Senaste kommentarerna i forumet

@peppen Annie Grace är grym! Hon och Craig Beck är mina husgudar. Han har också skrivit en del böcker, och har bra filmer på youtube under namnet ”Stop drinking expert”.

Jag håller med om att det är en spännande resa!

Kram 🐘

För att stärka mig själv i mitt beslut att vara nykter har jag läst boken "Tänka Klart" av Annie Grace för ett par veckor sedan. Hjälp vilken ögonöppnare till bok!! Blev verkligen positivt överraskad till hur mycket den faktiskt har påverkat mitt sätt att se på alkohol. Den förändrade allt, vågar jag påstå till och med. Det är tack vare flera här på forumet som tipsade om den, stort tack för det. Jag kan varmt rekommendera den till andra som inte läst den ännu. Gör det!

Det finns även en dokumentär på HBO som heter "Risky Drinking" som berörde mig mycket, som jag gärna vill rekommendera till er andra som inte sett den. Den dokumentären tittade jag på innan jag själv hade tagit beslutet att vara nykter. Jag blev ledsen av att titta på den, samtidigt som den gav styrkan till att själv börja reflektera och förändra mitt eget sätt att förhålla mig till alkohol (dvs avstå helt).

@Andrahalvlek Tack så mycket!! 3 månader känns stort, jag trodde tiden skulle gå långsamt men det har verkligen swishat förbi. Livet rullar på och alkoholen saknar jag inte speciellt mycket. Som du skriver så väljer jag att fokusera på det som är bra med att inte dricka, det får mig att vilja fortsätta. Blir som ringar på vattnet med bra upplevelser. Vad kommer jag känna om 5 månader, ett halvår, ett år? Det ska bli spännande att fortsätta min resa.. Kram 🌸

@Allegra Tack så mycket 🌟 Det känns fantastiskt bra! Fördelarna väger absolut tyngst för mig just nu och får mig att vilja fortsätta. Känns som att det blir bättre och bättre med tiden, som fler i forumet har beskrivit.

@Torn Tack snälla! Nej precis, jag skulle inte våga riskera att tappa alla positiva upplevelser genom att ta ett glas. Som du skriver finns det verkligen inte på kartan just nu. Dricka gift har jag gjort förut och det ger mig ångest och dåligt mående. Tack, åter igen ✨

@höstkvinna Morgonen är nog det bästa med att vara nykter, den känslan man har när man vaknar och inte vara bakis med ångest, skuld och skam. Jag fick också social fobi när jag drack. Drog mig undan mer och mer för att få dricka ifred tillsammans med skam och skuld. Detta forum är fantastiskt och har varit en stor hjälp och är fortfarande ett viktigt forum för mig fast jag snart varit nykter i ett år. Jag har även tagit hjälp av psykolog i början av min nykterhet och det har varit guld värt. Det var trögt i starten då jag inte ville berätta om mitt beroende pga skammen, men gjorde det till slut för att kunna vara helt ärlig och sann om mig själv. Då blev det mycket lättare att prata. Kanske skulle det vara lättare för dig att prata med en psykolog nu när du är nykter?

Jag har också insett att jag inte kan dricka mer i mitt liv om det ska bli ett bra liv. Det som hjälpt mig att vara så positivt inställd till att vara nykter är alla fördelar och som du säger, bättre relationer. Jag fokuserar på hur jag vill att mitt liv ska vara framåt med mig själv och mina relationer, utan alkohol. Jag lägger inte fokus på negativa tankar som ”vad tråkigt att inte kunna dricka som andra, vad synd det är om mig, vad trist det är utan alkohol, ska jag aldrig mer kunna dricka, etc”. Tankarna är mer ”tänk vad skönt att vakna nykter, vad pigg och fräsch jag är när jag inte dricker, skönt att kunna gå till Ica utan att skämmas, jag klarar av mitt jobb så bra när jag är nykter, etc”. De positiva tankarna kör över de negativa och därmed även suget på alkohol.

Hjärnan är plastisk, vilket innebär att den är föränderlig och anpassningsbar hela livet, vilket vi utnyttjar när vi lär oss nya saker eller när hjärnan återhämtar sig efter en skada. Jag tycker att min hjärnan återhämtat sig oerhört mycket efter att jag slutade att dricka. Jag är mycket piggare på dagarna och på morgonen. Det psykiska är mer balanserat. Omfattande forskning visar att fysisk aktivitet samt stimulering av våra olika sinnen aktiverar dessa processer som styr hjärnans plasticitet.

