Senaste kommentarerna i forumet

@Antonia Så ser det nog ut på alla bolag i en småstad där det finns ett enda bolag. Parkbänksalkisarna finns typ överallt, liksom de som står bakfulla i kön och svettas. Stanken av bakfylla är riktigt vidrig. Jag tycker det luktar äckligt på bolaget överlag.

Jag har fortsatt haft ganska mycket tankar på att dricka. Men jag tycker jag blivit bättre på att resonera med mig själv. Hur kommer jag må imorgon om jag dricker? Jag kommer ffa att känna ångest och skam. Kommer mina känslor och problem lösas om jag dricker? Nej. Hur kommer det bli om jag dricker idag? Jag kommer vilja dricka imorgon också. Jag kommer hamna tillbaka i snurren att jag vill dricka varje dag. Jag kommer må sämre den dag jag inte kan dricka än hur jag mår idag när jag inte druckit på snart 10 veckor. Varför ska andra få dricka men inte jag? För att det bara är så, det är ingen vinst att "få" dricka. Jag kommer gå upp i vikt. Jag kommer överlag må sämre psykiskt. Har ett sug just nu som jag försöker hantera. Igår sa jag till min man att jag ville dricka. Han sa att jag skulle åka och träna istället.. Det gjorde jag inte men jag åkte inte till systemet heller. Han sa även att jag blivit jämnare i mitt humör, att jag är lugnare och har fått mer energi sedan jag slutade. Och att han är glad för det. Det är bra med lite feedback ibland för ibland kan det vara svårt att själv se utvecklingen. Nu ska jag ta en promenad innan mörkret.

@Andrahalvlek oj, var hittar man det bolaget? Känns som ett ställe att gå på studiebesök till när man vacklar! På mitt närmaste är det så j-a sofistikerat och trevligt.

@Rule74 ❤️ Förstår att det känns tungt. Och att det försvårar väldigt mycket för dig att din man dricker. Gissar att ni pratat om det. Min man har inte druckit hemma på typ 8 månader och det hjälper mig mycket.
Kom tillbaka och kämpa på!! ❤️

Det hade förunderligt nog gått ett par timmar igen och visarna på klockan var tydligen inte fastklistrade på urtavlan, det hade bara varit en känsla eller illusion. Tankens egna lilla spratt man kan uppleva om man med tankens mänskligt futtiga kraft tror sig själv kunna påverka något i längden alltså. Sådant är då bara evige Skaparen förunnat och inget man avundas.

Såg att dagsljuset fortfarande var igång då solens bleka strålar ännu var synliga. Tänkte på promenad till staden och eventuellt ett besök in på bolaget för sedan en stunds förgänglig tankevila. Men förstod att det ju som gamle Predikaren i Skriften en gång sade bara väl bara var ett uttryck av mänsklig känsla av kanske förgängelsens tröttande vingslag liksom.

Sedan öppnade jag kylskåpets dörr och tittade på mina förpackningar med päronsaft och tänkte att vad ska man med alkohol till. Sådant blir man ju bara kass i magen av och inte är det gratis heller. Sedan slog jag på min dator och körde igång lite svängig Rock n Roll som vanligt och nu så känns det som vanligt balanserat och underbart. Tacksamhetens känsla över nykterheten har nog infunnit sig igen.

Ha det gott mina vänner!

@zalkin!! 1 år!! 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🤗 Stort stort grattis fina du! Så väl kämpat och jobbat!
Ha en fantastisk kväll ikväll!
Kram

@Buzzzz förstår att det är kämpigt, för dig och din fru. Det kan låta så enkelt att bara ta sig i kragen och sluta, men det är ju inte enkelt. Särskilt inte när man som du också får jobbiga abstinenssymtom. Önskar att det fanns något magiskt sätt. Det enda är väl att inse att det är nu som gäller, att nykterheten är det enda och viktigaste av allt nu och att man gör allt som krävs för att lyckas med det. Kämpa på! ❤️

@zalkin, stort GRATTIS!!! till 365 dagars nykterhet. Dag efter dag blir till ett gäng dagar och efter hand bidde de tillsammans ett helt år! 🤗☕️

@blåchinos
Hej.
Det där känner jag igen. Att börja igen efter ett uppehåll blir aldrig bra och förmodligen värre.
Allt är bättre utan alkohol men kanske inte fullt ut. Det är bra att skaffa nya intressen.
Fortsätt att skriva här.
Kämpade själv med detta i flera år tills det inte gick längre.
Ha de bra🙏

@fooliehutten Bra att du bidrar till bolagets alkoholfria försäljningsprocent! Själv bojkottar jag stället, har nog inte satt min fot där på snart 6 år.

