Senaste kommentarerna i forumet

@annacananda Ja, det är bannemej en resa att göra vid 50+ Att lära känna sina behov, tolka de känslor man känner, och lära sig förhålla sig till dem. Inte konstigt att hjärnan är trött och lite överansträngd. Just att vi inte har vilat när vi har behövt skapar nog ett uppdämt behov av just vila.

Jag brukar tänka vila första - jobba sen. Därför är mina lediga lördagar väldigt chill, jag gör inte många knop - om jag inte vill. Sen orkar jag lite mer på söndagen. Jag försöker invänta känslan av lust att göra saker. Lusten är en stark drivkraft som gör allt roligare, till och med att diska.

Om jag ska resa bort en helg tex tar jag ledigt både innan och efter. Dagen innan vilar jag, liksom dagen efter. Annars funkar det inte att resa bort, själva bortresandet tar så mycket energi och ger mig inte alls den vila som jag egentligen behöver på helgerna.

Kram 🐘

PS. Det är en slags sorgeprocess. Tillåt dig att sörja. Den lindras med tiden, bleknar.

@Knaskatten Härligt att du har så gott stöd i Herr Knaskatt. Ni två kan vara lite knasiga ihop - utan alkohol.

Kram 🐘

@Knaskatten De två insikterna är jätteviktiga. Tänk dem som ett loopande mantra när du hamnar på kalas nästa gång och frestelsen känns svår.

Kram 🐘

@Knaskatten
Hejja dig. Ja visst det har varit dags länge att klippa med alkoholen men har inte varit motiverad. Men att dottern sa till mig, att jag fått dåliga värden på ett blodprov med mera gjorde att det verkligen kändes som droppen.

Söndag idag. Alkoholfri helg snart avklarad. Kroppen mår såpass okej att det blir yoga strax.

Jag förstår precis vad du menar med den här känslan av busighet. Lyxen och flärden med ett glas vin. Men jag har ju liksom du tragglat i rätt många år och sakta men säkert ifrågasatt den här känslan av busighet och lyx när man tar ett glas mitt på dagen på en uteservering. Ja, visst fanns en känsla av busighet och lyx, men effekten blev också trötthet. Och just den är ju inte så kul. Segheten man får av alkohol stämde dåligt överens med min person i övrigt om jag ska vara ärlig. De där lyxiga glasen har ett pris som när jag tänker efter inte är önskvärt. Jag sällandricker för jag har precis som du lite svårt att säga aldrig mer, men då väljer jag mina glas med stor omsorg. Skåla i champagne på 12-slaget är väldigt överskattat. Funkar hur bra som helst med a-fritt då. 12-slaget är kul i sig. Och när man börjar ifrågasätta och verkligen analysera, då är det inte så många spännande glas kvar. Kanske inte nåt. För om man tar bort de där glasen ”snabbt slappna av”, ”komma i feststämning”, ”flärden” som ändå inte stämmer överens med den önskade effekten om man dricker och analyserar effekten, då blir det inte så intressant att dricka. ”Slappna av” blir också ”bli lite avtrubbad” och personligen gillar jag närvaron mer, men som du skriver behöver man jobba lite med att lägga bort ansvaret. Jag har jobbat mycket med att sluta ta hand om andras känslor och behov och försöka vara ”här och nu”.
Vi är rätt många härinne tycker jag som har använt alkoholen för att slappna av, men den har ju som jag uppfattat det ofta också fått motsatt effekt och vi överpresterar och är duktiga. Utan alkohol är det lättare att se sina egna behov och beteendemönster. Alkohol har extremt många oönskade bieffekter när man börjar tänka efter på vilka effekter de där glasen egentligen har. För mig har”hur slappna av” varit möjligt genom att t.ex. på fredagarna göra extra god mat, fina blommor, alkoholfritt (men det behövs inte längre), se mysig film. Eller träna innan. Men signalen behöver vara att nu är dagen och prestationerna slut.
Att slappna av på fest har handlat om att jobba med att inte hela tiden se andra och andras behov. Vara här och nu i samtalet etc. Men det funkar bättre och bättre med en tids nykterhet. Jag blev snarare även rastlös av alkoholen. Och jag hörde inte till de som löste det med mer och mer alkohol.
… och hur kan nån som väljer nicket ”Knaskatten” ens tänka att hon skulle uppfattas som tråkig? Det är inte alkoholen som får dig knasig och rolig, vill jag påstå utan att känna dig alls. Vi har alla varit lite lurade av alkoholen.

@Knaskatten

Jag blir glad över att du tar dig tid att skriva!! Det betyder mer än något annat. Hoppas orka stödja tillbaka lite mer när jag är i lite bättre balans. 🌷🌷🌷

Jag var faktiskt och tog prover för bara några veckor sedan och jag har ingen brist på d-vitamin eller annat heller. Jag fick en heltäckande provtagning denna gången och jag har bra värden över lag. Efter ett höstlov på solkusten är jag fulltankad en tid framöver och det kan jag faktiskt känna..

