Senaste kommentarerna i forumet

@prinsessa Det är en jättebra idé! Nu hamnar ju dom lite "här och där" och mitt i annat, så varför inte? Jag är på. (Den varma mjölken du nämnde, visst är det gott! Jag kör alpro.)

@Jerri Skönt med lite ledighet! och visst är det trevligt med kaffeklubben, vi borde nästan starta en egen tråd för kaffeklubben där man kan gå in och skriva godmorgon och skål i kaffe!

@Varafrisk Härligt med fredagskänsla, det har jag också. Klart du ska vara nykter idag också, dag 7!💪. Tänk att vakna upp nykter imorgon bitti, du kommer att känna dig så nöjd och fri. Att tänka positiva tankar som just att vad skönt att vakna nykter imorgon, ta en härlig promenad nykter, låta hjärnan och kroppen få återhämta sig, är bra tankar att ha. Då fokuserar och uppmärksammar du positiva tankar, det hjälper till att klara även denna dag.

Ha en fin fredag❤️

@Varafrisk Vi tar en alkoholfri fredag, och får en så mycket skönare start på lördagen💕 Hoppas du får en fin dag!

@Påvägmothälsa @Kennie @Geggan Tack för att ni tar er tid att skriva. Jag vill inte leva så här, och vill inte utsätta min familj för detta. Jag vet att det bara är jag som kan göra något åt saken. Men ändå klunkar jag i mig skiten.

@Ginko Känner igen mig så, det där med att det är bara jag som kan göra något åt saken. Och hur ynklig och misslyckad man känner sig när det inte gick den här gången heller...

Fredagmorgon☀️Fredagskänsla…ligger ofta en förväntan i luften..en hel helg ligger framför fötterna..även en av de mest utmanande dagarna…för då är det ju så himla tillåtet att dricka lite vin ( för mig har det ju alltid blivit mycket)…fredagsmys. Men, idag blir det fredagsmys utan alkohol för mig…å så här på morgonkvisten känns det riktigt bra! Som sagt var….jag ska klara den här dagen….dag 7💪🏻

Ha en fin fredag🐬🥰

Hej och välkommen! Har inte själv provat campral, men läst mycket positivt om medicinering, att det är en underutnyttjad resurs som kan vara till stor hjälp. Har du varit i kontakt med en beroendemottagning?

@ISE Hej och välkommen hit. Jag har, precis som du, ordnade förhållanden runt omkring mig OCH ett alkoholmissbruk. Nu har jag varit här på forumet i ett antal veckor, och följer programmet. Det stärker och motiverar mig. Här firar jag segrar och diskuterar motgång. Jag har druckit varje dag under lång tid, men nu är det istället många vita dagar. En dag i sänder! Kraft till dig.

@Jerri Har redan skrivit ett inlägg till dig men tänkte på det där med huvudvärken. Jag hade det symptomet av och till under den första tiden som nykter, men till slut släppte det när hjärnan hade fått mer återhämtning.

