Senaste kommentarerna i forumet

@less12 Fint att det går fortsatt bra. Jag har tänkt på dig flera gånger och undrat hur du har det. Vet att vissa tycker att det kan vara lite jobbigt att gå in här och bli påmind om kämpandet. Det som de även har sagt att det ändå är viktigt att hålla någons slags kontakt så att man inte glömmer varför de inte dricker, precis som du säger. Att vissa som slutat skriva här återfallit och insett betydelsen av att ha kontakt i kampen. Att det är viktigare än man trott, fast det kan kännas jobbigt att påminnas. Kanske blir det lättare när det gått en längre tid och nykterheten blivit mindre kämpig, men tror att det är bra att inte tappa kontakten helt.

Sköt om dig och ha en fin lördag!💪❤️

@Lina. 2.0 Ja, på något sätt lyckas man också köra baklänges, volta och till och med köra upp och ned med taket i backen😂🤣

@annacananda Jag tycker att det är så häftigt att läsa om hur du processar dig själv. Nykterheten öppnar dörrar till att nå sina känslor och få kontakt med dem. Kan känna igen att gå upp i ottan för för att ångesten slog på, en kamp- och flyktkänsla. Ett tips är att läsa Anders Hansens bok ”Depphjärnan” om du inte läst den. Han beskriver på ett enkelt sätt vad som händer vid stress, oro och ångest i hjärnan. Han beskriver ångest som ”stress i förväg”. När du får utskällning av chefen blir du stressad, men om du i förväg tänker, tänk om min chef ger mig en utskällning, då är det ångest. Reaktionen i hjärnan är densamma men skillnaden är att stress utlöses av ett hot och ångest av att vi tänker på att något skulle kunna vara ett hot. Så våra tankar påverkar vår ångest, så det gäller att komma åt våra tankar och varför vi tänker som vi gör. När man blivit alkoholberoende så utlöser hjärnan ångest titt som tätt och det blir en skillnad i den alkoholrelaterade ångesten som inte längre utlöses när man är nykter. Kvar är den underliggande ångesten som man försökt bota med alkohol.

Vidare skriver Anders att om vi beskriver vad vi känner och sätter ord på dessa och försöker beskriva dem så utförligt och nyanserat som möjligt, lugnas hjärnan ned och man kan utnyttja det för att reglera sina känslor. Man blir bättre på att observera dem ”från utsidan” snarare än att dras med i dem. Han tar även upp att motion minskar risken för depression och påverkar våra signalsubstanser och är inflammationsdämpande.

Helt klart är att alkohol bara förstör såväl vårt psyke som vår kropp och utan detta gift kan en helande process ta vid.

Ha en fin lördag!❤️

@Ny dag tack så mycket 🍀💕
@vår2022 hahah ingen trafikfara! Det är ändå en bra liknelse på hur man är första tiden nykter. Vissa dagar är man över hela körfältet och vältrar sig fram, man är tusan överallt 😂
Tack så mycket ❤️

@Andrahalvlek så gör jag nästa gång och då slipper jag ångest över att ha mitt favvovin i väskan.
Jag ska också sluta ge bort alkohol i present. Syrran kommer bli bedrövad över att missa jul vinet men det får hon ta 😁
Tack så mycket 💕

@Torn
Ja det är ett otyg att ge bort alkohol. Men det är nog sånt bara vi som försöker sluta och de som aldrig börjat med alkohol som tänker på tyvärr. Det kändes hur som bra att slå ut det. Tack så mycket 🤗

@Lina. 2.0 Grattis till 7 veckor!🥳 snyggt jobbat! Hua! det var bra gjort av dig att ändå kunna reflektera och riskbedöma när automatiken slog på. Det visar på att det inte går helt på autopilot längre. Ju längre tid man är nykter desto längre ifrån autopilot läget kommer man. Då börjar man styra manuellt istället och hinner fundera på vilken växel, hur mycket broms och gas man ska ta till. Att man kör lugnt, stabilt och inte är en trafikfara😂.

Skit bra gjort! Ha en fin lördag och var stolt över dig själv❤️

Vaknar av att det börjar bli ljust, 06:40. Så länge brukar jag inte sova. Jag har alltid sagt att jag är morgonmänniska och det är nog sant MEN 05:00 har nog berott på att ångesten gjort sig påmind. Jag skriver ångest för det är det jag har haft och aldrig kunna säga. Jag har aldrig låtit det ordet komma till mig. Nu ska jag smaka på ordet och ta reda på vad denna känslan handlar; stark oro. Stark oro för vadå?

