Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan tack! Det känns fint inför helgen, även om jag tycker att fredagar är svåra.
Har du en stabil plan för helgen?
Kram🧡

@thompa90. Samma här, livet har funkat i övrigt för mig också. Men nu med lite nyktrare ögon så har jag varit mindre närvarande, fått mycket mindre gjort och sovit bort halva helgen. Du kommer märka skillnad på kroppen och hur mycket fräschare man blir.

Det är verkligen en resa och ett utforskande. Inte heller jag dricker idag!

Trevlig helg Thompa!

Alltså jag har aldrig nått någonstans "botten", allt har funkat i livet men har väl vart där och nosat lite. Men tänker att man kan stanna innan det går så långt.

Min största motivation nu är nyfikenheten hur det påverkar både min hjärna men också kroppen, kommer det synas? Blir jag mindre puffig, kommer jag gå ner i vikt? Ja jag vet inte men värt att utforska.

Jag ska inte dricka något idag, det är bestämt!

Tack för era stöttande ord, det hjälper mycket❤️

Känner mig fortfarande jättetrött. Har sovit mycket bra så jag känner mig inte sovtrött, men precis som @Hellen57 skriver så känner jag mig nästan bakis på morgonen. Sen under dagen så är jag inte heller sovtrött, vilket jag var tidigare när jag kunde somna nästan när som helst, utan jag känner mig mer matt.

Igår kväll kändes det i alla fall som en vändning i min acceptans kring detta. Logiskt har jag redan förstått att jag inte kan dricka, men igår kväll när jag provade tanken "jag ska avstå alkohol hela livet" så infann sig inte den tidigare panikkänslan och känslan av att det är lika bra att ge upp på en gång. Istället kändes det ganska befriande. Jag tror mycket tack vare visdomsord som jag lärt mig via er på forumet: ta en dag i taget och se det som en ny tid som kan utforskas med nyfikenhet. Just bemöta händelser med nyfikenhet och observera vad som händer både inom mig och externt känns som en lockande tanke.

Nu väntar en helg med hotellvistelse och restaurangbesök, vilket innebär en utmaning för det är situationer där alkoholen har haft en naturlig plats. Det har till och med varit ok att börja öla redan till lunchen. Men jag tror att jag kommer att klara det. Blir suget stor tänker jag på forumet och alla starka människor här.

Nåväl, 12 dagar avklarade, inne på 13e.

Krya på dig @LAO!
Hur känns det inför helgen?
Kram på dig🌸

Godmorgon gänget! Igår var en hemsk dag. Huvudvärk, halsont, hosta, trött, frusen. Jag skyllde allt på alkoholen och gick till jobbet. Kom hem sent med feber och ville sova redan vid 19🫣. Idag vet jag att om jag inte hade druckit i onsdags hade jag fattat att jag var sjuk på Tordagen och därmed inte tvingat iväg mig till jobbet. Idag blir det sängen, serier, te och samtal till lilla pappa som är anledningen till min oro.
Ha en fin dag🧡

@LAO Man blir klok som nykter😂. Tråkigt med det sorgliga du fick höra igår, förstår att det tynger dig. Sköt om dig, kram❤️

@Vinäger
Hej! Jodå ditt roliga alias kommer jag väl ihåg!
Och stort grattis till din lyckade resa.
Där vill jag också vara om några år. Du inspirerar mig med dina ord. 🙂
Och nej, jag har inte råd med 5år till. Då är det kört.
Jag tar inte bra råd som ”mästrande”. Jag är bara tacksam över att du bryr dig så pass att du tar dig tid att skriva.
Och återigen, stoooort grattis till din 3-årsdag. 👍🏻💪🏻👏🏻

Dag 3 till ända, inte känt någon direkt lust att dricka alls. Haft en bra dag på jobbet och en fin kväll med god mat hemma.
Känns hoppfullt iaf!
Även om helgen är den absolut värsta delen av veckan för A-intag.. Ska dessutom på 75-års middag på lördag där det kommer serveras A till maten. Just nu tänker jag att vi tar bilen och min fru får dricka en välkomstdrink så hon inte kan köra hem. Så kanske tankarna på A släpper eftersom jag då inte kan dricka utan att framstå som en idiot..

