. Framförallt på somrarna. Behövde luft, inte tajta bokningar. Vintern och skidsemestrarna funkade ok. När det gått några veckor på sommaren och det började kännas iaf lite bättre, då blev jag stressad igen över att semestern i princip började ta slut. Så var det, under flera år. Förstår inte hur min fru orkade med det… 🙁 Självklart gjorde vi ju grejor och åkte på resor etc, men det var inte ok att mitt dåliga mående styrde hela familjen på det viset. Självklart får man dåligt samvete när man tittar i backspegeln.

Nu jobbar jag väl 60-70% i snitt mot förr och landar mer på normala 8 timmar i snitt per vecka. Och jag är ordentligt trött efter 8 timmar. Egentligen redan efter 6-7 timmar… Men jag känner att trots att jag haft det bättre under något år nu, så har jag inte återhämtat mig. Tröttheten finns där och min stresstålighet är betydligt lägre än innan. Jag tycker dock att stresståligheten redan förbättrats lite grand under denna månaden som alkoholfri. Bättre tålamod också (vilket förr varit en stor styrka hos mig både inom jobb och sport). Jag har börjat kunna fokusera lite bättre på uppgifter nu, men under korta perioder. På rätt spår i alla fall!

Har funderat kring när jag började dricka alkohol som jag gjorde på slutet. Kan inte säga exakt, det har smugit sig in. Somrarna har så klart fungerat som språngbrädor, och sen har jag förmodligen upptäckt att man kan använda det som artificiell energi för att orka. Började som sagt smyga sig in lite väl mycket alkohol under vardagen också, säkert för att ”generera energi” som du säger Andrahalvlek. Problemet är ju då som bekant att man till slut får mindre och mindre energi till att faktiskt göra någonting då man inte dricker.

Jag kände att jag nått en punkt där energin var i botten och alkoholen alltför viktigt. Den började styra mina tankar på ett läskigt sätt. Har som sagt en jättebra situation på jobbet nu, faktiskt väldigt bra och mil ifrån hur det var tidigare. Min fru säger att hon fortfarande tycker jag är ok. 🤪 Jag är fortfarande i ok:ish fysisk form. Men allt detta var på klar nedgång. Alltihop! Alla dessa saker började klart och tydligt påverkas negativt. Och när den resan börjar, då kan det gå snabbt - och det är jag absolut inte intresserad av!

Bra påminnelse det sista, till mig själv! 😊
Eller som du utrycker det på ett väldigt bra sätt @Andrahalvlek:
”Fy fan aldrig mer” 😍

@Tussan65 Bra kämpat!
Jag har haft Antabus i snart två månader. Jag har misslyckats på egen hand tidigare, och nu ville jag ha hjälp av Antabus. Det känns helt fantastiskt! Jag behöver inte fundera på om jag ska dricka eller inte, för jag KAN inte dricka. Det blir så enkelt då.

Jag går på uteserveringar. Dricker alkoholfri öl. På detta sätt tränar jag upp mig på det som ska bli mina nya vanor och rutiner framöver.

Jag är förvånad över att jag inte får några frågor alls kring min nykterhet. Jag trodde innan att detta skulle bli jättejobbigt att ”erkänna” för alla omkring mig, men ”ok”/”jaha” och inga frågor.

Jag vill kunna göra allt; gå på AW, ha fest hemma, gå ut och dansa, sitta på uteserveringar osv osv fastän jag inte dricker alkohol. Nu med Antabus så har jag möjlighet att träna massor på dessa situationer utan att riskera att dricka.

Önskar att jag valt Antabus redan 2019 när jag försökte utan hjälp, oss misslyckades. Mitt missbruk blev värre efter det misslyckandet.

@Tussan65 - ville egentligen bara säga att Antabus är finfint… man har ju liksom så mycket runt omkring att kämpa med, så att då slippa att varje dag/timme/minut behöva besluta om alkoholfrihet underlättar. Tids nog kommer man dit, men då har man ju redan hunnit sätta nya rutiner, blivit av med mycket av suget och börjat leva annorlunda! 😃

@Amanda L låter underbart.. bra kämpat 🤗🌸