Minns stanken av alkohol, bakfylla, flackande blickar och stressat kroppsspråk. Minns gubbarna som satt på bänken precis utanför kassorna, de fick inte komma in för de snodde för mycket. Kassörskan gick och hämtade deras flaskor. Minns kunderna framför i kön som stank bakfylla och hur de köpte en enda tetra vin med småmynt. Jag glömmer aldrig.

Men det är bra att du handlar, det alkoholfria utbudet behöver steppa upp ytterligare.

Kram 🐘

@zalkin Grattis till din 1 nyktra år! 🥳🥳🥳 Nykterhetsdagen blir liksom en ny födelsedag, en väldigt viktig sådan. Nu inleder du år 2 som på många sätt är magiskt. Allt har man gjort nykter flera gånger, man tänker knappt på det. Valet att vara nykter känns självklart, man kan lägga all sin kraft på att leva livet 🤩

Kram 🐘

@zalkin. Stort grattis! Och tack för dina tankar, så värdefullt för oss andra.

Du bekräftar det jag tror, att tid behöver passera för att kunna se klart. Hjärnan behöver tid att läka, nya banor behöver byggas, gamla impulser behöver tränas bort, triggers behöver synliggöras med mera.

Förstår att du är stolt över dig själv. Här i Sthlm är det en strålande dag. Hoppas du får några solstrålar på dig idag denna för dig storslagna dag🎉👏!

Nu har dagsljuset kommit åter och det känns gott att kunna dricka en kopp med kaffe som fanns kvar i termosen. Lyssnar på en synth-låt med OMD - Enola Gay, bara lite gammal pop och visst är väl tillvaron rätt vacker fast man inte alltid tänker så vissa stunder. Så vem behöver väl alkohol...

Ha en fin dag!

16:07 igår skred jag in på Systembolagets domäner. Det kändes bekant på nåt vis, inte mer än så. En beställning stod på fredageftermiddans agenda och med en stor låda i min famn gled jag på lätta fjät ut i novembermörkret. Olika sorters julöl, ipor, glögg och nån cider bar jag på; alla go’saker doldes i min låda med texten ”Systembolaget”. Jag hade för en stund varit sysselsatt av systemet… ”sysset” kallar man det i Skåne där jag bott en gång. Sysse som förled till sysselsättning lekte mina tankar ett tag, för systemet sysselsatte mig nästan på heltid förr om åren. Nuförtiden är det högst sporadiska besök, men som nämnts av andra här i forumet kunde även jag se min tidigare A-märkta själ i ansikte och kroppshållning hos ett flertal andra av syssets besökare. Jag förnam där inne i stunden en gammal bekant känsla av samhörighet. Den ensamhetstörstande gamle fooliehutten var plötsligt en i en församling i detta alkoholens tempel. Men ingen ”kantor” hälsade på mig och det fanns ingen prälle synlig vid kassans kollekthåvar, så jag kunde komma och gå utan förpliktelser. Mitt sanktionerande alibi åt denna samhörighet var det som lämnade ett skav i mig. Jag bar en låda, en symbol och en signal till olycksbröder & -systrar att fortsätta handla alkohol tryggt invaggade av gruppdynamikens dästa sanktion. Jag hade gjort mig till ambassadör för sysset. Detta trots att innehållet i min låda var av körbar dignitet, för där dolt i kartongen fanns ingen samhörighet med syssets lärljungar. Dolt för världen i min låda fanns bara alkoholfritt, vilket igår var och också idag är den enda last jag släpar på. Jag önskar god morgon och trevlig A-fri helg åt eder alla😇

Man kan vakna och känna att man har allt man behöver materiellt och andligt, men så dippar man ändå, vad kan man då hitta på när man som dystymiker med add och en släng av bipolärt och har nästan ingen energi och bara får höra ord som att ta en rask promenad och att vara tacksam över allt och ingenting, sånt där snack som bara känns som flåshurtigt nonsens.

