Senaste kommentarerna i forumet

@Nubörjarlivet22 Grattis till 200 dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

I måndags på eftervården då jag berättade om mitt mående frågade en av behandlarna mig om jag mår sämre nu än när jag drack. Svaret är nej! Även om jag känner mig helt utmattad så mår jag så mycket bättre än när jag drack. Jag har ingen ångest. Jag sover hela nätterna. Jag kan köra bil när jag vill. Jag är inte rädd för jag behöver inte ljuga. Och jag vill absolut inte dricka alkohol. Nu när vi var i Stockholm i helgen som gick och alkoholen flödade överallt så hade jag inget sug alls. Det var så himla skönt!
Jag åt bullar istället. Sommarbulle på Vetekatten, Kardemummabulle på fik ute i Vaxholm och Giffel med mandel på Fabrique. Är egentligen ingen ” bullperson” men dessa bullar smakade väldigt gott😋 Som jag känner just nu så saknar jag inte alkoholen vilket känns oerhört skönt. Men jag tar en dag i taget🙏🏻

Kram🥰😴

Bästa @Crusade🥰 Du har ju gjort en fantastisk resa från då du började skriva här till var du är idag. Fem veckor🥳💪🏻👏🏻Du har ju berättat att du har olika psykiatriska diagnoser vilket jag tänker kan bidra till att du får kämpa lite mer. Du känns betydligt lugnare nu. När jag har haft kuratorssamtal och gått på behandling så har man sagt till mig att jag måste ta hand om mig själv och min man har ansvar för sitt mående. Jag tänker att du har fullt upp med ditt mående och kan inte också bära ansvaret över att bevisa att du klarar av att vara nykter. Det kan ju bli stressande. Och visst…det tar tid att bygga upp tilliten igen. Min man är mer orolig över att jag ska ta ett återfall nu än att han var orolig över att jag drack. Han har ju gått i anhöriggrupp så han har mer kunskap nu. Kanske skulle din man också gå i ngn liknande grupp för att lära sig mer och att få prata om sin egna oro. Tänker även att AA el NA skulle kunna vara ngt för dig. Å du även om att vara nykter är bättre än allt så kan tillfrisknandet vara riktigt tufft men vi klarar det tillsammans🥰

Kom ihåg, du är fantastisk! Kram🥰

@Nubörjarlivet22 Stort Grattis🥳🥳🌸🌸Så bra gjort👏🏻👏🏻Jag har 118 dagar idag. Har postakut abstinens men vill absolut inte dricka!

Kram💓

Jaha..hoppsan så hade 200 dagar passerat! Saknar vin ibland, men mår så bra utan så det är helt ok!
En liten hälsning från mig bara!

@Mandalina älskar också mordpoddar/"försvunnen-poddar". Sjukt hur fascinerad man är av det😂
Vi skriver imorgon. Nu klarar vi denna kväll med bravur!

@Tropa njut av god pizza och ha en bra kväll🤗 lyssnar på massmördarpodden, seriemördarpodden och andra morbida och hemska poddradio men skingrar tankar iallafall. Känner lite kryp I kroppen just nu men tog några giriga klunkar mineralvatten och känns lite bättre. Tog en lång hundpromenad i regnet på eftermiddagen trots att hunden hatar regn vilket också känns bra. Imorgon kommer det kännas bra att vakna och må bra. Ska prova de där Sleep stories🙂

@Amanda L gud låter ju guld!!
Mina sömnrubbningar som jag får i och med för mycket alko brukar dock vara att jag vaknar mitt i natten, säg kl 03, sen kan jag inte somna om. Blir helt utmattad av det. Av utmaning får jag ångest. Sen är spiralen igång. Är och nuddar på utmattning rätt ofta. Hög puls, hjärtklappning, helt orkeslös men kan inte sova.
Då vilar jag från alko. Sen när jag är tillräckligt "pigg" kör jag igång igen. Ska verkligen hålla ut denna gång.
Vill klara ett halvår. Sen utvärdera.
Så härligt att chatta med er måste jag säga. Bra stöd!!

