Senaste kommentarerna i forumet

@annacananda God morgon! Det tog tid för mig, månader innan jag sov bra. Jag började lyssna på mindfulness strax innan för att kunna slappande av bättre. Det hjälpte till viss del. Hade också ont i huvudet till och från i månader. Sovandet går upp och ned fortfarande men den ser lite annorlunda ut. Somnar ofta rätt fort nu, men kan ha många korta uppvak jag inte märker själv. Jag har klocka som mäter, men hade inte det när jag slutade dricka så kan inte riktigt jämföra data. Jag jobbade hemifrån då när jag slutade och passade på att vila mellan varven. Gick på promenader varje dag med hunden. Jag var ändå positiv till processen, då jag insåg att min hjärna behöver återhämta sig och få balans igen. Det tog sin tid, månader. Kanske ska du inte oroa dig för att det ev kommer att bli tuffare framöver för dig, det tar energi och kraft. Ta en dag i sänder och laga efter läge. Är du trött, försök ta det lugnt och vila, låt din man ta över läxorna ett tag. Fokusera på att ta hand om dig så här i början när återhämtning i hjärnan pågår. Du verkar ha en fin, förstående och hjälpsam man. Det är nu du behöver som mest stöd och då kan han få ta lead ett tag😁.

Ta hand om dig, ta det lugnt, vila. Ta en dag i taget och tänk inte för långt framåt. Nykterhetsprocessen med återhämtning och balansering pågår, kan ta 3-6 månader. Ha tålamod för det kommer att bli så mycket bättre! Så var det för mig. Kram❤️

Hahaha @Andrahalvlek , det är så effektivt att se på saker utan omskrivningar! Vem
f-n vill dricka bensin liksom, frivilligt…
Annie Grace står på dagordningen, tack för stöd 🌷

@Allegra Vilket fint namn på din nya tråd ”Det stora blå”. Får mig att tänka på havet, eller himlen, en häftig resa som du ska göra och upptäcka nya horisonter. En psykolog har sagt att man inte ska underskatta velandet i beslutsprocessen. Att velandet är ett steg mot att fatta bra beslut som man kan leva med och stå för. Verkar som du kommit fram till ett sådant beslut och nu vill vara totalt alkoholfri. Det är på många sätt enklare då man slipper fundera på hur mycket man kan dricka och när så det blir måttligt. Nu kan du släppa dessa tankar och fokusera på hur skönt det är att slippa dricka. Fokusera på att införa nya vanor som inte innehåller dricka. Slippa stoppa nykterhetsprocessen genom att dricka emellanåt med ågren och ångest som följd. Låta processen ha sin gång och det är då du kommer att få känna av de riktigt positiva effekterna, när du håller upp en längre tid och hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen. Något härligt du har framför dig och kan se fram emot😁.

Lycka till och ha en fin måndag!💪❤️

@Kebne1 @Kebne1 Ja, det är en ständig kamp vi har! Det är ju det där med att "tillfället gör tjuven"
Jag håller mig undan från allt som heter fest med alkohol, det fungerar bra för min del. Visst har jag sneglat på ölen i hyllan på affären, men vet ju att om jag köper,, då är det kört! Vi har en stor fest som företaget har nu i november, buss till festen för alla, själv tar jag bilen 10 mil enkel väg, då kan jag åka hem om jag inte trivs, det kommer att finnas mycket alkohol där.
Som jag förstod det så hade du bara druckit 2 glas vin vid varje tillfälle, och det i sig är dock bra gjort, du ville ha mer, men det blev bara två glas. Jag hade nog tömt stället på alkohol om jag varit i dina kläder där.
Men, nu tittar vi framåt och kämpar vidare, och du, vet du, det är snart ett år sen du slutade hälla i dig vin på daglig basis.
Kom igen nu min "partner in crime" och vän 💖

Måndag morgon och jag vaknar normal tid men känner mig inte utvilad. Laddar ner en ny app till klockan, med ett rimligt pris, och tänker att jag testar även om man ska vara skeptisk till hur den data som samlas in kan användas. Om jag väljer att lita på klockan så är min sömnkvalitet inte 100% vilket ju stämmer överens med hur jag känner mig. Inne på fjärde veckan nykter och tänker att det skulle kunna vara motiverande om jag kunde se sömnkvaliteten förbättras kommande veckor. Det är viktigt för mig nu att få positiv respons på min nykterhet. Alla små teckna är välkomna.

