Senaste kommentarerna i forumet

@erivan Många tycker det blir tomt utan alkohol. Man får väldigt mycket tid över som man ägnade åt att planera drickande, dricka och vara bakfull.
Man skulle ju tycka att det är ett jätteplus att vi fått en massa extratid att leva på, men det är inte så lätt att fylla den i början.
Vi måste skaffa oss nya vanor och det tar tid. Andra halvlek skrev att 80 procent av nykterheten handlar om att skapa nya vanor. Viljan räcker bara en viss tid…
Så trevliga och roliga vanor är viktigt. Vare sig det är att pussla, sticka, dansa eller läsa…
❤️❤️🙏🏻🙏🏻

@Mariana86 Jadå, på slutet allt oftare. Sista gången minns jag knappt nåt efter glas två…
Och så ångest i massor eftersom jag inte visste hur jag betett mig…
Jag levde också i villfarelsen att jag ju inte kunde vara beroende eftersom jag inte drack (bara sällan) på vardagar.
Nu ser jag det så solklart, när jag backat från stupkanten och fått perspektiv…
Jag har nu varit nykter sedan februari och mår då oändligt mycket bättre. Alkoholprogrammet var väldigt bra i blrjan men sen är det framförallt alla finingar på forumet som stöttat, hjälpt och förklarat. Det händer mycket när man slutar dricka alkohol. Du kan läsa min tråd från blrjan så ser du. Men även många andras. I vilket fall jättebra att du tagit tag i ditt liv. Fortsätt skriv och läs mycket! Många klarar sig bara genom att göra det.❤️👍😀

@amanda L tack för svar ❤️ Har börjat med alkoholprogrammet och känner så igen mig själv. Jaha så då är man beroende pga av kontrollförlusten? Alltså så sjukt hur de kan utvecklas ett sådant starkt sug efter alkohol när man väl dricker. Jag började att lyssna på boken skål tamejfan i går 🙂 jag tänker hålla upp i tre månader först tänkte jag.

Hade du också minnesluckor?

Där försvann resten. Välkommen helt enkelt❤️❤️❤️

@Mariana86 Det låter som när jag drack på slutet. Om jag var du skulle jag hålla upp tre månader och följa Alkoholprogrammet under Stödfliken….
Att du har kontrollförlust tyder på att du har ett beroende. Jag tycker du ska ta det hela som en allvarlig varning. Alkoholberoende eskalerar ofta.
Men många här har klarat sig tack vare Alkoholprogrammet och att ofta läsa och skriva här. Bra terapi!!!
Det finns också bra böcker som kan ge insikter. Exvis Skål tamejfan! Finns också att lyssna på.
Kort och gott: välkommen hit och

@Himmelellerhelvette ja om det är så så kan jag mycket väl sätta mig in i hans tänkande. Nu har inte jag haft semester än men jag har varit ( man kanske ska säga är än) precis likadan. Druckit i princip varje dag och det blir ju en tomhet utan alkohol. Får hoppas han kan stå emot, med ditt pepp går det nog.

@erivan Jag har inte tänkt på det men nu när du ställer frågan så funderar jag för jag blev uppmärksam på en obehags känsla. Den handlar inte om mig, jag älskar nyktra helger, friheten att göra vad jag vill. Jag fick tänka en stund och känna efter vad det handlar om och kom fram till att det är min man som det handlar om. Jag tror han är väldigt sugen på att dricka, han har som så många andra utnyttjat semestern som tillfälle att dricka dagligen. Jag tror mig veta hur han känner, att han inte ser fram emot helgen eftersom han inte ska dricka. Jag är orolig att han ska dricka ändå trots att han sagt att han inte ska. Där ligger min oro. Jag tror han är alkoholfri på vita knogar, han är fortfarande i tänket att han kör vita månader ibland och tycker han bevisar för sig själv att han inte har problem, såsom vi gjort.

