Senaste kommentarerna i forumet

@Mollie87 Tack🥰
Jag är också rädd för konsekvenserna. Jag känner att jag inte är återhämtad än. Mitt immunförsvar är i botten, blir sjuk bara jag tittar på någon som är sjuk känns det som, vansinnigt frustrerande!

Jag hade den känslan du beskriver många månader, att jag inte vill dricka för jag inte vill ha konsekvenserna. Nu tänker jag inte ens på det. Jag tänker bara att jag inte vill dricka om jag behöver tänka på det och där stannar det. Det har blivit så normaliserat att jag inte dricker så jag behöver inte ägna det några tankar. Det är väldigt skönt!

Min stora nya hobby just nu är att läsa böcker om personlig utveckling och kost. Jag har börjat meditera och försöker lära mig hur det fungerar😁Jag har haft hjälp av det när jag känner mig väldigt trött eller ledsen så jag börjar nog få lite kläm på det.

Sedan älskar jag att träna och yoga men eftersom jag blir sjuk hela tiden blir det väldigt hackigt och det gör mig nedstämd, just nu är jag näst intill deprimerad, är så trött på att vara sjuk!

Stor kram❤️

Tack!!! @Himmelellerhelvette Du är verkligen så trevlig och vänlig. Får verkligen anstränga mig att ”komma ihåg” det här med att jag inte vill dricka (som jag inte vill när jag tänker på konsekvenser, kort- och långsiktiga). Idag har jag haft en emotionellt krävande dag: drama inom släkten och mycket att ordna. Tänkte genast, åh ikväll blir det 1/2 rött och då känns det bättre. Men räckte faktiskt med att tänka på hur trött, torr i huden etc jag kommer vara imorgon för att känna: nä, jag kanske hinna stretcha 20 min efter middagen istället. Blir rädd när jag tänker på hur mycket jag druckit, under 20+ år och hur mycket jag skulle ha fortsätt att dricka… Vill inte mer!

Har du skaffat några trevliga nya vanor/hobbies? 🌸🌸🌸

Jag kommer vara nykter ikväll. Vilken befrielse!! Ska skjutsa maken och hämta dottern. Å det är jag som skjutsar hem henne! Min frisör sa att mitt hår mår inte riktigt bra. Å jag vet ju det. Vinter, ingen sol men framförallt alkoholen som påverkar mitt mående SÅ mycket! Som jag ser fram emot att vakna imorgon med vetskapen att jag inte druckit🙏🏻

💕🌟

@vår2022 tack snälla 🙏❤️ Min högsta önskan är att träning kan bli min nya drog.

Ja, dag 5… Vaknade pigg och glad imorse, första riktiga natten på hela veckan. Jag sov oavbrutet i tio timmar!! Idag har jag åkt pulka med barnen och jobbar lite trots ledig. Känns fantastiskt. Nu är jag Påväg hem till min syster som fyller år, gick via systemet och köpte champagne till henne. Kan inte minnas när jag var där sist, utan att köpa något till mig själv. Lycka!

@Ny dag Tack❤️

@Agnes123 Härligt! Bra att ta tillfället i akt när motivationen finns där. Räcker gott att tänka ett vitt 2023 och ta nytt beslut efter det. Helt rätt, det är när det är som mest jobbigt i livet som man verkligen behöver vara nykter för att kunna hantera det på bästa sätt.

Ha det gott!💕

Er pepp smittar av sig🤗

Er pepp smittar av sig🤗

Här går det bra, nästan 2 veckor utan alkohol men jag tänkte räkna från 1/1 och ta hela 2023 vitt. Tror att tillfället är perfekt då jag är motiverad och dessutom har en livsstil nu (småbarn) som bjuder få tillfällen till alkohol. Jag har dessutom haft längre nyktra perioder nyligen så kroppen är van att vara utan. Egentligen är baktanken att aldrig mera dricka men psykiskt svårt att stänga den dörren idag.
Det är mycket i livet nu som är jobbigt av olika skäl och jag tänker inte lägga ytterligare sten på börda i form av alkohol.
Det hjälper att läsa andras tankar och berättelser.

