Senaste kommentarerna i forumet

@Mollie87 Det är mycket som tar din energi just nu. Har du provat guidade meditationer, finns på youtube och podd. Det är lätt att tankarna bara virvlar runt och skapar jobbiga känslor. Att få stanna upp med hjälp av meditation har verkligen varit till stor hjälp för mig, vad tror du om det?

Kram ❤️

@Mollie87 Tycker det var mycket fint på den positiva listan🥳❤️

@francinefishpaw 🥰🙏🏻 Härligt!

55 dagar, det går undan och om mindre än en månad är jag i Polen på semester, ser verkligen fram emot det! Nästa vecka blir också kul, på tisdag ska jag ta lite kontroller hos sjuksköterska för att prova på Elvanse och så firar jag 2 månader nykter och får mitt tredje lilla "mynt" på AA. Sen ska vi på konsert på torsdag och se Beyoncé och veckan efter firar vi tre år som gifta på restaurang. Så maj är verkligen fullspäckad av roliga och spännande aktiviteter och det blir ju bara finare och finare ute också. Alkoholfri skål på det! <3

@Maggan 71 Den där tröttheten verkar vanlig. Kortare eller längre tid. Man är som någon som varit sjuk en längre tid… och kanske är det precis så. Kroppen ska återhämta sig… massor. Även hjärnan ställs om, giftet som dolde tröttheten uteblir, istället känner man verkligen av hur trött man är. Så se det som återhämtning. Tids nog blir du piggare och då är du dessutom nykter!🙏🏻💪🏻🥳
Fint att du skriver här:)

@Crusade Såg du att jag tagit över ditt jobb? Vaken vid tre inatt😬

Det är dag 17 som jag är nykter, väntar på att må bättre. Har en underjordisk trötthet och känner mig helt uppgiven. Hittade hit och det är skönt att läsa andras resor. Vi är alla olika men sååå lika. Det hjälper att läsa lite varje dag, å blir glad av att se så mycket vänlighet.

@Daemon Välkommen dag 4! Det som är bra med att det finns ett stort utbud alkoholfritt på mataffärer är att det är billigare samt att man inte behöver gå in på bolaget. Jag väntade med att gå in på bolaget några månader för att inte riskera att triggas av vinet och klirret där😂. Ha det gott!🌞

Dag 3 avklarad (check-point var 08:00, enligt appen). Dag 4 påbörjad, med ”Hey Winner - Lolita Pop” på radion. Passande titel tycker jag. 💪

@vår2022 Löptur i skogen och skogspromenad med hund och fika-ryggsäck, sämre kan man ha det! Låter underbart. 😀👍

Boxningspass tillsammans låter kul och spännande. Antar att man känner i styrkan i hookarna om man slarvade med dammtrasan under senaste städningen. 😂

Ja, begränsa träningen är verkligen något jag tvingar mig till. Måste göra det. Vet också från tidigare hur en för stor mängd i början ofta leder till ofrivillig vila. Kroppen läker dessutom mycket långsammare nuförtiden. :( Nu är man ju så himla peppad dessutom och då får man nog vara extra försiktig!

Tror man ska mäta min tid vid den alkoholfria avdelningen på ICA i millisekunder. Minuter blir för dålig upplösning. 😁 Men jag ska göra som du, checka utbudet. Finns kanske massa olika alternativ där, hittar som sagt knappt dit i butiken. Har börjat förbereda mig inför helgen, dels mentalt och sen också genom att bla lova att skjutsa sonen till och från kompisar på lördagskvällen - oavsett tid för hemfärd. Han blev helnöjd och samtidigt har jag satt lite extra press på mig själv. Det känns bra nu, vi får se på lördag. Det kommer gå kanon.

Solen skiner här också!
Ha en riktigt härlig dag i skogen! 😀

@Daemon Ha, ha, men jag lovar, du kommer att få en längtan efter en alkoholfri öl när du skakat av dig alkoholdjävulen som förpestar dina sinnen😂. Jag brukar handla på ICA, det finns gott utbud där också. Dessa hyllor gick man snabbt förbi förr, men nu kan jag botanisera där ett tag och välja ut😁.

