Senaste kommentarerna i forumet

@Ejanne Vad bra att du hittade boken som mer begripligt och nyanserat förklarar vad det handlar om. Jag tänker också att man kan göra om det till ett eget sätt att tänka om stegen, så att man bättre kan ta till sig dem. Det behöver liksom landa inom en själv för att man ska bli mottaglig. Livsstegen, 12 steg till inre hälsa, låter verkligen lockande och något man kan ta till sig. Det blir nog bra!😁❤️

DET BLIR NOG BRA.
Jag har fått lära mig att man ska välja sina strider. Mitt professionella jag är rätt så bra på det. När det kommer till alkohol har jag däremot inte valt utan bara fallit till föga. Efter tio helnyktra veckor fick jag i går kväll besked om behandlingen. Naturligtvis är den 12-stegsprogrambaserad och den startar i princip nu. Även om det återstår att se tror jag möjligen att jag kan ha haft fel om detta. Jag hittade nämligen en bok som förklarar vad det handlar om på ett för mig mer begripligt (sakligt) sätt. Boken ”Livsstegen: 12 steg till inre hälsa” är skriven av Olle Carlsson och nyanserar och förklarar i en kontext och med ord som jag inte behöver försvara mig emot. Det känns alltså lite lättare nu även om min misstänksamhet fortfarande ligger på lur.

@Helahea Helt rätt! Varför slänga bort 4 månader i friheten mot att bli fast i fängelset igen. Nice att få visa dina nära att det är du som vill fortsätta vara nykter och den som gör jobbet💪❤️

Heja! Det fixar du’ kram 🥰

@Metmasken Ha en riktigt underbar dag💕

@annacananda Godmorgon, hur har du det? Tänker på dig❤️

@Metmasken 🥰

@Se klart @vår2022 ❤️❤️

Vilken tur att jag åkte ikväll och träffade mina fd kollegor/vänner🙏🏻 Vi har pratat och vi har skrattat så att tårarna runnit😂 men inte en enda droppe alkohol har vi druckit💪🏻 å jag fick en fin present i förskott🙏🏻 Känner mig rik❤️ å nu ska jag sova😴

Underbar dag går sitt förtjänade öde till mötes 🙂

”Titta framåt inte bakåt för då trillar man”

@väljalivet ”Skål ta mig fan” och ”This naked mind” är riktigt bra böcker! Dom fick mig att förstå på alla nivåer att verkligen inte vilja dricka igen🥰

@väljalivet En bok som jag läste i början och som jag också tyckte var bra är Anders Hansen ”Depphjärnan”. Han berättar på ett pedagogiskt och lätt sätt hur vår hjärna påverkas vid stress och ångest. Om hur viktigt det är att sätta ord på sina känslor och hur det påverkar hjärnan när vi gör det. Ofta kan det finnas något underliggande som trycker när man dricker för mycket, men det viktigaste är att bli nykter först. Då kan man lättare nå sina känslor och sina ev skav i livet.

Ha en fin kväll❤️

@väljalivet Kämpa på nu! Du vet att det är värt resan tusen gånger om! För varje nykter dag blir det lite lättare. Varje nykter dag är värd att fira. Man kan mallgroda sig lite inombords 🐸 Och här på forumet!

Jag har en app som heter Nomo. Den håller räkningen åt mig. Relativt nyligen passerade jag 1000 nyktra dag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek igen - så klokt. Jag har tittat på en del filmer och intervjuer med Annie nu sen mitt inlägg tidigare ikväll. Jag laddar nog ner hennes bok istället - som första. Kan relatera till så mkt hon säger av det lilla jag sett.

Tack för ditt engagemang och alla dina svar, uppskattar det så!

Annies bok heter ”This Naked mind” på engelska. Kanonbok! ”Tänka klart” på svenska, men den finns bara som pappersbok, inte som ljudbok på svenska. Craig Beck är lätt att förstå, till och med för mig. Han är gammal radiopratare och artikulerar väl. I Annies podd ”This Naked mind” pratar hon jättesnabbt och lite fladdrigt hit och dit, så jag får koncentrera mig jättemycket.

Kram 🐘

@väljalivet Den boken av Beck är bra! Allen Carr har lite samma approach som Craig och Annie. Fundera inte så mycket - gör bara! Bestäm dig inifrån och ut och kötta järnet!

Annie Grace har ett enkelt recept för att bli nykter och förbli nykter:

1) Tro på att du klarar av att sluta.

2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten, även yttepyttesmå fördelar.

3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Vi blir lite nyfrälsta efter en tids nykterhet, hoppar upp på barrikaderna och predikar nykterhet för allt och alla. Det lägger sig dock efter en tid. Jag är dock totalt anti alkohol i alla slentrianmässiga sammanhang. Jag föreslår istället nyktra event dagtid, att man GÖR något istället för att bara sitta och dricka.

