Senaste kommentarerna i forumet

@Challe2022 Ja, det är väl jättebra att vi kan följas åt👍🏻Jag skriver inte riktigt varje dag men tittar in varje dag. Jag har ju varit på forumet som många i Det vidare livet men inte blivit nykter. Anledningen är, tänker jag, att jag har inte varit där. Jag har kunnat, vetat och förstått mycket men inte varit ”där” vilket beror på att jag behövde gå en fysisk behandling tillsammans m andra. Nu är jag mycket motiverad och det går framåt. 46 dagar idag! Heja dig och mig💪🏻

@Nils-75 Så härligt att det går så bra för dig med din hjälp av din positiva förstärkning. Det är det som är så fantastiskt, hjärnan är plastisk och det går att bearbeta den. Man kan mata sin hjärna med positiva tankar så att man får ett bättre liv med positiv syn på det. Som man säger ”det är inte hur vi har det, utan hur vi tar det”, man avgör själv hur man ska ta det. Om man riktar sin uppmärksamhet på positiva tankar, så bearbetar man sin hjärna, det sker tillväxt i dessa signaler som hjärnan sänder ut, man förändrar spåren i sin hjärna och skapar nya tankebanor. Placebo på så sätt att man genom positiv förstärkning ändra på hjärnans tankemönster genom att man riktar uppmärksamheten på positiva saker, låter dessa tankebanor växa, att man har tillit till sin egna förmåga att man klarar av det. Man har en positiv inställning till det😁. Att rikta sin uppmärksamhet på annat och låta det ske tillväxt där, är en del av traumabehandling. Syftet är att ändra på tankebanor i hjärnan så tankarna inte automatiskt blir traumatankar utan kan dirigeras om till andra tankar, så att man ändå kan få ett bra liv trots traumatiska händelser i livet. Jag tänker att det är liknande med beroende, man måste dirigera om sina tankebanor för att man ska kunna få ett bra liv utan alkohol. Banor som inte längre går via alkoholdjävulens högkvarter😂

Ha en fin tisdag!💕

@Nils-75 Jag läste den på svenska, ”Tänka klart”, fyra gånger i sträck den första nyktra tiden. Jag tror på att man behöver hjärntvätta sig med nyktra fakta. Först då slipper man dissonansen i skallen - att en del av skallen (förnuftet i pannloben) vill låta bli att dricka medan en annan del (belöningscentrum och/eller vår inre dramaqueen amygdala) vill döva alla starka känslor med alkohol - eller förhöja trevliga stunder.

Håll ut så ska du bli belönad. Som Annie Grace skriver: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagliga ting.” Och hon har så rätt. Mitt förra liv var en enda lång transportsträcka till nästa fylla. Nu kan jag på riktigt känna glädje och förnöjsamhet, men också sorg och ilska. Alla känslor blir liksom mer i kubik som nykter. Man kan knappt tro det - utan man måste själv uppleva det.

Kram 🐘

@Challe2022 Heja dig! Det är verkligen kanonbra att slå följe med någon som har ungefär lika många nyktra dagar. Då kan man växeldra. När den ena är svag är den andre stark och vice versa. Ibland behöver du flocken - och ibland behöver flocken dig. Forumet är min flock och därför tittar jag in här dagligen trots att jag har passerat treårsgränsen som nykter.

Kram 🐘

Dag 47. Känns bra i dag inget sug efter annat än kaffe. Bra jobbat Varafrisk hoppas vi kan följas åt en dag i taget. Det är bra att ha någon att kämpa med som ligger lika i antalet dagar. Ha en bra tisdag.

@Andrahalvlek bra lista! Ska läsa igenom hennes ”This naked mind”. Det är många som rekommenderar den.

@Andrahalvlek Gillade ”minsta yttepyttegrej.” 😀

@Nils-75 Heja dig! Du har helt rätt inställning till nykterhetsarbetet! Min husgud Annie Grace har ett recept på nykterhetsframgång som jag brukar dela med mig av:

1) Tro på att du klarar av det.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten, minsta yttepyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Kram 🐘

@Nils-75 Låter fantastiskt bra! Håller med om att det viktigaste är att verkligen bestämma sig. Även om säkert många här försökt och börjat om många gånger så tror jag att till slut har man verkligen bestämt sig, då alla utgångar och dåliga ideer är prövade (som att ”bara” dricka måttligt). Då finns bara nykterheten kvar. Hoppas du lyckas denna gång:)🥳

Då är dag 12 snart till ända. Sakta men säkert går dagarna och den post-akuta abstinensen har studerats. Än så länge bara teoretiskt, men försvarslinjen är formulerad och formad. Det blir positiv förstärkning blandat med vetskapen om att det går över och det går att rikta uppmärksamheten åt ett annat håll.

12 nyktra dagar har inte givit någon wow-upplevelse, men det var inte heller väntat (även om jag hoppades på det;) ). Sömnen är mycket bättre redan och jag tycker att eftermiddagarna känns betydligt piggare än tidigare. Ångesten gör sig påmind ibland, men det handlar mest om att jag tänker att nu blir jag upptäckt… För vad? Nä, just det. Ingenting smusslas eller göms längre. Den ångesten är mer en betingad reflex, som faktiskt går över direkt och sedan spiller över på den positiva förstärkningen av nykterhet. Snacka om win-win!

