Senaste kommentarerna i forumet

@Dempan Jag har varit på en resa och hade en liknande ångest som du beskriver innan men efter första dagen på semestern när jag vaknade upp på morgonen kom lugnet. Jag hade klarat det värsta och det var alla grejer jag brukade göra innan.
Vinet när jag packade
Flygplatsölen
Första-kvällen drinkarna
Det var check på dom och dom var de värsta trösklarna. Jag hade klarat det utan att ge efter.
Jag åkte dessutom med vänner så det var extra jobbigt.
Varje morgon jag vaknade var jag mer och mer nöjd och när jag kom hem var jag stolt som bara den! Jag hade klarat det och den känslan är obeskrivlig!

Allt är i din hjärna! Säg starkt nej till alkoholdjävulen! Och eftersom du lovat din sambo är det lättare att låta bli. Du kommer inte kunna ta flygplatsölen med gott samvete för då sviker du inte bara dig själv utan även honom! Dricker du den är du körd resten av resan och kanske är ert förhållande då kört det med? Förlåt om jag låter hård men jag själv uppskattar ärlighet och den ärligheten jag fått på forumet har hjälpt mig ta mig igenom sånna tuffa bråk mellan min alkoholberoende del av hjärnan och den kloka delen.

Sätt dig ner och andas, in genom näsan och ut genom munnen, långa andetag ända tills du känner dig lugn. Gör det även på flygplatsen och på flygplanet. Låt ångesten komma och låt den passera. Den är inte farlig bara extremt jobbig❤️

Kram

@Varafrisk Jag tänker också så, att ätstörningen födde mitt alkoholberoende. Jag minns nämligen när jag kom på att ett glas vin minskade kvällssuget och då hjälpte mig att slippa äta, tänkte aldrig då att det var ingången men har tänkt på det nu i efterhand. Ett glas på kvällen blev 2 och sedan vet vi vad som hände…

Kram🥰

@Amanda L så sant så! Det är riktigt svårt, har inte haft något sug på hela veckan men igår när jag gick på semester så började suget komma sakta men säkert.. Men jag tror det är lite skrämmande också, har ju aldrig rest sen jag varit liten utan att dricka mig full varje dag på resan, så det kommer vara helt nytt för mig i vuxen ålder. Ska tilläggas att vi kommer resa två gånger till i sommar varav en av gångerna ska vi åka med några polare. Därför känns det som att på något sätt så får den här resan bli en start på något nytt, det kommer bli sjukt jobbigt i många stunder men inte lika jobbigt som det skulle blivit om vi reste med våra kompisar nu. Ska försöka komma på en massa olika knep, ser ju fram emot att sitta vid poolen och dricka någon smoothie eller så utan alkohol, men alkoholhjärnan kommer och spökar lite titt som tätt. Vet dock att jag inte ens kommer kunna dricka på den här resan för då kommer min sambo att bli sjukt arg, och det är inte värt det. Men ja det är så svårt med suget just nu, håller på att packar iordning med kläder och liknande och jag hade det som tradition förut att dricka en flaska vin samtidigt som jag packade allt, så det känns trist utan den. Jag saknar den men samtidigt så blir jag äcklad, jag är ju beroende av skiten??? Något som jag har förnekat i många år, men plötsligt har jag öppnat upp ögonen och insett det. Ja, tankarna far åt alla håll just nu, känns som att det är två olika personer som slåss i min hjärna, ena är alkis hjärnan och andra den hjärnan som kan resonera och stoppa mig från att göra dumheter. Ja jag svamlar bara på som vanligt men måste få ut mina tankar nånstans, sambon ligger och vilar just nu så orkar inte väcka honom för att spy ut allt som försiggår i hjärnan på mig. Så glad att jag hittat hit, tack för att ni lyssnar! Och som du säger, jag kan göra det! Måste bara tro på mig själv och ge mig 100% i detta. Tack och kram!

