Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Ps Jag betalade nån mindre summa och fick reda på allt om fodmap via nätet. Inte svårt på det viset. Så får du inte tid hos dietist så finns de på nätet…:)

@Varafrisk Jag använde Fodmap ett tag och blev lite bättre, men inte så bra att jag orkade fortsätta. Var jobbigt att hela tiden kolla allt i maten, särskilt på restaurang…
Även en buljongtärning ger effekt. Måste också baka bröd och att handla tog tid…
Men det funkade till en del. Fast jag drack ju vin ändå. Mindre under en tid men säkert mer än man skulle…
Så kanske skulle det hjälpa nu.
Det jag haft hjälp av är Visiblin, 1-3 påsar per dag mot förstoppning. Ofarligt och enkelt. Men annars är magen lika eländig som förr…

@Varafrisk 🙏 Vad tråkigt med IBs mage, men du kommer fixa det också tack vare nykterheten. Bra att du tar tag i det med dietist på direkten. Och tänk, om du inte blivit nykter så kanske du bara trott att detta berodde på alkoholen, nu får magen möjlighet till att lindras.
@Varafrisk Vi är nog de enda som fortsatte kämpa här, kanske är det att vi hade bestämt oss för nykterhet men att vi inte var ”där” ännu. Ha en fin dag ❤️

Gott ☕️ på sängen nu, snart fixa mig inför dagens arbete. Natten har inneburit många konstiga drömmar om mina tidigare alkoholgömmor. Drömmen var tydlig när jag vaknade och jag väljer att tolka det som att mitt undermedvetna jag vill stt mitt medvetna jag ska komma ihåg vilken ångest detta smusslande smygdrickande gav upphov till, i drömmen var det så nära jag bilen upptäckt ett flertal ggr. Det tolkar jag som att om en nästa gång kommer jag bli upptäckt dvs det är ingen idé att jag en ska försöka 👍💪. Idag väljer jag vara nykter!

@Daemon Välkommen hit! Jag tillhör liksom @Torn långliggarna på det här stället. Jag har också varit alkoholfri i drygt 3 år. Jag våndades precis som du massor - men verkligheten har överträffat våndorna med råge på ett positivt sätt. Om du klickar på mitt namn hittar du mina två trådar som är proppfulla med tips på böcker, poddar och Youtube-klipp. Jag hjärntvättade mig med nyktra fakta den första tiden.

Annie Grace tillhör mina husgudar och hon har ett recept på framgångsfaktorer:
1) Tro på att du klarar av att vara nykter.
2) Fokusera på varje liten positiv sak med nykterheten - minste yttepyttelilla sak.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Punkt 1-2 har huvudfokus den första tiden, punkt 3 kommer först efter 6-9 mån nykter. En sak är säker: Att bli nykter tillhör mina topp 5 över positiva beslut i livet.

Kram 🐘

@Torn Tack!
3.5år är väldigt imponerande! Otroligt peppande att höra alla de positiva effekter du upplever, precis de där jag också vill uppnå! Min sömn är extremt dålig, jag vaknar ganska exakt var 30e minut hela natten, varje natt. Nu på morgonen vaknade jag, som vanligt, extremt trött. Vet att jag har ännu en dag framför mig där jag är extremt trött, och orkar göra endast bare minimum. Oftast räcker det bara till att hålla mig flytande på jobb, och det finns ingen energi över för att göra allt det jag skulle vilja höra hemma. Bör tilläggas att jag har en ganska bra situation på jobb och behöver inte jobba en massa övertid eller liknande (jag kan mao inte skylla tröttheten på jobbet).

Just nu är siktet inställt på helnyktert spår och maj månad. Självklart i bakhuvudet att fortsätta på exakt samma spår sen. Men det känns så ofantligt stort att sikta ännu längre och högre. Tar jag mig igenom maj månad, vecka för vecka, dag för dag, så kan jag förbereda mig för juni successivt. Lura hjärnan lite grand, lite i stil med din strategi @Ämma. :) Har som sagt anmält mig till programmet också och det verkar spänna över än ännu längre period.

