Senaste kommentarerna i forumet

@Challe2022 Sömnen reder snart till sig. Fram till dag 8 sov jag uruselt, men sen blev det bara bättre och bättre. Fortfarande är sömnen lite av min akilleshäl. Jag går numer upp vid ungefär samma tid på helgen (kl 7-8), och lägger mig ungefär samma tid (kl 22-23). Inga höneblundar tillåts. Ut och promenera i friska luften dagligen. Man får liksom jobba på flera fronter samtidigt. Men viktigast först - vara nykter!

Kram 🐘

Ja jag för belöningar av alla slag. Jag har uppdaterat garderoben, köpt krukväxter och fina krukor, dragit igång mina rabatter med nya blommor- börjat odla dahlior, och i år ska jag ta in en grävare för att preppa för en ny del av trädgården.
Det är inte så himla dyrt jämfört med:
Systembolaget
”Fina” restauranger
Fulrestauranger
Hämtmat
Taxi
Att belöna sig är viktigt, och kan göras på olika vis, men det blir små kommatecken i vad som stundtals kan upplevas som en väldigt lång mening. Nykterheten i början alltså.
Ha en fin dag!

Gomorrn. Här är det kaffe i koppen, gott.
I går kväll avslutade jag med att se på 2 delar även länkarna som @vår2022 skickade. Bra tycker jag.
Åter igen att få riktigt bränna in vad som händer i hjärnan och varför det är så lätt att både trilla dit och med återfall.
Lite jobbigt att höra om post abstinensen. Nu vill jag ju bara att det (i stort) ska gå framåt. Oroar mig nu för att jag helt plötsligt ska drabbas av den alltså post abstinensen och vara låg och halvt sömnlös fram till midsommar minst.
Jag fattar att en del av det är min hjärna som slår på kris och katastrof och hela faderullan så kan le åt det en aning men känslan är lite tuffare. Försöker landa i att oavsett vad komma skall så är det som det är och det kan bli bra ändå.
Nej nu blir jag snart sen. Hoppas alla får en bra start så här på måndag morgon!

Då får det bli så @vår2022 att prensent för framgångar sätts som punkt 😊.
Så roligt att du har hittat löpning. Den ger så mycket och kräver inte en bokad tid någon stans. Så får man den där lilla kicken också. Förstår känslan med nya kläder och dubbskor. Perfekt!
(och nej det är flera år sedan jag löptränade. knäna har gjort sitt så...)
Hoppas du får bra start på veckan!

Tack för peppen hörrni! Känns skönt att höra det från lite mer erfarna nyktra personer! Jag kämpar vidare!

Dag 4 natten så där varit vaken mer än sovit. Det känns ändå bra att inte vara fyllsjuk. Ska börja att ta promenader så blir det bättre med sovandet suget efter mat ökar för varje dag men hellre det än alkohol. Nu jobbar jag på mot dag 5.

På den 22:a. Och fler ska det bli.

Och tack :)

@Andrahalvlek tack ❤️ Jag håller ut - något annat alternativ finns inte - men vill spola fram klockan lite. Allt kommer i sinom tid. Tills dess tränar jag på att ha lite tråkigt och inser att det är hög tid att träna på just det. Kram!

@villejmer Härligt! Fortsätt så!

@villejmer Bra jobbat! Instämmer med att det bara blir bättre och att du kommer att må bättre.

Ha en fin söndagskväll❤️

@Duncan79 Det tar några veckor
upp till några månader tills hjärnans må-bra-hormoner har stabiliserat sig och börjar reagera på njut i vardagen. Alkohol tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. Det tar tid innan må-bra-hormonerna fungerar som de ska igen.

Bra att du tränar - då får du endorfiner. Umgänge med andra är viktigt också, att skratta ihop. Det kan göra mig nästan euforisk - några timmar på tu man hand med en vän. Eller kär anhörig.

Jag skrattar hjärtligare som nykter. Prova att kolla på en rolig film. American Funniest Homevideo (AFV) får mig alltid att kikna av skratt.

Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Håll i, håll ut.

Kram 🐘

@Jerri Det är jättebra med små mål och belöna dig för ditt fina arbete. Jag belönade mig med nya kläder och det lite dyrare inköpet var en aktivitetsklocka, earpods samt dubbskor och springkläder för vintern. Har blivit beroende av att löpa så grejerna används väl😁. Det känns också roligt med nya kläder, man känner sig lite piggare.

Jag blev också mer social med tiden som nykter och upplevde precis som du att mycket positivt hände redan i början av nykterheten. Det är en bra start och ger motivation till att fortsätta nykterhetsresan, för det blir bara bättre och bättre😁. 22 dagar är superbra gjort!

Ha en fin söndagskväll och njut av din nytvättade tvätt❤️

@villejmer Heja dig! Det blir bara lättare och lättare!

Kram 🐘

@Jerri Det är perfekt att ge sig själv små belöningar i början! Varje nykter vecka är väl värd att fira! 🥳🥳🥳

Och även om man inte gör något speciellt så VET man. Inombords kan man hoppa runt och mallgroda sig 🐸

Kram 🐘

Dag 4 har gått bra, fortsatt nykter:) känns bra, mår mycket bättre än jag gjorde dag 1 och det är viktigast

Tre veckor idag. Livet lunkar på i ett sakta mak. Saknar inte alkohol för fem öre men SOM jag saknar kontrasten från vardagen. Jag är lite besviken på bristen av min entusiasm, som fanns så starkt i början men som svalnat till…
…något slags uttråkat ryck på axlarna:”whatever liksom”. Tränar, äter bra, sover som en bebis, hittat på saker med barnen, ger gärnet på jobbet. Allt jag ville är. Ändå känner jag mig ganska blasé till det hela. Det märks, inte minst, på att jag inte är här inne lika ofta.