@Dempan Det pågår en kamp i din hjärna. Ännu är beroendehjärnan väldigt stark och kommer med en massa orsaker till att du ska dricka. Tänk på att för Herr Alkohol finns alltid bara en lösning på alla problem. Att dricka alkohol.
Vilket bara gör allting värre och värre.
Tänk den ångest du hade sist och för tre år sedan? Vill du att det ska hända igen? Nej, säger din kloka del av hjärnan, eller hur? Det är den du måste lyssna på. Om du dricker så kommer beroendehjärnan bara att vilja ha mer. Och mer. Du blir aldrig fri. Och precis samma hemska saker kan absolut hända igen.
Du har lovat din sambo att sluta. Han är så glad för det. Svik honom inte.
Just nu får du bara kämpa. Tänk att en alkoholfri resa ÄR den bästa och roligaste resan just nu...Inget annat kommer att slå det. Både för dig och din sambo. Lyssna inte på Herr alkohol...
Det KOMMER att bli bättre, suget kommer att avta, men du måste hålla ut ett tag till.
I värsta fall får du tänka på det som en sjukdom. Du är sjuk nu och mår dåligt, bara att sluta med giftet kan göra dig frisk. men du kommer att bli frisk.
Många styrkekramar som det heter :) Du kan göra det!

@Svart kråka Grattis till 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Jättebra inlägg - och Einsteins visdomsord gillar jag verkligen. Man kan inte fortsätta göra likadant om det aldrig fungerar. Man måste göra annorlunda. Ibland är det enklaste att göra tvärtom, bara för att få till en förändring. Rent faktiskt gå en helt ny promenad, ändra sina matvanor, ändra whatever. Förändra, göra annorlunda. För att få ett annat resultat.

Kram 🐘

Funderar på om jag ska dricka lättcider, med 0,5% alkohol. Tror ni det funkar eller kommer det trigga igång att dricka något starkare? Hjärna går på högvarv just nu!!

Nu mina vänner börjar det bli riktigt tufft!! Imorgon beger vi oss till varmare breddgrader och ALLT som snurrar i min skalle är den obligatoriska ölen på flygplatsen… Fyfan för detta beroende!! Min hjärna börjar liksom försöka övertala mig att ”det är bara du och din sambo inget hemskt kan hända”, ”ta en öl annars kommer du inte våga flyga”, ”du får aldrig snefyllor utomlands det är lugnt” osv osv… uuuugh så jävla svårt!! Funderar på att proppa i mig lergigan innan bara för att få ett slags lugnt, abstinensen är verkligen påtaglig men jag VILL inte dricka mer, jag har lovat mig själv det att aldrig mer såra mig själv på det viset, för jag vet hur jag mår dagarna efter!! Tips??? Har ni lyckats resa och haft det kul utan alkohol??

@Himmelellerhelvette du beskriver exakt såsom det varit för mig dessa dagar, hjärnan är verkligen elak mot en som försöker fylla i med falska minnen och tänka det värsta tänkbara. Jag ska göra allt för att förlåta mig själv, har ju inte riktigt jobbat på det ordentligt utan jag har ju druckit så mycket och haft ångest och så har det sett ut dom senaste åren. Nu börjar hela den här läkaprossesen på riktigt. Tack för alla dina tips, jag tar till mig dom och kommer gå tillbaka och läsa meddelanden här när det blir jobbigt. Tack för all hjälp ni ger, uppskattar det otroligt mycket! Ha en fin helg kram ❤️

@Himmelellerhelvette Tänkte på vad du skrev om anorexia, bullemi och hur det kunde leda t alkoholberoende. Jag har inte ngt svar på det, har inte den kunskapen. Fast jag tänker på hen som jag mött på möte. Som både har ätstörning och drogberoende (inom NA kallar man allt för droger oavsett om det är alkohol el narkotika). Jag tror att det är ätstörningen som föder drogberoendet för hen.

