Senaste kommentarerna i forumet

”Tänka klart” finns på svenska i pappersform exvis Bokus, tror jag. sök på Annie Grace.

@Dempan ”Skål ta mig fan” finns på Storytel. Den lyssnade jag på 7-8 gg i sträck i början. ”Tänka klart” finns bara på engelska, sök på Annie Grace. Craig Beck har några ljudböcker på engelska också. Min hörförståelse på engelska ökade markant när jag påbörjade min nyktra resa för drygt 3 år sedan. Bonus!

Kram 🐘

@Dempan Bra att du berättat både för din sambo och din bästa vän om ditt beslut, så det kan stötta dig. Jag berättade för min man att jag skulle sluta och att vi måste vara två om detta. Vi drack tillsammans men han kunde sluta i tid. Att jag inte vill att vi köper hem mer alkohol. Jag berättade också om mitt smygande mm och att jag inte orkar ha det så här mer. Han gick med på det, men att han ville kunna dricka folköl. Det var ok för mig och inget som triggar mig till att dricka. Han är mitt bästa stöd och han är så stolt över mig. Det var bra att kunna säga till honom högt ”Nu vill jag ha vin, då sade han att det vill du inte alls!😂. Det är bara alkoholdjävulen som trixar med dig”. Suget gick fort över. Berättade även för min familj och barn att jag slutat dricka. Tidigare när jag gjort försök att dra ned har jag inte berättat för någon, men denna gång ville jag ha press på mig och inte ha några bakdörrar öppna för ta kunna återgå till att dricka. Till vänner sade jag i början att jag tar ett uppehåll, men nu om de frågar säger jag att jag inte dricker för att jag mår så mycket bättre utan. Nu är de vana vid det.

Det kommer att gå bra för dig, du verkar så positiv och motiverad💪❤️

@Kennie
Tack 🥰

@Dempan För min del har jag hittills haft lika roligt de gånger jag suttit tillsammans med vänner som druckit alkohol. (Medan jag druckit a-fritt.) Lite taskigt känns det ju, eftersom jag slipper alkoholen, men allt eftersom de blir mer lulliga och mindre kritiska kan ju jag släppa fram mina egna "skojigheter" och larva mig precis som vanligt (fast utan att dricka!). Får se om du förstår vad jag menar. Lite skumt, men det funkar så för mig....
Du hoppades goda alkoholfria viner... Jag tror du kommer att bli missnöjd med det röda. Men alkoholfritt vitt bubbel är riktigt gott, liksom afri öl. Man kan ju också be bartendern göra någon god alkoholfri drink av den du ändå gillar.
Kan bli riktigt gott!

@Himmelellerhelvette tack! Vad fint sagt av dig ❤️ Minns du vart du hittade boken som ljudbok? Letade runt lite men hittade inte den som ljudbok, tänker att det hade vart skönt att ha den och lyssna på den nu när jag ska resa. Då kan jag ta det lugnt vid poolen och lyssna på den boken samtidigt!

Oj vad skönt att höra att det går så bra för dig! Vill verkligen också vara där, känner att jag nästan längtar till att få umgås med folk som dricker för att se hur känslan är att vara nykter då, känns lite som ett uppdrag nu i början som jag måste klara av. Just nu har jag A i kylen men tänker inte på det, det är ganska dyra champagner som jag fick när jag fyllde år och det som ändå har varit en bra sida hos mig är att jag aldrig nånsin öppnat dyra flaskor för att bli full, har låtit dom stå där till något speciellt tillfälle. Nu funderar jag på om jag ska återvinna dom och ge bort till någon annan i present kanske! Kommer iallafall inte dricka upp dom utan jag är hårt bestämd på att aldrig mer dricka. Kommer bli en otroligt spännande resa faktiskt!

Har också berättat för min bästavän om mitt beslut, hon stöttade det fullt ut och jag var helt ärlig mot henne om hur jag kan bli när jag blir full, helt utan krusiduller. Hon har ju inte sätt mina värsta sidor, mina vänner har ju själv varit fulla när jag blivit så packad så dom har väl inte reflekterat över det. Nåja, ett steg i rätt riktning!

Kram

@Dempan Det är så härligt att läsa din kraft i ditt beslut! Jag lyssnade på boken som ljudbok, varje gång jag svajade lite i relationen till A lyssnade jag om boken.

Jag har varit med när folk druckit sedan dag 6. Jag var så bestämd över att inte dricka så det funkade fint! För mig har det inte behövts att undvika men jag var lite orolig i början över att ha A hemma ifall något hemskt skulle hända var jag lite rädd att jag skulle svepa det men efter bara ca 1 månad störde det mig inte lika mycket längre, bara det inte stod framme i ett rum jag ofta rörde mig i. Efter det tog det några månader och sedan har det kunnat stå A i kylen utan att jag brytt mig det minsta. Jag vet så säkert att A inte kommer hjälpa mig när jag mår dåligt.