Då är det lätt att att tänka på alkohol fast man varit alkoholfri i över två år, men liksom bara går på en slags tomgång och sjukvården ser en som färdigbehandlad och då är det en aning motigt...

Skrev in ovanstående text till en sån där sökmotor som väl är mer som en svarsmotor och fick en massa tips jag hört tusen gånger förr och väl kan utantill numera och låter exakt som om man hade gått till nån teoretiskt kunnig psykoterapeut. Fick som vanligt en lång AI-genererad lista från nätet med standardfraser från här och där, vilka väl de flesta gav ungefär lika värde som ungefär noll. Men tänkte kallt logiskt att jag väl som terapi i natten kunde klippa ihop nåt vettigt som jag kände hade viss relevans i stunden för mig:

När du känner dig nedstämd trots att du har materiellt och andligt "allt", och den energinivå och energi du har är låg på grund av Dystymi, ADD och bipolär sjukdom, är det förståeligt att standardråd som "ta en promenad" känns meningslösa. Eftersom du är alkoholfri är det också avgörande att hantera suget.

Försök att notera och ifrågasätta de automatiska negativa tankarna, inklusive tankar om att "allt är meningslöst", och ersätta dem med mer realistiska och balanserade tankar. Fokusera på små steg. Minska pressen att göra stora saker. Fokusera på små, hanterbara uppgifter istället för att försöka göra allt på en gång.

Avbryt alkoholsuget: Eftersom alkohol kan vara en trigger för dig, är det viktigt att undvika alkohol helt och hållet, och ha en plan för hur du ska hantera suget. Det är fullt förståeligt att det känns motigt att hantera komplex psykisk ohälsa som Dystymi, ADD och bipolär sjukdom, samtidigt som man kämpar med extrem energibrist och endast får generella råd som "ta en promenad", kan vara mycket frustrerande och kännas som nonsens i sammanhanget.

Dessa tillstånd påverkar signalsubstanser och energireglering på ett sätt som gör den typen av råd otillräckliga. Här är några förslag på lågenergiaktiviteter och strategier som kan vara mer hanterbara och meningsfulla, samt råd kring hur du kan hantera suget efter alkohol: När energin är nästan obefintlig, handlar det om att hitta aktiviteter som ger minimal ansträngning men maximal återhämtning eller tillfredsställelse.

Mikro-aktiviteter: Dela upp aktiviteter i mycket små, hanterbara steg. Istället för "städa", fokusera på "plocka upp en sak" eller "torka en bänk". Små framsteg kan ge en känsla av tillfredsställelse. Kreativa uttryck: Aktiviteter som inte kräver prestation kan vara hjälpsamma. Det kan handla om att rita, måla, skriva fritt (utan krav på struktur), eller lyssna på musik. Kreativa aktiviteter kan ge en känsla av "flow" och stärka självförtroendet.

Naturkontakt på låg nivå: Om en rask promenad känns omöjlig, försök att bara sitta utomhus i solen, titta på fåglar från ett fönster, eller pyssla med en enkel inomhusväxt. Kognitiv stimulans (lätt): Läsa en bok (kanske en lättsam sådan), lite mental stimulans utan att dränera dig fullständigt.

Rutiner och struktur: Att upprätthålla en grundläggande dygnsrytm (försöka sova och vakna ungefär samma tider) är viktigt för personer med bipolär sjukdom och ADD, även när det är svårt. Hantera tankar på alkohol: Ditt sug efter alkohol är en signal om att du söker lindring från det tärande tillståndet av tomgång och energilöshet.