@Crusade Tack för att du tror på mig! Kan erkänna att idag, Dag 2, känns detta som ett helt galet beslut. Tankarna flaxar hej vilt, samtidigt har jag svårt att tänka på något annat. Solen skiner idag och det är i princip vindstilla, måste bara komma ut på en ordentlig promenad idag. Det brukar lugna tankarna lite grand.

Kram

@Amanda L Jag har haft ont länge i magen/problem m magen under många år. Har inte brytt mig om den utan jag har druckit ändå. Jag kände att jag fick mer problem m magen när jag drack. Alkohol var även laxerande för mig. Gjorde en gastroskopi för två år sedan men det visade sig att allt var bra. Kanske lite irritation på…var det magmunnen🤔men det konstaterades ändå att allt var bra. Slutade dricka alkohol och mina magbesvär är kvar kanske bättre emellanåt. Träffade läkaren på vc (han är mag- och tarmspecialist) som sa att alla mina symtom tyder på IBS. Försöker nu lära mig om FOD-MAP och har bett om remiss t dietist.

Kram🐬

Jovisst mådde jag bra! Men det blev nog inte så bra med sprutorna och värken finns kvar till min förtvivlan och jag har ett jäkla humör och ryter ifrån mot i mitt tycke, orättvisor. Igår blev jag osams med sonen huruvida kastrullen till äggröran ska ligga i blöt eller inte. Det handlade för min del egentligen inte om det utan att jag ser likheter med hans pappa (mitt ex). Så jag åkte hem och hade bolaget varit öppet så hade det blivit vin. Nu blev det 3 folköl. Jag hade 1 timma på mig att verkligen begrunda beslutet men tog konflikten som en förevändning.......... Det blev en halvlam ursäkt från oss (sonen o jag) via sms och det känns lite bättre idag. Nu ska jag städa mitt hem för det ser för jäkligt ut och hoppas att lite av mitt inre blir lite rensat med............ Tack för att ni finns och jag är ledsen om jag just nu är lite egocentrisk och inte stöttar någon annan! 🤗

@Daemon
Detta känner jag igen ... att bara ta en sväng med bilen ... och njuta av min nykterhet. Jag däremot har kört onykter .... och tagit stora risker. Det känns härligt nu att kunna ta bilen när som helst utan att behöva blåsa först ...
Du fixar det här.
Kram på dig.
xxx

@Amanda L
Tack för tipset. Kollade på apoteket.se men slut i webblager. Finns ett apotek som har produkten men det ligger långt borta... Ska kolla om apoteket kan skicka varan till mig.
Stora kramar till dig med.
xxxxxxxxxxxxxx

@Daemon Hej, och välkommen hit! Mycket bra att du tänker ta tag i saken nu, innan det blir värre.👍 Jag börjar närma mig 3,5 år som nykter, och beslutet jag tog då i början av 2020 är det bästa som någonsin har hänt mig. Precis allt är bättre nu. Mitt eget mående såklart. (Trodde inte att det gick att må så här fantastiskt bra😃. ) Relationen till mina barn, och min fru. Mitt arbetsliv. Min ekonomi mm mm.

Det som jag blev mest förvånad över efter någon månads nykterhet, var att mitt psykiska mående som jag hade haft i alla år fanns det bara en enda sak som styrde. Alkoholen. Alkoholen gjorde bara det sämre och sämre. Jag som i alla år hade trott att alkoholen hjälpte mot saker som stress, oro, sömn, motivation, ork, tråkighet osv. Fel, fel fel visade sig.😅

En bra idé du har om bilkörningen till helgen.👍 Jag hade stor nytta av just sådana bilresor i början. Och smart att ställa in diverse alkoholstinna tillställningar den första tiden. Det underlättar enormt mycket tror jag.

Jag känner på mig att det kommer gå jättebra för din del. 👍 Om du väljer det helnyktra spåret vill säga.

