Senaste kommentarerna i forumet

@Daemon Grattis till 40 dagar!🥳 grymt! Det är härligt att skrålvråla till gamla dängor😁. Jag renoverade ett rum när jag varit nykter några månader, stängde in mig, verktyg och en högtalare i en vecka och skrålade för full hals till musiken. Det var då min man sade att han såg en skillnad hos mig, att det syntes på hela mig, att jag var lycklig och tillfreds. Han tyckte jag blev vackrare också😁. Det stämde bra!

Ha en riktigt fin tur med hunden i skogen, ska också iväg om en stund med mina voffsingar🐕🐕🌞❤️

@Daemon Grattis till 40 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och många livsviktiga insikter. Själv ska jag idag till ett ställe med många tusen andra, den ena fullare än den andra. Det blir roligt att studera.

Kram 🐘

40 dagar.

Har skrålvrålat lite till olika låtar på Guldkanalen 80-tal hela morgonen. Käkat frukost ensam, med hunden. Resten av gänget sover. Hunden och jag ligger ett steg före, det blir ju så när man håller sig till den alkoholfria gräddfilen. 👍

Om en liten stund bär det av till skogen, hunden och jag. ☀️

@Mandalina går lite i perioder för mig med. Men är nog inne varje dag. Tror det är bra för att hålla uppe lågan.
Kämpa på! Hoppas vi snart inte måste Kämpa så mycket mer och mer njuta.
Njuter just nu av att inte vara bakis. Kaffet är gott ute i trädgården!

@Varafrisk Fastnade för det du skrev om ”Det kan ibland kännas som att allt vad jag gör och är är kopplad till mitt alkoholberoende. Att defekter som jag har beror på mitt beroende men jag köper inte det. Och om jag inte köper det är det som jag förnekar mitt beroende. Jag säger inte att någon har sagt så men min känsla är så. Jag fick problem med alkohol när jag var ca 48 år. Så tex den dåliga självkänslan har följt mig under mitt liv men den förstärktes med alkoholen.”

Håller med. För min egen del så förstärktes den dåliga självkänslan pga alkohol och alkoholen förvrängde även mina tankar och därmed mina känslor. Det var mina känslor, men ändå inte, då de var alkoholindränkta. Jag skulle känna att det är en falsk och enkel väg om jag skyllde allt på mitt alkoholberoende. Att dricka var ett sätt att slippa ta itu med det som fanns inom mig och som skavde, ett sätt att dämpa ångesten och att glömma för en stund. Mitt drickande gjorde mig beroende och jag har en känslighet för att fastna i beroende pga arv. Jag köper inte att mina defekter beror på mitt beroende, de fanns där innan beroendet. För mig är det två olika saker, jag vet att jag har ett latent beroende som aktiveras om jag dricker och mina tankar/känslor förvrängs om jag dricker, det förnekar jag inte. Men det är inte mitt alkoholberoende som är grunden till min dåliga självkänsla eller min skam. Det är pga av min uppväxt och de verktyg jag fått med mig att hantera livet som är orsaken till dålig självkänsla och skam.

Som nykter en lång tid har jag fått en bättre självkänsla och skammen är inte alls lika stark, knappt märkbar. Skillnaden är som dag och natt, mot när jag drack. Som nykter kan man komma åt äkta och icke förvränga känslor. Alkohol och beroende förvränger defekta känslor, men kan hanteras och åtgärdas som nykter.

Ha en fin lördag!🌞❤️

@Amanda L Yes! Gjorde 2:an nu och det kändes bra, tack för tanken att gå dit, se mig i spegeln kring 1 eller 3 månader att börja med. En del av mig eller iaf mitt system, vill ju fortsätta, vara måttlig…🧐? Mnjaeee…men…jag har ju alltid räknat och räknat standardenheter under de perioder i mitt liv jag tillåtit mig ”mitt” rödvin och alltid kämpat med att ligga runt 9 enheter och istället hamnat på 10 om jag köpt 2 flaskor, 10-12, om jag köpt en låda… och mer sällan köpt bara en flaska och hamnat på 5…sååå att jag bekymmerslöst skulle bli någon som i framtiden inte räknar längre, avslappnat dricker lite/pyttelite och utan att tänka o få ångest hamnar på max 9 enheter…det finns ju inte…

Gud så jobbigt att fortsätta…med…räknandet…

Skönare att fortsätta…utan… säger förnuftet.