Det är viktigt att ta dessa tankar på allvar. Notera tankarna på alkohol som ett symtom på ditt nuvarande mående, inte som en uppmaning att dricka. Du har varit alkoholfri i över två år, vilket är en stor prestation – påminn dig om varför du tog det beslutet. Det viktigaste är att komma ihåg att din känsla av tomgång och brist på energi är reella symtom på dina tillstånd, och inte ett tecken på personlig svaghet.
-
Det känns som jag är klar med det här. Men jag är ju så korkad att jag inte fattar när det är dags att ge upp alltså, hade man haft en helflaska med sprit hade den korkats upp, fast man vet hur det blir. Så biter ihop och kör samma rocklåt sjuttio-elfte gången som mal på så fint att man knappt kan tänka längre vilket väl är gott nog. Hade jag haft ork så hade jag gått ut i natten med en soppåse och njutit av tillvaron i högsta höjd. Om inte så värst många timmar öppnar bolaget.

Får väl vara tacksam för att man är snål som en gris numera som nykterfink. Allting går hur jävligt det är i stunden bara man är stenfokuserad. Vad det nu ska tjäna till. Detta är bara ännu en dipp i en lång rad av dippar så skiter i allt och kör ett varv till av inpiskad rutin. Allt är så underbart som det bara är och inget är nytt under solen, var den numera håller hus för det mesta kan man då undra.

Men kör på ett tag till för nån gång lär det väl vända. Borde borsta tänderna men det känns som att vara en pryl i stil med att klättra upp på Mount Everest, men ska göra ett försök med detta för att mata nån tandläkare med en massa stålar för nöjet att få dra ut nån tandusling, det nöjet ska jag då inte bjuda på, det är då ett som är säkert.

Ha det fantastiskt!

Bästa forumvänner!

Klockan har just passerat 00 Strecket vilket innebär ett år nykter idag. Att ha gjort den här resan så här långt är ngt av det modigaste, tuffaste och ärligaste jag gjort i mitt liv. I början var det verkligen en prestation Jag räknade varje dag, gjorde allt jag kunde för att härda ut de första månaderna.

Efter 3.5 månad insåg jag för första ggn på riktigt att det här kan faktiskt hålla. Räknade de första 150 dagarna minituiöst, sen blev det mindre och mindre viktigt. Idag är det inte så mycket av en prestation längre. Jag har slutat tävla och jämföra mig med andra och påminner mig så ofta jag kan om att det inte är synd om mig längre, men att det var synd om mig för ett år sedan och bakåt i tiden när beroendet eskalerat. Grattis till de som kan dricka måttligt, för mig funkar det helt enkelt inte.

Den kanske viktigaste insikten jag fått och nu lär mig att acceptera är att nykterheten är helt och hållet mitt ansvar, ingen annans, hur illa livet än prövat mig. Den insikten möter vi alla förr eller senare i nykteheten, är jag övertygad om, och den kommer som en befrielse, för då behöver vi inte längre mörka eller skämmas över beslutet. Utan istället känna stolthet, lättnad, befrielse och på nytt få leva i en känsla av att framtiden är outforskad och spännande. Nu har jag tagit upp det nyfikna spåret jag hade innan, alltså som barn, tonåring och ung vuxen, lockat fram det där riktigt nyfikna jaget jag hade innan alkohol allt mer blev min vägledare och började fylla min strupe med ngt som jag trodde skulle ge mig innehåll och mening, men förgäves. Alla mina problem är långt ifrån lösta, men det är enklare nu, utan alkohol, även i mitten av november när jag tycker att livet normalt är som sugigast.
Alkohol är en fullkomligt vidrig och värdelös dryck, på alla sätt! Den förstör relationer, ekonomi och trasar sönder självkänsla, livslust och till slut ens innehåll och mening. Alkoromantiken och den tillfälliga avslappningen är en bluff, en hägring. Alkohol driver livslusten ur oss, thats for shure!
Min nyktra resa fortsätter med samma inställning som dag 1. En dag i taget, det första glaset väljer jag, sen väljer alkoholen.

I dag är en glädjens dag, en dag fylld av tacksamhet, trots att det är mitten på november. Imorn ska jag vara toastmaster och spela på min chefs 50 års kalas. Hon är den bästa chefen jag någonsin haft. Hon bromsar, jag gasar. Perfekt match. Förtroendet är ömsesidigt! Hon vet inget om mitt alkobeslut, har aldrig sagt ngt, men hon har nångång i höst kommenterat att jag ser ser så fräsch och frisk ut..