Hej @Buzzzz!

Vet inte hur väl du kommer ihåg mig, men jag kände igen ditt namn direkt. Skriver så gott som aldrig här numera, men då jag firar tre års nykterhet i dag gick jag in för att berätta det och kanske kunna peppa någon. Jag mår så bra i dag och mitt liv är precis så fint som jag drömde om att ett nykter liv skulle kunna vara.

Som sagt, såg ditt namn och läste ditt inlägg om varför du dricker trots att du har ett så bra liv i övrigt. När jag startade min tråd för åtta år sedan handlade mitt första inlägg om precis detta. Varför?

I vilket fall tog det fem år innan jag till slut blev helnykter, vilket jag alltså skriver om i min tråd.

Nu har du kämpat ett tag, varit borta i fem år och kommit tillbaka. Låt det inte ta fem till. Snälla, det kan gå så himla fort och har du otur kanske det är för sent då. På slutet drack jag både starksprit och Alcogel. Ja, så illa blev det. Jag blev så fysiskt beroende att jag var tvungen att först få ned den fruktansvärt äckliga handspriten och sedan försöka behålla den. Jag lovar att man känner sig bra liten och eländig just då.

Hade någon sagt till mig att jag senare i beroendet skulle komma att dricka handsprit hade jag självklart svarat att det aldrig skulle kunna ske. Om jag så försökte kunde jag inte föreställa mig att detta skulle kunna ske.

Ändå var det precis det som skedde!

Ett råd på vägen är att inte ha alkohol tillgänglig. Jag framhåller att det är betydligt lättare att klara av att avstå, hur fint man än tänker om att inte andra ska behöva lida för att man själv har slutat. Jag törs nästan lova att de lider betydligt mera om du fortsätter att dricka. Jag tänker då på samtalet med din fru du nyss berättat om.

Detta skrivet i välmening och helt utan bessewissrigt mästrande.

Var rädd om dig, Buzzzz!

Hälsningar en lyckligt gift kvinna med en massa fina barn och barnbarn, eget hus, bra jobb och ekonomi - som höll på att förlora allt.

Det har idag funderats en del på ljusterapi och speciellt sådana där finurliga lampor för att med en sådan förhoppningsvis få ett lite ljusare sinne när höstmörkret nu verkligen har kommit på besök. Men börjar nu starkt misstänka att det nog är som de flesta sagt ibland. Ja, att en promenad runt huset på morgonkvisten när dagsljuset anlänt oavsett förekomst av sol nog inte är helt fel.

För det kan nog vara nog så effektivt för en rätt så trött dystymiker med andra små psykologiska tillbehör för att inte deppa ihop helt. Plockade fram en gammal laddbar liten Mp3-spelare från ett hörn och kopplade ihop denna via sladd till en bärbar högtalare i mindre storlek som införskaffades för ett tag sedan. Satt sedan förnöjsamt och piggade upp mig med lite allmänt svängig Rock n Roll för att inte deppa ihop totalt.

Plötsligt så tystnade musiken mitt i en bra låt. Aldrig får man vara riktigt glad tänktes det. Nu är väl musikspelaren paj också, och inte finns såna att köpa nuförtiden heller. Då allt ju bara ska vara helt baserat på mobiltelefoner och internetprylar. Tänkte först slänga spelaren i närmsta sopkasse, men hejdade mig nyktert kontrollerat då jag ju kom på att man inte hade laddat på denna tingest sedan i somras nån gång.

Så vad gnäller och gnyr man för jämt tänktes det alltså. Så laddar nu på denna gamla rockmaskin i miniatyr, och nån timme skulle det väl ta att ladda ström i batteriet enligt en bruksanvisning på nätet. När jag satt och funderade över hur kinkig man kan vara ibland för småsaker som strular. Då kom en knasig, men väl rätt så logisk tanke till mig. Denna om att varför inte försöka gå utanför dörren oftare, även om man väl har allt man behöver och inte bara sitta och häcka vid en skärm och stirra rakt fram som man ofta gör.

