Senaste kommentarerna i forumet

Jag ska rätta mig själv. Jag har svårt för att andra dricker. Får sånt sug. Det behöver inte betyda att det är det för alla så klart.

@DRacker Grattis till en månad! Så bra jobbat 💪
Gällande tröttheten är min erfarenhet att den sitter i ett tag. Jag är också så sjukt trött i huvudet och kroppen. Vissa dagar känns det som jag är gjord av bly. Men jag har ju jobbat hårt för att det ska va så, med all alkohol jag hällt i mig under några år. Trodde det inte skulle vara så jobbigt då jag sista tiden druckit ungefär varannan helg och då bara en dag. Trodde allt skulle vara mycket enklare än det är.

@Kennie har kloka tankar och svar på din oro kring semestern.
Jag förstår att det känns svårt när din man redan nu sagt att han tänker dricka, det är skit svårt att andra dricker när man själv känner oro över det. Unna dig själv alla upplevelser du kommer få som nykter och koncentrera dig på det fina och lugna. Jag tror du kommer fixa det galant 🤗

@DRacker Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳

Angående utlandsresan och typ allt annat du ska göra framöver som nykter, för första gången, så råder jag dig att vara nyfiken. Närma dig aktiviteten med ett öppet nyfiket sinne. ”Hmm, nu ska vi se hur jag upplever det här som nykter.” Positiv ton i allt.

Precis som Kennie så kan jag lova dig att du kommer att uppleva det enklare än du ens kan föreställa dig. Tänk inte så mycket - gör bara! Fokusera på umgänge, samtal, folk, upplevelsen. Tänk att få uppleva en utlandsresa nykter! Utan att låta upplevelsen grumsas av fylla och bakfylla. Jag blir lite avis 🥰

Kram 🐘

Hej, vill bara säga att jag själv blivit överraskad över hur lätt det faktiskt är att välja alkoholfritt fastän sällskapet och situationen tidigare var likamed alkohol. Om du bestämmer redan nu att du inte ska dricka på semestern och att du istället ska unna dig en god efterrätt på restaurangen, en lyxig tidning/ bok till strandhänget, njuta av värme och känslan av en frisk kropp och goda alkoholfria drycker på balkongen i kvällssolen så kommer det gå bra. Öva på att längta efter såna saker istället, efter ett tag blir det det nya normala. Och ta din oro på allvar - det fanns verkliga skäl till att du slutade dricka, att dricka på semestern riskerar att du hamnar där igen. Är en smaksatt dryck värd den risken? Så gott är det inte, det är beroendet som får oss att låtsas det tror jag...

Heeeej@Tikka Där är du ju! Som jag undrat vad du gör å hur det går. Jag ska verkligen fundera på ditt råd med samhällsförening. Det skulle utmana mig som håller på bli en eremit🫣. Jag ska när jag kommer hem till svedala ingå i en grupp på mitt gym som ska ha en food-training challenge. Det blir spännande. Just nu har mina vintankar lagt sig igen men jag blir alltid lika paff när de dyker upp. (Mer o mer sällan🙏🏼) ha det gott gamle vän🙏🏼❤️

Tack bästa! @vår2022 jag ska verkligen ta ditt råd nästa gång vintankarna kommer. 🙏🏼just nu är det lugnt och som vanligt igen. Tackolov❤️

@Kebne1 ser framemot de lättare dagarna och att dippar kommer mer sällan. Tack för pepp 💗
@vår2022 💗

Hej Nursealways!

Vill bara hälsa dig välkommen hit och säga att du är långt ifrån ensam att ha ett människovårdande yrke och samtidigt uppleva problem med dina alkoholvanor. Fint att läsa att du tagit ett beslut och att forumet varit hjälpsamt för dig för att känna dig stärkt i det. Skriv gärna mer och berätta om hur du har det och vad du tänker, om du vill.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Andrahalvlek Alkoholen är ett symptom, jo det tror jag med. Jag har själv inte riktigt listat ut vad roten till mitt problem är ännu 😏 Håller på att lära känna mig själv lite sakteligen och pö om pö. Många processer är igång samtidigt nu, mentalt och kroppsligen, och även socialt. Bara det att liksom veta vad man ska göra ”istället” tar sin del av energin. Jag vill också snart och på riktigt kunna identifiera mig som en som inte dricker. Så otroligt fräscht och hälsosamt det låter. Och skarpt och respektingivande!

@annacanada, måste säga att jag är tycker att du är riktigt urstark! Du tragglar framåt, som jag, och eftersom jag känner mycket samhörighet med ditt bagage och vet hur mkt jag själv kämpar så vet och förstår jag hur tufft du också har det - och klarar det! Fällorna och snåren är trots allt rätt många på vägen och det är lätt att falla till föga.

