Senaste kommentarerna i forumet

Just nu så trött, sover bra men det räcker inte känns det som. Idag ska jag vara nykter. Imorgon påbörjas tionde veckan, idag dag 63. Min medicinering verkar funka, min sinnesstämning är lugnare, ångesten hanterbar/minimal. Hjärtat bankar inte lika febrilt. Klarar dock fortfarande inte stress särskilt bra, blir fortfarande uppjagad och lite hyper. Behöver jobba på det. Andas och 🧘‍♀️ behöver jag ta till mig på allvar och lägga till som vana. Också att som nu bara ligga ner på sängen och vila en halvtimme innan middagsbestyren, tvätten och allt annat finns ju kvar och springer inte ifrån mig…. Men just i denna känsla brukade jag dricka för att gå igång, för att orka. Men resultatet blev ju bara att jag var ännu tröttare imorgon osv. Nu vilar jag och andas ut istället. Kan rekommenderas🥰

Fint att det hjälpte att gå till mötet. Gemenskap är viktigt. Och att inte glömma varför man inte dricker. Jag hänger kvar här på forumet fast det var över två år sedan jag slutade. Känns som att ha ett ankare som gör att man inte driver iväg...

@Varafrisk Nu händer det saker för dig fina Varafrisk! Skickar lite styrka och en kram! 🌸

@Sisyfos Tack goa du som finns med mig och inte tröttnar 🙏🏻❤️

@vår2022
Ska googla förlängd abstinens. Ibland känns det som hjärnan går bananas, känslor och tankar åt alla håll och gärna samtidigt också. Vet inte hur många gånger under en dag känslorna och tankarna tar olika turer. "jag mår bra, jag är lycklig, vilket mörker, jag kommer inte klara det" etc.
Men det är inte så konstigt kanske. Och förhoppningsvis är jag ju nu en månad närmre normalitet eller vad jag ska säga.

Tack så mycket ❤️

@Lina. 2.0 Grattis till en månad!🥳. Så himla bra! Det kan vara förlängd abstinens. Det är vanligt att känna av detta vid avvänjning av alkohol. Kroppen och sinnet behöver tid att vänja sig vid den nya balansen i kroppen, och detta leder ofta till mer eller mindre allvarliga besvär. Att så totalt omvandla kroppens kemiska balans kan vara mycket jobbigt, men avvänjningen leder i slutändan till ett gladare, friskare och lyckligare liv. Det kan ta 3-6 månader innan hjärnan fått bra balans igen.

Kämpa på nu, det är så värt det!💪❤️

@Andrahalvlek tack så mycket 🤗
Min plan är tre månader innan jag tar nästa beslut med varje vecka som delmål. Ibland varje dag eller varje timme.
Det enda jag vet 100 procent säkert i dagsläget är att jag inte ska dricka bort tid med barnen, förstöra flera högtider med alkohol och satsa på välbefinnande.
Tänker oftast inte att jag inte får dricka, då skulle jag falla direkt utan jag vilar mig just nu i att jag i grunden inte vill dricka. Och än så länge slår det högre än suget. Även idag när tankarna gick till att "fira" denna milstolpe med alkohol. Istället firar jag den med te, choklad och levande ljus och en förnöjdsamhet i att jag är just nykter ❤️

PS. Jag tog beslut en månad i taget hela mitt första nyktra halvår. Sen övergick jag till ”överskådlig framtid”. Jag kan när som helst börja dricka igen, men jag vill inte.

@Lina. 2.0 Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Jag rekommenderar 3 nyktra månader. Då märker man verkligen skillnad.

Kram 🐘

@Ny dag Jag känner också att vi är vinnarna, vi får både ha trevligt och vakna fräscha dagen efter🥰

Skönt att du nu känner dig fri från marinaden och bra att du unnar dig vila💗
Åh så skönt att ångesten nästan är borta😍

Hej.
Skrev för en tid sedan att jag skulle sluta att gå på AA möten då jag kände att jag mådde hyfsat bra och klara det själv. Det visade sig dock vara ett misstag efter att ha varit borta från gruppen ett par veckor mådde jag mycket sämre och har dessutom lekt med tanken att kanske börja dricka lite grann igen. Jag gick på ett möte igår och det kändes lite bättre. På något sätt känns det förvirrat och är inte längre säker om jag gör det här för min egen skull. Är allafall säkert att AA mötena är det enda anledningen till att jag håller mig nykter. Trots det gått 4 och en halv månad så är det fortfarande tufft. En dag i taget. Kram❤️

1 månad 🙌
Känner mig lite stolt men, och det är ett stort men, tankar på om huruvida det är värt det har börjat dyka upp. Jag vet inte varför.
Min första tanke imorse var: åh, en månad idag. Det ska jag fira med...
Min andra tanke var är du helt jävla dum i huvudet eller?
En månad utan alkohol har jag inte haft sedan.. Jag vet inte riktigt. Det är länge sedan iaf.