@Allegra ❤️

@vår2022 Glömde skriva, du är så himla bra! ❤️

@vår2022 🙏 att du tror också på mig och att det blir bättre och bättre med suget allteftersom. Jag kommer komma dit för jag ger aldrig upp denna kamp. Att jag är låg idag beror ju på att jag är på dag två men tankarna är så fokuserade på alkohol och att bara en sista gång, jag har ju ändå fallit och vad gör väl då några dagar till. Dessa tankar brottas jag med i detta nu. Men jag ska hålla ut, alkoholdjävulen har blivit matad och därför har jag dessa tankar! Det är jag och ingen annan som bestämmer och idag ska jag fortsätta vara nykter. Skulle bara önska att det inte var så svårt att programmera om hjärnan men hoppas att min hittillsvarande väg mot nykterhet ändå kommer mig till gagn och att förra årets långa nyktra perioder hjälper till. Vet inte vad forskningen säger om detta men det är en resa att bli fri och jag reser fortfarande. ❤️

Ta det lugnt @Ny dag och berätta för maken när du känner dig starkare. Du har tagit ett stort steg genom att komma tillbaka hit så var snäll mot dig själv nu. Vi hjälps åt!!! Kram❤️

@Ny dag Vad bra att du står i kö för djupare utredning💕. Jag tänker ofta på dig och är helt övertygad om att du också kan om jag kan, jag ger mig inte, du ska komma dit😁. Jag har inget sug, men tankar kan flasha förbi ibland. När jag är låg så kan en automatisk tanke flasha förbi om att stilla med ett glas vin eller vid fest när andra dricker vin eller bubbel. Jag kan känna lukten och smaken. Det är väldigt snabba flashar som inte ger sug, mer som en påminnelse om alkoholens existens och att jag inte längre dricker. Det får mig att inse hur otroligt ingrott det är för gott i min hjärna, att den reagerar med microrörelser vid olika situationer där jag tidigare matat med alkohol.

Den otroligt korta stund flashen varar, brukar jag ta tag i och tänka på hur det var förr. Typ ”tänk, då drack jag alltid tills jag blev full, tänk hur jag blev då, inte mig själv och överreagerade med skratt, gråt eller bråk, vilken ångest jag hade dagen efter, hur plufsig jag var och tog återställare för att vara normal”. Det får mig att snabbt bli oerhört tacksam för att jag inte dricker och ger mig en uppfylld känsla av glädje, lättnad och stolthet. Jag tycker att jag själv är så himla bra för att jag kan stå emot att dricka, att jag inte vill bli som en ”neandertalare” med en reptilhjärna😂.

Jag läste att lycka är att ha en riktning i sitt liv. Jag kallar det min värderade riktning, inget mål men en riktning. Att blicka framåt på hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad det ska innehålla, hur jag ska må. Dessa bilder har hjälpt mig hela tiden och gett mig motivation. Det som hjälpt mig oerhört är min fysiska aktivitet, att jag tränar regelbundet, fast jag ibland inte har lust. Efter några månader blev det en ny vana som jag inte kan vara utan. Det påverkar hjärnans måbra hormoner enormt.

Så svaret på din fråga är att förändringen jag gjort i förhållande till alkoholen gör att jag inte har så mycket tankar på alkohol, flashar ibland. Det som också gör det är tiden som nykter, ju längre tid nykter desto mer försvinner tankarna. Hjärnan blir starkare och dominantare i pannloben som styr konsekvenstänkandet, det sunda förnuftet och beroendehjärnan får ingen alkohol och kan ge mig njutning i annat istället som träning, god mat, kaffestund, skogspromenad, samtal eller att läsa en god bok. Jag följer min värderade riktning och den ger mig lycka och livslust.