Kram🥰

@Amanda L tack! Jag ska försöka fokusera på det ordentligt nu, vi reser imorgon och abstinensen börjar göra sitt. Allt jag suktar efter är den där Arlanda ölen, ska ta en alkoholfri och se om det går abstinensen att släppa. Riktigt tufft just nu! Fyfan att man ens började dricka känner jag, kunde man bara inte lärt sig från början att ha kul utan alkohol? Nåja, som tur är har jag proppat in i min sambos skalle att jag inte kommer dricka något och ska ha sååå kul utan alkohol, nu får jag bara leva upp till det men de börjar kännas svårt ❤️

@Ny dag Grattis t dina 42 dagar🥳🌸
Det är stort👏🏻Ta det lugnt..andas🙏🏻 Tänker också att meditation/yoga kunde vara hjälpsamt? Jag försöker meditera några minuter varje dag …det blir iaf ngt.

Önskar dig en trevlig middag och fin lördag🤗Kram 🥰

@Svart kråka Grattis till 9 månader🥳 Fint skriver med bra råd!

Önskar dig en fin valborgshelg!

@Ny dag Så väldigt bra att du investerar i dig själv med hjälp av psykologen❤️
Har du provat mindfulnes/meditera och yoga? Det tycker jag hjälper en del. Jag har haft en liknande resa som dig med anorexi och bullemi. Jag försöker fortfarande förstå hur jag som du i så tidig ålder tog till det och hur konstigt det är att det går över i alkoholberoende. Jag skulle vilja lära mig mer om hur det blir så.

Jag får en stark känsla av att du kommer klara det den här gången❤️

@Challe2022 Bra val! Önskar dig en härlig lördag!

I går eftermiddag kom solen fram och det blev varmt och skönt. Satt ute i solen och suget kom krypande efter öl. Men intalade mig själv att öl skulle det inte bli bättre av så jag gick in och tog en kopp kaffe. Och det känns väldigt bra i dag att vara nykter 28 dagar nu. Vi kämpar på en dag i taget.

@Mollie87 Känslan att ”något saknas” kommer få mindre och mindre kraft. När jag känner att något saknas nu så går jag igenom mitt sugregister, mat, godis, choklad m.m. Tills jag kommer på det som saknas. När jag saknar den romantiserade bilden av ett glas A tar jag mig något A-fritt alternativ upphällt i ett champagneglas eller en A-fri öl, då infinner sig känslan av lyx och må-bra känslan höjs.

Kanske kan du säga till din man att du mår så mycket bättre utan A att du vill testa en hel sommar utan? Säg till honom redan nu i förväg, då hinner han processa det och så slipper du få frågan om ifall ni ska tex. dela en flaska till räkorna en sommarkväll.

Känslan att rymma/försvinna kan jag fortfarande få, det har jag gjort med hjälp av A så många gånger att min hjärna är van vid att få till det på det viset. Känslan går över efter ett tag, lite som med ångest, den kommer men går över. Oftast kommer jag fram till att jag är trött när jag får den känslan, det har hänt mycket eller jag har haft för mycket tankar som gjort det jobbigt.

Kram

Godmorgon🌸

Tittar runt i forumet oftast här i Vara alkoholfri och under Det vidare livet. Här där jag är, är det många som kämpar under sina första dagar och veckor. Under Det vidare livet är det ganska lugnt. Jag tolkar det som att det går bra.

Lördagmorgon. Trött. Känner av tröttheten i kroppen som liknar den när man är förkyld. Tänker att det är väl en kombination av många känslor.
Väntade på att läkaren skulle ringa igår vilket han inte gjorde. Önskar jobba halvtid nästa vecka. Behöver ringa några samtal som tar emot. Känner mig även lite arg. Men det blir nog bra idag, hoppas jag, om jag lyssnar på min röst. Jobbar m mitt tillfrisknande. Tänker på det fantastiska i att vara nykter. Att veta att tröttheten beror inte på alkohol. Magontet beror inte heller på alkohol. Fast det är ju sviter av ett långt alkoholdrickande.

