Senaste kommentarerna i forumet

Återigen: tack❤️🌟@vår2022
Det är som en irriterande liten hackspett som kommer och knackar på i hjärnan. Lite gott vore det väl? Ett litet glas?
Men jävlarihavet! Jag ska inte falla till föga! Ett glas blir till tusen inom en timma! Sen är jag där igen! I vinträsket. Och där har jag fan i mig simmat färdigt!

@Kebne1 Ja, tänk vad härligt att vakna nykter. Fräsch i kroppen och i ansiktet. Klara tankar och en återhämtad hjärna och kropp som får jobba på som den ska utan störningar av gift som alkohol. En ny härlig dag! Hur vill jag att den ska se ut idag? Jag tror det är bra att läsa det man själv skrivit, gå tillbaka i hur det var och jämföra med nu. Det kan man relatera till. Säga högt att Alkoholdjävulen, du ska inte få förvrida mina tankar igen! Jag vet hur lömsk du är! Det som är bra med att fokusera på positiva tankar är att de kör över de negativa tankarna, det är en starkare kraft.

Det har med hjärnan att göra. Vår frontallob, vår VD i hjärnan, där sunt förnuft och riskbedömningar sker, blev överkörd av känslohjärnan, där känslorna och suget styr, när vi var i alkoholdimman. Man skulle kunna kalla det för myteri. Frontalloben, vår VD, blev så bedövad av alkohol och slutade fungera som den ska göra. Det blev kaos, ingen styrning och ledning, ingen VD och myteristerna hade noll plan och drack vin 24/7 för att slippa tänka och leda.

Nu när du varit nykter så länge har hjärnan fått återhämta sig, myteriet har avtagit och fått backa tillbaka och VD:n styr igen som den ska. Nykterheten har stärkt frontalloben till att kunna ta bra, riskbedöma och vettiga beslut igen. Det råder ordning och reda. Tankar som är myterist-tankar, om hur mysigt det skulle vara att få dricka bara lite, kan poppa upp då och då. De finns där i sin dvala och känner glöggdoften och försöker göra sig hörda. Hjärnspåren i din nyktra hjärna är fortfarande rätt spröda, färska och med tiden blir de allt starkare och tjockare. VD:n kör på och vet att utmaningar kommer vid vissa tider då myteristerna försöker sticka upp och mopsa sig. De försöker visa sig starkare än de är och positiva tankar är deras akilleshäl. VD:ns strategi är att fokusera på positiva tankar och hur härligt det är med ordning och reda, lugn och harmoni, fräschör och klara tankar. Hon vet att det kör över myteristerna och ju mer hon fokuserar på hur nice det är att vara nykter, desto starkare blir frontalloben. Så det gäller att träna på dessa tankar och hålla dem vid liv om det skulle uppstå något gnabb där nere i känslohjärnan, då tystnar de igen💪❤️

Hej, det är svårt att komma igång, men det går. Kan du prata med din man om det? Och kan ni låta bli att ha vin hemma?

@Kebne1 Det är så bra att du skriver, både för dig själv och för andra här på forumet. Vi behöver dela och ta del av varandra. Det är viktigt.
Bra att du hittat dina rutiner igen. Jag lyssnade om på boken ”skål ta mig fan” häromdagen när jag kände att jag svajade. Nu är jag fullkomligt på banan igen. Jag tappade fokus på mig själv och la mitt fokus på andra som mår sämre än jag i min närhet och det sög så mycket kraft att jag knappt hade någon kvar till mig själv. Jag ser det som en lärdom.

Vi måste se oss själva, ta hand om oss själva först och på djupet. När vi svajar måste vi greppa tag om oss igen. Känna in vad vi behöver. Landa.

Kram❤️

Ett bra tag sedan jag var inne här nu, jag klarade hålla upp i 2 veckor. Hamnade på akuten för 3 veckor sedan, med magsår. Tvingades då hålla upp & ta medicin men så fort det blev bättre så är jag nu här igen. Känner mig så misslyckad! Det blir ca 1-3 glas vin per kväll. För att det är mysigt & avkopplande. Min man dricker te & jag vin, alltså jag måste skärpa mig!! Men hur?! Jag vill inte dricka & även om jag varje morgon tänker att idag får det räcka så är det samma visa varje kväll. Blir ledsen på mig själv! Min kropp har ju uppenbarligen talat om för mig att den inte vill/klarar mer, att den mår bättre utan & ÄNDÅ så är längtan vid arbetsdagens slut, när kvällen kommer, så stark.

@Ursus Tack, farewell mår alldeles utmärkt! Hon firade sin första nyktra månad igår och det känns fantastiskt bra 😃 Har haft några duster med beroendehjärnan men lyckats stå emot. Hur mår du själv? Lyckats sova bättre nu? Det brukar ju bli bättre efter några dagar/nån vecka.

