Senaste kommentarerna i forumet

@Jullan65 Jag känner igen det där. Två år nykter och så börjar man tänka "bara liite", och innan man vet ordet av så är man (jag) tillbaka på ruta 1 igen! Dra i nödbromsen och försök ladda om även om det känns motigt. Du vet ju vilka verktyg som fungerar för dig.

Hej @Natalia , delar din ledsamhet. I mitt fall var det en bekant, inte en nära vän, som lämnade jordelivet. Men det grep tag i mig p.g.a. sorgliga omständigheter som hade kunnat förhindras. Fint att du tänder ljus🕯️, jag var på en minnesstund för några dagar sedan. Så vackert och hjärtskärande.

Men annars går det bra här, lite svajigt med energi bara, vaknar ofta utmattad som om att sömnen varit orolig (sover dock som en liten gris). Tänker att kroppen läker och behöver tid att bli stark.

Hoppas du har det bra, tittar in i din tråd imorgon, tänkte släcka lampan strax.
Kram💜

@nossma Tips är att planera i god tid att du ska dricka alkoholfritt och hålla dig till planen. Berätta i förväg till de andra att du inte ska dricka på denna semester, så det vet och inte börjar truga. Ta stöd av din sambo om det behövs. Inte vara superhungrig innan maten, äta något litet innan om det behövs. Prata med restaurangen och fråga vilket alkoholfritt utbud de har och planera vad du ska dricka. Att fokusera på positiva tankar som att vad skönt det ska bli att vakna nykter, hur bra du mår av att vara nykter mm. Inte fokusera på negativa tankar som att det är synd om dig som inte får dricka som andra mm. Använda tiden till motion av olika slag, långpromenader och annat. Kanske hyra en bil och köra runt, då kan du köra, om du har körkort, som inte är bakis.

Ja, lite tips😁

28 dagar idag, var faktiskt lite sug jag kände igår men ingen som inte gick att säga nej till. Har dessutom kommit ut bland vänner, kolegor och den lilla familj som finns kvar att det inte ska drickas mer. Reaktionen? Få visste att jag drack i första läget liksom så blev många "Vaaaa?".

En månad snart, och många fler ska det bli. Men vi tar en dag i taget.

@prinsessa Absolut! kaffe imorgon. Min dag och kväll har varit bra tack 😊. Hoppas din också. Ses imorgon bitti! 🌻

@vår2022 Jag har haft en riktigt bra söndag. Hoppas du också?

Klokt med varannan vecka. Om jag tänker efter så har ju städningen ändå aldrig blivit optimal då jag antingen varit berusad eller bakis. Så nyktert varannan vecka lär bli så mycket bättre. Vädra kläderna låter som en smart lösning. Jag har tyvärr igen balkong eller veranda (bor litet) och tvättmaskinen delar jag med andra i källaren. Men jag har väldigt mycket av underkläder och strumpor så det skulle nog låta sig göras. Kanske till och med var 3e vem vet. Det som har blivit riktigt åsidosatt är grovrengörning. Det är den jag tänker ta i väldigt små steg. Så små att det kanske bara blir rengöring av 1 kökslucka men 1 är bättre än inget och tillslut blir jag klar. Jag är, som jag skrev till dig tidigare, väldigt sugen på att få hela hemmet att dofta gott. Blev så inspirerad. Men förstår att jag gör klokast i att lugna mig lite. Varje litet moment som gör mig stressad ökar risken för längtan efter alkohol och då har jag hellre ett skitigt hem 😂

@Andrahalvlek tack ❤️
Vill också nå 3 år den här gången. Och många fler därefter. Tack för alla fina ord och bra råd!

@Frihetsjakten Tack!
Det är väldigt skönt, men ändå lite jobbigt med att man får leva med "Hur gick det nu i helgen...?"
Men det är ju samtidigt det som gör det enklare att hålla sig.
För nu har man lovat nära och kära att det är finito med överdriven konsumtion.

Kommer uppdatera här ibland framöver. Åker till Gran Canaria en vecka med familjemedlemmar om 8 dagar. Där i solstolen, där det finns gott om kall öl och paraply drinkar, kommer mitt värsta test närmsta tiden som jag ser det.