Min läkare sa att min trötthet troligen beror på att min hjärna har varit så överbelastad en lång tid att den måste släcka ner för att kunna bearbeta och sortera. Alkoholen har dessutom varit inne och stört så mycket och så länge att min återhämtning kommer att ta tid. Rådet var att försöka känna skillnad på trötthet, om det går att övervinna den eller om det är nödvändigt att sova. Som deprimerad är det lätt att hamna i en ond cirkel av att inte ta sig för saker och då blir det komplicerat. Jag tränar nu på att förstå skillnaden mellan att undvika aktivitet och att behöva sova.
Jag försöker helt enkelt att lära mig om mina behov och hur jag kan tillfredsställa dem 50 år gammal…

Stor kram

@Himmelellerhelvette
Godmorgon! Hur svarar jag bäst på frågan? Kursen jag gått onsdag till fredag handlar om att lära sig uttrycka sina behov och att sätta ord på sina känslor. Två saker jag har enormt svårt med. Mitt standardsvar är: bra, och sedan räkna upp allt som är bra. Jag har ärligen inte något svar. Däremot känner jag glädje och hopp över dina (och andras inlägg) både generellt och i min tråd speciellt. Tänk att någon ens bryr sig om att stötta mig…

Jag är i alla fall nykter och har inte ens sneglat på vinflaskan. Jag har sagt till en vän att jag inte kommer att dricka mer i år och sedan får vi se. Jag avstod att följa med inom på bolaget som sällskap när hon skulle handla för helgen.

Jag kämpar med min trötthet för att saker helt enkelt ska bli gjorda. Vi ska ha ”farsdagskalas” idag och det är en enormt stor ansträngning att få ihop städning och matlagning. Vi är ju många när alla barnen är hemma. Maken gör sitt men jag har så enormt svårt att be om hjälp. Jag har i alla fall dragit ner på ambitionerna och har lagat lite enklare mat som jag delvis kunde förbereda igår. En lördag som inte hade några klockslag. Den rann bara förbi. Den känslan vill jag gärna ha en lördag när jag hittat lite balans. Nu kämpar jag med att hitta en slags struktur så att jobb, studier och den stundande storjulen hemma hos oss ska varvas med vila och närvaro. Vi människor har verkligen komplicerat livet här på jorden.

@Himmelellerhelvette Hur har du det? Hur är det att vara du denna morgon? Hur går det med din nykterhet?
Tack för att du finns och att du tar dig tid att stödja mig!! ❤️❤️❤️

@vår2022 tack snälla du 💞🎉

Dag 8. En lugn lördag. Orkade ta mig ut på en skogspromenad i det fina vädret, men i övrigt hände inte så mycket.
Pratade lite om nykterheten med Herr Knaskatt och han sa hur glad han var att jag har slutat. Att han inte alls tycker att jag är ”tråkig” utan att han kan andas ut lite. Han erkände att han ibland drack mer än han ville förut bara för att han visste att jag inte skulle låta en vinflaska stå öppen om den inte var tom. Så han tänkte att det var bra att jag inte drack upp allt själv. Aj. Har inte riktigt fattat hur mycket han faktiskt har märkt/tänkt på/påverkats av mitt drickande. Hans enda oro nu var att jag skulle börja igen och sen hamna på samma ställe en gång till. Som det alltid blir.
Jag sa att jag tänker att jag nog inte ska dricka mer.
Han verkade enbart tycka att det var bra.
Och det tycker väl jag med.
Men ska jag vädra ut alla saker (och det ska jag väl, det är ju min tråd herregud) så kan jag drabbas av en känsla av SORG om jag tänker att jag aldrig aldrig ska dricka igen. Speciellt vid vissa tillfällen. Som Champagne på nyår. En drink i solnedgången på en semester. Det där busiga glaset rosé på lunchen en solig vårdag. Den där känslan av att man bara säger fuck it och släpper ansvaret och är ledig, liksom?
Mitt problem är att min hjärna verkligen gick på ledighet så fort jag drack vin. För mycket ledighet. Typ som om den hade åkt bort.
Jag kanske behöver hitta ett annat sätt att koppla av och släppa (lite av) kontrollen. Frågan är bara vad.