Jag ger absolut inte bort alkohol i present och jag är emot att mitt företag ordnar personalfester där man bjuder på alkohol. Så jag går inte dit, det ger mig ingenting att se mina kollegor på kanelen. Vissa gör bort sig totalt tyvärr. Jag har helt andra glasögon som nykter - jag ser direkt vilka som är problemdrickare. Innan såg jag mellan fingrarna med sådant, för annars var jag tvungen att erkänna att jag själv hade problem.

Om någon frågar så är jag bekväm med att prata om det. Jag har alltid varit transparent med att min pappa var alkis, så jag brukar säga något i stil med: ”Jag märkte att jag traskade i min pappas fotspår, med bland annat ökad tolerans och minnesluckor, så då valde jag att sluta dricka helt. Min sömn och min psykiska hälsa har blivit väldigt mycket bättre av nykterheten, så jag saknar det inte ett dugg faktiskt.” Och det är helt sant. De hemskaste detaljerna behöver ingen veta.

Kram 🐘

@Andrahalvlek väldigt sant. Jag läste ”Easy way to stop Drinking” av Allan Carr den där första gången - men den boken känns rätt ”förbrukad” nu när jag inte längre är nykter. 😞

@Andrahalvlek så värdefulla tips, tack snälla! ❤️

Jag är lite inne på Craigs ”alcohol lied to me”, vad tror du om det? Jag har Kindle och kommer bara åt litteratur på engelska via Amazon.

@väljalivet Jag har inte gått Craig Becks kurs. Annie Grace har även en 30-dagarskurs som är gratis, och inte heller den har jag gått men jag har hört gott om den. Jag ägnade mig åt självstudier istället. Syftet är att påverka vårt undermedvetna, det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

@väljalivet Jag har lyssnat på flera av Craig Becks böcker, på engelska och någon på svenska på Storytel. Jag gillar hans tänk. Han och Annie Grace har lite samma approach, och båda två tycker att AA skuldbelägger individen för mycket. Deras ingång är istället att vi självklart blir beroende förr eller senare, eftersom alkohol är väldigt beroendeframkallande.

Och enda sättet är att aldrig ta första glaset. Det första glaset bestämmer du - sen bestämmer alkoholen. Därför är det vanskligt att ”dricka lite”. Båda två ifrågasätter alkoholromantiken i samhället, och att alkoholindustrin tjänar sjukt mycket pengar på folks missbruk.

Alla de argumenten instämmer jag till med fullo. Annie Graces bok ”Tänka klart” läste jag fyra gånger i sträck, för att verkligen hjärntvätta mig med nyktra fakta. Ljudboken ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg har jag nog lyssnat 20 gånger på. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta och skapa nya nyktra vanor.

Mitt första nyktra halvår tillbringade jag flera timmar dagligen med att läsa, lyssna och titta på Youtube-klipp. ”Intervention” kan man söka på om man vill bli riktigt avskräckt tex.

Kram 🐘

@Andrahalvlek nu har jag kollat massa filmer av Craig Beck, fastnade verkligen! Har du gått hans kurs? Läst boken?

@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Tack. Det känns så väldigt fint att veta att flera där ute har läst och hejar på mig.

@Kebne1 tack snälla du! Jag vill också tro att jag kan ❤️

@vår2022 jag har läst ditt svar säkert sju gånger nu och motivationen växer för varje gång. Tack snälla. Jag ska komma tillbaka. Jag ska. Nästa år är mitt år ❤️🙏

@Andrahalvlek tack snälla ❤️ En sak vet jag alldeles säkert; när jag väl tar sista klunken så ska jag klänga fast vid dina två regler som om det vore på liv och död.
För det är det ju, i förlängningen.

@Varafrisk Bra tips av @Se klart att göra en incheckning när man ses efter lång tid, ”vad är bäst och sämst i ditt liv”. Tänker också att som du skriver att lägga mindre fokus på dig själv i detta läge. I vad som är sämst kan vara att du behöver göra en förändring av olika saker och att det bästa är att du håller på att fundera på hur du ska göra. Kanske ska du ta upp ditt missbruk när du har en tydlig och färdig plan för hur du ska göra innan du berättar, att du känner dig trygg och beslutsam med planen. Då kanske det skulle vara lättare att berätta. Kanske skulle dina fd kollegor också kunna ta emot det lättare, om det finns en plan som de kan ta del av och stödja dig i. Då skulle de kunna känna sig trygga i att du är på väg att ändra ditt liv och tar ansvar för det, att de inte behöver ta det ansvaret.

Hoppas du får en fin kväll❤️