Det enda som inte går att göra något åt är den omprogrammeringen vi gjort i hjärnan genom stort alkoholintag och som gjort oss beroende. Den inlärningen sitter som berget och förevigt etsad i hjärnan. Men genom att inte dricka passerar vi förbi den programmeringen och inlärningen, programmet aktiveras inte. Då får hjärnan en chans att göra förändringar, anpassningar och omorganisera våra tankar, känslorna och beteende. Vi kan leva ett gott och fint liv, så det finns hopp och man måste ge processen tid så hjärnan kan återhämta sig och få balans igen.

Life is good som nykter och det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter. Kämpa på, du gör det så bra!
Ha en fin lördag med barnen❤️

@ Lina. 2.0 Vad skönt att du kan sova bättre! Jag kämpar med sömnproblem sedan långt innan alkoholen gjorde entré i livet men måste ju säga att det är klart en bättre kvalitetssömn utan än att vara halvt medvetslös.
@ annancananda tack så mycket ☺️ Nä det är ju helt otroligt vad man känner igen sig hos så många! Det här forumet är fantastiskt!
Har tagit en riktig långpromenad idag och det var väldigt länge sedan. Vid den här tiden brukar jag ligga med ångest i soffan eller med en öppnad box men inte idag ☺️
Ska ringa pappa och finna stöd och berätta hur det går.
Kram på er 🌸

Nä, men jag borde ju vara allas varnade exempel på hur "lätt" det är att sluta dricka men hur svårt det är att inte börja igen...
Jag drack två glas vin två dagar på raken. Direkt tillbaka till att vilja ha mer. Direkt tillbaka till allt det dåliga, ni vet.
Denna gång inga ursäkter mer än att vin bjöds på och jag tackade ja.
Jag borde ligga under en sten och bara invänta bättre tider. Aldrig ge mig ut. Stanna i skogen. Bli ett med mossan.
Men det funkar ju inte så.
Jäkla skitåpannkaka, så svårt detta är!
Livet livet

Jag tänker varje morgon när jag vaknar utan den värsta abstinensen nu. Att gud så skönt det är! Att kunna gå ut på promenader eller till affären, utan stark ångest att man ska träffa folk. Ja alkoholen gjorde, så att jag fick ” social fobi ” förutom allt annat negativt den förde med sig! Att relationen till mina barn har blivit bättre, gör med att jag står ut! På något sätt så tror jag att ödet hjälpte mig att hitta hit , till detta forumet. Jag har haft kontakt på psykolog, för ett par år sedan. Men det funkade inte för mig. Att sitta mittemot en människa man inte känner och blotta sina djupaste hemligheter, det gick bara inte. Det slutade med att jag gick dit och pratade , sa vad jag trodde psykologen ville att jag skulle säga. På hem vägen gick jag förbi bolaget, för att handla något stärkande. Jag trodde att det är ingen idé att säga helt ärligt hur det är, ingen kommer att förstå ändå! Jag va helt misslyckad 😥 men här känner jag att det är så lätt att vara 💯ärlig. Det är ju ingen som vet vem jag är, så känner mig inte så utlämnad. Och att få ta del av er andras väg till ett tillfrisknande och tips å lite pepp. Gör att det blir lättare att stå emot, fast suget är starkt! Jag har kommit till den insikten, att om jag ska kunna fortsätta att leva och få ett någorlunda liv. Så måste jag vara nykter, den tiden som är kvar. Min kropp tål inte alkoholen längre, det finns fortfarande hopp att det jag supit sönder kanske återhämtar sig, eller iallafall inte blir värre! Ha en fin lördag alla🌷

@peppen Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Bra att du listar fördelarna. Det man väljer att sätta fokus på får man mer av, har jag hört. Och märkt!

Kram 🐘

Tack för ditt inlägg @peppen , så skönt att läsa om alla fördelar✨ Grattis till 3 mån!!

@peppen Grattis till tid, och härligt att du mår så bra! Att förstöra alla de fördelarna genom att chansa på att ta ett glas finns inte på kartan. Bra jobbat.👍

@Vilja123 underbart 😀 den känslan när man äntligen förstår de, och ger upp måttligt drickande är fantastisk.
Jag tycker att man får en sån styrka i de, nu är de JAG som bestämmer, inte alkoholen 💪🏼
Kram 💕 sländan

@Vilja123 Vilken härlig insikt. Att sluta med alkohol har bara gjort mig gott. Det är svårt i vissa stunder, men så värt det, alla dagar i veckan! Hejja dig!

