Senaste kommentarerna i forumet

Positiva effekter dag 13 av min nykterhet.. minskad vikt 1,4 kg- minskad ångest-minskad hjärtklappning,svettningar,skakningar- kroppen luktar inte illa-svullnaden i ansikte och mage börjar lägga sig- huden är inte lika torr, ser friskare ut- mera motion och ork- smärta i lever och njurar förbättrad-avföring mera normal ( skiter inte diarré 🤣) mera närvarande i sinnet ( fast jag har fått en otrolig glömska) mera vaksam på personer som utnyttjat mig ekonomiskt, då jag varit påverkad,friare kan ta bilen när jag vill , relationerna till mina barn blir bättre för varje nyktra dag. Ville bara skriva ner detta, så att blanda annat jag och även andra kan se fördelarna bara efter så kort tid. Om det skulle bli svårare att stå emot. Tänker att det kan stärka motivation då, att kämpa vidare och göra sig lite påmind. Att bara efter en sån kort tid har blivit bättre på många fronter, och att det kommer bli ännu bättre med tiden som går🥰 Tack för att ni läser min tråd och peppar mig. Jag läser i era varje morgon och det är mycket givande. Känner mig inte riktigt redo än att skriva i era, men det kommer när jag blivit starkare!😊 kram till er alla och ha en underbar höst söndag 🍂

Ibland tänker jag att du är i en sån jobbig spiral VaraFrisk. Det krävs en massa energi och aktiviteter av dig för att du ska bli nykter, samtidigt har du inte någon energi över och behöver mest av allt bara vila. Å så alla orediga tankar som behöver tystas. Jag kan verkligen förstå att det inte är lätt att sluta. Å så situationen med dottern. Klart att du måste hjälpa, klart att ni måste finnas där, men ni kan ställa krav på att hon tar annan hjälp om den finns också. Det är hennes ansvar som vuxen. Och kanske också ert ansvar som föräldrar att visa på.
Jag tror att din hjärna går på högvarv och att det därför blir extra trassligt att byta håll. Jag tror att du är så trött egentligen. Trött på alkohol också.
Önskar dig styrka att bryta!

Kebne1 det här var ett litet gupp. Drygt 300 nyktra dagar i bagaget. Jag kan inte annat än fundera lite över vad som hände mellan den 11 och när du drack. Jag tycker att de där inläggen finns… å nu mår jag så bra har inget sug och sen ett par dagar senare dricker man. Släpper man vaksamheten då? Jag har ju gjort det själv några gånger så jag har inget svar, men du är verkligen inte ensam om det hör. Hur som helst så de här glasen ingen anledning för dig att dra dig tillbaka under en Sten och fortsätta att dricka i självömkan. 300 nyktra dagar är 300 nyktra dagar. Du skriver om rastlösheten, om tristessen och om alla planer du har och om jag relaterar lite till mig själv i det så har jag ibland det lite jobbigt när jag inte ser min riktning. Utan mål, utan klar väg framåt. Dina planer låter fantastiskt bra tycker jag. Har en vännina som arbetar med läxhjälp på distans.
Lär av ditt lilla snedsteg. Analysera! Jag tror inte det är alkoholdjävulen från början rakt av, jag tror att det är det här andra som vi också behöver se över för att må riktigt bra. Så upp igen, damma av dig och hitta dig själv.

@peppen fantastiskt bra jobbat 💪💪
Jag är inne på dag 2 idag och det stärker mig massor i mitt beslut att höra om andras erfarenheter och fördelar av att ha slutat med alkohol. Boken du tipsar om "Tänka klart" beställde jag omgående. Tack för tips!!
🌟🌟🌟

Det här med återfall… det är viktigt att komma ihåg att du hade 50 dagar i bagaget sist. Jag tycker att man ska ta återfallen som en lärdom och du vet ju hur det gick till då. Nu är du drygt en vecka nykter igen.
Jag analyserade också återfallen utifrån frågeställningen om jag fick ut det jag ville av att dricka. Svaret på den frågan är NEJ. Det hjälpte inte ett dugg. Det finns en liten sorg i det för att det var ju den ventil som jag använt när det blev för mycket och ingen annan QuickFix finns, men man hittar andra vägar. Vila och andas t.ex. Förebygga och att lyssna på kloka AndraHalvlek, nya nyktra vanor. Se till att man inte kopplar på autopiloten när nåt händer eller man blir för trött, utan går med trygga steg framåt.