Kram❤️

Jag är en tjej på 37 år med sambo och tre barn. Jag har GAD generaliserat ångestsyndrom och mår som bäst när jag dricker, men drickandet blir ju värre och värre och de ska drickas så fort som möjligt då ångesten släpper. Har testat så många strategier för att hålla ner konsumtionen men det är som man tappar kontrollen och suget tar över. Nu har de allt mer blivit konsekvenser av mitt drickade då jag får minnesluckor, ändrat beteende, dricker mer i smyg när andra inte ser. Har varit så mycket fest under semestern då jag har så många syskon som har varit och hälsat på som också är glada i alkoholen. Men jag dricker inte vardagar utan fredag eller lördag.

Min mamma var alkoholist och dog av denna vidriga sjukdom. Tre av mina syskon dricker otroligt mycket och är så otroligt rädd för att jag kommer utveckla ett beroende då det defensivt är ett riskbruk då jag känner att de blir värre för varje gång. Lider dessutom av psykisk ohälsa som bidrar till att jag vill vara den jag är när jag dricker. Visst kan de vara klokt att hålla sig ifrån alkoholen om det skulle visa sig att jag är nära ett beroende? För varje gång vi ska dricks säga jag till mig själv nu ska jag inte dricka så mycket, men det går verkligen inte hålla sig till ett par öl och de blir ändå att jag sveper så fort som möjligt för att få det där lugnet.

// Orolig själ.

Dag 25. Idag funderar jag på arv och miljö. Finns alkoholism i generna eller är det miljön som styr vägen till missbruk? Jag önskar ju att det är miljön för jag vill inte att mina barn ska ha gener som gör att dom kan hamna i missbruk. Min far var alkoholmissbrukare men jag vill inte riktigt ta till mig att jag fortsatt i hans spår pga gener. Men vad var det som gjorde att det gick så illa för mig? Var gick det fel? Vad är det som gör att vissa fastnar och andra nöjer sig med måttlighet?
Jag läser en del på forum för anhöriga och jag lider så mycket med dom. Deras oro och förtvivlan är hjärtskärande. Det är svårt att ha alkohol som sin motståndare. Jag kan inte svara på hur jag agerat om jag fick ultimatum när det var som värst. Alkoholens kedjor är så starka. Men jag tror och hoppas att tankens kraft är starkare. Nu menar jag inte att det är bara att bestämma sig så slutar man. Nej nej, det är en lång process bakom. Och alla som sitter i skiten vill egentligen sluta dricka (tror jag) men begäret är för starkt för att stå emot. Man känner sig bruten och sönder.
Eller jag vet inte. Jag bara gissar och antar.
Fredag idag. En fredag i frihet✌🏼

@Daemon Låter fint. Och nu sägs att det räcker med promenad på 4000 steg för att klara livhanken!😎❤️

Ja, precis! Ofta vill man på på en lösning direkt utan att ta reda på behovet först. Man kan kan missa målet helt då. Och att reflektera kring ”vad är det inom mig som triggas/reagerar på det som händer?”. Det är lätt att reta sig på det yttre som sker i en situation, att det är någon annans fel, men ofta kan det vara något som triggar igång inom en själv som gör att man reagerar så. Det är verkligen spännande att lära känna sig själv, sina triggers och lära om att gå i nya spår, inta nya synsätt på det som sker. Man blir liksom en större människa😁❤️

@Majblomman Många här har upplevt liknande tankar i början! Din hjärna är ännu inte återställd, det har med kemi att göra, som glr att livet känns grått och tråkigt.
Men DET KOMMER ATT GÅ ÖVER! Plötsligt kommer normala lyckokänslor att poppa upp. Det kommer kanske att ta några veckor till och då ” behöver” du inte dricka alkohol. Så lita på processen, allt kommer att bli bra.❤️❤️❤️

Suck vad många fel i texten. Men jag tror du förstår , igenom inte igen osv…

@TessaMa Det finns ett bra knep när man har oroblem att lösa. Tänk igen noga på kvällen vad problemet är, inte lösningen, utan själva vad problemet består i. När du sedan sover kommer ditt undermedvetna att bearbeta problemet. Ofta hittar du en lösning dagen efter…
Det funkar faktiskt. Men man måste först ha klargjort problemet…👍