Bamsekram 🌷

@vår2022 Så underbart härligt det låter! Känns lite som att jag er inte har så många önskningar i mitt liv, utöver att min familj ska få vara friska och ha det bra, och det är att själv få vara nykter. Jag och min man gör det här tillsammans. Han ser det som ett mer tillfälligt och hälsosamt alkoholstopp efter lång sommar med mycket alkohol i alla tänkbara sammanhang. Jag ser det som något jag önskar kan bli livslångt. Det vet inte han riktigt om att jag själv tänker och önskar. Men att han är med på tåget så här långt är avgörande för mig. Garanterat enormt hälsosamt även för honom. Och för barnen är det helt ovärderligt. Tänk att kunna ge dem en vit jul. En barnens jul. Med lugna trygga medvetna vuxna. Tänk att kunna köra iväg med bilen på tolvslaget till något riktigt bra utkiksställe och titta på fyrverkerierna! Wow. Nu drömde jag mig iväg 🥰 Men kärnan i det jag ville ha sagt är att det är en ynnest att kunna ha med sig sin partner på resan. Gör allt mycket enklare och roligare. Och så fräsch man liksom känner sig som familj! 🌷

Kram

En månad sedan jag drack något med alkohol! Suget finns kvar. Så gott med ett glas - MEN så som jag mådde mer och mer, och helt i kras sista gången för en månad sedan, vill jag aldrig tillbaka till. Minnet av detta lyser ändå starkast!

Har hållit mig hemma i egna vrån under alla tillfällen som gått. Har varit läkande för mig att bara få fokusera på mig själv utan yttre påverkan eller annat. All tid hemma har bedrivits i mjuka sköna myskläder. Mycket the, tv och sköna hemma-spa-behandlingar har det blivit. Just vad jag har behövt.

Frågade om yngsta barnet märkt att jag inte druckit vin på en månad. Det hade lilla vännen inte riktigt noterat men blev jätteglad och hurrade och applåderade åt mig! Så varm jag blev för jag vet att det påverkar dem. De har ju talat allvar med mig och min man (men jag vet att det var mest riktat till mig), rätt så små som de ändå är ❤️

Jag har inte gjort någon ”stor grej” av detta till min man. Han har också druckit en del (för mkt) men inte alls i närheten av mina volymer! Jag har smusslat och kämpat med att kunna smygdricka. Jag var nere i skiten, men det har inte han varit. När jag för en månad sedan sa att nu räcker det för mig! Då hängde han på vilket har underlättat mkt! 🤗🥰 Jag började med att säga att jag iaf kör på fram tills jul och han är på, lite tveksamt men har sagt ok. Men han är av åsikten att vi absolut och såklart ska dricka alkohol under middagar, semestrar/utlandsresor osv. Han har druckit ngn öl/vin på externa middagar med jobb o aw kanske 1-2 ggr under dessa v. Helt ok tycker jag för han är med på resan ändå och har inte tagit något hemma. Han vet dock inte ett uns vidden av min misär och att jag vill bli totalt nykter resten av mitt liv. Kanske jag inte klarar men jag vill och ska kämpa för detta! Blir det ett eller två glas någon gång i framtiden vill jag inte sr mig som en looser utan istället stolt över att jag är ”normal” (konstigt uttryckt men kommer inte på bättre här och nu).

Mitt stora dilemma är att vi ska utomlands på semester med strandhäng, middagar osv osv om ett tag. Känner sådan oro för hur det ska gå! 😩 Jag är så orolig! Då kommer min man att dricka har han sagt. Hur ska jag klara detta själv undrar jag. Jag saknar alla tänkbara verktyg här 🥺 Tips?

En annan sak är att jag nu är extremt trött. Har sovit till 11 idag. Inte hänt på över 10 år! Fortfarande jättetrött. Kl är 14 nu. Jag har bara legat i soffan sedan jag klev upp - för 3 h sedan! Sitter den här tröttheten i länge måntro? Någon som känner igen? 💐

Hoppas det är fint med er. Tack för att ni finns här ❤️

Hej min vän😊
Jag måste bara säga att tanken på att ta ett glas dyker upp hos mig också,, allra helst nu när det blir höst.
Jag tycker om hösten med sina färger och så, men jag hamnar alltid i en liten light depp/dipp period okt till jan,
sen börjar det vända igen framåt våren.
Jag tycker verkligen du ska försöka engagera dig med något, har ni ingen typ samhällsförening eller liknande där du bor. Det brukar inte vara mycket sammankomster, men där kan man ofta hitta på olika saker där by folket kan träffas och göra något, fiskekväll/pimpel, grillkväll, röja nåt promenadstråk. Man kan söka byaskötselpeng på 5000 kr från kommunen.
Nåt sån vore bra för dig att dra igång.
Nåja, du löser nog detta, jag är inte orolig @Kebne1 💖

Tack för din historia, påminner om min egen. Det gäller att inte glömma bort hur dåligt man mådde och hur sjuk man va.@BEATNGU

Läs gärna min tråd om min resa. Hur det kan gå om man väntar för länge.