Det känns fint att vakna nykter om än lite låg och en tendens av att vilja stanna i soffan. Det går inte idag. Jag ska jobba och ser fram emot det. Lite pirrigt med nya jobbet och en större sammankomst. När jag skriver det så tänker jag på hur det hade varit om jag var bakis nu; svullen, trött och sådär tvungen att göra allt för att staga upp mig. Smink, kläder, kaffe och kolhydrater. Jag är seg nu också men min hjärna är lite klarare. Hoppas den ska bli lite klarar med veckorna som gått.

Igår kom jag till vårdcentralen och skulle ta prover. Det hade blivit något fel så jag fick boka om tiden till en dag ganska långt fram för att kunna matcha den med ny läkartid. Jag blev besviken men jag tog det ändå ganska balanserat. Jag har ju sökt för min depression och inte nämnt alkoholstoppet men känner mig ändå trygg med att det går bra att vänta en vecka. Att sluta dricka alkohol är definitivt nyckeln till att komma ur min depression. Sedan kommer jag alltid att vara en lite allvarlig person men sådan är ju jag. Det är det jag måste omfamna och börja tycka om. Det är okej att inte vara så himla på och utåtriktad. Det är okej att inte vilja festa hela helgen, det är okej att inte vilja festa alls. Det är okej att tacka nej till alla högtider i umgängen där det mesta går ut på att komma åt spriten hur fin maten och dekorationerna än är. Nu är jag lite extra bitsk men visst är det så att mycket styrs upp för att kunna dricka legitimt. Så mycket som cirklar runt fördrink, vin och till maten, snaps till sillen, fina drinkar i glada färger. Så mycket vi gör för att förhärliga intaget av alkohol.

Så ska jag ärligt erkänna att det inte är det stora problemet. Det stora problemet är att jag helst vill sitta ensam i min soffa och sakta gå igenom, lugnet, pigga tankar, fnissigt rus, skön trötthet och sedan mörker. Jag har ju lärt mig att gå och lägga mig innan jag blir för utåtagerande.
Jag hoppas och tror att jag kan stå stark i att välja bort alkohol och om det innebär att välja bort vissa tillfällen och/eller människor så är jag beredd att göra det.

Jag får nog välja bort soffan också mellan 17:00 och 19:00 - jag kanske ska byta plats i soffan och sitta där som ingen någonsin sitter. Gymmet har ju skickat fina påminnelser och jag tänker att det kanske är dags att masa mig ditt under nästa vecka…börja med EN gång nästa vecka utan att redan har planerat upp ett helt schema fram till sommaren. Bryta allt planerande, önsketänkande och schemaläggande och bli lite mer spontan, närvarande och tillgänglig.

Nu ska jag upp och soffan och göra mig klar för dagen!!

Kram alla - hoppas att allt går bra!!🤗

@Lina. 2.0 Wow-känsla får jag när jag läser👍! Att idag:en fredag kväll hälla ut vinet (den för oss här numera oönskade gåvan) är så strongt gjort. 🥇 till dig! 🥰

@Lina. 2.0 Shit, snacka om vin-flash. I kombo med ”tillfället gör tjuven”. Strongt gjort av dig att hälla ut vinet!

Precis som @Torn slutade jag ge bort alkohol i present när jag blev nykter. Och jag har tackat nej till alkohol i present också. ”Tack så jättemycket för tanken, men vinet kan du behålla för jag har slutat dricka alkohol.” Då går man rakryggad därifrån.

Så gör du nästa gång det sker! Det behöver inte upplevas alls oartig, utan bara ärligt. Ibland behöver man träna in vissa repliker, så de kommer automatiskt när man ställs i den sitsen.

Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Lördagen klarar du lika galant.

Kram 🐘

@Lina. 2.0 Det var väldigt strongt av dig att hälla ut vinet, bra där! Och stort grattis till 50 dagar om ett par timmar. 🤗

P.s. Det är ett jäkla otyg att ge bort alkoholhaltiga drycker i present.😣 Jag slutade med detta direkt när jag blev nykter för snart 3 år sedan.

