Senaste kommentarerna i forumet

Hej @Havre ! Tack för ditt svar. Det låter ändå hoppfullt att höra att det har fungerat för någon annan utan att man behöver bryta helt med hela sin verklighet för att man slutar dricka alkohol.

@Havre Vad bra du jobbar på! Jag tänkte också att bearbetning, rensning och rengöring pågår i början av min nykterhet och det var ett hjälpsamt sätt att se det på. När jag sov dåligt eller hade huvudvärk så lättade det med att tänka på att tillfrisknande pågår. Även att tänka i ett lite längre perspektiv, att det inte är en quickfix utan att det tar sin tid och att det ska få ta sin tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Att det handlar om en förändring i förhållningssätt på de flesta livsområden i livet. Och att det är en spännande resa om man är nyfiken och utforskar den, sig själv. Och fyller den med nytt skönt och positivt innehåll😁. Min nykterhetsresa har pågått i 3,5 år och det är en härlig resa. Det har varit motgång och medgång men alltid framåt och jag har lärt känna mig själv så mycket bättre.

Ha en fortsatt bra nykterhetsresa! 🌞❤️

@JHL Snyggt! Håller med, alkoholfri öl är gott och man slipper skiten som alkohol för med sig. Brukar också känna mig så stolt och fräsch som inte blir påverkad och fyllna till som andra som dricker, det fyller på motivationen istället😁.

Ha en fortsatt skön resa!🌞💪

@svartkatt
Du kanske inte behöver ändra på allt men vissa saker är bra att ändra på.
Hur som helst blir livet bättre utan A.
Du orkar mer och sover bättre.
Själv har jag fallit flera gånger för att kanske dricka lite men det fungerar inte.
För ett halvår sedan tog jag ett volontäruppdrag i en secondhand för att bryta den onda cirkeln.
Blev bra men räckte tyvärr inte hela vägen. Går också mycket på bio är det enda som får mig att inte dricka. Fysisk aktivitet är också bra.
Ta hand om dig

@B.Å Grattis till 20 dagar! Vad härligt att du hoppade upp på hästen så snabbt igen och inte slukades en längre period av svarta hålet. Det glädjer mig att se dig här fortfarande kämpandes, du var bland de första som skrev till mig i januari när jag hoppade på min nykterhetsresa och jag minns din profilbild så väl eftersom jag vet känslan av att ibland kämpa i motvind. En rolig tanke som din profilbild ger mig är att paraplyet är alkoholen, jag vet inte om det har varit din association eller inte. Jag tänker när jag ser bilden att det hade varit så mycket enklare att gå i motvind utan ett paraply som tyngs ner av vinden 😅

Hej @Sommar85,

Jag känner igen mig så väl, framförallt med den där lilla paniken som kommer när man tänker för långt in i framtiden och det känns övermäktigt. För mig har det funkat rätt bra med delmål för att slippa känna den paniken, jag tar visserligen inte en dag i taget som många säger att man bör göra, men mitt nuvarande delmål för tillfället är 3 månader för att därefter utvärdera. Någonstans i bakhuvudet förstår jag att jag vill bli helnykter och det är målet, men om jag påminner mig själv om att 3 månader är mitt mål för att därefter utvärdera så kan jag på något vis förlita mig på att mitt framtida jag kommer vara smartare (och klarare i huvudet) än mig just nu när det väl blir dags att utvärdera, det tar bort en del av mig stress att det känns övermäktigt, dessutom tar det bort en del stress att behöva förklara för folk, det känns som att personer köper konceptet 3 månader bättre, och sen när 3 månader väl har gått så har det troligtvis också förlikat sig mer med tanken om att jag är nykter.

Jag lägger helt enkelt min tilltro till att mitt framtida jag kommer ta rätt beslut om 3 månader och tills dess får jag arbeta för att bara förbli nykter till det är dags för nästa utvärdering.

Hej @svartkatt,

Jag känner så väl igen mig i din känsla. Jag hade min första vita period i januari och var väldigt förvirrad av vad jag skulle göra av mitt sociala sammanhang utan alkohol. Den månaden hade jag tack och lov en kompis som stöttade mig i nykterhet eftersom han inte har alkoholproblem och kunde lätt vara utan - vi gick på lite olika roliga utställningar och nyktra aktiviteter som oftast hamnar längre ner på min lista eftersom jag oftast var bakfull eller hellre ville vara i andra sammanhang med alkohol. Det var rätt trevligt, det kändes som ett äventyr där jag lärde känna mig själv och min relation till alkohol lite bättre. Exempelvis en så basal grej att inte behöva välja restaurang utifrån om de serverar alkohol eller inte blev en "ny upplevelse". 😂

Efter ~5 veckor nykterhet kände jag mig rätt stolt och fräschare i kropp och knopp så jag tyckte jag hade bevisat för mig själv att jag inte hade större alkoholproblem - tjena 😅 Jag var snabbt tillbaka med dubbel kraft och nästan "söp ikapp" den vita perioden.

