Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Hur är det idag? Om du orkar, skriv gärna och berätta vad som tynger.

Kramar ❤️🥰

Igår var jag på en inflyttningsfest. Precis som på midsommar kände jag mig lite avig. Tycker inte längre on tillställningar där det förekommer alkohol eller att det blir fokus på alkohol. Men det blev jättebra, inte ett dugg sugen på att delta i någon konstig slags gruppövning där man blir dummare och dummare under kvällens gång. Blev illa berörd av en kille som hade uppenbara bekymmer men inte tagit tag i sina problem. Hetsen kring att få i sig alkohol var slående och helt galna mängder. Jag hade ett liknande beteende, dock har jag aldrig klarat stora mängder. Hoppas han tar hjälp.. vad glad jag är att jag är ur alkoholens grepp. Det är verkligen sjukt när man ser det utifrån.

@Qwer1 😊👍🦋

@Molnet tack så mycket för din åsikt och punkter, jag satte på en alkispodden och gick ut och köpa kex, suget är mindre nu. tack gode gud!

@danisa God morgon 🙏🏼 Någon har sovit läääänge. Jag behöver inte ranta om hur socialt slut jag är igen men GUD vad jag inte vill träffa en enda människa på flera dagar - utom min bättre hälft såklart. Jag är socialt bakfull tror jag 😂

Apropå grått så kan det ju vara ljusgrått eller mörkgrått men det är iaf inte nattsvart. Svart kan det kanske vara ifall du tar till snuttefilten idag. Då blir världen fejkrosa - en ovanligt ful färg om du frågar mig. Mitt förslag är att lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 86 och om du redan gjort det så lyssna igen. Jag är nog lite hemligt kär i Markus Enochsson 😂 - eller i hans klokskap i alla fall. När livet är enkelt så får vi passa på att åka med på en räkmacka med lite majonäs i rumpan. När livet är mindre enkelt så får vi ta det en dag i taget, ibland en timme och ibland en minut. Markus pratar om kort sysselsättning för att hantera ett sug och annan sysselsättning för att inte ha tråkigt. Han säger att vi använder (vilken substans det än gäller) för att ha roligt och för att få tiden att gå så vi måste ha roligt och få tiden att gå utan substansbruk. 🩷

Skriv mer om du behöver lufta 🌬️
Stor kram! ❤️
🩵

Hejsan på mig själv! Hur mår jag? Jo tackar som frågar! Det knatar nyktert på och går. Men det kunde ju vara lite roligare och soligare väder här. För denna så kallade sommar känns då mest som en grön och i temperatur lite mildare höst. Så allt pläderande snack om den besvärliga hettan och uppvärmningen av vårt jordklot som det tjatas om på TV och annat. Det snacket känns väl kanske inte så himla värst relevant kanske. Men det är ju inget som man liksom går omkring och tänker på om dagarna direkt. Nej, det är andra prylar som det funderas på. Man kunde ju exempelvis vara lite piggare och ha lite mer ork som vanligt folk till att kanske orka att göra något roligt ibland, vad det nu skulle kunna vara för något. För går man exempelvis ut och går så är det ju snart dags att gå hem igen alltså. Nej, men nu kan man väl inte bara sitta här i köket och skriva en massa tok för sig själv. Det hålles det då med om. Så det är väl dags för en stunds sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe kanske och lite svängig gammaldags Rock n Roll i hörlurarna. Den känslan verkar faktiskt rätt vettig. Har nog gått varvet runt några gånger nu känns det som. Men kör alkoholfritt vidare då det ju är det ekonomiskt mest logiska under alla omständigheter.

Ha det fint!