Dit kan du också komma❤️

@Ny dag Halloj, jag är tillbaka efter en lång höst i skammens mörka vrår och har inte varit på forumet eller skrivit något på jättelänge. Giftet tog över igen och jag kan inte skylla på något än att beroendesjukdom är helt förfärligt att tampas med. Nu är jag på dag 6 och det finns nog inga lätta trix att ta till, för då hade vi nog inte varit här - det måste bli steg för steg, dag för dag. Mödosamt men lättare om vi gör det tillsammans. Låt oss slå följe! 🙏🏻

Är så imponerad av dig @Ny dag , du ger inte upp och du ber om hjälp! Känner så väl igen behovet av att få tyst i hjärnan, bedöva sig och få frid. Tyvärr är alkohol typ det sämsta alternativet, det är en quick fix och priset är skyhögt! Men allt det där vet vi, bättre att blicka framåt. Låter fantastiskt bra med en utredning och yoga. Nu behöver vi bara ta oss igenom de grå månaderna, sen kommer ljuset✨ Kram!

@Allegra Det gör vi🥰! Hjärnan är så jäkla förrädisk så jag/vi behöver nog all hjälp vi kan få här av varandra och andra. S besviken på mig själv, trött och ledsen. Maken har slutat med a för min skull och vad gör jag? Fortsätter att smyga. Vet inte när jag vågar berätta för honom, tänker att det behöver gå mer tid i nykterheten för att orka stå emot hans besvikelse men jag vill ändå vara ärlig. Hoppas att din man följer med på din resa men oavsett vad så kör vi nyktert med sikte på ett alkofritt leverne.❤️

Åh, hej @Ny dag - så fint att höra av dig❤️ Då skakar vi hand på det, vi ber ångest, skuld och skam fara åt hel-ete och är nyktra tillsammans 2023✨✨✨✨✨✨✨

@Allegra @Onkel F Tack för era ord. Det är ju alltid lätt att säga till ngn annan att göra ngt när man står vid sidan. Fast oavsett vad så ska jag berätta för chefen annars kan jag inte delta i behandlingen.
Det är skitläskigt att berätta men innerst inne tror jag även att jag är rädd för att släppa trösten…alkoholen😳 Tänker jag en dag i taget blir det inte lika jobbigt. Det är så dubbelt på ngt vis…jag vet att livet kommer bli så mycket bättre utan alkohol men ändå håller jag fast skiten. Jag har ju levt 48 år som nykter eller rättare sagt jag har druckit alkohol men inte varit beroende. Så allt som jag gör nu med ett glas vin i handen har jag gjort så många gånger utan vinet el ölen.

Idag är jag ledig. Det har snöat så mycket inatt så jag har varit ute och skottat garageuppfarten. Dagen träningspass är avklarat💪🏻 Tycker om snön istället för det gråa längtar efter solen som jag inte har sett på evigheter😳 Ska t frissan snart efteråt ska jag käka lunch på stan.
Fick presentkort när jag fyllde år på en av stans bästa restauranger. Min man är inte hemma ikväll men jag hoppas att min dotter kommer. Hon har börjat äta kolhydratsfri kost så jag tänkte ev laga några goda biffar m fetaost och ajvar relish i.

Ha en fin Trettondagsafton🌟💕

@Man Och tänker att det gäller även vänner mm. Att dricka för andras skull, trots att man mår dåligt av det, är att göra våld på sig själv. Berätta för vänner att du har ett uppehåll med alkohol, att du inte mår så bra av det och mår bättre av att inte dricka. Är de verkligen vänner, förstår de och vill att du ska må bra. De behöver i alla fall inte ta konsekvenserna av att du dricker. Jag var lite orolig för hur vänner skulle reagera på att jag inte drack, men faktiskt reagerade de inte speciellt mycket. Var och en har fyllt upp med att tänka på sig själv😁

@vår2022 Jag gick medvetet in på SB och handlade, trött och ledsen. Behövde få tyst i hjärnan, tyst i att kunna tänka klart och orka men dessvärre blev det bara värre vilket ju idag framstår som glasklart. Det som finns under ytan ska jag absolut bearbeta och står i kö också för djupare utredning eftersom jag mått dåligt så länge. Att ta tag i träningen är något som också är prioriterat. Köpt gymkort och tänker satsa på yoga och lättare pass till att börja med. Jag tänker ofta på dig och kunde du så borde också jag kunna. Det inger mig hopp ska du veta. Har du ff sug eller hur behärskar du tankar på alkohol? Vad jag undrar är kommer dessa typ försvinna? ❤️