Sedan såg jag att jag är på dag 49 idag, alltså 7 veckor nykter 🙏🙌💗

Idag hände en sak på jobbet. Min kollega ville visa uppskattning och kom med biobiljett och en flaska vin. Min favorit dessutom. Pulsen steg och jag visste inte vad jag skulle göra. Kunde inte förmå mig att säga att jag inte dricker just nu. Ville inte verka otacksam. Tog emot flaskan och biljetten/ presentkortet med ett leende på läpparna men med sån ångest inom mig. Lade ner det i väskan där det låg nästan hela arbetsdagen.
Mina tankar gick konstant till väskan. All tankeverksamhet gick till vinet. Började planera/ tänka på ett glas vin när jag kom hem. Skyndade mig hem när jag slutat, på automatik öppnade jag flaskan, hällde upp ett stort glas och satte mig i soffan. Lät glaset stå på bordet och rummet fylldes av doften av vin. Fy sjutton, ja har aldrig känt att vin luktar så förbaskat illa. Det vände sig i magen så jag var tvungen att gå och hälla ut det i slasken. Resten av flaskan följde med.

Tack och lov för att det luktade så illa. Tack och lov för att jag inte drack.
Nu kommer jag återigen somna nykter och vakna upp pigg och glad.

Läskigt att det går så automatiskt. Att jag programmerat min hjärna på det här sättet.
Nu kommer jag vara öppen med att jag har en alkoholpaus. Att jag mår bättre utan.

Nu någon timme senare sitter jag i soffan, tittar på skräckfilm och dricker te. Rofylld i själen och nöjd med mitt val att hälla ut allt i slasken.
Det här är så mycket bättre 🙏

Fint att höra om din kväll, verkar som att du hittat ett bra sätt att njuta av nykterheten, bra gjort!

Går fortsatt ganska bra, suget kommer till och från. Ibland glömmer jag att logga in här på ett tag, känns skönt att få lite distans till ”kämpandet”, slippa tänka på alkoholen varje dag. Behöver dock gå in här lite oftare när suget närmar sig tror jag för att få påminnelser om varför jag inte dricker.

Efter en god middag har sonen gått till sitt. Mätt och belåten känns det underbart att vara nykter. Sippar på min PepsiMax, riktigt gott. Jag har en känsla av stolthet just nu. Riktigt trött och tänker att jag går och lägger mig vid 21-tiden.

Hoppas alla som kämpar har en fin fredagkväll!

Hej på dig, jag känner igen mig. Tog MIT beslut i söndags att jag vill leva nykter. Min mage har svullnat på dessa dagar och är lite spänd. Har inte en aning vad det kan bero på. Kanske det blir så i börjar när kroppen ska göra sig av med massa gifter och försöka återhämta sig! Om du får svar så får du gärna berätta. Bra kämpat 🌷

@annacananda Härligt med den känslan. Njut av middagen och sonens sällskap💕

Nu känner jag mig helt trygg med kvällens nykterhet. Om en stund ska jag laga mat med sonen och njuta av en PepsiMax till det. Nästa vecka ska jag botanisera i vad som finns för drycker som passar vid festliga tillfällen. Jag lär tröttna på läsk och vatten med tiden. Just nu funkar det fint.

@majken_r Vad kul att du besöker min tråd! Tack för fina tankar.
Nu har samlat ihop; promenad, te, tända ljus, gott snacks, yoga och soffan. Det blir en komplett fredagskväll!
Kram

@Kennie
Just hemkommen från en lång promenad. Härligt höstväder!
Tack för att du tittar till mig!
🌷

@vår2022
Ja, jag ska tända ljus, laga te och se en film. Jag är så glad att jag hittat hit! Stöder du/ni ger är fantastiskt!
❤️

@Ny dag Tack för pepp! Det ska bli underbart att stiga upp utvilad imorgon och laga kaffe. Jag kanske till och med bakar scones….galen tanke! 🤣

Klockan är nu 15:30 och jag insåg att jag hade lite början till sug för en timme sedan. Hur jag märkte det?
Jo, jag tog en glass till kaffet och satte direkt efter det i mig ytterligare en helt okontrollerat …nu är kritiska timmen över och jag kommer inte att dricka alkohol idag/ikväll eller imorgon. Strax dax att packa ner datorn för helgen och så ska jag ge mig ut på promenad i det underbara höstvädret!! Få lite sol i ögonen!

@DRacker
Läste nu i din tråd om din tidigare vånda kring semestern. Det låter som om oron lagt sig lite i senare inlägg.
Jag ska också på semester om 3 veckor - då är jag i samma fas som du är i nu! Jag behöver nog också börja förbereda mig mentalt och hämta klokskap här!

Jag tycker du är fantastisk som jobbar på med nykterheten trots oro och trötthet!
Tillsammans fixar vi det!!