@Qwer1 .Håll i håll ut.Tänk på att 1folköl➡️sug på starkare öl➡️fylla➡️bakfylla➡️Karusellen går igång.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Fråga dig själv.Vill jag må så?Om svaret blir nej så unna dig en glass/läsk/fika.Lite sött kan ta udden av sug är min erfarenhet.Lyssna på någon beroendepodd.Ta en promenad.Planera,handla & tillaga en god måltid.Kort & gott .Håll dig sysselsatt.Fokusera på något annat än tankar på A.Och för guds skyll sluta inte med snuset just nu när du kämpar mot A.Håll i & håll ut.Visualisera på att imorgon vaknar du pigg,slipper trötthet,bakfylla,skuld,skam& ångest.Det vore väl skönt?Så ge dig själv ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Du fixar detta!👍🪁🪁

@Molnet du ger mig hopp om att jag ska lösa dettahelvete! tack

@Molnet tack så mycket. Dock är jag snusar av portion. Och det är ju inte bättre än alkohol heller 😩

@Metmasken .Håll i håll ut.Aktivera dig.Ta en promenad.Gå på café’ & unna dig en fika med en vän eller med dig själv.Läs,lyssna på ljudbok,musik,pyssla med lite hemmapyssel.Lös korsord,Besök ett museum eller vad som helst som får dig att må bättre en stund samt distrahera dig från tankar på alkohol & sug.

@Havre .Heja heja!

@Maud .Godmorgon!Acceptans är ett bra ord & tillvägagångssätt på saker man inte riktigt kan styra över.Sömn är ju en sån sak & det löser ju du så fint med att ge dig själv en kravlös dag:Lite pyssel hemmavid & ljudbok i lurarna i din egen takt blir fint.Lite rörelse,gym & promenad & en middagslur blir bra för att minska på sug..Gillar åxå att gå på café’ & fika & tjattra lite kravlöst en stund med en vän.Det är något jag åxå implementerat i mitt nyktra liv.Lagom socialt en stund.Må så gott idag!👒🌧️🦋

@Qwer1 .Härligt!Väl kämpat.Boken ” tänk klart” är super.Bra att läsa om beroende.Lyssna på olika poddar om beroende & vägen ut.Att lära sig mer om hur alkohol & beroende fungerar är viktigt för att förstå mekanism samt att det blir lättare att tacka nej till det.Mitt mål är att komma dit där jag inte vill dricka alls.Att ha ett liv där A inte har plats & där alla nya vanor & strategier är automatiserade.Hsr en bit kvar men är på god väg genom att:öva,öva & våga testa nya sätt.Ha en fin dag.

@fooliehutten .Grattis till ett helt år i nykterhet.Väl kämpat.Och vilken vinst du beskriver citat:” För i den här kampen har jag upplevt en växande inre frid och styrka i mig själv”Det är stort.Jättestort.Grattis till det med!

@danisa .Skriv upp alla fördelar du märkt av med din nykterhet.Skriv de aktiviteter som du gjort tack vare att du valt att vara nykter.Dåligt väder=Acceptans.Det kan vi inte göra något åt.Klä på dig regnkläder & paraply och gå ut & gå en stund.Träna på gym/ hemmaträning med Sofia/youtube.Att röra på kroppen & vara ute i friska luften gör att må-bra substanserna ökar.Gå på café med en vän.

Igår kom kvällen där sötsugen lagt sig. Det kommer säkert igen och igen, men det var skönt att inte känna sig sugen på varken alkohol eller sött.

Beroendegenen har ju gjort att jag alltid har fått kämpa med mat. Nu håller jag en bra vikt så jag är lite rädd för att gå upp igen. Det är dock viktigare att vara nykter!

Jag får dock tänka att nu när jag inte dricker kan jag ju äta mer...

Underbar morgon! Kaffe, det har regnat och ska regna och det behöver min trädgård, jag är ledig, nykter och lycklig!

@danisa känner som du, det har varit rejät återfall här ett par dagar o idag vaknade jag med hjörtklsppning o oro, men ska klara detta idag, en minut i taget! hjärnan ska inte lura mig. kram o pepp på dej

Söndag och nu är det väl dags att skriva något tok igen i min dagbok i nätform kändes det efter att ha dragit upp persiennerna här i köket denna vilodag. Tror att det har regnat en del under natten då vattenpölarna utanför på gården har vuxit en aning. Sitter och dricker en liten stärkande styrketår. Men inget alkohol för känner i stunden inget behov av sånt vilket man väl får vara tacksam för.

