Senaste kommentarerna i forumet

Jag har startat ett starkt beroende av bärs. 10 bärs per dag ligger jag på.
Det är intr hälsosamt och ej snällt mot plånboken.

Alkohol är som snus tänker jag. Behöver få i mig en dos alkohol. Som med nikotin.

Jag ligger i soffan grubblar över om jag ska gå köpa några öl. Men innerstaden vill jag ej.

Jag orkar inte gå ut, se tv, städa eller sitta vid datorn jag vill bara ha min bärs... Och må bra för stunden. För att orka göra saker imorgon på morgonen.

Vakna utan baksmälla är underskattat😅 fri att göra vad jag vill av dagen. Ångesten med tryck över bröstet finns där. Varför har jag ångest när jag har de så bra kan man undra. Gå ut och röra på sig hjälper. Läst tillbaka i min tråd. Tänker inte glömma va innerligt trött jag va på alkohol för 2 veckor sen. Så blir de igen om jag får för mig att dricka bara ngr glas, jag faller dit. Jag vill inte dricka. Men de kan komma snabba impulser att bara ta en öl till matlagningen tex eller nu har jag mycket att göra jag lättar upp det hela med lite alkohol. De bästa är ju att inte ha något hemma. Men jag försöker stanna upp och tänka till vad som händer om jag tar en öl. Nu får de bli hundpromenad och gräsklippning🌸

@Molnet tack! Och kram💚💙

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt.Grattis till 1 vecka i nykterhet.Det har du gjort bra.Den är den svåraste att komma förbi.Angående svettpölen.Du får tänka:Utrensning & rening pågår.Och det är ju bra.Kom ihåg att sysselsätta dig med trevliga vilsamma aktiviteter.Lite rörelse,frisk luft,natur & parker ökar på välbefinnandet samt att använda verktyget Halt.

Dag sju på min resa har börjat. Får se vart det slutar idag. Är på bättre humör idag. Sovit ok men vaknat i en svettpöl inatt.

Hunnit med att slänga in ett lass med ved nu på morgonen. Funderar på att åka och köpa lite blommor till trädgården. Jag har ju redan sparat 700kr denna vecka som annars skulle gått till alkohol.

Det ska bli bättre väder här idag med. Så kanske grillning ikväll.

Hoppas alla får en fin dag.

@Carisie Har funderat vidare på vad som kan trigga och vad som kan hända inom en när man kommer ur ”alkoholsekten” och den rådande kulturen kring det. Om du vill kan du läsa mitt inlägg om det i min tråd. Kram❤️

@Detblirbättre .Skönt att det vänder nu.Både med infektionen & att dagarna från den senaste fyllan ökar.🎶☀️kram

@Flarran .Ha det gott & njut av ditt musikskapande.Verkar göra dig gott!

@Carisie Ja, det behöver landa först och jag har jobbat en hel del med mina triggers. Såväl på jobbet som privat och därför ser jag detta som intressant och fascinerande nuförtiden. Ett exempel är när jag bar på en obehaglig känsla inom mig en längre tid innan jag kom på vad som triggat. Den fanns där men jag kunde mest känna obehaget, visste vad som triggade men inte riktigt komma åt min äkta inre känsla kring det. Dels för att känslan var ”primitiv” jag kände svartsjuka och det ville jag inte riktigt ta i. Jag satt själv i bilen en längre stund och tänkte att nu ska jag borra i min känsla och jag kom på det! En känsla av övergivenhet som liten och att jag inte blev sedd och hörd, överkörd. Detta projicerade jag på den aktuella situationen och människorna. Det var flera situationer som färgades av detta. Det var en sådan lättnad och befrielse när jag fick tag på det. Min självkänsla lyftes liksom mitt egna värde, för att jag förstod och liksom bottnade med mig själv. Känslorna av svartsjuka försvann och jag var här och nu.

När det gäller fulla människor triggas allt möjligt, mest obehag framförallt om det är nära människor. Förstår att det känns jobbigt om din svärmor fyllnar till, en personlighetsförändring och om jag minns rätt ett evigt trugande om att du ska dricka med henne. Det blir påträngande och sorgligt att se någon nära med alkoholproblem.