@annacananda Min andra tråd ”Andra halvlek har inletts” hittar du under fliken ”Det vidare livet”. Där skildras tiden från 7 mån och framåt. När jag mådde som sämst i våras skrev jag inte, men sen jag kom tillbaka i juli har jag skrivit mycket om mitt psykiska mående.

Alkoholen är bara ett symtom. Det är orsakerna vi måste hitta - och sen ta hand om, och det tar sin tid. I början av nykterheten ville jag bara bli klar. Lämna drickandet bakom mig, bli nykter och sen gå vidare med mitt liv. Sen insåg jag att klar blir man aldrig, det blir snarare ett sätt att leva.

Jag identifierar mig som en person som inte dricker alkohol, precis som jag identifierar mig med att vara mamma, och jag är dessutom mamma till en dotter med funktionsnedsättning. Jag är en stolt nykter funkismamma 🥰 Vad jag än gör och vad jag än säger så filtreras allt genom de två filtren. Helt okej.

Kram 🐘

@annacananda Bra! Ta dig upp ur soffan😁. Livet finns där framför oss. Det tar mycket tid med forumet. Jag ägnade typ en heltid till detta i början, men det är ett heltidsarbete. Jag hade knappt något på mitt arbete att göra under hösten 2021 och Var arbetslös Jan-maj 2022. Det gav mig tid och jag är glad för att jag hade den tiden till att kunna fokusera på min nyktra process och till min psykologiska process, och även på min fysiska process. Jag började träna styrka hemma på min matta från en app och var redo att börja löpa i april. Nu tränar jag löpning 3 gånger i veckan och styrka på mattan 2-3 gånger. Har även hund som jag promenerar med varje dag, men nu blir det mest löpning och det gillar han skarpt!🐕. Ibland vill jag dock bara promenera i skogen med honom, man tar in intrycken från naturen mer och kan plocka svamp på vägen, grönrehab. Ett nytt men skönt beroende. Har gått ned ca 10 kg på kuppen då jag även äter nyttigare😁. Nytt jobb och med bättre självförtroende och självkänsla. Nykterhetsprocessen har gett resultat. Så om du har tid för din nykterhetsprocess så passa på att utnyttja denna tid, det är så värdefullt.

Tänkte också på det här med min man och att vi slutat dricka vin tillsammans. Vi drack alltid tillsammans och även han drack stora mängder, mycket mer än måttligt, men det märktes inte på honom och han kunde sluta. Att vi slutade gemensamt var även hälsosamt för honom och han både känner och uttrycker att det var bra att vi inte dricker mer. Han har ett stort ansvar på sitt arbete och nykterheten gör att han mäktar med det bättre. Han ville tidigare, när vi drack, gärna göra det för att släcka huvudet och jobbtankarna. Jag tänker att även han var på väg in i ett smygande beroende och vi är tacksamma att det tog stopp. Så att jag slutade har även hjälp honom i hans drickande. Nu har vi en annan livsstil, vi tränar, är ute i skogen med vår hund, lagar nyttig mat och är mer närvarande med varandra i livet, med våra barn, familjen och utan alkohol. Vi har mer balans i livet och i arbetet. Det går i linje med mina värderingar om hur jag vill leva mitt liv.

Nä, nu måste jag in i ett möte snart. Ha det så gott, du gör det så bra❤️

Hej annacananda!

Gör ett litet teknikrelaterat inspel här, hoppas att det är OK. Det blir lätt dubbel- och trippelinlägg på sidan just nu, och det är sidans fel och inte ditt! Vi jobbar på en lösning på det. Jag tog bort de "extra" inläggen men ett tips är att ni användare själva kan använda "Dölj"-knappen nedanför inläggen för att dölja oönskade dubbelposter.

Det är fint att läsa att forumet är hjälpsamt för dig just nu, tack för att du berättar om hur du har det!