Med träningen är det precis som med att sluta dricka, en dag i taget. Det gäller att trappa upp smart så man inte gör sig illa eller åker på en överansträngning, så låter bra med att ta det lugnt med hundpromenad idag. Kul att gymma med frun, jag går på boxningen med min man. Då kan vi boxas under kontrollerade former😂. Tiden låter också bra, mitt under ett vindrickarpass! Idag är jag ledig och ska ta en löptur i skogen, städa lite och sedan ska mina hundar få en lång skogspromenad i skogen, blir nog en ryggsäck med kaffe och macka också. En jäkla skillnad på hur det var förr vid ledighet, då var drickandet i centrum, inte skogen och grön rehab😁

Ha en fin torsdag, här skiner solen🌞

@Amanda L Du har rätt… :) Jag ska inte lyssna på min beroendehjärna utan Skål Tamejfan istället! :) Det är ju därför jag är här.

Har som sagt aldrig använt någon av ljudboksapparna än, ser att just denna bok finns (bla) på BookBeat. Har ingen aning om vilken av dessa leverantörer som är bäst, men BookBeat känner man ju igen.

Laddar ner den och börjar lyssna! 👍

Jag kommer att göra allt för att vända denna dåliga känsla/sug som har kommit över mig. Har precis tränat (i 5 min 😅) och känner mig glad. Igår kväll var jag såååå sugen på vin, men nu känner jag bara fy vad äckligt. Jag har för mycket stress just nu.

😑Min stresslista😑
• Vårt företag går ej med vinst, måste avvecklas. Vet ännu ej vad vi ska göra framöver. Vet inte hur vårt liv ser ut om 3 mån etc.
•Väldigt nära familjemedlem lider av psykisk ohälsa. Mycket krävande. Oroar mig för hemska saker.
•Jag har ett hälsobekymmer som jag försöker hitta en lösning till.
•Ekonomi (som för de flesta)
•Sjuka och åldrande föräldrar. Hjälper till så mycket jag kan.
•Extremt mycket ångest för hur jag levde som ung. Måste släppa det på något vis. Tittar på barnen och tänker, stackars er som har en mamma som betedde sig så. Detta gynnar ingen. Kan inte ändra mitt förflutna. Det var var långt långt innan barnen fanns. Men jag kan vara den bästa mamman jag kan nu.

🌸Min positiva lista🌸
•Min man är fantastisk. Han kompletterar mig på alla vis och är min stora kärlek
•Våra underbara barn❤️
•Att jag fortfarande får rå om barnen, att det funkar med arbetet jag utför på gården
•Det är vår, inte höst
•Jag tränade i 5 min ;)

Tack för att jag får vara del av detta forum! Det hjälper mycket! Kram till dig som läser 🌸🌸🌸

@vår2022 Exakt, man har många vanor och tillfällen då man belönat sig med en öl eller glas vin. Jobbat i trädgården, definitivt öl. Förbereda mat inför bjudning, absolut vin. osv Jag får också försöka hitta alternativ där. Ska faktiskt ta ett besök på Systemet innan helgen och köpa några bra alkoholfria alternativ. Är redan sugen på en alkoholfri Carlsberg! 😂 Nu gäller det bara att se till att den verkligen är alkoholfri…

Jepp, nu är det träning som gäller! 😁 Har kört lite sporadiskt även tidigare (inte som förr), men kroppen svarar liksom inte och man känner sig mest seg. Hoppas på att detta ger en reboot av systemet och en fräsch nystart. Idag blir det vila, förutom promenad med hunden. Imorgon någon form av bokat pass tillsammans med frun på gymmet. Gympa med vikter typ. (LÄTTA vikter.) 😁 Det kommer ske vid en tidpunkt då jag normalt ofta tidigare redan druckit både tre och fyra glas vin. (17-18-snåret)

@francinefishpaw Grattis till 55 dagar. Själv väl inne i loopen här har jag förstått att det är en väldigt lång period. 👍 Jag får hitta ett system för förvaringen, man vill ju inte se dem de första man gör varje gång man går in i förrådet.

@Amanda L
Stor kram
xxxr

@Varafrisk
Du med grattis med allt du uppnått och fortfarande uppnår. Du har skrivit några nya inlägg men ligger lite efter i mitt läsande.
Önskar dig också en härlig torsdag.
Kram
xxxxxxxxxxxxxxxxxx

@Kennie Intressant att smaken för vin förändras på det viset. 😀 Jag gillar att laga mat. Ofta är det ju inte oväntat tiden, men också orken som begränsar en. Får jag bara tillbaka lite mer ork och driv nu, så kanske nybakade scones och annat kommer tillbaka på lördagsmorgonen.