Hoppas du får en bättre dag i dag och kan stå ”utanför” och mer betrakta det som händer. Sköt om dig ! Kram❤️

Fredag och här tuffar det på nyktert och alkoholfritt som vanligt numera. Ska ta mig en kopp kaffe nu och sedan får man väl se vilka stordåd som man lyckas företa sig denna fredag. Det ser då ut att vara en standardiserad grådag med regn igen liksom. Så nu är då ordningen på väderfronten liksom återställd så att säga. Vilket ju kan vara lika bra. För sol och vackert väder har ju hos mig rätt ofta en märklig förmåga att kunna stressa upp en så att alkoholdjävulen brukar börja vädra lite morgonluft så att säga. Men numera så har man ju lärt sig det här med att använda sig av HALT-verktyget i ur och skur vilket ju är bra. Har här vid köksbordet nu funderat lite, och kommit fram till att det nu får bli en paus ett tag i skrivandet på detta eminenta forum. Tänker alltså nu fokusera lite mer på min hobby med musikskapande i olika former som jag skrivit om tidigare. Vilket ju har visat sig vara en rätt trevlig nykter terapiform för mig alltså. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare så som tidigare då det ju är lönsammast på rätt så många plan alltså.

Ha det gott allihopa!

✅✅✅
Tre gröna dagar - räknar in den fredag som nu gryr för idag finns inget utrymme för smygdrickande. Och skulle knappast vilja det heller.
Klar i knoppen, pencillinet hjälper helt tydligt mot min lunginflammation och är piggare än på länge. Så skönt

Kvällsavstämning ✅
Både jag & hunden är sjukt trötta efter promenerandet ikväll 😂 0️⃣ alkohol innanför västen. Svärfar åkte för att hämta svärmor så jag smet till sängs via en kokhet dusch och nu ligger vi här jag & jycken - hon snarkar. Får se om hon springer ut när matte kommer hem eller ej 😟😉.

Åter - tack alla som peppade och stöttade idag när jag hade en skitdag! Ni är guld värda 🙏🏼❤️🩵

@vår2022 Åter tack för att du är klok som en hel vecka och dessutom delar med dig. Ja det är intressant i efterhand men jag behöver få lite perspektiv på händelsen i sin helhet. Har nött ett par kilometer med hunden i solig afton - såna här saker får mig att bli rastlös och jag klarar inte av att sitt på baken & skava.

Tusen tack igen för dina träffsäkra ord. Jag som är van att gå i bräschen faller mer än gärna in i dina fotspår - det är ovärderligt att ha dig som vandrat före mig på en sån här resa ❤️ Kram!

@zalkin Ja det var oerhört jobbigt och att dessutom hjärnan snurrade på i en helt orimlig riktning eftersom jag inte var alko-bakis iaf. 😵‍💫 Jag är SÅ tacksam för min nykterhet och var den tagit mig och är inte redo att ge upp den på långa vägar. Tack för stöd och kloka ord ❤️🩵

Tänk, man kom utanför dörren till sist i alla fall. Men det satt då hårt åt idag. Detta då energinivån var låg som bara den. Men man vill ju inte bara sitta inne och häcka när det är sommar och så fint väder som det varit här idag. Promenaden blev väl inte så många hundra meter, men soporna kom iväg och det dagliga brödet och mjölken kom hem. Så nu känns inte den här dagen helt bortkastad. Jag hade väl egentligen viljan till att cykla iväg och bada, men när man har lite energiresurser får man ju prioritera lite så att säga. Har då pumpat luft i cykeldäcken så att det bara är att pipa iväg framöver om vädret är skapligt och energin finns på plats när man får lust och ork till att lämna kvarteret en stund alltså. Det var trevligt att ni @Molnet och @vår2022 tittade in här tidigare en sväng, sånt uppskattas. Nu får det bli en sittning på balkongen känns det som. Har då kaffe kvar i termosen så det ska nog kunna festas på en kopp och en ostfralla tänkes det i stunden.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Jagbörjarpåmåndag
Imorgon är en ny dag fylld av nya möjligheter. Men i detta läget ska du vara otroligt stolt och nöjd för varjexdag du är nykter. Så känn dig skit stolt över dag 6, vi är många som hejar på dig och sov gott.

