Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Men vad härligt! Tänk så underbart när det slår i blom🌞🌱🌺❤️

@vår2022 🙏❤️🌱 det gror liksom inom mig….

@Ny dag Grattis till 50 dagar!🥳🎉🌺 Låter som smaskiga och läskande drinkar, det vattnas i munnen😁. Vad skönt att få reda ut det du vill reda ut för att komma vidare. All kunskap om sig själv är värdefull för att vidga sina vyer, då kan man lära sig mer om hur man ska hantera sin vardag och sig själv.

Ha en riktigt fin lördag och känns dig stolt över dig själv🌞❤️

@vår2022 🤗🌼, tack ❤️

@Tussan65 Men, vad bra! Härligt att du känner dig på rätt väg och så fint med er starka kärlek❤️. Kärleken övervinner allt❤️. Ha en riktigt fin lördag i solen🌞

@Daemon
Du strålar och är full av energi när jag läser ditt sista inlägg. Vad härligt för dig.
Jag är på väg dit ... steg för steg. Snart är det en månad för mig. Och detta känns ingenting när jag läser andras inlägg och resor på flera månader och flera år även av nykterhet.

Jag vill bara hälsa på och önskar dig en underbar alkoholfri helg.
Kram
xxx

@Se klart
WOW!
Jag är ganska ny här och har min första månad om ett par dagar ... MEN DU 3,5 år. Häftigt. Jag har stor respekt för dig och kommer att läsa lite dina resor, när jag orkar måste jag säga.
Just nu är jag lite egocentrisk och har det svårt att fokusera under längre tid vid läsandet.
Åter igen STORT GRATTIS!
Kram
xxx

@Ny dag
Detta älskar jag vad du sade där ... vi crusar framåt i nykterheten. Härligt!!
xxx

@MiaBahia
Hej ... vill bara kolla hur det går för dig? Hur mår du?
Jag förstår dig ... jag har också mina egocentriska moment och jag endast kan fokusera mig på mig själv. Då läser jag vissa fina och långa inlägg men ibland så orkar jag bara inte... Beror också lite på min ADHD. Då är allt sagt.

Anyway ... vill bara hälsa på dig och kolla att du mår bra.

Kram
xxx

@Crusade 🙏 Vi. ”Crusar” framåt i nykterheten!!! Läste att du gillade cruising och förstår ditt nick 👍 nu. Kram till dig🥰

@francinefishpaw
Fantastikt gjort!
Polen? Njut av det fina landet. Var där för några år sedan ... men kommer inte ihåg mycket ... var påverkad hela tiden av polsk öl.
Absolut ... din maj månad är packad med roliga evenemang. Jag är jätte glad för dig.

Läser att du också går på AA-möte. Jag funderar verkligen att också göra det för att få träffa folk i verkligheten som förstår vilka resor vi går igenom från alkoholberoende till nykterist eller alkoholfri människa. Vet ej riktigt hur jag ska kalla det egentligen. Ska fundera ...

Njut av din maj månad.
Kram
xxx

@Mollie87 Jag attackerar din tråd idag🙈🤔, men läs vad @Vår skrev i @Varafrisk s tråd idag… Så viktig läsning och bra sammanfattning över beroendet.

@vår2022 Tack för ditt svar/inlägg.
Antingen har jag skrivit fel eller så har du tolkar min text fel.
Jag har inte tänkt ta någon alkohol alls för att jag klarat 1 vecka utan.
Jag har bes6mig, ingen mer alkohol.
Jag klarar inte att "ta någon eller några öl" nej, det funkar inte för mig.

Jag känner att jag är på rätt väg. Mannen finns kvar ❤️ vi kommer att ses. Kärleken är stark mellan oss.

Härligt att läsa om din resa, att du mår bättre och att du tog dig igenom detta. Blir glad av att läsa det du skriver och det ger mig pepp.
Ha en härlig helg 🤗👍🌞

@Ny dag
Stort grattis med dina 50 dagar!!
Och precis som du säger ... allez hop till nästa 50 dagar.

Kram
xxx

@Andrahalvlek och tänker lyxa till det med färska hallon samt en citronskiva o citronmeliss som dekoration, grannfrun kommer över i em på ”en kaffe” typ och jag tänker bjuda på detta! I vanliga fall hade jag bjudit på ett glas rosé för att det är vår men inte nu längre. Hon är en hälsosam person, vid middagar dricker hon max ett glas vitt eller rött. Hon är mao ytterst måttfull. (Tänker jag måste hänga mer med henne). Kommer byta min apelsinjuice på morgonen mot denna!