Söndag morgon och jag vaknar nykter. Jag tror att jag har sovit en rejäl runda djupsömn inatt och känner mig ganska utvilad. Jag ska sätta på mig klockan inatt och mäta sömnen.

Idag ska jag försöka att vila lite mer (på inrådan av fina @Himmelellerhelvette). Jag gjorde ett stort jobb igår och nu är det bara lite plock kvar i den delen av huset. Rent och fräscht är det i sovrummet. Två nyktra som sovit tillsammans luktar bättre än när vinet förångas ut med varje andetag. Det lät äckligt och jag vill tänka på det som äckligt. Det hjälper mig att se allvaret i min tidigare alkoholkonsumtion.
Jag tänker på att en grundkänsla vi människor har är avsky/äckel och det har utvecklats på stäppen för att vi ska undvika sådant som är giftigt. Om vi ska vara lite följsamma med vår reptilhjärnan ibland och inte bara motarbeta den så är detta ett fantastiskt tillfälle att låta amygdala sköta sitt. Skapa äckel inför giftet alkohol.
En gång har vi ju faktiskt lärt oss att dricka och vad jag minns så smakade de första fyllorna i tonåren vedervärdigt och kräkreflexen gick inte att kontrollera. Jag minns första gången jag vände totalt ut och in på magen.
Så egentligen är det inte att skapa äckel utan bara hitta tillbaka till den informationen långt där bak och inuti hjärnan.
Något jag tycker luktar vidrigt är både whiskey och öl. Om jag börjar att lukta på det och låter mig kväljas så kan jag kanske gå vidare med de mer tilltalande sorterna senare. Undrar om någon arbetar så med avvänjning? Klassisk betingning får väl då bli klassisk avbetingning…*skratt* Någon här inne som kan sin Pavlov? Hur gjorde han - han bara slutade ringa i klockan en tid så försvann salivutsöndringen….eller något sådant…
Jag har svårt att tro att den här typen av tankar hade uppstått i marinerad hjärna och jag får en liten kick av dopamin…
Strax ljusnar det och jag ska gå ut och möta sol och måne - det verkar vara klart ute så fenomenet går att beskådas.

Ha en fin söndag!

kram

Ja, jag vill också slå ett slag för D-vitaminen under de mörka månaderna. I lagom dos såklart. Jag har sett på nära håll att det funkar mot årstidsbunden nedstämdhet. Hade själv brist sist jag kollade. Och tänd lite ljus. Gör det lite mysigt omkring dig. Det är lite tungt när mörkret faller. Men jag tror att man kan påverka sina tankar genom att pyssla om sig lite extra. Försöka få dagsljus, motion etc. Hu vad lätt det är att vara teoretiskt klok. Och nykter 10 månader är du Tikka något att glädjas åt och känna stolthet över. @Kebnet1 jag svarar dig i din tråd.

@Himmelellerhelvette
Tack för omtanken. Att dra ner ännu mer på tempot utan att glida ner i soffan och depressionen är en balansgång. Det är lite som om hjärnan och resten av kroppen inte kan vila samtidigt. Kan du känna igen det? När jag plockar med händerna och organiserar exempelvis tvätten så håller det borta mina destruktiva tankar. Kanske är det ett undvikande för att slippa känna det som är svårt. Jag tar till mig det du skriver och processar det under dagen.

Stor kram

@vår2022
Jag ser fram emot att göra en liknande resa med min man. Det känns som om förutsättningarna finns och att han, precis som din man, tidigare inte varit beredd att ge upp vanan med det goda vinet en fredag och/eller lördag. Han har precis som din efter en vit period nog tänkt ”att nu kan vi dricka måttligt igen!”. Han har helt enkelt inte tagit till sig hur djupt mitt missbruk legat inom mig.
Och hur skulle han kunna det. Vi är ju mästare på att dölja, förhärliga, förneka, manipulera. För ett antal år sedan gjorde jag ett kontrollerat uppehåll. Då hade jag utvecklat en strategi där jag drack lite ut min mans glas när han t ex gick på toaletten så att det skulle se ut som om vi druckit lika mycket…då gjorde jag ett seriöst försök att hålla upp men det höll nog bara en månad. Så jag har tränat kan man säga. Kanske har det lett fram till att jag nu är redo att spela matchen som nykter.
Jag läser dina inlägg med stort intresse. Tack för att du delar.