Idag är det lätt, idag styr förnuftet, äääven om jag blir sugen, längtar what ev’…hä bli’ ba’ te i soffa’ ikwäll

☀️🤸‍♂️☀️

@Tropa härligt att höra, heja dig🤗jag har av någon anledning inte orkat varken läsa eller skriva här på hela veckan, vet inte varför men jag känt mig så låg... men jag kämpar också på. Drack några folköl förra helgen efter att ha sprungit långt. Blev inte berusad och odlingen ångest men kändes ju såklart fel ändå. Nu kämpa vidare och ska springa långt imorgon igen. Ha en mysig helg i ditt hus

@Crusade Det jag spontant tänker på är vad som är ditt syfte med resan? Om du har en plan med dig om hur du ska hantera olika situationer med alkohol? Om du är redo att åka om en månad? Du berättar att du är så ofantligt trött och sover mycket, hur blir det för dig utomlands? Kommer du att orka vara social? Tänker också att den viktigaste att bevisa för att du kan vara utan alkohol är dig själv, att du är nykter för din egen skull. Det är verkligen en utmaning att åka innan du är helt i balans, det är en stor risk du tar. Så fundera lite på frågorna ovan är mitt tips❤️

Ny utmaning ...

Jag vill berätta det här till er för att jag kommer att behöva extra stöd. Jag har nu just bokat min resa till mitt hemland ... åker ensam bara en vecka men under en vecka kan mycket hända.

Nu är jag övertygad att jag kommer att lyckas att inte dricka en droppe. Men min man tänker inte likadant. Så nu har jag en chans att bevisa att jag KAN.

Jag åker om en månad ... och besöker en kompis från när jag var tonåring. Vi har inte sett varandra sedan 1984! Förutom igår via WhatsApp för första gången sedan dess ...

Jag är skit nervös ... pressen är jätte stor. Inte bara packa min väska vilket alltid är en stor projekt för mig, men att träffa henne och att stanna nykter samtidigt.

Hon vet om mitt problem ... jag tror jag berättat det eller var det nu min andra kompis i mitt hemland ... Ja mitte minne på sistone ... det funkar inte så bra. Glömmer bort saker och jag är väldigt förvirrad.

I alla fall ... jag tar er med på min resa...

Hoppas ni mår bra och att ni har en skön natt.

Kram
xxx

@Varafrisk @Amanda L
Jag har inte mycket att skriva just nu men tänkte höra av mig till er. Det är tufft. Inte min kamp mot alkoholen men jag sover hela tiden ... Det var bättre häromdagen en liten stund men sedan i torsdag sover jag igen kontinuerligt.

Jag vill inte vara så här ...

xxx

@Jenksn Jättebra beslut. Mycket lättare att sluta helt och hållet.
Och både du och barnet kommer att må så mycket bättre…
Läs i trådarna här, det är också hjälpsamt. Man lär sig mycket.
Finns även böcker att läsa, exempelvis Skål tamejfan!
Både rolig och med många igenkännanden…
❤️

@Jenksn Hej och välkommen 😊 starkt beslut av dig att ta!
Mitt liv är så mycket bättre lugnare och finare sen jag blev nykter tycker nu att livet är meningsfullt ser färger igen och uppskattar mig själv relationer jag har och världen på ett helt nytt sätt
Finns ju olika vägar till nykterhet, själv har jag valt AA gemenskapen, alkoholhjälpen och personlig utveckling (böcker, föreläsningar och lyssna på personer som har det jag vill ha) för att växa som människa och inte ta återfall 🌞
Stort lycka till 💪💪💪

@Crusade Tittar in hos dig och undrar hur du mår. Om du orkar så ge bara ett litet tecken ifrån dig. Vi finns här❤️

Kram🥰

Just klar för kvällen efter renovering i stugan. Drack tre alkoholfria öl och mår toppen!!
Att ta in allt med klara sinnen är en fröjd verkligen.
Imorgon ska jag vakna upp och njuta, ta en promenad och ta in den nya omgivningen.

@Torn exakt!!

@Daemon Jag har väl tyckt att två pass är för lite utan det skulle vara tre pass. Tror att det står så i mitt recept med fysisk aktivitet. Men just nu gör jag inget så det viktigaste är ju att börja med små mått så att det blir kontinuitet.

@Amanda L Tack för kryahälsning🥰Ditt förslag är också bra. Det handlar mycket om nya vanor. Konsert, bio har jag alltid gått på. Har en konsert inbokad i sommar och en i oktober. Skulle gärna vilja se Miss Li.
Behöver återta mina bättre matvanor som jag haft även när jag druckit. Så här dåliga matvanor har jag knappt haft under min aktiva period.

@Loppan Tack för kryahälsning🥰
Jag har sett att Livsstilsverktyget har kommit upp i flödet på Facebook. Man kan vara med i ngn studie? Är du med där? Ska lyssna på programmet som du nämner. Svårigheten för mig att jag vill för mycket för att jag vet att min kropp behöver och jag behöver gå ner i vikt. Har en kraftig övervikt. Eftersom jag vet att vad jag behöver är en livsstilsförändring som tar tid för att det ska kunna vara bestående så blir det för stort och maten blir tröst.