@Kebne1 läst lite ikapp hos dig, så glad att du skriver om dina utmaningar och tankar. Och de kloka inspirerande svar du får av @vår2022 @Andrahalvlek. Är bra ”kurs” för mig att ta del av, känner igen mig lite och tänker det är viktigt att inte glömma. Kram🙏🏼🤎

Jag körde lite meditation speciellt i början. Låter kanske knepigt men det hjälpte mycket. Räcker med 5 min. Jag kan skicka länk på bra om du vill! Kämpa på!

@Lonely Man
Tack för informationen, då förstår jag! Om jag hade gått på AA så hade jag fått mig första medalj igår 😇

Åh, tack!@vår2022 jag ska verkligen verkligen ta till mig av de orden! Jag körde ju det mindsetet tidigare i min nykterhet men jag tappade det på vägen!
Jag försökte titta på prevention på youtube som @elefanten tipsade om men jag är ju en liten mes. Vågade inte! Jag kan inte se skräckfilmer heller. Däremot läste jag min lista på hur jag mår när jag dricker. Och hur jäkla härligt jag mår nu. From idag blir det ändrad mindset: jag sover som en gud, vaknar fräsch, huden är fin, ögonen klara osv osv. Tack snälla @vår2022. Guld värt detta forum🌟🌟🌟

Dag 3 börjar må bättre men sömnen är kass, inte sovit många timmar inatt.

@Kebne1 För mig hjälper det att inte fokusera på tex att det är en festligheternas månad. Att jag inte ägnar det någon tanke. Kanske funkar det för mig för att jag fokuserar på hur nice det är att vara nykter och det stärker mig så mycket inombords. Jag känner mig så himla fräsch, stark och duktig. Det motiverar mig till att fortsätta i dessa tankebanor.

Mitt motto är ju ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Att ju mer jag fokuserar mina tankar på något, desto mer växer detta i kraft. Det skapar nya banor i hjärnan. Jag ska på julfest på jobbet på torsdag och det jag fokuserar mina tankar på är hur fräsch jag är som dricker alkoholfritt och är nykter. Jag känner mig nästan lite mallig över det. En egen hemlighet jag har och inte berättar för andra, men den hemligheten gör mig stolt och glad över mig själv. Typ ”fan vad jag är duktig som blivit nykter, fan vad stark jag är, ni skulle bara veta😂”.

Kanske mer meditation skulle kunna vara något, låta det inombords och hjärnan få koppla av lite i stillhet?

Sköt om dig, du gör det så jävla bra!🌟❤️

@Metmasken Grattis till en månad!🥳. Skillnaden på att vara nykter mot att vara påverkad är att känslorna inte dränks eller bedövas. Det kan vara jobbigt och man kan känna sig nedstämd. Som du säger tar det också mycket energi att bearbeta detta. Jag förstår att det då kan kännas som att lyckan av att vara nykter tas ifrån en. Om jag minns rätt hade jag en dipp någonstans runt en till två månader. Jag kände mig blasé och varken glad eller ledsen men nedstämd. Nykterheten var en omställning för mig som druckit typ varje dag de senaste åren och det tar tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Det gick över och jag mådde allt bättre ju längre tid som nykter.

Så nykterhetsprocessen tar sin tid, hjärnåterhämtning och bearbetning av sitt inre. Ge det tid och försök att bara vara i processen, den kommer att leda dig framåt. Du kommer säkert att komma på vad som fattas dig och vad du önskar ska se annorlunda ut så småningom. Då kan du fantisera om hur du skulle vilja att det ser ut och vad det ska innehålla.

Ha en fin luciakväll🌟💕

@Kebne1 , tack det låter lite samma likt och jag hoppas att det hänger ihop med att jag blivit nykter för då är det värt det 🌸

@vår2022 Ja, jag håller med helt.

Mr. A är en elak rackare. Han verkar snäll, vill vara din vän och gör dig sällskap när ingen annan vill, som varit fallet för mig. Då ensamheten blev för hård fanns han direkt där och höll mig sällskap. Det som är felet är att han samtidigt krävde full uppmärksamhet och börjar ta över dig tills du till slut är nästan en slav åt honom.

Och när du är längst ner duger du inte längre, han vill ta bort dig och gå till nästa.

Därför är han en så dålig kompis. Eller ovän. Eller vad man nu ska säga.

Ny dag utan minsta lilla alkoholsug, brukar kicka in efter någon vecka. Vi får se, det är då det ska bli nej, oavsett jag ska behöva söka hjälp eller inte.