@Himmelellerhelvette Ja, tack detsamma❤️

@Himmelellerhelvette Tack detsamma ❤️

@Surkärring Ja herregud 🙈😂

@vår2022 ACT - vad intressant 🙏 Jag ska också försöka inta det synsättet med värderingar i mitt liv 🥰🙏

@Himmelellerhelvette Tack detsamma❤️ja andra fredagen, tiden går fort. Inget sug än! Men ändå fast besluten att vara nykter även om det skulle komma. Hur är det för dig som varit nykter så länge, du tänker inte ens på det längre, eller.kram❤️

@TessaMa Låter som du är på väg att landa i dig själv och dina behov. Du är så bra på att reflektera om dig själv. Det är verkligen härligt vad nykterheten kan åstadkomma, när man inte flyr sina behov och börjar lyssna på sig själv igen. Att man har tillit till att man hittar svaren inom sig själv i det som kan skava. Tänk vad bra att du har din moster som kunnat vägleda dig som yngre💕. Jag kan känna igen det där med kontrollbehov och när jag drack gick massor av energi till att kontrollera andra för att hålla oro och ångest i schack. Ett försvar som är inlärt, precis som du skriver, för att ha fokus på andras behov och glömma sina egna. En dålig strategi som tär på en och det går åt massor av energi. Jag har också som nykter lärt mig att backa undan och att skita i att ha kontroll på allt. Att ge andra tilliten till att de kan klara av saker på egen hand. Ge utrymme för andra att handla på sitt eget sätt och ge utrymme till mig själv att följa mina egna behov. Så klart är det bra att ha kontroll, inom rimliga gränser, men det är också sunt att släppa på kontroll som inte är sund. Jag tror också som du skriver att saker kommer till en om man inte överanstränger sig för att hitta lösningar. Man missar så mycket när man krampaktig försöker lösa något.

Så att släppa på osund kontroll, lyssna på sina behov och ”sova på saken” är en bra väg att gå. Det brukar alltid lösa sig på något sätt😁. Grattis till den stora affären och till att du är på god väg i din process mot friheten❤️

@Amanda L Tack❤️ Känner med dig i känslorna kring din dotter🤗

Igår var ingen bra dag. Ibland får man släppa saker som skaver. Att man själv vet hur man har det. Hoppas dagen idag blir bättre. Började bra m att dottern ringde. Hon var deppig, ville prata m ngn samtidigt bestämma kring fotbollsmatchen. Ska se den h henne så får även hennes katt sällskap. Jag ska köpa frallor. Att ha bipolär sjukdom innebär att det kan svänga många gånger under en dag. Det är slitigt. Och som anhörig väldigt stressande.

Ha en fin dag ni som tittar in h mig och givetvis alla andra också🐬kram

@Amanda L God morgon!
Vi får se, där finns en plan i alla fall. 😁

Inte riktigt redo för gymet idag, men steg upp och gick en runda direkt på morgonen - som en semi-start på rutinen. Ganska enkelt idag eftersom stormen lagt sig och solen skiner, bara en lättare vind idag. Tog faktiskt en mikropaus nere vid havet, satt på en bänk och kollade ut på havet en stund. 😍

Hej @Jolle! Jag är också ganska ny här, fyra veckor. Välkommen 🤗! Som övriga skriver, se till att läsa och skriva mycket här. Att läsa ger insikter, inblickar, igenkänning och verktyg. Att skriva hjälper att få ordning på tankar och känslor som snurrar runt.
Som @Se klart skrev, gör programmet här. Jag tycker det är till enormt stor hjälp att genom det få möjlighet att formulera mål, tänka över motivation, risksituationer och hitta knep och tricks för att avstå. Vi är många som kämpar!
Ha en fin fredag och helg 🌻

@vår2022 ❤

@Himmelellerhelvette ❤