Sov gott! Ska tänka på dig när jag dricker mitt goa morgonkaffe💕

Sen kväll redan. Som jag skrev till @Torn här nyss så blir jag ledig första halvan av dagen i morgon. Det ska bli så skönt. Ska försöka sova ut lite. Jag vet att jag ofta blir tröttare mot slutet av en arbetsvecka. Det är som att jag är glad och normal och har ork i början av veckan. I mitten av den börjar energi och humör dala. Torsdagar och fredagar tar jag mig igenom av ren viljekraft. Jag förstår att alkoholen så klart har hjälpt till i den rundgången, funderar också på, då jag för 3,5 år sedan gick in i den berömda väggen kan ha en bidragande orsak. Jag har inte varit mig själv sedan dess. Orken har varit mycket sämre och aldrig återhämtat sig. Kanske har det varit en rundgång av att vara utmattad och dricka en massa alkohol, en cirkel. Jo jag drack väldigt mycket innan också som så klart tillsammans med andra saker gjorde att jag slog näsan i väggen men att jag fortsatte.... äsch jag letar efter hönan och ägget i det här. Och vad som är vad spelar för framtiden inte egentligen någon roll. För oavsett så lär allt bli bättre om jag fortsätter hålla mig nykter. En bruten cirkel.
I går var jag väldigt trött och tänkte/ville dricka. I dag har varit lika dan. Ska se om känslan är lite annorlunda i morgon med tanke på ledigheten. Vilket som så ska det bli väldigt skönt med ett par dagar av sovmorgon. Börjar bli trött bara av att skriva mitt eget klagande om dålig sömn men framför allt att få sova lite längre och att tiden under ledigheten känns annorlunda som att vara hemma tryggt. I morse vaknade jag med huvudvärk vilken följt mig genom dagen. Tog 2 alvedon för lite mindre än 1 timma sedan. Vid nästa gång ska jag ta direkt.
1 sak är spikad under 1/2 dagen och det är kaffefikaklubben. Det känns som en fin rutin vilken jag mer och mer uppskattar och nästan ser som självklars så jag hoppas vi ses där 😊🌻
Sov gott!

Internet har varit min ledstjärna. Det finns egentligen hur mycket information som helst och även fint stöd den vägen.

Bröt själv bryskt direkt. Är en äkta allt eller inget person så helt av föll sig ganska naturligt för mig. Berättade initialt för alla som råkade snubbla över mig om mina problem. Så här i efterhand tror jag det var smart. Då fick jag ett gäng "poliser" och insåg att jag inte rent självförtroendemässigt skulle klara att trilla dit. Då hade jag gått under av skam. Skammen har varit den värsta delen att hantera för mig. Där har jag tagit små steg för att hela tiden försöka lösgöra mig emotionellt från den. Syna den. Idag pratar jag helt obehindrat om någon undrar. Helt öppen.

För min del hade AA inte fungerat. Jag behövde ta itu med skammen. Att jag placerade mig själv i skamvrån och lixom kände att alla såg ner på mig. Att då gå in i ett anonymt forum hade blivit kontraproduktivt för mig. Att istället vara öppen har snarare hjälpt mig i min process att få stopp på allt smygande och den där vinande skamkänslan jag drog runt på.

Initialt letade jag anledningar kring varför jag trillat dit. Idag 5 år senare inser jag att det var ett blindspår. Det fanns ingen anledning mer än att alkohol är beroendeframkallande.

När ni slutar tänk på att alkoholen bedövar. Den gör att man inte förstår sig på sina egna känslor. När man sedan slutar dricka och inte har något bedövningsmedel så blir det rörigt innan man lär sig sina egna signaler. Man står plötsligt naken. Där är det bra att vara beredd och dra ut och springa när man inte får ihop allt som plötsligt trillar över en. Att göra av med energi och lyssna på kroppen. Inte ta för stora kliv med sig själv mer än man klarar utan att huvudet går i spinn. Jobba steg för steg. Sedan skulle jag säga mata er med synen - Denna resa ska bli väldigt spännande! Detta är en utvecklingsresa som är helt fantastisk att få uppleva. Var inte hårda mot er själva vid olika motgångar. Se det snarare som att här tränar man tills saker sitter. Våga ifrågasätta era känslor och red ut begreppen när saker hopar sig utan att straffa er själva. Man lär sig lite mer varje dag. Här inne är alla vinnare. Ett steg närmare äkta frihet!

@Jerri Tänker som @Torn stress är inte bra och det är lätt hänt att man vill släcka huvudet med alkohol. Även om man är helt slut kan tankarna fortsätta att snurra när man ska sova. Jag lyssnade mycket på mindfulness i början när jag hade svårt att slappna av och sova. Gjorde det till en rutin. Det som var riktigt givande var kroppscanning. Man går igenom hela kroppen så att den slappnar av. Jag laddade ner appen ”mindfulness” och det finns massor att välja på. Man kan även göra 5 min meditation på jobbet om man känner sig stressad. Tänker att din hjärna går på högtryck samtidigt som den försöker återhämta sig från alkoholen.