Kram

@MiaBahia PS Läs Varafrisks senare inlägg apropå trötthet…:)

@MiaBahia Många verkar bli jättetrötta i blrjan. Jag var också det första veckorna. Men det kan tydligen vara mkt längre.
Någon skrev att det kan handla om att kroppen läker… För mig kändes det som hjärnan äntligen fick spänna av, vila.
I vilket fall så är det inte alls ovanligt. :)

@nykteristen24 Grattis!!!🥳❤️🥳

Ser att det har blivit fel bokstäver men jag tror ni förstår vad jag menar.

Tänkte på det här med sjukdomsbegreppet gällande alkoholberoende. Är det en sjukdom el inte?
På mitt läkarintyg kan jag läsa att jag är sjukskriven pga följande,
F 102 Alkoholberoende
R 539 Sjukdomskänsla och trötthet

Alkoholberoende finns med dom en diagnos/ett sjukdomstillstånd. Jag har varit ifrågasättande t om alkoholberoende är en sjukdom men köper det nu t ca 98%. Detta tror jag handlar om att jag anser att jag har valt att dricka själv. Men, om jag nu skulle få diabetes 2 som beror på min livsstil så skulle jag aldrig ifrågasätta om det är en sjukdom. Tom Försäkringskassan godkänner ju att alkoholberoende är en sjukdom.

🐬☀️

MÅSTE BARA SKRIVA AV MIG LITE. Nu är det länge sedan jag publicerade något här. Jag har haft nog med att ”vara i behandling” och mina egna stunder av eftertanke. Efter en tredjedel av rehabiliteringstiden ska jag på tisdag nästa vecka kanske (?) redovisa det andra steget av tolv. Fram till nu har jag surfat på nyktert välmående och tagit vara på de tips och insikter som känns relevanta i mitt liv. Det var när behandlingen efter 14 veckor bytte karaktär som tvivlet kom över mig igen. Min sinnesro är rubbad. En ny terapeut, ett nytt sammanhang, en mindre grupp. Jag kan fortfarande inte kontrollera mitt kroppsspråk. När min kritiska hjärnaktivitet utsätts för prövningar syns det på utsidan och terapeuten ser mig i ögonen och undrar: ”Vad tänker du om det som händer här just nu?” och jag känner mig avslöjad men svarar ärligt att jag inte vill engagera mig i hens dialog med en enskild gruppmedlem som vädjar om hjälp med privata angelägenheter. Så nästa fråga: ”Vad gör det här i dig?” och jag svarar att jag känner mig exkluderad, att jag investerar tre timmar i veckan för att bli fri från alkoholberoende och just nu slösas det med min tid. Jag tycker att de problem som avhandlas borde lösas i ett annat rum. Jag saknar inte empati, men… Jag förstår att mitt uttryck är obekvämt och det är tydligt att det inte är okej – det är uttalat bara jag som upplever detta. Alla andra kan uppenbarligen se att det allmängiltiga handlar om kommunikation, att en inte kan ändra en annan människa som inte vill bli ändrad på. Dessutom handlar ju detta [behandlingen] om så mycket mer än alkoholen, det är själva essensen i Sinnesrobönen. Jo, jo, mycket ska en höra med bibehållen hörsel efter snart 60 jordsnurr! (To be continued…)

Hej Crusade, hjälper det att tänka att det är normalt med oro och dippar? Det är ju en process att sluta dricka, man längtar tillbaks i bland och drömmer sig bort till hur man vill att alkohol ska funka. Men vi vet ju att verkligheten inte ser ut så. Ibland tror jag beroendehjärnan försöker skapa drama för att få en att dricka, få en att tro att man inte kan ha kontroll, göra en orolig och tro att man är svag. Tillåt känslor och tankar att finnas, men låt dem inte styra ditt agerande. Det är tankar, de finns men har inte alltid rätt. Vi kan välja våra liv, ha tålamod och tro på din inre styrka. Gå ut i naturen, lyssna på fåglarna, andas. Du är trygg i din tillvaro, tillåt dig att vila i det. Ta hand om dig!