Kram

@vår2022 @Andrahalvlek
Ni är ju bara alldeles underbara! Ni går verkligen positivt förstärkande vägen, utan att skönmåla!
Jag uppskattar det.

Kram

@Kebne1 livet, livet..och svårt är det.. Men detta fixar du!! Jag har hört (läst) hur bra du mår nykter, så ta dig dit igen. Kram🤎🍂

@Kebne1 Du vill ha mer, det är en sak men att inte ta mer är en annan. Har du stannat vid två glas bägge gångerna och nu har den jobbiga känslan av att vilja ha mer så stäng dörren igen!
Jag önskar dig verkligen att den känslan försvinner fort! Sov nu och tänk inte mer förrän imorgon. Önskar dig en härlig nattsömn och att den dumma känslan är borta imorgon❤️

@peppen tack för tips om dokumentären👌🏼

Var försiktig och ta hand om dig @annacananda! Ta inte ut dig så, vila mer. Så gulligt av din man och underbart att få hjälpa tonåringen på en lördagskväll ❤️

En liten check-in tredje lördagen nykter.
Dagen har gått alldeles för fort. Jag har rört mig långsamt och rengjort sovrummet grundligt, tvättat och strukit. Har inte varit utanför huset idag. Tidvis under dagen har jag känt mig alldeles matt och nästan svimfärdig. Har försökt känna vad jag behöver; mat, vatten, kramar, vila…det verkar som om blodsockret åker upp och ner, blodtrycket likaså. Det är säkert normalt i omställningen till nykter. Jag är ändå glad att jag lämnat prover och får svar på tisdag.

Jag har också planerat lite för nästa vecka så att jag får utrymme att ta hand om mig. Om det inte kom en kris under denna veckan så ligger det nära till hands att det sker nästa vecka. Jag har funderat över mat och hur viktigt det är med frukt och grönsaker. Jag äter vegetariskt flera dagar i veckan i form av bönor, ärtor, linser mm. Märker att jag inte får i mig så mycket av det gröna. Mest rött och gult. Jag behöver planera bättre för att hjälpa kroppen.

Min fina man åkte och handlade idag och lagade middag. Till maten hade han köpt några italienska läsk med vuxen smak - alkoholfria alltså. Han är så omtänksam. Sedan har jag pluggat med min tonåring. Kan ni tänka er - en lördag kväll….det var riktigt roligt att kunna ställa upp på denna tiden.

Jag är så trött, så sliten och så glad för att jag går och lägger mig nykter.

Sov gott alla som kämpar!

Kram

@MålaOm Härlig läsning! Välkommen till forumet! Människorna här har hjälp mig otroligt mycket. Så stöttande och kloka❣️
Jag ligger strax bakom dig på 69dagar som nykter.
Kram

@MålaOm Välkommen hit och grattis till 74 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag tillhör också Annie Graces fanclub. Hennes tänk har verkligen funkat på mig.

I februari har jag varit nykter i 3 år. Och den nyktra resan blir bara bättre med tiden. Alkoholen känns numer väldigt perifer. Men jag påminns genom att skriva och läsa här på forumet.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Wow, fantastisk text! och 74 dagar, så stort✨ Hälsar dig välkommen hit, är trött och orkar inte skriva så mycket mer. Men jäklar vad du är på rätt väg!!

Summering av dag 1
Det har gått över förväntan. Inget direkt sug efter alkohol. Hållit mig till smaksatt bubbelvatten och te under kvällen. Undvek en spontaninbjudan från grannarna då jag vet att vinet flödar där och jag vill inte riskera det såhär första dagen. Vet att min peak kommer dag 3-4 så jag har ingen illusion om att det ska gå såhär lätt varje dag. Men ikväll går jag och lägger mig nykter och nöjd! 😊

@Majblomman ja det känns skrämmande men samtidigt också skönt på något sätt. Att få släppa tankarna helt på "när får/kan jag dricka nästa gång?" Det blir mer fokus på annat i livet tänker jag. Och vägen dit är lång. Men vi fixar detta som de stjärnor vi är! 💪🤩🌟

@Vilja123 heja dig! Jag gjorde samma sak, flyttade min tråd till alkoholfri för jag inser att jag inte kan dricka med måtta.
Det känns skrämmande och samtidigt väldigt skönt. En ny värld. Att inte dricka.
Kämpa på💪🏻 du klarar det

@Kebne1 På't igen som våren säger.
Det är lätt att väcka det "lilla aset" men du vet ju att den slumrar om ifall du ger den lite tid.
Ha en bra och a- fri kväll😊