@Carisie Skönt att du kom på det! Jag hade på känn att det absolut inte var någon fara på taket, mer att det var något som triggade och skittankar som då spökade. Det slår då lätt ”slint” i hjärnan då. Jag brukar göra dessa skeenden till intressanta sådana och undersöka vad som sker inom mig och varför. Det är ändå rätt fascinerande hur vi funkar vid triggers och när vi stressas upp. Det går liksom på automatik och svårt att stoppa, man får en känsla och som ett brev på posten en reaktion på det. Man kan inget göra i stunden åt reaktionen, men när man fått andas lite och lugnat sig, kan man börja tänka mer rationellt igen, göra en riskbedömning och välja en bra handling. Då kan man bli lugn och balanserad igen. Då är det ingen fara längre och ångesten mattas av. Liksom att man fått en ny erfarenhet och kan tackla/förstå det bättre nästa gång.

Många km har jag gått i skogen för att hitta olika orsaker som triggat mig. Och det är lika skönt varje gång att komma på det. Det vidgar och berikar självkännedomen. Sov gott och kram❤️

@Carisie så j
obbigt att vakna med ångest och puls men det kanske också funkar som ngt slags mentalt skydd, en varningssignal på att nu gäller det att se upp, inte bli triggad av bekanta tidigare härliga situationer,fyllestunder ( som inte var så härliga) då törstiga svärmor eller andra dyker upp och festar på...Ibland kan ångest också bero på helt andra saker. Lågtryck, fullmåne, hormonellt, dålig sömn, ja you name
it, livet....🙃
Budgetvarienten är en framgångssaga i det långa loppet, trots dessa stunder som kommer mellan varven, börjar vara ganska säker på det så här drygt en vecka in i semestern. Kram och sköt om dig

@Jagbörjarpåmåndag

Vi har alla gått och tänkt så ”önskar det var 3 månader sen”.

Vi måste lita på alla dem som går före oss, tänk en dag i taget och små små mål på vägen och vips så är med där.

6 dagar är ju skitbra, kommer ihåg när jag fyllde 10 dagar och det kändes så galet duktigt… tror tom jag gick och köpte mig en kebabtallrik eller något för att fira det 💪

Heja dig!

@Jagbörjarpåmåndag .Hm det är ok att en dag känns piss.Men se till att aktivera dig med saker du tycker är trevliga,roliga saker du mår bra av att göra.Att ha tråkigt & känna tristess eller att inte veta vad jag ska/vill göra är en megastooor triggers för mig.Kanske åxå för dig?Att känna sig låg & sur & allmänt utlag är vanligt i början.Kroppens & hjärnans sätt att protestera:Va blir det inget A idag?Endorfinpåslaget som sker vid intag av A uteblir.Abstinens helt enkelt.Så aktivera dig.Drick något a-fritt gott unna dig något lite sött & aktivera dig med något enkelt trevligt så fixar du detta.Håll i & håll ut!!!!

@Molnet Blev inte så mycket sug idag men har haft pisstråkigt och varit mest sur. Ska bli skönt att bara få gå och lägga sig sen. Önskar att det kunde ha gått tre månader redan 🙂

@Andrahalvlek ja, alkoholfrihet är nog det bästa läkemedlet jag hittat sedan 15 nov. Varför har ingen sagt ngt tidigare, gratis är det dessutom. Idag är en vanlig dag igen med noll sug. Härligt. Har köpt en påse musslor som jag ska röka. Brukar pensla på olivolja, honung, persilja, vitlök salt och peppar. En god förrätt, sen grilla lammfärsbiffar. Så fint med semester utan A, hoppas att du fylls med härliga upplevelser under sommaren, allt gott!

@Jagbörjarpåmåndag .Se till att ha kylen med goda a-fria drycker som du kan ta vid sug/alternativ till när du började dricka.Behålla vanan med tex en eftermiddagsdryck.Men byta ut innehållet.Sitta på balkongen-drink blir annan dryck i glaset.Men behålla myset.

@Molnet det är precis som du skriver. Även extra sömn är bra, vi har haft mycket sol (och vind) och jag har märkt att jag mår väldigt bra med en powernap på em, har gjort det flera ggr. Lite som att börja om dgn. Idag har jag köpt 20 cola zero, 12 pack ramlösa och 6 pack öl* ipa alkoholfri. Så t; et i HALT är fixat med råge😅. Ha det toppen!

@vår2022 tack, ja det jag verkligen varit fint så här långt. Hoppas även du får njuta och ha semester i sommar😀