Nu återigen är jag nykter sedan snart 1 månad tillbaka och har druckit alkoholfritt på sociala tillställningar, det har funkat rätt bra för mig sålänge jag håller mig balanserad mentalt och påminner mig själv ofta om varför jag vill vara nykter eller hur jag mår när jag är aktiv. Detta gör jag genom poddar, AA möten, journal och detta forum.

Sammanfattningsvis trodde jag i Januari att hela med liv skulle vändas ut och in om jag skulle sluta dricka men tack och lov klarar jag av fortfarande delta i sammanhang där alkohol finns men hålla mig nykter. Det kräver visserligen en del mindfulness och inkännande eftersom det är som enklast för mig att vara nykter när jag är hemma själv eller umgås dagtid med folk, men oavsett är jag förvånad över hur lite som ändrats om jag själv inte har gjort aktiva val att ändra på det. Vänner bjuder fortfarande in mig, många är öppna för att ändra om lite i dynamiken, exempelvis kan jag föreslå nyktra middagar på vardagar istället för helgmiddagar med alkohol osv. Det är rätt spännande med nykterhet eftersom man själv omvandlar sin vardag och sitt umgänge vilket öppnar många dörrar för nya upplevelser men även att man lär känna sig själv och sin egna relation till alkohol mycket bättre. För mig har mycket skett på kort tid, både jobbigt, intressant och roligt 😊

@Ny dag Vad härligt med tårar som får komma ut. Jag grät också igår och jag brukar alltid tänka efteråt "där läktes något". Det är en riktigt skön känsla, lite som att man hedrar något inom sig själv 😊

@JHL Håller med dig helt! Alkoholfri öl är ett bra alternativt som ersätter ens tidigare ritualer och man får den goda smaken, vanemässiga ritualen men slipper den sunkiga fyllan, bakfyllan och mentala besattheten 😊

Grattis till 90 dagar! Snyggt 🥳

@uddda Jag tänker att man kan se det som en symbol för kämparglöd snarare. Du kämpar ju, med hjälp av Antabus, med att hålla dig nykter. Det är inte en lätt bedrift och all hjälp man kan få på vägen är värt det.
Slutmålet är ju nykterhet och det är ju vad du arbetar mot och tar hjälp för 😊 Starkt jobbat!

Hemma sjuk, vaknade nu runt 03 tiden av igentäppt näsa/hosta - det fina var däremot att jag vaknade upp ur en dröm on ett AA möte där det ganska massa fina råd om nykterhet. Skönt att även mina nykterhetsrutiner har hittat sig in i mina drömmar! Det blir som ett kvitto på att min tankevärld sakta förändras.

@Amanda L

Verkligen, heja oss! 🥳
Vad bra vi är som värdesätter och tar hand om oss själva 🥰

Tack @Molnet! 🥳🌻

@mikael69 🤞🏼💯❤️

Hej igen,
Ytterligare en nykter dag på golfresan är avklarad. Alkoholfri öl på pubrundor är ett utmärkt substitut för öl/vin/sprit.

Ha det bra. En dag i taget.

Åh så skönt @Ny dag! Jag tror att du kommer vakna upp och må väldigt mycket bättre imorgon! Jag hoppas verkligen att du kan släppa taget om mycket sorg tillsammans med dina tårar! Jag har också känt så oräkneliga gånger att jag önskar att jag hade någon jag kunde ringa och gråta ut till! Det kan jag sakna så mycket, förr för längesedan kunde jag alltid ringa min pappa när jag var ledsen och det var så skönt, sedan blev han mer och mer manipulativ och använde det mot mig i andra situationer, han bara sårade mig gång på gång, trasade sönder den relationen vi hade, ljög och gaslightade mig, så sjukt att en förälder kan göra så mot sitt barn! Men vi har ingen relation idag, jag fick bryta all kontakt tillslut! Jag förstod tillslut att den pappan jag en gång hade haft inte fanns kvar utan det var bara den här mannen som bara gav mig ångest kvar och hur jag än försökte kunde jag inte förändra honom utan fick tillslut nog! Kärleken till honom hade sakta under många år dött ut, det fanns ingen kärlek kvar! Bara förpliktelse att man ska ha kontakt bara för att det är pappa men det spelar ingen roll vilka blodsband det är när man bara mår dåligt av relationen, jag behövde avsluta den.

Hur mår du nu? Detta blir min tredje helg utan hetsande 🙏
Stor stor kram❤️

Så var det kväll i stugan igen så att säga. Hade inte tänkt att skriva nåt mer på ett tag då jag väl har skrivit så det räcker och blir över redan kan man tänka. Men såg ju att du @Ros hade tittat in här och skrivit en rad och kände för att skriva en liten krumelur som synes. Hoppas att du har haft en fin fredag kompis, och önskar dig en trevlig helg.