Konflikten i huvudet har blivit mer påtaglig. Det kanske är detta som verkligen ska kallas sug. Inte det lilla molandet och småtankar, det är ingenting jämfört med detta jag upplever nu. Dom går att knuffa bort. Det är kanske nu den riktiga kampen börjar. Att hålla i och hålla ut.

Jag ska vara nykter idag. Jag har klarat det i 31 dagar, jag klarar det i en dag till 🙏

Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.

Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.

@ZJD kör hårt! Du är på rätt ställe för att få stöd och tips/råd från folk som har lyckats. Att dricka med måtta om man nu är van vid att alltid dricka för mycket är stört omöjligt.

@DRacker tack och detsamma du kämpar på så bra! Tänkte på det här om promenaderna, vet inte riktigt när det gav med sig för mig, kan fortfarande känna den där eländiga längtan efter vin/öl. Dock njuter jag mer av ex promenader numer, var någon gräns efter ett tag som gjorde att jag tyckte det blev genuint skönt och roligt att vara nykter. Där jag faktiskt kunde njuta av att typ dammsuga eller diska med musik i bakgrunden utan att vara berusad. Något jag brukar göra för att påminna mig om hur skönt det är att vara nykter är att ibland bara sätta mig i bilen och köra, speciellt kvällstid när det är mörkare och mindre trafik, sätta på någon podd eller musik och bara köra(lite över hastighetsgränsen kan jag väl tillägga, förlåt), för mig blir det väl kanske den största skillnaden att kunna göra det vilken kväll som helst, vilken dag som helst.

@DRacker Heja dig! Vet inte om jag har gett just dig tipset tidigare, men det är smart att i skallen lista topp 5 över fyllesynder. Riktigt hemska saker man har gjort på fyllan eller dagen efter. (Jag kräktes i sängen en gång utan att märka det förrän dagen efter.) När alkoholdjävulen tittar fram med sitt fula tryne och börjar viska ”så farligt var det nog inte, du är nog inte alkis ändå, ett glas vin kan nog kvitta” så skriker du NEJ och drämmer hen i skallen med dina 5 värsta fyllesynder. ”Minns du…”

Den första tiden kommer alkoholdjävulen på besök ofta. Tänk dig att du stänger in en hen i en trälåda i skallen. Utan vatten och mat. Med tiden blir ropen allt svagare för att till slut försvinna nästan helt. Men det förutsätter att du inte ger hen vin - för då börjar hen gasta högt igen.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Har försökt dricka med måtta sen flera år tillbaks, men har insett nu tillslut att jag måste nog klippa helt.
Kan vara nykter en vecka sen unna mig en 3,5:a på kvällen, men det skapar bara ett sug. Måste smyga upp ur sängen och dricka några flaskor vin t.ex..
Ska testa hålla mig nykter själv och om det inte fungerar så får man leta efter hjälp ..

Dag 12 idag. Jag är inte botad på något sätt. Fy tusan vad jag skulle velat sitta i soffan med vinglaset i handen hela helgen. Tom promenaderna är tristare, för där har vi kunnat stanna till under vägen och tagit ett glas eller två av bubbel eller vitt. Sjukt i sig och klart mer tragiskt och sunkigt än festligt eftersom den stora behållningen av promenaderna har varit alkoholen, att ”piffa till” promenaden sas. Allt det där om att ”piffa till” är svepskäl för att få i sig/mig alkohol. Skulle jag få välja framtid skulle jag inte vilja behöva sånt, utan istället njuta av själva promenaden och friskheten och hälsan som den ger. Samma med att få njuta av friska fräscha energifyllda helger, eftermiddagar och kvällar. Att vara ”med” under kvällarna, att vara frisk o fräsch, må bra, vara pigg, orka (och kunna) laga god vällagad mat som kräver tid, hjärna och engagemang, kunna ta bilen, kunna träna, läsa en bok, göra det där som aldrig blir av pga bristande ork och kapacitet.