Kanske bara alltså för skojs skull knata iväg en gång om dagen för att eventuellt köpa nån frukt så som en apelsin, päron, banan eller liknande nyttigheter i matbutiken. Ja, som väl en slags anledning att gå utanför dörren bara. Tänk så nyktra tankar man kan få ibland när man är alkoholfri alltså. Det tog jag mig allt en slurk energidryck på.

Förresten @vår2022 det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis. Tror du har rätt i att det kan vara en bra ide' att tänka på att försöka mysa till det hela lite i stugan med trevlig belysning. Bara om ett par veckor lite drygt kan man ju faktiskt plocka fram den elektriska adventsljusstaken, bara en sån enkel grej kan ju hjälpa till en aning att känna sig lite ljusare i sinnet när kvällsmörkret fallit på. Nu är ordningen återställd igen, ström i spelaren och musiken snurrar på som den ska.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 Stort tack för pepp, betyder mycket! Ikväll tar jag bilen till restaurangen där hustrun och jag ska avnjuta en middag för att fira min bemärkelsedag! :-) Jag ser verkligen fram mot god mat, förtroliga samtal, känsla av samhörighet, gå minnenas stig och bara vara, allt med sinnena i god form och där jag faktiskt kommer ihåg allt från kvällen även i morgon! Ikväll ska jag inte känna att alkoholen fattas mig och att jag gör en uppoffring, utan att jag väljer nykterhet vilket ger positiva möjligheter. Det är klart att det inte bara blir enkelt, men jag känner verkligen att jag har en annan inställning till nykterheten nu än jag någonsin haft, mycket tack vare dig och andra varma medmänniskor i forumet. Ni är många som gör underbart fina insatser!

@asdf1973 Bra kämpat och grattis till tvåsiffrigt! Jag var också trött första tiden. Blev besviken på att jag kände mig nästan bakis på morgnarna fast jag inte hade druckit. Men tydligen är det vanligt när kroppen ställer om från gifterna. Nu känns det mycket bättre. Jag studsar fortfarande inte glatt upp ur sängen varje morgon, men jag har mer energi under dagarna.

@asdf1973 Aha, nu fattar jag vad du menar.
För mig var frågan om jag skulle försöka dricka måttligt eller sluta helt. Jag läste här någonstans att man behöver minst 90 vita dagar för att kunna fatta beslut om att vara måttlig. Det var därför det blev ett sådant mål. Men om man går från att dricka varje dag till att sluta helt, då tror jag att en dag i taget är bättre.

@asdf1973. Bra kämpat! Ja, den där tröttheten är tuff. Kroppen har ju ett tufft arbeta att läka så inte konstigt ändå. Även alla tankar man processer tar kraft tror jag.

Så bra att du börjar se dina mönster. Det hörs ju inte när man är inne i ruset. Jag skriver med mina tankar och när jag blir sugen i en fin bok. Ofta för mig är det när jag är uttråkad, hungrig, trött eller känner mig irriterad på något. Även glad faktiskt för det har jag visst kopplat till bubbel också.

Hur känns det inför helgen?

Kämpa på, du blir piggare. Men kanske trött igen men säkert då piggare igen🌸.

@eling
Frågan om min fru vet omfattningen. Jodå, mer än väl.
Min rädsla för det är att det känns som om hon har gett upp om att jag ska kunna åstadkomma någon förändring.
Hon är förtvivlad och påtalar ofta att ”förstår du inte att du kommer snart att dö om du fortsätter”.
Och visst, rent intellektuellt så fattar jag ju det. Lyckas jag inte denna gång så blir det ju så.
Jag pratade med henne idag och berättade att jag inser att jag gör henne fruktansvärt illa.
Men, jag har lovat så många gånger att sluta. Så hon har svårt att tro på mig mer.
Jag SKA i alla fall inte ge upp denna gång.
Bara att starta om igen.