Kanske någon har tips på hur man kan lägga upp strategi?
På semester med sällskap som kommer dricka upp och från dagligen, och man själv ska hålla sig... Kommer bli lite tufft!

@vår2022 Tack så mycket!

Har testat i perioder att dra ned, men endast funkat några dagar.

Kanske funkar det sen i framtiden, men just nu är fokus på att vara fri från alkoholen och inte ta en öl för att det "går så bra nu".
Kanske det inte funkar alls i framtiden, då får man välja att bli nykter resten av livet.

Men just nu. Aldrig första glaset :)

@Jerri "Härligt" med städning, men det blir ju bra efteråt iallafall. Hoppas du har haft en fin söndag! I morgon blir dte kaffeklubben!

@anhedonia Så fint att du har stöd av flickvän och dina föräldrar ❤️

Tänk inte så mycket - gör bara. Lova dig själv varje morgon: Idag är jag nykter. Var sann och ärlig mot dig själv. En dag i taget blir många till slut. För min del blir det 3 år den 9/2. Att bli nykter är det bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Rent konkret - skapa helt nya nyktra vanor. Möblera om hemma, välj en ny dryck att dricka framför tv, titta på andra tv-program, promenera nya rundor, handla i nya affärer, hitta en ny hobby, och träna pulshöjande när suget jagar dig.

Kram 🐘

Jag ringde och berättade för min flickvän iaf och hon tyckte väl inte att det var jättekul först men sa ändå att det var bra att jag hörde av mig och sa som det var och hon stöttar mig. Det är jobbigt för henne med oron. Vi har liksom varit här förut.

Ringde min pappa också och han ville direkt komma och hämta mig. Han var ändå i närheten. Så jag hängde på hem till mina föräldrar. De är stöttande. Mamma var väldigt förstående och validerade. Har tur som har dem ändå. Skönt att komma bort från min depressionsstökiga lägenhet och slippa vara ensam idag.

Vet fortfarande inte riktigt vad jag ska göra framöver. Känner att jag behöver ha en plan. Vill inte bara fortsätta som vanligt och kanske hamna här igen. Kanske borde höra av mig till en kompis jag inte hörts med på länge som var väldigt inne i AA sist vi hade kontakt. Brukade hänga med honom på möten förut.

@vår2022 Kloka ord :) jag ska tänka på det och ta med mig det! Visst är det så att det är när jag börjar bli oärlig mot mig själv som det börjar gå dåligt och så hamnar jag i den här situationen

@vår2022 @Sisyfos @Vinäger @FinaLisa @Geggan @Natalia Tack för att ni skriver hos mig och är med mig på min resa i synnerhet nu när det så sakteliga börjar vända för mig. Era hejarop och pepp är så betydelsefulla🙏🏻men som sagt var…en dag i taget…jag tar inget för givet…

Ibland kan jag undra varför jag stannat kvar på forumet så länge när jag inte har blivit nykter för på så vis har jag inte varit så hjälpt av forumet. Fast jag tänker det finns ingen behandling ingen metod som kommer hjälpa så länge man inte är ”där”. Tänker på Sören Kierkegaards ord ”Om jag vill lyckas föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är och börja just där”.
Så det spelar ingen roll hur många gånger jag läser böcker, ser på youtube-klipp mm om jag inte är där. Förnuftet har hela tiden vetat var jag bör/ska vara men känslan har inte varit där t 100%.

Ibland har jag känt mig lite som ett ufo som fortsatt att skriva fastän jag inte blivit nykter. Visst har jag tagit till mig vissa råd men har ju ändå känt att jag inte varit där fast mitt mål har alltid varit att bli nykter. Om jag tänker efter så är det ganska få råd som jag har tagit till mig eller funkat åter igen …jag har inte varit där. Men, jag har tyckt om/tycker om att skriva får jag då ett svar så är det bonus. Jag upplever mig kanske inte lika öppen som jag kan uppfattas. För mig innebär öppenhet att skapa möten, nå lite mer djup i samtalen och om jag delar min berättelse kanske någon annan bär på ngt liknande som gör att hen vågar öppna upp och kan släppa på det som trycker. Jag vill även berätta inte för att det ska handla om mig utan för att få människor att vakna, lära sig mer, få insikt i hur världen kan se ut för andra. Jag har också min integritet. @Sisyfos…jag vill betona att vad jag skriver om öppenhet är inget försvar el att jag känt mig…påhoppad är för starkt ord men jag tänker att du förstår…ville bara berätta hur jag tänker❤️