@Crusade Varmt jättegrattis t dina 25 dagar🥰Du har verkligen kämpat💪🏻Utan att vi har mötts fysiskt har jag känt din stress i hela min kropp men nu känns du mycket lugnare och jag tänker att för varje nykter kommer det bara bli bättre🙏🏻

Önskar dig en jättefin torsdag🤗❤️kram

@Crusade Vad fint! Undrade just hur det gick med din träning. 🥰

@Ny dag
Läser vad du skrivit. Också ljugit ofta för min man .. den enda som aldrig slutat tro på mig.
Nu skäms jag så mycket.
Som du skriver nykter, sann och ärlig. Vad härligt.
😊🤩

@vår2022 @Himmelellerhelvette Fruktansvärt 😕 när jag tänker tillbaka på alla gånger jag ljugit pga alkoholen, och det värsta är att man ljuger för den man älskar. Och, jag har också blånekat när maken frågat om jag druckit. Känner igen det fruktansvärda adrenalinpåslaget, bara den rädslan borde gjort att jag slutat långt tidigare. Nykter, sann och ärlig - och starta dagen med en god kopp ☕️! Så skönt det är att somna nykter, spelar ingen roll hur dåligt jag sover brukar jag tänka, min sömn är iaf bättre när jag är nykter.

Dag 25. Yes.
Idag har jag utmanad mig själv lite grann. Genom att göra saker jag tidigare gjort helt påverkad.
Som att träna lite på gymmet ... brukade ta mig en öl eller två för att komma igång.
Hur tänkte jag då ... ???
Så skönt att gymma nykter och vara närvarande.
Lite stolthet känner jag väl. 😊

🤩🤩🤩

@Daemon Är detta verkligen nödvändigt? Det korta svaret är ja:)Läs ditt första inlägg igen. Ditt mående, din träning och trötthet hänger ihop med alkoholen. Din beroendehjärna kommer snart att fundera ut nya tankar om att du nog kan dricka i alla fall. Den vill ha sin drog. Lyssna inte på den. Men jag tror du har väldigt stor hjälp av Skål Tamejfan. Varför inte lyssna på ett kapitel redan imorgon. Den kommer att stärka din motivation och förståelse. Lovar. 💪🏻

@Daemon Bra jobbat på crosstrainern💪. Det tar någon tid att få nya vanor. Jag brukade ha många vanor då jag drack vin, tex efter jag varit hos frissan, när jag städade, jobbade i trädgården, lyckats med något, efter jag tränat, laga mat, när jag var stressad, hade ångest…det tar någon tid att bryta dessa vanor som hjärnan är inlärd i att man gör. Den vet precis när och var. Du gjorde något nytt idag, tog en Trocadero istället, bra! När man ersatt med en ny vana ett tag så lär sig hjärnan det snabbt. Även efter en tids nykterhet kunde det flasha förbi en känsla av att något fattades, tex när jag sminkade mig inför en fest (brukade smutta på ett glas vin då). När jag uppmärksammade och registrerade känslan och förstod att det var en inlärd gammal vana som for förbi, skakade jag bara på huvudet och undrade var alkoholdjävulen fick luft ifrån😂. Känslan for snabbt iväg igen och det kändes skönt dricka mitt bubbelvatten istället och att det var en ny etablerad vana. Så även ur det perspektivet, att etablera nya vanor, är det bra att ha 3 månader som ett mål. Då har vanan hunnit sätta sig.

Bunkra upp med goda alkoholfria alternativ till helgen. Jag åt mycket sött i början också som substitut. Aktivera dig på olika sätt. När första helgen passerat blir den andra lättare. Jag länsade huset från all alkohol, för jag ville inte utsätta mig, för jag vet att det skulle vara svårt att släppa tankarna på det. Jag skulle veta precis var det fanns. Jag har iof smugit och smusslat med alkohol och det skulle bli för mycket påminnelse om detta hemliga och skamliga beteende. Det var en sådan lättnad att ha helt rent och alkoholfritt hem för mitt nya liv hade tagit sina första nyktra kliv😁.

Ha det gott!❤️