Hej på er. Varför bestämde jag mig för att sluta dricka just denna sommar? Varför tyckte jag helt plötsligt att det började kännas som ett enkelt val att välja bort min älskade drog alkohol? Har nu 74 dagar som nykter och planerar att fortsätta i denna stil. Har inte varit nykter såhär länge på många år. Alkohol har ju varit den bästa medicinen mot allt. Fram till årets semester.
Har än så länge inte direkt stött på några gigantiska sug eller sammankomster där jag behövt försvara mig på något sätt. Jag undrar om det kommer? Det har jag förberett mig på. När jag stöter på sorg... kommer jag då ta till kemisk lycka? Jag hoppas inte det. Åh, har så många frågor till mig själv. Älskade lilla mig som jag vill kunna tycka om men som jag ibland hatar. Jag tror boven på många sätt i detta är ett flytande jävla gift.
Älskade, hatade gift.
Är osäker på i vilken kategori jag skulle hamna i om jag gjorde ett test som hette "Vilken typ av drickare är du?", och det kanske är det som är det läskigaste. Jag har inga tydliga mönster nämligen. Jag har haft väldigt lätt för att hitta ursäkter till att dricka och dagar eller tidpunkter har inte spelat så stor roll. Har vad jag kan minnas aldrig blivit arg eller otrevlig när jag druckit och inte skapat något drama eller kaos så människor runt omkring mig har inte så ofta kommenterat mitt drickande på något negativt sätt. Så jag har kunnat vara en rätt så osynlig drickare. Främst för mig själv.
Jag har sett alkohol som ofarligt, både fysiskt och psykiskt. Det är ju något som jag återhämtar mig ifrån, eller hur?
När jag fick tips om boken "Tänka klart" av Annie Grace lärde jag mig sida för sida att så inte är fallet. Jag började se alkohol som typ...etanol? Och det vill jag ju inte ha i kroppen. Men det är ju det alkohol är.
Jag har lätt för att ta risker med alkohol. Klättra runt på klippor för att hoppa ner i vattnet med gud vet hur mycket alkohol i blodet. Simmat över sjöar där jag behöver komma över för att inte drunkna. Wow vad härligt med adrenalin men wow vad farligt med berusade idéer.
Jag har tänkt nu att jag nog till slut skulle hamna i statistiken med människor som dör i olyckor med alkohol inblandat. Vi människor sitter ofta och drar historier och skrattar åt dem. Men är det inte dags att vi börjar ifrågasätta dessa historier och ser dem för vad de är? Jag behöver inte längre skryta med mina värsta historier för en vacker dag kanske jag inte ens sitter med vid bordet, och kanske inte ens då kommer människor ifrågasätta drickandet vi ständigt förser oss med. Jag får tårar i ögonen nu av så många olika anledningar. Tårarna brukar betyda att jag vänder blad, och det vill jag göra nu. Jag målar om. Jag vill kunna stå för att jag älskar mig själv. Jag vill dra min bästa historia, den om när jag lyckades släppa idén om ett gift som bara gör älskade, fina mig illa. Jag är min hjälte.

@peppen Grattis till över tre månader!🥳. Kan bara instämma i fördelarna du listat. Ju längre tid du är nykter desto mer kommer du att fylla på listan och upptäcka fler nyanser i att vara nykter. Jag har snart varit nykter i ett år och mår som en prinsessa😁. Ja, den boken har jag också läst och den vidgade mina perspektiv och gav min ännu större insikt i hur farligt det är med alkohol. Kul att du ser processen som en spännande resa, det gör jag också. Jag utforskar det nyfiket och det motiverar mig till att fortsätta och förbli nykter hela livet.

Ha det gott!❤️

@Kebne1 Nä, att ligga under en sten är bara ett undvikande beteende och sätt att fly på. Ta tag i det igen, rejält hårt! Du har pondus och du har power💪. Att ge sig in i leken med Alkoholdjävulen är dömt att misslyckas på förhand. Det går aldrig att vinna någonsin. Det enda gången man kan vinna är när man ignorerar jävulen och tackar nej. Kanske ett nytt mantra ”jag vinner aldrig mot Alkoholdjävulen om jag dricker, men vinner om jag avstår”. Du är ju en tävlingsmänniska och vill ju vinna😁.

På´t igen bara, ju fortare desto bättre och lättare att stoppa. Kram❤️