Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Att vara stolt över mig själv bara sisådär utan att någons bekräftelse är SÅ svårt men verkligen ngt att öva på.

Att lyssna på sin kropp …är svårt…och jag tänker att du förstår vad jag menar @Se klart. Jag håller med dig det är ju inte alltid bra att lyssna på den …om jag skulle lyssna på min kropp 5.45 en vardagsmorgon då skulle jag inte kliva upp ur sängen men det funkar inte så bra om jag ligger kvar. Precis som du skriver är det även skönt att välja motion även om jag hellre vill ligga kvar i soffan. Det handlar ju även om vilken sorts motion jag väljer.

Idag gick jag ensam på min morgonpromenad. Känner hur trött och otränad den är. Sover inte helt bra när jag är borta. Flugor som stör. Hund som störs av flugor och vill även gå upp och kissa 4.30🙈 När jag kommer hem fr promenaden och min man fr sin löprunda sitter jag och bläddrar i tidningen om Ölands olika sevärdheter, matställen mm. Jag ska ju må bra nu när vi är här. Hjärnan ska ju vara avkopplad. Ska ju inte vara arg, ledsen el trött. Ska ju bara lapa energi, läsa och njuta av alkoholfria drycker som vatten el varför inte must. Men jag känner ju inte så🙄 Hjärnan går på högtryck. Ska vi bada? Åka t Ölands södra udde? Borgholm? Luncha hemma? Ute?

Tårarna kommer, rinner nedför kinderna…Jag säger t min man att bara för att jag åker över Ölandsbron så förändras inte mitt mående över några dagar. Lägg där till suget som ökat för semester, stuga är lika med att dricka alkohol. Minns inte om det var i Amanda L’s tråd som det skrevs om sug och att ändra vanor. Och det är verkligen ngt vi behöver göra. Behöver acceptera att den postakuta abstinensen har även följt m t Öland. Behöver låta hjärnan vila.

Nu ligger jag i soffan. Det är ok. Jag behöver blunda lite…

Kram💕

@Amanda L ja det där med att skapa nya nyktra vanor är otroligt viktigt. Jag skulle vilja påstå att det är avgörande för om man kommer att lyckas bli nykter på sikt. Och så det där med känslohanteringen, och den är svår. Det kan dyka upp obehagliga känslor lite hur som haver och man behöver lära sig att deala med dem nykter.
Men men, man lär sig efter hand.
Så tror jag också att det är viktigt att äta bra och sova bra. Och träna, fast det är jag dålig på.
Och tack för nytt drinktips :)

@Vilsenpappa Tack för tips! Jag är helt frälst på att dricka alkoholfritt nu (nå, bara gjort det 1 gång än, men men.) Tidigare trodde jag bara att det skulle trigga mig, men det verkar inte vara så.

@Vinägermamman Du ligger ju inte ens ett helt dygn efter mig då :) Hur klarade du av att sluta dricka mitt under eftermiddagen, kan inte minnas att det någonsin hänt mig :) Det skulle ha känts otroligt frusterande att behöva stoppa upp mitt under bästa drickandet.
Nej fy sjutton. Nu är drickandet ett avslutat kapitel. Nu SKA vi klara detta. Tillsammans <3

I längden, inte länden..:)

@Cloette Läste just något viktigt som kanske bör sägas mer. Hur viktigt det är att skapa nya, nyktra vanor. Andrahalvlek tycker att så mycket som 80 procent handlar om det. I varje fall har jag också läst många som undrar vad man GÖR utan alkohol. Och har man bara de gamla vanorna kvar så blir det ju som att ersätta alkoholen med ingenting.
Så att ta en cykeltur, träna, träffas på fiket, gå en kurs etc är också viktigt för att lyckas i länden…;)
Med det sagt har jag en favorit på balkongen:
Sweppes Indian tonik zero med grapefruktjuice eller apelsinjuice samt is och görna hallon eller strimlade jordgubbar i! Mums☺️⛱️

@FriNu Fint att det går bra för dig 😀 hejaheja 💪

@Cloette Räcker upp handen på den! Jag valde också kcal i alkohol framför mat. Jag fick ordning på min ätstörning några månader in på nykterheten när jag märkte hur mycket mer jag kunde äta än jag brukade utan att gå upp i vikt bara för att jag lät bli alkohol.

@FriNu Härligt att läsa att det känns bra! Grymt jobbat💪🏻

@Cloette Jag har testat Lindemans alkoholfria vin, både rött och vitt och båda är faktiskt RIKTIGT goda. Det röda känner du knappt någon skillnad på riktigt vin, förutom ångesten efter du har tagit ett glas eller två :D

Onsdag nu. Den här dagen går oxå. Känns bra.

@TessaMa Längtat efter befrielsekänslan som du fått. Gäller att hålla ut.
Bra kämpat där💪

@TessaMa håller med om känslan. Livet blir så tråkigt utan, och det känns som man missar att njuta av livet.

@Cloette Bra jobbat med distraktion och avledande manöver. Himla skönt att du fixade det, heja dig💪🏻
Jag är dig hack i häl, har inte druckit sedan i lördags eftermiddag. Hade precis samma oroskänslor idag och var även trött. Tog mig också en tur med bilen och uträttade några ärenden. Nu är gnaget borta, bara trött.
Det är väl de kommande dagarna vi får hålla i lite extra, men det fixar vi!