@Hellen57 tack för ditt svar. Jag var bara nyfiken på hur du såg på målsättningen. Jag har efter alla dessa år insett att jag, precis som du, inte kan vara måttlig oavsett regler och struktur. Så därför tänker jag sikta på the long run, men med en dag i taget i fokus. Varje gång jag tänker att jag aldrig mer ska dricka så väller paniken över mig och jag hinner tänka att det är lika bra att ge upp.

Var stolt över dina 8 veckor💪
Kram

@thompa90 Jag är ny på forumet, men jag har liksom dig kämpat med mig själv och alkoholen under många år. Så jag känner igen mig i det du skriver och för mig handlar det om att våga ta ett beslut och hålla fast vid det. Om du vill vara nykter en helg så fixar du det💪. Var ärlig mot dig själv i frågan om ett par timmars fylla är värt alla negativa konsekvenser. För mig var det tydligen värt det under många år men nu ser jag bara en väg framåt för att få ett fungerande liv. Jag tror att någon gång når man en en gräns då nog får vara nog. Är du där? I så fall stöttar vi dig igenom det🤗

@asdf1973 Mitt mål var att inte dricka på 90 dagar och att sedan bestämma hur jag vill göra framöver. Nu när mer än halva tiden gått känns det som om jag inte kommer att vilja dricka igen. Det är så mycket enklare att vara helt utan än att hålla på och försöka vara måttlig. Det har jag misslyckats med otaliga gånger. Har haft miljoner regler - aldrig på vardagar, aldrig ensam, aldrig mer än tre glas per tillfälle mm. Det har funkat max en vecka.
Jag tror inte att den kortvariga glädjen vid första glaset är värd all ångest som kommer sedan. Mycket skönare att inte dricka alls. Det har gått förvånansvärt lätt hittills. Känns faktiskt spännande att se vad jag hittar på när jag inte dricker 😊

@thompa90 Bra att du vill klara av en nykter helg! Ja, du har kämpat på en hel del här under 1,5 år, eller mer kanske givit upp för fort som du skriver om. Att du vill se snabba resultat direkt. Tänker också att det är viktigt med motivation till en förändring och att sätta upp en plan med mål kan hjälpa till med att känna motivation.

Sätta upp tydliga, realistiska mål och hålla dig strikt till planen. Förstå varför du vill göra det, vad du har för mål och vilka värderingar du har som är viktiga för dig. Sätta upp en plan med små steg i taget som är hanterbara. Ha tydliga mål som tex en nykter helg och utvärdera efter helgen. Sedan sätta upp nya tydliga korta mål och utvärdera. Sedan belöna dig när du når de korta målen, dock inte med alkohol😁. Det kan ge drivkraft, motivation och energi.

En annan sak som kan vara bra om det blir krig/sug i huvudet är att pausa och hitta lugn tex genom att röra på sig fysisk, det pumpar syre till hjärnan så att man kan fokusera bättre. När du känner lugn kan du använda den energin till att fokusera på att positiva tankar med att vara nykter och avstå från att dricka.

Kämpa på nu! Du fixar det!💪

@Flarran Det som piggar upp mig i höstmörkret är lite ljusslingor, större ljus på batterier som man kan sätta på timer, ute och inne. Mysigt är också att tända stearinljus i köket på morgonen när man dricker sitt kaffe eller annat. Till advent kan man sätta upp adventsstjärnor och ljusstakar. Jag har också doftljus som jag tänder i badrummet när jag fixar mig. Sen äter jag D-vitamin under höst och vinter och magnesium året runt på kvällen. Du kan googla lite på sakerna på tex Claes Ohlson och beställa hem om så är😁.

