Senaste kommentarerna i forumet

@Kebne1 Helt fantastiskt och underbart❤️

@Kebne1 Så sant!
Bästa hjälpen! Bästa vännerna som förstår!

@Allegra Jag tycker också det är läskigt att jag blivit asocial. Funderar mycket på att träffa folk men jag kan inte komma på någon med likasinnade intressen och det känns ledsamt. Jag vet inte hur jag ska lösa detta än för jag vill gärna göra saker med andra människor samtidigt är jag ganska nöjd med att vila mycket, lära mig mycket kring mitt missbruk och mig själv men som du skriver blir det nog lättare till våren när vi har fler timmar av ljus. Mörkret gör ju sin del.

Kram❤️

@freja88

Hur går det för dig? Saknar dig här och håller tummarna för att allt fungerar bra.

@Metmasken Jag har också tänkt en del på det där med att jag matat elden men jag har landat i att jag inte hade någon djupare förståelse för hur en bättring skulle se ut, nu är jag så glad och tacksam över att ha tagit till mig kunskapen.

Jag tänkte också sinnesrobönen mycket ett tag, nu har jag börjat tänka på chakran, vill lära mig mer om det.

Precis så, vi har friheten att välja men är inte fråntagna konsekvenserna av våra val❤️

Vilket forum detta är! Hjälp till självhjälp. En sak som slår mig är den enorma vänligheten som råder här inne. Har ni tänkt på det? Inga onda ord, eller hat. Ganska unikt ändå i vår tid. Så fort någon varit borta lite för länge kommer snart ett "hallå, hur mår du"? De erfarnas goda råd till de nya, lite ängsliga. De som krokar arm och ska be alkoholen lämna dem i fred. Rop på hjälp får genas svar.
Så fint. Eller hur?
🙏🏼❤️

Måndag kväll och fortfarande nykter! Det känns bra. Trots att jag känner mig småförkyld, har suttit precis hela dagen med utbildningen - så känner jag mig rätt tillfreds just nu. Lite orolig över att det är ett muntligt prov i slutet av denna kurs.. det är inte min starka sida direkt.. hatar att hålla föredrag mm, och nu ska jag sitta och bli bedömd av en lärare jag aldrig ens sett eller pratat med..! Men men, jag ska försöka att inte oroa mig i förväg!

Fina @Varafrisk , du har ingenting att förlora!!! Släpp skammen, den finns inte. Säg välkommen till ett bättre liv❤️

Så, nu har jag läst ikapp i din tråd! Och wow! Vilken resa du gjort/gör! Så inspirerande att läsa. Hoppas allt är bra med denna måndag kväll!
Kram 🌸

Ja, det är lite läskigt @Kebne1 , att upptäcka den asociala sidan hos sig själv. Tycker att jag har svårt att tolka den här tendensen - är det positivt eller negativt?

Låter det vara som det är just nu, det kanske förändras till våren😊

@DRacker Du berättar om att det gnager och att du känner dig rådvill inför stora firanden och dricka. Dels för att inte klara det, dels för att det finns såna stora förväntningar. Jag tänker att om man börjar tänka på att man ”förstör hela grejen” genom att inte dricka så börjar man även känna ett större sug. Våra tankar påverkar våra känslor och hur vi känner. Om man känner att man tex missar något, är tråkig så påverkar det känslor och det uppstår lätt sug. Suget kan också öka genom att man känner sig villrådig, man både vill och inte vill. Man släpper lätt mer på garden.

Det kanske är det största kruxet, större än förväntningarna på att du ska dricka. Kommer förväntningarna från din man? Eller sätter du förväntningarna på dig själv? Kanske är det din uthållighet på att vara nykter som sätts på prov? Att det skulle vara skönt att få släppa på garden lite. Så har det varit för mig tidigare och när jag släppt garden och så har jag efter ett tag hamnat där jag var när jag började. Fundera ordentligt på var skon klämmer egentligen, för alkoholdjävulen är lurig när den känner vittring av villrådighet och kluvenhet och på tankar om att man är tråkig och förstör. Säkert skulle din man lyssna på dig och förstå om du skulle välja att inte dricka tänker jag.

Tankar som hur skönt det är att vara nykter, fira något nykter, vakna nykter utan ångest, hur frisk och fräsch man är, skapar positiva tankar och därmed också positiva känslor. Det skapar heller inte sug.