Jag har beredskap för att denna veckan kan komma att bli tuff och att tankarna på att jag kanske kan dricka måttligt skulle kunna dyka upp. Jag ska inte dricka måttligt eller normalt. Jag ska inte dricka alls. Det här är min chans att avbryta ett destruktivt beteende och leva väl resten av mitt liv. Det är tillräckligt att ta hand om när man åldras.

Igår kväll kände jag en enorm irritation över min tonåring som inte planerar sina studier på ett balanserat sätt. Inte med än vad man förvänta sig i den åldern men jag kände att jag var på väg att tappa det och skälla ut honom. Hans pappa tog tack och lov över stafettpinnen och tillsammans gick dem igenom vad som nu skulle göras och jag gick och la mig. Stängde dörren och kopplade bort det. All heder till alla som sliter med sina barn ensamma. Att inte ha någon som tar över när barnen utmanar kan inte vara lätt. Sen finns det såklart människor som är mer balanserade än vad jag är just nu. Jag är tacksam över min man och hans beslutsamhet kring att stötta sonen i studierna, så har han varit med alla barnen. Han är en bra pappa utan att vara perfekt. Det är fint.

Jag ska vara snäll mot mig själv idag och har lagt upp en plan på hur jag kan var det. Jag jobbar hemma idag och jag jobbar i intervaller. Tar mina pauser och sätter rimliga mål. Jag har rätt mycket att göra och ett möte online 15:30-17:00 så jag har verkligen en deadline kring vad som måste göras fram tills dess. Jag ska äta bra och på bestämda tider. Jag ska ta en promenad mitt på dagen. Mycket mer än så kan man nog inte göra.

Om jag behöver ska jag gå in här och läsa och skriva.

Tack för att ni finns, jag är ännu inte så starkt att jag kan gå in och kommentera mer än hos några få som mest stöttar mig. Jag har inte så mycket erfarenhet att bidra med på den ljusa sidan. Men ni ska veta att jag läser i många trådar och tar stöd utan att ni vet om det!!

Stor kram

@Allegra Önskar att det ska gå bra för dig🙏🏻Jag vill egentligen hänga på men jag har så lite energi nu. Känslan finns inte inom mig …liksom det där ”nu kör jag” men jag kan inte vänta på känslan utan jag måste köra på…

Kram❤️

@höstkvinna tack för pepp. Det behövs 😊

@Andrahalvlek Tack för tips. Ska kolla upp det 😊

@Allegra 👏heja dig!!!! Du kommer klara det bra! Ett stort steg på vägen är att komma till insikt.Och det verkar som att du är där!

@Vilja123 heja dig du kommer att klara det. Precis som du säger gjorde jag med de första dagarna. Läste pod och olika böcker som man rekommenderarade på de olika trådar. Det stärker att få höra om andra som är i samma situation. Kämpa på du fixar det!💪🍂

@Kebne1 skönt att du känner dig stark igen! Tyvärr är det ju så att vi som har en beroende sjukdom,balanserar på en lina. Det gäller att stå kvar på linan och inte ramla ner! Och det är inte lätt. Ibland faller vi, men då är det bara att resa sig igen och försöka hålla balansen! Som himmelellerhelvete säger försök att hitta dina stragtegier och dra ev en lite lögn. Tycker du kämpar på bra. 💪Skönt att du kan prata med din man!🍂