Ha en fin torsdag! Tror det ska komma lite sol hos mig i alla fall fre och lö🌞

Igår och idag har jag varit väldigt trött. Känner mig nöjdare och mer avslappnad än på länge men otroligt trött. Känner mig fortfarande övertygad om att jag har tagit det enda beslut som kan ändra mitt liv och mående. Men ganska ofta känner jag suget efter en öl eller en whisky, inte ett fysiskt sug utan mer ett "va härligt att få unna sig" sug. Tidigare var det så att redan innan jag börjat dricka så har gick ett belöningssystem igång, det här är du värd, nu slappnar vi snart av, etc. etc.

Nå väl, en dag till på nykterhetskontot.

Jag har varit medlem här 1,5 år och under denna tid har jag hela tiden grubblat på nykterhet. Alkoholen har gått över styr och det har hela tiden legat och grott i bakhuvudet att det här är inte bra. Jag har fått ryck ibland när jag känner att nu är det nog men det har aldrig hållit sig. Ni som sett mina tidigare trådar vet att det vart mycket problem och även ångest inblandat i det här.

Nu har jag verkligen förstått att det är inte värt det. Ruset bidrar inte till något bra i mitt liv. Det kostar pengar och energi. För några timmars dimma på kvällen så är det dagars återhämtning, jag vet att ekvationen inte går ihop och jag börjar förstå det på djupet.

Jag har aldrig haft problem med att inte fungera som människa, jag är en bra familjemedlem och levererar på arbetet. Men jag vet att jag skulle må bättre och ha mer energi om jag lever nyktert, vilket skulle återspegla sig i familj och jobb.

Mitt första delmål är att klara en nykter helg, vilket jag inte gjort på lääääääänge. Eftersom jag aldrig har haft problem med att vakna upp lite bakis och ändå fungera utan att det är för jobbigt så måste jag hitta motivation i disciplin och förståelse att jag kommer må bättre, men att det tar tid och att jag ger det tid. Jag har varit väldigt kortsiktig och om jag inte ser något resultat på direkten så ger jag upp. Jag måste få låta det ta tid och gå sakta framåt. Jag tänker inte säga att jag kommer vara nykter resten av livet men ta små delmål på vägen och försöka känna in i hur jag egentligen mår. Det är lätt att glömma bort hur dåligt man mått när man mår bra, efter 3-4 dagar så tycker jag att jag mår bra så det är inget problem men jag måste förstå att även om det jag inte mår bättre dag 4 och framåt så är det en bra baseline som jag ska hålla mig till. Det är bara onödigt att åka berg och dalbana med fylla - bakfylla - må bättre. Sen på sikt, kanske jag inte har samma sug eller känner att det är mer värt. Men det får jag ta då..

Så, mot en nykter fredag!

Ha det bäst vänner,

@Hellen57 vad duktig du är. Jag blir verkligen inspirerad. Kämpa på.

Får jag fråga hur det känns kring att ha ett tydligt mål? Känner själv att om jag sätter ett tydligt mål så är det då jag kommer att börja om att dricka.

Hejsan! @LAO, Det var kul att du tittade in sväng. Den här tiden när solen tycks ha gått och gömt sig för evigt innan det har fallit någon vit snö, som kan lysa upp en aning är då rätt slitig och tung för mig som nykter dystymiker. Men tog då i alla fall och öppnade köksfönstret för att få mig en nypa frisk luft och då hörde jag faktiskt en småfågel kvittra på på håll och tänkte, ja, man får väl försöka att ta nya tag än en gång fast det tar emot.

Så körde igång lite uppiggande Rock n Roll, ljusår ifrån dystra molltoner. För sånt hade då sänkt mig som en sten tänktes det. Dricker nu ett glas med lite blandade vitaminer innehållandes även beräknat dagsbehov av D-vitamin vilket väl behövs nu. Har allvarligt faktiskt tänkt ett bra tag på inköp av en sån där ljusplatta faktiskt. För utan nåt ljus så blir det ju rätt mörkt. Kämpar då vidare med ett steg i taget, och alkohol nu skulle bara spä på deppkänslan, det vet man ju av erfarenhet.

Ha det gott kompis!