Det kommer att serveras alkohol i mängder, men också alkoholfritt. Just det blir mitt val. Jag kommer utbringa en skål för henne, för livet för er, och för allt som ligger bakom och allt spännande framöver

Ha en fin helg vänner, ni betyder mycket, särskilt de jag haft förmånen att följa lite närmare senaste året. Hörde jag skål, knäckte redan nu en iskall cola zero innan läggdags💥🍷❤️

@Blenda Åh så skönt. En riktigt fin fredag och helg får du njuta av nu 😍

Trevlighelgkram 🐘

Tack för att du delar sin utmaning. Ser tufft ut, det ska erkännas, men tusentals har lyckats - så det kommer att gå. Jag tror att du behöver välja en väg som du kan gilla, som känns förankrad i dig själv. Kanske sätter du ett långsiktigt mål eller så väljer du att ta en vit vecka till att börja med, eller kanske börja med en vit dag och sedan utöka? Om det känns riktigt svårt att låta bli så ska du nog inte ha någon alkohol hemma, iaf inte en sort som du gillar ...

Och plötsligt hände det…
Igår morse hade jag ytterligare ett fruktansvärt möte i projektet, ännu mer snurriga inspel, ännu kortare tid att reda ut det hela, jag blev smått panikslagen. Men ohotat nykter.
Sedan, en kort stund efteråt, hörde den högsta internationella projektledningen av sig. De hade ÄNTLIGEN insett problemen (som jag har försökt kommunicera med dem från start). Och nu tar någon annan, som sitter närmare projektets hjärta och pratar det lokala språket, över det högsta ansvaret inför slutleverans. Känns som jag har vunnit på lotteri. Har fortfarande en roll, men mycket mer hanterbar, precis så som jag ville och trodde att det skulle vara från början.

Och jag tänker att nykterheten, och allt stöd av er på AH, har hjälpt mig genom detta. Jag fattade inga förhastade beslut i affekt, jag behöll viss distans trots allt, och jag vet att jag har varit mitt allra bästa nyktra jag under hela processen och gjort så gott jag kunnat.
Och visst har du rätt @JHL, ”Jag är i alla fall nykter” är en tröstetanke i det mesta. Hoppas att dina utmaningar också lättar, det finns alltför många snåriga projekt här i världen 🙃

Ikväll är jag bjuden till grannen, tillsammans med hela mitt nya gäng i vår lilla brf. Det kommer att bli mycket vin, dock inte i mitt glas. Men fira och njuta, det ska jag göra ordentligt. Tacksam.

Har druckit för i stort sett hela mitt vuxna liv (är 43 år). Hade uppehåll nästan 3 år för ca 7 år sen. Det var under den perioden jag fick mitt nya jobb.

Har inte så mycket umgänge så dricker oftast ensam. Då ser jag till att inte ha mer alkohol hemma än vad jag ska dricka, så begränsar på det sättet. Det blir ofta att jag tummar på det förstås, men inte som om jag hade obegränsat med alkohol hemma.

Hade ett uppehåll nästan 7 veckor i början av hösten. Det är slående hur mycket bättre allting fungerar då. Även om det inte är tillräckligt bra utifrån hur jag vill att livet ska vara.

När jag började dricka efter uppehållet, vilket var planerat, har det urartat så jag dricker mer och oftare än tidigare. Vet inte hur många gånger jag försökt ha ett nytt uppehåll nu, men bryter det efter 1-2 dagar. Antingen hittar jag på något skäl till att jag kan dricka, eller så struntar jag bara i det och dricker ändå. Vet inte vad jag ska göra för att förmå mig att ha ett längre uppehåll igen.

Det mesta styrs av känslan i stunden. Det är mitt stora problem i livet att jag har så lite egen vilja och drivkraft, inte bara när det gäller alkohol utan generellt.