Nu börjar magkänslan med ett försynt knorrande påminna mig om att det nog är dags för lite dagligt bröd i form av en kopp med varm choklad och några goda limpmackor. Har ju nyss gjort av med lite energi denna morgon på att snickra lite på en power-ballad om att man väl ska hålla fast vid sin tro på en bättre morgondag liksom, och inte deppa till i onödan så att säga. Det tog jag mig allt en slurk kaffe på i denna skrivande stund. Det är inte dumt att ha en bra termos ibland alltså.

Ha det gott mina vänner!

Hej allihopa
Idag tar jag tacksamt emot lite pepp. Vaknade och kände mig allmänt låg, regnet öser ner och har gjort så I flera dagar. Jag har passat på att städa, tvätta och allmänt fixa. Igår satt jag med broderi och slötittade på gamla serier...
Nu börjar inspirationen för det ta slut...
Usch vilket gnäll kom jag på... snacka om dagens I lands problem. Men I och med att jag känner mig låg är jag rädd för den lilla rösten...
😐 Ska försöka ta en timme i taget

Är inne på dag fem ! Och jag mår riktigt bra idag. Kan jag kan ni! Kämpa!

Läsa "tänk klart" den blir tydligare och tydligare ju längre in i boken du kommer

Morn. I dag är jag inte så pigg. För en gångs skull kunde jag inte sova. Det gick bara inte.
Snurrade o vände o vred till runt 02. Oklart varför. Inte mycket att göra åt det. Har ju semester så det är lugnt. Får ta en middagslur som kompensation.
Var lite social igår och fikade med en vän. Em fika verkar vara mitt nya socila o det räcker gott. En fika är en rätt kravlös trevlig grej. Skitsnack ,kaffe o kaka mer begärs inte.
Kroppen känns lite sömnfattig idag. Det får ändå vara okej. Tvättstugan o hemmafix med ljudbok i öronen är rätt kravlöst.
Men först blir det gymmet , dumt att skippa den rutinen. Blir inga stordåd där idag men det blir iaf o det är gott nog.
Antidepp rundan får bli på em för att ge energi som varar till kvällen för att mota bort Tant Sug innan hon dyker upp. Bästa att ta det säkra före det osäkra!

Må så gott alla🥰

Tack @JHL.

De senaste veckan har jag avhandlat 3 ljudböcker om Alkohlism utifrån tipsen här i tråden. Motivationen är på topp! Jag inser även nu när jag skriver att den intensitet kanske återspeglar typiska beteendet som nämnts i böckerna. 🙃

Imorgon ska jag för första gången möta upp en i gemenskapen för att gå på AA möte tillsammans. Det känns roligt!
Jag vågade även ta mod till mig och fråga en sponsor om hon ville guida mig genom stegen. Jag har dragit mig för att fråga eftersom det känts jobbigt men även en tveksamhet när det kommer till att ha tillit till en främling som ska kladda runt i ens privata tankar. Både att ha den tilliten till processen men även att våga be om och vara öppen för att ta hjälp skapar förväntansfullhet och oro.

Oavsett känns det som att det är dags. Jag har funderat på det ett tag och det känns som att mitt sug kommer förbli kvar i olika former om jag inte lär känna det bättre, eller ännu värre, att jag ger vika för det om jag inte stärker upp mig själv ytterligare.

Tack, ja det är något nytt man behöver öva/träna på. Ett helt liv som myndig/vuxen före detta beslut/denna insikt har alkohol varit en del av firanden och det sociala.
Sedan har det eskalerat.

Nu tränar jag på ett liv utan alkohol och just nu känns det fantastiskt bra! Vågar vara stolt

@JHL Tack så mycket. Du är snart ikapp tänkte jag skriva men så kom jag ju på att om du är ikapp mig så har jag kört i diket & det ligger inte inom planerna så att säga 😂. Vi stöttar varann här oavsett tid och det tycker jag är fint. Ingen dömer och alla vill alla gott. 🩵