Hej, såg detta förslag ang hjälp att somna. Kanske något för er båda??
”Jag har haft samma problem med ångest som kommer så fort jag lagt huvudet på kudden. Kan starkt rekommendera appen Medito och deras Sleep Stories. De har gjort underverk för mig och jag har ingen ångest alls när jag lyssnar på dem. Det är i princip meditativa "sagor", alltså historier på ca 15-20 minuter som egentligen inte handlar om någonting alls och som berättas med lugna röster. Tanken är att hjärnan ska bli upptagen med att lyssna på historien och inte lägga energi på ångesttankar, men inte så upptagen att man inte kan somna. Jag kan säga att jag aldrig hunnit med att höra slutet på någon av dem innan jag somnat! :D

@Mandalina även skaffat en app i telefonen som räknar nyktra dagar. Väldigt skön att ha på startskärmen.
Ikväll blir det hämtpizza och slapp i soffan. Helt utmattad fortfarande efter den senaste tiden.
Kanske tränar imorgon. Ändå bra att aktivera sig. Hoppas du får en skönt kväll Mandalina😊

@Mandalina jo det är väl så. Bara att låta dagar gå o låta hjärnan vila o återhämta sig.
Det regnar. Faktiskt lite skönt :))
Lyssnar en del på alkispodden. Lyssnat på den?

@Crusade Men, men, men. Nu har ni ju så mycket att fira!
Du har startat ditt nya liv. Tycker din man kunde uppmuntra dig mer… Nu är du ju väldigt stark, men någon annan kunde ju ha börjat dricka igen. Jag förstår att han har svårt att ta in ditt nya jag, men samtidigt kommer det inte att funka i längden om du ska gå runt och ha dåligt samvete för det som hänt tidigare. Hoppas han kan lägga det bakom sig. Och som sagt, nu har ni ju något att fira.
Lite märkligt hur han agerar.
Han vill väl på riktigt att du ska klara dig utan alkohol?
Jag tycker du har varit fantastiskt duktig i alla fall!💥🌟💐🥳🥳🥳🥳💐🌟❤️❤️❤️

@Ny dag
Har samma känsla och tanke ... man vill vara pigg nu att vi är nyktra, eller hur. Kämper inte med huvudvärk som du men med en djup depression och har ingen ork för någonting.
Då tänker jag också ... men vad f... nu dricker jag inte. Borde gå ut och göra saker... Fattar ingenting.
Hoppas det blir bättre för dig.
Kram
xxx

Jag sitter i en djup depression. Och vill bara sova hela tiden. Jag har nästan ingen ork varken energi för att göra nåt. Däremot så har jag motivationen. Konstigt. Men min motivation väger inte upp mot hur min hjärna och kropp mår just nu.
Strax till bilbesiktning och därefter ska jag försöka att göra några pass på gymmet. Slänger i mig en energidryck då kanske går det bättre.
Tänker mycket på dem sista 15 åren jag supit bort. Dem får jag inte tillbaka ... och det gör mig ledsen. Försöker att tänka på det nuet men det är svårt för mig just nu.
Det blåser en jätte kall vind och det känns som höst idag.
Igår var vi gifta i 15 år ... och det var en tråkig och trist dag utan uppmärksamhet. Min man sade att vi hade ingenting att fira. Ja han kanske har rätt ...
Men jag ser en förändring i honom, för att han ser att jag menar allvar nu med att leva utan alkohol. Han kommer med förslag på saker vi kan göra tillsammans, och detta har han inte gjort i flera år.
Han sade också att oron sitter kvar väldigt djupt, att jag en dag börjar dricka igen. Detta förstår jag helt och hållet. Och det hjälper inte att säga att det inte kommer att hända igen ... han har hört detta så många gånger.
NU MÅSTE JAG BEVISA DET. Inga mer tomma ord som tidigare.
Måste åka nu till bilbesiktningen.
Hoppas ni alla har en fin dag.
Kram
xxx

@DRacker
Tack så mycket. Det har varit/det är jätte tufft men hittills klarar jag mig ganska så bra.
xxx

Hej, det finns ett bra avsnitt av programmet Hjärnan, som handlar om beroende och njutning (tror det ligger kvar på SVT play). Där förklarar han att när hjärnan inte får sin drog så minskar under en tid produktionen av dopamin som man behöver bland annat för att kontrollera impulser. Det är en av anledningarna till att det är svårt att stå emot när alkoholsuget sätter in, vår hjärna är helt enkelt lite försvagad. Men de goda nyheterna är att den naturliga produktionen av dopamin sätter igång vartefter, så det blir lättare. Man kan hjälpa sig själv genom att tex inte ha alkohol hemma, och undvika situationer där det dricks under den första tiden. Motion är också bra mot alkoholsug, promenera tex. Ta hand om er och kämpa på!