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@annacananda @Himmelellerhelvette
Tidigare när jag gjort halvhjärtade försök på att dricka måttligt med min man, då när jag i smyg drack mer så han inte skulle se, sade jag inget om min egentliga alkoholproblem. Om jag skulle blottat mig skulle jag stänga dörren för mitt drickande. Han sade otaliga gånger att bara jag drack mindre skulle det bli bra. Att han inte trodde jag hade alkoholproblem, bara problem med att dricka lagom. Jag lät honom hållas i den tron, jag visste ju att jag hade större problem än så, än att bara kunna dricka måttligt. Höll väl på så över 10 år eller mer. Jag blev för full och vi började om med måttligt igen, något som aldrig höll allt för länge. Lärde mig att gå i säng när det snurrade för mycket. ”En hektisk dag med så mycket omkring mig och trött” var frasen. Drack i smyg. Återställare.

Denna gång riskerade jag att dörren skulle stängas då jag berättade allt, men tog risken för jag skulle inte klara av att hålla mig nykter om vin togs hem och att han skulle dricka sitt vin, men inte jag. Tänkte att om han inte har problem med att avstå, så är det det minsta han kan göra för att hjälpa mig, oss, för att jag ska lyckas bli nykter. Att vi är två om detta. Jag skulle gjort detta för honom om det var tvärtom. Han mår bra om jag mår bra och det var självklart för honom att hjälpa mig. Han ville ha tillbaka mig och att jag skulle må bra. Så många gånger som jag startat onödiga, helt irrelevanta och snedtända bråk med honom. Fyllebråk från en fyllehjärna. Nu finns dessa typ av bråk inte mer och hur solklart som helst att det beror på fyllehjärnan. Han tycker att det är jätteskönt att slippa. Vi dricker inte vin längre, han tar 3,5 öl eller någon gång starköl om vi är på fest. Det är ok och triggar inte. Om han vill kan han dricka vin borta, men det är inget som är välkommet eller finns i vårt hem längre. Det är en nykter zon😁

Det tar mycket tid att vara här på Forum. Jag tänker att det får ta tid just nu och sedan kanske lite mindre när jag stabiliserat mig och går upp i arbetstid. Jag tänker att jag skulle kunna avsätta tid så småningom vid de tidpunkter jag annars öppnar vinflaskan. Just nu får det bara vara så här.
Jag skulle vilja svara så många fler men jag har inte kraft just nu. Jag blir så glad när jag själv får input i tråden men jag får ge tillbaka när jag har lite mer energi.

Idag sitter jag fast i soffan. Jag sov till 07:30 idag och det har inte hänt sedan jag började skolan 1975. Så genuint trött och så låg som jag är idag har jag inte varit det senaste året. Såklart är det inte enkelt att sluta dricka alkohol - då hade ju inte detta Forum funnits. Då hade inte AA m fl funnits. Inga beroendecentrum och ingen alkoholklinik. Finns det något som heter Alkoholklinik ens, så hette det när jag var ung. Bodde mitt emot sjukhuset och såg skylten lysa med STORA bokstäver i blått när jag genade igenom området. Ja, jag tänker på många konstiga saker nu. Det är som om mitt förflutna poppar upp i doser. Många doser innehåller alkohol.

Har fått tid på VC i eftermiddag.

Igår kom ett mejl från gymmet som sa:

KÄMPA PÅ - LÅT INTE SOFFAN VINNA! 😂😂😂

Nu tar jag mig ur soffan!!

Fina, fina @vår2022

Så starkt av dig att berätta för både man och psykolog. Jag har läst ditt inlägg om och om igen och kommer att läsa det ikväll. Det är något i det du skriver som träffar mig i hjärtat. Något viktigt.

Jag är ju rädd för att misslyckas, att stå där med skammen igen. Jag har ju försökt ett par gången och jag har ju dragit ner under några veckor lite då och då. Min man och jag bestämde oss för att dricka lite mindre på semestern i somras och det gick bra. Jag tror han ser hur svårt jag har det men kan inte närma sig det. Hans pappa var högfungerande alkoholberoende och tog alla chanser till en öl eller ett glas vin. Han tog gisslan på kalas, utflykter, semestrar och bjöd friskt på den som ville ha. Jag ville ofta ha! Det finns något där av igenkänning hos min make och jag har under åren sett hur mamman vakat som en hök på mängderna. Någonstans har hon gett upp och accepterat en viss mängd. Min svärfar dog endast 74 år gammal av sin alkoholkonsumtion kombinerat med rökning. Han var så snäll och så vänlig. Ingen var förvånad när han blev sjuk, alla blev förvånade att han överlevde sin diagnos (cancer) i nästan 10 år. Det var 10 års kamp som jag inte vill uppleva själv. Jag vill inte utsätta min omgivning för en sådan kamp heller. Det är bra att tänka på.