Märkligt.

Sista dagen på den här helgen. Det har gått så snabbt. Tvätten har blivit tvättad och lite av det upplockat men en del ligger kvar i korgen. Varför det heter korg vet jag inte för min är inte en korg. Strunt samma.
Nyss när jag svarade @vår2022 ovan så blev jag sugen på att investera i någonting som kan få mitt hem att lukta gott. Får se om jag gör en verklighet av det.
I går köpte jag ett par kläder till mig. Det är inte ofta jag gör det då ekonomin inte är den bästa alls. Det var roligt. Jag kunde motivera det med att det annars var pengar som jag säkert lagt på alkohol och att det var en 3 veckors present.
Jag vet inte om det är en bra idé att ha sådana små mål? Är det någon annan som har erfarenhet av belöning? Jag har svårt att unna mig själv (bortsett från alkoholen då men den är ett kapitel för sig). Jag tänker att det kan vara en övning i det på samma gång?
Smygande kommer också att vilja börja träffa folk igen. Har saknat ord och gör det fortfarande men känner mig nu i startgroparna för att ha lite mer kontakt med omvärlden. Testade och ringde en vän idag som inte hade tid att prata mer än väldigt kort. Det gjorde ingenting för det var precis lagom för mig med dom 2 minutrarna men tillräckligt för att märka att det inte tog emot. Förstår att jag har en väldigt lång väg kvar men å den andra sidan vad mycket som har hänt på bara (är inte så bara för dom har ibland känts evighetslånga) 22 dagar. Om det kan hända så mycket på så kort tid vad finns då inte kvar att upptäcka. Just nu är jag förhoppningsfull. Men jag vet att det finns många fallgropar. Dom är jag rädd för. En dag i taget helt enkelt.

@Se klart
Alkoholen har blivit som en detalj. Ni har kommit långt. För var dag som går förstår jag vilket jättejobb som ligger bakom er. Och framför mig. Jobbet skrämmer mig men mer och mer eller i små bitar/steg är nog mer sant uttryckt tar nyfikenheten över för mig. Över hur mitt liv kommer att forma sig i den där vad var det jag kallade den?, oåtkomliga klubben av nyktra 😂 och jag är ju med som novis. Har morgonkaffeklubb och allt.
Ni är vittnen till att det går att förändra och det känns väldigt bra.
Fortsatt trevlig söndagkväll!

Förstås kan man gå på AA och lyssna, det kan absolut vara inspirerande. Men det viktigaste är: ta aldrig första glaset. Lär dig lite om hur beroende funkar. Det finns otaliga fällor, alkoholen är lustig falsk och stark. Men det går. 🐳

@vår2022. Hoppas du har en bra söndag. Tack för länken. Ser att det är en hel serie. Det är bra, jag gillar sånt 🙂.
Jo det ger sig nog med tiden nu tänker jag på tvätt och städ och allt det där. När jag tänker många år tillbaka så var det precis som du skriver. Man bara gjorde det som skulle göras. Och jag älskar när det doftar rent. Nästa gång jag får lust att dricka ska jag städa badrummet istället!

Hej @Ginko . Jag har erfarenhet av AA, behandlingar, stödprogram och fan och hans moster. Det som har fungerat för mig är ett järnhårt beslut samt skriva och läsa mycket på detta forum. Nu har jag varit nykter i 13 månader och kommer inte att dricka igen. Hoppas du är redo nu att ta steget!

@Andrahalvlek. Jo även jag tycker att kl 5 är i tidigaste laget. På vardagarna behöver jag vakna lite innan 6 för att hinna med det nödvändigaste innan jag lämnar för arbetet. Är alltid mycket trött på kvällarna och försöker få 7-8 timmars sömn. Den trasslar lite nu men lär förhoppningsvis bli bättre med tiden. Få mycket gjort låter helt fantastiskt. Som att få tillbaka lite av sin ungdomsvitalitet 😁.
Du nämner något viktigt med mycket gjort och somna lättare... jag ska börja fundera på en fysisk aktivitet att börja med så snart att vara nykter inte kostar lika mycket energi som nu.

@Varafrisk så bra! Och med dottern! Då kan du också släppa den oron.

@DRacker Hur har det gått för dig? Har du klarat stå emot alkoholjävulens spel? Kram❤️

05 är ju lite för tidigt helt klart.
Aldrig ta första glaset tror jag stenhårt på, och så läste jag ett så bra inlägg i @geggans tråd där hon refererade till en väninnelunch, noterade vinglasen och konstaterade ”det är inte för alla”.
Just det tror jag är så himla bra att så småningom (inte nu!) komma till ro med. Nej, alkohol är inte för alla. Det är inte för mig. Långt hår till midjan- inte för mig. Har försonats med det. Klipper mig ofta så jag har ett snyggt hår ändå.
Lite så tänker jag med vinet och vi människor. Jag hatar inte att folk dricker, men just den lilla detaljen i tillvaron (som det kommit att bli), är inte för mig.
Njut av söndagen!