Skickar din önskelista du skrev här efter 10 dagar. Ibland är det bra att bli påmind om sina egna ord😁

Här är min önskelista:

- bättre inre och yttre hälsa
(bättre hjärta, lever, njurar, mage o tarm)
(fräschare och snyggare utseende)
- bättre förälder. En förälder att lita på o som orkar med aktiviteter o skolarbeten - bättre hy, piggare o klarare blick
- minskad vikt o mindre plufsig
- fräschare andedräkt
- FRISKARE
- PIGGARE o GLADARE
- SÖMNEN - kunna sova en hel natt
- INGEN ÅNGEST!!
- KOMMA IHÅG DAGEN INNAN
- mer stabil i humöret
- friheten i att kunna köra bil när som helst
- kunna och orka ta upp träningen igen!

10:e dagen nu. Jag känner sedan start av detta:

- Sover gott hela nätterna. Vaknar jag till så är det helt utan ångest!!!!
- Vaknar klar, pigg, skärpt o rofylld
- Fräschare klarare ögon
- Lugnare i kroppen o sinnet
- Mer energi o lust att göra saker
- Kan träna på morgonen o kvällen
- Kan köra bil
- Mer närvarande pch ”vuxen” förälder!

Du kommer säkert på hur du ska göra. Din senaste semester med familjen var härlig om jag minns rätt, just för att du firade den nykter. Kram❤️

@DRacker Du måste samla på dig nyktra erfarenheter, en i taget på löpande band. Som smultron på ett grässtrå, varsamt och andaktsfullt ett i taget. UPPLEVA att det funkar - att du har lika roligt utan alkohol. Till och med roligare!

”Genrepa” innan i skallen: ”Vi kommer dit och får fördrink, jag frågar om den är alkoholfri och är den det så tar jag ett glas. Till maten dricker jag vatten… osv” Sannolikheten att du faktiskt avstår från en välkomstdrink med alkohol är jättestor om du har planerat det innan i skallen.

Du ska också tänka positivt! ”Det här ska bli kul att göra nykter - det ska bli spännande att se hur det blir.”

Och din man ska du ta ett allvarligt snack med innan resan. Förklara vad du riskar om du dricker av champagnen. Grejen är den att du säkert fixar resan, och en tid efteråt. Men förr eller senare går det åt Bahía.

Man ska ha en oerhörd respekt för både medvetna och omedvetna återfall. Det blir svårare för varje gång att ”börja om”. Orsaken är att självkänslan tar stryk. Man tror sig inte klara av det. Ingen annan gör jobbet. Varje nykter timme måste du själv slita ihop.

Själv skulle jag älska att få uppleva en sådan resa nykter! Helt utan blurrigt fyllefilter. Helt utan tråkig baksmälla. Istället skulle jag njuta av dofter, smaker, synintryck 🥰

Kram 🐘

Hej @andesh79!
Det går bra för mig. Håller mig på banan men orkar inte skriva så mycket just nu. Vi har haft det lite tungt i familjen men det börjar rätta till sig och går åt rätt håll.

Hur går det för dig? 🤗

@Varafrisk Det är jobbigt med en chef som går i försvar och inte kan hantera en situation som medarbetaren upplevt som dålig. Jag hoppas också att du vågar. Vad gäller mig så har jag bara vunnit och fått tillbaka mitt liv sedan jag slutade dricka. Även skammen som ständigt hängde över min axel försvann iväg tillsammans med alkoholen. Att sluta dricka är att ta ansvar för sitt liv och det är riktigt, riktigt stort. Den stoltheten kommer att kväva skammen.

Våga hoppa, våga livet! Kram❤️

Så mycket grattis! 6 månader är ju grymt! Kämpa på❄️🙏🏼🎈

Känner igen mig i det asociala. Först nu börjar jag släpa mig ut lite då o då på festligheter. Det sjuka är att när jag kommer hem jublar jag över att vara hemma. Men jag vill öva mig på det sociala, för jag vet att det ger energi också... @Allegra

Jag kände den oron i början av min nykterhet. Nu är alla vana att jag inte dricker. Ingen undrar o de kör på med sitt "drick-rejs" och blir fylleröda i ansiktena osv. Allt medan jag nyktert betraktar allt. Går hem glad, somnar gott och vaknar till en ny nykter dag❄️@Kennie

Hoppas du vågar! Vad har du att förlora på att prova iallafall?@Varafrisk

Pratade m min chef idag om mitt medarbetarsamtal, att jag inte tyckte att det kändes bra. Men vad jag än sa så gick hon i försvar…och det kändes hela tiden som det jag ville lyfta som jag tycker är ett problem blev mitt egna problem. Å jag tänkte att om/när jag berättar om mitt alkoholberoende då kommer de punkter som jag har lyft endast bero på mitt missbruk.