@Himmelellerhelvette hej tack så mycket! Åh den tanken skrämmer ihjäl mig, har tänkt så dom senaste dagarna att fortsätter jag dricka så kommer jag sluta upp med att jag är ensam och nedsupen, allt jag har kämpat för kommer vara som bortblåst. Det är just den tanken som har fått mig att inse att min relation till A är ett missbruk som bara kan bli värre, och det är egentligen tack vare det här forumet som jag har insett det! Vad skönt att höra att du lyckats vända ditt liv, jag vill verkligen det jag med innan det är försent! Ser nånstans ändå fram emot min resa helt utan alkohol, ska försöka gå och gymma lite på morgnarna för att få någon slags dopamin i kroppen tänker jag. Min sambo frågade om det var ok om han dricker några bärs och jag känner att självklart, jag måste ju lära mig att umgås med folk som dricker utan att dricka själv! Kan ju inte undvika såna tillfällen då kommer jag gå miste om massor, men jag måste lära mig att ha kul ändå! Min mamma är min stora förebild, pga att pappa tog till alkoholen väldigt mycket under min uppväxt så valde mamma att avstå alkoholen helt och hon har sååå kul ändå utan alkohol! Jag vill bli som min mamma känner jag. Innan tyckte jag att ”stackars henne som går miste om att bli lite full/lullig”. Haha, vad sjukt det låter att skriva så… lyllos henne som har sjukt kul ändå och slipper vakna upp med ångest! Nu babblar jag bara på, känner att det kommer så himla många olika tankar hos mig just nu. Men jag får tackla alla trauman som nog kommer bli klarare och komma upp i huvudet mer, det är dags att ta itu med dom! Hoppas också att mina katastroftankar som jag har dagligen blir bättre (är diagnostiserad med OCD men många kopplar det till frenetiskt städande, så är inte mitt fall utan här snackar vi rädsla för att köra bil, gå vissa vägar med mera pga katastroftankar). Nej, nu ska jag sluta babbla om allt eller inget. Det gör mig så glad att höra att du faktiskt uppskattar livet utan alkoholen och att det är enkelt att tacka nej till den, ska bli skönt att känna så själv! Just det med att kompisarna kommer tycka att man är tråkig kommer kännas lite jobbigt, vet att några vänner kommer stötta mig oavsett medan andra kommer tycka att jag är en tråkmåns. Men det är inte deras liv jag förstör om jag dricker, det är mitt egna och jag tänker ju inte förstöra mitt egna liv för någon annans skull.. Tack för peppen och stödet! Det är så himla skönt att läsa att det går så bra för er här i forumet, det ger mig hopp! Jag ser fram emot en god kontakt med er här, så vi kan stötta varandra nu och i framtiden! Tänk om några år när vi alla levt utan alkoholen lääänge, gud vad skönt!! Det är som idag när jag ser rökare, känner inte alls avund utan känner mer ”skulle aldrig nånsin kunna ta en cigg i hela mitt liv igen”. Och jag ser mig inte som en före detta rökare, jag ser mig som en icke-rökare! Så vill jag känna kring alkoholen också, att jag aldrig nånsin vill röra den igen och att jag aldrig avundas folk som dricker. Känns dock som att det kommer bli svårare med alkoholen eftersom att det var inget jag tog till mig varje dag, men vem vet det kanske till och med blir enklare! Tack återigen för alla tips och lite om din historia, jag ska köpa den boken nu på direkten så jag har det gjort. Uppdaterar er hur det går under resan och hur tankarna går med mera!

@vår2022 Tack goa du🥰Jag tänker att det är viktigt att ta en dag i taget och på ngt vis känna acceptans. Inte ha bråttom.

Igår var en bättre dag på jobbet. På tisdagar har vi alltid teamkonferens då vi kan lyfta frågor som vi har kring patienter även nya remisser gås igenom. Min dator var inte i form när jag kom i måndags så en av våra sekreterare hjälper mig med den. Fick en lånedator som även den behövde pysslas om så jag satt bredvid en kollega under fm. Min mage lever ju sitt egna liv och jag behöver verkligen se över kost mm vilket jag blev varse om igår. Magen var verkligen i obalans under fm och under em jättejobbig. Är inte förkyld men lite hosta. Så igår em var jag helt slut sov mellan 13-17 orkade varken sticka el läsa, Fast senare på kvällen orkade jag sticka. Orkade inte gå på NA-möte vilket jag saknade. Börjar 10.30 idag så jag kan ta det lite lugnare men känner mig väldigt väldigt trött. Min sponsor berättade att efter det att hon gått behandlingen så var hon sjukskriven en månad då hon sov hela tiden. Ja…det är inte klokt vilket gift jag har druckit i åratal det är klart att det tar tid för kroppen att återhämta sig. Känner mig väldigt trött idag. Ska ändå ut på en liten hundpromenad. Solen skiner hos mig även om det är lite kallt☀️

Ha en fin onsdag☀️

Kram 🐬

Tack så mycket! Men en fråga, är det vanligt att känna sig så in i döden trött? Jag trodde att man blev piggare........snurrigare än vanligt är jag med, beter mig som jag har supit i en vecka minst!

@nykteristen24 Grattis till två nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Två veckor nykter idag! :)

DAG 17!

Jag oroar mig ... jag börjar tänka rätt så ofta på alkohol. Hur gott det skulle vara att sitta på flygplanet nu och ta mig ett glas vin.