Tack för ett viktigt inlägg i min lilla tråd! 🧡

Oj, nu blev det dubbelt här - vad hände? Ursäkta kladdet!

@Kebne1 Bra där! Vintankarna kan dra åt helvete! Det är märkligt hur vår hjärna är så fast i den programmering som vi gjort i våra alkoholberoende hjärnor. For life! Så fort vi har känslor som vi tidigare drack på, så funderar hjärnan på om det är dags att dricka igen för att dämpa känslor. Det är ju hjärnan som är beroende och den kickar igång med signaler när den får signaler om att ”i det här läget skulle en rejäl dopaminkick göra susen”. Vi måste lära oss att leva med vår beroendehjärna och att den gör sig hörd emellanåt, när den får igenkänning och tror att den ska sätta igång med sug efter alkohol.

Det första är så klart att förstå att något är galet när sug eller tankar på vin uppstår = beroendehjärnan har vaknat till ur sin slummer då den får signaler via tankar och känslor om att höjning av dopamin skulle kunna vara bra. Att då be vintankarna att dra åt helvete! Manipulering pågår!

Man kan träna på att få hjärnbanorna att gå andra vägar, än de gamla som ger signaler om att dricka. Det är typ ”traumabehandling”, minnena som givit ett trauma kan omarbetas i hjärnan så att de inte ger samma påslag av panik i hjärnan. Mitt sätt är att stanna kvar i känslan och undersöka vad som sker inom mig. Sätta ord på det och beskriva det. Inte fly från det. Sedan mitt mantra ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Inget jag själv hittat på utan fått det av en psykolog jag känner. Det innebär att jag inte fokuserar på att ”fan vad gott det skulle vara med vin, men jag får ju inte dricka!” Då sker tillväxt i mina tankar på vin och därmed också i suget i min beroendehjärna. Jag fokuserar istället på typ ”så himla skönt att jag inte dricker för att dämpa mina känslor, att mitt liv blivit så bra för att jag inte dricker. Att jag mår så bra psykiskt nu”. Att jag förstår hur min beroendehjärna fungerar, att jag genomskådat det. Jag låter mig inte luras av den. Lite svårt att beskriva exakt hur jag gör men på något sätt har jag tankarna i en annan dimension, de liksom lyfts upp över suget.

Det har fått mina banor i hjärnan att gå andra vägar och det gör att jag lätt kan kan vifta bort tankar på vin, om de kommer, om tanken går den gamla vägen till hjärnan. Tror att mina positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter och mina värderingar om hur jag vill att livet ska se ut och i vilken riktning jag vill gå i livet, också hjälpt mig till nya banor i hjärnan.

Ha det så gott! Du är stark och vet vad du vill❤️

@Andrahalvlek
Du sätter fingret mitt i prick. Jag äter antidepressiva och har fått en telefontid i em för att eventuellt höja dosen. Jag känner mig riktigt låg idag, som igår. Detta känner jag igen år från år när de första mörka kvällarna kommer. Jag började medicinera för ett år sedan under stor vånda. Jag har ett motstånd mot mediciner (jag hade (obs! Hadeju min i flytande form) och det var minst sagt skakigt att sätta in medicinen. I maj sänkte jag dosen under några veckor men höjde snabbt igen. Den irritation jag upplevde var inte att rekommendera inför semestern. Nu är jag glad att jag inte slutade medicinera och är till och med beredd att öka upp. Om jag ska klara nykterheten behöver jag ta den hjälp som finns.

Vad tråkigt att du blev så dålig!! Jag ska läsa i din tråd - jag gissar att du skriver fortfarande?
Jag har läst din första tråd och det är riktigt spännande! Du borde skriva en bok!

Stor kram 🌻

Hej och välkommen! Så bra att ta tag i drickandet. Det är läskigt i början att sluta dricka, men snart märker man hur mycket bättre man mår. Dessutom inser man att alkohol bara är en dryck, det går utmärkt att byta ut den mot alkoholfritt och fortsätta göra alla de saker man tidigare kopplade ihop med alkohol. Livet tar inte slut, det blir bättre! Ta stöd här, och kanske också en läkarkontakt för att komma igång.

@Lina. 2.0

Hej!
Tack för att du tittar in i min tråd. Jag tror faktiskt att jag ska ta ett tillskott under en tid. Det kan säkert vara så att jag saknar t ex b-vitamin. Jag har ätit dåligt hela detta året. 🌞