@Amanda L
Du har rätt ... jag vill för mycket allt på en gång. Jag måste lugna ner lite ... hahaha.

Idag så åker vi på cruising av amerikanska bilar. Vi har en väldigt gammal och stor amerikanaren ... hon har även ett namn och är så fin.

Vad har du för planer idag?

Ha en underbar lördag.
Stora kramar
xxx

Det blir en Härlig Dag ...

Yes. Vi åker idag på en cruising av amerikanska oldies. Igår så har vi tillsammans min man och jag bestämt vad vi ska ha på oss. Och såklart följer vovven med.

Vädret blir fint idag. Kan blåsa lite men då är det bara att ta med så en kofta och filter. Absolut vi kör i stil utan cab.

Jag kanske kommer att träffa några av er ... utan att veta om det.

Idag en till nykter dag ... ! YES!!!

Stora kramar
xxx

@Mollie87 Gillar du att lyssna på ljudböcker? Har du hörlurar kan du lyssna på ljudböcker och poddar samtidigt som du gör annat. Jag har lärt mig oerhört mycket av olika böcker inom personlig utveckling och Annie Grace bok ”This naked mind” (Tänka klart på svenska) ändrade mitt mindset på djupet! Jag önskar verkligen den kan hjälpa dig med❤️Finns på storytel om du är någorlunda bra på engelska är den helt underbar! Rösten, sättet hon pratar🙏❤️

Kram

@Ny dag Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag har provat typ alla andra juicer att blanda med, men faller hela tiden tillbaka på godmorgon röd grapefrukt.

Den slår allt annat med råge. Iskall 😋 Den funkar när jag ligger i badet och när jag tittar på tv, den funkar även när jag är riktigt törstig. Så jag köper varje vecka hem minst tre juicepaket och lika många av ICAs vatten med grapefrukt-hallon-smak. Två stora flaskor på kylning för jämnan.

Kram 🐘

@Daemon Godmorgon! 🥰

@Mollie87 ser framemot att hänga med dig i sommar🥰 och idag finns jag tillgänglig vid mobilen hela dagen om du behöver bolla känslor som kommer upp🥰🥰🥰

@Mollie87 Jag är bara på dag 50 och just nu känns det lätt för mig, men jag tänker att det är sjukdomen/beroendet/👿-djävulen som försöker bryta ner dig. Lyssna på Anni Grace bok, läs om hjärnan. Jag har tidigare varit där du är, givit efter och tagit återfall 🙈! Önskar jag kunde vidarebefordra hur jag mådde efteråt… fast det önskar jag egentligen knappt en fiende om du förstår hur jag menar. Kanske är det nu när man mår och tänker som du gör nu som en dag i taget verkligen ska appliceras. Läs sinnesrobönen högt framför spegeln varje morgon, avsluta med att att idag är jag nykter. Man ångrar aldrig en nykter dag. Jag är lat och försöker lära mig detta, få in denna rutin ung. Som att borsta tänderna (och just efter att jag borstat tänderna🤣). Idag är vi nyktra❤️❤️❤️❤️

@Varafrisk Hoppas du har en skön lördagsmorgon. Tänkte på det du skrev ”Nu kan jag inte riktigt anledningen fullt ut varför man nämner att försöka vara nykter i tre månader först men jag tänker att det händer om kroppens läkning. För mig var det övermäktigt att tänka tre månader. Hur många gånger tänkte jag inte att jag ska klara en vecka men hur gick det?? Nej, en dag i taget var det som gällde för mig i början. Nu tänker jag inte så mycket på dagar, veckor..det blir väl snarare månader i så fall.”

Att hålla upp i minst tre månader till att börja med är för att hjärnan ska hinna återhämta sig och få balans igen. Som du skriver, att kroppen ska läkas. Det handlar om att få balans i signalsubstanserna i hjärnan, att beroendehjärnan som skriker efter kickar av alkohol ska tystas och lugna ned sig. Att man ska få möjlighet till nya tankar om alkohol, förändra sina tankebanor om alkohol, inte gå på autopilot som sker när man är i sitt beroende. Pannloben, vår VD, där sunt förnuft, planering, riskbedömningar och avvägande av handlingar sker, får en chans att träda fram igen när man är nykter. Pannloben blir överkörd av beroendehjärnan/ känslohjärnan där sug och skrikandet efter alkohol och kickar sker, när man är kvar i sitt beroende och dricker. VD:n har ingen chans att träda in då, den har blivit totalt överkörd av myteristerna i beroendehjärnan som vill dämpa ångest skuld och skam med alkohol. Den är inlärd till det av oss och vet inget annat sätt att agera på.

