Senaste kommentarerna i forumet

@Tusenfoting känner samma här, en, två öl är väl lugnt,.... Kämpar mycket nu i mitt inre....

Starkt av er!= D
Jag försöker nu med dag 8, nu är det jobbigt, när helgen kommer. Har en rejäl inre kamp nu. Vid 16, brukar jag redan tagit min första öl, gäller att komma förbi sina vanor. Låt denna dag passera.... vit...

Inne på dag 6. Mycket av de fysiska besvären har försvunnit. Även om de känns lite mer idag än igår. Kanske för att det är fredag? Mentalt sug ligger och pyr. Tankar dyker upp om att ”lite grann kan man ju alltid ta”. Försöker trycka ner dem så fort som möjligt, för jag vet att hjärnan försöker lura sig själv. Gäller att hålla i nu!

@Nils-75 jag har också använt mig av de "knepen ". Bokar träning och yoga och ber gärna bekanta att möta upp, då måste man hålla sig. Min man fick mitt betalkort, så jag inte kunde handla skiten. Tyvärr hittade min sjuka hjärna vägar att köpa ändå. Alkoholkalendern här är bra, det blir så äckligt att se svart på vitt hur mycket man dricker. Jag har inte vågat testa AA online än, kanske nån gång

Tack för allt underbart engagemang och, inte minst, alla tips. Känns ju skönt att man inte går igenom detta ensam. "It takes one to know one" som det heter.
@vår2022 Bra tips om att vara förberedd på att autopiloten måste hållas avstängd om två-tre dagar. Jag har redan en plan för kvällsaktiviteter både söndag och framförallt måndag. Måndagar är ju systemet öppet och man kan lätt ta samma gamla vanliga väg på väg hem från jobb. Mina motdrag ser ut enligt följande: Inget bankkort med på jobb = inga kontanter kan tas ut för att "gömma köp". Träning inplanerad klockan 19 tillsammans med två andra och detta har jag även stämt av med min fru. Den blir svår för autopiloten att överlista.

@Återfallaren Tack för inspel! Jag är inte riktigt där än, men har förstått efter ett flitigt forumläsande att AA verkligen inte är något man kan avfärda i vår situation. Lovar att fortsätta övertyga mig själv.

@ISE AA online låter som en plan. Det blir ju en light-version på både gott och ont. Har du testat? Tack för tipset!

@ISE hej,
Tack för tipset 🙏 Hade den på recept ( och typ alla andra sorter) för snart 3 år sedan då min fru gick bort och den gjorde jobbet bra.

Har börjat sova så väldigt mycket bättre efter a-stoppet vilket jag är väldigt tacksam för men det är alltid bra att ha i byrålådan. Bra sömn är guld värd för det mentala måendet 🤗

@Torparn_76 jag måste använda sömntabletter för att kunna sova, sedan flera år. Jag är ju sjuksköterska och det finns en tablett som heter Propavan. Den är inte narkotikaklassad,som tex imovane, zopiklon och stilnoct, och är inte beroendeframkallande. Kanske något för dig, vid behov

@Nils-75 Hej. Jag är den kvinnliga versionen av dig. Vi vet att vi sårar våra familjer, men fortsätter ändå. Högpresterande på jobbet, men super i smyg på fritiden. Jag har alla Aas böcker, lyssnar på poddar om beroende och pratar med min man. Men jag skäms så mycket och vågar inte söka vård eller gå på möten. Men har sett att AA har möten online,det kanske vore något för dig?

@sandy72 starkt och stort av dig. Hoppas det blir bra för er båda

@Nils-75 Välkommen hit! Bra att du ska göra plus- och minuslistor, det brukar bli lite tydligare då om hur det ser ut och hur man önskar ha det. Du säger att om tre dagar vet du hur bestämd du är. Ofta brukar beroendet vinna i sådana lägen, så det är bra om du bestämmer dig för hur du vill göra innan den dagen infaller och hålla dig till planen. Planera vad du ska göra när suget sätter in. Dricka något alkoholfritt, aktivera dig fysiskt eller med något annat.

Ett annat tips är att läsa ”Tänka klart” med Annie Grace, den är mycket uppskattad hos många här på forumet och har hjälpt till att öppna ögonen om hur ett beroende påverkar och äter sig in i hjärnan. Den har också hjälpt många till att bli nyktra och få insikt i sitt beroende.

Bra att du skriver här, även det har hjälpt många av oss på forumet att lyckas med ett nykter liv. Man bollar tankar och funderingar med varandra och hjälps åt att komma vidare till ett nyktert liv. Ha en fin fredag!💕

Dag 36. Nykter och städad ska skjutsa barn barn till skolan i dag. Skönt att ha något att göra sedan ska jag hämta sonen vid bilverkstan. Då slipper man tänka på alkohol kämpa på en dag i taget.