Ha det bra!

@Varafrisk Jag har haft IBS sen kanske tio år, men inte kopplat det till alkoholen. Men kanske är det så??

@Crusade Kramar till dig ❤️❤️❤️ Du är tuffast av oss alla!
Jag har ett ps också: har du provat Visiblin? Helt ofarligt bulkmedel som man tar varje dag med ett glas vatten. Jag har IBSmage och ätit det i flera år. Annars förstoppad…

Tack @Ny dag för ett så fint inlägg! Jag blir alldeles varm i hjärtat! Och, vad roligt att jag har kunnat hjälpa dig!! Jag har många gånger känt mig lite "udda". Många som började skriva när jag började hade varit nyktra några dagar/veckor innan de började skriva somliga försvann efter ett tag fr forumet och somliga stannade kvar. Flera av dem som stannade kvar har kommit långt i sin nykterhet utan snedsteg vilket givetvis är bara att gratulera. Flera anammade Andrahalvleks metod som kom att kallas för Faktametoden och många blev hjälpta av denna metod. Som jag skrivit tidigare så var jag ju inte "där" därför blev det ingen metod som jag anammade. Jo, jag deltog i programmet här på forumet, köpte böcker som rekommenderades men jag var inte "där". Och, nu är jag mer inne på att börja jobba med tolvstegsprogrammet. Jag har många gånger tänkt att jag kanske inte kan hjälpa någon annan eftersom det har tagit så lång tid för mig innan jag kunde sluta ändå har jag hängt kvar. Jag tror att anledningen till att jag har hängt kvar är att jag tycker om att skriva och att jag ändå tänkt att det borde finnas någon mer därute som är som jag. Sisyfos som skriver i min tråd då och då hade länge uppfattat hur trött jag har varit på att dricka, att jag inte kom vidare handlade inte alls om att jag mådde bra av att dricka. Vägen för Vinäger och FinaLisa var ju inte heller helt rak därför har jag mer känt igen mig i dem. Men, jag vill förtydliga att andras resor också har varit viktiga/är viktiga.

På behandlingen som jag har gått pratade man om Jellinek-kurvan, Jellinek som var en alkoholforskare som levde mellan 1890-1963. Som tur var hade jag inte nått botten i den kurvan fast då kan det vara svårare att medge att man är beroende . Jag har vetat väldigt länge att jag är beroende fastän jag har burit offerkoftan då och då. Det som var tur att jag inte hade nått botten på den kurvan var att jag kunde varit ännu närmare döden. Nu hoppas jag att min kropp läker men jag är ödmjuk inför faktumet att jag kan ha druckit mig till en sjukdom som dyker upp senare i mitt liv. I nuläget vet jag att jag har en IBS-mage.

Få se om jag får kontakt med min läkare imorgon för att veta om jag kommer att bli sjukskriven halvtid som jag önskat. Det finns faktorer på mitt jobb som jag har funderat en hel del under de senaste åren, som påverkar mig men som jag har tänkt blir kanske bättre när jag blir nykter. Under förra veckan som gick fick jag inte den känslan men jag ska ge det en chans. Annars behöver jag byta jobb men jag kan inte byta jobb nu behöver komma längre i mitt tillfrisknande plus jag är väldigt osäker på om jag kan få ett nytt jobb nu när jag har fyllt 60 år. Jag tycker att jag borde kunna få det med tanke på att jag jobbar inom socialt arbete men jag är dock inte säker. Grejen är ju också att man ska orka. Fast orken kommer kanske om man trivs...vi får se hur det blir med det.

Nej, nu behöver jag göra mig redo för sängen...sov länge i morse...hoppas kunna somna när jag släcker lampan.

Sitter vid datorn och skriver därför inga emojis.

Sov gott och kram:)

@Ämma Ja, vin och vinresor är sånt som vi också gillar och tänker på. Det där med att lura hjärnan är jag också inne på. Nu är ju dina 111 dagar något fler än min dag 1 :), men intressant att du som jag också tycker att ett livslångt beslut känns ofantligt stort. Om man/jag klarar en månad, så är jag så nyfiken på vad min hjärna kommer säga då.

