Senaste kommentarerna i forumet

Hej,
Fy vad coolt det är att läsa dina inlägg, blir så himla imponerad av er som bara köttar på- och med sån kraft. Ta vara på varenda liten positiv flinga och spara, växer till mäktiga murar.
Jag har inte haft så många fler ärliga försök än detta- den 6 januari 2020 när jag smög in här och startade min tråd. Men av vad jag läst så upplever många som lyckas- att den HÄR gången- är det på allvar. Läs @torns tråd eller @axiennes och bli inspirerad. Eller ja, kontoutdrag är ju en annan bra grej 💪🏻
Heja dig nu! 🤗

@Jerri Go kväll! Det är bra och lärorikt att få kunskap om hjärnan och hur den blir påverkad av alkohol samt hur det påverkar oss psykiskt och fysiskt. Tänk inte så mycket på det där med postakut abstinens. Det var inget jag drabbades av och jag har haft rejäl konsumtion och under lång tid. Skulle man drabbas så vet man vad det skulle kunna vara och att då orka stå ut, för det går över. Men som sagt, ta en dag i taget. På något sätt tror jag att man kanske inte råkar ut för det om man har en positiv syn på nykterheten, att det påverkar signalsubstanserna och hjärnan. Som du säger, vi kan själva framkalla kris och kravaller i hjärna, worst case!

Så inget fokus i tankarna på det, fokus på hur nice det är med gott kaffe varje nykter morgon😁.

Ha en fin kväll❤️

Ja, i grund och botten handlar det väl kanske om att få tycka synd om sig själv. Kanske måste jag tänka i extremer för att jag har svårt att tillåta mig att ”tycka synd” om mig själv för triviala saker.

Jag har alltid haft destruktiva tankar, ibland beteenden (alkohol ett av dem). Numera har jag lyckats jobba bort att skada mig fysiskt eller tankar på det, men ibland kan jag ändå vältra mig i riktigt barnsliga tankar. ”Jag ska minsann ta min unge och flytta till en tvåa någonstans, där ska vi minsann bo och ha det så bra tillsammans”… fastän det liksom inte finns några skäl att tänka så, kan räcka med att min man är lite sur. Jag tycker det är skönt att få tänka så, det blir både som en hämndkänsla och en tröstkänsla. Och så kan jag tänka med alkoholen också ”jag ska minsann ta semester och åka och köpa en box vin och bara sitta och dricka hur mycket jag vill”, fastän jag vet att jag aldrig skulle göra det och att det verkligen inte skulle få mig att må bra.

Jag läste någonstans att hjärnan får dopaminkickar av destruktiva tankar och beteenden, och att det är därför man fortsätter med det helt irrationella beteendet. Tyvärr verkar det inte finnas jättemycket forskning kring ämnet men jag tycker det är väldigt intressant.

Går in på sjunde dagen som nykter. Varje söndagskväll har vi ett online event där alla som deltar dricker mer/mindre (en del tror jag faktiskt är alkoholberoende med tanke på mängden de drar i sig kvällen innan sin nya arbetsdag). Jag har själv varit påverkad samtliga söndagskvällar på det eventet i säkert två års tid.

Igår var jag det inte och jag kände inget sug på A, men jag har köpt hem ett favoritgodis och det var rätt skönt att sitta och tugga på det lite istället.

Jämför man kalorier från det godis jag åt kontra hur en vanlig söndagskväll hade sett ut; en vanlig söndagskväll hade det blivit alkohol som är sprängdfylld med kalorier. Därefter hade jag gjort "nattmacka" eller något annat innan läggdags och jag blir alltid fruktansvärt hungrig/sugen på fett, salt osv efter alkohol. Så jag överäter alltid. Sedan hade jag lagt mig i sängen med alkoholen i kroppen som ska processas + massa mat som kroppen inte mäktar med att ta hand om utan bara lagrar in som fett.

Nu äntligen har jag förutsättningarna för att återfå min tidigare vältränade kropp för inget annat slår ut ens kropp så stenhårt som alkohol + överätning pga alkohol + förstörd nattsömn också till följd av alkohol. Det är vårt livs största kroppsfördärvarbomb.