@Natalia behandlingen börjar 20/1. Behandlingen bygger på tolvstegsrörelsen. I mindre städer får man ta av det utbud som ges. Jag har inget emot tolvstegsrörelsen. Vad jag tycker bäst om hittills är att få träffa andra människor i samma situation som förstår vad jag pratar om. Vi har pratat om isolering, förändring och tillfrisknande. Skam och skuld. Vi är i olika åldrar, kön och lever SÅ olika liv men beroendeproblematiken har vi gemensamt.

Nu ska jag ta ett bad utan ett glas m vin el bubbel vid badkarskanten men levande ljus och skum🛁

Imorgon går jag in på tvåsiffrig i nykterhet men idag är det än så länge dag nr 9.

Kram🐬

@anhedonia Kanske är det det som du gör nu, att du själv är den som du inte vill ljuga för och som blir en anledning till att du inte vill dricka? Nu när du inte längre går till terapeuten. Att du är sann och ärlig mot dig själv. Det finns en otrolig kraft i att vara sann och ärlig mot sig själv. Det var den största kraften som fick mig att bli motiverad och medförde att jag fick en tilltro till min egna förmåga att sluta dricka. Så tro på dig själv💕

@Jullan65 tack. Ja vi får kämpa på! Och ta med oss det vi lärt oss. <3

@anhedonia ja vad bra, är precis där du är. Höll nykterheten i nästan 2 år. Sedan smög det sig på igen. Men vi kämpar väl vidare. Välkommen hit

@Jullan65 styrka till dig! Vet hur det känns. Men det kommer bli bättre

@Jullan65 Välkommen tillbaka in i värmen 🤗 Häng kvar här nu! Du vet att du kan och du vet att du vill - nu ska du samla kraft och energi att göra också. En dag i taget! Vi finns här och agerar hejaklack ❤️

Kram 🐘

@vår2022 jag vet inte riktigt. Tror absolut terapin varit en faktor i och med att jag inte vill ljuga för min terapeut och därmed blev det en till anledning att inte dricka.

@Himmelellerhelvette tack så mycket ❤️
Ja jag tänker ta nya nyktra tag och vara ärligare med folk runt mig. Jag började tyvärr se alkohol som något attraktivt igen och kände att jag missade något när jag såg andra dricka och så började jag övertala mig själv om att jag inte har problem och kan hantera det. Har väl iaf lärt mig något nytt av det här misstaget. Nu måste jag hitta sätt att fortsätta påminnas om varför jag inte ska det första glaset igen. Fattar inte varför det ska vara så svårt och varför jag varje gång lyckats lura mig igen :(

@anhedonia Starkt att du skriver! Förstår din ångest och begäret du haft efter mer och att säkra upp med extra för att slippa ångesten. Att halsa folkölen för att få känna berusningen, ångestdämpningen.

Nu vet du att det inte går att ta första glaset och även om det är du som behöver allt stöd nu så är du även en viktig påminnelse för alla oss andra som hållit upp ett tag om just detta, inte ta första glaset! En gång beroende alltid beroende.

Idag hoppas jag du kavlar upp ärmarna igen och kör på din nyktra väg med en erfarenhet mer i bagaget❤️

Kram

@anhedonia Hej! Vad bra att du skriver här! Tror också att du ska berätta för din flickvän och ta allt stöd du kan och inte dra dig undan. Säg som det är innan du faller ännu djupare. Du säger också att ju längre du återställer och drar ut på det desto värre blir det. Du berättar att tror att du lyckades hålla upp i två år den här gången då du började i terapi, men att du nu inte har råd längre. Kom återfallet i samband med att du slutar?