@Amanda L Det är ett bra förslag att förbereda sig med svar på frågor kring erbjudande av alkohol. Tror också som du antyder att det kan vara bra att ha några olika på lager, lite beroende på sammanhang och folk. Men visst är det sjukt att man ska behöva ha ångest över en sådan egentligen simpel fråga…? Som det känns nu kommer jag sannolikt hoppa över ett par tillställningar, som känns onödiga att få på (känns inte viktigt nog att jag är där). Grattis till dina 60 dagar! Känns som en oändlig period när jag tänker på det. Inspirerande att få tips av personer som förstår ens situation!

@vår2022 ”Det är coolt att vara nykter.”
Den lånar jag, tack! T-shirt-ämne? :) Kanske, när jag klarat mer en 1 dag…
Jag gillar generellt listor, så det ska jag verkligen använda mig av. Sen är som du säger träning något jag älskar, och det har varit mitt intresse genom åren i olika former. Spot on, där tror jag det finns en viktig nyckel. Blir motiverad av att bara skriva här om det! Jag vet att jag behöver någonting att fokusera mina intresse-tankar på. Boxning och -10kg, imponerande! 👍 Måste kännas oerhört stimulerande att se så konkreta resultat.

@Daemon
Hej!
Jätte bra och modigt att du skriver här! Du har redan fått så bra råd och tips av många andra. Jag känner igen mig så mycket i din beskrivning kring din livssituation (förutom att jag är en kvinna) och vill peppa dig till att testa vara alkoholfri.
I början hade jag liknade tankar som du (jag var livrädd!) hur ska jag kunna leva utan alkohol?! Jag och min man som fantiserat om att åka på vinresor i Italien när vi närmar oss 50 år. Och alla bröllop vi är bjudna på i sommar? Så trist utan alkohol! Jag var expert på att romantisera alkoholen.

Men nu 111 dagar nykter och jag VILL aldrig dricka alkohol igen. Jag har knappt aldrig ångest längre och mer tålamod och energi med barnen. Mitt äktenskap har aldrig varit bättre, hela mitt liv är mer ärligt. Det känns så skönt.
jag lovar mig själv varje morgon att vara nykter. Att tänka för alltid blir så stort (fast det är mitt mål).
Att varje morgon reflektera över valet och då blir det ingen big deal att vara nykter på middagen med vännerna just idag. Man behöver inte tänka vara nykter på alla middagar med vännerna 40 år framöver. Så jag lurar min hjärna lite.

Nu 111 dagar efter mitt beslut så drömmer jag inte om vinresor i Italien. Utan jag drömmer om att om 3 år när jag fyller 40 så är jag mer hälsosam, pigg, klokare och framförallt nykter.

Kram

@Crusade Grattis till 23 dagar!🥳. Du jobbar på så himla bra trots att det känns tufft för dig. Fortsätt så! Kram❤️

@håkanbråkan oj, vilken resa du gjort!
Och din sambo verkar fantastisk!
En bra påminnelse om hur det kan eskalera. Trots några återfall verkar du målmedveten i din kamp mot beroendehjärnan, det vill jag också vara!

Jag känner också att jag måste bromsa här och nu, annars kommer antalet vardagar då jag dricker öka. Ser själv hur det ökat och blir då också nervös när jag tänker på sommaren och semestern. Vill inte att det ska bli en lång fylla.