Något som jag vill skicka m dig som grubblar på om du ska berätta om ditt beroende på jobbet eller till nära vänner, familjen, sambon/maken/makan eller om du ska våga gå på ett AA-möte mm är;
Jag har också varit där förutom att min man har alltid vetat men han blev medberoende. Skammen har gjort att jag inte velat berätta men när det gäller vissa händelser som fester har jag inte sagt ngt pga att jag velat dricka. Så mycket tid/år som jag har ägnat åt detta döljande, lögner för skammen har varit så stark. Kanske var jag inte ”där” tidigare men jag lovar att när jag väl berättade för min chef då försvann skammen och jag blev fri. Hela världen behöver inte veta att jag är alkoholberoende men i miljöer, med personer, i sammanhang där det blir lättare för mig där vill jag berätta. Om ngn känner mig känner igen mig på AA då får det väl vara så vi är ju där av samma anledning. Jag har aldrig varit m om en negativt möte människor emellan på dessa AA- eller NA-möte. Har inte berättat för min bror ännu vilket beror på att vi inte har mycket kontakt men kommer så småningom att göra det pga att han och hans fru behöver veta att de tråkiga sms som jag skrev åren efter min systers död skrev jag påverkad.

Kom ihåg…ta det lugnt, en dag i sänder…andas🙏🏻

Kram🐬❤️

Tittar in hos dig @Varafrisk och blir så glad av vad jag läser. Verkligen fantastiskt bra jobbat av dig!

@Ny dag
Tack och grattis själv till 40 dagar. Jag håller helt med dig i att det viktigaste är att aldrig ge upp. Jag tror även precis som du att återfall är en del i processen och om dessa inträffar är det viktig att inte vara för hård med sig själv. Jag tror även återfall har en viktig funktion för att lära oss. Om vi efter ett återfall ärligt försöker se tillbaka vad som fick oss att ta det första glaset så kan vi nog lära oss en del inför framtiden. När jag ser tillbaka på mina egna återfall (de är många, gjorde mitt första försök att sluta dricka 2008) så kan jag se att processen började långt innan det första glaset togs.

Vaknat nykter till dag 42🙏. Sovit oroligt, men ligger i sängen och dricker mitt kaffe efter frukost. Lite trädgårdsarbete står på agendan, sedan bortbjudna på middag men det blir en tidig hemgång och ingen a.

@DRacker
Stort tack för dina fina ock kloka ord. 🥰🥰🥰
Nyss varit på en morgonpromenad. Jag har då mina hurlurar på och lyssnar på disco music.
Imorgon tar jag mig till Nörrköpings loppis. Det är en bit att åka men jag måste komma iväg. Jag kanske tar till och med min vovve med 😀.
Hur går det för dig?
Du med en trevlig Valborg.
Kram
Xxx

@Svart kråka Grattis till nio månader! Och jag tar särskilt till mig definitionen av idioti, så sant. Själv drygt 40 dagar nykter och mår så mycket bättre utan a. Jag vill aldrig mer dricka alkohol men jag är ödmjuk för att detta är en sjukdom och försöker ta en dag i taget. Haft flera långa nyktra perioder de senaste åren men har alltid fallit tillbaka. Dock väljer jag att försöka se mina återfall som ett steg i processen till nykterhet. Vi är alla olika men det viktigaste är nog att aldrig ge upp, vara ärlig först och främst inför sig själv om att jag inte klarar dricka alkohol. Någon gång blir den sista och tar till mig och håller med om vad som ökar chanserna. Önskar dig en fin och nykter valborgshelg!

@Dempan Jag kan verkligen förstå din ångest. Jag har haft den också. Jag har ett tillfälle där en minneslucka varit vidrig där jag inte vet vad som hände. Jag har gått igenom den i huvudet hundratals gånger och hjärnan är bra på att fylla upp den luckan med värsta tänkbara. Men vi kan inget annat än att förlåta oss själva, ha medkänsla med oss själva. Acceptera att vi har en beroendeproblematik som vi nu tar itu med. Det vi gjort går inte att få ogjort men vi kan göra det bästa av framtiden.

Du kan säga till din sambo att en del av nykterhetsprocessen är att allt gammalt kommer upp och behöver få bearbetas av den nyktra hjärnan och det ger ångest så du kan vara lite nere emellanåt för det är jobbigt att förstå hur hemsk man varit, skammen och skuldkänslorna äter en inifrån. Men det kommer bli bättre! Bara vi låter det vara som det är.