Idag dag 2 vilken djävla natt igen rent ut sagt. Det jag inte förstår är att vi vet att vi har problem och vet att varje gång vi bestämmer oss för att ta en öl så blir det samma sak i flera dagar. Kram

@Ny dag Det kan ju vara postakut abstinens som gör att du har huvudvärk. Många som jag har mött i min behandling och på möten har just berättat om tröttheten, huvudvärken mm. Jag vet inte under hur lång tid du har druckit men för egen del så kan jag förstå att jag mår som jag mår även om det är skitjobbigt. Jag vill ju vara pigg för jag är ju nykter!

Grattis t dina nio veckor! Fantastiskt 🥰Kram💪🏻🥰☀️

Vaknade återigen med denna förbannade huvudvärk. Känns som om jag vore bakis. Känns också orättvist eftersom jag är inne i nionde nyktra veckan. Har iofs extremt mycket på jobbet och jobbar långt över mina åtta timmar. Är förresten extremt effektiv vilket jag direkt kopplar med alkoholfriheten. Kopplar nog också huvudvärken med det och hoppas att det är en del av läkningen i kroppen. Nu ör det iaf snart långhelg vilket blir skönt. Dags att öppna upp sommarhuset för säsongen på riktigt. Lite kroppsarbete skadar aldrig. Kommer nog bli mycket fest då våra sommargrannar också kommer vara där. Drack inte förra sommaren så det blir inga konstigheter att avstå alkohol tillbaka med dem. Hursomhelst idag är jag nykter 💪👍🙏🌱

@Tropa försök tänka att det bara är en natt och att du förhoppningsvis får sova bättre nu. Jag lyckades iallafall sova rätt bra i natt. Har det sen gått en hel vecka så kommer nog allt det värsta med ångest vara över. Regnar det hos dig också? Jag ser framemot en regnig dag och sen bara kolla tv ikväll och lägga mig tidigt och låtsas att det inte är långhelg. Något jag tycker kan vara bra efter riktigt jobbiga nätter är att tvätta lakan och byta rent i sängen, tror lite därför jag sov bättre i natt.
Kan du lyssna på någon podd och koppla bort och bara överleva dagen? Imorgon mår du bättre igen🤗

Dag 4.
Sovit dåligt. Ångest. Men blickar framåt.

@Crusade Stort varmt grattis till dina snart FEM HELA VECKOR!! 🤗🎉⭐️ Så roligt att läsa att du är still going strong med ditt nya alkoholfria liv! Jag trampade själv nyss fram där på stigen så jag vet hur starkt jobbat det är. Du har gett dig själv en riktigt vinstlott! 😊🌷

Varma hälsningar

@Andrahalvlek Det känns fantastiskt mer hanterbart efter jag fick skriva av mig 🫶
tack för att du lyssnade
Har markerat mina gränser idag för både tjej och den man som grovt förtalade mig

Halloj,
Kikar in och hejar på! Jag tänker att precis som jag tror @andrahalvlek mfl skrev i en annan tråd (ursäkta att jag inte minns..) men det här att testa tankar och öva på framtida situationer är superbra.
Jag tänker att förändring hänger ihop med flera olika processer? Kunskap. Övning. erfarenhet. Tid. Och sen är det en del som bara är att INTE fånga dagen. Det tar lite tid (surprise) men det är liksom nån känsla av att: äh, idag är bara en vanlig nykter dag… Man gör ju inte alla rätt, skam tar tid att nöta ner- den har ofta flera förgreningar som inte endast handlar om alkoholen.
Det tar också tid att sånt man säger/skäl att inte dricka- kommer lätt och självklart.
Jag kan lova dig att så småningom kommer du att ha exakt NOLL problem med de sakerna. Det kommer att vara förbi. En station långt där bakom.
Det kanske inte har någon betydelse nu, men vill bara förmedla lite hopp om att allt blir bra! Bara du håller fast vid ditt beslut- en dag i taget! 🌱

Jag älskar morgonen och att vakna tidigt, dricka kaffe och bara köra min morgonritual. Kaffe mixat med er tåg och lite c8 olja samt collagen. En riktigt boost inför morgonpromenaden. Försöker träna mentalt och sola rödljus. Att förstöra en morgon med alkoholintag dagen före är katastrof eftersom morgonen är så värdefull för mej.

Tror jag kommer hamna i dilemman framöver. När jag blivit mer avslappnad. Går emot helg 4 utan alkohol vilket känns magiskt skönt.

Baksidan är ensamheten det skapar. Vet inte riktigt vad jag ska göra med känslorna av utanförskap eftersom jag lever enligt nya riktlinjer. Trampar i det lite. Men pratar om nykterhet och visar vägen för andra under tiden!