@Daemon Det är absolut inte tramsigt att känna sig stolt över att vara nykter, jag är stolt varje dag över det😁. Du som gillar att träna vad jag förstår, nu är det ett ypperligt bra tillfälle att träna istället för att dricka. Det hjälper oerhört mycket mot sug och till att må bra både fysiskt och psykiskt. Jag investerade i en träningsklocka, löpskor och kläder och följer min utveckling sedan jag slutade dricka. Går även på boxning och har tappat 10 kg. Mår prima💪❤️

@FinaLisa Tack:) Ja, det är riktigt härligt!! Kram:)

@Crusade, tack!
Mycket bra tips! Ska verkligen försöka fokusera på mig själv. Dag 1 strax avklarad för min del. 23 dagar för din del, det innebär ju faktiskt ett gäng helger. Strongt!
Jag vill också klara detta. Om (när!) jag klarar över helgen som kommer nu funderar jag på att köra en sväng med bilen fredag/lördagskväll. Inte för att jag ska någonstans, utan för att jag då kan = nykter. Känns nästan tramsigt att skriva, men jag kommer känna mig stolt. (Btw, jag har aldrig någonsin satt mig bakom ratten alkoholpåverkad, så ingen fara där på något vis. Men nu ska jag ju faktiskt dessutom inte dricka!)
Kram

@Daemon Det är kampen mellan beroendehjärnan och din analyserande "kloka" del som pågår :)
Beroendehjärnan kommer att hitta på många anledningar till att göra en enda sak: dricka alkohol. Detta eftersom du/den är beroende.
Om du ska gå på dessa tillställningar tycker jag du ska väga det mot riskerna. Precis som Crusade skriver, i början kan det vara svårt av olika skäl. Men OM du går så kan det vara bra att verkligen bestämma sig för hur du ska svara, träna på det innan, inte svaja. Du kan läsa en del om det i Alkoholprogrammet.
Med tiden kommer det att gå lättare. Jag har varit nykter lite drygt 60 dagar och har nu inga problem att säga att jag bara dricker alkoholfritt, vare sig det är till vänner eller okända. Om nån undrar nåt (vilket folk sällan gör) så säger jag bara att jag inte mår bra av alkohol så jag har slutat med det.
Men du kan ju också exempelvis säga att du ska ta några nyktra månader. Jobbar med träningen, eller nåt sånt.
Nu har jag svårt att förstå varför det var så svårt att säga att jag inte dricker alkohol i början, hade väldiga våndor över vad folk skulle säga och tänka. Nu bryr jag mig inte. Men det är en process. Kan ta olika tid.
Dessutom har jag kul som nykter, mycket roligare än att vara i nån dimma...(med efterföljande ångest...)
Det viktigaste är hur som helst att du klarar av att vara nykter tre månader. Du har fått många tips redan av andra, så jag slutar här.
Allt kommer att klarna vartefter :)

@Daemon Skriv en lista med fördelar och nackdelar med att dricka, det kan vara bra att få det på pränt framför sig. Skriv ned vad det är värt med att dricka, hur det börjar och hur det slutar. Vad som är värt med att avstå och hur det slutar. Kanske kan du tydligare se hur det blir för dig och vad som är värt. Jag tror att det måste finnas ett värde i det man vill göra, att utfallet måste vara värt handlingen. Att om konsekvenserna av att dricka är mer värt än att vara nykter och konsekvenserna av det. Tänker att det kan ge motivation till att avstå om det är tillräckligt värt för dig att avstå. Motivation ger kraft till utmaningen. Anta utmaningen och håll fast vid den och tro på dig själv att du kan klara av det. Var nyfiken på hur det kan se ut att vara nykter med positiva tankar om att du slipper vara bakis med ångest och skam dagen efter, som de andra. Suget kan komma, men det går över efter ett tag och positiva tankar hjälper att bli av med suget. Drick en god alkoholfri öl eller drink.

Jag avstod från att gå på tillställningar i början för den utmaningen ville jag slippa i min nynykterhet. Vi köpte inte hem alkohol för att slippa den utmaningen med att ha det hemma. Det är för många det svåra med vad man ska säga till andra i början. Du kan säga att du gör ett uppehåll för att det blivit lite mycket senaste tiden, att du vill känna dig fräsch eller dyl. Om det trugar mer kan du fråga om de vill hänga på😁. Det är coolt att vara nykter😎