@Varafrisk Bara bra, tack! Jag tror jag börjar bli en "normal" människa. Jag känner mig mer lugn och harmonisk ju längre nykter tid jag har. Mina möten med människorna i AA har nog en ganska stor del i mitt mående. Det är intressant och utvecklande att lyssna på andras erfarenheter. Det ger mig lite nya infallsvinklar och motivation att fortsätta arbetet med att vara nykter. För det är ett arbete, det är inget som bara händer. Man behöver jobba aktivt och medvetet för att få något resultat.
Jag hoppas att din behandling ger dig något liknande. Den har väl börjat den här veckan? Du har jobbat på bra senaste månaden, det är bara att fortsätta! Det är så värt det.

@Nils-75 Låter som du har en stark vilja men suget och driften efter A blir för starkt
känner igen mig i din text precis samma för mig
Är inne på dag 17 nykter efter en horribel alkohol period
tagit hjälp via självhjälpsgrupper som AA tex
Fint sätt att hitta gemenskap med andra i samma situation
Kämpa på Nils!

@Varafrisk grattis till en månad! Nu har du farten uppe. Behandlingen låter ju lovande. Det brukar vara en hel del att smälta. Positivt om de andra är någorlunda på samma bana. Önskar fokus och krafter! Det blir bättre!

Tack för uppmuntrande kommentarer och tips på information ska kolla och/eller lyssna ikväll@Kennie @Torparn_76. Idag är det tufft med ångest men enkelt med att avstå alkoholen. Om tre dagar vet jag hur bestämd jag är denna gång. Har sett plus- och minuslistor i andra trådar. Det ska jag sysselsätta mig med imorgon.

@Nils-75 Bra Nils att du hittat hit. Känner igen mig mycket i det du beskriver.

Som Kennie tipsar, alkispodden är mycket bra lyssning, tror du får en del igenkänning i den.

Lycka till med dag 1, nu ska jag smita in på AA för eb timma 🤗🤗

Så bra att du tar steget att börja skriva och att du berättat för din fru. Kan rekommendera att lyssna på Alkispodden också, där finns mycket klokt. För många räcker det med stödet här för att komma vidare. Det svåraste är att stå emot i början när hjärnan är kapad av alkoholen, vilket faktiskt gör det rent fysiskt svårare med impulskontroll. Sen när dopaminerna stabiliseras återfår man rollen som vd för sina egna beslut (lärde mig det i Anders Hansens program Hjärnan, avsnittet beroende och njutning, finns på SVT play.) Att vilja förändring och våga tro att man klarar det är så viktigt. Jag tror på dig, kör järnet nu och ge aldrig upp, ett bättre liv är möjligt.

@Lina. 2.0, fint att läsa 🙏🏼. Du är klok. Det kommer att gå bra. Ja jag har 7,5 månader och är så glad för det. Går på möten och har värmt upp en sponsor där. Jag känner att jag vill arbeta i stegen. Tror det kan vara ett otroligt kraftfullt verktyg för sin egna personliga utveckling.

Må gott nu så hörs vi snart ☀️

Äkta man, pappa till två ungdomar med ett bra chefsjobb och många fritidsaktiviteter samt föreningsliv. Enda smolket i bägaren är att jag är alkoholist. Igår när frun var bortrest blev det alldeles för mycket och äldsta barnet reagerade. Jag måste ta tag i detta nu. Smygdricker 4-6 dagar i veckan. Oftast 4-5 långburkar bocköl (6,8 %) eller en liter vin. Ibland fyller jag till och med på med ett sexpack folköl efter det. Har varit inne i perioder här och läst. Lite halvhjärtat följt alkoholprogrammet, men halkar alltid dit igen. Tänker att det kanske hjälper att skriva av sig här i forumet, för det har jag inte testat tidigare.

Har ännu inte vågat ta hjälp av vården, AA eller liknande, men har pratat med min fru. Hon har fått en alkoholmätare, som hon får be mig blåsa i när som helst. Vi får se. Idag blir det dag 1 och det är inga problem att hålla upp ett par dagar, men sedan brukar autopiloten som leder till systemet slås på och det hamnar 5 burkar starköl i min jobbväska. Första två dricker jag i smyg någonstans på väg hem från jobbet. Det är helt sjukt när jag läser mina egna ord…

@ISE det är som att det skulle kunna vara jag i din text. känner igen allt... Min dotter skall frivilligt placeras i familjehem nu. allt för att hon skall må bättre

Tänkte börja med en liten uppdatering från mitt håll, jag försöker ju hålla måttlighet 6-9 standardglas i veckan nu efter en helt nykter period. Det handlar också om när jag dricker och på vilket sätt, dvs har satt mål för vilka dagar och i och inte i vilka situationer som det är okej att drick planerat.