Inatt hostade jag mer el mindre hela natten. Så jäkla jobbigt att hosta! Ont i magen får man ju av allt hostande! Då tänkte jag på min svärdotter som har en tarmsjukdom med alla svåra följdsjukdomar. Som är endast 32 år och varit sjuk sedan hon var 14 år. Som väljer att njuta av dagen för hon vet inte hur morgondagen kommer att se ut. Det kan ändra sig snabbt för henne. Tänkte även på min syster som under sitt sista levnadsår hade accepterat att hon skulle inte överleva cancern men som ändå hade en otrolig levnadsglädje. Även om det är trist att vara förkyld när det är sommar så går det över…..det är en go tanke att ha med sig i min självömkan!

Som jag skrivit om många gånger har jag tyckt att behandlingen var toppen! Eftervården tycker jag är lite ostrukturerad än så länge och jag har ifrågasatt vissa saker. Jag tänker att tolvstegsprogrammet är bra. Eftersom jag är i den postakuta abstinensfasen så kanske jag är mer känslig för vissa detaljer. Det kan ibland kännas som att allt vad jag gör och är är kopplad till mitt alkoholberoende. Att defekter som jag har beror på mitt beroende men jag köper inte det. Och om jag inte köper det är det som jag förnekar mitt beroende. Jag säger inte att någon har sagt så men min känsla är så. Jag fick problem med alkohol när jag var ca 48 år. Så tex den dåliga självkänslan har följt mig under mitt liv men den förstärktes med alkoholen. Även om jag jobbar med mitt tillfrisknande behöver jag fylla på mitt liv med andra saker än NA-möten mm.

Nu blir det en dusch🚿🥰☀️🌸

@Tropa Exakt! Min klassiker efter ett par nyktra veckor var alltid: ”Det här gick ju bra, fasen vad bra jag mår, jag kan ju sluta, så jag gör det senare.”😳

Det är när dom tankarna kommer som man måste påminna sig, ta fram beslutsamheten och inte falla i fällan igen.

@Torn jag har förstått det. Plus en del andra saker. Tex den när man börjar må BRA. Glömmer man så lätt anledningen till att man mår just bra. Så trillar man dit igen. Påminnelse, påminnelse, påminnelse

@Varafrisk Jag vill tipsa om något som kallas ”mikrovanor” som jag inspireras av om du inte hört om det tidigare. Det är typ som tvärt om mot nyårslöfte. Istället för att göra en drastisk förändring som tex långloppssatsning ska man börja med minsta möjliga steg mot den förändring man vill göra tex en kort lunchpromenad. Idén är dels att när man lyckas blir man mer benägen att hålla i, och dels att det sammantagna resultatet på lång sikt har större betydelse för hälsan. Jag kom i kontakt med det via Livsstilsverktyget om du vill googla på det. Radioprogrammet Kropp och själ har också haft ett avsnitt om mikrovanor om du vill lyssna.
Krya på dig!

@Varafrisk Två långa promenader och ett gympass?
Tror att du nu kommit till avdelningen”skapa nya, goda vanor som ersätter alkoholen?” .
Kan ju också vara att byta ut godis mot upplevelse ( nåt kul som konsert, bio, teater …) Har märkt att det bara blir av om de planeras in…
Men först: krya på dig❤️🙏🏻❤️

@Tropa Bra där! Det gäller bara att komma förbi den där tröskeln som ligger runt 2-3 veckor, och inte låta sig luras av alkoholdjävulen.💪

@Torn imponerad!
Jag har kämpat hela våren. Haft perioder av tre vita veckor sen krasch, sen påt igen. Aldrig tidigare varit såhär ihärdig i min kamp. Nu har jag snart en nykter vecka igen. Inför helgen har jag köpt på mig en drös alkoholfritt. Skriver igen i helgen och berättar hur det går.
Må fint så länge :))

@Solmyr Om du vill, så klarar du också det här. 0.0% funkar som sagt, även på konserter. 🤘

@Varafrisk
Usch, trist att bli sjuk! Nu i sommarvärmen dessutom… Hoppas du kryar på dig snart!

Gällande träningen. Du är inte ensam om att börja med för mycket… Två pass i veckan som start, där du är ombytt till träningskläder (för att svettas). Är det något ditåt du siktar?

@Amanda L
Jag har märkt att jag blir mycket mer känslomässigt påverkad nu efter att ha slutat dricka alkohol (blivit ”böligare” i hjärnan 😊)…
…vilket fint inlägg!! 🥲🥹😍
Wow, vilken utcheckning! Den bet…

Det mesta av det där vill jag också uppnå! (Minus 30kg funkar dock inte för mig heller. Mitt mål är minus 2-3 kg. 😊) Så många positiva effekter för både kroppen och relationer. Jag vill kunna skriva en liknande lista om ett år! 😍

Sov gott!