Jag gillar inte dem tankarna.

Jag är såklart vaken igen mitt i natten och klockan är 04:15.

Jag börjar också få panikångest och paranoida tankar. Konstigt. Varifrån kommer allt detta nu ...?

Jag mådde så bra vecka 1, men nu så är jag bara trött, utan kraft eller energi och med paranoida tankar att jag kommer att hamna i fängelset på grund av nån dumhet jag gjort när full packad och inte kommer ihåg.

Pffff ... ska göra lite online shopping för att tänka på något annat en stund.

xxx

@DRacker
Hej. Tack för dina fina och kloka ord.
Du med, vad bra du mår så fantastiskt nu. Hur länge har du varit nykter nu?
Stor kram på dig.
xxx

@Crusade Så oerhört härligt det låter att du mår så bra och känner så starkt föerdelarna för just dig och din kropp av att vara nykte 🤗 Visst är det både häftigt och förundrande på samma gång? 😊

Du undrade hur länge tröttheten låg i för mig. Ja, jag tror det kan vara olika för oss alla. Jag tror att ju längre och ju mer vi druckit, desto längre tid tar det för kroppen att återhämta sig. Tror att tröttheten är ett symptom på att kroppen måste få använda energin till att bygga upp och återhämta oss igen. Jag själv var trött länge, det höll i under någon månad, men det gick i vågor. Kunde känna mig pigg en stund, trött i nästa stund. Och vid vissa saker var jag alltid pigg m, medan andra inte. Men det var också mitt under mörkaste vintern. Nu är jag hur pigg som helst. Har ALDRIG mått så bra som nu. Sover som en gud, har en hy som strålar, är glad och mycket mer harmonisk, och min kontakt med barnen är mycket mer go, trygg och stabil. Tillåt dig att vara trött, även oändligt trött. Det behövs nog för att du ska kunna friskna till genuint. Med din motivation och lycka över att ha klarat dig så här länge så får du bara lättare och lättare att hålla dig från alkoholen. Var bara förberedd på att det kan komma mentala bakslag. Förbered dig med riktigt bra argument mot och bra aktiviteter ifall järnviljan råkar dippa en stund 🌷😊

Fantastiskt bra och starkt jobbat av dig! 💪

@Crusade

Jag menade dag 17 ... hahaha ... jag har bråttom ...

xxx

@Varafrisk

Fortfarande jätte trött men jag mår ganska bra.

Haft ett väldigt öppet samtal med min terapeut.

Snart dag 18!

Tänker på vad som skrivits, att hitta balans och det stämmer som en buss. Just nu har jag ingen balans i min vardag ... Jag är vilse och kan inte fatta något beslut. Vill bara sova ... och koppla av framför TVn.

Hur går det met dig?

Kram
xxx

@Dempan Hej och varmt välkommen till forumet! Det är fantastiskt bra att skriva och läsa massor här! Jag har varit nykter i 8,5 månader och det är det bästa valet jag kunde göra för mig själv. När jag var i din ålder drack jag som du gör nu. Alltid för mycket men inte varje dag. 10år senare hade det eskalerat till perioder av varje dag varvat med bara helger och ibland vita månader men föll alltid tillbaka till för mycket alkohol, oro, ångest, dålig sömn, dålig självkänsla och rädsla för alla alkoholrelaterade sjukdomar. Alkoholberoendet eskalerar sakta och hade jag fortsatt hade det bara gått sakta men säker utför och den tanken skrämde mig väldigt mycket. Mista jobb, familj, hus, vänner och tillsist vara helt ensam och nedsupen, så såg jag min framtid och den ville jag inte ha.
Jag trodde aldrig det skulle vara så lätt som det är i dag att tacka nej till alkohol men resan har varit jobbig. Alla tankar om vad andra ska tänka och att de ska tycka jag är tråkig m.m. Det stör mig inte längre, då får de tycka det.

Du har redan kommit så långt bara genom att berätta för din sambo. Det är ett enormt steg. Det tog mig lång tid att erkänna det för min man. Jag sa inte förrän efter 5 månader att jag kanske aldrig mer kommer dricka.

Det kom för mig upp väldigt många olösta uppväxt-problem som jag inte hade tagit itu med under det första halvåret men jag har hela tiden haft i bakhuvudet att det är okej att må dåligt för när jag gått igenom sorgearbetet blir jag starkare och så är det. Jag känner mig starkare och starkare för varje ny sak som kommer upp som jag behöver ta mig igenom. Att ha trauman bakom sig är tufft men de behöver bearbetas för att kunna läka ordentligt, det är vad jag tror.

Jag har som @vår2022 träningen att tacka för mycket av mitt mående idag. Detta forum har hjälp mig enormt mycket samt böcker som ”tänka klart” av Annie grace.

Kram