Att börja dricka för att varva ned kommer inte att båda gott, det hjälper inte ett dugg för att lösa stressen. Tvärtom kommer den att öka stressen i hjärnan och ge massor av negativa konsekvenser. Kanske kan du sjukskriva dig eller ta ledigt för att få återhämta dig. Få tid som nykter, just tiden som nykter ger positiva effekter då hjärnan får återhämtning från alkoholpåverkan och inverkan. Själva nykterhetsprocessen är ett stort jobb men det kommer att ge belöning i mängder längre fram i tiden.

En annan sak kan vara att ha en samtalskontakt som du kan bolla med. Jag gick till en psykolog i början av min nykterhet och det var guld värt i nykterhetsprocessen. Som nykter får man kontakt med sin äkta känslor och det kan finnas en hel del att hantera när man inte längre bedövar sina tankar och känslor med alkohol. Du nämner att det känns skört nu och att du inte riktigt kan sätta fingret på det. Kanske ska du undersöka vad det står för, om det är en knut du behöver lösa upp och hantera?

Hoppas din dag gick bra och att du kunde mota alkoholdjävulen i grinden. Kram❤️

@vår2022 Tack för pepp ❤️

Ligger i sängen ..ska strax släcka lampan. Inte lika trött ikväll som igår kväll. Tänker att det beror på att jag slumrade till lite då och då under meditationen i motivationsgruppen. Vi mediterar i slutet av grupptiden på torsdagar. Så skönt🙏🏻Jag vill egentligen inte somna men kan inte stå emot. Slappnar verkligen av vilket är positivt. Annars har det varit en bra dag. Gick ut på lunchen för att köpa plocksallad. Härligt väder med sol☀️
Har inte varit mycket förhandlande men det känns att det går mot helg. Fredag kan vara svårare än lördag. Men, jag har en plan så det ska gå bra!

Somnar nykter dag 6😴Kram🐬

@Torn. Du har rätt. Stjärnorna föll sig så att jag får 1/2 dag ledigt redan i morgon. Att försöka minimera stress kommer bli någonting jag ska prioritera. Tack för kloka ord. Hoppas du haft en bra kväll!

Hej på er! Ny här men har efter 35 års drickande insett att jag orkar o vill inte mer. Det har blivit både psykiska o fysiska problem,gått ut över arbete o relationer. Har sökt mej till AA o öppenvården men känner att det inte räcker. Någon här som har provat Campral tex?

Hej och välkommen! Alla kan sluta dricka, du också. Men ibland kan man behöva hjälp i början, tex samtalsstöd, AA eller medicin. Det är många som slår ifrån sig den tanken, men om man väger obehaget att erkänna sitt alkoholproblem för sjukvården med tragedin att förlora sin familj på grund av alkohol så blir valet kanske enklare? Man måste inte klara allt själv. Ge nu allt för att bli nykter. Du kan!

@ISE välkommen hit. Nu har du tagit ett stort stort steg. Detta forum har varit en enorm hjälp gör mig o gör att jag nu var nykter ett drygt år. Här finns både kunskap och medkännande stöd för vi har alla gått igenom det du gör nu. Druckit varje dag, vaknat upp i förvirring- hur blev det såhär? Just nu är inte orsaken det viktiga, det kan man ta itu med småningom. Nu är all koncentration på att inte ta första glaset. Alla krafter till dig! 🐳👏👍🏻

Jag har allt. Man, barn, ett yrke som jag gillar, ordnad ekonomi OCH ett alkoholmissbruk. I ungefär fyra år har jag druckit flera dagar i veckan och jag dricker tills det tar slut. Varför? Hur har jag kommit hit?

Min man säger att jag kommer dö. Det är ju sant, dessutom kommer jag att dö ensam, när familjen inte orkar med mig längre. Läser alla trådar här och känner igen mig i så många öden. Skillnaden är att ni är så många som lyckas bryta med beroendet. Jag faller tillbaka gång på gång. Jag vill vara frisk, vill orka med vardagen nykter. Dag 1,igen.