Hur som helst så..träffade jag min socialsekreterare, min kurator och hen som vi kan kalla för Nykter. Träffade Nykter på ett AA-möte i september. Nykter berättade om behandlingen. Jag har svaret inom mig…jag vet att jag måste gå igenom den här behandlingen…det handlar om att leva el dö…men SKAMMEN är så STOR😱!!! Fast jag känner mig ändå glad och uppfylld efter detta möte🙏🏻Å Nykter kan tänka sig att ta en fika m mig igen🙏🏻

Ska jag våga?? Släppa taget om alkoholen, om skammen…ska jag våga tro på att det finns inget att förlora🙈🙈

Hej, angående det där att man tror att man förstör om man inte deltar i drickandet så har jag några tankar. Dels tror jag att de flesta bryr sig mycket mindre än man tror. Sen om någon annan bara kan ha kul om jag riskerar min hälsa, så tror jag den personen har egna alkoholproblem och snarare borde ta tag i dem än att få mig att sympatidricka. Jag tror också att de där tankarna om att vi borde ställa upp egentligen bottnar i beroendet som får oss att tro att vi inte klarar en massa saker utan alkohol, att vår nyktra personlighet inte duger. Men det hör den, och riktiga vänner blir glada för vår skull.

Hej,
Ett sätt att få kontinuitet och redskap är att skriva och läsa här. Mycket. Även när det har gått lite tid. Jag skulle säga (tro?) att det första nyktra året är skört- och att det kan växla överraskande snabbt mellan att känna sig trygg och säker- till att växla in på ett alkoholspår. Det är bara mitt enkla råd, nykterheten är en process- och från mina (snart) 3 nyktra år så är jag ännu inte klar med den. Däremot är jag helt klar med att dricka! Kram.

@DRacker tack så mycket 🙏🏻, Joo nu är det bara hänga med i fortsatta kampen 💪🏻.

Jag funderar också mycket på förhandlaren @Himmelellerhelvette , eller hjärnsläppet kanske man kalla det, för så känns det de gånger jag vandrat iväg till krogen och beställt dricka, trots att jag verkligen inte vill det.

Märker dock att förändringsarbetet ger resultat! En ny energi börjar spira i kroppen. I somras var jag så fysiskt trött att jag ibland inte gick ut genom dörren på flera dagar. Satt på balkongen och glodde på fiskmåsar.

Det är kanske framför allt två saker jag skulle vilja berätta om för de som precis påbörjat vandringen mot ett nyktrare liv:

1. Läs eller lyssna på böcker skrivna av de som gjort upp med alkohol. Dessa böcker innehåller fakta om vad alkoholen gör med våra kroppar och i förlängningen våra liv. Till sist blir man äcklad av den alkoholkultur vi lever i.

2. Ersätt alkoholen med nya aktiviteter (eller ta upp de gamla som du inte orkat göra pga fylla eller bakfylla)!! Här kom jag att tänka på ett tips jag fick då jag hade små barn: om ungen leker med något den inte ska leka med, något farligt eller något ömtåligt, så kan man inte bara ta den grejen utan att erbjuda någonting annat som ersättning! För då blir barnet argt och ledset. Ungefär så :)) Är i full färd med ersätta min (napp)flaska med att gå långa promenader, göra yoga, styrketräna, spendera mer tid med familjen, laga mat från grunden etc.

Märker att jag blivit ganska asocial de senaste månaderna, orkar inte med folk… Kanske beror på att det dricks alkohol vart man än kommer? Eller på novembermörkret.

Håller med @Himmelellerhelvette , att vara fysisk är ett lyckopiller!! 🐬💚

Men tack! Vad rörd jag blir!!! Det var nån gång efter tredje månaden som jag slutade känna det dagliga suget! Så hang in there. Du gör det jättebra du med! 🙏🏼@DRacker

@Metmasken Kikar in hos dig. Läst i din tråd. Så otroligt bra och starkt av dig att ta dig tillbaka. Förstår att det var en tuff uppförsbacke. Det viktiga är att du klarade det. Stort och starkt! 💐⭐️💪