Det tar alltså 3-6 månader för hjärnan att återställa ordningen igen. Att signalerar först ska gå till pannloben, vår VD, som planerar och riskbedömer om vad som är den bästa handlingen för oss att utföra. Tex att inte dricka, för risken är så stor att det leder till att vi får ångest mm, att denna riskbedömning leder till att vi ska göra den säkraste handlingen för att undvika ångest mm, att avstå från att dricka. Genom denna handling triggar vi inte igång beroendehjärnan, vars enda uppgift som den vet om, att skrika efter mer alkohol och mer kickar och som slutar i ångest, skuld och skam.

Min upplevelse är att man bör vara nykter minst 6 månader för att som du säger, inte ha bråttom, att verkligen ta en dag i taget. Att hinna med i denna förändringsprocess, den tar tid och mycket händer i kropp och själ. Då hinner man få nya tankebanor i hjärnan som inte kopplar på autopiloten. Man skapar nya banor långt från beroendehjärnans revir. På så vis är det bra att man identifierar sig som alkoholberoende, för beroendehjärnan går inte bort, den kommer alltid att finnas kvar hos oss, men låter man bli att trigga igång den, väcker man den inte från sin dvala.

Jag har inte tänkt så mycket på hur jag identifierar mig. När jag snabbt tänker efter just nu så identifierar jag mig som en person som förstår hur ett beroende fungerar och påverkar mig och att jag är smart som vet hur jag ska undvika att hamna i detta beroende igen. Detta ska jag fundera mer på i min tråd, det är intressant att djupdyka i mer😁.

Ha en riktigt fin lördag🌞❤️

Måste säga att detta forum är väldigt bra och peppande 🤗
Bestämde mig för lite mer än en vecka sedan att sluta helt med alkohol.
Lite jobbigt ångest emellanåt men tycker ändå att det går bra.
Är stolt över mitt beslut.
Har tänkt att börja med antabus när jag får komma till beroende mottagningen.
Även om våren och sommaren är på intågande så känns det bra att avstå alkohol.
Självklart kommer jag att stöta på motgångar. Det tar jag då.
Har bra stöd av nära och kära.
Ville bara skriva av mig lite. Känner hopp och glädje❤️🌞

Dag 50! Tror jag iaf, har ingen app eftersom jag blir stressad av allt som plingar i mobilen. Har på jobbet vägrat att ha min jobbkalender och jobbemail i telefonen för då kollar jag hela tiden. Har kopplat jobbmobilen till min privata för att slippa komma ihåg att ladda två mobiler. Detta är ett sätt för mig att hantera stress. Har min jobbdator med mig hem varje dag ändå.
Solen skiner, jag har levt i frihet 50 dagar och jag kör 50 till💪. Känslan idag är att detta är inga konstigheter, jag vill må bra och vara nykter. Jobbar vidare med mig själv och har fått ett ”nästanlöfte” av vården att göra adhd/Add/bipolär utredning innan sommaren. Har väntat på detta i flera år. Känner mig taggad till tusen för jag vill veta orsaken till varför jag mått dåligt i 40+ år. Kanske visar det inget men då kan jag utesluta det neuropsykiatriska spektrat. Jag är inte orolig för vad det blir för jag vet vad jag kan, har åstadkommit etc. Jag skulle bara vilja få slippa att i perioder känna fullständigt mörker/tvivel på att jag inte orkar och kan. Nykter lördag och laddar för drink och avslappning i solen ikväll efter att jobbat i trädgården, tänkte testa AH-grapefruktdrink med massor av is i stort snyggt stort och runt vinglas i kristall (eg till tunga röda viner)! Jag tänker att det är lika bra att pränta in nya vanor direkt så att drinken i maten kommer sitta. Formligen älskar grapefrukt så detta känns klockrent. Kan annars tipsa om alla nya smaksatta tonics som finns. Önskar en fin nykter lördag🥰🥰🥰