@Frihetsjakten

Huva…. 😳😳 Igenkänning på det där planerandet. Också att rotera bland butikerna, har 5-6 stycken i närhet på hemväg från jobbet, samt att köpa drickat kontant så att banken inte ser alltför mycket på kontot förutom då på fredagar så det är legitimt att handla.

Svårt begrepp och det är nog olika för hur man ser på det hela. Jag tillhör dem som tycker att "alkoholist" låter nästan lite nedvärderande som begrepp och hade svårt för det själv i början eftersom jag är framgångsrik, har ett bra liv osv. Skulle JAG vara en alkis liksom? Men ja, jag insåg en dag att jag var det.

När alkoholen _kontrollerade mig_ mer än jag kontrollerade den, då kom mitt uppvaknande. Typ när jag började planera min dag och började räkna på att jag måste hinna åka till bolaget innan de stänger osv för att jag _måste_ få gå in i dimman på kvällen mm, då hade alkoholen kontrollen över mig och styrde mitt liv. Inte tvärtom.

Grattis till dina 21 dagar, fortsätt så!

Hejja dig! Kämpa på nu!

Det är så olika vad som fungerar för var och en. Generellt sett så ju längre man kan klara av att vara helnykter, desto starkare blir man att ta sig ur det hela, men bygger man samtidigt inte en "skyddsmur" så kan det räcka med minsta lilla dåliga dag på jobbet så faller man åter tillbaka. Så jag brukar säga att det handlar om två saker, dels att kunna stå stark dag för dag (en dag i taget), dels att skaffa sig de verktyg man behöver för att stå emot den dagen suget verkligen slår till stenhårt på nytt.

Jag har gått i ett 12-stegsprogram hos ett vårdföretag/stiftelse och jag tyckte det var positivt överlag. Det pågick i nästan ett helt år och mer eller mindre garanterade mig nykter hela perioden iaf. Väldigt skönt att sitta med andra och prata fysiskt och dela med sig av upplevelser och erfarenheter och det sjuka är att alla hade sådan igenkänning i varandras historier. Alla var "vanliga" människor med, med familjer, jobb osv. Det blev en slags go gemenskap som stöttade varandra.

Hela programmet gick varje onsdagseftermiddag, så jag såg till att få OK från arbetsgivaren på att jag fick genomföra det hela, så ingen fritid offrades alls.

Däremot har jag inte vågat ge mig på AA lokalt, främst för att jag är en lite offentlig person.

Det verkar det ju som att du mår väldigt bra och att din kropp/hälsa/fysik tackar dig när du är helnykter. Är du villig att ge upp alkoholen helt för att verkligen ge dig själv och din kropp den bästa present den kan få? I sådana fall hade jag satsat järnet och provat varenda grej för att nå målet.

@Lu_ina bra jobbat!

Det krävs en hel del för att inse att man inte fixar det där med måttlighet men är nog för många (de flesta?) en del av resan.

Jag tog hjälp av kommunen och ska snart påbörja behandling/terapi och är uppe i 23 dagar nu, dock med hjälp av gips och krycka i form av antabus vilket för mig är en trygghet iallafall nu i början.

Kram och kämpa på 🤗💪🏼

Ät på bara, din hjärna behöver kolhydrater nu när du skippar giftet. Det är värre för kroppen att få i sig käk när man är i rusets tillstånd för då lagras rubbet in som fett. Bra kämpat hittills, fortsätt så!

@Jerri Klart du ska köpa present till dig själv! Tänk vad man sparar in på att inte köpa alkohol. Så onödiga och tråkiga pengar. Fast mest tjänar man in till sitt välmående när man inte dricker alkohol. Vi kör en nykter måndag!

@Challe2022 Sömnen reder snart till sig. Fram till dag 8 sov jag uruselt, men sen blev det bara bättre och bättre. Fortfarande är sömnen lite av min akilleshäl. Jag går numer upp vid ungefär samma tid på helgen (kl 7-8), och lägger mig ungefär samma tid (kl 22-23). Inga höneblundar tillåts. Ut och promenera i friska luften dagligen. Man får liksom jobba på flera fronter samtidigt. Men viktigast först - vara nykter!