Så här på dag 4 på sena eftermiddagen kunde jag konstatera att en liten obestämbar oro smög sig på. Det ryckte svagt i vintarmen. Jag beslöt mig för att aktivera mig, for till biblioteket och tankade bilen. Det fortsatte att rycka svagt i vintarmen.
Så jag for in på närmaste butik och köpte 2 chokladstänger och 2 lakritsstänger. Det går nämligen ofta, eller ibland, att lura vinsuget med att mata det med socker.
Så 2 chokladstänger och 2 lakritsstänger fick det vara värt. Inget vinsug eller godissug längre efter att godiset var slut. Seger till mig 😊

@vår2022 Allt som är bubbel gillar jag per automatik :) Måste testas, jag behöver nya fräscha alternativ nu som inte känns som ett tröstepris då jag ska sitta ute på terrassen och dricka. För det där att sitta ute och äta och dricka är tydligen viktigare för mig än vad jag hade insett?
Nå till vintern om inte förr ändrar det väl sig, det är ju inte så att jag vill sitta ute och dricka i kylan ;)

Ja, jag tycker att det är svårt att lyssna in min kropp- ibland vill den bara sova och då beror det lite på olika saker hur jag förhåller mig. Det är ju inte självklart att det kroppen vill är det allra bästa. Någon kombination är kanske bäst? Att ”bara vara” är svårt för oss människor, finns liksom inte i vård DNA (utan att vara alltför säker på detta) men däremot, dansa-pausa, arbete-vila, tråkigt-kul, är väl vettigt på något sätt? Känner oftast ett megastort motstånd mot att tex ge mig ut och springa- men efteråt är det ju som att vara berusad på ett bra sätt. Så du kanske inte behöver klanka ner på dig själv och dina ambitioner, utan tvärtom vara lite stolt över dig själv. Sedan är jag uppmuntraren nummer ett när det kommer till vila, slappa. Det ska du självklart göra! Kram

@Mollie87 Vilken underbart beslut! Blir så glad för din skull! Detta kommer vara det bästa beslut du tagit för dig själv❤️
Stor,stor kram!

@Cloette Har inte testat alkoholfritt vin, men däremot bubbel. Smakar gott och känns lite festligt😁. En dryck som min man köpt hem är ”clausthaler lemon”. Det är en alkolfri dryck med 40% alkoholfri öl och 60% lemonad. Det är supergod och läskande dryck som väl kyld😁

@StarkPalm Tyckte att det gick lite upp och ned i nykterhetsprocessen med känslor innan det stabiliserades. Minns att det kändes rätt blasé ett tag också, varken uppåt eller nedåt. Några ilskeutbrott också😂. Det jag då kom på var att jag druckit på ilska också, fick ett sug som kom och gick. Har även gått i terapi för att få bättre självkännedom och kontakt med mina äkta känslor som nykter, de blir inte desamma som när man är i drickandet. Det har hjälpt till med att identifiera vad som skaver och som påverkar mina tankar och känslor. Känns som jag har rätt bra koll på det nu och bättre kan hantera mot och medgång. Sen är det ju som livet ser ut, det går både upp och ned, men framåt😁.

Skönt att du mår bättre idag❤️

@Amanda L tror också att det kan ligga mkt i att det var länge sedan eller typ aldrig som jag har hanterat känslolägen sunt utan som du skriver dränkt dem i alkohol istället
har också en del starka reaktioner på ilska och ibland också sorg som jag inte riktigt känner igen från mitt förra liv 😊
Men är ju en process och jag är ju fortfarande ny nykter så mer kommer ju visa sig 😀👌

@StarkPalm Så bra att det vänder till det bättr. Jag har haft några få utbrott av plötslig och lite oförklarlig ilska. Kan tänka mig att det har med processen att göra. Kanske på så sätt att jag dränkt vissa känslor och aldrig riktigt lärt mig att hantera dem. Nu dyker de upp ibland (sällan) och jag hoppas jag kan bli bättre på att förstå varför. Och vad jag ska göra åt det.☺️

@Mollie87 Det där med att "jag äter sen" är något jag också har sysslat en hel del med. Man väljer att spara in på kalorier så man kan dricka dem istället. Ätstörning + alkoholism = drunkorexi. Alltså jag pratar om mig själv här, det kom bara till mig när jag läste det där "äter sen". Grattis till bra beslut om att lämna alkoholen.

@vår2022 Kanske vågar jag mig på att testa alkoholfritt vin också. Har hört mycket negativt om det men man kan ju bli överraskad. Nej förresten, klart jag ska testa alkoholfritt vin också i något läge, det ska ju bli mitt new normal :)

@Se klart Missade ditt inlägg när jag skrev! Jo, men det är gott att få påminnelser. Att vända om tankarna…att se vad jag kan och får istället för vad jag inte kan och får…
Jag är en stjärna på att tänka att jag måste komma upp tidigt på morgonen dvs även på semestern…ha en plan…istället för att lyssna in min kropp…vad behöver den/behöver jag? Inget stress utan lugn…läsa en bra bok…vila… köpt en tidning m lätta korsord…
Nu blir det torka håret, ta på mig och en liten utflykt…

Kram🌿🐬💕