@Man Jag tycker att du är klok och tar ansvar för ditt liv genom att avstå att dricka. Du vet att det inte bara blir ett glas. Så är jag också, det blir inte bara ett glas, det blir hela flaskan. Jag har slutat helt för jag kan inte hantera alkohol och det är bland det bästa beslutet jag tagit i mitt liv. Min man tyckte att jag kunde väl bara dricka mindre så skulle det inte vara något problem. Att det var så mysigt att dela på en flaska. Till slut berättade jag hela sanningen, den jag inte varit helt öppen med för honom, att jag inte kan dricka mindre för jag vill åt fyllan, jag är beroende och att det får mig att må så otroligt psykiskt dåligt. Jag hade tidigare inte berätta allt för jag ville inte riktigt sluta helt, jag var ju beroende. Till slut förstod han och det blir en omställning och nya vanor. Han vill att jag ska må bra och det gör jag när jag inte dricker. Vi har fått ett mycket bättre liv tillsammans, det var inte avhängigt om vi delade på en flaska vin som jag var lite orolig för. Vi har infört nya vanor, jag dricker alkoholfri öl och han kan ta 3,5 öl, vi tränar ihop och har kommit varandra närmare.

Så berätta att du inte vill dricka för att få må bra, så förstår nog din partner. Det blir lite omställning och alkohol ska inte var kittet som håller ihop ett förhållanden, det bör vara det som gör att man mår bra och trivs med livet❤️

@Ny dag Det är tufft att börja om igen och få motivation till kampen. Det var därför jag tänkte att du kanske behöver ta ett annat grepp för att orka. Som du säger intensifiera hjälpen. Och jag förstår hur det blir ytterligare börda med äldre föräldrar. Det finns ju mycket under ytan, som jag förstått av det du berättat, som du skulle behöva komma åt tänker jag. Förstod också att antidepressiva hjälpte bra ett tag? Att du fick ro. Vad var det som rubbade detta? Du berättar bara om du själv vill, men att fundera på detta kanske kan hjälpa dig att komma åt vad som rubbar dig.

Kram❤️

@väljalivet Ja, så kan det vara men det gäller inte min partner. Hon är väldigt måttlig. Men det finns ju starka gemensamma band mellan vänner, partner som dricker - där relationen ifrågasätts förändras när de ena stiger ut ur alkholkulturen. Min partner vill ta en öl då och då och tycker att det känns tråkigt. Igår serverade jag henne en kall flasköl tillmiddagen. Frestande för mig. Jag borde väl kunna dricka EN öl med henne men jag vill nu testa ett vitt liv. Leva längre och bättre. Jag har svårt att bara endast ta ett glas vin, om det finns mer. En en flaska öl. Nu låta kroppen vila och låta bli att misshandla den.

@vår2022 🙏 för dina insikter. Jag har hjälp och erkänt alla mina problem. Kanske behöver jag intensifiera hjälpen, jag har ju kämpat länge nu och förvisso har jag kommit en bit på vägen och nyktra dagar är många fler än tvärtom ifjol. Men jag har ännu inte kommit dit du är. Har du ff sug efter alkohol eller har det blivit en naturlig ickefråga (som dock alltid finns i hjärnan och behöver bevakning..) just nu känns allt så tröstlöst och jag vill verkligen bli fri en gång för alla. Idag är ju bara dag två så det är naturligt att må dåligt/ångesten ligger som en stickig filt över hela mig. Inte ens mina antidepressiva hjälper och det är ju mitt eget fel eftersom alkohol stjälper effekterna av snri. Vill bara sova och vakna upp ångestfri. Jag behöver nog få lite ytterligare motivation/styrka/jävlar anamma in i kroppen. Just nu har jag dock det kämpigt med gamla föräldrar som tar mycket p krafterna och skapar oro men det är iofs ingen ursäkt…