När du får den värsta ångesten kan du lyssna på mindfullnes/meditationer, finns på youtube, podcast m.m. Sök på ”förlåta sig själv meditation” eller något liknande. Det är skönt att genom det dämpa tankarna som far runt i huvudet.
Gå en långpromenad.
Spring en runda.
Sov.
Ät och drick något som du tycker är riktigt gott.
Kramas med din sambo.
Titta på någon mysig film.

Genom nykterhetens alla processer lär vi oss tackla känslor och vi lär oss otroligt mycket om oss själva.
Jag har försökt ha mindsetet att se nyfiket på alla processer. Även när jag varit riktigt nere har jag tänkt att jag kommer komma ut på andra sidan och må bättre, bli starkare.

Jag hoppas du mår mycket bättre idag❤️

Kram

Vill skriva av mig: Varför vill jag rymma/försvinna? När jag blir pressad/känner mig ”overwhelmed” så kommer ett sånt sug. Det som är bra/en skillnad mot för ett år sen är att jag nu dels inte dricker men också känner att det är fejk, att det bara är ett falskt löfte om avkoppling. Alla problem finns kvar nästa dag, om något är de värre. Ni som inte druckit på många år måste skratta åt dessa ”insikter”, så uppenbart säkert. Men känns bra att skriva ner. Andra tankar jag har: min man dricker sällan och är verkligen personen som avstår om det inte är något han är sugen på, ex om det finns rött hemma, men han är sugen på vitt, då avstår han hellre. Detta har jag aldrig någonsin gjort. Fanns ej bubbel? Ok då tar jag starköl. Är whiskyn slut? Tar en shot av brännvinet från midsommar. Fy, skäms när jag skriver detta. Hur som helst, min man dricker ”normalt”/kontrollerat, men älskar rätt dryck till rätt mat, en margarita som fördrink till mexikansk middag, snaps till våra svenska högtider, vitt vin till räkor etc etc. Känns så tråkigt och tomt att ev inte kunna dela detta med honom. Jag har inte delat mina tankar om att jag dricker för mycket med honom, bara sagt att jag inte vill dricka på ett tag. Han dricker så sällan så det märks knappt här hemma. Men i sommar kommer det att bli mer uppenbart. Kanske konstigt att jag inte pratar ärligare med honom men så ser vår relation ut.

Skönt att skriva av sig. Kram till er därute och trevlig lördag💞

Idag är det lite drygt ett år sedan jag startade den här tråden. Efter cirka 3 månader tog jag ett återfall (ett ganska långt sådant) vilket slutade med en krasch. Efter denna händelse har jag varit nykter och imorgon är det 9 månader sedan.
Jag har tidigare säkert försökt sluta 30 gånger men som mest lyckas hålla uppe en månad eller två. Jag har därför reflekterat över varför det lyckats denna gång.
Jag tror det finns två huvudskäl.

1. Att jag insett att JAG inte klarar av att dricka alkohol. Alla mina tidigare erfarenheter är mitt bevis.

2. Att jag försökt med en annan/ny lösning än mina tidigare.
Förut bestämde jag mig att aldrig mera dricka och sen var det bra med det. Denna strategi slutade alltid med samma resultat, att jag började dricka igen.

Einstein beskrev det så här "Definitionen av idioti är att göra på samma sätt gång på gång men att förvänta sig ett annat resultat".

Ovanstående stämmer väl in på mig och mina försök att sluta dricka.

Eftersom detta är "min" tråd så tar jag mig friheten att skicka med några råd som jag tror ökar chanserna att lyckas bli nykter.

Var ärlig med ditt drickande. Skilj på hur du önskar att du kunde dricka och hur det faktiskt ser ut. Om du vill sluta dricka, våga testa nytt, det finns massor, här följer några exempel:

Starta en tråd och skriv dagbok på AH.
Gå med i Alkoholprogrammet
Gå med i Cairy
Besök AA
Lyssna på poddar
Läs böcker inom ämnet
Ta hjälp av beroendevården
Börja med samtalsterapi
Berätta öppenhjärtligt om dina problem för dina närmaste

Önskar er alla en fin Valborgshelg!

Kram