Sitter och dricker en burk med stärkande droppar vid mitt köksbord efter att ha pysslat med att redigera lite bilder som kanske får ackompanjera nyproducerad musik som jag framöver lägger ut på nätet. Men ta det lugnt när det gäller orden om de stärkande dropparna, för det är ingen alkohol, bara en energidryck och inget annat. Har varit på rätt bra humör idag och nog helt uppenbart fått tillbaka lusten att skapa musik igen.

Det som väckte inspirationen var att använda ett intressant AI-program eller en sån där musik-generator där man skriver in egen lyrik och sedan väljer musikstilar och tempo för att verket ifråga ska ta form och skapas. Ibland blir det riktigt intressanta grejer som man sedan kan ta vidare genom egen redigering, mixning och mastering i nån egen programvara man har liksom. Det går ju om intresse finns, att vrida och vända på ett musikspår precis hur man vill så att man får till ett helt eget sound liksom.

Kommer kanske framöver att lägga ut en del nyproducerade låtar på en del äldre musiksidor som jag har haft i stort sett vilande på nätet i flera år. Det är lustigt vad fort tiden går när man inte tänker på det alltså. För hittade av en slump på inloggningsuppgifter till en äldre musiksida för mixar och samplingsbaserad musik jag har på SoundCloud. Tänk, jag hade inte varit in på den sidan på över sju år faktiskt. Men nu blir det kanske att jag lägger ut nån ny låt där igen för skojs skull.

Har inte skapat nåt nytt musikaliskt på länge i mitt senaste projekt Flarran Stuff som ju är min ny-nyktra musikterapi alltså. Men det kommer nog det med framöver. För har faktiskt fingrat lite på mitt gamla midi-keyboard med inbyggda rytmer och sånt. Det är ju kul att göra låtar även från grunden, spår för spår, och ton för ton också. Så har då inte lämnat det analoga helt för det digitala och blivit helt igenom AI-frälst så at säga.

Har sett att en del nästan ser AI-prylar så som Chatgtp som en nätkompis. Tror jag läste nånstans i nån forskningsrapport på nätet att såna där tekniska finesser kan vara riktigt beroendeframkallande. För man kan ju ge såna där generatorer en text-input så att man får hyllningsrop stup i kvarten, vilket ju kan vara rätt så kul och upplyftande ibland. Men det är inget som slår den äkta varan och då är exempelvis detta eminenta forum då ljusår bättre än vilken AI-maskin som helst. Nej, nu får det nog vara bra med skrivande på ett tag. För tror jag ska ska ta och lyssna på lite trevlig musik nu.

Ha det gott!

@Carisie tack! Ja livet blir enklare om utsikten är god😁 Är just nu inne i ett flow när det kommer till nykterheten, tacksam för det. Går lite i vågor men efter påskhelgen har det funkat kanon! Har satt in siktet på 200 dgr nu, one Day at time💥

@molnet Jag ska försöka röra mig mer. Utnyttja det där gymkortet jag faktiskt betalar massa pengar för! Solen och värmen är ju på väg, så man kan cykla iväg till en badplats eller ut i skogen igen också.

Alkohol har alltid varit en stor del av mitt umgänge. Mina hobbys annars är typ tvspel liksom. Så det sociala blir jobbet eller utgång allt som oftast. Vet inte riktigt vart jag ska börja med den nyktra fritiden om jag ska vara ärlig. Låsa in mig och titta på serier kanske är en start iaf? Det kanske inte behöver vara svårare än så? Gäller bara att hitta något mer nyktert när serierna "tar slut" antar jag! 😅

@Ny dag .Stor varm kram.Var glad för dina tårar.Skönt att lätta på trycket.Önskar dig en vilsam & nykter kväll& helg.Det kommer du inte att ångra!Pyssla om dig lite extra.Te,täcke,kudde & film i soffan är alltid mysigt.

@svartkatt .Alla har sina egna vägar mot nykterhet.Sunda vanor är A & O.Bra kost regelbundet.dagsljus,frisk luft.Rörelse & motion.Relax & pauser.Sömn.Roliga a-fria aktiviteter.

Jag har märkt att jag dricker för mkt och det påverkar mitt liv negativt. Det känns ångestfylld och skammen som kommer också... det är hemskt.

Men det är skrämmande att ändra hela livet. Kan man bli nykter utan att förändra allt i sitt liv? Jag önskar att jag bara kunde sätta ett stopp och det var det liksom. Men det känns så mycket större och svårare...

@Ny dag Vad skönt att du kan gråta som du längtat efter❤️. Det kan förlösa en hel del och lätta upp spänningar. Vi finns här och är med dig. Kram❤️

@Ny dag Stor kram ❤️ Hade du ringt mig så hade jag svarat 🤗

@Sommar85 känner igen med där vad man inte orkar i vardagen efter några timmars ljus.
Behöver lära mig att spela upp hela scenen och inte stanna vid den " sköna" delen.