Vet att det är många som kämpar där ute och vet att denna resa är samtidigt både lik och olik andras resor. Tror att jag har några attribut i mittliv som har underlättat de här första 12 dagarna, som jag tänkte dela med mig med ett försök till inbördes ordning. Viktigast först.

1. Jag har bestämt mig. Motivationen kommer inifrån. På riktigt.
2. Min bild av världen är till stora delar positiv. Glaset ör halvfullt och det finns nya möjligheter bakom varje hörn. Livet är roligt. Effekten av positiv förstärkning verkar fungera mycket bra, eftersom jag är övertygad om att den fungerar. Placebo? Kanske, men skitsamma om det funkar…
3. Min fru är införstådd och jag har delat med mig av allt jag läst om måttfullt drickande: Om jag föreslår det för dig, så betyder det med 99,9 % sannolikhet att jag har börjat dricka igen och det kommer att eskalera.
4. Ganska uppbokad fritid med föreningsliv (som tränare) tre gånger i veckan, matcher på helgerna och egen ganska hård uthållighetsträning cirka 3-6 timmar i veckan. Allt detta är betydligt enklare utan att alkohol finns med i bilden. Börjar redan fundera över hur jag fick ihop det tidigare. Risken är nog överhängande att jag kan ha kört med promille i kroppen tidiga morgnar dagen efter. Brrrrrrrrrr…..

Det var allt för idag! Imorgon fortsätter livet som nykter och sedan tar vi tag i nästa dag.

@Ursus Hur går det? Har du börjat må bättre?🙏🏻

@Lonely Man tack funderar på det kram🌺

@Lonely Man tack tufft idag åkte dit efter dar🤨❤️

Går inte så bra höll bara upp 2 dar tyvärr

Godmorgon @Challe2022!
Jag kan se att jag följer dig hack i häl. 45 dagar är det för mig idag..så en dag efter. Vi kämpar på bra💪🏻

Ha en fin måndag ☀️💕

Dag 46. Bra start på morgonen två koppar kaffe och ingen oro i kroppen. Det är en skön känsla att vakna nykter en Måndag morgon. Vi kämpar på en dag i taget.

@Himmelellerhelvette ❤️Ja, det är så himla skönt att slippa alla dessa negativa känslor som kommer, och som lätt blir till låsningar.

Idag har min man deltagit i en fyra timmar lång Vasaloppsspinning. Tycker att det är strongt att vid 67,5 års ålder göra detta. För åtta år sedan började cancern ge sig t känna i hans kropp och fastän han blir påmind varje dag om den pga mat/rutiner så har ändå en mycket positiv inställning t livet, en del i detta är att hålla sig i form. Detta gör mig väldigt glad❤️

Har förmodligen ett sug av belöning i min kropp för det är något som pågår. Belöningen kommer iaf inte bli alkohol.
Ser verkligen fram emot morgondagen och en ny vecka när tredje veckan inleds av behandlingen. Det är så himla bra👏🏻👏🏻

Ska läsa lite och därefter sova. Somnar oftast väldigt snabbt och sover skönt hela natten🙏🏻

Nykter dag 44…sov gott och godnatt😴🥰

@Gullranka Grattis till 2 månader!
Det där glamorösa sättet att se på hur alkoholen förgyller resor och annat har gått över för mig men det tog tid! Nu har jag snart varit nykter i 7 månader och nu ser jag verkligheten, inget blir roligare för mig med alkoholen eftersom konsekvenserna gör det totalt ovärt! Jag har kommit till insikt med att alla resor och festligheter jag tycker är kul kan jag göra utan A och jag kommer ha så kul som det är!

Kram❤️

@Helahea Så glad jag blir för din skull som har så härligt stöttande familj❤️

I min familj har vi blivit mycket tightare efter att jag slutade dricka, det är helt underbart och jag är så tacksam.

Kram❤️

@user123456 Hur går det för dig? Kämpa på! 💪

@Tusenfoting Hur går det för dig?vilken dag är du inne på?

Japp, det är tusenfotingen tråd.
Hoppas allt är väl med dig tusenfotingen?! ♥️

Ja, det är så, konversationen börjar leva ett eget liv, inget illa menat.
Vi hejar på dig tusenfotingen och alle andre som kämper.

Jag har skapat en tråd på Vidare livet som heter - Nyktra helger - intimitet där jag just undrar över hur det går i förhållandet efter beslutet bl a i intimitet men annat oxå.

@Challe2022 Jag tror det blir lättare om du tränar ngt. Ger avslappning och lindrar oro…. Dessutom bra för allt, även det bästa för hjärnan har ju forskningen kommit fram till.👍

@Tusenfoting Hur gick det fredag och lördag? 🙏🏻

@vår2022 Vilken fin man du har! Så bra att han stöttar dig på alla sätt. Det visar ju också att även måttlighetsdrickare har en glorifierad syn på alkohol. För hur kul är det egentligen? Tydligen fick även han ett bättre liv.
Min man är inte där än, men jag har ju bara börjat mitt nyktra liv. Igår drack han sin lördagswhiskey. Det gick bra för min del, även om jag som nykter märker av upprepningar och sånt som kommer med A…. Ja, ja. Nu koncentrerar jag mig på mig själv. Det enda säkra. 😌 Men så fint att det löst sig så bra för dig.👍❤️
Såg nu att jag borde svarat i egen tråd, lovar göra det nästa gång. Inte så haj på detta forum ännu…