Det går bra men jag är inte "där" märkte jag nu, krävs mer jobb. Vid en oväntat och "plötsligt" uppkommen stressig situation så drack jag en flaska vin (under mååååga timmar). Inga negativa beteende-aspekter för den, men mycket riktigt så bröt jag både mot veckodag, inte handla hem (denna enda flaska) samt att inte dricka själv. Det blev alltså för mycket, och trots betänketid osv så valde jag att dricka.

Nåväl, tar det inte för hårt, försöker hantera ev bakslag med reflektion snarare än skam och negativa känslor och trots att detta inte ens var "tillräckligt" för att jag ska känna mig bakis eller så, så är det verkligen inte samma goa känsla i kroppen som efter max 2-3 standardglas ihop med sin partner. Måste också ta med mig att nu är 5 standardglas (750/150 ml) "uppdruckna" - dessa hade jag kunnat njuta av till god mat osv, men nu blir det inte så.

ISE, vad jobbigt det låter. Kom ihåg att det här är sjukt jobbigt för dig med, försök vara snäll mot dig själv - och acceptera att vägen framåt inte är spikrak. Mig hjälper det att tänka på positiva trenden, var du var och i genomsnitt hur bra det gått sedan du började jobba med detta. Jag tycker mig höra att du är hård mot dig själv och det har jag också tendenser att vara, försök sänka kraven, se vad du gör som är bra (både i denna process och generellt). Er familj skulle garanterat inte vara densamma utan allt du gör, den grymma mamma du är och även om det känns jobbigt med karl just nu så stannar han av den enkla anledning att du är grym på flera sätt, och han älskar dig och er. Tänker en konkret sak som kanske är rätt ELLER fel råd att ge - inga sms eller mail efter 2/3:e glaset utöver typ info var man är, när man kommer hem, hur man mår. Aldrig känt "fan vad bra det där blev" dagen efter när man ringt/smsat om "större" ämnen när man är full.

Ångest - Du är ju grym du med, slutat med rökning samt att du eventuellt är på dag 5 idag va? Oavsett - också en sjukt bra utveckling. Apropå mängd i veckan och att du ev håller dig till 2 vinare/vecka, det är ju bra nära maxtaket på 1,8 rekommenderat intag, kanske kan vara värt, men för det testar jag men tipsar också om att försöka speca ner hur och när du ska dricka då med. Med vem, på vilket humör, i vilket forum? Jag noterade (ovan) att jag håller mig inom gränserna men släpper för sug när jag tänkt mig inte dricka vilket också är problematiskt även om det inte gav några omedelbara negativa konsekvenser. Härligt med odling förresten, tänk vad gött att snart kunna springa med plantor in och ut från förodlingen.

Nu så ser jag fram emot jobb, en promenad, ett serieavsnitt och ett avslut av ett moment som ger press/stress för mig men ska verkligen hantera det utan alkohol för man blir så mycket tåligare och skärpt då.

@Jerri Hej Jerri. Hur är det idag? Skammen, i alla dess olika skepnader tar vi och sopar upp och slänger ut. Du är du, och du är värdig och viktig.

@vår2022 Känns rätt så bra idag så jag tror det kan vara imovanet som ställde till det. Sover ju rätt bra nuförtiden efter stoppet så ganska dumt av mig att ta det så får låta bli det framöver. Men man lär sig av erfarenheterna. Gymmet hjälpte rätt bra och skön träningsvärk lite här och där idag i kroppen 🤗

@Andrahalvlek Märkligt att läkaren inte frågade i samband med förskrivningen men de frågar väl hur man dricker i nuläget…

Och väldigt lång period du hade det utskrivet. Skönt att du lyckades sätta ut det och få tillbaka sömnen. 🙏

Ljudböcker och poddar är nog det bästa med dagens telefoner. Ska kolla upp dina tips! Skål laddade jag ner men inte lyckats få igång…

Kram på er 🤗

@Challe2022 God morgon och grattis till dag 35!🥳. Att somna och vakna nykter och dricka en oskakig kopp kaffe😂 på morgonen är guld värt. Det ger mig motivation till att förbli nykter. Ha en fin torsdag!💕❄️

Dag 35. Det är skönt att somna nykter och vakna nykter. Det är en härlig känsla att ta en kopp kaffe utan att skaka. Bra jobbat av er alla vi kämpar på en dag i taget.