Jag har nu varit nykter i över 3 månaders tid. Ju längre tiden går desto mer självklart känns mitt beslut att inte dricka alkohol. Jag har börjar märka av en hel del fördelar med att inte dricka, jag tänker dela med mig av dessa.

- Jag är piggare
- Bättre sömn
- Har mindre ångest generellt
- Jag behöver inte planera inköp av alkohol eller när jag ska dricka
- Aldrig vara bakfull och behöva vakna upp med ångest (kanske den bästa fördelen)
- Att alltid ha kontroll och veta vad jag säger/gör
- Jag vågar säga ifrån mer, ökad självkänsla och känsla av mod
- Jag är mer klartänkt och tvekar inte på mina upplevelser på samma sätt

Grattis bästa du! Jag önskar så att jag har din styrka. Jag har "snubblat" igen. Så deppigt! Jag funderar på om antabus skulle kunna hjälpa mig? Vädret blev ovanligt varmt här och vinets lockelse blev för stark. Återigen "bara" någon dag i vinets förrädiska avigsida men ändå... vilken loser jag är! Men kämpa på du nu med hösten och mörkret, du har gjort allt så bra!!! Jag beundrar dig så mycket!

@Allegra tack 🙏 kämpa på! Vi fixar detta!!

@majken_r ja jag ser verkligen fram emot att kunna lägga tankar och fokus på annat, inte på alkoholen som allt kretsat kring de sista åren. Men resan dit är lång och säkerligen tuff och krokig. Men det ska gå!

@vår2022 tack för ditt peppade svar. Det stärker mig ännu mer i att jag SKA fixa detta. Ser fram emot att komma lika långt som du nu gjort och kunna uppleva alla positiva effekter och känslor. 🙏

@DRacker Jag är så grymt imponerad av hur du lyckats vända ditt missbruk på så kort tid och med stor entusiasm❤️ Minns ditt första inlägg, du ville verkligen ha förändring, jäklar vad du har kämpat!!! Stor kram✨✨✨

Heja dig @Vilja123 !!! Så skönt att komma till insikt😊 (Är själv väldigt nära, nästan där.) Det kommer att gå bra för dig, grattis✨✨✨

@Vilja123 åh, vad bra! Min polett trillade ner för ett tag sen och det var något av det bästa som hänt. Det gör en väldig skillnad att liksom släppa taget om idén att kunna dricka. Tar så mycket energi att vara i det. Den energin finns nu till annat och det är jag tacksam för. Grattis🎈

@Vilja123 Grattis till att poletten trillade ner😁. Så var det för mig också, jag förstod att jag är beroende och jag kan inte dricka måttligt. Jag har snart varit nykter i ett år och det är bland det bästa som hänt i mitt liv. Jag slipper att tänka på inköp eller mängd, så mycket friare, skönare och lättare att avstå. Jag slipper att förhandla med min alkoholiserade hjärna, som ändå alltid vinner förhandlingen och som alltid har samma svar, klart du ska unna dig att dricka!, bara ett litet glas, som till slut ändå blir en flaska eller mer. Så nu förhandlar jag inte med min alkoholiserade hjärna mer, den har tystnat när den inte får alkohol. Skulle jag dricka, är det klackarna i taket på en gång och alkoholisthjärnan skulle vakna på ett kick ur sin törnrosasömn😂.

Det är härligt att leva ett helt nyktert liv. Du får tillgång till dina riktiga och äkta känslor. Livet blir dessutom så mycket mer nyanserat som nykter, gråtonerna försvinner. Lycka till och ha en fin lördag!❤️

@Inombords
Jag är ju rutinerad på återfall så att säga. Jag vill bara säga att du inte nånstans har misslyckats, du är ju här igen. Hade du inte kommit tillbaka och tagit tag i det så hade det mer räknats som misslyckande.
Att vara nykter innebär mycket träning. Du är ju på banan och gör just det.
Välkommen tillbaka 🌸

Då kom dagen då poletten trillade ner. Insikten som slog mig....jag kan inte dricka måttligt!!! Så nu är det sagt och därmed dags att byta forum, från "måttligt drickande" till "vara alkoholfri". Idag är första dagen mot resan till ett friskare jag. Utan alkohol. Lite läskigt känns det allt. Men jag vill, jag kan och jag ska!!