@Jerri Det låter väldigt farligt det du håller på med nu. Stress är en stor riskfaktor för ett återfall. Du måste tänka på det viktigaste först, vara nykter. Det går före allt annat, även jobb. Det gäller att fokusera på att göra saker som du mår bra av. Om du inte mår bra av stress, så måste det lösas. Tex genom att ta ut en semestervecka. Själv hatar jag stress, men har löst detta genom att aldrig bli stressad. Jag har sett jättemånga här på forumet som faller tillbaka i sitt beroende just pga stress. Där ska inte jag hamna, och inte du heller. 💪

Nu så….
Är på väg till jobbet och provar mobilen.
I går var som jag skrev en riktig berg och dalbanan. Det var situationer (ett möte) som var jättejobbigt och det riktigt skar i hjärtat. På väg hem från det lyssnade jag på musik vilket var dumt för känslan blev starkare. Jag hade 1000 känslor kring att sätta i mig alkohol. Efter det ett väldigt bra möte men tangerade stress på grund av tidsbrist. Ytterligare 1 möte till (alla på olika ställen runt omkring) och en stund funderade jag att hoppa över det sista för att dricka istället, ge mig en ”paus” från allt.
Den delen som inte ville det var så liten men strategien att låta tiden gå tills det var dags att bege sig till sista mötet fungerade.
Kom hem sent så då fanns inte möjligheten kvar längre. Hjärnan helt slut efter alla känslor. Satte på tv.n som inte kräver. Såg på sverigematchen i handboll. Kändes som jag skulle kunna somna stående men så fort lampan släcks så nejdå. Idag är en lång och tuff arbetsdag och har redan huvudvärk. Kan inte sätta fingret på det/varför men känns skört just nu.

@Agnes123 bra jobbat! Jag känner samma som du.. börjar landa i allt och trivs med det! Nu fortsätter vi å kämpa 👊ser fram emot att ta vara på våren med solen som lyser och må bra☀️😍utan ångest få vakna pigg och ha krafter till att bara vara 🙏

@Challe2022 Lista dina värsta fyllesynder och dräm dem i skallen på alkoholdjävulen när han börjar viska i ditt öra. ”NEJ, minns du…” Oerhört effektivt. Däremellan ska du fokusera på varje liten positiv sak som nykterheten ger dig.

Kram 🐘

Morgon, trött. Låg och snurrade i sängen innan jag kom till ro trots att tröttheten var riktigt stor. Jag är fortfarande aptrött.
Det var riktigt roligt att läsa era inlägg ovan @vår2022, @Andra halvlek och @Torn.
Precis som du skriver @vår2022 så min alkoholdjävul har jag skapat själv. Det går ju inte att o-skapa någonting skapat så det är lika bra att jag tar reda på så mycket som möjligt om den lilla fula jäkeln så jag kan hålla den kort.
@Andra halvlek att du fick en lättöl istället för alkoholfri... snyggt med bytet till cola. Och tack för varningen. Just nu håller jag mig från allt som kan påminna på något vis för jag är rädd för den, alkoholen, men framöver så kanske jag vill kunna ta någonting alkoholfritt och vet då att jag måste ha koll.
@Torn FY vilken obehaglig upplevelse!!!! Det omslaget är verkligen talande ( i alla fall för mig) om hur det känns när man är mitt i det.
Såklart @Natalia, kaffet drucket.
Måste rusa, blir snart sen till jobbet!

@Varafrisk God morgon dag 6! Det tog sin tid för mig också att sova bra men huvudsaken är att man är nykter. Hjärna återhämtar sig och det är jättebra. Förstår att det är mycket som tar på dina krafter så att vila så mycket som möjligt och få frisk luft är rehabilitering och återhämtning. Blommor kan verkligen pigga upp tillvaron och värda sina pengar.

Ha en fin torsdag, du kan och det kommer att gå bra!❤️