@annacananda grattis till dig🥳du har klarat tre hela veckor. Jag är övertygad att din fjärde vecka flyter på bra! Försök att fokusera på alla positiva saker, som dom tre veckor fört med sig. Och villa när du känner dig trött. Tror att våra kroppar behöver det, nu så här i börjar, för att kunna återhämta sig och läka. Du kämpar på bra!💪🍂

Jag kan lova det, faktiskt.
Att krafterna kommer tillbaka.
Det är världens lyxigaste grej när man varit nykter så länge som jag- att det går att (så gott som) lova saker som kommer med nykterheten. 😍 Du blir piggare men det tar lite tid. Behovet att vila oftare hänger i länge. Tålamod är något för oss bråttom- människor att öva på. Kram och heja dig!
Ps, du hör kanske också till de av oss som druckit för att orka- då tar det ännu lite längre tid för hjärnan att ställa om till behovet ”vila” och att göra just det. 🍂

Skönt att läsa att du känner dig stark igen @Kebne1 ❤️

@Vilja123 Bra jobbat! Boken ”Tänka klart” är en kanonbra och Alkispodden är också bra! Kan tipsa om Craig Beck på youtube också. Sök på ”stopdrinkingexpert”. Det är på engelska, men han pratar tydligt. Gammal radiopratare.

Kram 🐘

Söndag och jag är enormt trött. Jag sov åtta timmar igår natt, gick en morgonpromenad och betraktade den vackra soluppgången. Åt frukost. Förhörde sonen inför prov och nät klockan var 11 var jag färdig för att sova igen. Sov en hel timme. Nu är jag lika trött igen.
Går in på fjärde veckan som nykter och hoppas att den flyter på bra. Hoppas att krafterna kommer tillbaka till mig så smått under kommande veckor.

@Allegra vad bra, gjorde detsamma för någon vecka sedan. Ett statement för mig själv.
Håller tummarna för dig🤗

@Allegra vad bra, gjorde detsamma för någon vecka sedan. Ett statement för mig själv.
Håller tummarna för dig🤗

@vår2022 Krya och hoppas det blir bättre snart.
1 år, ja det är riktigt mäktigt.

Så bra jobbat!!!

@Andrahalvlek ditt stöd och ditt pepp betyder så mycket för mig. Tack ❤️

Dag 2
Inga större svårigheter med abstinens idag heller. Men vet av tidigare erfarenhet att det kommer i morgon och på tisdag som dag 3 och 4. Det är bara att ta tag i och rida ut stormen.
Har börjat lyssna på alkoholpodden som verkar riktigt bra. Även beställt en bok som det tipsas om i andra trådar "Tänka klart". Hoppas på att bli bombarderad med klokhet och inspiration.
Även ikväll lägger jag mig nykter och nöjd 😊

@Vilja123 Tack snälla, det värmer 🌟 Härligt att du också tagit beslutet, grattis till det!! Det är så spännande att se alla positiva effekter alkoholstopp har på kroppen och psyket.. Hoppas boken inspirerar dig också, du får gärna återkopplat när du läst den. Vill gärna höra vad du tyckte om den. Ha det fint 🌸

@Lavendelblomman Tack för omtanken🥰….det gick inte så bra🥲

@Sisyfos Ja du….det stämmer väldigt mycket vad du skriver. Jag är trött på alkoholen och jag vill bli fri men jag saknar energin att ta itu med det…om jag är ärlig så är det faktiskt så.

Idag har jag varit extra orolig för min dotter. Fick ingen kontakt m henne. Jag tycker att jag har fog för det. Jag tänker att visst vore det bra med boendestöd men jag skulle hellre önska att hon hade en kuratorskontakt som hon både kan prata med och som stöttar henne.

Ja…tankarna går på högvarv…och jag skulle bara vilja bli omhändertagen….massage, bastu, brasa och natur…skulle vart skönt att åka iväg…men nej nu blir det måndag och jobb.

Kram🍁🍂

@majken_r Varsågod, hoppas du gillar den! 🌸 Har du sett någon dokumentär om alkohol du tyckte var bra?

@Allegra vad fint att höra🥰