Fredag har det gått och blivit igen. Vaknade till och såg att solen ju lyste igen, vilket uppskattades. Lång och sömnlös natt var det, och faktiskt lite brottningsmatch med andliga prylar och dess skiljelinjer för att att få orden in i rätt sammanhang och ordning. Mycket bråk och strul i kyrkligheten genom tiderna om egentligen väl bara petitesser.

Men den som lyssnar på ordet och inte bara rusar iväg får snart kläm på det mesta. Fredag alltså, och det betydde med garanti för inte så värst längesen resa in till bolaget efter diverse burkar och flaskor att slå sig själv i skallen med. Lite lustigt egentligen att en biblisk fras som: ”Berusa eder icke med vin” dök upp i tanken efter att ha tittat ut genom köksfönstret och sett att det nu tycks ha blivit vinter på riktigt. Två grader kallt och såg is på bilrutors fönster.

Måste säga att jag då är tacksam för att inte tvingas ha någon bil att sitta och frysa i alltså. Skrapa rutor fria från is det har man då gjort i sina dar så det räcker och blir över. Funderar i stunden på om man kanske skulle ta sig lite päronsaft, en kopp kaffe eller kanske festa till det det hela med en kopp med varm choklad eventuellt. Men får väl se vad jag kommer fram till, tänk såna stora beslut man har att fundera över ibland...

Ha en fin dag allihopa!

@Thompa_68, hejar på dig och du har så kloka tankar runt din hantering av A-giftet. Jamen de liknar ju mina egna förstås🤗. Livet blir allt bättre över tid och igår kväll kände jag en sån stark livslust när jag gick åt och fram till ICA. Bara en sån sak! Att sabba denna växande äkta känsla gör mig övertygad om att fortsätta nykter. Men en dag i taget gäller och kan gott vara så. Jag lever ju just nu… inte igår och ännu inte i morgon. Ha en trevlig A-fri helg nu, du Thompa_68 och alla ni andra med🫶

@Hellen57 Heja dig, vi tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol. Jag har också misslyckats många gånger med att återvända till kontrollerad nykterhet, och den oundvikliga sanningen är förstås att då finns det ingen annan väg än nykterhet. Det har tidigare fyllt mig med drag av panik, ångest och djup sorg. Nu känner jag mer en tillfredsställelse, där jag verkligen tar en dag i taget men också accepterar tanken att jag faktiskt inte kan hantera alkohol. Jag har inspirerats av flera i forumet som poängterar det viktiga i att se det positiva i ett nykter, mer medvetet liv och vara nyfiken på de möjligheter som finns, istället för att banna sig själv för att man inte fixar alkohol och hur mycket man kommer att sakna berusningen. Det första glaset kommer alltid att följas av fler, hjärnan blir aldrig nöjd förrän man däckar och under tiden gör och säger man saker som man egentligen inte vill, får minnesluckor och ångest. Jag vill ha ett annat liv och det håller jag på att skapa, även om det inte gått så lång tid ännu sedan jag tog mitt beslut.

Jag önskar en trevlig helg!

@asdf1973 Heja dig, bra jobbat! Jag har också tänkt tanken att det inte blir någon mer alkohol någonsin för mig, och för första gången inte känt drag av panik och ångest. Det finns fortfarande en sorg att bearbeta, men det är mer kopplat till historiken, vad mitt alkoholberoende lett till och att min hjärna har utvecklats så att jag inte klarar alkohol. Jag försöker att undvika ältande om det genom att fokusera på det positiva i att vara nykter och vara nyfiken på möjligheterna. Hittills går det bra, men garden är uppe. Jag har också en utmanande helg framför mig, men jag ska fixa det. Idag dricker jag ingen alkohol!

Jag önskar dig en riktigt bra helg!

@LAO . Fredagar är jättesvåra! För mig handlar det om att inte besöka butiken med gröna skylten så är det lugnt. Idag bokad träning efter jobbet med kompis och sedan fixa naglar och efter det är butiken stängd... Lördag samma sak, inte besöka butiken och så är söndagen löst också. På lördag tvättstuga, träning och låååång lista på hemmafix. Det är planen!

Bra att du känner dig stabil inför helgen. på måndag kommer vi vara så nöjda med oss själva :-).