Under mina snart 12 dagar har kropp och sinne varit väl medvetna om att alkoholen inte är med. Saknaden är stor (åh, som jag saknar det där sköna lugnet det ger) men jag minns också (här får jag dock riktigt anstränga mig för att minnas) hur URUSELT jag mår av alkoholen, hur illa den gör mig och allt runt mig, och att jag har nått min botten. Det finns verkligen inget bra att hämta från den.

Det är morgon nu och lättare att tänka dessa tankar. När em kryper sig på kommer suget rejält. Jag tar varje dag för sig. Ett steg i taget. Men det känns mer möjligt att kunna klara det ju fler vita dagar jag samlar på mig. Nu gäller det att inte slappna av och tro att ett litet glas kan funka nu eftersom jag ju klarat mig så länge, att jag redan ”bevisat” att jag kan.

Respekt till tusen alla ni här inne som jag vet kämpar som jag, timme efter timme, dag efter dag. Minns er botten, vad ni drömmer om och hur det kommer att kännas när ni är där! ❤️❤️❤️

Hoppas mötet blir bra VsraFrisk och hoppas den medicinska yogan funkar bra. Jag tänker att det kanske kan vara din grej ändå. Man fokuserar på kropp och andning. Inte helt lätt alla gånger när tankar far iväg, men man måste kanske börja nånstans. Nu har du börjat med AA och stilla söndagar. Det kanske räcker så en period. Var på en föreläsning om stress och fokus och om att förändra vanor. Det blir så lätt att man försöker för mycket på en gång och att man blir trött och då återgår till gamla hjulspår. Särskilt när de nya vanorna har gett lite kickar i början och man går ”all-in”. Jag tycker att du är så bra! Du ger inte upp, du testar nya vägar, du vågar dig hit. Bara du kommer över den där jäkla tröskeln så tror jag att du grejar det här.

Bra jobbat OnkelF, skönt att du har fått flytta hem. Kanske kan du istället för meditation testa djupavslappning. Annars tror jag i och för sig att det vänder snart, nu när du har fått flytta hem. Jag tror också att det är bra med Todo-list när det är så mycket att fixa. Det blir så övermäktigt när man ser allt. En del i taget. Ta en hög om dagen när du kommer hem och det är ju jäkligt trevligt med en jätterea lägenhet.
Önskar dig en fin höst och som sagt, jag tror att det vänder snart. Du har haft en jobbig tid. Nu är du hemma igen. Fortsätt med vita knogar ett tag till. Snart behövs de inte längre. ”Spela hela filmen” så vet du helt säkert varför du inte ska söka avkoppling med alkohol. Jag tror att du hittar andra vägar snart. Och den typen av avkoppling är så mycket mer värd. För många kommer också den här euforiska känslan efter en tids nykterhet. Den vill du inte missa nu när du är så nära. Ha det fint!

@Onkel F Försök meditera varje dag 5 min, utöka till 10 min vecka 2 osv. Ja, det skaver men det är då du behöver det som mest. Kropp och knopp känner igen meditationen snabbare när den utfört det förut, men viss tillvänjning behövde

Och kom ihåg - meditation är ingen prestation. Låt tankarna komma och gå, låt kroppen reagera med rastlöshet. Tids nog blir det bättre. Tålamod.

Ett tips är att införa meditationen i anslutning till en redan etablerad vana, en måltid tex.

Kram 🐘

@less12 Dina nyktra dagar är en bragd. Så otroligt starkt! Stor kram och sluta inte kämpa! Du har kommit så långt. Jag tänker på dig och gläds enormt med dig! 🙏🌻☀️

@Onkel F
Då behöver du todo-listor igen 🙂

@Eme Försök att inte vara besviken på dig själv. Jag antar att du också kämpar allt du kan, och för det behöver du en klapp på axeln och en varm kram istället! Det kanske inte fick just i lördags (förmodligen värsta och besvärligaste dagen för övrigt), men det kanske gick idag? Eller så kommer du att klara det i morgon, eller precis vilken dag som helst när du känner dig stark och helt redo ❤️

Kämpa!