Så starkt av dig att sluta, speciellt när mannen fortsätter. Det kräver verkligen beslutsamhet. Vet inte hur jag skulle ha klarat det om Herr Knaskatt drack som jag. Otroligt bra gjort av dig!
Ville bara skriva att det är så bra att du känner igen den där rösten redan nu. Tror verkligen på att ta ut trollen i solen. Då kan du förbereda dig på vad du ska göra istället för att dricka. Visualisera andra saker du kan unna dig istället (saker som inte är så bra i kombination med alkohol). Kanske fundera ut några saker du kan göra där och då för att inte trilla dit?
En grej som har hjälpt mig mycket är att skriva ner allt dumt/farligt/pinsamt/negativt som har hänt när jag har druckit genom åren. Det blev en lång och läskig lista.
Din story om din sista fylla borde hamna där. Jag blev typ kall i magen själv när jag läste den och om hur du nästan somnade i trädgården. Sån ångest. Det finns säkert fler exempel på saker du aldrig någonsin vill utsätta dig själv eller andra för igen. 💛

@@CatLady Grattis till 8 månader i friheten🥳

@andesh79 Grattis 4 månader!🥳. Bra jobbat! Ja, det tar tid innan innan hjärnan återhämtat sig helt, men ack så det är värt! Nu har jag passerat 1 år och det blir bara bättre och bättre!

Fortsätt ditt goda arbete❤️

@Helahea Vad fint att din make är ett så stort stöd för dig och att även han valde alkoholfritt, stor eloge till honom. Och vad bra gjort av dig, du fixade kvällen! Tänk vad skönt att vakna nykter imorgon bitti.

Ha det gott!❤️

@Tikka Vad bra, nu är det gjort! Vi är olika och vi är som vi är. Vissa får energi av att umgås och för andra tar det energi att umgås. Jag är nog lite mitt emellan, men jag umgås inte med så många på min fritid. Har blivit mer så ju äldre jag blivit. Tycker om att ha helgerna fria för mig och maken, behöver det för att kunna hämta energi och vila.

Ha det gott!❤️

@andesh79 Grattis till 4 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du har en häftig resa framför dig, men det jobbigaste har du bakom dig. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@Helahea Åh, vad fint att du har stöd i din man ❤️ Och du klarade kvällen galant! Tänk att du samlar på dig nyktra erfarenheter en i taget, varsamt som om du trädde smultron på ett grässtrå. Vördnadsfullt. Varje litet bär är vackert och helheten är magisk 🥰 Det är stort på alla sätt, det du gör just nu. Och du fixar det!

Kram 🐘

@vår2022 jag såg slatten i flaskan och tänkte mmm 😋 Men den såg även min man o vips så var den uthälld i vasken. Även min man valde alkoholfritt ikväll ❤️

@Andrahalvlek det har gått strålande, svägerskan som kom med en flaska fint vin istället för en blomma sa jag åh tack snälla men den får du ge till din bror 👍🏻 Han fattade galoppen direkt.

Härligt Lina att se att du håller dig nykter 🙏🏼. Jag har fyra månader och tre dagar idag 🙌🏼☀️

4 månader och tre dagar idag. Är glad för varje dag även fast resan har varit tuff. Vet att det kan ta 12-18 månader för hjärnan att återhämta sig riktigt. Så jag kämpar på. En dag i taget ❤️

8 månader firades för några dagar sedan 💞

@freja88 Tjoho, välkommen hit. Och bra beslut med nykterheten. När ens barn säger till är det nog läge att lyssna.
Två saker som hjälpte mig mycket när jag lyckades sluta för ett par år sen (men nu är jag tillbaka och börjar om igen…) var att dels plugga på som en galning. Läsa böcker (rekommenderar verkligen The unexpected joy of being sober och This naked mind), följa konton på insta, lyssna på poddar… Allt som har med nykterhet att göra. Och dels att skriva en lista över alla negativa saker som har hänt mig medan jag har varit berusad. Allt ifrån minnesluckor och bråk till att ha ramlat och slagit mig eller tagit onödiga risker. Det var sjukt att få allt (som jag kom ihåg) svart på vitt. Dit vill jag inte tillbaka.
Hejar på dig! 😸

@Kennie du har så klart helt rätt - det ÄR punkigt att gå emot alkoholnormen och strömmen. Och helt rätt.
Jag har nog bara en stor skräck för att vara en tråkmåns. Antagligen för att jag själv alltid har tyckt att nyktra människor är trista, eftersom de har gjort att jag har behövt ifrågasätta mitt eget drickande. Jobbigt att ha en nykter människa där som kan hålla koll på hur jag beter mig och hur mycket jag håller i mig…
Jag har alltid varit en sån som tar stort socialt ansvar och vill att alla ska ha KUL och det gör att jag är den som ”drar igång” folk och fester. Så utmattande.
Det var två stora insikter för mig förra gången jag slutade dricka: 1. Jag behöver inte ta ansvar för att andra ska ha kul och 2. Jag är faktiskt inte en person som behöver alkohol för att vara kul. Tvärtom kände jag mig ofta mer fri att vara lite knäpp som nykter eftersom jag då inte behövde vara orolig över att folk skulle tro att jag var full.
Så nej, det är egentligen inte tråkigt att vara nykter. Även om fulla Knaskatten tyckte det.

@Andrahalvlek Tack så jättemycket!
Kram 😊