Lyckades vara nykter i nästan 2 hela år tills jag började återfalla igen i nov-dec förra året.

Tror det började med att jag tyckte att det kändes tråkigt att inte kunna ta en öl med kollegor på AW med mitt relativt nya jobb. Det började störa mig mer och mer. Började också efter 2 år tänka i banor som "jag har ju inga problem" och "jag klarar nog att dricka som andra". Så när jobbet hade julbord i dec tog jag öl till maten och sen några till. Vi gick ut några efteråt och fortsatte och jag tyckte det var kul. Hade lite bakisångest på jobbet dagen efter men det gick rätt bra ändå.

Nu i torsdags var det AW igen. Jag är själv tjänstledig för studier men mina kollegor ville träffa mig och jag ville träffa dom då vi har bra kontakt. Jag drack nu med och vi hade väldigt kul. Folk fortsatte beställa in och det blev lite mer än vad jag tycker är lagom. Jag och en kollega blev kvar sist.

Dagen efter på fredagen hade jag rejäl bakisångest. Kunde bara tänka på att dricka mer för att döva ångesten. Åkte så fort jag kunde till systemet och köpte en liten bib vitt vin och en flaska cava. Började döva min ångest fast jag vet vilken återvändsgränd och fälla det här är och jag har varit här många gånger förut.

Blev rädd för hur det skulle kännas att få slut på alkohol så jag fyllde på förrådet med ett 6-pack folköl (man kan beställa hem med Wolt nuförtiden, jättesmidigt..).

Svepte folköl efter folköl. Så fort jag började känna den där ångesten smyga på svepte jag en folle fort som fan. Beställde hem två 6-pack igen på lördagen. På kvällen kilade jag ner till affären och köpte ett 6-pack till för säkerhets skull. Svepte upp dom sista fyra imorse och förberedde mig på helvetet som jag vet kommer.

Jag har gjort det här så många gånger nu. Jag är bekant med känslan av ångest som är så stark att jag inte kan sitta still. Det är det värsta jag vet men det finns heller inget alternativ till slut än att härda ut. Kan inte fortsätta dricka i oändlighet och ju längre man återställer och drar ut på det ju värre blir det till slut.

Nu ligger jag här under mitt tyngdtäcke. Det var jättemycket ångest i början och försökte bara blunda och typ sova bort det. Började söka youtube-klipp av andra som pratar om sina återfall. Var en som hade ett positivt budskap och pratade om att inte isolera sig och faktiskt be om hjälp. Inte hålla det hemligt. Fick mig att vilja dela någonstans och prata med andra så jag skriver här. Det känns faktiskt bättre och ångesten känns inte lika farlig just nu. Vet inte vad jag ska göra nu. Borde berätta för min flickvän. Vet inte om jag orkar prata med mina föräldrar. Borde jag prova AA igen? Har gått på beroendevården och fått återfallsprevention men det gav mig inget. Tror att jag lyckades hålla mig i nästan 2 år den här gången pga jag började i terapi men nu ska jag sluta för har inte råd och den här viljan att börja dricka och återfallet hände ju ändå.

Jag känner iaf att jag måste försöka tänka positivt och inte dra mig undan nu och våga be om hjälp och säga som det är. Jag är glad att det inte blev värre. Jag har haft mycket hemskare episoder än den här. Nånting får jag se till att göra men vet inte riktigt vad än.

@Jerri Jag har infört veckostäd varannan vecka. Den veckan blir det dammsugning och allmän rengöring av huset. Mellan dessa veckor tar jag bort det värsta där det syns och framförallt i köket och hallen. Köket håller jag efter med disk varje dag så det är fint när man vaknar på morgonen. Jag har alltså glesat ut städningen och det håller sig fint ändå mellan veckorna. Tvätt tar jag lite då och då och jag har ju tvättmaskin i huset. Något som minskat min tvätt är att jag vädrar mina kläder efter varje gång jag haft dem, de behöver inte tvättas efter varje gång och vädringen gör dem fräscha och det luktar gott. Jag har haft så mycket högre krav på mig gällande städande, men nu räcker good enough.

Ha en skön söndag!❤️