Kram 🐘

Ja jag för belöningar av alla slag. Jag har uppdaterat garderoben, köpt krukväxter och fina krukor, dragit igång mina rabatter med nya blommor- börjat odla dahlior, och i år ska jag ta in en grävare för att preppa för en ny del av trädgården.
Det är inte så himla dyrt jämfört med:
Systembolaget
”Fina” restauranger
Fulrestauranger
Hämtmat
Taxi
Att belöna sig är viktigt, och kan göras på olika vis, men det blir små kommatecken i vad som stundtals kan upplevas som en väldigt lång mening. Nykterheten i början alltså.
Ha en fin dag!

Gomorrn. Här är det kaffe i koppen, gott.
I går kväll avslutade jag med att se på 2 delar även länkarna som @vår2022 skickade. Bra tycker jag.
Åter igen att få riktigt bränna in vad som händer i hjärnan och varför det är så lätt att både trilla dit och med återfall.
Lite jobbigt att höra om post abstinensen. Nu vill jag ju bara att det (i stort) ska gå framåt. Oroar mig nu för att jag helt plötsligt ska drabbas av den alltså post abstinensen och vara låg och halvt sömnlös fram till midsommar minst.
Jag fattar att en del av det är min hjärna som slår på kris och katastrof och hela faderullan så kan le åt det en aning men känslan är lite tuffare. Försöker landa i att oavsett vad komma skall så är det som det är och det kan bli bra ändå.
Nej nu blir jag snart sen. Hoppas alla får en bra start så här på måndag morgon!

Då får det bli så @vår2022 att prensent för framgångar sätts som punkt 😊.
Så roligt att du har hittat löpning. Den ger så mycket och kräver inte en bokad tid någon stans. Så får man den där lilla kicken också. Förstår känslan med nya kläder och dubbskor. Perfekt!
(och nej det är flera år sedan jag löptränade. knäna har gjort sitt så...)
Hoppas du får bra start på veckan!

Tack för peppen hörrni! Känns skönt att höra det från lite mer erfarna nyktra personer! Jag kämpar vidare!

Dag 4 natten så där varit vaken mer än sovit. Det känns ändå bra att inte vara fyllsjuk. Ska börja att ta promenader så blir det bättre med sovandet suget efter mat ökar för varje dag men hellre det än alkohol. Nu jobbar jag på mot dag 5.

På den 22:a. Och fler ska det bli.

Och tack :)

@Andrahalvlek tack ❤️ Jag håller ut - något annat alternativ finns inte - men vill spola fram klockan lite. Allt kommer i sinom tid. Tills dess tränar jag på att ha lite tråkigt och inser att det är hög tid att träna på just det. Kram!

@villejmer Härligt! Fortsätt så!

@villejmer Bra jobbat! Instämmer med att det bara blir bättre och att du kommer att må bättre.

Ha en fin söndagskväll❤️

@Duncan79 Det tar några veckor
upp till några månader tills hjärnans må-bra-hormoner har stabiliserat sig och börjar reagera på njut i vardagen. Alkohol tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. Det tar tid innan må-bra-hormonerna fungerar som de ska igen.

Bra att du tränar - då får du endorfiner. Umgänge med andra är viktigt också, att skratta ihop. Det kan göra mig nästan euforisk - några timmar på tu man hand med en vän. Eller kär anhörig.

Jag skrattar hjärtligare som nykter. Prova att kolla på en rolig film. American Funniest Homevideo (AFV) får mig alltid att kikna av skratt.

Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Håll i, håll ut.

Kram 🐘

@Jerri Det är jättebra med små mål och belöna dig för ditt fina arbete. Jag belönade mig med nya kläder och det lite dyrare inköpet var en aktivitetsklocka, earpods samt dubbskor och springkläder för vintern. Har blivit beroende av att löpa så grejerna används väl😁. Det känns också roligt med nya kläder, man känner sig lite piggare.

Jag blev också mer social med tiden som nykter och upplevde precis som du att mycket positivt hände redan i början av nykterheten. Det är en bra start och ger motivation till att fortsätta nykterhetsresan, för det blir bara bättre och bättre😁. 22 dagar är superbra gjort!

Ha en fin söndagskväll och njut av din nytvättade tvätt❤️

@villejmer Heja dig! Det blir bara lättare och lättare!

Kram 🐘

@Jerri Det är perfekt att ge sig själv små belöningar i början! Varje nykter vecka är väl värd att fira! 🥳🥳🥳

Och även om man inte gör något speciellt så VET man. Inombords kan man hoppa runt och mallgroda sig 🐸

Kram 🐘