Jag är stenhård med rutiner igen. Tränar, äter och sover på nästan minuten samma tid varje dag. Undras hur länge det tar innan alkoholen slutar göra sig påmind? December är ju en festligheternas månad och jag ser så fram emot nästa år. Mot mitt andra nyktra. Det gäller bara att hang in there🌟❤️❄️kämpa på alla fina🙏🏼

Jag minns att jag en månad in i nykterheten kände melankoli och allmän deppighet. Antar att det är ganska vanligt och nått man bara måste ta sig igenom. Om det inte är så att du är kliniskt deprimerad och behöver hjälp för det, vill säga! Men jag tycker mig förstått här i forumet att många känner tristess, och nedstämdhet i början av nykterheten. Kämpa på🙏🏼@Metmasken

Nu har man passerat en månad nykter och just det känns bra🙌🏻.

Mycket känslor att bearbeta tar dock väldigt mycket energi, jag börjar nästan tro att jag är deprimerad eller så är det självömkan i världsklass men det tar ifrån mig lite av lyckan att vara nykter.
Det känns som det saknas något i mitt liv eller att det skulle varit annorlunda.
Jag har egentligen allt man kan önska och mycket därtill men kan inte skaka av mig den där känslan av att vara allmänt missnöjd med livet.
Istället för att leva livet känns det mer som livet lever och jag följer med🤔.

God fortsättning

Jag tror du har helt rätt. Jag blir allena över jul med doggen, då ska jag råplugga! Idag en bättre dag igen och inte en tanke på a. Tack för råd! ❤️❄️🙏🏼@Andrahalvlek

@vår2022 det ska jag göra! 🥰

Vilken härlig helg du verkar ha haft ..
Familjen är oerhört viktig, och det är ju där vi själva kommer in i bilden för om inte vi mår bra så påverkar det ju familjen direkt.
Vad kul du fick en bra kontakt ,det är viktigt att känna förtroende och inte ett slags anklagande eller skuldbeläggande när man möter vården.
Jag hade själv en hemsk huvudvärk när jag slutade dricka,men för mig har det vänt någonstans vid dag 15-20 dom gånger jag lyckats vara nykter.

God fortsättning

@Lina. 2.0 Tänk inte så långt fram är mitt råd. Att tänka ”jag får aldrig mer dricka” är svårt.
Jag tänker att jag får dricka om jag vill men jag vill inte dricka för då måste jag ta konsekvenserna för det.
Sedan gör jag korta mål som jag sedan kan förlänga allteftersom men det är för att jag gillar mål och att utvärdera tiden mellan dom.

Just nu jobbar jag mycket med att lära känna mig själv. Lyssna på min kropp. Det jobbet skulle jag inte kunna göra om jag drack för drickat förvirrar och jobbet blir ogjort.

Att sjukskriva sig en vecka för att få tid att läka är ett bra alternativ, jag vågade inte det under mina tre första månader eftersom att vara hemma var förknippat med att dricka men vi är alla olika, gör det som känns rätt.

Kram❤️

@Kebne1 Det tror jag är en klassiker, och en fälla för många. ”Det var ju så lätt att sluta, du är nog ingen riktigt alkis, du kan nog dricka lite då och då.”

Jag tror att du fortfarande befinner dig på skalan ”jag ska inte dricka”. Du behöver förflytta dig till ”jag vill inte dricka”. Enda sättet är att fortsätta plugga nyktra fakta, nöta, nöta, nöta. Din ambivalens beror på en dissonans mellan ditt medvetna jag och ditt undermedvetna jag. Det finns en liten del av dig som fortfarande tror på alkoholromantiken. Du sörjer fortfarande att du inte kan dricka.

Avskräckning kan funka också, sök på ”intervention” på youtube. Oerhört obehagligt att se hur folk beter sig när de kommit till nästa stadie i missbruket. Där vill vi inte hamna! Vi är tacksamma och glada över att vi har insett allvaret innan det gick åt helvete fullständigt.

Kram 🐘

En jobbig grej som skaver i mig och som jag kämpar med nu är att då när jag drack i somras (om det var 9 dagar) så studsade jag tillbaka till nykterheten så "lätt". Nu försöker alkoholjävulen förhandla med mig att det var ju inte så svårt att sluta dricka, du var ju tillbaka på banan igen direkt...
Jag ska inte dricka, det är inte det men jag undrar om fler som tagit återfall här inne, kämpar med såna tankar?
Ny nykter dag och jag ska lösa gymkort idag och gå på spinningpass. Passa på att duscha på gymmet och spara pengar❄️🌟ELEN, hur dyr kan den bli???? Kämpa på alla fina här inne🙏🏼

Grattis❄️🌟